Lijf & Lijn
alle pijlers
start 2 run deel 4
woensdag 26 mei 2010 om 20:27
Weer een nieuw deel van start to run.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
donderdag 3 juni 2010 om 11:49
@ dibbels: maar je moet niet lijnen he....
@ rianne: ja schoenen zijn wel meer dan 100 euro maar wel de moeite waard vrees ik want een blessure is ook niks. laat je goe voorlichten en neem de tijd om iets te kopen en koop alleen als je er écht lekker op rent. schaam je vooral niet om als een idioot door de winkel te rennen, ze zijn er voor en jij zit anders met de gebakken peren. ik weet uit ervaring helaas hoe belangrijk goede schoenen zijn.
@ rianne: ja schoenen zijn wel meer dan 100 euro maar wel de moeite waard vrees ik want een blessure is ook niks. laat je goe voorlichten en neem de tijd om iets te kopen en koop alleen als je er écht lekker op rent. schaam je vooral niet om als een idioot door de winkel te rennen, ze zijn er voor en jij zit anders met de gebakken peren. ik weet uit ervaring helaas hoe belangrijk goede schoenen zijn.
donderdag 3 juni 2010 om 12:00
Even kort, want ik moet zoonlief van school halen... Dibbels, bij de Hema hebben ze heel fijne rensokken, 'Friction Free' heten ze. Kosten geloof ik 6 euro. Bevallen erg goed.
Allemaal bedankt voor de lieve woorden over mijn knie
. Volgende week dinsdagochtend heb ik een afspraak bij de fysio. Gisteravond 10 km gewandeld met de avond4daagse zonder een centje pijn.
Allemaal bedankt voor de lieve woorden over mijn knie
. Volgende week dinsdagochtend heb ik een afspraak bij de fysio. Gisteravond 10 km gewandeld met de avond4daagse zonder een centje pijn.
donderdag 3 juni 2010 om 12:02
Eventjes mijn hoofd en lijf laten wennen aan mijn 'nieuwe' ik
donderdag 3 juni 2010 om 15:39
@ Dibbels en Max, heerlijk he zoveel gewicht minder. Ik ben net 21kilo afgevallen. Echt zooo fijn!
Gisteravond heb ik weer een rondje van 5km gelopen. Ik voelde die 16km van maandag nog wel hoor...Het ging niet echt lekker. T was ook behoorlijk warm. Ik heb net maar een hemdje van nike gekocht via internet. Ik hoop dat ie morgen al binnen is. Was hier alle sportzaken afgelopen maar ze hadden niet echt veel en wat ze hadden vond ik te duur. Wil er nu niet zoveel geld aan uitgeven omdat ik in september naar Amerika ga. Daar wil ik diverse outfits aanschaffen. Het is daar behoorlijk goedkoper en heeeel veel keus
Gisteravond heb ik weer een rondje van 5km gelopen. Ik voelde die 16km van maandag nog wel hoor...Het ging niet echt lekker. T was ook behoorlijk warm. Ik heb net maar een hemdje van nike gekocht via internet. Ik hoop dat ie morgen al binnen is. Was hier alle sportzaken afgelopen maar ze hadden niet echt veel en wat ze hadden vond ik te duur. Wil er nu niet zoveel geld aan uitgeven omdat ik in september naar Amerika ga. Daar wil ik diverse outfits aanschaffen. Het is daar behoorlijk goedkoper en heeeel veel keus
donderdag 3 juni 2010 om 16:16
@Dibbels: Bij perry sport hebben ze ook heel veel soorten. geloof dat hun eigen merk Inq ¤2,50 per paar kosten. en Nike vanaf 6 euro per paar. maar ligt er natuurlijk ook een beetje aan wat je wilt!
@judith: nu maar hopen dat de euro weer een beetje gaat stijgen voor september dan
Bedankt voor de tips wat betreft de schoenen, ik zal binnenkort eens flink door de winkel gaan hollen haha!
@judith: nu maar hopen dat de euro weer een beetje gaat stijgen voor september dan
Bedankt voor de tips wat betreft de schoenen, ik zal binnenkort eens flink door de winkel gaan hollen haha!
donderdag 3 juni 2010 om 17:34
(Grrr... Heel mijn stukje weg! Stomme pc)
Max, Ik ben gek op roze! Al mijn loopshirtjes zijn roze. In mijn broekje zit ook roze, en toevallig hebben de geadviseerde schoenen ook roze!
Anne, vervelend dat je nu last hebt van je knie. Hopelijk heeft die deskundige een goed advies en valt het mee.
wenn, ik heb me er uiteindelijk toch nog toe kunnen zetten. Ook in hempdje geweest. Het is zeker irritant als die kerels zich niet een beetje normaal kunnen gedragen. Net zo als die stomme vrachtwagens die toeteren. Ik schrik er nog van ook.
Ik heb vanmorgen gelopen en het was echt lekker. Nog net niet te warm. Heb de hond ook weer lekker mee kunnen nemen, en dat was weer gezellig. Een keer gestopt omdat ik moest plassen, ik moest ineens zo nodig, en er was toch niemand te bekkennen. En die stomme pleister was verschoven, dus ben ook weer gestopt om mijn andere sok ook aan die kant te doen, zodat het iets minder zeer deed. Echt rot dat gedoe met zo'n plekje.
Ik heb nu mijn tasje voor aan mijn arm aan een gewone riem gemaakt voor mijn telefoon. En ik heb zo'n los klein flesje gokocht, die normaal met z'n zessen aan een riem zitten.
Die kon ik zo aan mijn riem doen, dus dat is een goede oplossing. Ik heb toch zat aan één zo'n flesje en het is nu niet hinderlijk om mee te nemen. Dus eindelijk heb ik de goede oplossing!
Oja het weekend ben ik weer naar Duitsland. Voor iedereen vast een fijn weekend!
Max, Ik ben gek op roze! Al mijn loopshirtjes zijn roze. In mijn broekje zit ook roze, en toevallig hebben de geadviseerde schoenen ook roze!
Anne, vervelend dat je nu last hebt van je knie. Hopelijk heeft die deskundige een goed advies en valt het mee.
wenn, ik heb me er uiteindelijk toch nog toe kunnen zetten. Ook in hempdje geweest. Het is zeker irritant als die kerels zich niet een beetje normaal kunnen gedragen. Net zo als die stomme vrachtwagens die toeteren. Ik schrik er nog van ook.
Ik heb vanmorgen gelopen en het was echt lekker. Nog net niet te warm. Heb de hond ook weer lekker mee kunnen nemen, en dat was weer gezellig. Een keer gestopt omdat ik moest plassen, ik moest ineens zo nodig, en er was toch niemand te bekkennen. En die stomme pleister was verschoven, dus ben ook weer gestopt om mijn andere sok ook aan die kant te doen, zodat het iets minder zeer deed. Echt rot dat gedoe met zo'n plekje.
Ik heb nu mijn tasje voor aan mijn arm aan een gewone riem gemaakt voor mijn telefoon. En ik heb zo'n los klein flesje gokocht, die normaal met z'n zessen aan een riem zitten.
Die kon ik zo aan mijn riem doen, dus dat is een goede oplossing. Ik heb toch zat aan één zo'n flesje en het is nu niet hinderlijk om mee te nemen. Dus eindelijk heb ik de goede oplossing!
Oja het weekend ben ik weer naar Duitsland. Voor iedereen vast een fijn weekend!
donderdag 3 juni 2010 om 17:48
@ lia: ha jij ook weer gelopen. hahaha jij met je .3 km -) ik schrijf dat nooit op eigenlijk ik ga misschien vanavond nog een rondje doen, moet nog even kijken maar ik heb zo'n zin!!! niet al te lang, maar ergens rond 8 uur starten lijkt me wel prima. dan heb ik ook mijn verhaal klaar denk ik en misschien al geprint dus dat loopt vast lekker. roze shirtje aan veel plezier komend weekend!
donderdag 3 juni 2010 om 21:09
Zo net terug van mijn ronde. Ging lekker alleen was ik mijn hond opeens kwijt en dat was balen want ik had voor het eerst niet mijn fluitje bij me. Ik moest dus helaas even een paar seconden stoppen om te roepen (toen kwam ze keihard aanrennen). Maar goed... verder wel OK eigenlijk. Was best warm nog, tegen 8 uur werd het pas wat beter. Ben eigenlijk gestopt omdat de tong van Ziva zowat op de grond hing, want die rent natuurlijk bijna 2x de afstand. En aangezien ze geen hartaanval hoeft te krijgen ben ik maar teruggegaan. Ze heeft ook zo'n rare kleur tong soms....
juni 19 km - 2010 totaal 642 km
juni 19 km - 2010 totaal 642 km
donderdag 3 juni 2010 om 22:20
Wat een kilo's zijn jullie met zijn allen al afgevallen zeg. Ik ben blij dat ik de afgelopen maanden er wat kilo's bij gekregen heb. Ben na mijn zwangerschap lichter geworden dan ervoor, o.a. omdat ik absoluut geen eetlust meer had. Gelukkig is dat voorbij en heb ik niet meer het gevoel dat ik een zak botten ben. Ben wel een jaar bezig geweest om 3 kilo aan te komen. Stom is dat he, als je niet wilt gaat het snel, als je wel wilt lukt het niet en dat geldt zowel voor de kilo's eraf als erbij.
Ik heb vandaag niet gelopen maar wel weer eens geskeelerd. Rondje van bijna 10 km, was zo'n 3 kwartier bezig, van het weekend wel weer lopen.
Veel plezier allemaal en tot erna (ben een weekendje off-line
Lian, veel plezier in Duitsland
Ik heb vandaag niet gelopen maar wel weer eens geskeelerd. Rondje van bijna 10 km, was zo'n 3 kwartier bezig, van het weekend wel weer lopen.
Veel plezier allemaal en tot erna (ben een weekendje off-line
Lian, veel plezier in Duitsland
donderdag 3 juni 2010 om 22:49
Nog even spieken voordat ik het hele weekend weer geen internet heb.
haha max, na 11 km mag haar tong ook wel bijna op de grond hangen toch.
Ik vind het ook zo gezellig om weer samen met de hond te lopen. Hij liep naast me, en iedere keer als ik naar hem keek, keek hij terug. En dat ging de hele tijd zo door. Met de plaspauze heb ik hem even water laten drinken. Maar hij viel bijna in de sloot en heb hem snel aan zn riem teruggetrokken.
Later werden we aangevallen door een hond die van zijn terrein onsnapte en werden allebei boos.
Je beleefd heel wat zo onderweg en dan zijn de 10 km zo om!
Pimm, knap dat je 3 kilo aan bent gekomen. Ik weet hoe lastig het is om aan te willen komen.
haha max, na 11 km mag haar tong ook wel bijna op de grond hangen toch.
Ik vind het ook zo gezellig om weer samen met de hond te lopen. Hij liep naast me, en iedere keer als ik naar hem keek, keek hij terug. En dat ging de hele tijd zo door. Met de plaspauze heb ik hem even water laten drinken. Maar hij viel bijna in de sloot en heb hem snel aan zn riem teruggetrokken.
Later werden we aangevallen door een hond die van zijn terrein onsnapte en werden allebei boos.
Je beleefd heel wat zo onderweg en dan zijn de 10 km zo om!
Pimm, knap dat je 3 kilo aan bent gekomen. Ik weet hoe lastig het is om aan te willen komen.
vrijdag 4 juni 2010 om 09:46
@ lian: hahaha nou het stomme was dat mijn tong dus echt niet op mijn schoenen hing het ging eigenlijk wel goed en ik vond het onwijs balen dat ik even moest stoppen om te fluiten. normaal loop ik gewoon door en dat opnieuw starten valt niet mee maar goed.... ik ben wijs geweest. ben nu best moe trouwens. of moe is misschien niet eens het goede woord. meer lui denk ik balen dat je aangevallen werd door een hond. ik heb nu nog niets meegemaakt met ziva gelukkig! fijn weekend!!
vrijdag 4 juni 2010 om 11:51
Ik twijfel heel erg of ik me zal inschrijven voor de halve marathon in amsterdam op 17/10. Het lijkt me een prima voorbereiding voor de marathon in april volgend jaar. Maar ik ga in september ruim 3 weken met vakantie. De 1e twee weken kan ik nog wel wat trainen in een fitness ruimte maar de laatste week kan ik echt niet trainen. als ik dan terugkom (met jetleg) dan heb ik nog 2,5 week om te trainen...Wat denken jullie, is dit haalbaar? (Ik loop nu 16km aan 1 stuk)
vrijdag 4 juni 2010 om 12:29
@ judith: het is nog redelijk ver weg en als het je leuk lijkt moet je het gewoon doen denk ik. kijk wel even kritisch naar jouw tijd die je nodig hebt, want ik heb ooit gehoord dat er ook een maximale tijd is die je erover mag lopen en heb dus geen idee hoe lang dat is! je hebt nog maanden de tijd dus die 20 km op zich zal geen probleem zijn lijkt me, hoewel 21 weer een stuk meer is dan 16
vrijdag 4 juni 2010 om 15:26
Ik heb me net ingeschreven. Ik had de organisatie gemaild en die zeggen ook dat geen probleem moet zijn als ik me aan een schema hou. En ik zou er ong. 2 u en 30 min over doen. Als ik naar de uitslagen kijk dan zijn er die nog een heel stuk langer erover liepen. Dus dat moet wel goedkomen. En ik ga ervanuit dat mijn snelheid tegen die tijd wel weer wat verbeterd is.
vrijdag 4 juni 2010 om 20:02
Hier nog niet weer gelopen, ben vreselijk druk met mijn werk en lig 's avonds al vroeg op bed, kinderen zijn zwaar vermoeiend hahaha. Morgenvroeg, als ik op tijd wakker ben , wil ik even gaan lopen.
@Dibbels, die les van Renate komt via Elly, zij had een link voor de laatste les op het forum gezet, dat is een les van 30 minuten lopen, ik heb eerst Evy uitgelopen, en nu heb ik twee keer die les van Renate gelopen, is gewoon 30 minuten aan een rennen op leuke muziek ( evy stopt met 1x10,1x20 minuten, en dus geen 30 aan een). Vandaar. De link staat vast nog op het andere forum 3b, op één van de laatste bladzijdes. Ik heb die les als een soort examen gebruikt.
Ik heb trouwens in het begin ook wel wat last van mijn benen, maar als je het later niet meer voelt en na het lopen ook niet, denk ik niet dat het veel kwaad kan. Anders even een keer een extra dag rust pakken.
@ Lian, ja idd die vrachtauto's zijn ook zwaar irritant!! Goed dat je alweer naar Duitsland gaat, zo kom je toch langzaam aan weer wat in je 'normale' ritme. Hoe gaat het nu met jullie??
@Anne, succes bij de fysio, wel raar dat je tijdens het wandelen nergens last van hebt, ga je nog weer proberen te rennen voordat je naar de fysio gaat?
@Bibianne, fijn dat het weer goed gaat, hoe gaat het met je paard, ben je weer aan het wedstrijden rijden??
@Judith, ik denk wel dat je dat aan kan ja! Je loopt nu al 16km, je moet dus nog 'maar' 6 extra kilometers maken, en die week dat je misschien niet kunt sporten is denk ik helemaal niet verkeerd, even wat rust voor je benen lijkt mij ook wel goed, anders zou er deze zomer niemand op vakantie kunnen.
@Max, irritant is dat hé, als je onderweg moet stoppen, ik heb daar ook een hekel aan, ben je net lekker bezig, ik moet onderweg 2x een 80 weg over en moet dus ook weleens wachten, ik ga dan stilstaand 'hardlopen' haha zodat ik wel door ren, anders kom ik ook moeilijk weer in mijn ritme.
Ik hoop dat het morgen niet zo warm is als vandaag, anders weet ik nu al dat ik niet ga lopen, maar zondag komt er regen! Ben vandaag in mijn tuintje bezig geweest en die kan wel wat regen gebruiken!
Juni: 5 km, 2010: 152 km.
@Dibbels, die les van Renate komt via Elly, zij had een link voor de laatste les op het forum gezet, dat is een les van 30 minuten lopen, ik heb eerst Evy uitgelopen, en nu heb ik twee keer die les van Renate gelopen, is gewoon 30 minuten aan een rennen op leuke muziek ( evy stopt met 1x10,1x20 minuten, en dus geen 30 aan een). Vandaar. De link staat vast nog op het andere forum 3b, op één van de laatste bladzijdes. Ik heb die les als een soort examen gebruikt.
Ik heb trouwens in het begin ook wel wat last van mijn benen, maar als je het later niet meer voelt en na het lopen ook niet, denk ik niet dat het veel kwaad kan. Anders even een keer een extra dag rust pakken.
@ Lian, ja idd die vrachtauto's zijn ook zwaar irritant!! Goed dat je alweer naar Duitsland gaat, zo kom je toch langzaam aan weer wat in je 'normale' ritme. Hoe gaat het nu met jullie??
@Anne, succes bij de fysio, wel raar dat je tijdens het wandelen nergens last van hebt, ga je nog weer proberen te rennen voordat je naar de fysio gaat?
@Bibianne, fijn dat het weer goed gaat, hoe gaat het met je paard, ben je weer aan het wedstrijden rijden??
@Judith, ik denk wel dat je dat aan kan ja! Je loopt nu al 16km, je moet dus nog 'maar' 6 extra kilometers maken, en die week dat je misschien niet kunt sporten is denk ik helemaal niet verkeerd, even wat rust voor je benen lijkt mij ook wel goed, anders zou er deze zomer niemand op vakantie kunnen.
@Max, irritant is dat hé, als je onderweg moet stoppen, ik heb daar ook een hekel aan, ben je net lekker bezig, ik moet onderweg 2x een 80 weg over en moet dus ook weleens wachten, ik ga dan stilstaand 'hardlopen' haha zodat ik wel door ren, anders kom ik ook moeilijk weer in mijn ritme.
Ik hoop dat het morgen niet zo warm is als vandaag, anders weet ik nu al dat ik niet ga lopen, maar zondag komt er regen! Ben vandaag in mijn tuintje bezig geweest en die kan wel wat regen gebruiken!
Juni: 5 km, 2010: 152 km.
vrijdag 4 juni 2010 om 20:32
@ judith: go girl -) het gaat je zeker lukken. en bovendien heb je nog maanden de tijd!!
@ wenn: ja het is gek weer. ik wilde vanavond weer rennen in plaats van wandelen maar ziva had zo'n honger, die heb ik maar lekker eten gegeven en we wandelden net al 1,5 uur dus dan morgen maar weer rennen. ik ga ook even sproeien buiten en snoeien ook nuttig
@ wenn: ja het is gek weer. ik wilde vanavond weer rennen in plaats van wandelen maar ziva had zo'n honger, die heb ik maar lekker eten gegeven en we wandelden net al 1,5 uur dus dan morgen maar weer rennen. ik ga ook even sproeien buiten en snoeien ook nuttig
vrijdag 4 juni 2010 om 23:04
@ Wenn, Ik had woensdag een onderlingen wedstrijd op de manege, echt drama. De 2de proef heb ik mijn zweep mooi gehouden toen ging het beter, ik denk ze zullen mij heust niet diskwalificeren. Alleen toen wou hij weer niet langs de kantine zoals altijd. Pff. Met de les ga ik gewoon eerder de hoek om in het begin maar nu moest ik toch echt naar de K toe. Ga voorlopig nog echt niet starten.
Vanavond echt weer heerlijk gelopen. We gingen na het kootwijkerzand toe een wandelroute rennen. Moest je eerst langs die uitkijk toren en toen 800 meter door het zand, dat was echt heel zwaar. Het rondje was 3 km dus zijn we nog een rond gegaan zonder dat stukje zand maar meteen het bos weer in. In totaal 5.4 km gelopen en ik had nog best verder gekund maar wil niet te hard gaan. Zat echt heerlijk in mijn ritme dan word je heel niet moe. Is ook een hele leuke route, dwars tussen de bomen door zigzaggen. Ik voorop om de spinnenwebben op te vangen. Morgen om 9 uur met mijn paard het bos in en zondag weer zelf hollen. En dan dinsdag eindelijk weer naar de loop groep.
Geniet allemaal van het mooie weer, voor je het weet regent het weer.
Vanavond echt weer heerlijk gelopen. We gingen na het kootwijkerzand toe een wandelroute rennen. Moest je eerst langs die uitkijk toren en toen 800 meter door het zand, dat was echt heel zwaar. Het rondje was 3 km dus zijn we nog een rond gegaan zonder dat stukje zand maar meteen het bos weer in. In totaal 5.4 km gelopen en ik had nog best verder gekund maar wil niet te hard gaan. Zat echt heerlijk in mijn ritme dan word je heel niet moe. Is ook een hele leuke route, dwars tussen de bomen door zigzaggen. Ik voorop om de spinnenwebben op te vangen. Morgen om 9 uur met mijn paard het bos in en zondag weer zelf hollen. En dan dinsdag eindelijk weer naar de loop groep.
Geniet allemaal van het mooie weer, voor je het weet regent het weer.
zaterdag 5 juni 2010 om 09:28
wheeee ik ben gevallen!!!
Nou ja liever gezegd ik ben gelanceerd. Vanmorgen een klein rondje gerend met de hond en toen kwam ik een andere renner tegen met een lompe labrador reu die dwars door me heen rende. ik vloog gewoon over die hond heen, gelukkig redelijk in de berm want het is daar dat akelige grind asfalt. Broek gelukkig heel, heb een enorm ei op mijn rechter knie dus ik ben nu volop aan het koelen, smeren en masseren. Balen maar goed die beesten kunnen er ook niet echt veel aan doen. Ik vind dat die baas beterop moet letten want ook al ren je, je moet wel op je eigen hond letten, dat doe ik ook en ik zorg er ook voor dat ze dit soort dingen niet doet. Nu maar hopen dat die knie geen last gaat geven want op het moment dat het gebeurt, voel je door de adrenaline niks ;-(
Maar goed. Het rondje was dus een beetje kleiner vanochtend.
@ bibianne: klinkt heerlijk met het paard!! en jij hebt dus ook weer een lekker rondje gerend. gaat goed dus! fijn1
juni 26 km - 2010 totaal 649 km
Nou ja liever gezegd ik ben gelanceerd. Vanmorgen een klein rondje gerend met de hond en toen kwam ik een andere renner tegen met een lompe labrador reu die dwars door me heen rende. ik vloog gewoon over die hond heen, gelukkig redelijk in de berm want het is daar dat akelige grind asfalt. Broek gelukkig heel, heb een enorm ei op mijn rechter knie dus ik ben nu volop aan het koelen, smeren en masseren. Balen maar goed die beesten kunnen er ook niet echt veel aan doen. Ik vind dat die baas beterop moet letten want ook al ren je, je moet wel op je eigen hond letten, dat doe ik ook en ik zorg er ook voor dat ze dit soort dingen niet doet. Nu maar hopen dat die knie geen last gaat geven want op het moment dat het gebeurt, voel je door de adrenaline niks ;-(
Maar goed. Het rondje was dus een beetje kleiner vanochtend.
@ bibianne: klinkt heerlijk met het paard!! en jij hebt dus ook weer een lekker rondje gerend. gaat goed dus! fijn1
juni 26 km - 2010 totaal 649 km
zaterdag 5 juni 2010 om 11:49
oh jee max, ik hoop dat het meevalt! Ik zag trouwens dat je ergens schreef dat 'het er op leek dat je de 1000 km wel ging halen'. JA HALLO?! Wat denk je nou zelf? Tuurlijk ga je dat halen. Er is straks een half jaar voorbij en dan zit jij al op 3/4 van je doel . Misschien haal je zelfs de 1500 km wel! Oh wacht, ik bedenk me nu, dat je dat misschien wel schreef omdat je het maar nooit weet met je gezondheid. Maar dan nog, ik hoop dat je de 1500 km haalt
Ik heb het echt veel te druk momenteel, lees nog wel mee hier en over 3 weken als de rust is weergekeerd ga ik ook weer rennen. misschien voor die tijd tussendoor ook een keertje maar dat zal niet echt noemenswaardig zijn. Ik vind het erg jammer maar goed, het is even niet anders.
Ik heb het echt veel te druk momenteel, lees nog wel mee hier en over 3 weken als de rust is weergekeerd ga ik ook weer rennen. misschien voor die tijd tussendoor ook een keertje maar dat zal niet echt noemenswaardig zijn. Ik vind het erg jammer maar goed, het is even niet anders.
zaterdag 5 juni 2010 om 12:37
@ judith: super dat je je hebt aangemeld! gaat je zeker wel lukken!
@max: is wel minder da tje bent gevallen, hoop dat het snel weer beter gaat..
Vandaag les 12 gerend, vond het wel erg warm (was eigenlijk van plan eerder te vertrekken.. dus het ging wel wat moeizamer, maar wel gewoon uitgerend..! dus nu op naar week 5!
Bijna op de helft dus whoehoe! maar ik zie nu dat ik maar 27 lessen heb? dat zijn dan 9 weken, of mis ik dan 3 mp3tjes?
Fijn weekend allemaal
@max: is wel minder da tje bent gevallen, hoop dat het snel weer beter gaat..
Vandaag les 12 gerend, vond het wel erg warm (was eigenlijk van plan eerder te vertrekken.. dus het ging wel wat moeizamer, maar wel gewoon uitgerend..! dus nu op naar week 5!
Bijna op de helft dus whoehoe! maar ik zie nu dat ik maar 27 lessen heb? dat zijn dan 9 weken, of mis ik dan 3 mp3tjes?
Fijn weekend allemaal
