Lijf & Lijn
alle pijlers
start 2 run deel 4
woensdag 26 mei 2010 om 20:27
Weer een nieuw deel van start to run.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
donderdag 18 november 2010 om 19:18
donderdag 18 november 2010 om 19:55
BOEHOE
Komt mijn vriend zonet thuis met de mededeling dat hij waarschijnlijk van het voorjaar ( of eerder) naar Afghanistan moet.....
Het is allemaal nog wat oppervlakkig, maar als de politiek besluit dat Nederland die kant weer op moet, dan is het voor 90% zeker dat hij heen moet...
Zit ik hier straks een HALF JAAR in mijn uppie.
Goed dat heb je met een militair, en ja hij is al eerder heen geweest, maar ja, dit viel niet helemaal in de planning die we zo mooi hadden gemaakt. Moet zeggen, moet het eerst nog zien gebeuren, maar alles hangt van de politiek af, en als ik eerlijk ben, denk ik dat het doorgaat, want Nederland heeft groot gezichtsverlies gehad, door zich terug te trekken.
Ben helemaal verdrietig, ga nu snel naar beneden, lekker tegen mijn mannetje aan kruipen op de bank....
Komt mijn vriend zonet thuis met de mededeling dat hij waarschijnlijk van het voorjaar ( of eerder) naar Afghanistan moet.....
Het is allemaal nog wat oppervlakkig, maar als de politiek besluit dat Nederland die kant weer op moet, dan is het voor 90% zeker dat hij heen moet...
Zit ik hier straks een HALF JAAR in mijn uppie.
Goed dat heb je met een militair, en ja hij is al eerder heen geweest, maar ja, dit viel niet helemaal in de planning die we zo mooi hadden gemaakt. Moet zeggen, moet het eerst nog zien gebeuren, maar alles hangt van de politiek af, en als ik eerlijk ben, denk ik dat het doorgaat, want Nederland heeft groot gezichtsverlies gehad, door zich terug te trekken.
Ben helemaal verdrietig, ga nu snel naar beneden, lekker tegen mijn mannetje aan kruipen op de bank....
vrijdag 19 november 2010 om 01:30
Ik breek even in, in dit topic om half 2! snachts haha. Kan niet slapen en heb net mijn hardloopspullen onder het stof vandaan gehaald. Je moet toch wat rond deze tijd .
Ben van plan morgenochtend weer te beginnen met start2run. Ben er al een paar keer aan begonnen maar nooit de motivatie gehad om de 5km af te maken. Nu wel! Waarom? Omdat ik een druk leven heb waarbij sporten er vaak bij inschiet. Hardlopen is gewoon makkelijk in te plannen. Dus ik doe mee!
Ben van plan morgenochtend weer te beginnen met start2run. Ben er al een paar keer aan begonnen maar nooit de motivatie gehad om de 5km af te maken. Nu wel! Waarom? Omdat ik een druk leven heb waarbij sporten er vaak bij inschiet. Hardlopen is gewoon makkelijk in te plannen. Dus ik doe mee!
Liefde is als sinterklaas, je moet erin geloven, anders word het niks!
vrijdag 19 november 2010 om 08:10
Hey Pixie, welkom terug hier! Ik heb een hardlooppakje via marktplaats gekocht, hartstikke leuk ding! Nu wil ik hem wassen maar ik kan hem nergens vinden !!! Ik snap er werkelijk geen jota van!
@Wenn, oei wat erg! Mijn vriend werkt ook bij defensie en hij is ook 7 maanden in Afghanistan geweest, echter was dit voor dat ik hem leerde kennen. Ook hij heeft pas een oproep gekregen om weer te gaan, echter heeft zijn toenmalige leidinggevende kunnen weigeren voor hem omdat mijn vriend al was aangenomen voor een andere functie als militair instructeur. Militair instructeurs op een burgerschool hoeven niet op uitzending.
Sterkte, Ik zal voor je duimen en hopen dat hij wellicht niet hoeft.
Vanavond gaan we weer rennnen, we hebben het deze week echt druk gehad dat maandag de laatste keer was en vanavond hebben we weer een visite afspraak! De persoon woont hier in de buurt dus we gaan wel meteen na het lopen door.
Toevoeging, ik heb mijn pakje weer gevonden Mijn vriend had hem keurig op een hanger opgehangen in de garderobekast
@Wenn, oei wat erg! Mijn vriend werkt ook bij defensie en hij is ook 7 maanden in Afghanistan geweest, echter was dit voor dat ik hem leerde kennen. Ook hij heeft pas een oproep gekregen om weer te gaan, echter heeft zijn toenmalige leidinggevende kunnen weigeren voor hem omdat mijn vriend al was aangenomen voor een andere functie als militair instructeur. Militair instructeurs op een burgerschool hoeven niet op uitzending.
Sterkte, Ik zal voor je duimen en hopen dat hij wellicht niet hoeft.
Vanavond gaan we weer rennnen, we hebben het deze week echt druk gehad dat maandag de laatste keer was en vanavond hebben we weer een visite afspraak! De persoon woont hier in de buurt dus we gaan wel meteen na het lopen door.
Toevoeging, ik heb mijn pakje weer gevonden Mijn vriend had hem keurig op een hanger opgehangen in de garderobekast
vrijdag 19 november 2010 om 12:38
Wat is iedereen goed bezig, zeg!
En zelf ben ik dat ook, vandaag les 22 gelopen. Dat ging erg goed. Het is ook heerlijk weer, een klein beetje zon en weinig wind!
Ik heb mijn rondje uitgemeten op "afstand meten" omdat ik toch wel benieuwd was hoever ik nu al kan. Dit was 5.5 km waarvan ik 31 heb gelopen en 4 gewandeld. Ik ga dus al redelijk snel maar heb ook erg lange benen
En zelf ben ik dat ook, vandaag les 22 gelopen. Dat ging erg goed. Het is ook heerlijk weer, een klein beetje zon en weinig wind!
Ik heb mijn rondje uitgemeten op "afstand meten" omdat ik toch wel benieuwd was hoever ik nu al kan. Dit was 5.5 km waarvan ik 31 heb gelopen en 4 gewandeld. Ik ga dus al redelijk snel maar heb ook erg lange benen
vrijdag 19 november 2010 om 18:12
Zo antileika dat is echt snel!!
Wenn wat erg! Lijkt me zo moeilijk, maar ja het hoort wel bij je baan!
Waren jullie ook niet met kindjes bezig?
Pixie, welcome back!
Ik had net iets stoms! Wilde mijn tijd verbeteren en ben veels te snel van start gegaan. na 20 minuten kon ik niet meer en ben ik naar huis gerent. 3 kilometer gelopen in totaal. Heb dus wel mijn tijd sterk verbeterd! had liever de 30 minuten uitgelopen eigenlijk.. maar ja volgende keer beter!
Wenn wat erg! Lijkt me zo moeilijk, maar ja het hoort wel bij je baan!
Waren jullie ook niet met kindjes bezig?
Pixie, welcome back!
Ik had net iets stoms! Wilde mijn tijd verbeteren en ben veels te snel van start gegaan. na 20 minuten kon ik niet meer en ben ik naar huis gerent. 3 kilometer gelopen in totaal. Heb dus wel mijn tijd sterk verbeterd! had liever de 30 minuten uitgelopen eigenlijk.. maar ja volgende keer beter!
vrijdag 19 november 2010 om 19:36
Tja we moeten even afwachten hoe het allemaal gaat lopen ja, en ja, we zijn inderdaad bezig om ons eerste kindje te krijgen, dus de timing is niet echt perfect. Op dit moment nog niet zwanger in ieder geval. Het hangt allemaal van het kabinet af, dus afwachten tot die een besluit hebben genomen, en als die ja zeggen, is hij binnen twee weken weg.
@Pixie, welkom ( terug?) heb je hier eerder meegeschreven?
Jou reden om te lopen is exact dezelfde als mijn reden. Hoop voor je dat het nu wel lukt!
@DWJ, mijn vriend is ook al eerder daar geweest, toen waren we wel al samen, maar woonden we nog niet samen, dat was net wat makkelijker, toen had ik mijn ouders naast me, was ik niet zo alleen. Succes met rennen, en wat heerlijk dat jouw vriend niet terug hoefde! Pakje inmiddels schoon??
@Antikleai, goed zo zeg, dat is zeker snel! Het was hier ook heerlijk weer, helaas had ik geen puf om te gaan lopen.
@Lika, rustig aan hé! Wel fijn dat je je record hebt verbroken.
Ik ga morgen weer lopen, fijn weekend allemaal!
@Pixie, welkom ( terug?) heb je hier eerder meegeschreven?
Jou reden om te lopen is exact dezelfde als mijn reden. Hoop voor je dat het nu wel lukt!
@DWJ, mijn vriend is ook al eerder daar geweest, toen waren we wel al samen, maar woonden we nog niet samen, dat was net wat makkelijker, toen had ik mijn ouders naast me, was ik niet zo alleen. Succes met rennen, en wat heerlijk dat jouw vriend niet terug hoefde! Pakje inmiddels schoon??
@Antikleai, goed zo zeg, dat is zeker snel! Het was hier ook heerlijk weer, helaas had ik geen puf om te gaan lopen.
@Lika, rustig aan hé! Wel fijn dat je je record hebt verbroken.
Ik ga morgen weer lopen, fijn weekend allemaal!
vrijdag 19 november 2010 om 20:23
@Antikleida, je gaat echt goed zeg!
@Lika, zou iedereen dat niet eens hebben? Ik ben dan net begonnen met hardlopen, zo'n 4 weken nu volgens mij en ik begin ook wel eens te snel. Gelukkig attendeert mijn vriend mij er dan op.
Nou Wenn, da's wel even spannend dan voor jullie. Weet je wanneer het kabinet de uitspraak doet? Mijn vriend is in 2007/2008 geweest. In maart 2008 is hij terug gekomen en in april 2008 hebben we elkaar leren kennen. Toen het echt serieus werd tussen ons heeft hij mij gevraagd of ik problemen zou hebben met uitzendingen, omdat ik dan toch maanden alleen ben. Ik neem aan dat jij daar toen ook over heb nagedacht en een besluit hebt genomen? Er dan toch op aan komt dan komt het toch aan als een donderslag bij heldere hemel, ondanks dat je weet dat dit kan gebeuren.
Zo we hebben net heeeeeerlijk gelopen zeg! Vandaag was het 17X1min.R + 17x1min.W. Ik kijk een beetje op tegen de volgende les, dan staat er 2x10min.R en 1x3min.W in het verschiet. Mijn pakje was schoon, en inmiddels weer vuil Dat spul is in no time droog en hij gaat straks weer de wasmachine in. Het liep trouwens veel beter dan dat oude zware trainingspak waar ik voorheen in liep.
@Lika, zou iedereen dat niet eens hebben? Ik ben dan net begonnen met hardlopen, zo'n 4 weken nu volgens mij en ik begin ook wel eens te snel. Gelukkig attendeert mijn vriend mij er dan op.
Nou Wenn, da's wel even spannend dan voor jullie. Weet je wanneer het kabinet de uitspraak doet? Mijn vriend is in 2007/2008 geweest. In maart 2008 is hij terug gekomen en in april 2008 hebben we elkaar leren kennen. Toen het echt serieus werd tussen ons heeft hij mij gevraagd of ik problemen zou hebben met uitzendingen, omdat ik dan toch maanden alleen ben. Ik neem aan dat jij daar toen ook over heb nagedacht en een besluit hebt genomen? Er dan toch op aan komt dan komt het toch aan als een donderslag bij heldere hemel, ondanks dat je weet dat dit kan gebeuren.
Zo we hebben net heeeeeerlijk gelopen zeg! Vandaag was het 17X1min.R + 17x1min.W. Ik kijk een beetje op tegen de volgende les, dan staat er 2x10min.R en 1x3min.W in het verschiet. Mijn pakje was schoon, en inmiddels weer vuil Dat spul is in no time droog en hij gaat straks weer de wasmachine in. Het liep trouwens veel beter dan dat oude zware trainingspak waar ik voorheen in liep.
zaterdag 20 november 2010 om 16:03
@welt: het is inderdaad ok, je bent buiten geweest, hebt bewogen en misschien niet zoveel als je had gewild maar je hebt het maar mooi wel gedaan 
@lika: volgende keer beter!
@wenn: balen zeg!
Hopen dat het kabinet beslist dat we al genoeg hebben gedaan daar.
@DWJ: is het niet lastig, steeds na 1 minuut weer opstarten, weer wandelen, etc?
@Antikleia: gaat rap zeg! Lange benen of niet, het gaat snel
@Pixies: nog gelukt met het lopen?
@max: gaat super bij jou! Hoe is de nieuwe auto?
@judiths/lian: de motivatie verliezen, dat ken ik. En dan excuses zoeken en eigenlijk moeten toegeven dat je geen zin hebt
Maar hier weer meelezen geeft wel weer nieuwe moed.
Ik heb zelf net les 12 weer gelopen. Dus ik zit officieel weer in week 5 zoals nog in de tabel vermeld stond. En nu proberen maar verder te komen.
De les ging trouwens heerlijk, na het worstelen met les 10 en 11.
@lika: volgende keer beter!
@wenn: balen zeg!
Hopen dat het kabinet beslist dat we al genoeg hebben gedaan daar.
@DWJ: is het niet lastig, steeds na 1 minuut weer opstarten, weer wandelen, etc?
@Antikleia: gaat rap zeg! Lange benen of niet, het gaat snel
@Pixies: nog gelukt met het lopen?
@max: gaat super bij jou! Hoe is de nieuwe auto?
@judiths/lian: de motivatie verliezen, dat ken ik. En dan excuses zoeken en eigenlijk moeten toegeven dat je geen zin hebt
Maar hier weer meelezen geeft wel weer nieuwe moed.
Ik heb zelf net les 12 weer gelopen. Dus ik zit officieel weer in week 5 zoals nog in de tabel vermeld stond. En nu proberen maar verder te komen.
De les ging trouwens heerlijk, na het worstelen met les 10 en 11.
zaterdag 20 november 2010 om 18:19
Hallo allemaal, ik ben Franknii, 35 jaar en ga vanavond beginnen met Start2Run! Neem me al zo vaak voor om te beginnen en elke keer komt het er niet van! Als de kids straks op bed liggen ga ik op pad. Eens zien hoe het gaat. Heb er enorm veel zin in. Ben met mijn andere sport opgehouden (Polefitness), dus het is tijd om iets anders te gaan doen. En mijn hoofd zit altijd redelijk vol met gedachtes en piekeren enzo dus het lijkt me heerlijk om gewoon maar te rennen en dat op te bouwen mbv Evy.
Erg leuk om te lezen hoe het jullie allemaal vergaat. Zal hier vaak te vinden zijn de komende tijd denk ik.
Groetjes!
Erg leuk om te lezen hoe het jullie allemaal vergaat. Zal hier vaak te vinden zijn de komende tijd denk ik.
Groetjes!
zaterdag 20 november 2010 om 18:43
Max, rek en strek oefeningen in bed ?????? sorry, ik lees een poosje en ga dan slapen Ik heb gekeken of de bieb dat boek heeft, niet dus.
Vanmiddag les 1, not! Heb na dinsdag last van mijn been dus wou ik rustig les 1 gaan lopen met de hond, maar had toch te veel last. Ik word er helemaal dol van, altijd maar een beetje pijn. Spierpijn doet eerst veel pijn en is na een paar dagen over, dit blijft maar een beetje gevoelig. Maar ben zo bang dat als ik er doorheen loop dat ik weer een blessuren krijg. Dus klooi ik maar verder.
Denk dat het ook wel door het paardrijden komt, heb me opgegeven voor het kers concours dressuur dus ben fanatiek aan het trainen.
Vanmiddag les 1, not! Heb na dinsdag last van mijn been dus wou ik rustig les 1 gaan lopen met de hond, maar had toch te veel last. Ik word er helemaal dol van, altijd maar een beetje pijn. Spierpijn doet eerst veel pijn en is na een paar dagen over, dit blijft maar een beetje gevoelig. Maar ben zo bang dat als ik er doorheen loop dat ik weer een blessuren krijg. Dus klooi ik maar verder.
Denk dat het ook wel door het paardrijden komt, heb me opgegeven voor het kers concours dressuur dus ben fanatiek aan het trainen.
zaterdag 20 november 2010 om 20:53
Ook ik meld me hier (weer) aan Ik heb Evy 1 (5 km) al 3x eerder gedaan, helemaal afgemaakt en het daarna (dom dom dom!!) weer laten versloffen. Ben nu dus weer terug bij af en ben voor de 4e x met Evy begonnen..... Les 3 gistermorgen gelopen en ging wel redelijk.
Wat een ellende dat mijn conditie weer zo slecht is dat ik met 3 min lopen al op ben zeg! Maar ik weet uit mijn eerdere ervaringen dat het ook best snel weer opgebouwd kan worden, dus ik heb nu al zin in de komende weken! Steeds langere stukken kunnen lopen geeft zo'n kick!!
Succes allemaal met lopen, ik 'mag' morgen weer voor les 4. Ik heb er nu al zin in!
Franknii: goed dat je eerste les meeviel, best leuk om te doen he??
Wat een ellende dat mijn conditie weer zo slecht is dat ik met 3 min lopen al op ben zeg! Maar ik weet uit mijn eerdere ervaringen dat het ook best snel weer opgebouwd kan worden, dus ik heb nu al zin in de komende weken! Steeds langere stukken kunnen lopen geeft zo'n kick!!
Succes allemaal met lopen, ik 'mag' morgen weer voor les 4. Ik heb er nu al zin in!
Franknii: goed dat je eerste les meeviel, best leuk om te doen he??
zondag 21 november 2010 om 12:08
AnnieThePannie, wat zonde dat je conditie zo achteruit is gegaan nadat je gestopt bent, hopelijk houd je het nu beter vol. dit topic is iig heel stimulerend!
Franknii wat fijn dat het zo goed ging!
Bibianne, vervelend is dat zeg! Maar les 1? Bedoel je dan van Evy2? je bent toch al heel lang aan het lopen? Of doe je dat om rustig aan te doen?
ik heb net ook weer gelopen. Rondje van 5 kilometer. Had de les 2 van Evy2 opgezet. Heb geen timer/stopwatch en dacht zo beter in de gaten te houden hoe lang ik zou lopen. Die les is 35 minuten en dacht dat ik dan nog best een eind naar huis moest, maar was op paar honderd meter van huis. Dus in totaal 5 kilomter in ongeveer 36 minuten gelopen!! Kon het niet geloven.. ging niet snel van start en had onderweg ook best last van de koude en scherpe wind. Kreeg veel slijm en snot (lekker voor jullie om te weten!! :-0 ) heb tussendoor 2 keer paar seconden gewandeld om even op adem te komen. Maar dus wel heel goed gelopen!
Heb het met collega's over gehad om 11 december een loop te doen van 5 km. Gelukkig kan je tot de 8e inschrijven, ik kijk dan wel hoe ver ik ben. Ben bang dat ik als laatste binnen kom (1 moet de laatste zijn, waarom ik niet?) en dat wil ik niet haha. Maar deze 5 km is toch een goede opsteker!
Franknii wat fijn dat het zo goed ging!
Bibianne, vervelend is dat zeg! Maar les 1? Bedoel je dan van Evy2? je bent toch al heel lang aan het lopen? Of doe je dat om rustig aan te doen?
ik heb net ook weer gelopen. Rondje van 5 kilometer. Had de les 2 van Evy2 opgezet. Heb geen timer/stopwatch en dacht zo beter in de gaten te houden hoe lang ik zou lopen. Die les is 35 minuten en dacht dat ik dan nog best een eind naar huis moest, maar was op paar honderd meter van huis. Dus in totaal 5 kilomter in ongeveer 36 minuten gelopen!! Kon het niet geloven.. ging niet snel van start en had onderweg ook best last van de koude en scherpe wind. Kreeg veel slijm en snot (lekker voor jullie om te weten!! :-0 ) heb tussendoor 2 keer paar seconden gewandeld om even op adem te komen. Maar dus wel heel goed gelopen!
Heb het met collega's over gehad om 11 december een loop te doen van 5 km. Gelukkig kan je tot de 8e inschrijven, ik kijk dan wel hoe ver ik ben. Ben bang dat ik als laatste binnen kom (1 moet de laatste zijn, waarom ik niet?) en dat wil ik niet haha. Maar deze 5 km is toch een goede opsteker!
zondag 21 november 2010 om 19:17
@ annie: ha daar ben je weer. hoop dat het deze keer weer gewoon lekker gaat lukken
@ wicked: raar dat het niet lekker ging maar er zijn dagen dat het nou eenmaal minder goed gaat. ik weet ook niet waar dat aan ligt
@ lika: dat gaat dus heel goed!
@ bibianne: hahaha maar het is heerlijk zeker bij het opstaan! hoe gaat het nou met die pijn?
@ lizzy: haha ja het gaat hier wel lekker al ben ik dan nu weer verrast dat ik 'gewoon' vorige week rondjes van 15 en 19 km liep... hahaha maar ja. vreemde omgeving he auto komt eind van de week pas dus ik ben nu langzamerhand wel benieuwd
ik heb net ook lekker gelopen. wilde sneller lopen maar ik wist al snel dat mijn tijd verpest werd door al die honden die dan ineens voor je poten gaan lopen en aan mijn eigen gaan snuffelen. het was natuurlijk heel erg mooi weer dus jammer maar helaas. heb na de run nog 5 keer kort 200 meter steeds interval gedaan en zag dat ik daarom gemiddeld 13,5 en 14 km per uur rende. hahaha voelde me ook net een hinde met mijn lange stelten. als ik dat kort moet volhouden dan lukt dat wel hoor maar goed rondje nu lag toch nét nog onder de 10 km per uur maar niet ontevreden dus met al die honden en dingetjes onderweg. maar wat lees ik nou weer over sneeuw ;-( ik hoop het niet want wat was het zalig vandaag. eerst in de tuin gewerkt, daarna lekker sushi gegeten, daarna de bollen in de tuin gezet en om 4 uur nog net op de valreep gaan rennen. een fijne dag dus.
november 101 km - 200 totaal 1.413 km
@ wicked: raar dat het niet lekker ging maar er zijn dagen dat het nou eenmaal minder goed gaat. ik weet ook niet waar dat aan ligt
@ lika: dat gaat dus heel goed!
@ bibianne: hahaha maar het is heerlijk zeker bij het opstaan! hoe gaat het nou met die pijn?
@ lizzy: haha ja het gaat hier wel lekker al ben ik dan nu weer verrast dat ik 'gewoon' vorige week rondjes van 15 en 19 km liep... hahaha maar ja. vreemde omgeving he auto komt eind van de week pas dus ik ben nu langzamerhand wel benieuwd
ik heb net ook lekker gelopen. wilde sneller lopen maar ik wist al snel dat mijn tijd verpest werd door al die honden die dan ineens voor je poten gaan lopen en aan mijn eigen gaan snuffelen. het was natuurlijk heel erg mooi weer dus jammer maar helaas. heb na de run nog 5 keer kort 200 meter steeds interval gedaan en zag dat ik daarom gemiddeld 13,5 en 14 km per uur rende. hahaha voelde me ook net een hinde met mijn lange stelten. als ik dat kort moet volhouden dan lukt dat wel hoor maar goed rondje nu lag toch nét nog onder de 10 km per uur maar niet ontevreden dus met al die honden en dingetjes onderweg. maar wat lees ik nou weer over sneeuw ;-( ik hoop het niet want wat was het zalig vandaag. eerst in de tuin gewerkt, daarna lekker sushi gegeten, daarna de bollen in de tuin gezet en om 4 uur nog net op de valreep gaan rennen. een fijne dag dus.
november 101 km - 200 totaal 1.413 km
zondag 21 november 2010 om 22:02
@Annie: Ik vond het echt heel leuk om te doen. Ook erg fijn dat ze halverwege even zegt dat je er bijna bent. En geen gedoe met een stopwatch enzo. Ik ga morgenavond weer. Ik ben benieuwd hoe het dan gaat. De drie minuten op het eind kon ik gelukkig goed volhouden. Probeer er wel op te letten dat ik niet te snel ga in het begin.
maandag 22 november 2010 om 14:52
@ fran: leuk he? op naar de volgende les
@ welt: he gatsie maar je hebt toch maar lekker gelopen daar! en het is vrij lekker nog buiten. bij jou ook? nu maar hopen dat het lekker weer blijft en niet gaat sneeuwen. hahaha dat gemiddelde stelt natuurijk niks voor want het was maar over een piepklein stukkie, als je gaat rennen dan ben je er alweer bijna als je je even uit de naad rent. maar het is op zich wel god om even te doen zo na het duurloopje. op de loopband doe ik het heel anders... langzamer en langer (meestal 10, 11 en 12) maar buiten kan je zo lekker even voluit rennen! jouw conditie is echt niet meteen weg, volgende keer gaat het vast lekkerder. en kan je doorlopen denk je? want ik heb soms ook de eerste 2 km moeite denk denk 'wat doe ik hier' en dan ineens gaat het lekker en diesel ik lekker door.
@ welt: he gatsie maar je hebt toch maar lekker gelopen daar! en het is vrij lekker nog buiten. bij jou ook? nu maar hopen dat het lekker weer blijft en niet gaat sneeuwen. hahaha dat gemiddelde stelt natuurijk niks voor want het was maar over een piepklein stukkie, als je gaat rennen dan ben je er alweer bijna als je je even uit de naad rent. maar het is op zich wel god om even te doen zo na het duurloopje. op de loopband doe ik het heel anders... langzamer en langer (meestal 10, 11 en 12) maar buiten kan je zo lekker even voluit rennen! jouw conditie is echt niet meteen weg, volgende keer gaat het vast lekkerder. en kan je doorlopen denk je? want ik heb soms ook de eerste 2 km moeite denk denk 'wat doe ik hier' en dan ineens gaat het lekker en diesel ik lekker door.
maandag 22 november 2010 om 16:00
@ lika: Doe gewoon lekker met die loop mee. Misschien krijg je wel een poedelprijs voor de laatste plaats 
@ welt: was het terrein misschien wat heuvelachtiger dan je gewend bent? Ik hoop voor je dat het de volgende keer wel weer lekker gaat. Dat is wel zo motiverend.
Zelf heb ik vandaag les 23 gedaan. Dat ging best lekker, op wat pijn in mijn kuit na. Dus het ziet er naar uit dat het me dit jaar gaat lukken om 30 minuten achter elkaar te lopen!
@ welt: was het terrein misschien wat heuvelachtiger dan je gewend bent? Ik hoop voor je dat het de volgende keer wel weer lekker gaat. Dat is wel zo motiverend.
Zelf heb ik vandaag les 23 gedaan. Dat ging best lekker, op wat pijn in mijn kuit na. Dus het ziet er naar uit dat het me dit jaar gaat lukken om 30 minuten achter elkaar te lopen!
maandag 22 november 2010 om 17:28
Hoi hoi allemaal
Lizzywizzy, ik vind het steeds weer aanzetten niet zo'n probleem. Gelukkig hoef ik als het goed is dit schema ook maar één keer te volgen. In de loop van het schema veranderd dat ook, dan wordt 1 minuut, 1 1/2 minuut, 3 minuten e.d.
@Franknii en @AnniethePannie, welkom hier!
@Annie, wat jammer zeg dat je het zo hebt laten versloffen. Hopelijk ga je het nu wel volhouden en bijhouden.
@Max, lastig he, dat honden geen rekening met jou houden, ze doen maar waar ze zelf zin in hebben
@Welt, mijn vriend, welke best een ervaren hardloper is zegt dat iedereen wel eens een mindere dag of periode kan hebben. Dat kan zoveel oorzaken hebben. Het lijkt mij ook onwaarschijnlijk dat ineens je conditie achteruit gaat. Het gaat vast de volgende keer weer beter!
@Antikleida, dat zou mooi zijn, als je dit jaar nog 30 minuten zou kunnen lopen
Ik zie best op tegen de 2x10min.R en 1x3min.W. Ik zal het best zwaar krijgen maar ik zit hier klaar in m'n pakkie, te wachten op mijn vriend die zometeen thuis komt van het werk. Moettie meteen gaan lopen, de arme man Sja, hij wilt het zelf. Ik heb al een paar keer gezegd, 'als je het te druk vindt allemaal, dan ga ik zelf in de ochtend wel lopen hoor, je moet niet mee' Hij wilt toch graag met mij mee lopen. Lief toch?
Het gaat nog steeds erg goed met m'n enkel. Ik denk gewoon dat m'n lichaam aan deze bewegingen moet wennen. Ik heb natuurlijk nooit wat gedaan voorheen. Wat echt stom was, vorige week had ik die afspraak bij de dokter en ik wilde jullie advies opvolgen en toch de afspraak laten staan om toch met m'n arts over die enkel te praten. Verslaap ik me uitgerekend dié ochtend! Ik kon mezelf wel voor m'n kop slaan! En verslapen bij een afspraak bij de dokter wordt niet echt in dank afgenomen. Het was ook een andere dag als anders, mn moeder bleef slapen en we hadden veel gepraat de avond ervoor over de scheiding dus het was erg laat geworden ook. Ik heb toen ik wakker werd meteen de assistente gebeld en mijn excuses aangeboden. Excuses waren gelukkig aanvaard Ik heb geen nieuwe afspraak gemaakt, m'n enkel voelt erg goed. Mocht ik toch weer last krijgen dan maak ik snel een afspraak maar ik denk niet dat het nodig is.
Lizzywizzy, ik vind het steeds weer aanzetten niet zo'n probleem. Gelukkig hoef ik als het goed is dit schema ook maar één keer te volgen. In de loop van het schema veranderd dat ook, dan wordt 1 minuut, 1 1/2 minuut, 3 minuten e.d.
@Franknii en @AnniethePannie, welkom hier!
@Annie, wat jammer zeg dat je het zo hebt laten versloffen. Hopelijk ga je het nu wel volhouden en bijhouden.
@Max, lastig he, dat honden geen rekening met jou houden, ze doen maar waar ze zelf zin in hebben
@Welt, mijn vriend, welke best een ervaren hardloper is zegt dat iedereen wel eens een mindere dag of periode kan hebben. Dat kan zoveel oorzaken hebben. Het lijkt mij ook onwaarschijnlijk dat ineens je conditie achteruit gaat. Het gaat vast de volgende keer weer beter!
@Antikleida, dat zou mooi zijn, als je dit jaar nog 30 minuten zou kunnen lopen
Ik zie best op tegen de 2x10min.R en 1x3min.W. Ik zal het best zwaar krijgen maar ik zit hier klaar in m'n pakkie, te wachten op mijn vriend die zometeen thuis komt van het werk. Moettie meteen gaan lopen, de arme man Sja, hij wilt het zelf. Ik heb al een paar keer gezegd, 'als je het te druk vindt allemaal, dan ga ik zelf in de ochtend wel lopen hoor, je moet niet mee' Hij wilt toch graag met mij mee lopen. Lief toch?
Het gaat nog steeds erg goed met m'n enkel. Ik denk gewoon dat m'n lichaam aan deze bewegingen moet wennen. Ik heb natuurlijk nooit wat gedaan voorheen. Wat echt stom was, vorige week had ik die afspraak bij de dokter en ik wilde jullie advies opvolgen en toch de afspraak laten staan om toch met m'n arts over die enkel te praten. Verslaap ik me uitgerekend dié ochtend! Ik kon mezelf wel voor m'n kop slaan! En verslapen bij een afspraak bij de dokter wordt niet echt in dank afgenomen. Het was ook een andere dag als anders, mn moeder bleef slapen en we hadden veel gepraat de avond ervoor over de scheiding dus het was erg laat geworden ook. Ik heb toen ik wakker werd meteen de assistente gebeld en mijn excuses aangeboden. Excuses waren gelukkig aanvaard Ik heb geen nieuwe afspraak gemaakt, m'n enkel voelt erg goed. Mocht ik toch weer last krijgen dan maak ik snel een afspraak maar ik denk niet dat het nodig is.
maandag 22 november 2010 om 19:52
Hey meiden
Zo ik heb net ook weer gelopen, ging fijn, 4,5 km gelopen in 32 minuten, tja het tempo is nog lang niet terug, ik maak me er in ieder geval niet meer druk om.
Max, ja ik heb het ook gezien van het weer, lijkt niet al te best, ik ga in ieder geval woensdag maar weer lopen, wie weet kunnen we de rest van de maand niet weer lopen.
Mywickedlife, annie en franknii, welkom, leuk dat jullie mee komen schrijven.
Welt, balen dat het niet ging, maar ook hier wil het af en toe voor geen meter, wel jammer dat het nou net toen niet wilde, toen je lekker in het bos was, hoe gaat het verder weer op school? Weer wat in het ritme?
DWJ, das inderdaad jammer gegaan bij de dokter, maar ach als je geen last meer hebt, zou ik het ook even laten rusten. En tja mijn vriend, ja uiteraard heb ik er voorheen heel goed over nagedacht om wat te beginnen met een militair, maar daarom blijft het altijd moeilijk als hij weg moet.
Bibianne, dus lekker aan het paardrijden? In welke klasse doe je mee aan het dressuur?
Nov: 12 km
2010: 265 km
Zo ik heb net ook weer gelopen, ging fijn, 4,5 km gelopen in 32 minuten, tja het tempo is nog lang niet terug, ik maak me er in ieder geval niet meer druk om.
Max, ja ik heb het ook gezien van het weer, lijkt niet al te best, ik ga in ieder geval woensdag maar weer lopen, wie weet kunnen we de rest van de maand niet weer lopen.
Mywickedlife, annie en franknii, welkom, leuk dat jullie mee komen schrijven.
Welt, balen dat het niet ging, maar ook hier wil het af en toe voor geen meter, wel jammer dat het nou net toen niet wilde, toen je lekker in het bos was, hoe gaat het verder weer op school? Weer wat in het ritme?
DWJ, das inderdaad jammer gegaan bij de dokter, maar ach als je geen last meer hebt, zou ik het ook even laten rusten. En tja mijn vriend, ja uiteraard heb ik er voorheen heel goed over nagedacht om wat te beginnen met een militair, maar daarom blijft het altijd moeilijk als hij weg moet.
Bibianne, dus lekker aan het paardrijden? In welke klasse doe je mee aan het dressuur?
Nov: 12 km
2010: 265 km
maandag 22 november 2010 om 22:26
Les 2 ging super! Op het eind 2x 3 minuten achter elkaar. Viel me echt mee. Het was lekker fris buiten, donker, fijne muziek. Helemaal goed!
Woensdag mag ik weer. Mijn zoon heeft dan wel net zijn kinderfeestje gevierd (hij wordt morgen 5), dus ik zal wel moe zijn hihi.
Leuk om te lezen hoe het jullie vergaat. Ik kan me voorstellen dat je inderdaad mindere periodes hebt. Wel frustrerend misschien. Je bent in ieder geval wel lekker bezig!
Hoe ging het DWJ? Viel het mee?
Anitkleia, wow 30 minuten achter elkaar dit jaar! Super!
Ik ga lekker naar bed nu. Zin in het feest morgen!
Woensdag mag ik weer. Mijn zoon heeft dan wel net zijn kinderfeestje gevierd (hij wordt morgen 5), dus ik zal wel moe zijn hihi.
Leuk om te lezen hoe het jullie vergaat. Ik kan me voorstellen dat je inderdaad mindere periodes hebt. Wel frustrerend misschien. Je bent in ieder geval wel lekker bezig!
Hoe ging het DWJ? Viel het mee?
Anitkleia, wow 30 minuten achter elkaar dit jaar! Super!
Ik ga lekker naar bed nu. Zin in het feest morgen!
