Lijf & Lijn
alle pijlers
start 2 run deel 4
woensdag 26 mei 2010 om 20:27
Weer een nieuw deel van start to run.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
donderdag 25 november 2010 om 20:18
Hey
Vanmiddag ook weer even gelopen, 5,3 km in 38 minuten, had voor mijn gevoel toch echt wel 6,5 km gelopen, beetje jammer, maar het ging wel aardig, al had ik in het begin heel erge zijsteken en heb ik wat rustig aan gedaan.
Zaterdag, mits er geen pak sneeuw ligt, weer lopen. Ga nog even een nieuwe route uitstippelen, heb besloten om in een week tijd steeds een andere route te lopen.
Vond het trouwens wel koud aan mijn benen, loop nu in een 3/4 broek, toch maar eens op zoek naar mijn lange tight. Heb de hoofdband van de Kruidvat al om gehad, prima ding.
Morgen meer!
Liefs
Nov: 18 km
2010:270 km
Vanmiddag ook weer even gelopen, 5,3 km in 38 minuten, had voor mijn gevoel toch echt wel 6,5 km gelopen, beetje jammer, maar het ging wel aardig, al had ik in het begin heel erge zijsteken en heb ik wat rustig aan gedaan.
Zaterdag, mits er geen pak sneeuw ligt, weer lopen. Ga nog even een nieuwe route uitstippelen, heb besloten om in een week tijd steeds een andere route te lopen.
Vond het trouwens wel koud aan mijn benen, loop nu in een 3/4 broek, toch maar eens op zoek naar mijn lange tight. Heb de hoofdband van de Kruidvat al om gehad, prima ding.
Morgen meer!
Liefs
Nov: 18 km
2010:270 km
donderdag 25 november 2010 om 21:29
@Linda: de loopband viel niet tegen moet ik zeggen.
Ik had gelezen dat hij op 1% helling moet staan om het enigszins te vergelijken met het lopen op de weg.
Ik loop nu gelijkmatig op 1 ritme en dat werkt voor mij echt heel goed.
17x 2 om 1 klinkt wel superzwaar trouwens!
@lian: vond je in de sneeuw lopen niet eng ivm verlies van grip?
Niet als het net vers is natuurlijk, maar later als het platgestampt is.
Het klokje werkt voor mij juist motiverend
Dan kan ik aftellen zeg maar. En versnellen als het nodig is.
@max: geen slecht gevoel hebben! Gewoon van gaan genieten
@Annie: geen mietje hoor! Je gaat toch???
@wenn: je merkt inderdaad dat het een stuk kouder wordt!
Nu maar hopen dat er geen sneeuw komt...
Vandaag les 14 op de loopband gedaan, en ik had zowaar nog energie over in de laatste 6 minuten!
De vorige keer les 14 (4 weken geleden) was ik zo duizelig en misselijk dat ik haast afgehaakt had.
Maar nu dus de snelheid nog even verhoogd in het laatste stuk, super!
En zaterdag weer eens buiten proberen
Loopze allemaal!
Ik had gelezen dat hij op 1% helling moet staan om het enigszins te vergelijken met het lopen op de weg.
Ik loop nu gelijkmatig op 1 ritme en dat werkt voor mij echt heel goed.
17x 2 om 1 klinkt wel superzwaar trouwens!
@lian: vond je in de sneeuw lopen niet eng ivm verlies van grip?
Niet als het net vers is natuurlijk, maar later als het platgestampt is.
Het klokje werkt voor mij juist motiverend
Dan kan ik aftellen zeg maar. En versnellen als het nodig is.
@max: geen slecht gevoel hebben! Gewoon van gaan genieten
@Annie: geen mietje hoor! Je gaat toch???
@wenn: je merkt inderdaad dat het een stuk kouder wordt!
Nu maar hopen dat er geen sneeuw komt...
Vandaag les 14 op de loopband gedaan, en ik had zowaar nog energie over in de laatste 6 minuten!
De vorige keer les 14 (4 weken geleden) was ik zo duizelig en misselijk dat ik haast afgehaakt had.
Maar nu dus de snelheid nog even verhoogd in het laatste stuk, super!
En zaterdag weer eens buiten proberen
Loopze allemaal!
vrijdag 26 november 2010 om 15:53
@ annie: het is zooo lekker buiten liep deze week ook op de loopband om te intervallen maar het is buiten zalig
@ wenn: brrrr met 3./4 broek.... lijkt me heel koud. ik heb een thermobroek aan onder mijn tight. benen moeten warm zijn net zoals buik en onderrug ) vond het best warm vandaag, onderweg hoofdband en handschoenen weggedaan dat was een stuk beter. maar als start vond ik het wel erg lekker
@ lizzy: ik loop ook vaak op de loopband als ik wil intervallen of als het echt slecht weer is. maar zoals vandaag, heerlijk buiten, geen wind, lekker kraak lucht. zalig!
ben net geweest en wat was het zalig. had nog veel verder gewild/gekund maar ik ga zo de auto ophalen dus dan maar terug.... maar het was erg fijn. het intervallen op de loopband helt me nog steeds om sneller te worden en om makkelijker buiten en langer te kunnen rennen. het voelde vandaag echt als een ommetje buiten vandaag. héérlijk.
nu gauw op weg.... snik (nou ja, ook wel leuk)
november 125 km - 2010 totaal 1.437 km
@ wenn: brrrr met 3./4 broek.... lijkt me heel koud. ik heb een thermobroek aan onder mijn tight. benen moeten warm zijn net zoals buik en onderrug ) vond het best warm vandaag, onderweg hoofdband en handschoenen weggedaan dat was een stuk beter. maar als start vond ik het wel erg lekker
@ lizzy: ik loop ook vaak op de loopband als ik wil intervallen of als het echt slecht weer is. maar zoals vandaag, heerlijk buiten, geen wind, lekker kraak lucht. zalig!
ben net geweest en wat was het zalig. had nog veel verder gewild/gekund maar ik ga zo de auto ophalen dus dan maar terug.... maar het was erg fijn. het intervallen op de loopband helt me nog steeds om sneller te worden en om makkelijker buiten en langer te kunnen rennen. het voelde vandaag echt als een ommetje buiten vandaag. héérlijk.
nu gauw op weg.... snik (nou ja, ook wel leuk)
november 125 km - 2010 totaal 1.437 km
zaterdag 27 november 2010 om 12:03
zaterdag 27 november 2010 om 12:57
Hallo allemaal!
Er wordt weinig geschreven de laatste dagen. Komt vast door de kou.
Eergisteren ben ik alleen (nou ja, alleen, ik heb de hond lekker meegenomen ) gegaan en heb ik de 2 x 19 minuten gelopen. Het was echt koud, ik moest effetjes doorbijten om warm te worden maar op een gegeven moment is het heerlijk. Die heerlijke frisse lucht in m'n longen, ik geniet er echt van en zeker omdat ik een paar maanden geleden nog flink zat te paffen!
Kyra (zo heet m'n hond, ik noem haar voortaan zo voor het gemak) deed het goed. De eerste helft moest ik haar steeds roepen omdat ze bleef staan snuffelen maar de tweede helft had ze het door en hield ze me keurig bij. Ze leert het vast wel, ik heb haar tenslotte ook leren lopen naast de fiets.
Ik heb bij de kruidvat twee paar gewichtjes en een hoofdband gekocht. Die hoofdband kwam erg goed uit, ook op de fiets. Geen koude oren meer! Met die gewichtjes wacht ik wel tot ik klaar ben met mijn schema en serieus ga hardlopen.
Ik heb ook een jasje gekocht met teflon. Dat moet wel goed zijn. Ik heb hem van marktplaats, de kaartjes hangen er nog aan. Volgens mijn vriend is teflon heel erg duur, het jasje voelt superdun aan maar hij moet erg warm zijn. Ik zal het morgen wel merken.
Nou dames, een lekker koud weekend en tot snel weer!
Er wordt weinig geschreven de laatste dagen. Komt vast door de kou.
Eergisteren ben ik alleen (nou ja, alleen, ik heb de hond lekker meegenomen ) gegaan en heb ik de 2 x 19 minuten gelopen. Het was echt koud, ik moest effetjes doorbijten om warm te worden maar op een gegeven moment is het heerlijk. Die heerlijke frisse lucht in m'n longen, ik geniet er echt van en zeker omdat ik een paar maanden geleden nog flink zat te paffen!
Kyra (zo heet m'n hond, ik noem haar voortaan zo voor het gemak) deed het goed. De eerste helft moest ik haar steeds roepen omdat ze bleef staan snuffelen maar de tweede helft had ze het door en hield ze me keurig bij. Ze leert het vast wel, ik heb haar tenslotte ook leren lopen naast de fiets.
Ik heb bij de kruidvat twee paar gewichtjes en een hoofdband gekocht. Die hoofdband kwam erg goed uit, ook op de fiets. Geen koude oren meer! Met die gewichtjes wacht ik wel tot ik klaar ben met mijn schema en serieus ga hardlopen.
Ik heb ook een jasje gekocht met teflon. Dat moet wel goed zijn. Ik heb hem van marktplaats, de kaartjes hangen er nog aan. Volgens mijn vriend is teflon heel erg duur, het jasje voelt superdun aan maar hij moet erg warm zijn. Ik zal het morgen wel merken.
Nou dames, een lekker koud weekend en tot snel weer!
zaterdag 27 november 2010 om 19:29
Vanochtend weer gelopen en het ging heerlijk. Dacht, ik zie wel waar ik uit kom, zoals ik altijd tegenwoordig van huis ga. Heb 7km gelopen in 54 minuten, erg langzaam, maar heb net een boek gelezen over hardlopen, en je kunt beter langzaam kilometers maken, dan snel korte rondjes te doen. Als je iets wil opbouwen, en dat wil ik, ik heb besloten voor de 10 km te gaan, zonder schema. Ga 3x per week lopen, maandag kort rondje (4,3km) ben dan laat thuis, en loop toch liever niet in het donker. Woensdag of donderdag een iets langer rondje ( 5,3km) en op zaterdag minimaal 7km lopen ( of langer als het fijn gaat).
Het korte rondje wil ik dan wel op tempo gaan lopen, en de rest rustig aan. Mijn hartslag zie ik langzaam aan steeds rustiger worden dus dat is een goed teken, liep ik voorheen nog met een hartslag van 196, loop ik nu een lang rondje op een hartslag van 175-180.
@Lizzy, hoe ging het buiten lopen, lekker weer hé?
@Max, hoe bevalt je nieuwe auto??
@DWJ, fijn hé. die vrieslucht in je longen, ik vind dat echt heerlijk! Heb bij deze besloten dat ik een winterloper ben, kan hier veel beter tegen dan die hitte.
@Welt, succes de komende week, wordt een drukke week zo te lezen, met een lastige beslissing over een huisje, wel lekker dat je op jezelf wilt gaan!
Ik heb voor het eerst mijn lange tight uit de kast gehaald, aardig beter zo. Al loopt die vrieslucht echt fantastisch!!
Bibianne, Judith, Linda, Elly, Lian en Pimm waar zijn jullie? Alles oke??
Nov: 25 km
2010: 276 km
Hmm, ben benieuwd of ik dit jaar mijn doel nog ga halen, moet nog 75 km in een maand, wordt lastig geloof ik!
Het korte rondje wil ik dan wel op tempo gaan lopen, en de rest rustig aan. Mijn hartslag zie ik langzaam aan steeds rustiger worden dus dat is een goed teken, liep ik voorheen nog met een hartslag van 196, loop ik nu een lang rondje op een hartslag van 175-180.
@Lizzy, hoe ging het buiten lopen, lekker weer hé?
@Max, hoe bevalt je nieuwe auto??
@DWJ, fijn hé. die vrieslucht in je longen, ik vind dat echt heerlijk! Heb bij deze besloten dat ik een winterloper ben, kan hier veel beter tegen dan die hitte.
@Welt, succes de komende week, wordt een drukke week zo te lezen, met een lastige beslissing over een huisje, wel lekker dat je op jezelf wilt gaan!
Ik heb voor het eerst mijn lange tight uit de kast gehaald, aardig beter zo. Al loopt die vrieslucht echt fantastisch!!
Bibianne, Judith, Linda, Elly, Lian en Pimm waar zijn jullie? Alles oke??
Nov: 25 km
2010: 276 km
Hmm, ben benieuwd of ik dit jaar mijn doel nog ga halen, moet nog 75 km in een maand, wordt lastig geloof ik!
zaterdag 27 november 2010 om 22:17
@ wenn: heerlijk he dat weer? gisteren was mijn loopje ook zoooo heerlijk. vond het vandaag tijdens wandelen met de hond wel erg koud ;-( de auto rijdt zalig moet ik eerlijk bekennen en is erg mooi. alleen... er ging een lampje branden tijdens de proefrit.... dat was uit.... toen ik gisteren wegreed ging ie ook ineens aan.... teruggegaan. uitgelezen... geen storing en dus weer uit en helaas vandaag wéér aan. dus daar moeten ze echt even naar kijken en dat gaat me dus tijd kosten volgende week. helaas. maar dat komt vast wel goed. allemaal leuke dingen erop en het is echt een slee. ooi, en errug luxe. hahahaha mijn tractor was weliswaar vertrouwd, maar toch wel oud en... er lag een aardig plasje olie onder de auto toen ik wegreed. de dealer zag het en zei 'je hebt hem net op tijd weggedaan'. nou... dat geloof ik toch uiteindelijk ook. gek detail: vorige auto kocht ik dus op 27 november 1997 (vandaag dus 13 jaar geleden), factuur stond op 26 november 1997 en op 26 november 2010 kocht ik dus mijn huidige auto heel merkwaardig. het is trouwens net een rijdende concertzaal als je de muziek wat harder zet... al die boxen! hahaha en vanzelf rij je dan veel te hard.
@ welt: klinkt super meis, ik ben blij dat het zo goed met je gaat
@ dwj: haha ik kocht ook van die gewichtjes voor oefeningen maar ik vind ze wel errug licht
@ lika: ja vandaag koud!!!
vroeg me ook af waar pimm ineens is gebleven. lian was weer op weg naar duitsland dus die is even weg. bibianne heeft wat spierpijn van paardrijden volgens mij, judith en elly weet ik niet.
@ welt: klinkt super meis, ik ben blij dat het zo goed met je gaat
@ dwj: haha ik kocht ook van die gewichtjes voor oefeningen maar ik vind ze wel errug licht
@ lika: ja vandaag koud!!!
vroeg me ook af waar pimm ineens is gebleven. lian was weer op weg naar duitsland dus die is even weg. bibianne heeft wat spierpijn van paardrijden volgens mij, judith en elly weet ik niet.
zaterdag 27 november 2010 om 23:31
Zo, les 6 zit er ook al op, dus de eerste 2 weken zijn achter de rug!
Even een vraagje voor de andere binnenlopers: op welke snelheid lopen jullie op de loopband? Ik steeds 9 km p/u en de laatste 3 min (ok, waar hebben we het over haha) 10 km p/u. Is dat een beetje gemiddeld of juist te snel/langzaam voor jullie idee om het goed op te bouwen?? Ben benieuwd naar jullie ervaringen.
En ja, buiten lopen is echt heerlijk, ware het niet dat je in het begin soms stukjes van 3 min wandelen erbij hebt en dan koel je wel heel erg af. Daarna dan weer 3 min rennen, maar ik word daar dan niet warm genoeg van. Weet uit ervaring dat je als je eenmaal wat langer achter elkaar loopt je jezelf beter warm houdt, vandaar nu nog even binnen....
Loop ze allemaal weer dit weekend!
Even een vraagje voor de andere binnenlopers: op welke snelheid lopen jullie op de loopband? Ik steeds 9 km p/u en de laatste 3 min (ok, waar hebben we het over haha) 10 km p/u. Is dat een beetje gemiddeld of juist te snel/langzaam voor jullie idee om het goed op te bouwen?? Ben benieuwd naar jullie ervaringen.
En ja, buiten lopen is echt heerlijk, ware het niet dat je in het begin soms stukjes van 3 min wandelen erbij hebt en dan koel je wel heel erg af. Daarna dan weer 3 min rennen, maar ik word daar dan niet warm genoeg van. Weet uit ervaring dat je als je eenmaal wat langer achter elkaar loopt je jezelf beter warm houdt, vandaar nu nog even binnen....
Loop ze allemaal weer dit weekend!
zondag 28 november 2010 om 17:24
Gisteren ben ik niet gegaan, en vandaag ook bijna niet.
Pas toen de schemer begon en ik al in pyjama zat heb ik mezelf een figuurlijke schop onder mijn kont gegeven en ben ik alsnog gegaan
En het liep eigenlijk best lekker en best makkelijk!
Stom eigenlijk, dat ik het tot het laatst uitstel...
Maar goed, met les 15 afgerond ben ik over naar week 6
En binnen loop ik 8.5 - 9.0 km/uur op de loopband.
Buiten loop ik sneller, maar heb ik het een stuk moeilijker.
Pas toen de schemer begon en ik al in pyjama zat heb ik mezelf een figuurlijke schop onder mijn kont gegeven en ben ik alsnog gegaan
En het liep eigenlijk best lekker en best makkelijk!
Stom eigenlijk, dat ik het tot het laatst uitstel...
Maar goed, met les 15 afgerond ben ik over naar week 6
En binnen loop ik 8.5 - 9.0 km/uur op de loopband.
Buiten loop ik sneller, maar heb ik het een stuk moeilijker.
zondag 28 november 2010 om 18:28
Vandaag in de vrieskou les 17 gelopen en had mn hondje voor de grap maar eens meegenomen. Dat ging nog best goed ook! Af en toe wilde ze snuffelen en mocht dat niet van mij...maar als snel liep ze met haar korte pootjes mee. Les 15, 16 en 17 vielen me erg mee moet ik zeggen. Ik loop wel echt als een slakje en dat begint me steeds meer te irriteren.
zondag 28 november 2010 om 19:45
Hey
Ik ga morgen weer lopen, heb er nu alweer zin in!
Morgen, omdat ik laat thuis ben, een kort rondje, van 4,3km. Wil deze in 28 minuten gaan lopen, hopelijk lukt dat, want er zitten twee pittige heuvels in, die vrij steil omhoog gaan.
@Max, wat een gedoe dan al meteen met je nieuwe auto, grappig dat je precies 13 jaar in dezelfde auto hebt gereden, ik hou het vaak niet langer dan drie jaar vol!
@Annie, met een goed jasje en shirt kun je het afkoelen behoorlijk voorkomen.
@Lizzie, wat goed dat je je pyjama zelfs weer hebt uitgetrokken, zou ik niet kunnen, als ik eenmaal 's avonds op de bank zit, krijg je mij er niet meer af.
@Mywickedlife, wat leuk dat je je hond hebt meegenomen, hier lopen veel meiden met hun hond, wel zo gezellig. Ik heb alleen geen hond. En ach, ik loop op het moment ook als een slak, beter een slak die loopt dat dat je helemaal niet sport!!
Fijne zondag nog!
Ik ga morgen weer lopen, heb er nu alweer zin in!
Morgen, omdat ik laat thuis ben, een kort rondje, van 4,3km. Wil deze in 28 minuten gaan lopen, hopelijk lukt dat, want er zitten twee pittige heuvels in, die vrij steil omhoog gaan.
@Max, wat een gedoe dan al meteen met je nieuwe auto, grappig dat je precies 13 jaar in dezelfde auto hebt gereden, ik hou het vaak niet langer dan drie jaar vol!
@Annie, met een goed jasje en shirt kun je het afkoelen behoorlijk voorkomen.
@Lizzie, wat goed dat je je pyjama zelfs weer hebt uitgetrokken, zou ik niet kunnen, als ik eenmaal 's avonds op de bank zit, krijg je mij er niet meer af.
@Mywickedlife, wat leuk dat je je hond hebt meegenomen, hier lopen veel meiden met hun hond, wel zo gezellig. Ik heb alleen geen hond. En ach, ik loop op het moment ook als een slak, beter een slak die loopt dat dat je helemaal niet sport!!
Fijne zondag nog!
maandag 29 november 2010 om 09:28
maandag 29 november 2010 om 09:50
@ wenn: hahaha nou.... die dure auto's moeten toch wel ff meegaan hoor. volvo for life staat er op de handboeken dus.... ben benieuwd naar jouw rondje.
@ linda: balen, hoe kan dat nou? morgen dan maar weer proberen
@ mwl: hond gaat hier altijd mee, hahaha daarom kwam ze ook, als gezelschap en meteen lekker rennen
@ lizzy: heel goed, lekker alweer door naar de volgende week
Ik ga morgen - als alles door gaat - naar de veluwezoom. Het wordt heel erg koud heb ik begrepen dus ik ben benieuwd hoe dat zal gaan. Denk dat nog wel even terug aan eind januari vorig jaar toen mijn run eindigde met de ziekenwagen voor de deur Maar goed... hahaha dat gebeurt vast niet en is een mooie training voor de Uk straks. Hoewel.... met al die sneeuw daar ben ik benieuwd wat er uberhaupt gaat gebeuren. Ga straks een rondje uitzetten voor morgen, woensdag en eventueel donderdag.
Voor wie nog gaat lopen... loopze!
@ linda: balen, hoe kan dat nou? morgen dan maar weer proberen
@ mwl: hond gaat hier altijd mee, hahaha daarom kwam ze ook, als gezelschap en meteen lekker rennen
@ lizzy: heel goed, lekker alweer door naar de volgende week
Ik ga morgen - als alles door gaat - naar de veluwezoom. Het wordt heel erg koud heb ik begrepen dus ik ben benieuwd hoe dat zal gaan. Denk dat nog wel even terug aan eind januari vorig jaar toen mijn run eindigde met de ziekenwagen voor de deur Maar goed... hahaha dat gebeurt vast niet en is een mooie training voor de Uk straks. Hoewel.... met al die sneeuw daar ben ik benieuwd wat er uberhaupt gaat gebeuren. Ga straks een rondje uitzetten voor morgen, woensdag en eventueel donderdag.
Voor wie nog gaat lopen... loopze!
maandag 29 november 2010 om 12:21
maandag 29 november 2010 om 16:26
Nou dames, ik werd vandaag ingehaald door een slak. Hij peerde me zo voorbij! Ik had een paar koude benen vanmorgen en daardoor kwam ik geen meter vooruit voor mijn gevoel. Toch voelde ik me vandaag ontzettend lekker. Ik hoorde talloze mensen klachen over de kou en dat ze hun bed niet uit kwamen, nou, ik heb er geen last van 
! Ik ben vanmorge uit de veren gesprongen, lekker ontbijtje gemaakt voor mezelf, lekkere bakl koffie erbij en daarna, lopen, samen met Kyra! Heerlijk! Dit zijn nu de dingen waar ik van kan genieten.
! Ik ben vanmorge uit de veren gesprongen, lekker ontbijtje gemaakt voor mezelf, lekkere bakl koffie erbij en daarna, lopen, samen met Kyra! Heerlijk! Dit zijn nu de dingen waar ik van kan genieten.
maandag 29 november 2010 om 20:00
En nu sneeuwt het! Hoe doen jullie dat met lopen? Zijn jullie zo'n bikkels dat jullie de sneeuw induiken of kruipen we de sportschool in? Ik zou graag door de sneuuw rennen maar het lijkt me zo link. Het is hartstikke glad buiten!
@lizzywizzy: als mijn hond, half tekkel half jack russel (waarschijnlijk, haha), mij bij kan houden met die korte pootjes zonder echt een flinke versnelling te hoeven maken, dus gewoon in draf, dan heb ik wel het idee dat ik een slakje ben ja. Maar ik ben hoe dan ook trots dat ik het al 17 lessen zonder te mopperen volhoud.
@lizzywizzy: als mijn hond, half tekkel half jack russel (waarschijnlijk, haha), mij bij kan houden met die korte pootjes zonder echt een flinke versnelling te hoeven maken, dus gewoon in draf, dan heb ik wel het idee dat ik een slakje ben ja. Maar ik ben hoe dan ook trots dat ik het al 17 lessen zonder te mopperen volhoud.
maandag 29 november 2010 om 20:03
Ik heb eind van de middag ook weer gelopen, was wel even aan het twijfelen, aangezien het hier aardig wit is inmiddels.
Dacht, nou dan ga ik mijn polderweggetje wel op en neer, niet echt leuk, maar wel een schone asfaltweg, kwam ik daar aan, kwam ik tot de ontdekking dat er geen verlichting is, en aangezien het er redelijk onbewoond is, leek me dat ook geen goed plan. Ben toen toch maar het bosje ingegaan en via een drukke asfalt weg terug, in het bos ging het prima, nergens glad ofzo. Terug over een drukke weg, tegen het verkeer in met mijn hesje aan, maar vond het doodeng, er zitten erg veel bochten in, en daardoor is de weg niet echt overzichtelijk. Goed, verder wel fijn gelopen, 4,3 km in 30,40,( toch 2 minuten sneller dan de vorige keer) niet mijn doel, maar durfde niet harder, en in de bochten gelopen. Ben toch ook wel wat bang om te vallen, al heb ik super grip met mijn schoenen.
Weet nog niet hoe ik het volgende week maandag ga doen, waar ik dan heen ga. Mijn park met schelpenpaadjes is niet echt veilig meer - super glad.
@Linda, wat vervelend van je kuiten, raar zeg, te hard getraind? Succes morgen!
@Max, ben je inmiddels al terug geweest met je auto?? Hoop dat ie het for a lifetime doet haha. Is altijd maar afwachten.
Veel plezier morgen, en wat was er in januari met de ambulance? Heb ik net gemist, ben begonnen met lopen en schrijven in februari.
@Sushilala, ik heb geen specifieke winterkleren, loop nu in een hemd van de hema, van polyster, shirt met lange mouwen en een gewoon dun jasje. Prima te doen. Verder een lange broek. Kom je ook meeschrijven??
@DWJ, ik ben ook een wintermens, moet zeggen dat ik een hekel aan autokrabben heb, maar verder geniet ik ook intens van de winter, de strakke blauwe luchten, de sneeuw en de zon!! En de warme chocomelk. Ach en boeien dat je ingehaald wordt, gebeurt iedereen vast wel!!
Zo, heb toch nog wat kilometers gemaakt deze maand:
Nov: 29 km ( met maar 6 keer lopen)
2010: 282 km
Dacht, nou dan ga ik mijn polderweggetje wel op en neer, niet echt leuk, maar wel een schone asfaltweg, kwam ik daar aan, kwam ik tot de ontdekking dat er geen verlichting is, en aangezien het er redelijk onbewoond is, leek me dat ook geen goed plan. Ben toen toch maar het bosje ingegaan en via een drukke asfalt weg terug, in het bos ging het prima, nergens glad ofzo. Terug over een drukke weg, tegen het verkeer in met mijn hesje aan, maar vond het doodeng, er zitten erg veel bochten in, en daardoor is de weg niet echt overzichtelijk. Goed, verder wel fijn gelopen, 4,3 km in 30,40,( toch 2 minuten sneller dan de vorige keer) niet mijn doel, maar durfde niet harder, en in de bochten gelopen. Ben toch ook wel wat bang om te vallen, al heb ik super grip met mijn schoenen.
Weet nog niet hoe ik het volgende week maandag ga doen, waar ik dan heen ga. Mijn park met schelpenpaadjes is niet echt veilig meer - super glad.
@Linda, wat vervelend van je kuiten, raar zeg, te hard getraind? Succes morgen!
@Max, ben je inmiddels al terug geweest met je auto?? Hoop dat ie het for a lifetime doet haha. Is altijd maar afwachten.
Veel plezier morgen, en wat was er in januari met de ambulance? Heb ik net gemist, ben begonnen met lopen en schrijven in februari.
@Sushilala, ik heb geen specifieke winterkleren, loop nu in een hemd van de hema, van polyster, shirt met lange mouwen en een gewoon dun jasje. Prima te doen. Verder een lange broek. Kom je ook meeschrijven??
@DWJ, ik ben ook een wintermens, moet zeggen dat ik een hekel aan autokrabben heb, maar verder geniet ik ook intens van de winter, de strakke blauwe luchten, de sneeuw en de zon!! En de warme chocomelk. Ach en boeien dat je ingehaald wordt, gebeurt iedereen vast wel!!
Zo, heb toch nog wat kilometers gemaakt deze maand:
Nov: 29 km ( met maar 6 keer lopen)
2010: 282 km
maandag 29 november 2010 om 21:49
@ wenn: hum.. jij liep dus wel.. ik baal als een stekker natuurlijk met die sneeuw. morgen vertrek ik naar ellecom (veluwzoom).... misschien ga ik anders wel morgen vroeg even op de loopband, en dan alleen wandelen daar. zou het wel gaan met die sneeuw? ik heb geen idee boehoe.... had me er zo op verheugd om lekker te kunnen rennen daar. had een mooie route voor morgen (16,5 km) uitgezet..... nou ja morgen maar even kijken. heb wel lekker de auto uitgeprobeerd op een hele brede weg zonder auto's. er was niet gestrooid en het voelde aardig glad. even geremd, te hard opgetrokken etc etc om te kijken hoe de auto reageert... liever hier even gecontroleerd dan ineens op de snelweg straks in engeland ofzo... ging prima, prima winterbanden en de 'winterversnelling' werkt ook prima. maandag volgende week ga ik de auto even terugbrengen, krijg ik tijdelijk een andere en kunnen ze het oplossen. rijdt prima, heerlijk wat een luxe voel me net een prinses ahum nou ja, het was die dag erg koud. geen idee of dat ermee te maken had maar ik kreeg dus last van mijn rikketik (is bekend probleem maar niet minder vervelend). voelde me erg ongelukkig... ben toch thuis gekomen (dom dom) en uiteindelijk stond dáár dus de ambu voor de deur maar ik wilde per se niet de golfwinkel instrompelen voor hulp... zag al helemaal voor me hoe dat zou gaan.... ben een beetje een eikelin met dat soort dingen. ikke altijd sterk zijn. nou niet dus. ff niet.
maandag 29 november 2010 om 22:33
Hoi meiden, daar ben ik weer even, kom later uitgebeid reageren, maar wilde even laten weten dat ik ondanks de stilte van deze kant nog steeds loop en benieuwd ben hoe het met jullie gaat. November wel wat te weinig gelopen, 4 keer maar. Totaal nu 477, mijn doel van 600 ga ik niet halen. Maar vind 500 ook wel heel mooi. Dat gaat zeker lukken, al moet ik 31-12 misschien wat verder dan gepland .
Tot snel
Tot snel
