Lijf & Lijn
alle pijlers
start 2 run deel 4
woensdag 26 mei 2010 om 20:27
Weer een nieuw deel van start to run.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
zondag 12 december 2010 om 17:35
@ elly: auto rijdt prima, de eerste 2000 km zitten er alweer op. ben net weer terug uit aken... vorige week ook al daar geweest. jammer genoeg geen loopomstandigheden, kon niet eens lekker wandelen met de hond! storing is vorige maandag opgelost, er is een klep vervangen. rijdt als een zonnetje, echt een slee jammer dat je even niet aan lopen toe komt. hoop dat je snel weer kunt verder gaan!!
@ lian: heee kerstmarkt! heb je veel verkocht? wat voor soort sieraden maak je? ik was op de kerstmarkt in aken. dat was niet mijn reisdoel maar wel leuk om eens te zien. ontzettend druk echt niet normaal. jammer genoeg niet kunnen lopen in aken dus net even snel geweest. had hondje wel verdiend want die was zo lief de afgelopen dagen daar. sterkte met jouw lies! balen
@ welt: kan je niet gewoon lekker zonder 'druk' lopen om jouw hoofd een beetje leeg te maken? gewoon alles mag niks moet idee? dus geen lessen maar alleen lekker genieten, wandelen en stukje lopen afwisselen? zolang het lekker weer is? wij gaan vrijdag de 17e weg en komen eind januari terug...
@ llinda: ja, ben met die gladheid erg blij! in de UK kan ik ook straks op de loopband als het buiten niet mocht lukken. in schotland niet, daar kan ik alleen buiten maar goed, dat is 2 weken dus dat valt wel mee. het is nu redelijk weer daar, dus wie weet heeeel misschien probeer ik van north connel naar taynuilt te rennen door de glen. het is iets meer dan 20 km, maar ik deed al meer dan 19 in het sauerland dus in theorie moet het lukken denk ik. alleen moet ik dan terug met de taxi
@ lika: hoe is het met je?
Ik heb net even gelopen nog net op tijd voor het donker werd. Ik wilde rond de rottemeren (12 km) maar toen bleek de garmin leeg en kon ik daar eerst op wachten totdat er wat geladen was... Dus alleen hier in het natuurgebied rondje 8 km gedaan. Ook best. Heerlijk voor beessie want die had het wel verdiend na het weekend. In aken was niet te lopen, nauwelijks te wandelen zelfs. Jammer dus voor haar (en voor mij). Volgende keer beter. Morgen weer een rondje doen, ging lekker.
december 29 km - 2010 totaal 1.472 km
@ lian: heee kerstmarkt! heb je veel verkocht? wat voor soort sieraden maak je? ik was op de kerstmarkt in aken. dat was niet mijn reisdoel maar wel leuk om eens te zien. ontzettend druk echt niet normaal. jammer genoeg niet kunnen lopen in aken dus net even snel geweest. had hondje wel verdiend want die was zo lief de afgelopen dagen daar. sterkte met jouw lies! balen
@ welt: kan je niet gewoon lekker zonder 'druk' lopen om jouw hoofd een beetje leeg te maken? gewoon alles mag niks moet idee? dus geen lessen maar alleen lekker genieten, wandelen en stukje lopen afwisselen? zolang het lekker weer is? wij gaan vrijdag de 17e weg en komen eind januari terug...
@ llinda: ja, ben met die gladheid erg blij! in de UK kan ik ook straks op de loopband als het buiten niet mocht lukken. in schotland niet, daar kan ik alleen buiten maar goed, dat is 2 weken dus dat valt wel mee. het is nu redelijk weer daar, dus wie weet heeeel misschien probeer ik van north connel naar taynuilt te rennen door de glen. het is iets meer dan 20 km, maar ik deed al meer dan 19 in het sauerland dus in theorie moet het lukken denk ik. alleen moet ik dan terug met de taxi
@ lika: hoe is het met je?
Ik heb net even gelopen nog net op tijd voor het donker werd. Ik wilde rond de rottemeren (12 km) maar toen bleek de garmin leeg en kon ik daar eerst op wachten totdat er wat geladen was... Dus alleen hier in het natuurgebied rondje 8 km gedaan. Ook best. Heerlijk voor beessie want die had het wel verdiend na het weekend. In aken was niet te lopen, nauwelijks te wandelen zelfs. Jammer dus voor haar (en voor mij). Volgende keer beter. Morgen weer een rondje doen, ging lekker.
december 29 km - 2010 totaal 1.472 km
maandag 13 december 2010 om 17:40
@ welt: balen maar je kent jouw lichaam zelf het beste. rustig aan, conditie is niet zomaar weg. hoop snel weer jouw renverhalen te kunnen lezen hier.
Ik ben net terug. Heb mijn nieuwe schoenen toch maar uit de kast gehaald en ingelopen. Ruim 11 km lekker gelopen en wat was het prachtig mooi. Misschien wel mijn laatste rondje in Nederland dit jaar.
Ik geloof dat ik toch mijn doelen wel bereikt heb eigenlijk. 10 km als makkelijk rondje is wel gelukt, en zelfs de 5 km in 30 minuten is gelukt. De 1500 km zal nog wel lukken denk ik, mits i in schotland kan lopen want het lukt nét niet meer voor vertrek denk ik. Nu nadenken over de doelen voor volgend jaar. 15 als makkelijk rondje? Ik denk dat die 1500 km best een aardig jaardoel is weer.
Wat hebben jullie als doel voor 2011?
Iemand nog gelopen vandaag? Sneeuwt het bij jullie ook?
december 41 km - 2010 totaal 1.483 km
Ik ben net terug. Heb mijn nieuwe schoenen toch maar uit de kast gehaald en ingelopen. Ruim 11 km lekker gelopen en wat was het prachtig mooi. Misschien wel mijn laatste rondje in Nederland dit jaar.
Ik geloof dat ik toch mijn doelen wel bereikt heb eigenlijk. 10 km als makkelijk rondje is wel gelukt, en zelfs de 5 km in 30 minuten is gelukt. De 1500 km zal nog wel lukken denk ik, mits i in schotland kan lopen want het lukt nét niet meer voor vertrek denk ik. Nu nadenken over de doelen voor volgend jaar. 15 als makkelijk rondje? Ik denk dat die 1500 km best een aardig jaardoel is weer.
Wat hebben jullie als doel voor 2011?
Iemand nog gelopen vandaag? Sneeuwt het bij jullie ook?
december 41 km - 2010 totaal 1.483 km
maandag 13 december 2010 om 20:00
@ Welt, knap van je dat je jezelf dermate goed kent dat je weet dat het lopen even juist niet goed voor je is. Ook al is het over het algemeen wél goed voor de mens. Kan me goed voorstellen dat het allemaal wat veel is met je studie, werk en al dat gereis. Misschien kan je wandelstukjes inplannen (halte eerder de bus uit?) en dan flink doorstappen. Ik heb wel eens gelezen dat dat een goede voorbereiding is op hardlopen voor een echte beginner. Dus misschien helpt het ook om je conditie wat op peil te houden zonder dat je hardloopt.
@ Lian, wat vervelend dat het in Duitsland zo lekt en bevroren was! Zit er nog geen cv in die je op een graad of 10 zou kunnen laten staan? (Of is dat onwijs duur? Heb er geen verstand van). In ieder geval heb je wel weer gewoon 9 km gelopen! Knap hoor. Heb je nog last van je lies?
@ Max, nog even een reactie op jouw ren km van dit jaar. Wie had dat gedacht zeg! Ik vind het echt onwijs knap dat je zó onwijs veel hebt gelopen, terwijl je met Evy zoveel moeite had in het begin.
Ik ben daarnet ook weer gaan lopen. Had eigenlijk een vergadering vanavond, maar die ging niet door omdat er 2 zieken waren. Dus toch lekker kunnen rennen, en het was heerlijk! Ik heb een nieuw hardlooplijstje met rennummers gemaakt & dat liep heerlijk Weer 4.1 km in de pocket. Ben benieuwd of ik mijn doel nog ga halen dit jaar!
En vwb doelen voor volgend jaar.... misschien iets van 50 km in de maand lopen? Ik ben er nog niet aan uit of ik misschien toch voor de 10 km wil gaan trainen. Vind eigenlijk nog steeds dat ik eerst de 5 km goed moet kunnen lopen in 30 minuten, maar volgens mij ben ik meer een 'lange afstands loper' aan het worden. Kortom: Ik zie wel
@ Lian, wat vervelend dat het in Duitsland zo lekt en bevroren was! Zit er nog geen cv in die je op een graad of 10 zou kunnen laten staan? (Of is dat onwijs duur? Heb er geen verstand van). In ieder geval heb je wel weer gewoon 9 km gelopen! Knap hoor. Heb je nog last van je lies?
@ Max, nog even een reactie op jouw ren km van dit jaar. Wie had dat gedacht zeg! Ik vind het echt onwijs knap dat je zó onwijs veel hebt gelopen, terwijl je met Evy zoveel moeite had in het begin.
Ik ben daarnet ook weer gaan lopen. Had eigenlijk een vergadering vanavond, maar die ging niet door omdat er 2 zieken waren. Dus toch lekker kunnen rennen, en het was heerlijk! Ik heb een nieuw hardlooplijstje met rennummers gemaakt & dat liep heerlijk Weer 4.1 km in de pocket. Ben benieuwd of ik mijn doel nog ga halen dit jaar!
En vwb doelen voor volgend jaar.... misschien iets van 50 km in de maand lopen? Ik ben er nog niet aan uit of ik misschien toch voor de 10 km wil gaan trainen. Vind eigenlijk nog steeds dat ik eerst de 5 km goed moet kunnen lopen in 30 minuten, maar volgens mij ben ik meer een 'lange afstands loper' aan het worden. Kortom: Ik zie wel
maandag 13 december 2010 om 21:05
@ linda: doelen 5 km in 30 minuten én 10 km als rondje kan makkelijk samen. hahaha dat zie je aan mij ja het is heel gek. ik keek in mijn garmin lijstje terug naar vorig jaar. in schotland liep ik toen voor het eerst 'echt' (nou ja, helgoland was toen de allereerste run na evy 1). tot mijn verrassing liep ik daar een keer 2x4 en 2x5 dus dat is eigenlijk al idioot ver. nu loop ik natuurlijk weliswaar 19 km, maar die 2x5 is toch wel erg ver. wel traaaaaaag..... hahaha ik zie 7.11 min/km resp 7.57 min/km toen voor die allereerste rondjes. da's natuurlijk langzaam maar toch. ik heb in dat jaar snelheid en duur kunnen opvoeren. de lange rondjes loop ik nog wel onder de 10 km per uur maar de korte dan toch wel op 10 km per uur. snelheid vind ik nog steeds niet echt belangrijk. ben benieuwd of het og omhoog gaat met de interval training maar ik merk wel dat als ik nét iets langzamer loop (9,7 km per uur ofzo) dat ik het dan heeeeeeeel lang kan volhouden. vreemd toch dat net die extra snelheid (want wat is nou helemaal het verschil tussen 9.7 en 10 km per uur zou je zeggen) maakt dat het een zwaarder rondje wordt. als we maar lol hebben toch
ik ben vooral blij dat ik nog steeds slank ben en dat er in dat hele jaar niets is bijgekomen. 2010 was dus het jaar van het lopen, gezond zijn (niet helemaal gelukt helaas) en van een hondje... mijn lieffie die zo lekker meeloopt. wie had dat allemaal kunnen denken op 13 december 2009. niemand toch heel bijzonder en het maakt me allemaal erg blij.
ik ben vooral blij dat ik nog steeds slank ben en dat er in dat hele jaar niets is bijgekomen. 2010 was dus het jaar van het lopen, gezond zijn (niet helemaal gelukt helaas) en van een hondje... mijn lieffie die zo lekker meeloopt. wie had dat allemaal kunnen denken op 13 december 2009. niemand toch heel bijzonder en het maakt me allemaal erg blij.
maandag 13 december 2010 om 22:40
Hallo allemaal, tijdje niet geweest hier. Kon niet lopen ivm het weer, buikgriep en manlief die een week in het buitenland zat. Om nou oppas te regelen voor 30 minuutjes lopen. Maar hij is weer huis en zondagavond heb ik heerlijk les 5 gedaan van Start2Run. Ben gewoon verder gegaan waar ik gebleven was. Heerlijk en het ging heel goed! Op het eind mocht ik stoppen na 3 minuten, maar ik was nog niet moe dus ben nog een half minuutje doorgerend. Dinsdag eindig ik met 4 minuten, dus dan weet ik dat dat vast wel goed gaat. Ik baal wel van die sneeuw hoor.
Heb alvast wel een verjaardagskadootje voor mezelf bedacht. Ik ben ik februari jarig en vraag dan goede hardloopschoenen.
Mag ik vragen wat jullie aan hebben tijdens het lopen? Ik heb nu een trainingsbroek met legging eronder, en een hemdje, shirtje, skipulli en windjack aan. Dat was zondag wel een beetje warm omdat ik eerst altijd een soort fleecejack aan had die niet winddicht was. Wil wel graag een dun renjasje of zo om mee te rennen. Is dat warm genoeg?
Heb alvast wel een verjaardagskadootje voor mezelf bedacht. Ik ben ik februari jarig en vraag dan goede hardloopschoenen.
Mag ik vragen wat jullie aan hebben tijdens het lopen? Ik heb nu een trainingsbroek met legging eronder, en een hemdje, shirtje, skipulli en windjack aan. Dat was zondag wel een beetje warm omdat ik eerst altijd een soort fleecejack aan had die niet winddicht was. Wil wel graag een dun renjasje of zo om mee te rennen. Is dat warm genoeg?
dinsdag 14 december 2010 om 10:05
Goedemorgen dames!
Ik heb vorige week twee keer gerend, niet echt veel. Het is jammer genoeg weer kouder geworden maar als het morgen niet glad is, dan ga ik morgen weer rennen. Ik probeer dan 3x5 minuten.
Mijn vriend heeft er geloof ik niet zoveel zin meer in. In het nieuwe jaar wilt hij graag afvallen en dan is het schema 'te licht' voor hem.
Ik ben een paar weken thuis, overspannen. Ik heb (weer) gezeik met m'n baas. Donderdag komt de arbo-arts langs om te praten.
Leuke foto max! Leuk gefotoshopt! Hier een foto van mijn kleine scheet, niet gefotoshopt, ik heb haar gewoon versierd met slingers en een kerstmuts, die muts vindt dat nog leuk ook
Fijne dag allemaal!
Ik heb vorige week twee keer gerend, niet echt veel. Het is jammer genoeg weer kouder geworden maar als het morgen niet glad is, dan ga ik morgen weer rennen. Ik probeer dan 3x5 minuten.
Mijn vriend heeft er geloof ik niet zoveel zin meer in. In het nieuwe jaar wilt hij graag afvallen en dan is het schema 'te licht' voor hem.
Ik ben een paar weken thuis, overspannen. Ik heb (weer) gezeik met m'n baas. Donderdag komt de arbo-arts langs om te praten.
Leuke foto max! Leuk gefotoshopt! Hier een foto van mijn kleine scheet, niet gefotoshopt, ik heb haar gewoon versierd met slingers en een kerstmuts, die muts vindt dat nog leuk ook
Fijne dag allemaal!
woensdag 15 december 2010 om 17:47
ach wat een schatje. er stond eerst geen foto maar nu wel. wat leuk. hahaha ik heb helaas geen kerstmuts anders zou ik het ook allemaal opzetten en rommelen want beessie vindt ook alles goed. misschien volgend jaar een studio opname, moet daar eens over denken was dit jaar ook leuk geweest maar ik heb gewoon geen tijd meer voor vertrek helaas
ben net nog lekker een rondje op pad geweest. ruim 12 km dus niet ontevreden, het ging lekker eigenlijk en ik ben totaal niet moe maar wel hongerig... hahaha had ook te weinig gegeten (dom). vanavond etentje met een kennis dus eens lekker smikkelen.
iemand anders nog gelopen?
december 53 km - 2010 totaal 1.495 km
ben net nog lekker een rondje op pad geweest. ruim 12 km dus niet ontevreden, het ging lekker eigenlijk en ik ben totaal niet moe maar wel hongerig... hahaha had ook te weinig gegeten (dom). vanavond etentje met een kennis dus eens lekker smikkelen.
iemand anders nog gelopen?
december 53 km - 2010 totaal 1.495 km
donderdag 16 december 2010 om 14:51
Goh wat is het hier stil.
Doe er zelf anders ook aan mee dus mag niet zeuren haha.
Wat een leuke foto van je hondje max! Leuk altijd he, die honden in de sneeuw.
Jacoba, jij hebt ook een mooie hond. Dat ze dat goed vind al die dingen om haar heen. Mijn hond schudt het meteen van zich af.
Linda, ik vond het heel erg leuk om naar die 10 km toe te werken. Misschien kun je het gewoon proberen het nieuwe jaar. En wat max ook al zei kun je gewoon daarnaast voor die 5 in 30 min blijven gaan. Met evy 2 blijf je elke week 30 minuten lopen, dus dan kun je mooi die 5 km gaan trainen. Ik kon het eerst ook niet, maar nu lukt het wel, omdat 5 km veel makkelijker te doen is dan die 10 en kun je ook je tempo langer goed houden!
Mijn lies was snel over, maar ik had ook pijn in mijn bovenbeen. Dat werd steeds erger, en heb 2 dagen mank gelopen. Vooral de eerste dag had ik veel last.
Nu is het alweer helemaal weg, maar voor de zekerheid nog niet wezen hardlopen. Ook niet echt erg met dit weer
Ik wil het weekend weer een stuk proberen. Een klein rondje.
Ik heb ook al even over een doel gedacht voor in 2011.
Ik kan het me gewoon niet voorstellen, 2011 al!!
En als ik er bij nadenk wat we hebben meegemaakt dit jaar, kan ik me het helemaal niet voorstellen. Het is nog zo raar allemaal. Je weet het wel, maar snappen doe ik het niet.
Als ik naar een foto van me vader kijk kan ik me niet voorstellen dat hij er niet mee is.
Vorig jaar begon het deze tijd allemaal. Hij wist opeens de weg naar huis niet meer, zo begon het. Vlak voor kerst.
En nu is het bijna weer kerst..
Ik denk dat ik dit jaar ook voor de 1000 km ga. Wie weet, het is een mooi doel. Maar eerst ga ik eens uitrekenen wat ik per week moet lopen.
Doe er zelf anders ook aan mee dus mag niet zeuren haha.
Wat een leuke foto van je hondje max! Leuk altijd he, die honden in de sneeuw.
Jacoba, jij hebt ook een mooie hond. Dat ze dat goed vind al die dingen om haar heen. Mijn hond schudt het meteen van zich af.
Linda, ik vond het heel erg leuk om naar die 10 km toe te werken. Misschien kun je het gewoon proberen het nieuwe jaar. En wat max ook al zei kun je gewoon daarnaast voor die 5 in 30 min blijven gaan. Met evy 2 blijf je elke week 30 minuten lopen, dus dan kun je mooi die 5 km gaan trainen. Ik kon het eerst ook niet, maar nu lukt het wel, omdat 5 km veel makkelijker te doen is dan die 10 en kun je ook je tempo langer goed houden!
Mijn lies was snel over, maar ik had ook pijn in mijn bovenbeen. Dat werd steeds erger, en heb 2 dagen mank gelopen. Vooral de eerste dag had ik veel last.
Nu is het alweer helemaal weg, maar voor de zekerheid nog niet wezen hardlopen. Ook niet echt erg met dit weer
Ik wil het weekend weer een stuk proberen. Een klein rondje.
Ik heb ook al even over een doel gedacht voor in 2011.
Ik kan het me gewoon niet voorstellen, 2011 al!!
En als ik er bij nadenk wat we hebben meegemaakt dit jaar, kan ik me het helemaal niet voorstellen. Het is nog zo raar allemaal. Je weet het wel, maar snappen doe ik het niet.
Als ik naar een foto van me vader kijk kan ik me niet voorstellen dat hij er niet mee is.
Vorig jaar begon het deze tijd allemaal. Hij wist opeens de weg naar huis niet meer, zo begon het. Vlak voor kerst.
En nu is het bijna weer kerst..
Ik denk dat ik dit jaar ook voor de 1000 km ga. Wie weet, het is een mooi doel. Maar eerst ga ik eens uitrekenen wat ik per week moet lopen.
donderdag 16 december 2010 om 17:43
@ lian: ja meis, het is klote dit jaar voor je. en dan deze 'feestdagen'... dat is ook heel krom denk ik en merkwaardig. ben ook weer benieuwd hoe mijn vriend dat ervaart zo zonder zijn moeder. sterkte meissie, hoop dat jullie er toch iets gezelligs van gaan maken.
ik ga nu opschieten met inpakken enzo....
ik ga nu opschieten met inpakken enzo....
vrijdag 17 december 2010 om 09:29
Het is hier inderdaad wel erg stil geworden! Loopt er bijna niemand meer?
@ Max & DWJ, wat leuk die foto's! Had niet eens gezien dat die van Max gefotoshopt was, haha.
@ DWJ & Lian, sterkte!
@ Max, fijne vakantie!
@ Frankinii, ik draag tijdens de sneeuw een gewone trainingsbroek, een hemd, een dunne trui, een fleecevest en een renjackje dat winddicht en waterafstotend is. Is wel aardig warm, maar dan zweet ik ook lekker veel, dus prima Geen muts en handschoenen meer voor mij, dat is veel te warm! Dan moet ik die weer afdoen en geen idee waar ik ze dan moet laten.
Heb je nog meer gelopen deze week?
Ik heb gisteren weer gelopen. Had me wel vergist in de wind. Dacht dat het alleen hard regende, dus viel wel tegen. Wilde gaan intervallen, maar tegen de wind in was gewoon hardlopen al heel zwaar, dus wederom niet kunnen intervallen. Uiteindelijk wel boven de 9 km/u gelopen, dus ben wel tevreden
Vanochtend nog 3 kwartier op de crosstrainer gestaan, dus kan fris het weekend in Morgen weer lopen als het weer het toelaat. Ben van plan 2x 10 of 3x 10 minuten te lopen met wat wandelstukjes er tussen. En dan mijn rentempo hoog proberen te houden. Ben benieuwd!
@ Max & DWJ, wat leuk die foto's! Had niet eens gezien dat die van Max gefotoshopt was, haha.
@ DWJ & Lian, sterkte!
@ Max, fijne vakantie!
@ Frankinii, ik draag tijdens de sneeuw een gewone trainingsbroek, een hemd, een dunne trui, een fleecevest en een renjackje dat winddicht en waterafstotend is. Is wel aardig warm, maar dan zweet ik ook lekker veel, dus prima Geen muts en handschoenen meer voor mij, dat is veel te warm! Dan moet ik die weer afdoen en geen idee waar ik ze dan moet laten.
Heb je nog meer gelopen deze week?
Ik heb gisteren weer gelopen. Had me wel vergist in de wind. Dacht dat het alleen hard regende, dus viel wel tegen. Wilde gaan intervallen, maar tegen de wind in was gewoon hardlopen al heel zwaar, dus wederom niet kunnen intervallen. Uiteindelijk wel boven de 9 km/u gelopen, dus ben wel tevreden
Vanochtend nog 3 kwartier op de crosstrainer gestaan, dus kan fris het weekend in Morgen weer lopen als het weer het toelaat. Ben van plan 2x 10 of 3x 10 minuten te lopen met wat wandelstukjes er tussen. En dan mijn rentempo hoog proberen te houden. Ben benieuwd!
zaterdag 18 december 2010 om 14:44
linda, jij bent wel goed bezig zeg!
Wat heb jij trouwens veel aan, zo'n fleecevest lijkt me al zo warm.
Max, ik maak sieraden van kralen. Moet je maar eens kijken op www.lian*nesju*welen.nl
De sterretjes eruit laten natuurlijk.
ik ben vanochtend weer wezen lopen.
ik had me gewone broek aan, een hemd, shirt met lange mouwen en daarover een jackje. Een mutsje en handschoentjes. Dat was prima, niet te warm en niet te koud.
Ik heb maar 5 km gedaan vanwege mijn been, waar ik inmiddels al helemaal geen last meer van heb.
Toch voel ik het nu weer een beetje. Het gekke is dat je het pas voelt als je al even thuis bent.
Wat heb jij trouwens veel aan, zo'n fleecevest lijkt me al zo warm.
Max, ik maak sieraden van kralen. Moet je maar eens kijken op www.lian*nesju*welen.nl
De sterretjes eruit laten natuurlijk.
ik ben vanochtend weer wezen lopen.
ik had me gewone broek aan, een hemd, shirt met lange mouwen en daarover een jackje. Een mutsje en handschoentjes. Dat was prima, niet te warm en niet te koud.
Ik heb maar 5 km gedaan vanwege mijn been, waar ik inmiddels al helemaal geen last meer van heb.
Toch voel ik het nu weer een beetje. Het gekke is dat je het pas voelt als je al even thuis bent.
zondag 19 december 2010 om 10:28
Ik ben daarnet ook weer geweest. Heb 2x 10 minuten gelopen, met daartussen 5 minuten wandelen. Ik baal wel van de kortere afstanden, maar hier is het af en toe met stukken gewoon niet te doen om te rennen door de gladheid. Er wordt hier bijna nergens gestrooid, dus ben iedere keer weer blij dat ik weer heel thuis ben, haha.
Jij bent ook goed bezig geweest Lian! 5 km is prima met dit weer, toch? Raar dat je je been pas voelt als je al even thuis bent. Misschien toch even rekken en strekken als je thuis komt? Wie weet komt het wel door de kou. Mijn fleecevest is niet zo heel dik, dus qua warmte valt het wel mee.
Jij bent ook goed bezig geweest Lian! 5 km is prima met dit weer, toch? Raar dat je je been pas voelt als je al even thuis bent. Misschien toch even rekken en strekken als je thuis komt? Wie weet komt het wel door de kou. Mijn fleecevest is niet zo heel dik, dus qua warmte valt het wel mee.
zondag 19 december 2010 om 20:50
@Max
Wat een leuke foto van je hond, zo lief
Veel plezier in Schotland.
@DWJ
Ook al zo'n lieverd.
Ze laten ook alles maar toe he;)
@Welt
Zie je dat je goed loopt even je hoofd leeg maken, niets moet alles mag en des te beter voel je jezelf met lopen.
Hier nog steeds niet gelopen, baal er van dat er telkens wat tussen komt.
Denk dat ik straks toch even km per km ga oplopen, dus elke keer een km meer.
Goed van diegene die gewoon door zijn blijven lopen met dit weer;)
Wat een leuke foto van je hond, zo lief
Veel plezier in Schotland.
@DWJ
Ook al zo'n lieverd.
Ze laten ook alles maar toe he;)
@Welt
Zie je dat je goed loopt even je hoofd leeg maken, niets moet alles mag en des te beter voel je jezelf met lopen.
Hier nog steeds niet gelopen, baal er van dat er telkens wat tussen komt.
Denk dat ik straks toch even km per km ga oplopen, dus elke keer een km meer.
Goed van diegene die gewoon door zijn blijven lopen met dit weer;)
maandag 20 december 2010 om 21:40
Ha ik ben ook wel een beetje blij dat ik hier niet de enige ben die zo weinig zin heeft om met dit weer te lopen. Terwijl het toch zo mooi is buiten.
Totdat je met de auto wegmoet... bah rotweer, ik durf amper te rijden nu. vreselijk.. en morgen moet ik om 8 uur al met de auto weg. bah!
Welt, die sieraden doe ik niet fulltime hoor. Hiernaas werk ik bij me broer in de kozijnenn.
Linda, hier is ook niet gestrooid. Ze hadden van de zomer gezegd dat ze genoeg zout hadden al zou het de hele winter gaan vriezen en sneeuwen. Als het nu al op is! (4 weken winter)
Elly, jammer dat het steeds niet lukt om te lopen. Hopelijk lukt het je binnenkort wel, want het zou echt zonde zijn als je hele conditie naar beneden zakt.
Totdat je met de auto wegmoet... bah rotweer, ik durf amper te rijden nu. vreselijk.. en morgen moet ik om 8 uur al met de auto weg. bah!
Welt, die sieraden doe ik niet fulltime hoor. Hiernaas werk ik bij me broer in de kozijnenn.
Linda, hier is ook niet gestrooid. Ze hadden van de zomer gezegd dat ze genoeg zout hadden al zou het de hele winter gaan vriezen en sneeuwen. Als het nu al op is! (4 weken winter)
Elly, jammer dat het steeds niet lukt om te lopen. Hopelijk lukt het je binnenkort wel, want het zou echt zonde zijn als je hele conditie naar beneden zakt.
dinsdag 21 december 2010 om 11:17
ha meiden. even een kort berichje van mij. schreef net langer op het andere topic. ik liep mijn eerste 13.5 km rondje hier. prachtig mooi met zeehondjes naast me in het meer, roofvogels in de bomen. echt geweldig. ik ga me zo ook weer omkleden.
gisteren op zoek geweest naar herten, straks gaan we naar de schotse hooglanders kijken in de glen en kijken of ik daar kan rennen nu.
@ welt: hoop dat je snel lekker langer kunt rennen
@ elly: het is ook klote weer natuurlijk an me voorstellen dat het niet lukt
@ lian: thuis ga ik naar de ieraden kijken heb hier houtje touwtje verbinding!
december: 66 km - 2010 totaal 1.508 km
ik ga me nu lekker omkleden en weer op pad
gisteren op zoek geweest naar herten, straks gaan we naar de schotse hooglanders kijken in de glen en kijken of ik daar kan rennen nu.
@ welt: hoop dat je snel lekker langer kunt rennen
@ elly: het is ook klote weer natuurlijk an me voorstellen dat het niet lukt
@ lian: thuis ga ik naar de ieraden kijken heb hier houtje touwtje verbinding!
december: 66 km - 2010 totaal 1.508 km
ik ga me nu lekker omkleden en weer op pad
dinsdag 21 december 2010 om 18:13
Mmm hier nog niet weer gelopen. Heb vakantie en was nog heel wat van plan, ben van plan morgen of overmorgen te gaan. Denk niet dat ik dit jaar mijn doel nog ga halen, maar wil er in ieder geval 300 van gaan maken, dan hoef ik er nog maar 6 hahah!
Heb ook nog een nieuwtje, want ik ben zwanger! Dat is ook de reden dat ik even minder loop, heb wel aardig wat buikpijn, en ben zo nu en dan flink duizelig. En daarnaast ook wel moe. Ga wel doorlopen, maar rustig aan, met een lage hartslag (proberen dan ). Ben nu 7 weken en 4 dagen zwanger, het is nog pril, maar het voelt goed.
Ik ga nu eten, morgen meer!
Heb ook nog een nieuwtje, want ik ben zwanger! Dat is ook de reden dat ik even minder loop, heb wel aardig wat buikpijn, en ben zo nu en dan flink duizelig. En daarnaast ook wel moe. Ga wel doorlopen, maar rustig aan, met een lage hartslag (proberen dan ). Ben nu 7 weken en 4 dagen zwanger, het is nog pril, maar het voelt goed.
Ik ga nu eten, morgen meer!
dinsdag 21 december 2010 om 19:41
@ Welt, fijn dat je toch lekker hebt gelopen. Zo zonder druk is het misschien toch te doen om eens in de week, of eens in de 2 weken te blijven lopen. Dan ben je iig niet heel je conditie kwijt. 2 km aan 1 stuk vind ik al heel prima met dit weer hoor
Wat is dat toch met je longen? Heb je daar al een huisarts naar laten kijken? Fijn dat je wat tot rust bent gekomen
@ Elly en Lika, gewoon gaan lopen hoor! Al is het maar een klein stukje.
@ Lian, heb jij nog gelopen? Ik ben blij dat ik niet met de auto naar het werk hoef! Lijkt me helemaal niets, doe momenteel alles te voet, mijn fiets staat ook al 2 (of inmiddels al 3) weken in de schuur.
@ Max, hoe is het weer daar? 13,5 km, jeeeej wat goed zeg! Geniet er van hé!
@ Wenn, gefeliciteerd zeg! Hoe staat het er nu voor met je vriend? Gaat hij nog zo lang naar het buitenland? Enne, die 300 red je vast nog wel dit jaar
Zo, de schop voor mezelf heeft geholpen. Had totaal geen zin om te gaan lopen, maar morgen komt het er ook al niet van & heb een onwijs drukke dag gehad, dus ben blij dat ik toch ben geweest. Mn hoofd is iig weer leeg nu Heb heerlijk 20 minuutjes gelopen, maar kon conditioneel eigenlijk veel harder, maar dat ging niet vanwege de gladheid. Donderdag weer hoop ik
Wat is dat toch met je longen? Heb je daar al een huisarts naar laten kijken? Fijn dat je wat tot rust bent gekomen
@ Elly en Lika, gewoon gaan lopen hoor! Al is het maar een klein stukje.
@ Lian, heb jij nog gelopen? Ik ben blij dat ik niet met de auto naar het werk hoef! Lijkt me helemaal niets, doe momenteel alles te voet, mijn fiets staat ook al 2 (of inmiddels al 3) weken in de schuur.
@ Max, hoe is het weer daar? 13,5 km, jeeeej wat goed zeg! Geniet er van hé!
@ Wenn, gefeliciteerd zeg! Hoe staat het er nu voor met je vriend? Gaat hij nog zo lang naar het buitenland? Enne, die 300 red je vast nog wel dit jaar
Zo, de schop voor mezelf heeft geholpen. Had totaal geen zin om te gaan lopen, maar morgen komt het er ook al niet van & heb een onwijs drukke dag gehad, dus ben blij dat ik toch ben geweest. Mn hoofd is iig weer leeg nu Heb heerlijk 20 minuutjes gelopen, maar kon conditioneel eigenlijk veel harder, maar dat ging niet vanwege de gladheid. Donderdag weer hoop ik
donderdag 23 december 2010 om 19:10
vrijdag 24 december 2010 om 07:50
Het lopen was hier gisteren eigenlijk niet te doen hoor Welt. Sommige stukken heb ik echt als een dwaas met mini-pasjes gedaan, omdat ik anders onderuit ging. De snelheid was dan ook maar 8 km/u haha. Denk trouwens ook niet dat het goed is voor mn enkels, want het ijs is niet vlak. Zaterdag kan ik weer overdag, dus kan kan ik het buitengebied weer in. Hoop dat daar gestrooid is dan.
Geniet van je vrije dagen hé! Kom maar lekker tot rust. Houd de openingstijden van de supermarkt in de gaten, hier gaat ie al om 6 uur dicht vandaag!
Geniet van je vrije dagen hé! Kom maar lekker tot rust. Houd de openingstijden van de supermarkt in de gaten, hier gaat ie al om 6 uur dicht vandaag!
