Lijf & Lijn
alle pijlers
start 2 run deel 4
woensdag 26 mei 2010 om 20:27
Weer een nieuw deel van start to run.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
zaterdag 1 januari 2011 om 15:18
@ wenn: gaaaaf een echo. leuk he het is toch zo ontzettend bijzonder dat er een kindje in je buik groeit. ik vind het heel leuk om mee te kunnen volgen. natuurlijk kan je op een gegeven moment niet meer lopen, maar lekker wandelen en buiten zijn is ook goed voor lijf en leden en voor beebie ook goed!
@ linda: jij ook al lekker buiten geweest! hartstikke goed
Wat hebben jullie gedaan gisteren? Allemaal opgebleven? Wij niet, om 10 uur lag ik al in bed... lekker maffen Niks gehoord volgens mij was het hier doodstil. Voor de actie moet je ook wat verder weg hier Ik twijfel erg of we hier nog een dagje langer blijven voordat we afzakken naar de oostkust van engeland (waar we vorig jaar niet heen konden vanwege de sneeuw die er nu gelukkig niet meer is). Ik wil eigenlijk dáár wel een week langer blijven en dan maar eens kijken.
Vandaag mijn eerste rondje alweer gedaan na een extra rustdagje gisteren. Beetje zwaar en ik ben helemaal klaar met die stomme paden met keien. Ik moet daar zo opletten waat ik mijn voeten neerzet. En dat klimmen heb ik nou ook wel ff gehad eigenlijk. Ben geen klimgeit, zal het nooit worden ook dus een lekker stukje weg dat lijkt me wel wat voor het laatste rondje hier. Misschien toch de Glen weer maar dan niet van begin tot eind. Dat is voor volgend jaar beter als ik weer wta meer reserve heb om dat te doen (hoop ik).
januari: 15 km - 2011 totaal 15 km
PS Lian: wil je de tabel eigenlijk nog wel bijhouden?
@ linda: jij ook al lekker buiten geweest! hartstikke goed
Wat hebben jullie gedaan gisteren? Allemaal opgebleven? Wij niet, om 10 uur lag ik al in bed... lekker maffen Niks gehoord volgens mij was het hier doodstil. Voor de actie moet je ook wat verder weg hier Ik twijfel erg of we hier nog een dagje langer blijven voordat we afzakken naar de oostkust van engeland (waar we vorig jaar niet heen konden vanwege de sneeuw die er nu gelukkig niet meer is). Ik wil eigenlijk dáár wel een week langer blijven en dan maar eens kijken.
Vandaag mijn eerste rondje alweer gedaan na een extra rustdagje gisteren. Beetje zwaar en ik ben helemaal klaar met die stomme paden met keien. Ik moet daar zo opletten waat ik mijn voeten neerzet. En dat klimmen heb ik nou ook wel ff gehad eigenlijk. Ben geen klimgeit, zal het nooit worden ook dus een lekker stukje weg dat lijkt me wel wat voor het laatste rondje hier. Misschien toch de Glen weer maar dan niet van begin tot eind. Dat is voor volgend jaar beter als ik weer wta meer reserve heb om dat te doen (hoop ik).
januari: 15 km - 2011 totaal 15 km
PS Lian: wil je de tabel eigenlijk nog wel bijhouden?
zaterdag 1 januari 2011 om 17:21
zaterdag 1 januari 2011 om 19:26
Iedereen de aller beste voor 2011,
Max, jij bent al weer lekker op weg met 15 km voor jan.
Mijn vriend en ik hebben de jaarwisseling lekker thuis gevierd, we zijn wel eens op de bank in slaap gevallen maar dit jaar zijn we wakker gebleven. We hadden een hond te logeren van een vriendin, dus met 3 honden was het gezellig hier
Linda , wat dacht je toen de wekker ging vanmorgen ??
Ik vind het knap hoor, goed begin van 2011
Wenn, leuk dat je een echo van je baby hebt gezien, hopen dat je vriend niet weg hoeft, en alles mee kan maken van de baby.
Ik had ook goede plannen vandaag, lekker met de hond naar het bos rondje hardlopen. Maar er lag toch meer sneeuw dan ik hoopte. Ik denk, dan wandel ik naar het fietspad en ga daar op rennen, maar die lag ook onder de sneeuw. Dan maar gewoon een rondje om de Loofles, ligt mijn mp3 speler nog in de auto met les 1 van Evy, blond.
Dan maar zelf wat stukjes rennen met de polar aan, batterij leeg, shit.
Dan maar zonder Evy en zonder afstand en snelheid stukjes gejogd, de hond zat helemaal nergens over in en vond het allemaal best. Morgen in de herkansing.
Ik heb die hardloopscheurkalender gekocht, zat te denken om de bladzijden in te scannen en hier te posten, maar ik weet niet of jullie dat leuk vinden en of mij dat gaat lukken. Las al wel dat als het glad ik je post elastieken om je loop schoenen kan doen, dat vond ik al lachen.
Max, jij bent al weer lekker op weg met 15 km voor jan.
Mijn vriend en ik hebben de jaarwisseling lekker thuis gevierd, we zijn wel eens op de bank in slaap gevallen maar dit jaar zijn we wakker gebleven. We hadden een hond te logeren van een vriendin, dus met 3 honden was het gezellig hier
Linda , wat dacht je toen de wekker ging vanmorgen ??
Ik vind het knap hoor, goed begin van 2011
Wenn, leuk dat je een echo van je baby hebt gezien, hopen dat je vriend niet weg hoeft, en alles mee kan maken van de baby.
Ik had ook goede plannen vandaag, lekker met de hond naar het bos rondje hardlopen. Maar er lag toch meer sneeuw dan ik hoopte. Ik denk, dan wandel ik naar het fietspad en ga daar op rennen, maar die lag ook onder de sneeuw. Dan maar gewoon een rondje om de Loofles, ligt mijn mp3 speler nog in de auto met les 1 van Evy, blond.
Dan maar zelf wat stukjes rennen met de polar aan, batterij leeg, shit.
Dan maar zonder Evy en zonder afstand en snelheid stukjes gejogd, de hond zat helemaal nergens over in en vond het allemaal best. Morgen in de herkansing.
Ik heb die hardloopscheurkalender gekocht, zat te denken om de bladzijden in te scannen en hier te posten, maar ik weet niet of jullie dat leuk vinden en of mij dat gaat lukken. Las al wel dat als het glad ik je post elastieken om je loop schoenen kan doen, dat vond ik al lachen.
zondag 2 januari 2011 om 09:25
Beste wensen voor 2011!
Welt, gelukkig is alles goed afgelopen!
Max, Ik wil de tabel nog wel bijhouden hoor.
Ik heb het de afgelopen tijd alleen een beetje druk, dus vergeet vaak die tabel even.
Maar het is ook een goede stimulans voor mij, want het lopen staat op een laag pitje op het moment.
Zal wel door het weer komen en omdat ik ook niet zo lekker in mn vel zit.
Alles word nu een jaar geleden, en denk de hele tijd, vorig jaar dit, vorig dat..
Terwijl hardlopen juist zo goed is als je een beetje een dipje hebt. Dus moet het gewoon weer oppakken.
Een nieuw doel zal misschien helpen.
Wat klinken jou verhalen mooi zeg. Geniet nog maar lekker van jullie vakantie en de natuur daar!
Wenn, dat zou wel heel erg fijn zijn als je vriend niet weg hoeft.
Helemaal nu je zwanger bent en jullie er samen van kunnen genieten.
Gelukkig dat alles goed is met de baby. En wat leuk dat je het al hebt kunnen zien en horen. Bijzonder he dat al zo snel het een echt klein kindje is, met een kloppend hartje enzo, terwijl het nog maar 7 weken is.
Linda, Leuk dat je ook met de kilometer meisjes mee doet!
In Duitsland hebben we veel kunnen doen. De badkamer en slaapkamer gebinnen ergens op te lijken. We kunnen nu tegels uit gaan zoeken enzo, dus het leukere werk gaat beginnen.
Ik he daar niet gelopen. De paden waren niet echt schoon.
Het was ook steeds overdag min 6. koud! (dat is een beetje een smoes, want lopen in de kou is niet erg)
Welt, gelukkig is alles goed afgelopen!
Max, Ik wil de tabel nog wel bijhouden hoor.
Ik heb het de afgelopen tijd alleen een beetje druk, dus vergeet vaak die tabel even.
Maar het is ook een goede stimulans voor mij, want het lopen staat op een laag pitje op het moment.
Zal wel door het weer komen en omdat ik ook niet zo lekker in mn vel zit.
Alles word nu een jaar geleden, en denk de hele tijd, vorig jaar dit, vorig dat..
Terwijl hardlopen juist zo goed is als je een beetje een dipje hebt. Dus moet het gewoon weer oppakken.
Een nieuw doel zal misschien helpen.
Wat klinken jou verhalen mooi zeg. Geniet nog maar lekker van jullie vakantie en de natuur daar!
Wenn, dat zou wel heel erg fijn zijn als je vriend niet weg hoeft.
Helemaal nu je zwanger bent en jullie er samen van kunnen genieten.
Gelukkig dat alles goed is met de baby. En wat leuk dat je het al hebt kunnen zien en horen. Bijzonder he dat al zo snel het een echt klein kindje is, met een kloppend hartje enzo, terwijl het nog maar 7 weken is.
Linda, Leuk dat je ook met de kilometer meisjes mee doet!
In Duitsland hebben we veel kunnen doen. De badkamer en slaapkamer gebinnen ergens op te lijken. We kunnen nu tegels uit gaan zoeken enzo, dus het leukere werk gaat beginnen.
Ik he daar niet gelopen. De paden waren niet echt schoon.
Het was ook steeds overdag min 6. koud! (dat is een beetje een smoes, want lopen in de kou is niet erg)
zondag 2 januari 2011 om 12:23
Dank je Welt! Het is hier nu niet glad meer, er ligt her en der nog wel een hoopje sneeuw, maar het grootste gedeelte is mooi schoon nu. Enne, this year will be better than the last! Heb je deze week nog een loopje gepland? Of ben je nog heel druk/veel aan je hoofd?
Haha, bibianne ik was eigenlijk vrij fit gisteren ochtend Viel me niet tegen iig. Wat naar hoe jouw eerste loopje van dit jaar was. Alle batterijen op en mp3 vergeten, dan zou ik niet eens gaan lopen, haha. Oh, en als je de goede tips van de kalender hier schrijft, ben ik al heel blij! Dat met die stieken is eigenlijk nog niet zo gek bedacht. Zal er aan denken als het straks weer een keer glad wordt. Hoop overigens dat het gewoon helemaal niet meer glad wordt.
Vervelend dat je niet lekker in je vel zit Lian. Kan het me goed voorstellen dat je steeds terug moet denken aan vorig jaar. Probeer idd maar wel te blijven lopen, het lucht altijd zo op vind ik. Leuk dat het huis in DL nu ergens op begint te lijken! Het lijkt me heerlijk om je eigen huis te kunnen inrichten!
Ik heb vanochtend weer gelopen, want het is zulk mooi weer nu! Had besloten om 20 minuutjes te lopen, omdat ik gisteren ook al was geweest. Maar het zijn er 25 geworden, omdat ik zo lekker liep en eigenlijk ook nog te ver van huis was. Heb er weer 3.9 km bij voor januari. Totaal Januari: 8.2 km
Haha, bibianne ik was eigenlijk vrij fit gisteren ochtend Viel me niet tegen iig. Wat naar hoe jouw eerste loopje van dit jaar was. Alle batterijen op en mp3 vergeten, dan zou ik niet eens gaan lopen, haha. Oh, en als je de goede tips van de kalender hier schrijft, ben ik al heel blij! Dat met die stieken is eigenlijk nog niet zo gek bedacht. Zal er aan denken als het straks weer een keer glad wordt. Hoop overigens dat het gewoon helemaal niet meer glad wordt.
Vervelend dat je niet lekker in je vel zit Lian. Kan het me goed voorstellen dat je steeds terug moet denken aan vorig jaar. Probeer idd maar wel te blijven lopen, het lucht altijd zo op vind ik. Leuk dat het huis in DL nu ergens op begint te lijken! Het lijkt me heerlijk om je eigen huis te kunnen inrichten!
Ik heb vanochtend weer gelopen, want het is zulk mooi weer nu! Had besloten om 20 minuutjes te lopen, omdat ik gisteren ook al was geweest. Maar het zijn er 25 geworden, omdat ik zo lekker liep en eigenlijk ook nog te ver van huis was. Heb er weer 3.9 km bij voor januari. Totaal Januari: 8.2 km
zondag 2 januari 2011 om 14:35
Gelukkig nieuwjaar voor iedereen!! Na een paar weken niet lopen ben ik net weer geweest! Wat is het heerlijk weer zeg! Sommige stukken waren glad dus daar moest ik wel normaal wandelen maar ook veel kunnen hard lopen. Heb niet mijn volledige rondje gedaan, rustig aan beginnen he? Haha!
2820 meter in 20 minuten dus nog best snel gelopen!
Nu ga ik eens jullie berichtjes terug lezen, is al weer een paar dagen geleden
2820 meter in 20 minuten dus nog best snel gelopen!
Nu ga ik eens jullie berichtjes terug lezen, is al weer een paar dagen geleden
zondag 2 januari 2011 om 15:33
Ha meiden!
Allemaal op weg naar 2011. Gek idee he? Ik schreef al dat er zoveel gebeurd was op het forum dit jaar.
@ Lian; ja het is heel raar voor je denk ik. Mijn vriend praat weinig over zijn moeder. Het is nu alweer de 2e kerstmis zonder haar. Maar het blijft nog steeds gek. Ik hoop dat je een beetje door deze periode heen komt, en dat je snel weer met hardlopen een lekker leeg hoofd krijgt!
@ Lika: ha daar ben je weer. Pas maar op met gladheid. Hier is helemaal geen sneeuw of gladheid meer. Vandaag wel rond de 0 graden dus best fris maar na de minus 6 van vorige week valt alles mee
@ DWJ: heb je nog lekker gelopen?
@ Welt: jakkie ongelukken op de weg? soor gladheid? of iets anders?
@ bibianne: hahaha hoe kan je nou gaan lopen met een lege polar
dommie. ik merk wel dat het hier snel leegloopt allemaal door de kou. toen tijdens het 20 km rondje piepte ie ineens omdat de accu laag was.... maar toen was het ook extra koud. gelukkig wel helemaal uit kunnen lopen anders zou ik wel balen
Heb net toch weer een rondje gedaan, weer 15 km. Ik ben hier vandaag voor het laatst, morgen rijden we naar de oostkust. Vlake engeland here we come... Ik heb langzamerhand wel genoeg van die klimmetjes en dingen. Vandaag weer door de glen maar een andere route, het begin was erg steil, dus op een gegeven moment maar omgekeerd en richting Taynuilt gelopen, want dat is zoooooo prachtig mooi met al die vergezichten en watertjes, koeien en schapen. Hondje loopt dan lekker met me mee en kijkt niet op of om naar al die beestjes. Ze nam wel ineens een hapje koeienpoep en dat was niet de bedoeling, maar goed Ze wordt trouwens prachtig gespierd en droog echt mooi om te zien. Haar borst wordt mooi stevig ook met lekkere spieren en ook op haar komt. hahaha werd ik maar zo mooi gestroomlijnd. Ik zit nu in een eettentje waar ze internet hebben. Daar bestelde ik lekker lam en toe neem ik chocomousse en daarna een gedeelde appeltaart met caramel. Dat is zooooooo lekker Hahahaha dus slank word ik niet hier vrees ik.
januari 30 km - 2011 totaal 30 km
Allemaal op weg naar 2011. Gek idee he? Ik schreef al dat er zoveel gebeurd was op het forum dit jaar.
@ Lian; ja het is heel raar voor je denk ik. Mijn vriend praat weinig over zijn moeder. Het is nu alweer de 2e kerstmis zonder haar. Maar het blijft nog steeds gek. Ik hoop dat je een beetje door deze periode heen komt, en dat je snel weer met hardlopen een lekker leeg hoofd krijgt!
@ Lika: ha daar ben je weer. Pas maar op met gladheid. Hier is helemaal geen sneeuw of gladheid meer. Vandaag wel rond de 0 graden dus best fris maar na de minus 6 van vorige week valt alles mee
@ DWJ: heb je nog lekker gelopen?
@ Welt: jakkie ongelukken op de weg? soor gladheid? of iets anders?
@ bibianne: hahaha hoe kan je nou gaan lopen met een lege polar
dommie. ik merk wel dat het hier snel leegloopt allemaal door de kou. toen tijdens het 20 km rondje piepte ie ineens omdat de accu laag was.... maar toen was het ook extra koud. gelukkig wel helemaal uit kunnen lopen anders zou ik wel balen Heb net toch weer een rondje gedaan, weer 15 km. Ik ben hier vandaag voor het laatst, morgen rijden we naar de oostkust. Vlake engeland here we come... Ik heb langzamerhand wel genoeg van die klimmetjes en dingen. Vandaag weer door de glen maar een andere route, het begin was erg steil, dus op een gegeven moment maar omgekeerd en richting Taynuilt gelopen, want dat is zoooooo prachtig mooi met al die vergezichten en watertjes, koeien en schapen. Hondje loopt dan lekker met me mee en kijkt niet op of om naar al die beestjes. Ze nam wel ineens een hapje koeienpoep en dat was niet de bedoeling, maar goed Ze wordt trouwens prachtig gespierd en droog echt mooi om te zien. Haar borst wordt mooi stevig ook met lekkere spieren en ook op haar komt. hahaha werd ik maar zo mooi gestroomlijnd. Ik zit nu in een eettentje waar ze internet hebben. Daar bestelde ik lekker lam en toe neem ik chocomousse en daarna een gedeelde appeltaart met caramel. Dat is zooooooo lekker Hahahaha dus slank word ik niet hier vrees ik.
januari 30 km - 2011 totaal 30 km
zondag 2 januari 2011 om 17:48
nou de eerste 4,5 km zit er op.
En gelukkig geen last van me been, dus volgende keer weer een stukje verder proberen. Hopelijk gaat het dan ook goed, want ik vind weer opbouwen niet zo leuk.
Ik was niet eens bezweet toen ik terug kwam.
Max, ze zeggen dat alle eerste keren het moeilijkste zijn. De eerste verjaardagen, eerste kerstdagen enzo.
Mijn vriend heeft ook al geen moeder meer. Hij was 18 en dat is nu al 10 jaar geleden. Hij heeft er nu niet zo last meer van met dit soort dagen, maar hij zegt dat het bij hem iets van 7 jaar heeft geduurd. Bij iedereen is het toch ook weer zo anders.
Was je schoonmoeder plotseling overleden?
linda, jij bent ook goed bezig met het lopen zeg!
Het was vandaag inderdaad heel erg mooi weer vandaag voor een rondje. Hopelijk blijft het zo, want ik wil geen sneeuw meer!
En gelukkig geen last van me been, dus volgende keer weer een stukje verder proberen. Hopelijk gaat het dan ook goed, want ik vind weer opbouwen niet zo leuk.
Ik was niet eens bezweet toen ik terug kwam.
Max, ze zeggen dat alle eerste keren het moeilijkste zijn. De eerste verjaardagen, eerste kerstdagen enzo.
Mijn vriend heeft ook al geen moeder meer. Hij was 18 en dat is nu al 10 jaar geleden. Hij heeft er nu niet zo last meer van met dit soort dagen, maar hij zegt dat het bij hem iets van 7 jaar heeft geduurd. Bij iedereen is het toch ook weer zo anders.
Was je schoonmoeder plotseling overleden?
linda, jij bent ook goed bezig met het lopen zeg!
Het was vandaag inderdaad heel erg mooi weer vandaag voor een rondje. Hopelijk blijft het zo, want ik wil geen sneeuw meer!
maandag 3 januari 2011 om 08:51
Goed gedaan hoor Lika! Nu weer volhouden hé!
Jee Max, in 2 dagen al 30 km gerend, wat goed zeg! Ik sta echt steeds versteld van hoeveel jij loopt.
Mooi dat je geen last meer hebt van je been Lian. Ik denk idd ook dat de 'eerste keren' het moeilijkst zijn. Denk dat je later alles beter een plekje kunt geven.
Vandaag geen rennen voor mij, maar heb al wel 3 kwartier op de crosstrainer gestaan vanochtend. Dus nu lekker douchen en klaar maken om te gaan werken.
Fijne dag allemaal!
Jee Max, in 2 dagen al 30 km gerend, wat goed zeg! Ik sta echt steeds versteld van hoeveel jij loopt.
Mooi dat je geen last meer hebt van je been Lian. Ik denk idd ook dat de 'eerste keren' het moeilijkst zijn. Denk dat je later alles beter een plekje kunt geven.
Vandaag geen rennen voor mij, maar heb al wel 3 kwartier op de crosstrainer gestaan vanochtend. Dus nu lekker douchen en klaar maken om te gaan werken.
Fijne dag allemaal!
maandag 3 januari 2011 om 19:47
Meiden wat gaan jullie goed, ben jaloers.
Wil ook graag lopen, maar heb er op dit moment de energie niet voor. Gisteren wel 5 km gewandeld met het hondje van mijn ouders, dat was heerlijk. Wil donderdag gaan lopen.
Woensdag de echte echo, vorige week hadden we intake bij de verloskundige en die leert ervoor om zelf echo's te mogen maken, we moeten daarvoor nu naar het ziekenhuis. Hij had een ouderwets echo ding staan, of ik proefkonijn wilde zijn, ook al kon hij nog niet veel vertellen etc, nou natuurlijk, vandaar dat we 2 echo's hebben in een week tijd. Heb wel zin in woensdag want dan kunnen we het van dichtbij zien, hij had zo'n ouderwets ding staan waarmee hij niet kon inzoomen, dus echt een heel klein stipje zag je bewegen dat was het hartje. Het kindje is nu bijna 10 weken en ongeveer 2-3 cm groot, dus ik zie nog niks aan mijn buik ofzo.
Nou heb bij deze dus meteen op de meeste van jullie gereageerd, kom gauw weer met een loopverslagje!!
Liefs
Wil ook graag lopen, maar heb er op dit moment de energie niet voor. Gisteren wel 5 km gewandeld met het hondje van mijn ouders, dat was heerlijk. Wil donderdag gaan lopen.
Woensdag de echte echo, vorige week hadden we intake bij de verloskundige en die leert ervoor om zelf echo's te mogen maken, we moeten daarvoor nu naar het ziekenhuis. Hij had een ouderwets echo ding staan, of ik proefkonijn wilde zijn, ook al kon hij nog niet veel vertellen etc, nou natuurlijk, vandaar dat we 2 echo's hebben in een week tijd. Heb wel zin in woensdag want dan kunnen we het van dichtbij zien, hij had zo'n ouderwets ding staan waarmee hij niet kon inzoomen, dus echt een heel klein stipje zag je bewegen dat was het hartje. Het kindje is nu bijna 10 weken en ongeveer 2-3 cm groot, dus ik zie nog niks aan mijn buik ofzo.
Nou heb bij deze dus meteen op de meeste van jullie gereageerd, kom gauw weer met een loopverslagje!!
Liefs
maandag 3 januari 2011 om 23:00
hallo hardlopers!
Vorig jaar ben ik begonnen met evy en heb ik de cascaderun gelopen 5 mijl. Daar heb ik gigantisch lang over gedaan 62 minuten. Blessure gehad dus had een tijdje niet kunnen lopen.
Nu in het nieuwe jaar wil ik weer beginnen alleen wil het niet lukken met mijn ipod. Misschien heeft 1 van jullie ook evy op de ipod en kan mij helpen.
Evy staat er gewoon op en kan ik afspelen via podcast, geen probleem. Maar nou heb ik ook van nike zo'n dingetjes wat je aan je ipod kunt doen en die houd de tijd en de kilometers precies bij en die kan ik dus niet samen gebruiken met de podcast van evy.
Als ik nike aan heb dan kan ik wel liedjes afluisteren ondertijd, maar omdat evy een podcast is en geen gewoon liedje/nummer wil dit niet.
Ben al de hele dag bezig (wel met tussenposes hoor) om het voor elkaar te krijgen, omdat ik het fijn zou vinden om ze beiden te gaan gebruiken.
Iemand hetzelfde probleem gehad?
Succes he! Met hardlopen
Groetjes Melice
Vorig jaar ben ik begonnen met evy en heb ik de cascaderun gelopen 5 mijl. Daar heb ik gigantisch lang over gedaan 62 minuten. Blessure gehad dus had een tijdje niet kunnen lopen.
Nu in het nieuwe jaar wil ik weer beginnen alleen wil het niet lukken met mijn ipod. Misschien heeft 1 van jullie ook evy op de ipod en kan mij helpen.
Evy staat er gewoon op en kan ik afspelen via podcast, geen probleem. Maar nou heb ik ook van nike zo'n dingetjes wat je aan je ipod kunt doen en die houd de tijd en de kilometers precies bij en die kan ik dus niet samen gebruiken met de podcast van evy.
Als ik nike aan heb dan kan ik wel liedjes afluisteren ondertijd, maar omdat evy een podcast is en geen gewoon liedje/nummer wil dit niet.
Ben al de hele dag bezig (wel met tussenposes hoor) om het voor elkaar te krijgen, omdat ik het fijn zou vinden om ze beiden te gaan gebruiken.
Iemand hetzelfde probleem gehad?
Succes he! Met hardlopen
Groetjes Melice
dinsdag 4 januari 2011 om 19:12
Lika, hoe is het met de spierpijn, huppel je vrolijk de trap al weer op en af ??
Max, hoe doe jij de km bij houden nu het een nieuw jaar is, denk dat ik mijn polar weer op 0 druk en over nieuw begin, maar om dat met hardlooptijdensite ook te doen zie ik niet zitten. Maar hij telt gewoon door. Of ik moet een nieuwe openen onder een andere naam. Weet niet wat ik doen zal.
Net mijn eerste echte rondje gedaan dit jaar, 3 km in 9.6 km p/u gemiddeld. Maar niet naar het bos gegaan, te veel sneeuw en glad. Over de weg en fietspad gerend.
Doel voor dit jaar heb ik nog niet, wil eerst even kijken of ik deze maand kan blijven lopen zonder problemen.
Max, hoe doe jij de km bij houden nu het een nieuw jaar is, denk dat ik mijn polar weer op 0 druk en over nieuw begin, maar om dat met hardlooptijdensite ook te doen zie ik niet zitten. Maar hij telt gewoon door. Of ik moet een nieuwe openen onder een andere naam. Weet niet wat ik doen zal.
Net mijn eerste echte rondje gedaan dit jaar, 3 km in 9.6 km p/u gemiddeld. Maar niet naar het bos gegaan, te veel sneeuw en glad. Over de weg en fietspad gerend.
Doel voor dit jaar heb ik nog niet, wil eerst even kijken of ik deze maand kan blijven lopen zonder problemen.
dinsdag 4 januari 2011 om 21:41
Wil iedereen een goed en gezond jaar wensen;)
Hier nog steeds niet gelopen, maar ga vanaf volgende week eerst 2 km en dan elke keer een km meer.
Wil in mei toch mee doen met de marathon 10km
Heb t zo druk en zo vroeg donker, baal baal.
Als ik iemand zie lopen krijg ik al de kriebels, wil ook, dus ik laat t niet versloffen hoor.
Ga zo ff lezen in de runners world, ben benieuwd;)
Hier nog steeds niet gelopen, maar ga vanaf volgende week eerst 2 km en dan elke keer een km meer.
Wil in mei toch mee doen met de marathon 10km
Heb t zo druk en zo vroeg donker, baal baal.
Als ik iemand zie lopen krijg ik al de kriebels, wil ook, dus ik laat t niet versloffen hoor.
Ga zo ff lezen in de runners world, ben benieuwd;)
dinsdag 4 januari 2011 om 21:55
Goed dat je weer bent gaan hardlopen bibianne! Ik heb nog heel erg spierpijn! Die trap gaat nog niet zo makkelijk haha. Net naar yoga geweest dus hoop dat het er nu een beetje uit is!
Ik wil als doel voor 2011: 450 km en 5 km in een half uur!
Ik denk dat ik maar gewoon in een excel bestandje overnieuw ga beginnen haha!
Ik wil als doel voor 2011: 450 km en 5 km in een half uur!
Ik denk dat ik maar gewoon in een excel bestandje overnieuw ga beginnen haha!
dinsdag 4 januari 2011 om 23:18
ha meiden. gisteren hier aan de oostkust aangekomen. een heel stuk om moeten rijden omdat ineens de pas gesloten was vanwege..... sneeuw! grote onaangename verrassing dus maar verder zonder kleerscheuren hier aangekomen. het is weer een prachtig mooi huis. comfortabel, wireless internet en geweldig uitzicht. helaas kom ik er net achter dat ik niet tot 4 februari kan blijven en dat is erg jammer dus ik moet even bedenken wat ik ga doen. vandaag heb ik al niet gezwommen omdat mijn vriend hier nog is, maar die gaat volgende week weg. het waait hier wel keihard en de lucht(vochtigheid) is ook anders. al rennende kon ik me vandaag nauwelijks voorstellen dat ik die achterlijke lange routes had gelopen want het ging knap lastig vandaag terwijl er nauwelijks hellingen waren zoals in schotland. kon nu via google earth naar het hoogteprofiel kijken en toen schrok ik wel hahahaah dat ik dát gelopen heb! anyway vandaag dus rustig aan klein rondje 7,3 km gedaan. wel snel
ook naar nieuwe schoenen gekeken voor als deze weer op zijn. ik denk dat ik toch ga zoeken naar de kayano 15 nog, hoewel de 16 en 17 al uit zijn. die paste ik vandaag. zijn veel goedkoper hier in de UK! scheelt bijna de helft dus zeer de moeite waard
@ bibianne: ik hou alles bij met garmin trainings center én sporttracks. volgens mij kan je met de polar ook sporttrakcs gebruiken. die maakt gewoon een overzicht per maand, jaar, locatie, week etc etc wat je maar wilt. hoe ik dus zellf niet naar om te kijken. ik lees de garmin uit als ik thuis kom en daar ga ik mee aan de slag. da's leuk want ik zet er ook foto's bij, haal de weersinformatie op etc etc.
@ lian: nee mijn schoonmoeder was ineens ziek geworden, diagnose op 11 september en op 11 maart 2009 was het helaas al over. we waren toen samen in de UK en mijn vriend moest meteen terug met het vliegtuig, ik heb alle spullen gepakt en ben met de aut en de boot teruggekeerd. kwam dinsdagmorgen aan en woensdag is ze overleden
@ elly: op naar de 10 km!!
@ wenn: pas maar lekker goed op jezelf, veel belangrijker en als je moe bent is wandelen ook heerlijk
@ linda: hahaha ik ook hoor, zeker tijdens het rondje van vandaag.... kon me nauwelijks voorstellen hoe achterlijk vele ik gelopen heb daar in het mooie schotland. zal hier erg mijn best moeten gaan doen met een mooie route want het was knap saai en zwaar vanmorgen tijdens het korte rondje
januari 37 km - 2011 totaal 37 km
ook naar nieuwe schoenen gekeken voor als deze weer op zijn. ik denk dat ik toch ga zoeken naar de kayano 15 nog, hoewel de 16 en 17 al uit zijn. die paste ik vandaag. zijn veel goedkoper hier in de UK! scheelt bijna de helft dus zeer de moeite waard
@ bibianne: ik hou alles bij met garmin trainings center én sporttracks. volgens mij kan je met de polar ook sporttrakcs gebruiken. die maakt gewoon een overzicht per maand, jaar, locatie, week etc etc wat je maar wilt. hoe ik dus zellf niet naar om te kijken. ik lees de garmin uit als ik thuis kom en daar ga ik mee aan de slag. da's leuk want ik zet er ook foto's bij, haal de weersinformatie op etc etc.
@ lian: nee mijn schoonmoeder was ineens ziek geworden, diagnose op 11 september en op 11 maart 2009 was het helaas al over. we waren toen samen in de UK en mijn vriend moest meteen terug met het vliegtuig, ik heb alle spullen gepakt en ben met de aut en de boot teruggekeerd. kwam dinsdagmorgen aan en woensdag is ze overleden
@ elly: op naar de 10 km!!
@ wenn: pas maar lekker goed op jezelf, veel belangrijker en als je moe bent is wandelen ook heerlijk
@ linda: hahaha ik ook hoor, zeker tijdens het rondje van vandaag.... kon me nauwelijks voorstellen hoe achterlijk vele ik gelopen heb daar in het mooie schotland. zal hier erg mijn best moeten gaan doen met een mooie route want het was knap saai en zwaar vanmorgen tijdens het korte rondje
januari 37 km - 2011 totaal 37 km
donderdag 6 januari 2011 om 18:23
ha meiden wat is het hier ineens stil?
@ linda: ging dus lekker gisteren! morgen weer?
ik liep hier mijn tweede rondje. was minder vervelend dan eergisteren omdat ik een andere route name. helaas kon ik niet doorlopen over het strand vanwege het hoge water en moest ik toch terug. niet eerder over het strand geweest, liep wel zwaar maar wel mooi. daarna door het dorp hier en achter de manege langs
vanmorgen paardgereden een uurtje. zaterdag 2 uur strandrit! gisteren ook lekker een uurtje gezwommen en dat ga ik vanavond weer doen. beetje veel voor vandaag dus maar dan slaap ik lekker. hondje slaapt ook al
januari 46 km - 2011 totaal 46 km
@ linda: ging dus lekker gisteren! morgen weer?
ik liep hier mijn tweede rondje. was minder vervelend dan eergisteren omdat ik een andere route name. helaas kon ik niet doorlopen over het strand vanwege het hoge water en moest ik toch terug. niet eerder over het strand geweest, liep wel zwaar maar wel mooi. daarna door het dorp hier en achter de manege langs
vanmorgen paardgereden een uurtje. zaterdag 2 uur strandrit! gisteren ook lekker een uurtje gezwommen en dat ga ik vanavond weer doen. beetje veel voor vandaag dus maar dan slaap ik lekker. hondje slaapt ook al
januari 46 km - 2011 totaal 46 km
vrijdag 7 januari 2011 om 12:02
Jeej, Max! Naast lopen ook nog even paard gereden en gezwommen, petje af hoor! Hoe lang blijf je daar nog?
Eergisteren ging het idd erg lekker! Vandaag niet, haha. Heb slecht geslapen en de laatste dagen last van buikpijn. Had besloten mijn kleine rondje te lopen, maar heb moeten wandelen vanwege de buikpijn en pijn in mijn linker been. Misschien moet ik toch even een weekje rust houden qua lopen voor mn been...
Januari 17,5 km - 2011 totaal 17,5 km
Eergisteren ging het idd erg lekker! Vandaag niet, haha. Heb slecht geslapen en de laatste dagen last van buikpijn. Had besloten mijn kleine rondje te lopen, maar heb moeten wandelen vanwege de buikpijn en pijn in mijn linker been. Misschien moet ik toch even een weekje rust houden qua lopen voor mn been...
Januari 17,5 km - 2011 totaal 17,5 km
vrijdag 7 januari 2011 om 22:21
Wat hebben jullie al veel gelopen zeg!
Ik baal enorrm, want ik heb vorige week na het lopen weer last gehad van me lies/bovenbeen.
Ik wil juist weer zo graag lopen, maar heb toch maar rust gehouden. Miischien ga ik morgen 1 km op de loopband doen. Kijken hoe het dan gaat.
Maar ik weet niet waar ik goed aan doe.
Ik ben maandag naar een tap dans les geweest. ik vond het leuk, maar weet nog niet of ik erop ga, want die andere 3 doen het al jaren. En ik dus hel hard moet gaan oefenen om alles te leren.
Wenn, ik kijk nu ieys over wat het kabinet wil met afganistan.
Moest gelijk aan jou en je vriend denken. Weten jullie al meer?
Ik ga morgen even de tabel bijwerken en jullie berichten lezen.
Ik baal enorrm, want ik heb vorige week na het lopen weer last gehad van me lies/bovenbeen.
Ik wil juist weer zo graag lopen, maar heb toch maar rust gehouden. Miischien ga ik morgen 1 km op de loopband doen. Kijken hoe het dan gaat.
Maar ik weet niet waar ik goed aan doe.
Ik ben maandag naar een tap dans les geweest. ik vond het leuk, maar weet nog niet of ik erop ga, want die andere 3 doen het al jaren. En ik dus hel hard moet gaan oefenen om alles te leren.
Wenn, ik kijk nu ieys over wat het kabinet wil met afganistan.
Moest gelijk aan jou en je vriend denken. Weten jullie al meer?
Ik ga morgen even de tabel bijwerken en jullie berichten lezen.
zaterdag 8 januari 2011 om 14:57
