Lijf & Lijn
alle pijlers
start 2 run deel 4
woensdag 26 mei 2010 om 20:27
Weer een nieuw deel van start to run.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
maandag 9 mei 2011 om 22:16
Op de middelbare school wordt er maar in korte blokken en dan maar kortdurend gericht aan hardlopen gewerkt. Maar in princiepe zou het dan ook beter zijn op geschikte hardloopschoenen te lopen. Maar omdat het maar kortere stukken zijn over korter periodes zullen op verkeerde schoenen meestal nog niet gelijk problemen onstaan.
Een hardloop zaak in de buurt is te vinden d.m.v google, douden gids ed. star shoe, runnersworld, run to day zijn dergelijke zaken. Maar er zijn er nog wel meer.
Een hardloop zaak in de buurt is te vinden d.m.v google, douden gids ed. star shoe, runnersworld, run to day zijn dergelijke zaken. Maar er zijn er nog wel meer.
dinsdag 10 mei 2011 om 13:27
@ sokkie: er ijn er zoveel, ik heb toen gekozen tussen suunto, polar en garmin. uiteindelijk vond ik de footpod van de garmin mooier (veel kleiner) en viel ik voor de kleinere 405CX t.o.v. de goedkopere 305. Ben er nog steeds blij mee Maar Aldi heeft ook vaak een GPS meter in de aanbieding!
@ mrs: succes!
Heb net een rondje gedaan. Maar het was veel te warm ineens. Vertrok met een grijze lucht en ineens trekt alles totaal open en loop ik in de volle zon. Dat was voor beessie ook niet echt lekker en ik merkte ook nog dat ik te hard aan het lopen was voor de 120 minuten duurloop (en dus een te hoge hartslag had)Kreeg dat niet echt lekker naar beneden dus na 1 rondje rottemeren gestopt. Jammer maar helaas. Heb dus nu maar 10,5 km gelopen
mei 74 - 2011 totaal 827
@ mrs: succes!
Heb net een rondje gedaan. Maar het was veel te warm ineens. Vertrok met een grijze lucht en ineens trekt alles totaal open en loop ik in de volle zon. Dat was voor beessie ook niet echt lekker en ik merkte ook nog dat ik te hard aan het lopen was voor de 120 minuten duurloop (en dus een te hoge hartslag had)Kreeg dat niet echt lekker naar beneden dus na 1 rondje rottemeren gestopt. Jammer maar helaas. Heb dus nu maar 10,5 km gelopen
mei 74 - 2011 totaal 827
dinsdag 10 mei 2011 om 13:32
@Max jammer, volgende keer beter
Ik heb net ook maar mijn rondje gedaan. Vandaag interval en ben dus in het stadspark gaan lopen. Ik moest 6x 30 sec versnellen. Laatste stuk was toch wel zwaar. Vooral omdat ik 2x met minder dan 1 minuut herste moest lopen. Verder wel lekker gelopen. In ieder geval op naar les 7
Ik heb net ook maar mijn rondje gedaan. Vandaag interval en ben dus in het stadspark gaan lopen. Ik moest 6x 30 sec versnellen. Laatste stuk was toch wel zwaar. Vooral omdat ik 2x met minder dan 1 minuut herste moest lopen. Verder wel lekker gelopen. In ieder geval op naar les 7
dinsdag 10 mei 2011 om 17:51
Wij deden op school ook veel aan hardlopen. We begonnen de gym les altijd met 6 min rondjes rennen en we deden zomers altijd buiten om een meer. Dit was 4 km. Hiermee kon ik me cijfer voor gym voor omhoog krijgen!
Aardbei,
Misschien kun je ook schoenen op marktplaats vinden. Die nog niet veel gedragen zijn dan. Als je dan naar een hardloopwinkel gaat voor een filmpje kun je hun advies in ieder geval wel gebruiken voor een keuze. Ik heb ook schoenen laten aanmeten en mijn schoenen zijn altijd 120 euro. Is best prijzig, maar het is het ook waard.
Sokkie, moet je eens kijken naar reviews op internet. Dan kom je ook makkelijk andere ervaringen te weten. Op youtube staan ook nog weleens handige filmpjes van zulk soort dingen
Max, balen he als je niet zo lekker hebt kunnen lopen. 120 min is wel een tijd hoor. Je hond heeft dan ook een hele goede conditie.
Ik heb nog geen tijd gehad voor een foto van me hondje. Komt binnenkort wel hoor.
Vorige week heb ik 45 min gelopen en dat ging prima.
Gisterochtend ging ik voor de 50 en het ging niet goed.
Heb weer last van me lies! Echt jammer nu ik me net heb ingeschreven voor leiden.
Nu gaat het wel weer aardig, voel het soms nog.
De 10 km ga ik dus niet doen. Misschien de 5 km, maar moet nog even kijken hoe het gaat en van de week even een stuk proberen.
Gek dat het toch weer mis gaat, terwijl ik toch zo rustig weer opbouw.
Misschien komt het ook wel omdat ik gewoon te weinig rust heb. Ben hier alleen maar aan het werk, waarbij ik moet staan.
En in het weekend natuurlijk ook alleen maar weer klussen in Duitsland.
Max en Elly, Zouden jullie het leuk vinden om elkaar te zien in Leiden? Dat we even ergens afspreken om elkaar te ontmoeten. (als ik nog ga teminste) Ik heb volgens mij wel een andere starttijd als jullie als ik 5 km doe.
Aardbei,
Misschien kun je ook schoenen op marktplaats vinden. Die nog niet veel gedragen zijn dan. Als je dan naar een hardloopwinkel gaat voor een filmpje kun je hun advies in ieder geval wel gebruiken voor een keuze. Ik heb ook schoenen laten aanmeten en mijn schoenen zijn altijd 120 euro. Is best prijzig, maar het is het ook waard.
Sokkie, moet je eens kijken naar reviews op internet. Dan kom je ook makkelijk andere ervaringen te weten. Op youtube staan ook nog weleens handige filmpjes van zulk soort dingen
Max, balen he als je niet zo lekker hebt kunnen lopen. 120 min is wel een tijd hoor. Je hond heeft dan ook een hele goede conditie.
Ik heb nog geen tijd gehad voor een foto van me hondje. Komt binnenkort wel hoor.
Vorige week heb ik 45 min gelopen en dat ging prima.
Gisterochtend ging ik voor de 50 en het ging niet goed.
Heb weer last van me lies! Echt jammer nu ik me net heb ingeschreven voor leiden.
Nu gaat het wel weer aardig, voel het soms nog.
De 10 km ga ik dus niet doen. Misschien de 5 km, maar moet nog even kijken hoe het gaat en van de week even een stuk proberen.
Gek dat het toch weer mis gaat, terwijl ik toch zo rustig weer opbouw.
Misschien komt het ook wel omdat ik gewoon te weinig rust heb. Ben hier alleen maar aan het werk, waarbij ik moet staan.
En in het weekend natuurlijk ook alleen maar weer klussen in Duitsland.
Max en Elly, Zouden jullie het leuk vinden om elkaar te zien in Leiden? Dat we even ergens afspreken om elkaar te ontmoeten. (als ik nog ga teminste) Ik heb volgens mij wel een andere starttijd als jullie als ik 5 km doe.
dinsdag 10 mei 2011 om 19:14
@ Sokkie, Rianne en Max: Thanks!
@ Max: 10,2 km. WOW! Goed hoor..voor jou mssn een tegenvaller, voor mij een topprestatie!
Heb op dit moment lekker spierpijn in m'n lies haha. Moet de volgende keer niet vergeten dit ook even te rekken en strekken na het hardlopen. Verder voel ik me wel fit.
Sta net als Lian08 ook de hele dag voor m'n werk, dus ben nu ook echt bewust na m'n werk languit met m'n benen op de bank gaan zitten. Rust!
Zo'n gps lijkt me wel echt superhandig! Heb er wel één op m'n telefoon, maar ik kan dat ding nergens kwijt tijdens t hardlopen. Dus dat wordt hem niet, wil zo'n dingetje tegen de tijd ook wel aanschaffen. Ben wel benieuwd hoeveel kilometers er dan opzitten
.
Morgen weerrrr...heb er zin in!
@ Max: 10,2 km. WOW! Goed hoor..voor jou mssn een tegenvaller, voor mij een topprestatie!
Heb op dit moment lekker spierpijn in m'n lies haha. Moet de volgende keer niet vergeten dit ook even te rekken en strekken na het hardlopen. Verder voel ik me wel fit.
Sta net als Lian08 ook de hele dag voor m'n werk, dus ben nu ook echt bewust na m'n werk languit met m'n benen op de bank gaan zitten. Rust!
Zo'n gps lijkt me wel echt superhandig! Heb er wel één op m'n telefoon, maar ik kan dat ding nergens kwijt tijdens t hardlopen. Dus dat wordt hem niet, wil zo'n dingetje tegen de tijd ook wel aanschaffen. Ben wel benieuwd hoeveel kilometers er dan opzitten
.Morgen weerrrr...heb er zin in!
dinsdag 10 mei 2011 om 22:38
woensdag 11 mei 2011 om 14:22
@ sokkie, wat goed!
Ik heb gister weer gelopen. Moest 15 en 30 minuten volgens het schema. Echt zo raar, die 1e 15 minuten heb ik dan moeite mee, terwijl die 30 minuten heerlijk gaan. Moet er echt altijd even inkomen. Was gisteravond ook heerlijk weer. Lekker zonnetje, maar niet te warm. Nu zaterdagavond weer lopen. Mag deze week volgens het schema maar 2x.....Volgende week ga ik op studiereis (ik werk op een reisbureau) naar Schotland. Het lopen gaat dan helaas niet....dus probeer maar even een rondje te doen op de ochtend dat ik wegga en maar gelijk als ik weer terugkom...
Ik heb gister weer gelopen. Moest 15 en 30 minuten volgens het schema. Echt zo raar, die 1e 15 minuten heb ik dan moeite mee, terwijl die 30 minuten heerlijk gaan. Moet er echt altijd even inkomen. Was gisteravond ook heerlijk weer. Lekker zonnetje, maar niet te warm. Nu zaterdagavond weer lopen. Mag deze week volgens het schema maar 2x.....Volgende week ga ik op studiereis (ik werk op een reisbureau) naar Schotland. Het lopen gaat dan helaas niet....dus probeer maar even een rondje te doen op de ochtend dat ik wegga en maar gelijk als ik weer terugkom...
woensdag 11 mei 2011 om 20:12
Sokkie, wat leuk dat de 30 minuten ging. Meet je je afstand en weet je ook hoe veel je gelopen hebt?
Max, ik moet wel lachen om je maar 10,2 km. Gek! Snap dat het voor jou een teleurstelling is, maar het blijft een hele prestatie.
Het is hier weer gezellig druk en fijn dat iedereen zo maar kan binnenvallen voor vragen!
Ik heb net les 13 gelopen: 3(2) keer 6. Ging erg lekker. Liep samen met Plant, die zorgt er altijd voor dat ik net iets harder loop. Nog maar 5 lessen te gaan Ben benieuwd of ik dan echt de 30 minuten weer kan lopen.
Max, ik moet wel lachen om je maar 10,2 km. Gek! Snap dat het voor jou een teleurstelling is, maar het blijft een hele prestatie.
Het is hier weer gezellig druk en fijn dat iedereen zo maar kan binnenvallen voor vragen!
Ik heb net les 13 gelopen: 3(2) keer 6. Ging erg lekker. Liep samen met Plant, die zorgt er altijd voor dat ik net iets harder loop. Nog maar 5 lessen te gaan Ben benieuwd of ik dan echt de 30 minuten weer kan lopen.
donderdag 12 mei 2011 om 15:17
@ lian: hoe is het nou met jouw lies? hoe gaat het met het hondje? kijk nolu eerst maar hoe het gaat met jouw lies of je uberhaupt wel richting leiden komt!
@ sokkie: klinkt goed!
@ judith: schotland!!! waar ga je precies heen?
@ boom: wat ga je snel! loopt het lekker? voelt het allemaal nog goed? leuk hoor, voor je het weet zit je weer lekker boven de km!
Ik heb vanmorgen ook lekker gelopen. Zonder hondje dus ik kon lekker vroeg weg (zij mag niet direct na het eten gaan rennen en zonder eten is geen optie). Eerst stukje wandelen, daarna paar kilometer rustig joggen en daarna interval training gedaan en weer rustig naar de auto joggen. Was fijn voelde allemaal goed. Lekker op mijn knalgele nieuwe schoentjes.
mei 86 km - 2011 totaal 839 km
@ sokkie: klinkt goed!
@ judith: schotland!!! waar ga je precies heen?
@ boom: wat ga je snel! loopt het lekker? voelt het allemaal nog goed? leuk hoor, voor je het weet zit je weer lekker boven de km!
Ik heb vanmorgen ook lekker gelopen. Zonder hondje dus ik kon lekker vroeg weg (zij mag niet direct na het eten gaan rennen en zonder eten is geen optie). Eerst stukje wandelen, daarna paar kilometer rustig joggen en daarna interval training gedaan en weer rustig naar de auto joggen. Was fijn voelde allemaal goed. Lekker op mijn knalgele nieuwe schoentjes.
mei 86 km - 2011 totaal 839 km
donderdag 12 mei 2011 om 22:52
6km in 41:49 gelopen gister.
Niet zo een hele goeie tijd en ik was bekaf. Had t idee dat ik veel te snel had gelopen, dus niet...
Ik had daarvoor ruim 2 uur van te voren gegeten. Mc Donalds. Zou dat t zijn geweest?
De vorige keer had ik er 39 minuten over gedaan.
Moest eigenlijk 5km lopen, maar had mijn overlapping niet gehoord, dus waren t er 6.
@Boom
Als je 5km wil lopen, hoe geeft dat ding t dan aan dat je er bent?
Ben me even aan t orienteren;)
@Sokkie
En hoe voelt t om Evy 1 klaar te hebben?
Een hele mijlpaal, goed van je.
@Rianne
Welkom terug
@Mrsje
Welkom.
Je mag best trots zijn op jezelf hoor.
Weet t nog als de dag van gister dat ik mijn 1e les liep. Pffff moest toen echt even pauze nemen.
Als een les niet lekker ging, liep ik die nog een keer, net zo lang tot die wel goed ging.
Ik vind achteraf mijn aller eerste les de speciaalste, nooit gedacht dat ik zo ver zou komen;)
@Aardbei
Je kan ook goede schoenen kopen die zijn afgeprijsd.
Ik had een paar schoenen van t vorige jaar, dus voor 50 euro had ik ze.
@Lian
Weet niet precies hoe snel ik van te voren aanwezig ben, maar zou jullie graag zien ja;)
Misschien erna?
Ik begin om half3 in ieder geval;)
Oja en ik heb de 10km behaald, voor de lijst hi, hi, hi
@Judith
Veel plezier daar he
@Max
Is voor Lian niet zo heel ver hoor, Leiden wahahahahaha.
Enne misschien kunnen we elkaar na afloop even zien?
Niet zo een hele goeie tijd en ik was bekaf. Had t idee dat ik veel te snel had gelopen, dus niet...
Ik had daarvoor ruim 2 uur van te voren gegeten. Mc Donalds. Zou dat t zijn geweest?
De vorige keer had ik er 39 minuten over gedaan.
Moest eigenlijk 5km lopen, maar had mijn overlapping niet gehoord, dus waren t er 6.
@Boom
Als je 5km wil lopen, hoe geeft dat ding t dan aan dat je er bent?
Ben me even aan t orienteren;)
@Sokkie
En hoe voelt t om Evy 1 klaar te hebben?
Een hele mijlpaal, goed van je.
@Rianne
Welkom terug
@Mrsje
Welkom.
Je mag best trots zijn op jezelf hoor.
Weet t nog als de dag van gister dat ik mijn 1e les liep. Pffff moest toen echt even pauze nemen.
Als een les niet lekker ging, liep ik die nog een keer, net zo lang tot die wel goed ging.
Ik vind achteraf mijn aller eerste les de speciaalste, nooit gedacht dat ik zo ver zou komen;)
@Aardbei
Je kan ook goede schoenen kopen die zijn afgeprijsd.
Ik had een paar schoenen van t vorige jaar, dus voor 50 euro had ik ze.
@Lian
Weet niet precies hoe snel ik van te voren aanwezig ben, maar zou jullie graag zien ja;)
Misschien erna?
Ik begin om half3 in ieder geval;)
Oja en ik heb de 10km behaald, voor de lijst hi, hi, hi
@Judith
Veel plezier daar he
@Max
Is voor Lian niet zo heel ver hoor, Leiden wahahahahaha.
Enne misschien kunnen we elkaar na afloop even zien?
vrijdag 13 mei 2011 om 12:06
@ Elly: misschien niet helemaal tevreden, maar je hebt toch maar mooi even 6 km gelopen! Volgende keer beter!
Inderdaad wel een mijlpaal, eindelijk Evy 1 af. Voelt goed
Vanmorgen les 2 gelopen, 35 minuten lopen. Ik heb op mijn werk gelopen, ook leuk eens in een andere omgeving! Het ging prima! Nu moet ik voor les 3 op zoek naar een voetbalveld zei ze
Inderdaad wel een mijlpaal, eindelijk Evy 1 af. Voelt goed
Vanmorgen les 2 gelopen, 35 minuten lopen. Ik heb op mijn werk gelopen, ook leuk eens in een andere omgeving! Het ging prima! Nu moet ik voor les 3 op zoek naar een voetbalveld zei ze
vrijdag 13 mei 2011 om 13:51
Hooi,
Ik heb vanochtend maar gelopen. Gisteren kwam er niks van, doordat ik wat kijkers had voor mijn kamer.
Ging wel aardig. Les 7 was gewoon weer 30 minuten lopen. Ik vind het nog niet echt makkelijker worden ofso.
Magoed ik ga zo weg voor een weekend paardrijden. Helaas weet ik nu al dat hardlopen er echt niet inzit. Veel te gezellig om weg te gaan ^^.
@Elly: 6km is best ver hoor. Denk maar eens terug aan je eerste keer.
@Sokke: een park met zachte ondergrond is ook te doen hoor. Ik loop gewoon de intervallen in het park. Ik vind dat zelf ook fijner lopen dan elke keer zulke rondjes.
Ik heb vanochtend maar gelopen. Gisteren kwam er niks van, doordat ik wat kijkers had voor mijn kamer.
Ging wel aardig. Les 7 was gewoon weer 30 minuten lopen. Ik vind het nog niet echt makkelijker worden ofso.
Magoed ik ga zo weg voor een weekend paardrijden. Helaas weet ik nu al dat hardlopen er echt niet inzit. Veel te gezellig om weg te gaan ^^.
@Elly: 6km is best ver hoor. Denk maar eens terug aan je eerste keer.
@Sokke: een park met zachte ondergrond is ook te doen hoor. Ik loop gewoon de intervallen in het park. Ik vind dat zelf ook fijner lopen dan elke keer zulke rondjes.
vrijdag 13 mei 2011 om 14:50
@Elly, Je kan instellen hoe veel je wil lopen in km's en minuten of gewoon een standaard run doen. Als je bijvoorbeeld 30 minuten ingesteld heb zegt een stem elke 5 minuten hoelang je gelopen hebt, hoe veel km en hoe snel. Zeker als je al een ipod (niet shuffle) of iphone hebt is het een hele goedkope optie. Ik geloof zelfs dat je voor een iphone en de duurste ipod alleen de sensor hoeft te kopen! Ik heb de ipod nano en dan heb je ook een dingetje nodig dat je in de ipod moet klikken (naam even kwijt)
@Sokkie, geeft niet hoor. Het gaat lekker snel zo iig
Veel plezier dit weekend Rianne!
Voor degene waarbij het nog niet echt lekker gaat die grote stukken. Ik kan me herinneren dat ik na een week of 3-4 evy 2 toch wel die 30 minuten als een lekker stukje begon te beschouwen. Ik ga nu dan ook zeker niet gelijk door met evy 2. Eerst maar eens naar de 5 km in 30 minuten en dan maar eens bedenken of ik voor sneller of verder ga (of een combie)
Hier net les 14 gelopen 4(2)5(2) maal 2 en ben echt moe haha. laatste 5 minuten waren een hel. Ach soms heb je van die dagen en ik denk altijd maar gehaald=gehaald!
@Sokkie, geeft niet hoor. Het gaat lekker snel zo iig
Veel plezier dit weekend Rianne!
Voor degene waarbij het nog niet echt lekker gaat die grote stukken. Ik kan me herinneren dat ik na een week of 3-4 evy 2 toch wel die 30 minuten als een lekker stukje begon te beschouwen. Ik ga nu dan ook zeker niet gelijk door met evy 2. Eerst maar eens naar de 5 km in 30 minuten en dan maar eens bedenken of ik voor sneller of verder ga (of een combie)
Hier net les 14 gelopen 4(2)5(2) maal 2 en ben echt moe haha. laatste 5 minuten waren een hel. Ach soms heb je van die dagen en ik denk altijd maar gehaald=gehaald!
vrijdag 13 mei 2011 om 21:44
Lian, hoe gaat het met je lies, geen last meer van ?
Rianne, veel plezier met paardrijden, ik hoop dat je het droog hou of kan je ook binnen rijden ?
Sokkie wat voor een werk doe jij dat je daar kan gaan hardlopen
Elly, volgende keer gaat het vast weer beter, en sneller. Je had zeker geen Happy Meal bij de Mac
Max, kan jij alle tempo`s aan, als ik langzamer ga voel ik mijn kuiten, als ik dan weer harder ga is het over. Heb jij daar geen last van ?
Boom, loop jij met een plant ????
Ik heb vanavond 2 km gelopen wouw, krijg nu weer last van mijn knieën, ik word het zo vreselijk zat. Loop al weken niet meer dan 10 km in de week, heb geen overgewicht, loop meestal op zachte grond, goede schoenen, dan moet ik toch wel 5 km per keer kunnen rennen. Heb al een poosje dat mijn knieën knakken als ik gezeten heb en weg loop maar nu voel ik ze al de hele week, het doet niet zeer maar ik voel ze wel
Wil toch van de week eens naar de dokter, ben alleen bang dat er niks uit komt.
Rianne, veel plezier met paardrijden, ik hoop dat je het droog hou of kan je ook binnen rijden ?
Sokkie wat voor een werk doe jij dat je daar kan gaan hardlopen
Elly, volgende keer gaat het vast weer beter, en sneller. Je had zeker geen Happy Meal bij de Mac
Max, kan jij alle tempo`s aan, als ik langzamer ga voel ik mijn kuiten, als ik dan weer harder ga is het over. Heb jij daar geen last van ?
Boom, loop jij met een plant ????
Ik heb vanavond 2 km gelopen wouw, krijg nu weer last van mijn knieën, ik word het zo vreselijk zat. Loop al weken niet meer dan 10 km in de week, heb geen overgewicht, loop meestal op zachte grond, goede schoenen, dan moet ik toch wel 5 km per keer kunnen rennen. Heb al een poosje dat mijn knieën knakken als ik gezeten heb en weg loop maar nu voel ik ze al de hele week, het doet niet zeer maar ik voel ze wel
Wil toch van de week eens naar de dokter, ben alleen bang dat er niks uit komt.
vrijdag 13 mei 2011 om 22:52
Bibianne, ja vervelend he. Jij loopt er al helemaal een behoorlijke tijd mee.
Misschien kun je naar een fysio of sportarts gaan. Wie weet komt er toch iets uit waar je wat mee kan.
Maar het is ook zo balen, dat je weet dat je het kan het het zo graag wilt, maar dat het niet kan door pijntjes.
Ik heb net een kwartierje gelopen en dit ging goed. Het is wel vaag hoor, zo is het er en zo weer niet.
Max, het gaat goed met t hondje. Ze is al aardig gewend.
Alleen vanmorgen kwam ik om 7 uur de kamer in stond ik (blote voeten) in een enorme plas. Bah.
En tussen de middag kwam ik thuis lag er een hap diaree op me kleed. Het leek van koe.
Even in de gaten houden dus, maar gelukkig is het de rest van de dag toch goed gegaan,
Elly en max, ik heb net een mail gestuurd of ik over kan gaan naar de 5 km. Alleen is dit om half 2. Al zouden we daarna afspreken moet ik wel anderhalf uur wachten tot jullie bij de finisch zijn. Kan opzich wel, maar duurt misschien wel lang als ik alleen ben daar. En tussen door is misschien wat kort?
Vind het wel dat ik niet met die 10 mee kan doen. Had wel leuk geweest om dat met zn 3e hier van het forum te doen
Misschien kun je naar een fysio of sportarts gaan. Wie weet komt er toch iets uit waar je wat mee kan.
Maar het is ook zo balen, dat je weet dat je het kan het het zo graag wilt, maar dat het niet kan door pijntjes.
Ik heb net een kwartierje gelopen en dit ging goed. Het is wel vaag hoor, zo is het er en zo weer niet.
Max, het gaat goed met t hondje. Ze is al aardig gewend.
Alleen vanmorgen kwam ik om 7 uur de kamer in stond ik (blote voeten) in een enorme plas. Bah.
En tussen de middag kwam ik thuis lag er een hap diaree op me kleed. Het leek van koe.
Even in de gaten houden dus, maar gelukkig is het de rest van de dag toch goed gegaan,
Elly en max, ik heb net een mail gestuurd of ik over kan gaan naar de 5 km. Alleen is dit om half 2. Al zouden we daarna afspreken moet ik wel anderhalf uur wachten tot jullie bij de finisch zijn. Kan opzich wel, maar duurt misschien wel lang als ik alleen ben daar. En tussen door is misschien wat kort?
Vind het wel dat ik niet met die 10 mee kan doen. Had wel leuk geweest om dat met zn 3e hier van het forum te doen
zaterdag 14 mei 2011 om 00:22
@Lian
Ha, ha, ha Lian, je zegt t maar hoor, had inderdaad wel leuk geweest zo met zijn drietjes, maar dan moeten we wel weten hoe we elkaar herkennen;)
Ik heb een groenige broek aan met een donker truitje en heb donker haar en zwarte bril.
Ben benieuwd;)
@Bibianne'
Quarterpounder, cheesburger, patat en een klein beetje sinas en 2 uur later lopen.
Pfff voelde niet echt lekker moet ik zeggen.
Ha, ha, ha Lian, je zegt t maar hoor, had inderdaad wel leuk geweest zo met zijn drietjes, maar dan moeten we wel weten hoe we elkaar herkennen;)
Ik heb een groenige broek aan met een donker truitje en heb donker haar en zwarte bril.
Ben benieuwd;)
@Bibianne'
Quarterpounder, cheesburger, patat en een klein beetje sinas en 2 uur later lopen.
Pfff voelde niet echt lekker moet ik zeggen.
zaterdag 14 mei 2011 om 07:08
zaterdag 14 mei 2011 om 08:00
@ bibianne: nou zeg dat is dus wel heel erg balen en je loopt ook gewoon rustig warm enzo? wat gek. je loopt als een speer (hahaa dat weet ik nou) en dan toch dit. zou je toch te snel lopen? wat nou als je een tijdje gewoon heel rustig gaat lopen? je schrijft wel dat je last hebt van kuiten, maar wissel je genoeg af?
@ lian: had natuurlijk veel eerder moeten reageren, maar ik wist niet eens dat jullie ook hadden ingeschreven. ik doe geen 10 km hoor. gelukkig niet, want ik ben bezig met dat schema en morgen komt al helemaal niet goed uit. probeer het dus in te passen in mijn schema qua tempo, sla nu een dag over, morgen zou ik dan een tempoloopje van 6 km moeten doen, dat wordt dan dus 5 km.
welke loopjes hebben jullie nog meer op het programma staan? doet iemand de ladies run in rotterdam? want dat is mijn testloop voor na het schema. helaas was ik na rotterdam en barneveld iets te enthousiast en schreef me in voor meer dingen, zoals de trappistenloop en renesse maar ik moet nog even kijken of ik dat ga doen. vind het namelijk ook leuk om het schema netjes af te maken (nou ja, het aangepaste schema op mijn kunnen).
omdat de hond toch haar nestje elders gaat krijgen, ga ik misschien wel kijken of ik in september ergens een halve kan doen. ierland zou erg leuk zijn maar die is pas 25 eptember en dan kan ze eigenlijk al naar huis, dus misschien wordt het dan nottingham. moet dat nog even uitzoeken. ierland was wel gaaf geweest want dan kan ik eindelijk mijn vriend eens noord ierland laten zien wat al zo lang op het programma staat. dus straks even de agenda erbij en alles uitrekenen
@ lian: had natuurlijk veel eerder moeten reageren, maar ik wist niet eens dat jullie ook hadden ingeschreven. ik doe geen 10 km hoor. gelukkig niet, want ik ben bezig met dat schema en morgen komt al helemaal niet goed uit. probeer het dus in te passen in mijn schema qua tempo, sla nu een dag over, morgen zou ik dan een tempoloopje van 6 km moeten doen, dat wordt dan dus 5 km.
welke loopjes hebben jullie nog meer op het programma staan? doet iemand de ladies run in rotterdam? want dat is mijn testloop voor na het schema. helaas was ik na rotterdam en barneveld iets te enthousiast en schreef me in voor meer dingen, zoals de trappistenloop en renesse maar ik moet nog even kijken of ik dat ga doen. vind het namelijk ook leuk om het schema netjes af te maken (nou ja, het aangepaste schema op mijn kunnen).
omdat de hond toch haar nestje elders gaat krijgen, ga ik misschien wel kijken of ik in september ergens een halve kan doen. ierland zou erg leuk zijn maar die is pas 25 eptember en dan kan ze eigenlijk al naar huis, dus misschien wordt het dan nottingham. moet dat nog even uitzoeken. ierland was wel gaaf geweest want dan kan ik eindelijk mijn vriend eens noord ierland laten zien wat al zo lang op het programma staat. dus straks even de agenda erbij en alles uitrekenen
