Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
vrijdag 24 april 2020 om 12:10
Ja dat is ook mijn lievelings!Vlavi schreef: ↑24-04-2020 10:26Oehh.. Dit klinkt te mooi om waar te zijn... is dat echt oke om te eten als je wil afvallen of is het toch niet helemaal handig?
Deze ziet er echt goddelijk uit.. https://www.ah.nl/producten/product/wi4 ... -hazelnoot
Ik calculeer het dus gewoon in in m’n eetschema. Ik laat dus soms ongeveer 200 kcal over zodat ik dit kan eten. En wat je ervoor terug krijgt: dan is 200 kcal echt heel weinig. Is dezelfde grootte als een bakje ben en jerrys alleen met veeeel minder kcal én veel minder suiker en koolhydraten.
vrijdag 24 april 2020 om 12:12
Ik doe ook graag mee, was altijd heel slank maar ben door anticonceptie in anderhalf jaar tijd flink aangekomen en daar baal ik flink van hoewel ik nog wel een gezond bmi heb. Het is me godzijdank gelukt om mijn gewichtstoename te stoppen en nu zit ik al sinds eind vorige zomer redelijk stabiel rond de 68 kg maar het lukt maar niet om dat gewicht omlaag te krijgen. Probleem is een combinatie van mijn eetpatroon en mijn metabolisme dat door de anticonceptie flink verkloot is, stoppen met anticonceptie is helaas geen optie vanwege medische redenen anders zou ik het zo doen. Mijn eetpatroon heb ik al veranderd: ben de afgelopen weken minder en gezonder gaan eten maar ik zie het effect op mijn gewicht nog niet echt, mogelijk omdat ik vanwege de coronacrisis het grootste deel van de tijd thuis zit en dagelijkse dingen als veel fietsen naar dingen nu zijn weggevallen en ik dus echt bewust moet gaan bewegen om dat te compenseren. Voel me in ieder geval al fysiek beter nu mijn eetpatroon gezonder is dus dat is een pre, nu het gewicht er nog af.
Ik weeg dus momenteel 68 kg, ben 1.73m en mijn streefgewicht is momenteel 61kg. Dat is wel meer dan ik woog voordat ik begon met aankomen maar dit lijkt mij voorlopig een gebalanceerd streven. Ben ergens in de twintig en totdat ik twee jaar geleden begon met aankomen was ik altijd superslank en tenger gebouwd waardoor je elke kilo die erbij is heel goed kan zien. Gevolg is ook dat ik sommige kleding net niet meer pas: streven is dus ook om alle inhoud van mijn kledingkast weer te kunnen dragen. Ik sportte nooit en wil dat dus wel gaan doen. Hoop vooral ook dat mijn metabolisme weer omhoog gaat en het me lukt om weer net zoveel te eten als vroeger zonder aan te komen maar misschien is dat ook wel een illusie dat dat kan.
Ik weeg dus momenteel 68 kg, ben 1.73m en mijn streefgewicht is momenteel 61kg. Dat is wel meer dan ik woog voordat ik begon met aankomen maar dit lijkt mij voorlopig een gebalanceerd streven. Ben ergens in de twintig en totdat ik twee jaar geleden begon met aankomen was ik altijd superslank en tenger gebouwd waardoor je elke kilo die erbij is heel goed kan zien. Gevolg is ook dat ik sommige kleding net niet meer pas: streven is dus ook om alle inhoud van mijn kledingkast weer te kunnen dragen. Ik sportte nooit en wil dat dus wel gaan doen. Hoop vooral ook dat mijn metabolisme weer omhoog gaat en het me lukt om weer net zoveel te eten als vroeger zonder aan te komen maar misschien is dat ook wel een illusie dat dat kan.
vrijdag 24 april 2020 om 14:15
Dank je! Het lijkt nu alsof ik geen naam heb in de tabel maar mijn lengte mijn naam is. Of mijn computer laat de dingen raar zien. Dat kan natuurlijk ook.
vrijdag 24 april 2020 om 14:55
Oeps nee je hebt gelijk, zie dat ik een typfoutje had gemaakt met de tabelcode. 1 letter verkeerd en je hele naam is wegperzikboom6 schreef: ↑24-04-2020 14:15Dank je! Het lijkt nu alsof ik geen naam heb in de tabel maar mijn lengte mijn naam is. Of mijn computer laat de dingen raar zien. Dat kan natuurlijk ook.
Maar je staat er weer bij
Ik zit te denken hoe deze tabel fijner kan, gezien de breedte nu al parten gaat spelen. Misschien kan ik ipv alle namen alleen nummers zetten, met onder de tabel wie welk nummer heeft. Gezien de namen de meeste plek in beslag nemen.
Mocht iemand een ander idee hebben hoor ik het graag. Nu is het nog te doen maar als we in week 5 zitten wordt dat helemaal niks meer
vrijdag 24 april 2020 om 15:39
Slim, ik denk dat ik het ook zo ga doen als ik weer naar de winkel ga. Hierdoor bedacht ik me dat ik nog zo'n ijsjesvorm heb om zelf ijsjes te maken, dus dat heb ik net gedaanIzzy90 schreef: ↑24-04-2020 12:10Ja dat is ook mijn lievelings!
Ik calculeer het dus gewoon in in m’n eetschema. Ik laat dus soms ongeveer 200 kcal over zodat ik dit kan eten. En wat je ervoor terug krijgt: dan is 200 kcal echt heel weinig. Is dezelfde grootte als een bakje ben en jerrys alleen met veeeel minder kcal én veel minder suiker en koolhydraten.
met yoghurt, banaan, appel, mango en ananas.
vrijdag 24 april 2020 om 15:47
https://nl.wikipedia.org/wiki/Actinidine_(enzym)
Volgens mij is het eindproduct niet giftig ofzo. Dus je kan het gewoon eten. Ik weet alleen niet of het heel lekker is. Maar hey, bier is ook bitter en dat drinken ook heel veel mensen.
Volgens mij is het eindproduct niet giftig ofzo. Dus je kan het gewoon eten. Ik weet alleen niet of het heel lekker is. Maar hey, bier is ook bitter en dat drinken ook heel veel mensen.
vrijdag 24 april 2020 om 15:51
Craaaaaap!! Mango staat er ook bij.perzikboom6 schreef: ↑24-04-2020 15:47https://nl.wikipedia.org/wiki/Actinidine_(enzym)
Volgens mij is het eindproduct niet giftig ofzo. Dus je kan het gewoon eten. Ik weet alleen niet of het heel lekker is. Maar hey, bier is ook bitter en dat drinken ook heel veel mensen.
Ik hou wel van bier, maar niet van bitter eten 
vrijdag 24 april 2020 om 19:44
Volgens mij hanteren ze in andere topics ongeveer zoiets:Panda1987 schreef: ↑24-04-2020 14:55Oeps nee je hebt gelijk, zie dat ik een typfoutje had gemaakt met de tabelcode. 1 letter verkeerd en je hele naam is weg
Maar je staat er weer bij
Ik zit te denken hoe deze tabel fijner kan, gezien de breedte nu al parten gaat spelen. Misschien kan ik ipv alle namen alleen nummers zetten, met onder de tabel wie welk nummer heeft. Gezien de namen de meeste plek in beslag nemen.
Mocht iemand een ander idee hebben hoor ik het graag. Nu is het nog te doen maar als we in week 5 zitten wordt dat helemaal niks meer
Naam, lengte, startgewicht, streefgewicht, huidig gewicht (veranderd dus iedere week), totaal afgevallen (veranderd ook iedere week).
Mij maakt het op zich niet uit wat er in komt te staan, maar dit is wel een format dat niet steeds aangroeit
vrijdag 24 april 2020 om 19:47
Ja dat kan ook, alleen zie je dan niet per week je vooruitgang. Maarja je ken niet alles hebbenMaisnon3 schreef: ↑24-04-2020 19:44Volgens mij hanteren ze in andere topics ongeveer zoiets:
Naam, lengte, startgewicht, streefgewicht, huidig gewicht (veranderd dus iedere week), totaal afgevallen (veranderd ook iedere week).
Mij maakt het op zich niet uit wat er in komt te staan, maar dit is wel een format dat niet steeds aangroeit
Denk dat dat wel de beste optie is idd
zaterdag 25 april 2020 om 09:14
Drinken blijft bij mij nog wel een struikelblok. Op mijn werk gaat het goed, want dan wordt er constant gehaald, maar thuis vergeet ik het grotendeels (oja ik moet drinken) Normaal ben ik een snaaier, zoet en hartig en tijdens een verjaardag ben ik toch gezwicht voor dat ene heerlijke gebakje, maar halverwege stond deze me ontzettend tegen, het was gewoon teveel, terwijl ik daarvoor er totaal geen moeite mee had. Ik eet 3 gewone maaltijden en die beginnen ook steeds kleiner qua portie te worden. Mijn maag went er al aan, lijkt het wel. Wel kijk ik s’avonds uit naar mijn bak yoghurt met walnoten. Ik tel geen calorieën, maar dat gaat er nog wel een keer van komen, voor nu gaat het me nog goed af. Week 2: - 0,6 kg
zaterdag 25 april 2020 om 09:40
Mss vaste momenten drinken? Ik drink ook niet persee vaak maar klok wel zo n halve liter weg. Een nadeel is t plassen vaaaaak plassenMegyg schreef: ↑25-04-2020 09:14Drinken blijft bij mij nog wel een struikelblok. Op mijn werk gaat het goed, want dan wordt er constant gehaald, maar thuis vergeet ik het grotendeels (oja ik moet drinken) Normaal ben ik een snaaier, zoet en hartig en tijdens een verjaardag ben ik toch gezwicht voor dat ene heerlijke gebakje, maar halverwege stond deze me ontzettend tegen, het was gewoon teveel, terwijl ik daarvoor er totaal geen moeite mee had. Ik eet 3 gewone maaltijden en die beginnen ook steeds kleiner qua portie te worden. Mijn maag went er al aan, lijkt het wel. Wel kijk ik s’avonds uit naar mijn bak yoghurt met walnoten. Ik tel geen calorieën, maar dat gaat er nog wel een keer van komen, voor nu gaat het me nog goed af. Week 2: - 0,6 kg
en heerlijk dat t zo lekker gaat!Ik weeg me morgen ( voor t eerst na n week) ben ontzettend benieuwd.
Voel me wel fijner in mijn lijf
Mijn maag is geen overvolle opgeblazen ballon dus das al in de pocket.
Merk wel dat ik tmi der gezelligvinddat ikniet van t weekendn glassje wijn met manlief kan drinken.
Maar voor alsnog is de angst om in verval te geraken groter dan de drang naar n gezellige borrel:)
Wat staat er op jullie programma dit weekend?
zaterdag 25 april 2020 om 09:58
Ola! Ik heb me vanochtend gewogen en ben een halve kilo afgevallen. Toen ik dit topic startte had ik me recentelijk niet gewogen en bleek 73 te zijn ipv 72,5 
Dus Panda je hoeft niks aan te passen. Ik moet gewoon nog even wat beter knallen. Vandaag ga ik nog even aan Zumba doen of wandelen of allebei. Nu eerst nog even verder wakker worden. Ben nog knaterduf.
Hoe gaat het bij jullie?
Dus Panda je hoeft niks aan te passen. Ik moet gewoon nog even wat beter knallen. Vandaag ga ik nog even aan Zumba doen of wandelen of allebei. Nu eerst nog even verder wakker worden. Ben nog knaterduf.
Hoe gaat het bij jullie?
zaterdag 25 april 2020 om 10:14
Ik vind de vooruitgang per week in de tabel ook wel leuk, maar is denk ik niet haalbaar.
Dus miss toch dan huidig gewicht, streefgewicht en afgevallen ofzo?!
Hier gaat het wel ok, alleen is 1 van mijn valkuilen het snaaien na een avonddienst.
Zo ook gisteravond. Dan praat ik mezelf moed in op weg naar huis dat ik meteen naar bed moet gaan en dan toch eindig ik op de bank met een bakje chips en wat paaseitjes. Zo stom!
De dag dat het me lukt om meteen naar bed te gaan na een avonddienst, gaat hier de vlag uit!
Goed weekend iedereen!
Dus miss toch dan huidig gewicht, streefgewicht en afgevallen ofzo?!
Hier gaat het wel ok, alleen is 1 van mijn valkuilen het snaaien na een avonddienst.
Zo ook gisteravond. Dan praat ik mezelf moed in op weg naar huis dat ik meteen naar bed moet gaan en dan toch eindig ik op de bank met een bakje chips en wat paaseitjes. Zo stom!
De dag dat het me lukt om meteen naar bed te gaan na een avonddienst, gaat hier de vlag uit!
Goed weekend iedereen!
zaterdag 25 april 2020 om 11:04
Megyg goed bezig! Ik heb het erbij gezet. Voor het drinken, helpt een grote bidon niet? Ik was ook altijd slecht met drinken, nu is er nog geen dag geweest dat ik het niet gehaald heb. Liter bidon, slechts 2x vullen en je zit al op 2 liter.
Want ik denk dat het drinken zelf niet het probleem is, maar het halen, dat was althans mijn struikelblok.
Wat misschien ook nog een idee is voor de tabel, gezien de meeste het bijhouden geloof ik ook wel leuk vinden, is hem simpeler maken en dan met elke week erin.
Naam, alleen streefgewicht (lengte hoeft er van mij niet per se bij, of vinden jullie dit wel fijn?) en dan elke week het gewicht. Als de tabel dan te breed wordt kan ik erboven een nieuwe tabel maken. Ga proberen om even een voorbeeld te maken:
...
Dan zie je alsnog de progressie per week, gewicht erbij of eraf kun je simpel zelf berekenen. Is dit een idee? Of gewoon de huidige tabel met alleen het huidige gewicht, zonder progressie per week?
Want ik denk dat het drinken zelf niet het probleem is, maar het halen, dat was althans mijn struikelblok.
Wat misschien ook nog een idee is voor de tabel, gezien de meeste het bijhouden geloof ik ook wel leuk vinden, is hem simpeler maken en dan met elke week erin.
Naam, alleen streefgewicht (lengte hoeft er van mij niet per se bij, of vinden jullie dit wel fijn?) en dan elke week het gewicht. Als de tabel dan te breed wordt kan ik erboven een nieuwe tabel maken. Ga proberen om even een voorbeeld te maken:
| NAAM | STREEF | START | WEEK 1 | WEEK 2 | WEEK 3 | WEEK 4 | WEEK 5 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Panda1987 | 70kg | 80kg | 79kg | 78kg | 77kg | 76kg | 75kg |
| NAAM | STREEF | WEEK 6 | WEEK 7 | WEEK 8 | WEEK 9 | WEEK10 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Panda1987 | 70kg | 74kg | 73kg | 72kg | 71kg | 70kg |
Dan zie je alsnog de progressie per week, gewicht erbij of eraf kun je simpel zelf berekenen. Is dit een idee? Of gewoon de huidige tabel met alleen het huidige gewicht, zonder progressie per week?
zaterdag 25 april 2020 om 11:23
Zoals je nu voorstelt vindt ik het ook wel leuk Panda. Als het dan nog te breed wordt kan je altijd wat weken er tussenuit halen toch? Zodat we op een gegeven moment week 1, week 8, week 9, week 10 en week 11 zien?
Mijn vorige weegmoment was van vorige week zaterdag, toen stond ik in mijn sportkleren op de weegschaal en nu in mijn onderbroek dus de vergelijking is niet helemaal eerlijk. Vanaf nu ga ik braaf iedere week in mijn onderbroek wegen.
Week 2: 70,4 -0,6
Mijn vorige weegmoment was van vorige week zaterdag, toen stond ik in mijn sportkleren op de weegschaal en nu in mijn onderbroek dus de vergelijking is niet helemaal eerlijk. Vanaf nu ga ik braaf iedere week in mijn onderbroek wegen.
Week 2: 70,4 -0,6
zaterdag 25 april 2020 om 11:41
Het laatste idee lijkt mij ook fijn Panda. Het lijkt me juist handig om de voortgang per week te zien.
Hier gaat het redelijk. De hele week heb ik nog niks anders dan gezond gegeten, afgezien van die frietjes. Gisteren wel heel weinig bewogen, echt een luie dag, dus zojuist even naar de supermarkt gewandeld, dan heb ik vandaag al iets gedaan. Straks nog even fietsen.
@eenhoornn voorheen at ik standaard elke avond bij de koffie een koekje of iets anders zoets en vaak later op de avond nog (veel!) chips of boterhammen. Sinds ik enkel gezonde snacks eet zoals groente, fruit en noten, is die drang er helemaal niet meer geweest.
Hier gaat het redelijk. De hele week heb ik nog niks anders dan gezond gegeten, afgezien van die frietjes. Gisteren wel heel weinig bewogen, echt een luie dag, dus zojuist even naar de supermarkt gewandeld, dan heb ik vandaag al iets gedaan. Straks nog even fietsen.
@eenhoornn voorheen at ik standaard elke avond bij de koffie een koekje of iets anders zoets en vaak later op de avond nog (veel!) chips of boterhammen. Sinds ik enkel gezonde snacks eet zoals groente, fruit en noten, is die drang er helemaal niet meer geweest.
