Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
zaterdag 9 mei 2020 om 20:11
@Panda: sportieve dag!! Lekker zeg! Ik vind het heerlijk buiten met dit weer, ook nu het sochtends al lekker vroeg licht is. Hopelijk blijf ik het bewegen buiten goed volhouden als het weer wat minder is/als het donkerder wordt. Maar dat is nog ver weg. En ik heb laatst al een leuke regenjas gekocht (goed excuus) 
Hebben jullie nu ook allemaal nieuwe fancy sportkleding/attributen gekocht?
Ik merk dat ik bewust probeer activiteiten en mensen te zoeken waar ik een eindje naartoe moet fietsen zodat ik voldoende blijf bewegen.
Hebben jullie nu ook allemaal nieuwe fancy sportkleding/attributen gekocht?
Ik merk dat ik bewust probeer activiteiten en mensen te zoeken waar ik een eindje naartoe moet fietsen zodat ik voldoende blijf bewegen.
zaterdag 9 mei 2020 om 21:03
Ik heb een hele berg nieuwe hardloopbroekjes besteld die niet opkruipen waardoor mijn benen tegen elkaar gaan schuren. Vorige week had ik 19 km hard gelopen waarna ik serieus een schuurplek aan de binnenkant van mijn benen had. Vandaag 22 gelopen zonder schuurplekken dus het kan wel, maar van dat model broekje will ik we graag nog een paaar. En ik heb een berg nieuwe sportsokken besteld maar die kijken allemaal stuk voor stuk binnen te komen. Ohja en mijn model hardloopschoenen was in de aanbieding en ik had nog een bon van een tientje dus toen kreeg ik ruin 50 euro korting. Ook maar besteld. Ja, ik geloof dat ik ook het halve internet heb besteld.
zaterdag 9 mei 2020 om 21:19
Ik was zo blij toen van de week de Primark weer openging! Heb daar een paar leggings en tops gehaald, heb een set die zo enorm fijn zit! En de prijs is natuurlijk super, want ik vind sportkleding vaak echt duur. Een legging voor €30 vind ik behoorlijk veel. Ben tot nu toe geslaagd bij Primark, Action en Decathlon.
Mocht iemand tips hebben voor sportkleding tegen lage prijsjes hoor ik het graag
Met een nieuw setje vind ik het fijner sporten, zit tussen mn oren natuurlijk, maar het voelt lekkerder
Mocht iemand tips hebben voor sportkleding tegen lage prijsjes hoor ik het graag
Met een nieuw setje vind ik het fijner sporten, zit tussen mn oren natuurlijk, maar het voelt lekkerder
zaterdag 9 mei 2020 om 21:20
Ik ben een echte ontbijter en ging keer hardlopen met alleen een banaan op dus niet ééns lege maag en kreeg echt soort hongerklop gevoel tijdens het lopen .
Heb jij dat niet ?
zaterdag 9 mei 2020 om 21:46
Grappig dat jullie ook lekker aan het shoppen zijn geslagen 
@perzikboom6: die schuurplekken krijg ik ook als ik gewone rokjes of jurkjes draag en veel ga lopen, heel naar. Ik doe er nu vaak een 3kwart legging/pantyding onder, maar dat is niet altijd mooi en soms ook gewoon te warm. Als iemand daar een goede tip tegen heeft... (afvallen ja!) Heb al ooit speciale spray gekocht om op mijn benen te spuiten en deo en talkpoeder geprobeerd maar dat werkt allemaal niet .
@perzikboom6: die schuurplekken krijg ik ook als ik gewone rokjes of jurkjes draag en veel ga lopen, heel naar. Ik doe er nu vaak een 3kwart legging/pantyding onder, maar dat is niet altijd mooi en soms ook gewoon te warm. Als iemand daar een goede tip tegen heeft... (afvallen ja!) Heb al ooit speciale spray gekocht om op mijn benen te spuiten en deo en talkpoeder geprobeerd maar dat werkt allemaal niet .
zaterdag 9 mei 2020 om 22:24
Ik zag net dit filmpje op yourube:
https://youtu.be/LCyECbA3pUw
Vond het heel verhelderend. Misschien is dit iets voor degene die moeite hebben met afvallen?
Het komt er voornamelijk op neer om producten te eten die zo min mogelijk bewerkt zijn, en om je ontbijt de grootste calorie inname te hebben, daarna lunch, en diner de kleinste.
Ik vind vooral die laatste interessant, ik eet automatisch ‘s avonds het meest, niet met een bepaalde reden, maar omdat ik dat altijd heb gedaan en dit voor mij “normaal” is. Maar ik denk dat het misschien best goed is om ‘s ochtends meer te eten. Zeker nu ik weer werk merk ik dat ik na een paar uur honger krijg, die bak kwark is dan in de ochtend eigenlijk niet genoeg. En ‘s avonds heb ik veel minder trek. Dus ik ga dit komende dagen zeker proberen.
https://youtu.be/LCyECbA3pUw
Vond het heel verhelderend. Misschien is dit iets voor degene die moeite hebben met afvallen?
Het komt er voornamelijk op neer om producten te eten die zo min mogelijk bewerkt zijn, en om je ontbijt de grootste calorie inname te hebben, daarna lunch, en diner de kleinste.
Ik vind vooral die laatste interessant, ik eet automatisch ‘s avonds het meest, niet met een bepaalde reden, maar omdat ik dat altijd heb gedaan en dit voor mij “normaal” is. Maar ik denk dat het misschien best goed is om ‘s ochtends meer te eten. Zeker nu ik weer werk merk ik dat ik na een paar uur honger krijg, die bak kwark is dan in de ochtend eigenlijk niet genoeg. En ‘s avonds heb ik veel minder trek. Dus ik ga dit komende dagen zeker proberen.
zaterdag 9 mei 2020 om 22:37
Oh mijn god hoe maak jij zoveel kilometers? Hoe lang doe jij over 20 kilometer bijvoorbeeld ongeveer? En hoe houd jij het lopen nog leuk na een tijdje? Dankje!perzikboom6 schreef: ↑09-05-2020 21:03Ik heb een hele berg nieuwe hardloopbroekjes besteld die niet opkruipen waardoor mijn benen tegen elkaar gaan schuren. Vorige week had ik 19 km hard gelopen waarna ik serieus een schuurplek aan de binnenkant van mijn benen had. Vandaag 22 gelopen zonder schuurplekken dus het kan wel, maar van dat model broekje will ik we graag nog een paaar. En ik heb een berg nieuwe sportsokken besteld maar die kijken allemaal stuk voor stuk binnen te komen. Ohja en mijn model hardloopschoenen was in de aanbieding en ik had nog een bon van een tientje dus toen kreeg ik ruin 50 euro korting. Ook maar besteld. Ja, ik geloof dat ik ook het halve internet heb besteld.
zaterdag 9 mei 2020 om 22:39
Probeer intermitted fasting ook eens! Alleen van 11:00 tot 19:00 eten bijvoorbeeld. Super gezond. Werkt fantastisch, zoek maar eens opPanda1987 schreef: ↑09-05-2020 22:24Ik zag net dit filmpje op yourube:
https://youtu.be/LCyECbA3pUw
Vond het heel verhelderend. Misschien is dit iets voor degene die moeite hebben met afvallen?
Het komt er voornamelijk op neer om producten te eten die zo min mogelijk bewerkt zijn, en om je ontbijt de grootste calorie inname te hebben, daarna lunch, en diner de kleinste.
Ik vind vooral die laatste interessant, ik eet automatisch ‘s avonds het meest, niet met een bepaalde reden, maar omdat ik dat altijd heb gedaan en dit voor mij “normaal” is. Maar ik denk dat het misschien best goed is om ‘s ochtends meer te eten. Zeker nu ik weer werk merk ik dat ik na een paar uur honger krijg, die bak kwark is dan in de ochtend eigenlijk niet genoeg. En ‘s avonds heb ik veel minder trek. Dus ik ga dit komende dagen zeker proberen.
nutritionfacts.org op
zaterdag 9 mei 2020 om 22:47
Ik weet dat intermitted fasting goed werkt, alleen ga ik dat niet doen ivm werk. Ik begin vaak ergens tussen 7 en 10 ‘s ochtends, en zoveel uur werken op een lege maag werkt voor mij absoluut niet.Onzekere-harry schreef: ↑09-05-2020 22:39Probeer intermitted fasting ook eens! Alleen van 11:00 tot 19:00 eten bijvoorbeeld. Super gezond. Werkt fantastisch, zoek maar eens op
nutritionfacts.org op
zaterdag 9 mei 2020 om 22:58
Je kan het ook omdraaien. Avondmaal overslaan is zelfs nog beter. Natuurlijk als dit niet voor jou gemaakt is moet je het niet doen. Mij doet het in ieder geval veel goed. Kan je trouwens ergens zien dat iemand op je reageert?
zaterdag 9 mei 2020 om 23:02
Als ik thuiskom (tussen 6 en 9) eet ik wel wat, heb dan niet zo gigantisch trek maar moet wel wat eten anders begint mn maag te brullen ‘s avondsOnzekere-harry schreef: ↑09-05-2020 22:58Je kan het ook omdraaien. Avondmaal overslaan is zelfs nog beter. Natuurlijk als dit niet voor jou gemaakt is moet je het niet doen. Mij doet het in ieder geval veel goed. Kan je trouwens ergens zien dat iemand op je reageert?
Intermitted fasting is inderdaad heel goed voor velen, maar voor mij werkt het niet. Althans, niet met die lange werkdagen
zondag 10 mei 2020 om 14:42
Hai allemaal!
Ik wil ook graag meedoen! Hopelijk werkt het dan wat beter als ik in een clubje zit haha.
Ik ben 1,68 cm lang en weeg nu 79 kilo. Dus ik ben wel echt te zwaar. Mijn streefgewicht is 72 kilo.
Ik baal ontzettend, omdat ik op werk (horeca) altijd heel veel loop en momenteel thuis zit. En ook als ik over afvallen begin dan zeggen mensen dat ik mijn mond moet houden, omdat ik dus heel slank lijk. Ik heb gewoon het geluk dat ik wel een dunne buik en taille heb en bij mij zit het hem echt in mijn billen en bovenbenen.
Heeft iemand misschien nog tips om dit te trainen?
Ik doe zelf vaak een full body workout voor de tv en ga proberen om 3x per week paard te rijden. Hardlopen vind ik verschrikkelijk. En verder minder alcohol drinken en op mijn eten letten. Dat tikt ook altijd wel lekker aan natuurlijk.
Ik wil ook graag meedoen! Hopelijk werkt het dan wat beter als ik in een clubje zit haha.
Ik ben 1,68 cm lang en weeg nu 79 kilo. Dus ik ben wel echt te zwaar. Mijn streefgewicht is 72 kilo.
Ik baal ontzettend, omdat ik op werk (horeca) altijd heel veel loop en momenteel thuis zit. En ook als ik over afvallen begin dan zeggen mensen dat ik mijn mond moet houden, omdat ik dus heel slank lijk. Ik heb gewoon het geluk dat ik wel een dunne buik en taille heb en bij mij zit het hem echt in mijn billen en bovenbenen.
Heeft iemand misschien nog tips om dit te trainen?
Ik doe zelf vaak een full body workout voor de tv en ga proberen om 3x per week paard te rijden. Hardlopen vind ik verschrikkelijk. En verder minder alcohol drinken en op mijn eten letten. Dat tikt ook altijd wel lekker aan natuurlijk.
zondag 10 mei 2020 om 15:47
Over die 20km deed ik iets meer dan 2 uur. Ik kan het wel (veel) sneller maar ik heb geen zin om van ieder loopje een wedstrijd te maken of om de volgende dag moe te zijn of spierpijn te hebben.Onzekere-harry schreef: ↑09-05-2020 22:37Oh mijn god hoe maak jij zoveel kilometers? Hoe lang doe jij over 20 kilometer bijvoorbeeld ongeveer? En hoe houd jij het lopen nog leuk na een tijdje? Dankje!
Ik heb het ooit opgebouwd door heel rustig 1 min wandelen af te wisselen met 1 min hardlopen en dat steeds verder uit te bouwen.
Tijdens het lopen denk ik na over dingen, los ik allerlei wereldproblemen (en mijn eigen problemen) op en ben ik steeds verbaasd over wat ik tegenkom of waar ik terecht kom. Eigenlijk vind ik het nooit saai of heel vervelend.
zondag 10 mei 2020 om 17:02
Waarom is het avondmaal overslaan beter?Onzekere-harry schreef: ↑09-05-2020 22:58Je kan het ook omdraaien. Avondmaal overslaan is zelfs nog beter. Natuurlijk als dit niet voor jou gemaakt is moet je het niet doen. Mij doet het in ieder geval veel goed. Kan je trouwens ergens zien dat iemand op je reageert?
"If you can't explain it simply, you don't understand it well enough." – Albert Einstein
zondag 10 mei 2020 om 17:27
Ik plan juist zeer bewust de meeste kcal in de avond. Eet meestal pas rond 20:00 uur. Daarna nog een bak kwark voor het slapengaan. Met honger in bed liggen vind ik funest. M'n eerste maaltijd is ook wel groot, maar pas rond 11:00 uur. Het idee dat je per se ontbijt-lunch-avondeten moet eten is trouwens een beetje achterhaald. Als ik niet aan het afvallen ben (maar aankomen) eet ik gerust 6x per dag.Panda1987 schreef: ↑09-05-2020 22:24Ik zag net dit filmpje op yourube:
https://youtu.be/LCyECbA3pUw
Vond het heel verhelderend. Misschien is dit iets voor degene die moeite hebben met afvallen?
Het komt er voornamelijk op neer om producten te eten die zo min mogelijk bewerkt zijn, en om je ontbijt de grootste calorie inname te hebben, daarna lunch, en diner de kleinste.
Ik vind vooral die laatste interessant, ik eet automatisch ‘s avonds het meest, niet met een bepaalde reden, maar omdat ik dat altijd heb gedaan en dit voor mij “normaal” is. Maar ik denk dat het misschien best goed is om ‘s ochtends meer te eten. Zeker nu ik weer werk merk ik dat ik na een paar uur honger krijg, die bak kwark is dan in de ochtend eigenlijk niet genoeg. En ‘s avonds heb ik veel minder trek. Dus ik ga dit komende dagen zeker proberen.
Rustig aan ophouden. En zoiets moet je alleen doen als je echt het leuk vindt. Met anderen samen lopen kan werken; of intervaltrainingen. Maar als hardlopen je ligt, kun je als je genoeg duurvermogen hebt opgebouwd, prima 35+ km lopen (als constante duurloop) en hierbij in een soort van trance / op de automatische piloot lopen (er bestaat ook zoiets als runner's high).Onzekere-harry schreef: ↑09-05-2020 22:37Oh mijn god hoe maak jij zoveel kilometers? Hoe lang doe jij over 20 kilometer bijvoorbeeld ongeveer? En hoe houd jij het lopen nog leuk na een tijdje? Dankje!
"If you can't explain it simply, you don't understand it well enough." – Albert Einstein
zondag 10 mei 2020 om 17:32
Het is en blijft een kwestie van je caloriebalans (hoeveel energie verbruik je op een dag minus hoeveel krijg je binnen). Harlopen is geen must, er zijn zat alternatieven (spinning, fietsen, crosstrainer, roeien, steps, zwemmen (verbrandt je wel wat minder mee) en zelfs zonder cardio kun je afvallen. Kwestie van voeding. Calorie"en uit drank zou ik tijdens een periode van afvallen zoveel mogelijk links laten liggen. Deze verzadigen niet en leveren niet echt nuttige voedingswaarden. Of beperk het tot een glaasje wijn of ander drankje in het weekend.siimonee schreef: ↑10-05-2020 14:42Hai allemaal!
Ik wil ook graag meedoen! Hopelijk werkt het dan wat beter als ik in een clubje zit haha.
Ik ben 1,68 cm lang en weeg nu 79 kilo. Dus ik ben wel echt te zwaar. Mijn streefgewicht is 72 kilo.
Ik baal ontzettend, omdat ik op werk (horeca) altijd heel veel loop en momenteel thuis zit. En ook als ik over afvallen begin dan zeggen mensen dat ik mijn mond moet houden, omdat ik dus heel slank lijk. Ik heb gewoon het geluk dat ik wel een dunne buik en taille heb en bij mij zit het hem echt in mijn billen en bovenbenen.
Heeft iemand misschien nog tips om dit te trainen?
Ik doe zelf vaak een full body workout voor de tv en ga proberen om 3x per week paard te rijden. Hardlopen vind ik verschrikkelijk. En verder minder alcohol drinken en op mijn eten letten. Dat tikt ook altijd wel lekker aan natuurlijk.
Wat voor mij goed werkt is producten eten met een lage caloriedichtheid. Denk aan groenten, mager vlees (kipfilet, biefstuk), witvis, fruit, kwark. Zorg er wel voor dat je voldoende goede vetten binnenkrijgt (noten, olijfolie, avocado, pindakaas, zalm/makreel), maar niet te veel, want het tikt hard aan in calorie"en (1 g per kg lichaamsgewicht is een prima richtlijn).
Plaatselijk vet verbranden is trouwens niet mogelijk. De meest hardnekkige plekken zijn vaak pas het laatst aan de beurt.
"If you can't explain it simply, you don't understand it well enough." – Albert Einstein
zondag 10 mei 2020 om 17:35
Kwestie van wennen en ik ga niet maximaal; loop/fiets meer op m'n vetbranding. Ik neem hooguit wat amino's (eiwitten) ter voorkoming van spierafbraak en drink veel water. Vroeger liep ik weleens 30-35 km hard op een lege maag, maar daar begin ik nu niet meer aan. Ik vind het prettig om in het weekend eerst te sporten en pas rond 12:00 - 13:00 te eten. Dan kan ik gemakkelijker m'n calorie"en verdelen over de rest van de dag. Als ik 07:00 uur al zou ontbijten, heb ik een uur later alweer trek. Richting het einde van m'n training ga ik soms wel in de zombiemodus ja, maar je moet er wat voor over hebben om je doelen te halen.
"If you can't explain it simply, you don't understand it well enough." – Albert Einstein
zondag 10 mei 2020 om 17:50
Dankje voor de tips!Ira87 schreef: ↑10-05-2020 17:32Het is en blijft een kwestie van je caloriebalans (hoeveel energie verbruik je op een dag minus hoeveel krijg je binnen). Harlopen is geen must, er zijn zat alternatieven (spinning, fietsen, crosstrainer, roeien, steps, zwemmen (verbrandt je wel wat minder mee) en zelfs zonder cardio kun je afvallen. Kwestie van voeding. Calorie"en uit drank zou ik tijdens een periode van afvallen zoveel mogelijk links laten liggen. Deze verzadigen niet en leveren niet echt nuttige voedingswaarden. Of beperk het tot een glaasje wijn of ander drankje in het weekend.
Wat voor mij goed werkt is producten eten met een lage caloriedichtheid. Denk aan groenten, mager vlees (kipfilet, biefstuk), witvis, fruit, kwark. Zorg er wel voor dat je voldoende goede vetten binnenkrijgt (noten, olijfolie, avocado, pindakaas, zalm/makreel), maar niet te veel, want het tikt hard aan in calorie"en (1 g per kg lichaamsgewicht is een prima richtlijn).
Plaatselijk vet verbranden is trouwens niet mogelijk. De meest hardnekkige plekken zijn vaak pas het laatst aan de beurt.
Ik eet zelf inderdaad vaak granola. Heerlijk en makkelijk te maken! En ik zal erop letten dat dit niet teveel is per dag.
Nu heb ik toch de tijd om zelf te koken. Ook ideaal! Op werk moet ik altijd eten wat de pot schaft. En ik moet zeggen dat koks niet heel gezond koken voor zichzelf.
zondag 10 mei 2020 om 18:06
Werk je bij Defensie?siimonee schreef: ↑10-05-2020 17:50Dankje voor de tips!
Ik eet zelf inderdaad vaak granola. Heerlijk en makkelijk te maken! En ik zal erop letten dat dit niet teveel is per dag.
Nu heb ik toch de tijd om zelf te koken. Ook ideaal! Op werk moet ik altijd eten wat de pot schaft. En ik moet zeggen dat koks niet heel gezond koken voor zichzelf.
Kun je niet zelf je eten meenemen? Doe ik ook altijd, tupperware, magnetron.
Ik ga niet meer eten wat ik voorgeschoteld krijg, want wil zelf track houden om mijn calorieen, eiwitten, vetten, carbs, zout.
"If you can't explain it simply, you don't understand it well enough." – Albert Einstein
zondag 10 mei 2020 om 18:50
Nee horeca. Ik ga het ook gewoon eens doen. Meestal zijn het zeurpieten. Als je zelf iets meeneemt dan voelen ze zich niet gewaardeerd. Maar ik eet zelf vrij gevarieerd en daar eten ze liever de hele dag vlees, zonder groenten.
zondag 10 mei 2020 om 19:23
Ja dat vind ik ook wel. Hoewel ik wel vaak 3 maaltijden op een dag heb verschillen de tijden enorm, ik eet wanneer ik trek krijg. Vroeger bij mn ouders hadden we vaste tijden, maar dat vind ik niks, ik ga niet om 12 uur verplicht lunchen omdat het tijd is.Ira87 schreef: ↑10-05-2020 17:27Ik plan juist zeer bewust de meeste kcal in de avond. Eet meestal pas rond 20:00 uur. Daarna nog een bak kwark voor het slapengaan. Met honger in bed liggen vind ik funest. M'n eerste maaltijd is ook wel groot, maar pas rond 11:00 uur. Het idee dat je per se ontbijt-lunch-avondeten moet eten is trouwens een beetje achterhaald. Als ik niet aan het afvallen ben (maar aankomen) eet ik gerust 6x per dag.
Met honger naar bed is inderdaad verschrikkelijk, dat doe ik ook zeker niet. Heb ik de avond alleen veel minder honger dan ochtend en middag.
Ik ben zelf heel erg van het “go with the flow”. Als ik trek heb eet ik, soms is dat in de middag meer, soms in de ochtend.
Maar merk met mn huidige werkroutine dat vooral ontbijt bij mij echt wel een flinke bodem moet zijn.
Wil graag afvallen, maar no way dat ik duizelig van de honger aan het werk ga, heb dat al bij zoveel mensen gezien..
zondag 10 mei 2020 om 19:52
Zo, ben weer terug van vakantie. Het was heeeeerlijk. Vanochtend had ik een bericht gepost hier (dacht ik) maar die stond er niet op. Denk dat ik op een verkeerde knop drukte van mn dochter kwam ineens mn slaapkamer binnen met een zelfgemaakt ontbijtje.
Ik heb me heel slecht gedragen op vakantie. As always... ik durf morgen niet op de weegschaal... maar heb wel zin om weer te knallen. Ik ga ervoor!! Hoe gaat het met jullie?
Ik heb me heel slecht gedragen op vakantie. As always... ik durf morgen niet op de weegschaal... maar heb wel zin om weer te knallen. Ik ga ervoor!! Hoe gaat het met jullie?
zondag 10 mei 2020 om 19:59
Het went wel een beetje als je IF doet, maar niet voor iedereen weggelegd. Ik heb geen fysiek werk (kantoor). Ik sport dagelijks, dus heb wel baat met de nodige carbs en eiwitten rondom m'n training. Ik zit nu ca. 1000 kcal beneden onderhoud, dus trek toch wel 24/7.Panda1987 schreef: ↑10-05-2020 19:23Ja dat vind ik ook wel. Hoewel ik wel vaak 3 maaltijden op een dag heb verschillen de tijden enorm, ik eet wanneer ik trek krijg. Vroeger bij mn ouders hadden we vaste tijden, maar dat vind ik niks, ik ga niet om 12 uur verplicht lunchen omdat het tijd is.
Met honger naar bed is inderdaad verschrikkelijk, dat doe ik ook zeker niet. Heb ik de avond alleen veel minder honger dan ochtend en middag.
Ik ben zelf heel erg van het “go with the flow”. Als ik trek heb eet ik, soms is dat in de middag meer, soms in de ochtend.
Maar merk met mn huidige werkroutine dat vooral ontbijt bij mij echt wel een flinke bodem moet zijn.
Wil graag afvallen, maar no way dat ik duizelig van de honger aan het werk ga, heb dat al bij zoveel mensen gezien..
"If you can't explain it simply, you don't understand it well enough." – Albert Einstein
zondag 10 mei 2020 om 20:39
Ja met een kantoorbaan zou ik het ook zeker wel kunnen, maar ik werk in een winkel waarbij ik veel moet lopen, sjouwen, trap op, trap af, noem maar op en als ik niet ontbijt dan brult mn maag na een uur harder dan ikzelf
zondag 10 mei 2020 om 20:40
Welcome backRoepieroepie17 schreef: ↑10-05-2020 19:52Zo, ben weer terug van vakantie. Het was heeeeerlijk. Vanochtend had ik een bericht gepost hier (dacht ik) maar die stond er niet op. Denk dat ik op een verkeerde knop drukte van mn dochter kwam ineens mn slaapkamer binnen met een zelfgemaakt ontbijtje.
Ik heb me heel slecht gedragen op vakantie. As always... ik durf morgen niet op de weegschaal... maar heb wel zin om weer te knallen. Ik ga ervoor!! Hoe gaat het met jullie?
Hopelijk valt de vakantiw schade mee morgen op de weegschaal 
Als je maar een leuke vakantie hebt gehad toch?
