Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
dinsdag 12 mei 2020 om 11:55
dinsdag 12 mei 2020 om 12:34
Nee het is tot nu toe droog, vanochtend zelfs een lekkere felle zon (Noord Brabant) maar er komen nu wel donkere wolken aan. Als het al regent is het inderdaad echt een goed excuus om niet te gaan, vandaar dat ik een regenjas heb gekocht, dan moet ik wel 
Maar met hardlopen is dat vervelender dan met wandelen. En inderdaad, als ik eenmaal buiten ben dan ben ik toch blij dat ik gegaan ben, bijzonder hoe dat werkt he..
Maar met hardlopen is dat vervelender dan met wandelen. En inderdaad, als ik eenmaal buiten ben dan ben ik toch blij dat ik gegaan ben, bijzonder hoe dat werkt he..
dinsdag 12 mei 2020 om 14:00
Ik heb denk ik een fout gemaakt gister. Ik weeg me de laatste tijd bijna elke dag, om het beter bij te houden en overzicht te hebben. Dus vanochtend op de weegschaal, zag ik 78,8 staan (terwijl ik gister 79,8 postte). Ik zou toch zweren dat er gister echt 79 stond, maar ik zal dan toch verkeerd hebben gekeken want 1 kilo in 1 dag kan natuurlijk niet. Heb voor de zekerheid zelfs de batterij verwisseld, maar hij gaf echt 78 aan, dan ben ik toch meer kwijt dan ik had gedacht.
Ik heb vorige week niet geweldig gegeten en niet veel gesport, maar wel geweekt (was mn 2e week) dus ik denk dat ik op week dan toch meer verbrand dan ik had gedacht, want ik dacht echt dat ik niet veel kwijt zou zijn.
Ik wacht nog even met de tabel aanpassen, wil zeker zijn dat het klopt, dus als ik morgen weer op 78,8 zit (of in de buurt natuurlijk) dan ga ik mn tabel van deze week aanpassen want dan heb ik niet goed gekeken. Durf nog ff niet te vroeg te hopen
Ik heb vorige week niet geweldig gegeten en niet veel gesport, maar wel geweekt (was mn 2e week) dus ik denk dat ik op week dan toch meer verbrand dan ik had gedacht, want ik dacht echt dat ik niet veel kwijt zou zijn.
Ik wacht nog even met de tabel aanpassen, wil zeker zijn dat het klopt, dus als ik morgen weer op 78,8 zit (of in de buurt natuurlijk) dan ga ik mn tabel van deze week aanpassen want dan heb ik niet goed gekeken. Durf nog ff niet te vroeg te hopen
dinsdag 12 mei 2020 om 15:14
dinsdag 12 mei 2020 om 15:32
Ja dat is waar, heb je gelijk in 
Moet wel echt zeggen dat dit topic me enorm helpt. We beginnen nu aan de 5e week, voor dit topic was ik al 2 weken bezig, ik heb dit echt nog nooit eerder zo lang volgehouden, en ik weet zeker dat dit topic daar ook aan meedraagt. Iedereen motiveert elkaar, ik vind het leuk om progressie van anderen te lezen, en het feit dat we die tabel bijhouden is toch wel wat extra motivatie
Moet wel echt zeggen dat dit topic me enorm helpt. We beginnen nu aan de 5e week, voor dit topic was ik al 2 weken bezig, ik heb dit echt nog nooit eerder zo lang volgehouden, en ik weet zeker dat dit topic daar ook aan meedraagt. Iedereen motiveert elkaar, ik vind het leuk om progressie van anderen te lezen, en het feit dat we die tabel bijhouden is toch wel wat extra motivatie
dinsdag 12 mei 2020 om 15:43
Haha ja het was gewoon puur controle hoor. Die weegschaal heb ik 2 maanden geleden ongeveer gekocht dus die batterij kan echt nog niet leeg zijn, maarja je weet maar nooit, voordat ik dalijk als een blij ei denk dat ik veel ben afgevallen terwijl dat misschien niet zo isperzikboom6 schreef: ↑12-05-2020 15:41Wat goed Panda! En grappig dat je de batterijen hebt vervangen. Als de batterijen van mijn weegschaal bijna op zijn dan geeft hij juist een hoger gewicht aan dan de bedoeling is.
Misschien kan een bezoekje aan de opticien geen kwaad, dacht toch echt dat ik gister een 9 zag
dinsdag 12 mei 2020 om 16:50
Natuurlijk kan dat wel. Mijn gewicht per dag kan zo 2 kg verschillen. Nu ik aan het afvallen ben en strak volgens schema ben, schommelt het ca. 1 kg. Als ik losser ben met eten verschil het per dag gemakkelijk 2 kg. Als je de ene dag wat meer drinkt, uit eten gaat (en dus veel zou binnenkrijgt; denk aan pizza of sushi) of wel/niet naar het toilet bent geweest, heeft dit heel veel invloed op vochthuishouding en maaginhoud. Daarnaast zal bij vrouwen hormoonhuishouding een grotere rol spelen dan bij mannen.Panda1987 schreef: ↑12-05-2020 14:00Ik heb denk ik een fout gemaakt gister. Ik weeg me de laatste tijd bijna elke dag, om het beter bij te houden en overzicht te hebben. Dus vanochtend op de weegschaal, zag ik 78,8 staan (terwijl ik gister 79,8 postte). Ik zou toch zweren dat er gister echt 79 stond, maar ik zal dan toch verkeerd hebben gekeken want 1 kilo in 1 dag kan natuurlijk niet. Heb voor de zekerheid zelfs de batterij verwisseld, maar hij gaf echt 78 aan, dan ben ik toch meer kwijt dan ik had gedacht.
Ik heb vorige week niet geweldig gegeten en niet veel gesport, maar wel geweekt (was mn 2e week) dus ik denk dat ik op week dan toch meer verbrand dan ik had gedacht, want ik dacht echt dat ik niet veel kwijt zou zijn.
Ik wacht nog even met de tabel aanpassen, wil zeker zijn dat het klopt, dus als ik morgen weer op 78,8 zit (of in de buurt natuurlijk) dan ga ik mn tabel van deze week aanpassen want dan heb ik niet goed gekeken. Durf nog ff niet te vroeg te hopen
Wat ik doe, ik weeg elke dag en bereken m'n weeggemidelde (7 day average). Dan worden schommelingen uitgemiddeld en krijg je het beste beeld van het verloop.
"If you can't explain it simply, you don't understand it well enough." – Albert Einstein
dinsdag 12 mei 2020 om 17:59
Nee hoor een kilo verschil in 1 dag is bij mij teveel, dat kan niet, zoveel scheelt het nooit dus het lijkt me ook niet dat het nu ineens wel zoveel scheelt. Ik geloof best dat het bij jou zoveel kan schommelen maar dat is bij mij niet het geval.Ira87 schreef: ↑12-05-2020 16:50Natuurlijk kan dat wel. Mijn gewicht per dag kan zo 2 kg verschillen. Nu ik aan het afvallen ben en strak volgens schema ben, schommelt het ca. 1 kg. Als ik losser ben met eten verschil het per dag gemakkelijk 2 kg. Als je de ene dag wat meer drinkt, uit eten gaat (en dus veel zou binnenkrijgt; denk aan pizza of sushi) of wel/niet naar het toilet bent geweest, heeft dit heel veel invloed op vochthuishouding en maaginhoud. Daarnaast zal bij vrouwen hormoonhuishouding een grotere rol spelen dan bij mannen.
Wat ik doe, ik weeg elke dag en bereken m'n weeggemidelde (7 day average). Dan worden schommelingen uitgemiddeld en krijg je het beste beeld van het verloop.
Mijn calorie-inname was vorige week iets hoger, maar niet veel (gemiddeld 100-200kcal per dag meer). En van dat beetje kan ik nooit in 1 dag een kilo aankomen.
Schommelingen zijn er altijd, maar dat is bij mij niet meer dan 100-200 gram, ik bereken ook bewust geen gemiddelde maar gewoon 1 vast weegmoment omdat dat In grote lijnen toch wel klopt.
dinsdag 12 mei 2020 om 20:46
Ik zeg ook niet dat je in vet aankomt , dat kan inderdaad niet en het gaat ik niet om die paar honderd kcal. Vocht, glycogeen en maaginhoud kan wel een kg zijn, maar de ene persoon heeft inderdaad meer schommelingen dan de ander. Weeg je wel nuchter?
"If you can't explain it simply, you don't understand it well enough." – Albert Einstein
dinsdag 12 mei 2020 om 21:14
dinsdag 12 mei 2020 om 21:19
Bij mij is er s ochtends ook best vaak veel verschil hoor, kan zo een kilo of een a twee schelen. Ligt ook aan het moment in de maand dat ik weeg, wat ik heb gegeten de avond ervoor, of ik s ochtends al water heb gedronken, of ik naar de wc ben geweest, etc. Bij mij is het bijv: ongezond eten -> slechtere stoelgang + veel vocht vasthouden -> s ochtends zwaarder.
dinsdag 12 mei 2020 om 21:23
woensdag 13 mei 2020 om 07:06
Zoooo ik weeg net ineens 88,1 ipv gister 88,8 dus die mag in de tabel 
Terwijl ik gister juist het idee had dat ik honger bleef houden en er ook naar gegeten heb. Wel alleen gezonde dingen (en 2 bonbons op het werk
) dus misschien toch ff een goede verbranding gestart daarmee ofzo 
Nou mijn dag begint goed, succes dames!!
Terwijl ik gister juist het idee had dat ik honger bleef houden en er ook naar gegeten heb. Wel alleen gezonde dingen (en 2 bonbons op het werk
) dus misschien toch ff een goede verbranding gestart daarmee ofzo Nou mijn dag begint goed, succes dames!!
~ It takes a rad mama to be a father too ~
woensdag 13 mei 2020 om 07:20
