Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
donderdag 14 mei 2020 om 08:57
donderdag 14 mei 2020 om 13:08
Supersize, gefeliciteerd met je vriend en met het goede resultaat van deze week.
Panda, fijn dat het toch echt een 8 bleek te zijn ipv een 9! Is toch een meevaller!
Verder lees ik ook allemaal goede resultaten.
Hier sinds maandag weer op de goede weg en zelfs dinsdag na een avonddienst meteen naar bed gelopen. Ik kan me dus niet heugen dat me dat is gelukt, dus ik was gister echt mega trots op mezelf.
Maar na een moeizame middag gister met de kinderen, heb ik me gister weer laten gaan met chips, chocola en cheesecake
!
Gisteravond en vannacht flink van mezelf gebaald, maar vanochtend weer een schop onder mijn kont gegeven.
En ook de schade willen bekijken op de weegschaal en blijkt er sinds maandag toch 1,1 kg af te zijn.
Dus nu weer met frisse moed verder (over ups en downs gesproken
)
Panda, fijn dat het toch echt een 8 bleek te zijn ipv een 9! Is toch een meevaller!
Verder lees ik ook allemaal goede resultaten.
Hier sinds maandag weer op de goede weg en zelfs dinsdag na een avonddienst meteen naar bed gelopen. Ik kan me dus niet heugen dat me dat is gelukt, dus ik was gister echt mega trots op mezelf.
Maar na een moeizame middag gister met de kinderen, heb ik me gister weer laten gaan met chips, chocola en cheesecake
!Gisteravond en vannacht flink van mezelf gebaald, maar vanochtend weer een schop onder mijn kont gegeven.
En ook de schade willen bekijken op de weegschaal en blijkt er sinds maandag toch 1,1 kg af te zijn.
Dus nu weer met frisse moed verder (over ups en downs gesproken
)
donderdag 14 mei 2020 om 13:29
@eenhoorn: wat fijn dat het er niet meteen aan kwam! Dat is vast de beloning voor het meteen naar bed gaan na je avonddienst 
. Fijn joh!
Ik heb deze week na het avondeten af en toe nog iets gegeten. Niet heel heftig, een cracker met kipfilet bijvoorbeeld, maar toch. Mijn gewicht blijft een beetje hangen nu merk ik. Ben ook al een paar dagen wat futlozer/minder buiten.
. Fijn joh!Ik heb deze week na het avondeten af en toe nog iets gegeten. Niet heel heftig, een cracker met kipfilet bijvoorbeeld, maar toch. Mijn gewicht blijft een beetje hangen nu merk ik. Ben ook al een paar dagen wat futlozer/minder buiten.
donderdag 14 mei 2020 om 20:15
vrijdag 15 mei 2020 om 11:10
@Ri3tte: heerlijk, vakantie. Daar ben ik wel een klein beetje jaloers op, lekker er even uit.. groot gelijk dat je dan ook lekker eet toch! Hoort er wmb ook wel een beetje bij.
@ItsMarielle: dat vind ik echt nog heel netjes voor een slechte week!!! Wij gaan zometeen ook boodschappen doen, inderdaad veel groente in huis halen.
Vanochtend gewogen en 0.3 bijgekomen
hoop dat er morgen op magische wijze weer wat af is 
Heb net een uur gewandeld. Het is lekker weer!
@ItsMarielle: dat vind ik echt nog heel netjes voor een slechte week!!! Wij gaan zometeen ook boodschappen doen, inderdaad veel groente in huis halen.
Vanochtend gewogen en 0.3 bijgekomen
hoop dat er morgen op magische wijze weer wat af is Heb net een uur gewandeld. Het is lekker weer!
vrijdag 15 mei 2020 om 14:43
Goed toch voor een slechte week! En totaal zit je nu ook al boven de 4kg dus je gaat super!!ItsMarielle schreef: ↑15-05-2020 10:47Een slechte week gehad maar toch wat eraf. Week 4: 82,1 kg (- 0,4 kg)
Deze week even goed doorpakken. Heb al lekker veel fruit gekocht dus we gaan er weer tegenaan.
Ik heb deze week echt ff een mindere week, heel druk op werk en ‘s avonds weinig puf om te koken dus ga proberen wat meer vooraf te maken. Qua calorien zit ik prima maar het mag wel wat gezonder
vrijdag 15 mei 2020 om 15:57
Ik heb deze week allemaal lekkere recepten opgezocht en al wat dingen gemaakt, waardoor er altijd iets gezonds en lekkers in huis is.
Zo heb ik gemaakt:
- Granola met walnoten en pompoenpitten
- Pannenkoekjes van banaan-ei-amandelmeel met aardbeien, blauwe bessen en Griekse yoghurt en kokosrasp
- Bananen brood met blauwe bessen en pecannoten en walnoten.
Zo heb ik gemaakt:
- Granola met walnoten en pompoenpitten
- Pannenkoekjes van banaan-ei-amandelmeel met aardbeien, blauwe bessen en Griekse yoghurt en kokosrasp
- Bananen brood met blauwe bessen en pecannoten en walnoten.
vrijdag 15 mei 2020 om 16:58
vrijdag 15 mei 2020 om 17:00
Het bananenbrood:
https://www.google.com/amp/s/foodiefees ... appel/amp/
Ik heb in dit recept het sinaasappelsap en de rasp vervangen door blauwe bessen en zelf de walnoten en pecannoten toegevoegd.
https://www.google.com/amp/s/foodiefees ... appel/amp/
Ik heb in dit recept het sinaasappelsap en de rasp vervangen door blauwe bessen en zelf de walnoten en pecannoten toegevoegd.
vrijdag 15 mei 2020 om 17:01
zaterdag 16 mei 2020 om 09:13
Al 5 weken zonder snoep en snacks en het gaat me nog steeds goed af, totaal geen gesnaai, maar ik merk wel dat er steeds minder gewicht af gaat. Waarschijnlijk doordat ik s’avonds met het gezin mee eet en dat is niet altijd even gezond. En meer bewegen is ook nog een dingetje. Daar valt dus nog winst te behalen. Deze week er niets af en volgende weekend geen weegmoment vanwege vakantie. Week 5 -0,0
zaterdag 16 mei 2020 om 10:54
Jeetje we gaan al week 5 in... Ik heb er een nieuwe tabel bijgemaakt, onderste tabel zijn week 1 t/m 4, bovenste de nieuwe weken. Voor degene die in week 5 komen hou ik het totale gewichtsverlies alleen in de nieuwe tabel bij, anders moet ik dat steeds dubbel bijwerken. Dus als je week 4 op totaal -3,5kg zat en na week 5 op -4,1kg dan zet ik die 4,1 alleen in de nieuwe tabel.
zaterdag 16 mei 2020 om 11:02
zaterdag 16 mei 2020 om 12:30
Week 5: 74,3 dus -0,8
Het schommelt al de hele week, gisteren woog Ik nog 75,4 en dinsdag 75,5
Maar ik vind het leuker om op te schrijven wat de weegschaal nu zegt!! Dus ik hou mezelf gewoon voor dat dit mijn 'echte' gewicht is 
Het schommelt al de hele week, gisteren woog Ik nog 75,4 en dinsdag 75,5
Maar ik vind het leuker om op te schrijven wat de weegschaal nu zegt!! Dus ik hou mezelf gewoon voor dat dit mijn 'echte' gewicht is 
anoniem_653512462fca1 wijzigde dit bericht op 16-05-2020 12:36
0.20% gewijzigd
zaterdag 16 mei 2020 om 12:35
@Megyg: wat goed!! Het gaat na verloop van tijd idd niet meer zo hard. Of tenminste, bij mij ook wat minder. Jammer wel he! Maar goed dat je het al zo lang volhoudt. In de avond eet ik ook gewoon mee. Mijn vriend kookt nu ook wat gezonder, volgens mij bevalt hem dat wel. Maar af en toe iets wat meer vettig is ofzo vind ik niet zo heel erg. Merk dat mijn lichaam dat ook wel nodig heeft/fijn vindt soms. Sausjes e.d. probeer ik wel te laten staan.
zaterdag 16 mei 2020 om 12:56
Dank je Vlavi, jij gaat ook goed, trouwens iedereen wel.
Ik ben de eetmeter van het voedingscentrum maar eens gaan invullen en daar werd ik toch ook met de feiten op mijn neus gedrukt, eet dus nog steeds teveel vet. Ik tel geen calorieën, maar merk wel dat ik steeds meer rekening hou met de eetmeter. Zit gemiddeld op 1600 calorieën, ik voel me hier goed bij, maar denk dat ik nog wel een hele lange weg te gaan heb.
Ik ben de eetmeter van het voedingscentrum maar eens gaan invullen en daar werd ik toch ook met de feiten op mijn neus gedrukt, eet dus nog steeds teveel vet. Ik tel geen calorieën, maar merk wel dat ik steeds meer rekening hou met de eetmeter. Zit gemiddeld op 1600 calorieën, ik voel me hier goed bij, maar denk dat ik nog wel een hele lange weg te gaan heb.
zaterdag 16 mei 2020 om 13:19
Bij mij deze week niks er bij en niks er af: wk5: 69,9. totaal 1-,1
Ik moet over 2 weken mijn scriptie afgerond inleveren dus ik maak te lange dagen achter de computer, zit meer stil dan ik graag zou willen en kom te makkelijk in de verleiding om van alles te eten wat niet echt nodig of voedzaam is. Nouja, er is in ieder geval ook niks bij. Eerst even die scriptie er uit persen dan komt echt afvallen daarna wel weer. Als ik nu even niet verder aankom vind ik het al prima.
Ik moet over 2 weken mijn scriptie afgerond inleveren dus ik maak te lange dagen achter de computer, zit meer stil dan ik graag zou willen en kom te makkelijk in de verleiding om van alles te eten wat niet echt nodig of voedzaam is. Nouja, er is in ieder geval ook niks bij. Eerst even die scriptie er uit persen dan komt echt afvallen daarna wel weer. Als ik nu even niet verder aankom vind ik het al prima.
zaterdag 16 mei 2020 om 15:01
@Vlavi lekker bezig! En groot gelijk dat je dit gewicht aanhoudt 
@Megyg Ik hou mn calorien bij in myfitnesspall, en daar zie je inderdaad ook hoeveel koolhydraten, vet etc je binnenkrijgt. Ik zit vrij laag in mn vet, maar juist altijd te hoog in koolhydraten (suikers dan weer niet gelukkig). Vind die app echt handig om te kijken hoe ik ongeveer sta voor de dag, en vaak hang mn avondeten ook daarvan af. Als ik nog veel eiwitten moet neem ik ‘s avonds bijvoorbeeld groente met kip en ei. Vind het echt een handige tool om het in de gaten te houden
@Perzikboom Ja groot gelijk toch, scriptie is nou eenmaal belangrijk, en soms kun je niet alles tegelijk
Ik weet niet hoe mijn week is, heb me niet meer gewogen, maar het het idee dat er niks vanaf is of misschien zelfs wat erbij. Begin van de week een paar rotdagen gehad, qua eten is alles heel wisselend geweest. Heb 2 dagen een workout gedaan maar had meer willen doen, alleen soms lukt het ff niet. Maandag maar kijken wat de weegschaal aangeeft, ik hoop dat het onder de 79 blijft maar ik twijfel..
@Megyg Ik hou mn calorien bij in myfitnesspall, en daar zie je inderdaad ook hoeveel koolhydraten, vet etc je binnenkrijgt. Ik zit vrij laag in mn vet, maar juist altijd te hoog in koolhydraten (suikers dan weer niet gelukkig). Vind die app echt handig om te kijken hoe ik ongeveer sta voor de dag, en vaak hang mn avondeten ook daarvan af. Als ik nog veel eiwitten moet neem ik ‘s avonds bijvoorbeeld groente met kip en ei. Vind het echt een handige tool om het in de gaten te houden
@Perzikboom Ja groot gelijk toch, scriptie is nou eenmaal belangrijk, en soms kun je niet alles tegelijk
Ik weet niet hoe mijn week is, heb me niet meer gewogen, maar het het idee dat er niks vanaf is of misschien zelfs wat erbij. Begin van de week een paar rotdagen gehad, qua eten is alles heel wisselend geweest. Heb 2 dagen een workout gedaan maar had meer willen doen, alleen soms lukt het ff niet. Maandag maar kijken wat de weegschaal aangeeft, ik hoop dat het onder de 79 blijft maar ik twijfel..
