Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
zaterdag 23 mei 2020 om 21:30
Ik heb de laatste tijd echt moeite om workouts vol te houden, binnen 5 minuten ben ik al kapot.. Ik eet voldoende, probeer ook wat meer koolhydraten te eten voor workouts voor meer energie. Bewegen gaat prima, fietsen, skaten, lopen geen moeite mee. Maar workouts lukken me op een of andere manier niet meer, heel vervelend.
Maar goed, zo lang ik blijf bewegen gaat het goed met afvallen, hoewel het minder hard gaat. Eigenlijk hoop ik dat tegen de tijd dat ik op mn streefgewicht zit de sportscholen weer opengaan, zodat ik daar meer krachttraining kan gaan doen.
Maar goed, zo lang ik blijf bewegen gaat het goed met afvallen, hoewel het minder hard gaat. Eigenlijk hoop ik dat tegen de tijd dat ik op mn streefgewicht zit de sportscholen weer opengaan, zodat ik daar meer krachttraining kan gaan doen.
zaterdag 23 mei 2020 om 22:27
Ik heb sinds kort podcasts ontdekt (vooral crimejunkie is een aanrader!!) en loop daardoor nu circa 2 uur per dag. 1 uur net na de lunch en 1 uur net na het avondeten. Merk zelfs dat ik een extra ommetje maak omdat ik nog de podcast wil afluisteren 
Goede resultaten heeft iedereen behaald. Echt super!
Goede resultaten heeft iedereen behaald. Echt super!
zondag 24 mei 2020 om 09:05
Hi! Ja, je kunt het luisteren via hun website: https://crimejunkiepodcast.com/ of via Spotify door te zoeken op ‘crime junkie’.Roepieroepie17 schreef: ↑24-05-2020 00:48Haai! Marielle, dat is interessant! Heb je misschien een linkje?
zondag 24 mei 2020 om 15:06
Ahhh...het gaat even zo rot hier. Op het werk ongelooflijk heftige periode, privé was het een zware, verdrietige tijd én ik ben ongesteld. Ik sla de weegschaal nog maar even over 
. Op 1 reep chocolade niets gesnoept, maar wel veel hartig gesnaaid en te veel brood gegeten. Ik kan niet zo goed tegen gluten, maar het is zo lekker en makkelijk...
. Op 1 reep chocolade niets gesnoept, maar wel veel hartig gesnaaid en te veel brood gegeten. Ik kan niet zo goed tegen gluten, maar het is zo lekker en makkelijk...
zondag 24 mei 2020 om 15:15
Ah, knuffelRi3tte schreef: ↑24-05-2020 15:06Ahhh...het gaat even zo rot hier. Op het werk ongelooflijk heftige periode, privé was het een zware, verdrietige tijd én ik ben ongesteld. Ik sla de weegschaal nog maar even over
geeft niets joh, prima om je soms even te laten gaan. Zolang je de draad maar weer oppakt! En ik heb ook een reep chocola op, blijft onweerstaanbaar he 
dinsdag 26 mei 2020 om 21:35
Sterkte Ri3tte, ik sluit me aan bij wat de rest ook zei en wees maar even lief voor jezelf.
Ik stond gisteren op de weegschaal en ben deze week gelijk gebleven in gewicht, maar als ik zo doorga als nu zal er volgende week wel iets bij zijn... Ik ben toch zo'n hormonale eter, de week voor ik ongesteld ben denk ik echt alleen maar aan eten en als ik dan eet wanneer ik daarna weer kan eten en wat ik dan zal eten en hoe lekker een stuk chocola of een pizza wel niet zal zijn. Ik weet vrijwel zeker dat dit de reden is dat ik over de jaren langzaam aan aangekomen ben, overeten in deze week en normaal eten in de andere weken. Ik weet ook eigenlijk niet zo goed hoe ik dit kan doorbreken. Tips?
Zien jullie trouwens al resultaten? Ik zie zelf nog niet veel en er is ook maar weinig af sinds start, maar ik kreeg van de week ineens allemaal complimenten dat ik er zo goed uit zie en of ik afgevallen was
Ik stond gisteren op de weegschaal en ben deze week gelijk gebleven in gewicht, maar als ik zo doorga als nu zal er volgende week wel iets bij zijn... Ik ben toch zo'n hormonale eter, de week voor ik ongesteld ben denk ik echt alleen maar aan eten en als ik dan eet wanneer ik daarna weer kan eten en wat ik dan zal eten en hoe lekker een stuk chocola of een pizza wel niet zal zijn. Ik weet vrijwel zeker dat dit de reden is dat ik over de jaren langzaam aan aangekomen ben, overeten in deze week en normaal eten in de andere weken. Ik weet ook eigenlijk niet zo goed hoe ik dit kan doorbreken. Tips?
Zien jullie trouwens al resultaten? Ik zie zelf nog niet veel en er is ook maar weinig af sinds start, maar ik kreeg van de week ineens allemaal complimenten dat ik er zo goed uit zie en of ik afgevallen was
vrijdag 29 mei 2020 om 19:10
Bij mij begint zumba vanaf volgende week weer live. Gelukkig. Dn gaan de kids weernaar school (hele dagen). Gelukkig. Meer rust in mn lijf. Als ik stress heb ga ik eten. Ik geniet er niet eens van maar ongemerkt hapjes hier en daar en ik geniet er niet eens van. Ritme komt er weer aan gelukkig. Ik doe mn best maar niet hard genoeg want ik val niks af....
vrijdag 29 mei 2020 om 23:12
Thanks
. Voorheen deed ik 4 keer per week een half uur crosstrainer maar met het mooie weer wandel ik veel. Sommige dagen 50 minuten (4,25 km) en sommige dagen 100 minuten (8,5 km; 1 rondje in de middag en 1 na het eten). Als ik twee rondjes loop verbrand ik zo’n 440 kcal, met 1 rondje 220 kcal. Of ik twee rondjes kan gaan lopen is beetje afhankelijk van de drukte op werk Haha. Met eten gun ik mezelf ook best wel wat maar probeer het altijd in balans te houden. Ik weeg alles af en probeer max 1600 kcal te eten. Als ik ongezonder ga eten, dan ga ik ook langer wandelen om het te ‘compenseren’. Vind wandelen ook geen straf en geniet er ook echt van. Podcast aan en gaan 
