Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
) Net 45min gefietst, wat een heerlijk weer! Straks ga ik een lekker drankje met meloen maken.
maandag 15 juni 2020 om 12:13
@panda1987 goed bezig. Lekker hoor.
Ik heb momenteel een obsessieve relatie met de weegschaal, ik droom er zelfs van, in het begin had ik 2x een weegmomentje, maar nu iedere ochtend.
Hij staat in de badkamer, dus wat is nou makkelijker om ff erop te gaan staan. Ik moet daarmee kappen, het is ook geen verrassing meer wat ik aan het einde van de week weeg. Dus deze goede vriend (soms vijand) verdwijnt de kast in, Zaterdags krijg hij zijn lucht momentje
@Vlavi stretchbroeken heb ik niet, maar kwam op het idee om er eentje te kopen, maar dan een maat kleiner dan wat ik nu pas, nog een extra stimulatie om af te vallen. En dan over een paar weken hier vermelden dat hij lekker zit
Ik heb momenteel een obsessieve relatie met de weegschaal, ik droom er zelfs van, in het begin had ik 2x een weegmomentje, maar nu iedere ochtend.
Hij staat in de badkamer, dus wat is nou makkelijker om ff erop te gaan staan. Ik moet daarmee kappen, het is ook geen verrassing meer wat ik aan het einde van de week weeg. Dus deze goede vriend (soms vijand) verdwijnt de kast in, Zaterdags krijg hij zijn lucht momentje
@Vlavi stretchbroeken heb ik niet, maar kwam op het idee om er eentje te kopen, maar dan een maat kleiner dan wat ik nu pas, nog een extra stimulatie om af te vallen. En dan over een paar weken hier vermelden dat hij lekker zit
maandag 15 juni 2020 om 14:21
Zooo Panda dat is echt gaaf. Wat is jouw geheim?
@Megyg, in het begin had ik precies hetzelfde. Nu weeg ik ook minder. Meestal om de 2 of 3 dagen.
Kleding een maat kleiner kopen heb ik al vaker gedaan, om vervolgens na een jaar ongedragen weg te doen omdat het nog minder paste dan daarvoor :'). Maar nu is het misschien wel een goede stok achter de deur voor je!
@Megyg, in het begin had ik precies hetzelfde. Nu weeg ik ook minder. Meestal om de 2 of 3 dagen.
Kleding een maat kleiner kopen heb ik al vaker gedaan, om vervolgens na een jaar ongedragen weg te doen omdat het nog minder paste dan daarvoor :'). Maar nu is het misschien wel een goede stok achter de deur voor je!
maandag 15 juni 2020 om 15:51
Wauw Panda, wat ga je goed!
Voor mij was het ook weer weegdag en ik zit nu op 74.5, dus 0.4 kg er af. Niet verkeerd want ik heb best slecht gegeten deze week (oeps). Ik moet nu ik weer op het werk kan zijn echt opletten dat ik niet in oude patronen terug val, voornamelijk qua koken, want daar heb ik nu gewoon minder zin in / energie voor.
Voor mij was het ook weer weegdag en ik zit nu op 74.5, dus 0.4 kg er af. Niet verkeerd want ik heb best slecht gegeten deze week (oeps). Ik moet nu ik weer op het werk kan zijn echt opletten dat ik niet in oude patronen terug val, voornamelijk qua koken, want daar heb ik nu gewoon minder zin in / energie voor.
maandag 15 juni 2020 om 16:03
@Vlavi te laat hahah, net een stretch spijkerbroek gekocht een uitverkoopje van wel 9 euro, dus daar kan ik niet echt een buil aan vallen. Nu draag ik nog maat 44, welke ruim zit, de broeken mt 42 zaten krap aan, maar had wel al gekund. Ik heb de lat voor mezelf hoger gelegd en ben thuisgekomen met een maatje 40. Het was wel even wurmen in dat pashokje, ipv iedere dag op de weegschaal staan, ga ik mij iedere zaterdag naast het wegen ook mezelf in die spijkerbroek hijssen, tot hij perfect zit, we gaan het beleven...wordt vervolgd.....
maandag 15 juni 2020 om 17:06
Tja goeie vraag...
Ik let sowieso op mn kcal, op de dagen dat ik werk is dat meestal rond de 1700/1800 en de dagen dat ik vrij ben rond de 1500.
Ik heb al een tijdje geen workouts meer gedaan, maar ik beweeg wel veel. Ik werk in een winkel waar ik veel loop (elke dag minimaal 10k stappen) en ben daar altijd druk bezig dus veel beweging. Verder elke dag fietsen van en naar het station (15 min per rit) en alle boodschappen etc doe ik op de fiets.
Ik merk wel dat het bijhouden van kcal vooral helpt. Als ik begin van de week merk dat er niks afgaat ben ik de dagen erop wat strenger voor mezelf.
Maar het gaat idd snel, ben er aan de ene kant natuurlijk enorm blij mee, maar voelt soms ook wel dubbel om mn gewicht te posten omdat het bij mij zo “makkelijk” gaat terwijl sommigen hier enorm veel moeite hebben met het afvallen, voel me dan toch een beetje lullig.
Hoop echt dat iedereen zn streefgewicht zal bereiken
maandag 15 juni 2020 om 17:49
Super! Met zoveel beweging is het niet zo erg om even geen workout te doen toch. Ik vind dat je je niet in hoeft te houden hoor, iedereen heeft zijn eigen tempo. En ik vind 't ook motiverend om te horen dat t zo goed gaat bij jou.
Ik ga nu even flink wandelen! Want sinds kort woon ik heel dicht bij mijn werk en merk ik dat het dagelijkse bewegen echt actief ingepland moet worden.
Ik ga nu even flink wandelen! Want sinds kort woon ik heel dicht bij mijn werk en merk ik dat het dagelijkse bewegen echt actief ingepland moet worden.
dinsdag 16 juni 2020 om 14:54
dinsdag 16 juni 2020 om 21:40
@panda1987 beetje late reactie maar wat ga je hard!! Lekker bezig! 
@maisnon balen! Maar goed dat je het weer probeert op te pakken! Je kunt het!!
Hier gaat het op zich wel oké. Ben weer begonnen met 3/4 keer crosstrainen in de week en wandel nog steeds zo’n 5 km per dag. Ik ga mezelf vrijdag weer wegen en hopen dat ik goed resultaat te zien krijg.
@maisnon balen! Maar goed dat je het weer probeert op te pakken! Je kunt het!!
Hier gaat het op zich wel oké. Ben weer begonnen met 3/4 keer crosstrainen in de week en wandel nog steeds zo’n 5 km per dag. Ik ga mezelf vrijdag weer wegen en hopen dat ik goed resultaat te zien krijg.
woensdag 17 juni 2020 om 07:23
En of het nou deels vocht is of niet, gewicht is gewicht, en -2,2 is gewoon een mega resultaat, mag je echt trots op zijn
woensdag 17 juni 2020 om 09:53
Nou, alles bij elkaar denk ik. Moet volgens mij ongesteld worden, dat helpt niet mee. Te weinig bewogen, te veel lekkers gegeten, alcohol gedronken
Grotendeels eigen schuld dus, haha.
woensdag 17 juni 2020 om 10:09
Op zich wel goed dat de fout bij jezelf ligt. En dat bedoel ik absoluut niet lullig hoor
maar stel dat je niet drinkt, gezond eet, veel beweegt en dan nog niet afvalt, dan weet je niet goed wat de reden is, nu wel.Ik denk als je er eenmaal inzit dat het dan ook echt wel gaat lukken, alleen die discipline is soms echt moeilijk
woensdag 17 juni 2020 om 10:32
Ja super moeilijk idd! Zelf merk ik dat ik het spoor soms een beetje bijster raak als ik eenmaal begin te drinken, dan wil ik ook een vette hap en met een klein katertje is het ook moeilijker om geen cola te drinken etc etc. Vanmiddag ga ik weer een flinke wandeling maken! En veeel water helpt ook gigantisch merk ik.
woensdag 17 juni 2020 om 11:02
woensdag 17 juni 2020 om 11:18
Goed bezig 
Vlavi, misschien kun je proberen een iets minder vette hap te nemen? En cola zero/light? Ik drink bijna elke dag cola, maar wel zero. Zelf proef ik geen verschil (weet dat velen wel verschil merken) maar qua suiker scheelt het echt enorm, misschien is dat een idee als je dat niet al doet?
Vlavi, misschien kun je proberen een iets minder vette hap te nemen? En cola zero/light? Ik drink bijna elke dag cola, maar wel zero. Zelf proef ik geen verschil (weet dat velen wel verschil merken) maar qua suiker scheelt het echt enorm, misschien is dat een idee als je dat niet al doet?
woensdag 17 juni 2020 om 11:53
Fijn dat het met iedereen zo lekker gaat.
Vandaag werd mij door schoonmoeders gevraagd om iets lekkers voor bij de koffie mee te nemen. Dat heb ik uiteraard gedaan, alleen niets voor mezelf meegenomen, ik stond achteraf versteld van mezelf. Dat is nou de invloed van dit forum. Ik merk wel dat ik s’avonds steeds meer moeite gaat krijgen om niet te snaaien, blokjes kaas, stukjes worst, want andere dingen heb ik niet in huis. En om nou mijn gezinsleden ook op rantsoen te zetten is ook weer zowat.
Vandaag werd mij door schoonmoeders gevraagd om iets lekkers voor bij de koffie mee te nemen. Dat heb ik uiteraard gedaan, alleen niets voor mezelf meegenomen, ik stond achteraf versteld van mezelf. Dat is nou de invloed van dit forum. Ik merk wel dat ik s’avonds steeds meer moeite gaat krijgen om niet te snaaien, blokjes kaas, stukjes worst, want andere dingen heb ik niet in huis. En om nou mijn gezinsleden ook op rantsoen te zetten is ook weer zowat.
woensdag 17 juni 2020 om 14:07
Ja klopt. Maar dit is eens in de 2 weken ofzo hoor, dat ik alcohol drink en denk 'fuck alleeeees'. Voor de rest drink ik helemaal geen fris en eet ik geen vette hap dus het valt mee. Voorheen deed ik dat wanneer ik maar zin had, nu heel af en toe.Panda1987 schreef: ↑17-06-2020 11:18Vlavi, misschien kun je proberen een iets minder vette hap te nemen? En cola zero/light? Ik drink bijna elke dag cola, maar wel zero. Zelf proef ik geen verschil (weet dat velen wel verschil merken) maar qua suiker scheelt het echt enorm, misschien is dat een idee als je dat niet al doet?
@Megyg: ik sla voortaan ook alles af wat op mijn werk staat/op bezoek etc. Scheelt enorm, ik zorg gewoon dat ik genoeg heb gegeten voor ik ga. Vind het niet eens zo moeilijk. Ik vind de lekkere stokbroodjes met kaas enzo bij een bbq wel weer lastiger, dan probeer ik het bij 2 te houden.
