Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
woensdag 17 juni 2020 om 14:12
Forum powerrrrrrMegyg schreef: ↑17-06-2020 11:53Fijn dat het met iedereen zo lekker gaat.
Vandaag werd mij door schoonmoeders gevraagd om iets lekkers voor bij de koffie mee te nemen. Dat heb ik uiteraard gedaan, alleen niets voor mezelf meegenomen, ik stond achteraf versteld van mezelf. Dat is nou de invloed van dit forum. Ik merk wel dat ik s’avonds steeds meer moeite gaat krijgen om niet te snaaien, blokjes kaas, stukjes worst, want andere dingen heb ik niet in huis. En om nou mijn gezinsleden ook op rantsoen te zetten is ook weer zowat.
donderdag 18 juni 2020 om 23:10
Panda1987 schreef: ↑12-04-2020 09:31Progressie per week graag dikgedrukt doorgeven met weekvermelding en gewichtsverlies/toename of huidig gewicht, zoiets:
Week 1: -0,5kg of Week 1: 77,3kg
Dan valt het goed op en kan ik het in de tabel bijvoegen
===============================================================
WEEK 5 T/M WEEK 8
NAAM START STREEF KWIJT WK 5 WK 6 WK 7 WK 8 WK 9 Roepieroepie17 72,5kg 65kg -0,0kg Panda1987 83,5kg 70kg -8,3kg [/td]78,7kg 77,9kg 77,1kg 76,1kg 75,2kg ItsMarielle 86,3kg 70kg -7,2kg 82,1kg 80,8kg 80,0kg 79,5kg 79,1kg Ri3tte 89,2kg 83kg -3,2kg 87,1kg 86,0kg Maisnon3 75,6kg 68kg -3,6kg 73,0kg 72,4kg 72,4kg 71,6kg 72,0kg Megyg 85kg 70kg -5,0kg 82,2kg 81,0kg 80,6kg 80,0kg Maryse21 85kg 70kg -4,0kg 81,2kg 81,0kg 81,0kg Ikeakrukje 70,5kg 65kg -2,7kg 69,4kg 68,9kg 70,0kg 67,8kg ThePinkFlamingo 77,5kg 65kg -3,0kg 76,1kg 76,5kg 74,9kg 74,5kg Ira87 114,5kg 98kg -5,6kg 108,9kg Eenhoornn 78,2kg 69,2kg -1,2kg 77,0kg Vlavi 79,2kg 65kg -5,5kg 74,3kg 75,1kg 75,1kg 73,9kg 73,7kg Perzikboom6 71kg 65kg -2,8kg 69,9kg 69,5kg 69,2kg 68,2kg 68,2kg purake 74kg 70kg -1,1kg 72,9kg
===============================================================
WEEK 1 T/M WEEK 4
NAAM START STREEF KWIJT WK 1 WK 2 WK 3 WK 4 Roepieroepie17 72,5kg 65kg -0,0kg 72,5kg Panda1987 83,5kg 70kg -4,7kg [/td]82,0kg 81,4kg 80,1kg 78,8kg Dunyayldiz 78,5kg 70kg -0,9kg 77,6kg 77,6kg ItsMarielle 86,3kg 70kg -4,2kg 85,8kg 84,9kg 83,7kg 82,5kg Eviva1983 74,4kg 70kg -0,6kg 74,8kg 73,8kg Ri3tte 89,2kg 83kg -1,7kg 88,2kg 87,5kg Maisnon3 75,6kg 68kg -2,6kg 75,1kg 74,6kg 73,6kg 73,0kg Megyg 85kg 70kg -2,8kg 84,0kg 83,4kg 82,6kg 82,2kg Kabloem 73,5kg 68kg -0,9kg 73,1kg 72,9kg 72,9kg 72,6kg bam_1984 90,2kg 85,2kg -2,1kg 89,0kg 88,1kg Maryse21 85kg 70kg -3,4kg 84,0kg 82,7kg 81,6kg 81,6kg Rektmylife123 59,8kg 55kg -2,5kg 59,2kg 58,1kg 57,3kg Ikeakrukje 70,5kg 65kg -0,5kg 70,6kg 70,1kg 70,4kg 70,0kg ThePinkFlamingo 77,5kg 65kg -0,8kg 77,3kg 76,8kg 76,5kg 76,7kg Ira87 114,5kg 98kg -5,1kg 112,2kg 111,0kg 110,4kg 109,4kg charlymercury 53,4kg 50kg -1,5kg 53,2kg 52,4kg 51,7kg Happynurse 72,9kg 69kg -0,2kg 72,7kg Eenhoornn 78,2kg 69,2kg +0,1kg Start 77,3kg 78,2kg 78,3kg Fener 76,5kg 70kg -2,8kg Start 73,8kg 73,7kg Vlavi 79,2kg 65kg -4,1kg Start 77,3kg 77,2kg 75,1kg Izzy90 62,8kg 56,8kg -0,4kg Start 62,6kg 62,2kg Perzikboom6 71kg 65kg -1,1kg Start 70,4kg 70,3kg 69,9kg Beingandnothingness 68kg 61kg -1,0kg Start 67,5kg 67,0kg 67,0kg purake 74kg 70kg -1,1kg Start 72,9kg supersizeme 71,5kg 64kg -1,0kg Start 70,5kg
donderdag 18 juni 2020 om 23:56
Heb hem aangepast, alleen niet in de oude tabel omdat daar week 1 is ingevuld, maar goed morgen ga ik toch weer een nieuwe tabel maken.Roepieroepie17 schreef: ↑18-06-2020 23:15Sorry spam. Was weer ff dd tabel ah aanpassen. Panda, zou je mijn startgewicht willen aanpassen naar 74,6
Aagh. Maar goed , zo begon ik woensdag.....
vrijdag 19 juni 2020 om 08:06
Gefeliciteerd!! Lekker zegItsMarielle schreef: ↑19-06-2020 08:01Zojuist weer gewogen en eindelijk weer eens een ‘groter’ resultaat!
Week 10: -0,9 kg (huidig gewicht: 78,2 kg).
zaterdag 20 juni 2020 om 08:57
@Panda netjes gedaan, scheelt je een hoop werk denk ik zo,. Van de 25 deelnemers nog maar 11 doorzetters over. Lekker overzichtelijk en je gaat elkaar beter leren kennen.
Ik hoopte dat ik deze week de 7 tal op de weegschaal zou zien, maar voelde al aan mijn lichaam dat dat er niet aan zat te komen. Ik hou vocht vast. Mijn eetpatroon was afgelopen week niet veel anders dan van de andere weken. Ondanks dat ik al jaren in de overgang zit, werken de hormonen nog steeds. Het wordt wel minder, maar soms zit er een week tussen, waarbij ik een opruimwoede krijg en sjagerijnig ben, ook zit sinds donderdag mijn ring strakker. Het is ff niet anders, ik zit nu op 80,4 kg week 10 +0,4 kg
Ik hoopte dat ik deze week de 7 tal op de weegschaal zou zien, maar voelde al aan mijn lichaam dat dat er niet aan zat te komen. Ik hou vocht vast. Mijn eetpatroon was afgelopen week niet veel anders dan van de andere weken. Ondanks dat ik al jaren in de overgang zit, werken de hormonen nog steeds. Het wordt wel minder, maar soms zit er een week tussen, waarbij ik een opruimwoede krijg en sjagerijnig ben, ook zit sinds donderdag mijn ring strakker. Het is ff niet anders, ik zit nu op 80,4 kg week 10 +0,4 kg
zaterdag 20 juni 2020 om 09:05
Megyg, wat jammer. Het zou fijn zijn als je die 7 nu zou zien! Ik hoop voor je dat het a.s. week zo ver is! Lukt het wel goed om dit eetpatroon vast te houden?
Ik hoop binnenkort de 6 op de weegschaal te zien. Op de een of andere manier klinkt dat wel lekker naar de afgelopen 10 weken kijkend zal dat nog wel 3 weken duren, maar dat maakt niet uit.
Ik hoop binnenkort de 6 op de weegschaal te zien. Op de een of andere manier klinkt dat wel lekker
naar de afgelopen 10 weken kijkend zal dat nog wel 3 weken duren, maar dat maakt niet uit.
zaterdag 20 juni 2020 om 09:14
Goed bezig Vlavi!!
Megyg jammer dat er wat bij is, maar soms heb je er inderdaad gewoon geen controle over. Als je vocht vasthoudt komt dat er helaas bij in gewicht, hopelijk zal dat er ook snel weer afgaan. En hormonen zijn soms helemaal een zooitje ongeregeld met een eigen wil...
Je was al een tijdje lekker op weg, dus een mindere week kan best een keer, hopelijk volgende week beter
Megyg jammer dat er wat bij is, maar soms heb je er inderdaad gewoon geen controle over. Als je vocht vasthoudt komt dat er helaas bij in gewicht, hopelijk zal dat er ook snel weer afgaan. En hormonen zijn soms helemaal een zooitje ongeregeld met een eigen wil...
Je was al een tijdje lekker op weg, dus een mindere week kan best een keer, hopelijk volgende week beter
wil je dat veranderen in de tabel?
zaterdag 20 juni 2020 om 12:02
Vlavi, het nieuwe eetpatroon lukt me goed, iedere ochtend een yoghurtontbijt scheelt al enorm. Overdag totaal geen behoefte aan snoepen. Net nog gebak afgeslagen bij de koffie, daar kon je mij 3 maanden geleden voor wakker maken. Voor de lunch neem ik vaak 2 boterhammen 30+kaas met sla en tomaatjes of een zelfgemaakte tonijnsalade. Het diner is wat de pot schaft voor het hele gezin. Rond 21.00 uur krijg ik het pas moeilijk, vooral hartige trek, dan neem ik maar weer een bak yoghurt.
Panda, beter vocht vasthouden dan vet, denk ik maar weer, we zullen het volgende week beleven. Mijn slechte eetpatroon is in ieder geval doorbroken en is nog steeds goed vol te houden.
Panda, beter vocht vasthouden dan vet, denk ik maar weer, we zullen het volgende week beleven. Mijn slechte eetpatroon is in ieder geval doorbroken en is nog steeds goed vol te houden.
zondag 21 juni 2020 om 09:26
@Megyg, yoghurtontbijt is inderdaad een slimme. Het veel minder eten van brood scheelt veel bij mij. Soms eet ik yoghurt, soms een omelet of salade, dat gaat me makkelijker af dan ik dacht want ik ben wel echt een brood liefhebber.
@Perzikboom6: lekker bezig!! Je bent al bijna op je streefgewicht. Denk je dat je je gewicht dan gaat stabiliseren?
Nu ik 7kg afgevallen ben en nog ongeveer 7 moet denk ik toch dat mijn streefgewicht eerder rond de 60 dan 65 ligt. Van te voren vond ik het moeilijk in te schatten wat een X-aantal kilo's minder met mijn lichaam zou doen, maar nu ik het resultaat zie denk ik dat ik tzt nog wat langer doorga.
@Perzikboom6: lekker bezig!! Je bent al bijna op je streefgewicht. Denk je dat je je gewicht dan gaat stabiliseren?
Nu ik 7kg afgevallen ben en nog ongeveer 7 moet denk ik toch dat mijn streefgewicht eerder rond de 60 dan 65 ligt. Van te voren vond ik het moeilijk in te schatten wat een X-aantal kilo's minder met mijn lichaam zou doen, maar nu ik het resultaat zie denk ik dat ik tzt nog wat langer doorga.
zondag 21 juni 2020 om 09:37
@Vlavi ja dat heb ik ook! Kom nu best dicht in de buurt van mn streefgewicht, maar denk dat er nog wel iets meer af mag, ik merk nog steeds dat ik me steeds beter ga voelen. Ik ga mn streef wel op 70 houden, maar als ik daar ben kijk ik wel, blijf denk ik nog wel even doorgaan. Wat ik ook wel echt wil gaan doen is krachttraining om alles even wat strakker te krijgen, alleen wordt dat voor mij wel een uitdaging. Het afvallen gaat prima omdat ik veel beweeg en op mn kcal let, maar om strakker te worden moet je echt gericht gaan sporten.
