Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
woensdag 24 juni 2020 om 20:18
Lang niets van mij laten horen (druk geweest), maar ik houd me nog steeds strikt aan mijn dieet en sport 7 dagne per week. Laatste weken gaat er niet veel gewicht meer af, maar ik zit zeker in een deficit en huidplooien/vet neemt af, dus dat is positief. 
Ik houd redelijk wat vocht vast en heb waarschijnlijk wat spiermassa gepakt.
(Week 6 was 108.9, stond nog in de tabel)
Week 7: 107.8 (-1.1 kg)
Week 8: 107.5 (-0.3 kg)
Week 9: 107.8 (+0.3 kg)
Week 10: 107.1 (-0.7 kg)
Over een week zijn de sportscholen weer helemaal open (nu alleen buiten) en ga ik dagelijks cardio doen, na de training. Nu enkel in het weekend wielrennen en wandelen. Ma t/m vrij krachttraining. Ik heb na 15 weken afgelopen weekend voor het eerst een avond niet m'n schema gevolgd, want wegens een verjaardag in de familie gingen we uit eten. Wel beschaafd gehouden.
Als m'n gewicht zo blijft, ga ik over 1 week wat aanpassen. Ik verwacht nog een week of 5-6 totdat ik mijn doel heb bereikt.
Ik houd redelijk wat vocht vast en heb waarschijnlijk wat spiermassa gepakt.(Week 6 was 108.9, stond nog in de tabel)
Week 7: 107.8 (-1.1 kg)
Week 8: 107.5 (-0.3 kg)
Week 9: 107.8 (+0.3 kg)
Week 10: 107.1 (-0.7 kg)
Over een week zijn de sportscholen weer helemaal open (nu alleen buiten) en ga ik dagelijks cardio doen, na de training. Nu enkel in het weekend wielrennen en wandelen. Ma t/m vrij krachttraining. Ik heb na 15 weken afgelopen weekend voor het eerst een avond niet m'n schema gevolgd, want wegens een verjaardag in de familie gingen we uit eten. Wel beschaafd gehouden.
Als m'n gewicht zo blijft, ga ik over 1 week wat aanpassen. Ik verwacht nog een week of 5-6 totdat ik mijn doel heb bereikt.
"If you can't explain it simply, you don't understand it well enough." – Albert Einstein
donderdag 25 juni 2020 om 15:04
Bedankt! Ik voel me echt heel trots 
Ik ben nu 9,5kg afgevallen en had nooit verwacht dat dat zou lukken. Ik ben ZO'N ontzettende vreetzak!! Maar het is dus toch al gelukt, zonder mezelf uit te hongeren of andere extreme veranderingen. Als de komende 10kg ook op deze manier gaan mag ik in mijn handjes knijpen. Nu wil ik echt niet meer terug.
@Megyg: dat kan jij!!!!! Want wat jij er nu nog af wil hebben, heb ik er inmiddels ongeveer af. Zonder veel te sporten (alleen wandelen en gewoon fietsen) en door gewoon gezonder te eten en veel water te drinken. Niet iedereen is hetzelfde natuurlijk, en ook niet elk lichaam. Maar als ik het kan kan jij het zeker ook!!!!
Ik ben nu 9,5kg afgevallen en had nooit verwacht dat dat zou lukken. Ik ben ZO'N ontzettende vreetzak!! Maar het is dus toch al gelukt, zonder mezelf uit te hongeren of andere extreme veranderingen. Als de komende 10kg ook op deze manier gaan mag ik in mijn handjes knijpen. Nu wil ik echt niet meer terug.@Megyg: dat kan jij!!!!! Want wat jij er nu nog af wil hebben, heb ik er inmiddels ongeveer af. Zonder veel te sporten (alleen wandelen en gewoon fietsen) en door gewoon gezonder te eten en veel water te drinken. Niet iedereen is hetzelfde natuurlijk, en ook niet elk lichaam. Maar als ik het kan kan jij het zeker ook!!!!
donderdag 25 juni 2020 om 16:59
@Vlavi het is wat je zegt, wandelen en fietsen, meer zit er ook voor mij niet in. Ik blijf zo dicht mogelijk bij mezelf. Het is al een hele winst dat er niet meer gesnoept wordt en drinken gaat mij ook steeds beter af.
Tijdens mijn strooptocht naar broeken, stond ik een paar keer met een sportlegging in mijn handen, zal ik...nee toch maar niet gedaan, te vermoeiend haha, Ik ken mezelf, ben geen hardloopster, maar het staat zo lekker sportief
Tijdens mijn strooptocht naar broeken, stond ik een paar keer met een sportlegging in mijn handen, zal ik...nee toch maar niet gedaan, te vermoeiend haha, Ik ken mezelf, ben geen hardloopster, maar het staat zo lekker sportief
donderdag 25 juni 2020 om 17:01
Die kun je ook gewoon aan doen als je boodschappen gaat doen he.. niemand die weet dat je net van de bank komt
Maar om in te wandelen zijn ze ook fijn!Dicht bij jezelf blijven hou je het langst vol, ben ik van mening. Ik wil de sportschool wel proberen, maar alleen als dat een beetje re doen is mbt de maatregelen.
dat ik daar nou niet op gekomen bent, boodschappen doen in zo’n legging, want het kleed wel lekker af.
