Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
donderdag 16 juli 2020 om 22:30
@Vlavi ze zouden onze vrienden moeten verbieden zo lekker te koken.
@Maisnon3 Dank je! Geniet van deze week zou ik zeggen.
Na 10 kg afvallen mag je al eens genieten.
Voor de rest lukt het bij mij ook wel aardig nu, de 'goestjes' naar snacks en tussendoortjes zijn grotendeels verdwenen. Wel merk ik wel dat ik tijdens de nachten die ik werk (12 uren shifts) wel constant mijn hongergevoel onderdruk met veel te veel koffie.
Resultaat dat ik deze ochtend totaal niet kon slapen toen ik thuis kwam en vandaag eigenlijk geen klop waard was en zo ook niet in de gym ben geraakt. Gelukkig wel gewoon mijn eetschema kunnen volgen.
Ik geloof ook dat ik al wat scherper in mijn gezicht toon, denk dat ik deze week wel wat watergewicht zal verloren hebben. Al ben ik ook benieuwd naar maandag of het weekend met de geplande etentjes de moeite van deze week niet teniet zal doen.
@Maisnon3 Dank je! Geniet van deze week zou ik zeggen.
Na 10 kg afvallen mag je al eens genieten.Voor de rest lukt het bij mij ook wel aardig nu, de 'goestjes' naar snacks en tussendoortjes zijn grotendeels verdwenen. Wel merk ik wel dat ik tijdens de nachten die ik werk (12 uren shifts) wel constant mijn hongergevoel onderdruk met veel te veel koffie.
Resultaat dat ik deze ochtend totaal niet kon slapen toen ik thuis kwam en vandaag eigenlijk geen klop waard was en zo ook niet in de gym ben geraakt. Gelukkig wel gewoon mijn eetschema kunnen volgen.
Ik geloof ook dat ik al wat scherper in mijn gezicht toon, denk dat ik deze week wel wat watergewicht zal verloren hebben. Al ben ik ook benieuwd naar maandag of het weekend met de geplande etentjes de moeite van deze week niet teniet zal doen.
donderdag 16 juli 2020 om 22:59
@Maverik, lekker bezig! Fijn dat je verschil merkt.
Dat hongergevoel onderdrukken met drankjes herken ik wel. Ik zit regelmatig met thee én koffie plus water op de bank mijn buik vol te drinken. Het werkt wel even
Teveel koffie trek ik niet zo goed, maar verse groenten/fruitsapjes (niet te veel) of water met citroen etc. om een beetje te variëren werk voor mij wel goed.
Ik heb het gevoel dat ik weer wat dikker ben bij mijn buik, maar de weegschaal zegt van niet. Hoop dat hij gelijk heeft
Ik heb vandaag 2uur gewandeld, dat was fijn.
Dat hongergevoel onderdrukken met drankjes herken ik wel. Ik zit regelmatig met thee én koffie plus water op de bank mijn buik vol te drinken. Het werkt wel even
Teveel koffie trek ik niet zo goed, maar verse groenten/fruitsapjes (niet te veel) of water met citroen etc. om een beetje te variëren werk voor mij wel goed.Ik heb het gevoel dat ik weer wat dikker ben bij mijn buik, maar de weegschaal zegt van niet. Hoop dat hij gelijk heeft
Ik heb vandaag 2uur gewandeld, dat was fijn.
vrijdag 17 juli 2020 om 09:03
@Maverik Leuk dat je meeschrijft en fijn dat je al verschil werkt . Ga zo door!
Ben zelf iets minder aanwezig hier vanwege solliciteren en heb een nieuwe baan. Nu maandag nog ontslag nemen bij mijn huidige baan. Vind dat altijd zo lastig
Heb mezelf weer gewogen en week 14: 75,2 kg (-0,7 kg). Vanavond uiteten (all you can eat) dus vanmiddag maar even een rondje wandelen en ik ga fietsend naar het restaurant. Daarnaast ga ik me niet 'propvol' eten maar stop ik wanneer ik vol zit.
. Ga zo door!Ben zelf iets minder aanwezig hier vanwege solliciteren en heb een nieuwe baan. Nu maandag nog ontslag nemen bij mijn huidige baan. Vind dat altijd zo lastig
Heb mezelf weer gewogen en week 14: 75,2 kg (-0,7 kg). Vanavond uiteten (all you can eat) dus vanmiddag maar even een rondje wandelen en ik ga fietsend naar het restaurant. Daarnaast ga ik me niet 'propvol' eten maar stop ik wanneer ik vol zit.
vrijdag 17 juli 2020 om 18:12
vrijdag 17 juli 2020 om 18:28
@Megyg, ik ben ook niet zo sportief hoor! Net voor corona had ik een abonnement bij de sportschool afgesloten, 2x kunnen gaan. Nu hij weer open is ben ik nog helemaal niet gegaan. Ik vind dat op de een of andere manier te spannend, ik weet dat het niet zo is maar heb toch het gevoel dat iedereen naar me kijkt of dat iedereen al veel 'verder' is (betere conditie, strakker, minder rode kop en hijgen als een paard). Heel irritant om dat zo te voelen.
Maargoed, ik ga wel regelmatig wandelen, vandaag weer een uur, dat helpt ook. Wat doe jij aan sport? Gewoon een actieve dag hebben kan ook genoeg zijn!
Maargoed, ik ga wel regelmatig wandelen, vandaag weer een uur, dat helpt ook. Wat doe jij aan sport? Gewoon een actieve dag hebben kan ook genoeg zijn!
vrijdag 17 juli 2020 om 18:43
Ik wandel en fiets, maar niet fanatiek hoor en loop veel met mijn 2 kleinzoons van 1 en 3 jaar te sjouwen. Tja en de denksport zet ook geen zoden aan de dijk. Maar na de zomervakantie ga ik samen met dochter naar yoga, dus vandaar die sportbroek, wie weet hoe fanatiek ik hier in gaat worden. Jaren geleden wel met het hele gezin naar de sportschool geweest, ik vond er echt niets aan.
Maar na de zomervakantie ga ik samen met dochter naar yoga, dus vandaar die sportbroek, wie weet hoe fanatiek ik hier in gaat worden. Jaren geleden wel met het hele gezin naar de sportschool geweest, ik vond er echt niets aan.
vrijdag 17 juli 2020 om 22:26
@Megyg, bedankt voor het compliment, maar ik vrees dat het niet verder van de waarheid kan zijn.
Naar de sportschool ga ik wel graag gelukkig, lekker in een gecontroleerde omgeving op de loopband enzo, maar om eerlijk te zijn ben ik te lui om zelfs de fiets te nemen als het verder dan 3 km is. (Ik doe die afstand dan nog liever te voet.) En Joggen vind ik dan weer helemaal afgrijselijk om te doen ondanks ik in de midden van de velden woon.
Vroeger deed ik ook helemaal niets van sport al waren er wel plannen om naar de sportschool te gaan, maar het kwam er maar niet van. Je kent het wel: die drempel om alleen te gaan naar iets waar je niets van af weet. Tot in 2015 waar ik eens mee ben gegaan met een vriend, toen was ik verknocht.
Ik probeer meestal 3 a 4 maal per week 60 tot 90 minuten te gaan. Afhankelijk hoe moe ik ook ben als ik een nachtshift heb gedaan. Het helpt ook niet dat ik naar de lokale dorpsgym ga waar de openingsuren redelijk beperkt zijn: Tussen 9u en 12u en 17u en 21u. Dus tussen twee nachtshifts heb ik de keuze om meteen na mijn werk te gaan of helemaal niet te gaan.
Nu moet ik ook wel vertellen dat ik blij ben met de zaak waar ik ga, echt iedereen van alle maten, vormen en gewichten gaat er naar toe waardoor er een gezellige sfeer hangt. In andere fitnesscentra heb ik soms het gevoel dat mensen je al meteen 'keuren' als je binnen komt, hier gelukkig helemaal niet.
Naar de sportschool ga ik wel graag gelukkig, lekker in een gecontroleerde omgeving op de loopband enzo, maar om eerlijk te zijn ben ik te lui om zelfs de fiets te nemen als het verder dan 3 km is. (Ik doe die afstand dan nog liever te voet.) En Joggen vind ik dan weer helemaal afgrijselijk om te doen ondanks ik in de midden van de velden woon.
Vroeger deed ik ook helemaal niets van sport al waren er wel plannen om naar de sportschool te gaan, maar het kwam er maar niet van. Je kent het wel: die drempel om alleen te gaan naar iets waar je niets van af weet. Tot in 2015 waar ik eens mee ben gegaan met een vriend, toen was ik verknocht.
Ik probeer meestal 3 a 4 maal per week 60 tot 90 minuten te gaan. Afhankelijk hoe moe ik ook ben als ik een nachtshift heb gedaan. Het helpt ook niet dat ik naar de lokale dorpsgym ga waar de openingsuren redelijk beperkt zijn: Tussen 9u en 12u en 17u en 21u. Dus tussen twee nachtshifts heb ik de keuze om meteen na mijn werk te gaan of helemaal niet te gaan.
Nu moet ik ook wel vertellen dat ik blij ben met de zaak waar ik ga, echt iedereen van alle maten, vormen en gewichten gaat er naar toe waardoor er een gezellige sfeer hangt. In andere fitnesscentra heb ik soms het gevoel dat mensen je al meteen 'keuren' als je binnen komt, hier gelukkig helemaal niet.
vrijdag 17 juli 2020 om 22:37
En sorry voor de dubbele post: aangezien mijn vriend en ik beide onvaste uren hebben, had hij lij al 3 dagen niet gezien.
Toen hij deze namiddag thuis kwam van het werk zei hij ook spontaan dat ik precies wat verscherpt was in mijn gezicht. Dus dat geeft ook wel meteen een boost om door te zetten.
Moet trouwens ook wel zeggen dat ik echt niet mag klagen met hem, hij heeft nooit een opmerking gemaakt in de trent dat ik wat moet opletten op mijn eten enzo. Volgens hem is het zelfs niet nodig dat ik wat gewicht kwijt wil.
Een jongen uit duizend en gelijk ook de reden dat ik nogmaals zo tevreden ben dat we verloofd zijn.
Tot dusver mijn emotionele bijdrage.
Toen hij deze namiddag thuis kwam van het werk zei hij ook spontaan dat ik precies wat verscherpt was in mijn gezicht. Dus dat geeft ook wel meteen een boost om door te zetten.
Moet trouwens ook wel zeggen dat ik echt niet mag klagen met hem, hij heeft nooit een opmerking gemaakt in de trent dat ik wat moet opletten op mijn eten enzo. Volgens hem is het zelfs niet nodig dat ik wat gewicht kwijt wil.
Een jongen uit duizend en gelijk ook de reden dat ik nogmaals zo tevreden ben dat we verloofd zijn.
Tot dusver mijn emotionele bijdrage.
vrijdag 17 juli 2020 om 22:46
Aaaah wat fijn Maverik!! Zowel dat je zo vaak zonder tegezin/met een fijn gevoel gaat sporten als jouw supportive vriend! De mijne mag zelf ook wel wat kilootjes kwijt, maar daar zeg ik ook niks over want dat weet hij zelf wel. Ik vind het soms wel jammer dat hij wandelen/sportschool niks vindt, anders zou ik wel samen willen gaan.
Heb vandaag wat minder gezond gegeten, benieuwd wat de weegschaal morgenochtend aangeeft!
Heb vandaag wat minder gezond gegeten, benieuwd wat de weegschaal morgenochtend aangeeft!
zaterdag 18 juli 2020 om 09:01
Sta ik vanochtend op de weegschaal geeft deze 95 kilo aan, he? dat kan echt niet, tijd voor nieuwe batterijen of heeft hij echt de geest gegeven? Staat mijn man achter mij te gniffelen. Stiekem met een teen de boel te saboteren. Heel grappig hoor, Deze week hield ik vocht vast, maar nu toch iets af gevallen, niet veel, maar ik zie een patroon er in. week 14 78,2 -0,2 kg
zaterdag 18 juli 2020 om 09:12
Haha Megyg, fijne vent heb je!
Het wegen doe ik altijd in mijn uppie, vooral in het begin geneerde ik me. Maar vandaag vond ik het leuk:
week 14: 69,3 (-1,9)
Ik merk wel regelmatig dat ik me het tegenovergestelde voel van wat er daadwerkelijk gebeurt. Dan voel ik me alsof ik heel gezond heb gedaan maar dan is er amper iets vanaf of juist andersom, de afgelopen dagen heb ik wel wat gesnoept en me ook niet slanker gevoeld (in tegendeel) en nu is er juist wel wat vanaf. Alsof het pas later effect heeft ofzo. Nouja, ik ben weer super gemotiveerd!!!
Het wegen doe ik altijd in mijn uppie, vooral in het begin geneerde ik me. Maar vandaag vond ik het leuk:
week 14: 69,3 (-1,9)
Ik merk wel regelmatig dat ik me het tegenovergestelde voel van wat er daadwerkelijk gebeurt. Dan voel ik me alsof ik heel gezond heb gedaan maar dan is er amper iets vanaf of juist andersom, de afgelopen dagen heb ik wel wat gesnoept en me ook niet slanker gevoeld (in tegendeel) en nu is er juist wel wat vanaf. Alsof het pas later effect heeft ofzo. Nouja, ik ben weer super gemotiveerd!!!
anoniem_653512462fca1 wijzigde dit bericht op 18-07-2020 09:26
55.77% gewijzigd
zaterdag 18 juli 2020 om 09:41
zaterdag 18 juli 2020 om 15:05
Hoi allemaal, ik zie goede vorderingen: top! Dat drinken om vol te zitten herken ik wel: doe ik ook, en het helpt 
Afgelopen week heb ik dat minder gedaan en ik heb te vaak een paar wijntjes gedronken. Helaas gelijk de merken op de weegschaal 0,0 kilo afgevallen
Ik kan het wel verklaren, laatste schoolweek kids gehad met veel te veel verplichtingen en mijlpalen voor de kids die ik ook wel spannend vond. Dan ben ik ‘s avonds zo kapot dat ik vond dat ik wel een wijntje had verdiend. Ik ben in ieder geval niet aangekomen en ga weer vrolijk verder
Afgelopen week heb ik dat minder gedaan en ik heb te vaak een paar wijntjes gedronken. Helaas gelijk de merken op de weegschaal 0,0 kilo afgevallen
Ik kan het wel verklaren, laatste schoolweek kids gehad met veel te veel verplichtingen en mijlpalen voor de kids die ik ook wel spannend vond. Dan ben ik ‘s avonds zo kapot dat ik vond dat ik wel een wijntje had verdiend. Ik ben in ieder geval niet aangekomen en ga weer vrolijk verder
zaterdag 18 juli 2020 om 17:47
Ja echt... maar wel wijntjes gedronken op maandag en gisteren nog een beetje pizza op. Tussendoor af en toe een tosti... verder ook wel heel gezond gegeten, maar het zit hem echt in het wandelen denk ik. Dat heb ik deze week echt wel meer dan normaal gedaan. Hoop dat ik het zo vol kan houden!
@Roepie: goed dat er niks bij is gekomen. En ook begrijpelijk in zulke weken, vind ik. En doorrrrr!
zondag 19 juli 2020 om 11:16
Ai ai, gisteren volledig over de schreef gegaan: Dus zoals ik zei moesten we gaan eten: één glaasje cava gedronken en dan naar cola zego overgegaan, en ook gelukkig wat van de chips kunnen blijven. Daarna was het vol-au-vent met friet, waarbij ik de poetie frietjes wel heb gehouden bij een handje vol. Daarna was er nog een stuk vers gebakken taart wat je uiteraard moeilijk kan afslaan alleen al uit vriendelijkheid.
Al goed en wel dacht ik, ik had voorgenomen om soep te drinken 's avonds om te compenseren. Ware het niet dat we plots een belletje kregen van mijn familie of we niet wilden komen omdat ze te veel mosselen hadden om 's avonds op te eten.
Resultaat: twee zware biertjes, mosselen met friet (van de frietjes heb ik gelukkig 'maar' een stuk of 5 genomen) en mosselsaus uiteraard.
Bij mijn ouders vandaag en momenteel is het weer niet veel beter: al chocoladekoeken moeten eten, zo meteen aperitief met veel te veel hapjes, daarna pasta met kaassaus en ik heb ook al een taart in de koelkast zien staan.
Ik ben benieuwd welk resultaat ik morgen op de weegschaal krijg.
Al goed en wel dacht ik, ik had voorgenomen om soep te drinken 's avonds om te compenseren. Ware het niet dat we plots een belletje kregen van mijn familie of we niet wilden komen omdat ze te veel mosselen hadden om 's avonds op te eten.
Resultaat: twee zware biertjes, mosselen met friet (van de frietjes heb ik gelukkig 'maar' een stuk of 5 genomen) en mosselsaus uiteraard.
Bij mijn ouders vandaag en momenteel is het weer niet veel beter: al chocoladekoeken moeten eten, zo meteen aperitief met veel te veel hapjes, daarna pasta met kaassaus en ik heb ook al een taart in de koelkast zien staan.
Ik ben benieuwd welk resultaat ik morgen op de weegschaal krijg.
zondag 19 juli 2020 om 12:48
Ja dat vind ik ook Maverik! Het lijkt alsof je nu niet kan genieten van het moment, dat is zonde!! Als je er voor kiest om daar te zijn/dat te eten (klinkt heerlijk!) dan is het zonde om alleen aan de weegschaal te denken. Voor mij werkt het heel goed om volle bak te genieten en dan idd zoals Panda zegt de dag erna weer goed op te letten. Dan wordt het niet zo vervelend.
Gisteren ben ik met een vriendinnetje uit eten geweest, het was oosters en eigenlijk gewoon gezond, garnalen en vis enzo. Ik zat ook netjes aan de spa rood. Maar daarna hebben we echt heerlijke desserts op met o.a. gebakken banaan en spekkoek en vervolgens biertjes en wijntjes. Heb ervan genoten. Merk ook dat ik makkelijker/meer water tussendoor drink waardoor mijn kater nu meevalt. Ook een fijne bijkomstigheid.
Gisteren ben ik met een vriendinnetje uit eten geweest, het was oosters en eigenlijk gewoon gezond, garnalen en vis enzo. Ik zat ook netjes aan de spa rood. Maar daarna hebben we echt heerlijke desserts op met o.a. gebakken banaan en spekkoek en vervolgens biertjes en wijntjes. Heb ervan genoten. Merk ook dat ik makkelijker/meer water tussendoor drink waardoor mijn kater nu meevalt. Ook een fijne bijkomstigheid.
zondag 19 juli 2020 om 13:52
Wel gisterenmiddag zat ik inderdaad wat op te letten, maar gisterenavond was de klik er gewoon van 'fuck it' en heb ik er inderdaad ook niet meer achter gekeken.Vlavi schreef: ↑19-07-2020 12:48Ja dat vind ik ook Maverik! Het lijkt alsof je nu niet kan genieten van het moment, dat is zonde!! Als je er voor kiest om daar te zijn/dat te eten (klinkt heerlijk!) dan is het zonde om alleen aan de weegschaal te denken. Voor mij werkt het heel goed om volle bak te genieten en dan idd zoals Panda zegt de dag erna weer goed op te letten. Dan wordt het niet zo vervelend.
Gisteren ben ik met een vriendinnetje uit eten geweest, het was oosters en eigenlijk gewoon gezond, garnalen en vis enzo. Ik zat ook netjes aan de spa rood. Maar daarna hebben we echt heerlijke desserts op met o.a. gebakken banaan en spekkoek en vervolgens biertjes en wijntjes. Heb ervan genoten. Merk ook dat ik makkelijker/meer water tussendoor drink waardoor mijn kater nu meevalt. Ook een fijne bijkomstigheid.
Nu ook net wat biertjes op bij de aperitief, straks dan eten en taart... Ik zal er niet van wakker liggen hoor, uiteindelijk is het ook wel goed om af en toe een normale dag/weekend te hebben: je lichaam komt biet in de befaamde spaarstand en morgen kan ik dan weer met extra energie gaan knallen in de sportschool.
zondag 19 juli 2020 om 14:52
Ik krijg spontaan zin in mosselen... zo lekker...! Ik ben bezig met vakantievoorbereidingen. Bedenken wat we gaan eten en alles alvast op de bestellijst zetten van de Picnic. We vertrekken zaterdag, in ieder geval twee weken kamperen en misschien 3. Heb er enorme zin in! Ik ga me wel goed gedragen qua eten, ik zit nu wel goed in het ritme en heb, gelukkig, geen behoefte aan snaaierij meer.
zondag 19 juli 2020 om 23:36
Dag dames!
Ik zou graag met jullie meeschrijven! Heb ontzettend van m’n vakantie genoten, ook al was dit in eigen land. Ook van allerlei lekkers genoten, dus vanaf morgen weer aan de bak. Ik heb mezelf tot doel gesteld 10kg af te vallen voor m’n 30e verjaardag (begin november). Ik ben sowieso al redelijk sportief, maar wil de frequentie op gaan schroeven. Ik ga naar de sportschool (kracht en cardio) en doe aan wielrennen. Ik ga ook proberen om 10.000 stappen per dag te zetten. En qua eten ga ik 500 kcal per dag onder m’n verbruik zitten. Ik merk wel dat m’n lichaam na al dat lekkers in de vakantie echt snakt naar gezond voedsel. Hebben jullie dat ook?
Voor de tabel:
start: 68 kilo
streef: 58 kilo
Goed begin van de week gewenst allemaal!
Ik zou graag met jullie meeschrijven! Heb ontzettend van m’n vakantie genoten, ook al was dit in eigen land. Ook van allerlei lekkers genoten, dus vanaf morgen weer aan de bak. Ik heb mezelf tot doel gesteld 10kg af te vallen voor m’n 30e verjaardag (begin november). Ik ben sowieso al redelijk sportief, maar wil de frequentie op gaan schroeven. Ik ga naar de sportschool (kracht en cardio) en doe aan wielrennen. Ik ga ook proberen om 10.000 stappen per dag te zetten. En qua eten ga ik 500 kcal per dag onder m’n verbruik zitten. Ik merk wel dat m’n lichaam na al dat lekkers in de vakantie echt snakt naar gezond voedsel. Hebben jullie dat ook?
Voor de tabel:
start: 68 kilo
streef: 58 kilo
Goed begin van de week gewenst allemaal!
