Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
maandag 20 juli 2020 om 07:27
Ok, volgens mij is mijn weegschaal een beetje in de war. Ik geloof meteen dat er in de vakantie iets bij is gekomen, want heb niet echt opgelet. Maar toen ik zaterdag terug was even op de weegschaal gaan staan en woog toen 71 kg. Gisteren 72 kg en vanmorgen 73,3 kg. Dat heb ik er echt niet allemaal aangegeten dit weekend 
. Dus nu maar even geen officieel gewicht, kijken of mijn weegschaal raar blijft doen. Dan maar even op zoek naar een nieuwe batterij ofzo.
. Dus nu maar even geen officieel gewicht, kijken of mijn weegschaal raar blijft doen. Dan maar even op zoek naar een nieuwe batterij ofzo.
maandag 20 juli 2020 om 10:29
@Roze-tulp leuk dat je meeschrijft, welkom! 
Let erop dat de geupdate tabel op de 1e pagina staat, 2e post. De tabel in OP is niet up to date
@Maisnon, misschien idd vocht? Of inderdaad batterij vervangen. Mijn weegschaal was een paar weken geleden ook zo gaar toen die 71kg aangaf toen ik op iets van 74kg zat.
Ik heb vanochtend gewogen, zit nu op 71,9kg dus deze week -0,7kg
Ik hoop stiekem dat ik over 3 weken op mn streefgewicht zit maar durf niet te hard te hopen haha.
En dan is het nog kwestie van krachttrainen en de boel wat strakker krijgen, dat wordt nog een uitdaging
Let erop dat de geupdate tabel op de 1e pagina staat, 2e post. De tabel in OP is niet up to date
@Maisnon, misschien idd vocht? Of inderdaad batterij vervangen. Mijn weegschaal was een paar weken geleden ook zo gaar toen die 71kg aangaf toen ik op iets van 74kg zat.
Ik heb vanochtend gewogen, zit nu op 71,9kg dus deze week -0,7kg
Ik hoop stiekem dat ik over 3 weken op mn streefgewicht zit maar durf niet te hard te hopen haha.
En dan is het nog kwestie van krachttrainen en de boel wat strakker krijgen, dat wordt nog een uitdaging
maandag 20 juli 2020 om 12:05
@Roze-tulp, welkom! Je zal zien dat dit topic erg veel kan inspireren en motiveren.
@Maisnon: kan inderdaad vocht zijn: als ik bijvoorbeeld drie tassen soep drink met wat zout s' avonds kan dat makkelijk anderhalve tot 2 kg schelen op de weegschaal.
En maandag weegdag dus, ik voel me nu eigenlijk echt een dramaqueen omdat ik mijzelf voorhield dat ik dit weekend eigenlijk niet echt goed bezig was.
Week 1: 78,4 kg, dus - 3.2 kg!
Even relativeren natuurlijk: ik geloof dat ik voornamelijk erg veel vocht ben verloren (daarmee opgezwollen gezicht die nu magerder lijkt.)
Verder is mijn dieet het eten van ongeveer 1850 kcal per dag, wat als 28 jarige man ongeveer overeen komt met mijn basaal metabolisme. Ik probeer ongeveer 50% koolhydraten, 35% ewitten en 15% vetten en een gigantische lading verse groenten dagelijks te eten. Verder neem ik iedere morgen tijdens het ontbijt: visolie, caffeine voor ik naar de sportschool ga, magnesium en L-Cartinine tabletten als supplementen.
Daarboven op probeer ik minstens 4x per week 500 kcal in de sportschool via cardio te verbranden en doe ik nog een half uurtje lichte krachttraining.
Ik moet wel zeggen dat ik mij zondagmorgen en deze morgen echt beroerd voelde, simpelweg door alcohol. Vorige week van maandag tot vrijdag geen druppel gedronken en dit merkte ik wel gelijk de dag erna.
Het is niet dat ik gigantisch veel heb gedronken de laatste dagen en daardoor een kater had: gisteren 2 glazen rosé wijn, maar het is wel iets dat mij enorm opviel.
@Maisnon: kan inderdaad vocht zijn: als ik bijvoorbeeld drie tassen soep drink met wat zout s' avonds kan dat makkelijk anderhalve tot 2 kg schelen op de weegschaal.
En maandag weegdag dus, ik voel me nu eigenlijk echt een dramaqueen omdat ik mijzelf voorhield dat ik dit weekend eigenlijk niet echt goed bezig was.
Week 1: 78,4 kg, dus - 3.2 kg!
Even relativeren natuurlijk: ik geloof dat ik voornamelijk erg veel vocht ben verloren (daarmee opgezwollen gezicht die nu magerder lijkt.)
Verder is mijn dieet het eten van ongeveer 1850 kcal per dag, wat als 28 jarige man ongeveer overeen komt met mijn basaal metabolisme. Ik probeer ongeveer 50% koolhydraten, 35% ewitten en 15% vetten en een gigantische lading verse groenten dagelijks te eten. Verder neem ik iedere morgen tijdens het ontbijt: visolie, caffeine voor ik naar de sportschool ga, magnesium en L-Cartinine tabletten als supplementen.
Daarboven op probeer ik minstens 4x per week 500 kcal in de sportschool via cardio te verbranden en doe ik nog een half uurtje lichte krachttraining.
Ik moet wel zeggen dat ik mij zondagmorgen en deze morgen echt beroerd voelde, simpelweg door alcohol. Vorige week van maandag tot vrijdag geen druppel gedronken en dit merkte ik wel gelijk de dag erna.
Het is niet dat ik gigantisch veel heb gedronken de laatste dagen en daardoor een kater had: gisteren 2 glazen rosé wijn, maar het is wel iets dat mij enorm opviel.
maandag 20 juli 2020 om 13:48
Gezellig @roze-tulp welkom, Jij bent ook al zo super sportief, daar kan ik niet aan tippen hoor. Alhoewel vanochtend oppassen op een peuter en dreumes topsport is.
@Panda1987Vraagje? Hebben ritte3, maryse21 en ikeakrukje het opgegeven? Zie er niets meer van voorbij komen of heb ik wat post gemist, doen zij het per maand?
@Panda1987Vraagje? Hebben ritte3, maryse21 en ikeakrukje het opgegeven? Zie er niets meer van voorbij komen of heb ik wat post gemist, doen zij het per maand?
maandag 20 juli 2020 om 15:12
Ik haal nu alleen mensen eruit als ik een nieuwe tabel maak en ze alle weken niks hebben staan. Dus tenzij iemand meer dan 5 weken op vakantie is en niks laat weten zijn we prima up to date.
Het kan best dat sommigen afhaken, geen idee, ik weet net zoveel als iedereen hier.
Ik vul in wat iedereen dikgedrukt doorgeeft en bij een nieuwe tabel haal ik degene weg die al die weken niet gereageerd hebben.
Het kan best dat sommigen afhaken, geen idee, ik weet net zoveel als iedereen hier.
Ik vul in wat iedereen dikgedrukt doorgeeft en bij een nieuwe tabel haal ik degene weg die al die weken niet gereageerd hebben.
maandag 20 juli 2020 om 19:37
@maisnon3 misschien ligt het aan het oppervlak waar je weegschaal op staat? Mijn vloeren zijn bijv. een beetje scheef en op schuine stukjes weegt m’n weegschaal gewoon niet zo nauwkeurig.
@Maverik Zo wat een mooi resultaat de 1e week! Geeft je vast lekkere motivatie om zo door te gaan!
Vannacht echt ruk geslapen, liep om 3:00 uur nog te spoken, dus eerste werkdag na de vakantie was niet echt een succes. Wel goed bezig geweest qua eten.
O: magere kwark, quaker volvezel, appel en honing
L: meerzaden broodje met zuivelspread light en een kleine salade on the side met gerookte zalm (ze hebben bij de AH tegenwoordig verpakkingen met 50gr gerookte zalm, echt handig!)
T: schaaltje meloen
A: kip, zilvervliesrijst en broccoli
T: 2 blokjes pure chocolade + twee koppen groene thee
Verder water gedronken en 2 kopjes zwarte koffie.
Heb echt barstende hoofdpijn, misschien wel van het schakelen van ongezond naar gezond?? Vanavond maar vroeg m’n bed in!
Ps. Als jullie eetlijstjes irritant vinden zeggen hoor!
@Maverik Zo wat een mooi resultaat de 1e week! Geeft je vast lekkere motivatie om zo door te gaan!
Vannacht echt ruk geslapen, liep om 3:00 uur nog te spoken, dus eerste werkdag na de vakantie was niet echt een succes. Wel goed bezig geweest qua eten.
O: magere kwark, quaker volvezel, appel en honing
L: meerzaden broodje met zuivelspread light en een kleine salade on the side met gerookte zalm (ze hebben bij de AH tegenwoordig verpakkingen met 50gr gerookte zalm, echt handig!)
T: schaaltje meloen
A: kip, zilvervliesrijst en broccoli
T: 2 blokjes pure chocolade + twee koppen groene thee
Verder water gedronken en 2 kopjes zwarte koffie.
Heb echt barstende hoofdpijn, misschien wel van het schakelen van ongezond naar gezond?? Vanavond maar vroeg m’n bed in!
Ps. Als jullie eetlijstjes irritant vinden zeggen hoor!
maandag 20 juli 2020 om 19:58
wel super gezellig! Morgen weer gezond.
dinsdag 21 juli 2020 om 13:50
Hoi Allemaal!
Mag ik hier mee schrijven? Ik vind dit een leuk, actief en motiverend topic. Ik schrijf ook mee in het Cambridge 500 topic maar daar is weinig activiteit. Jullie lijken allemaal hartstikke goed te gaan. Tof en motiverend om te lezen!
Zelf ben ik 5 weken geleden begonnen met afvallen. Inmiddels staat de teller op -6,5 kilo dus ik mag zelf ook niet klagen
In totaal mag er wel zo'n 16 tot 18 kilo vanaf dus ik ben er nog niet. Maar hier werkt het vliegwielprincipe, hoe harder ik afval, hoe gemotiveerder ik word. Een goede flow dus!
Ik pak het wel op een eigenwijze manier aan, maar kennelijk werkt het. Volgende week ga ik even op vakantie. Stiekem hoop ik dan op -8 kilo te zitten. Ongeveer de helft van wat er in totaal af moet. Ná mijn vakantie kan ik dan verder met de rest. En daar mag ik van mezelf dan ook iets langer de tijd voor nemen. Eerst maar eens zorgen dat er tijdens de vakantie niets extra bijkomt.
Mag ik hier mee schrijven? Ik vind dit een leuk, actief en motiverend topic. Ik schrijf ook mee in het Cambridge 500 topic maar daar is weinig activiteit. Jullie lijken allemaal hartstikke goed te gaan. Tof en motiverend om te lezen!
Zelf ben ik 5 weken geleden begonnen met afvallen. Inmiddels staat de teller op -6,5 kilo dus ik mag zelf ook niet klagen
In totaal mag er wel zo'n 16 tot 18 kilo vanaf dus ik ben er nog niet. Maar hier werkt het vliegwielprincipe, hoe harder ik afval, hoe gemotiveerder ik word. Een goede flow dus!Ik pak het wel op een eigenwijze manier aan, maar kennelijk werkt het. Volgende week ga ik even op vakantie. Stiekem hoop ik dan op -8 kilo te zitten. Ongeveer de helft van wat er in totaal af moet. Ná mijn vakantie kan ik dan verder met de rest. En daar mag ik van mezelf dan ook iets langer de tijd voor nemen. Eerst maar eens zorgen dat er tijdens de vakantie niets extra bijkomt.
dinsdag 21 juli 2020 om 14:37
Ha Bloemkoolroosje! Wat mij betreft is een beetje leven in zo'n topic gezellig en motiverend. Dus wat mij betreft is iedereen welkom. Maar eigenlijk moet Panda deze vraag beantwoorden want zij doet al het werk 
6.5kg is al super netjes! Lekker gevoel he, om ongeveer op de helft te zijn?
Heb je zin om op vakantie te gaan? Waar ga je heen? Wij gaan over 1.5week en ik heb niet echt een plan. We gaan toch altijd wel graag uit eten, maar we kunnen ook lekker veel bewegen en vers fruit en salades etc. bij de tent eten. Nemen jullie de weegschaal mee op vakantie eigenlijk?
6.5kg is al super netjes! Lekker gevoel he, om ongeveer op de helft te zijn?
Heb je zin om op vakantie te gaan? Waar ga je heen? Wij gaan over 1.5week en ik heb niet echt een plan. We gaan toch altijd wel graag uit eten, maar we kunnen ook lekker veel bewegen en vers fruit en salades etc. bij de tent eten. Nemen jullie de weegschaal mee op vakantie eigenlijk?
dinsdag 21 juli 2020 om 14:47
Haha nee joh! Ik hou de tabel alleen maar bij en that’s it. Wat mij betreft is ook iedereen welkom, hoe meer hoe beterVlavi schreef: ↑21-07-2020 14:37Ha Bloemkoolroosje! Wat mij betreft is een beetje leven in zo'n topic gezellig en motiverend. Dus wat mij betreft is iedereen welkom. Maar eigenlijk moet Panda deze vraag beantwoorden want zij doet al het werk
6.5kg is al super netjes! Lekker gevoel he, om ongeveer op de helft te zijn?
Heb je zin om op vakantie te gaan? Waar ga je heen? Wij gaan over 1.5week en ik heb niet echt een plan. We gaan toch altijd wel graag uit eten, maar we kunnen ook lekker veel bewegen en vers fruit en salades etc. bij de tent eten. Nemen jullie de weegschaal mee op vakantie eigenlijk?
We zijn hier met zn allen, ik vind niet dat ik alleen een keuze überhaupt mag maken wie wel of niet meedoet. En Roepieroepie is nog altijd degene die dit topic heeft geopend 
Gezellig dat je meedoet Bloemkoolroosje! Zo te zien ben je al goed op weg
Als je in de tabel wil geef dan ff je huidige- en streefgewicht door, dan zet ik je erbij
Let wel op dat de tabel op de 1e pagina staat, 2e post (mijn post). De tabel in OP wordt niet vaak bijgewerkt.
dinsdag 21 juli 2020 om 14:58
Thanks Vlavi en Panda! Leuk zo'n warm welkom
@Vlavi, ik ga naar Italië. We hebben een eigen huisje en gaan met de auto. En verder hebben we weinig andere plannen dan relaxen en bij het zwembad liggen dus ik ga op zich met een redelijk ok gevoel die kant op. En ik neem géén weegschaal mee hahaha! Maar ik heb de rest van de familie al gevraagd om me een beetje te steunen en niet aan te dringen als ik een glas wijn oid afsla. Doen ze ook niet. Voor uit eten, ik ga gewoon lekker aan de salades, vis en mooie stukken vlees! Prima alternatief voor pizza en pasta.
@Panda, ik wil er wel bij. Dank je wel daarvoor!
De "stats":
Huidig gewicht: 77.4
Streef: 66/68. Doe maar 67 voor het gemak
Gezellig hoor!
@Vlavi, ik ga naar Italië. We hebben een eigen huisje en gaan met de auto. En verder hebben we weinig andere plannen dan relaxen en bij het zwembad liggen dus ik ga op zich met een redelijk ok gevoel die kant op. En ik neem géén weegschaal mee hahaha! Maar ik heb de rest van de familie al gevraagd om me een beetje te steunen en niet aan te dringen als ik een glas wijn oid afsla. Doen ze ook niet. Voor uit eten, ik ga gewoon lekker aan de salades, vis en mooie stukken vlees! Prima alternatief voor pizza en pasta.
@Panda, ik wil er wel bij. Dank je wel daarvoor!
De "stats":
Huidig gewicht: 77.4
Streef: 66/68. Doe maar 67 voor het gemak
Gezellig hoor!
dinsdag 21 juli 2020 om 15:08
@Bloemkoolroosje: wij gaan ook naar Italië!! En ik ben echt gek op die heerlijke dunne verse pizza's en buffelmozzarella 
Maar ik ga proberen lekker veel te zwemmen en te wandelen/fietsen. En inderdaad die salades en het verse fruit wat je op die gezellige markten kan kopen, heerlijk. Als het warm is drink ik wel minder makkelijk alcohol, dat is dan wel weer handig 
Maar ik ga proberen lekker veel te zwemmen en te wandelen/fietsen. En inderdaad die salades en het verse fruit wat je op die gezellige markten kan kopen, heerlijk. Als het warm is drink ik wel minder makkelijk alcohol, dat is dan wel weer handig
dinsdag 21 juli 2020 om 15:50
Ohh…. die pizza's... Ze zitten nu totaal niet in mijn systeem. Hopelijk kan ik ze erbuiten houden als ik daar eenmaal ben. Ik ben nooit zo goed in maat houden. Bij mij werkt alleen het alles-of-niets-principe. Ik weet dat het risico groot is dat áls ik eenmaal overstag ga... Nouja. Dan gaat het niet goed, laat ik het daarop houden. Ik heb sinds half juni ook geen druppel alcohol meer gedronken. Die wordt ook tricky hoor. Mijn hele familie is wel redelijk bourgondisch ingesteld dus ik hou mijn hart vast.
Maar mén wat heb ik er zin in! Even helemaal niets. En inderdaad, lekker veel wandelen, zwemmen en mijn eigen work-outs in de ochtend. Op mijn slaapkamer dan, niet in het zicht van anderen. Hahaha!
Maar mén wat heb ik er zin in! Even helemaal niets. En inderdaad, lekker veel wandelen, zwemmen en mijn eigen work-outs in de ochtend. Op mijn slaapkamer dan, niet in het zicht van anderen. Hahaha!
dinsdag 21 juli 2020 om 18:57
Ohhh pizza... Mijn zwakte Geniet lekker van je vakantie!
Ik heb vandaag echt een enorme cheatday gehad, heb geloof ik alles gegeten wat los en vast zit. Zal het de komende dagen wel op de weegschaal zien vrees ik
Vanaf morgen weer ff terug naar normaal, ik wil me nu ook echt meer gaan richten op krachttraining, vooral mn buik wil ik platter hebben (wie niet..). Geen idee of het haalbaar is, maar ik ga het proberen. Zal dus iets anders gaan eten, andere workouts en oefeningen, en minder focus op afvallen en meer op vetverbranding en die buikspieren. Ik ben sinds mijn start meer dan 10cm kwijt bij mn buik, enorm fijn, maar er mag nog wel wat meer af.
Heb vandaag behoorlijk wat research gedaan naar wat wel en niet helpt voor een platte buik (terwijl ik een chocoladereep naar binnen werkte, de ironie
) en ik wil er echt voor gaan nu.
Ook al zit ik nog niet op mn streefgewicht, ik ben wel zoveel blijer met mn lichaam! Ben 2 kledingmaten omlaag gegaan, moet nu serieus nieuwe broeken gaan kopen want mn oude broeken zakken echt van mn kont af, het is echt geen gezicht meer.
Geniet lekker van je vakantie!Ik heb vandaag echt een enorme cheatday gehad, heb geloof ik alles gegeten wat los en vast zit. Zal het de komende dagen wel op de weegschaal zien vrees ik
Vanaf morgen weer ff terug naar normaal, ik wil me nu ook echt meer gaan richten op krachttraining, vooral mn buik wil ik platter hebben (wie niet..). Geen idee of het haalbaar is, maar ik ga het proberen. Zal dus iets anders gaan eten, andere workouts en oefeningen, en minder focus op afvallen en meer op vetverbranding en die buikspieren. Ik ben sinds mijn start meer dan 10cm kwijt bij mn buik, enorm fijn, maar er mag nog wel wat meer af.
Heb vandaag behoorlijk wat research gedaan naar wat wel en niet helpt voor een platte buik (terwijl ik een chocoladereep naar binnen werkte, de ironie
) en ik wil er echt voor gaan nu.Ook al zit ik nog niet op mn streefgewicht, ik ben wel zoveel blijer met mn lichaam! Ben 2 kledingmaten omlaag gegaan, moet nu serieus nieuwe broeken gaan kopen want mn oude broeken zakken echt van mn kont af, het is echt geen gezicht meer.
dinsdag 21 juli 2020 om 20:07
Wat knap van je Panda1987! Een cheatday hoort er nu eenmaal af en toe bij. Je zou voor de grap eens een 10.000 calorie challenge op YouTube moeten kijken, van natacha oceane bv. Ik vind haar sws wel leuke content hebben (en een killer body)
Voelde me de laatste dagen wat lamlendig, maar dat is sinds vanmiddag voorbij!
O: klein schaaltje magere kwark, quaker volvezel en honing
L: 2 volkoren boterhammen met 30+kaas en kipfilet
T: Latte
A: broccoli, zilvervliesrijst en kipfilet
T: schaaltje meloen, 2 blokjes pure chocolade en 2 koppen groene thee
Voor de rest water gedronken en 2 kopjes zwarte koffie.
Beetje zelfde als gisteren
Voelde me de laatste dagen wat lamlendig, maar dat is sinds vanmiddag voorbij!
O: klein schaaltje magere kwark, quaker volvezel en honing
L: 2 volkoren boterhammen met 30+kaas en kipfilet
T: Latte
A: broccoli, zilvervliesrijst en kipfilet
T: schaaltje meloen, 2 blokjes pure chocolade en 2 koppen groene thee
Voor de rest water gedronken en 2 kopjes zwarte koffie.
Beetje zelfde als gisteren
dinsdag 21 juli 2020 om 20:19
Ja die 10.000kcal challenge heb ik gezien, heb er meerdere gekeken (foodporn!) en vergeleken daarbij valt mijn dag best wel mee haha. Vind Natacha ook echt een leuk persoon, en ze weet waar ze het over heeft en doet geen loze beloftes. Vind haar wat dat betreft wel lijken op Marloes van Optima Vita, die is ook heel reeel, vind dat veel fijner dan een youtuber die mij een killerbody in 30 dagen belooft.
Achteraf gezien had ik voor mezelf ook toch wel foto’s willen maken. Meten en wegen doe ik elke week, en ik zie ook zeker verschil, maar ik vind die voor/na foto’s bij anderen altijd zo fascinerend en motiverend. Had daar zelf eerst geen behoefte aan maar zou de vergelijking nu wel eens willen zien. Maarja het is niet anders, belangijkste is dat is lekkerder in mn vel zit. Ook al zou ik die 70kg niet halen, ik voel me zoveel beter dan toen we begonnen.
Achteraf gezien had ik voor mezelf ook toch wel foto’s willen maken. Meten en wegen doe ik elke week, en ik zie ook zeker verschil, maar ik vind die voor/na foto’s bij anderen altijd zo fascinerend en motiverend. Had daar zelf eerst geen behoefte aan maar zou de vergelijking nu wel eens willen zien. Maarja het is niet anders, belangijkste is dat is lekkerder in mn vel zit. Ook al zou ik die 70kg niet halen, ik voel me zoveel beter dan toen we begonnen.
dinsdag 21 juli 2020 om 20:21
dinsdag 21 juli 2020 om 20:54
Wauw Panda, echt super bezig! Ik moet me morgen weer wegen maar vermoed dat er weer niks af is. Afgelopen week en de week ervoor waren bizar druk, dan merk ik dat ikmn eten minder goed plan en minder water drink. Ik eet wel goed, maar niet goed genoeg om af te vallen. We gaan zaterdag op vakantie, iig twee weken en misschien drie. Ik neem de keukenweegschaal mee en misschien ook de personenweegschaal. Ik gun mezelf ook wat op vakantie en ik ben blij als er niks bijkomt. Oh ja, en iedereen is natuurlijk welkom wat mij betreft. En even mij complimenten aan Panda voor telkens het bijwerken van de tabel 
