Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
dinsdag 21 juli 2020 om 22:33
Welkom @bloemkoolroosje en voor iedereen die op vakantie gaan, lekker genieten.
@panda1987 een Cheatday moet een keertje kunnen, je bent al van zover gekomen, je bent al bijna bij je streefgewicht knap hoor. Ik ben net een slak, die voorlopig de eindstreep nog niet in zicht ziet, Ik hoop met streefgewicht op 31 december te halen, dan kan de champagne pas echt knallen.
@panda1987 een Cheatday moet een keertje kunnen, je bent al van zover gekomen, je bent al bijna bij je streefgewicht knap hoor. Ik ben net een slak, die voorlopig de eindstreep nog niet in zicht ziet, Ik hoop met streefgewicht op 31 december te halen, dan kan de champagne pas echt knallen.
dinsdag 21 juli 2020 om 23:00
Hahaha.... Met je reep chocolade platte buik filmpjes kijken! Ik herken dat.
Een cheatday moet inderdaad kunnen hoor. En zeker als er al zoveel van af is!
Grappig dat sommigen een weegschaal meenemen op vakantie. Ik doe dat niet. Moet allemaal maar een beetje bij benadering. Ik ben wel van plan om My Fitness Pall in te blijven vullen. Ik doe nu 3 maaltijdvervangers per dag van Cambridge. Dan kom ik op ca. 550 kcal. Maar omdat ik dat te weinig vind vul ik dat aan tot ca. 1000-1100 kcal met groente, kip, ei, kwark, fruit, noten. En dat alles doe ik dan tussen 11.00 en 19.00 uur. Dus ik combineer maaltijdvervangers, calorieën tellen én Intermitted Fasting.
Tijdens mijn vakantie probeer ik in ieder geval dat IF tijdschema aan te houden. Mogelijk verschuif ik het van 12.00 tot 20.00 of 21.00 uur ofzo. En misschien neem ik voor de eerste maaltijd/ontbijt wel gewoon wat maaltijdshakes mee. Hopelijk hou ik het zo een beetje binnen de perken.
Een cheatday moet inderdaad kunnen hoor. En zeker als er al zoveel van af is!
Grappig dat sommigen een weegschaal meenemen op vakantie. Ik doe dat niet. Moet allemaal maar een beetje bij benadering. Ik ben wel van plan om My Fitness Pall in te blijven vullen. Ik doe nu 3 maaltijdvervangers per dag van Cambridge. Dan kom ik op ca. 550 kcal. Maar omdat ik dat te weinig vind vul ik dat aan tot ca. 1000-1100 kcal met groente, kip, ei, kwark, fruit, noten. En dat alles doe ik dan tussen 11.00 en 19.00 uur. Dus ik combineer maaltijdvervangers, calorieën tellen én Intermitted Fasting.
Tijdens mijn vakantie probeer ik in ieder geval dat IF tijdschema aan te houden. Mogelijk verschuif ik het van 12.00 tot 20.00 of 21.00 uur ofzo. En misschien neem ik voor de eerste maaltijd/ontbijt wel gewoon wat maaltijdshakes mee. Hopelijk hou ik het zo een beetje binnen de perken.
woensdag 22 juli 2020 om 16:38
Morgen krijgen we logés, broerlief met vriendin. Twee enorme smulpapen, levensgenieters eerste klas, wonend op het feesteiland Terschelling. Zij roepen al maanden dat zij er ook iets aan hun gewicht moeten gaan doen, maar dat zie ik voorlopig niet gebeuren. Gastvrij als ik ben, komt er voor hun wat extra’s in huis (lees kaasplankje, rood wijntje etc.) en ze willen graag uit eten bij ons restaurant “all you can eat” wat ze daar op Terschelling niet hebben. Nou ja, bij hun is het iedere dag all you can eat, dat dan weer wel. Mocht mijn zaterdagweging negatief uitvallen, dan heb ik er wel een mooi excuus voor. We zullen het beleven.
woensdag 22 juli 2020 om 17:01
@Megyg, ik ga ook niet erg snel hoor, dus je bent niet alleen 
Ontzettend lamlendige dagen achter de rug hier, veel gehangen thuis, en niet erg gezond gegeten. Gisteren weer weinig beweging en in de avond toch nog een hoterham gepakt terwijl ik al vette pasta carbonara op had. Opzich is dat geen ramp, maar de dagen daarvoor had ik dus al bier, McDonald's en 2 bedhang dagen gehad. Pfff ik woog vanochtend weer 70 en daar wil ik nu écht niet meer boven!!!
Vandaag heb ik wel wat gedaan, even gefietst en boodschappen. En tot nu toe alleen maar fruit en groente en twee volkoren crackers op. Dus dat voelt meteen prettiger.
Ik was ook even in de winkel voor wat zomershirtjes en ik die passpiegel zag ik heel goed dat mijn contouren echt veranderd zijn. Thuis heb ik alleen een kleine spiegel dus dan probeer ik af en toe in de tv te kijken hoe het ervoor staat
maar in die dubbele spiegel waarin je de achterkant goed ziet, zag ik echt wel verschil. Ik heb als beloning maar meteen een leuk jurkje gekocht.
Ontzettend lamlendige dagen achter de rug hier, veel gehangen thuis, en niet erg gezond gegeten. Gisteren weer weinig beweging en in de avond toch nog een hoterham gepakt terwijl ik al vette pasta carbonara op had. Opzich is dat geen ramp, maar de dagen daarvoor had ik dus al bier, McDonald's en 2 bedhang dagen gehad. Pfff ik woog vanochtend weer 70 en daar wil ik nu écht niet meer boven!!!
Vandaag heb ik wel wat gedaan, even gefietst en boodschappen. En tot nu toe alleen maar fruit en groente en twee volkoren crackers op. Dus dat voelt meteen prettiger.
Ik was ook even in de winkel voor wat zomershirtjes en ik die passpiegel zag ik heel goed dat mijn contouren echt veranderd zijn. Thuis heb ik alleen een kleine spiegel dus dan probeer ik af en toe in de tv te kijken hoe het ervoor staat
maar in die dubbele spiegel waarin je de achterkant goed ziet, zag ik echt wel verschil. Ik heb als beloning maar meteen een leuk jurkje gekocht.
woensdag 22 juli 2020 om 17:59
@vlavi, vaker naar de winkel dus en even je zelf in de passpiegels bewonderen , lekker gevoel he? Ik kreeg gisteren en vandaag ook al complimenten, dat geeft echt een boost. Vannacht slecht geslapen, kreeg trek en dus er maar weer uit gegaan, kopje thee gezet en 2 crackers gegeten. Dat ik maat kon houden viel me reuze mee, voorheen werkte ik in de nachtelijke uurtjes met gemak een halve pak Bastogne koekjes weg. En dat dan niet willen weten voor de rest van de huisgenoten. Herkenbaar?
woensdag 22 juli 2020 om 18:52
Ja dat heb ik ook wel gehad. Dat je het gevoel hebt meer en vaker te eten dan anderen. Mijn vriend en ik zijn allebei wel vreetzakken maar dat maakt het eigenlijk alleen maar verleidelijker om samen te snoepen. Gelukkig doet hij de laatste tijd zijn best om met mij mee te minderen. En mijn cravings zijn echt verminderd!!
Maar het savonds in je uppie snaaien is achteraf echt een beetje naar ja..
Maar het savonds in je uppie snaaien is achteraf echt een beetje naar ja..
woensdag 22 juli 2020 om 22:25
@ Megyg, heel herkenbaar! Vooral juist bastogne's. Maar ook stroopkoeken, niet de wafels maar de koeken. Zo lekker. Ik stop er zo 6 achter elkaar in mijn holle kies. Rond 17.00 uur, want dat is zo'n tijd dat ik trek krijg maar het nog te vroeg vind voor avondeten. Je raadt het al, dat avondeten komt er dan niet van.
Eén ding scheelt (of juist niet eigenlijk), ik heb geen huisgenoten. Neem de bastogne's dan ook gerust mee naar bed zelfs.
@Vlavi, leuk winkelen, nieuwe contouren, nieuwe maat. Mag best beloond worden. Maar inderdaad liever met kleding dan MacDonald's en vette carbonara
Al zou ik er op het moment een moord voor doen. Maar ik sta mezelf op het moment dan ook echt helemaal niets toe. Beetje te rigide misschien. Al heb ik zaterdag wel een etentje. Verder is het tot mijn vakantie volgende week echt strak in het gareel. Ik durf mijn badpak nog niet te passen eigenlijk. Heb mezelf daarom ook 3x ingepland in de sportschool deze week. Als extra boost.
Eén ding scheelt (of juist niet eigenlijk), ik heb geen huisgenoten. Neem de bastogne's dan ook gerust mee naar bed zelfs.
@Vlavi, leuk winkelen, nieuwe contouren, nieuwe maat. Mag best beloond worden. Maar inderdaad liever met kleding dan MacDonald's en vette carbonara
Al zou ik er op het moment een moord voor doen. Maar ik sta mezelf op het moment dan ook echt helemaal niets toe. Beetje te rigide misschien. Al heb ik zaterdag wel een etentje. Verder is het tot mijn vakantie volgende week echt strak in het gareel. Ik durf mijn badpak nog niet te passen eigenlijk. Heb mezelf daarom ook 3x ingepland in de sportschool deze week. Als extra boost.
woensdag 22 juli 2020 om 22:40
Tot aan mijn vakantie over 1.5 week ga ik ook proberen strenger te zijn, goed idee!
donderdag 23 juli 2020 om 17:35
donderdag 23 juli 2020 om 18:04
Ja in het begin was het denk ik vooral vocht 
. Ik at daarvoor best slecht; chips en koekjes wanneer ik maar wilde, 2x per dag brood, regelmatig een colaatje. Ik ben gestart met meer fruit en groente eten ipv koek en chips en pizza en regelmatig een salade of yoghurt ipv al dat brood. Dus een grote verandering in mijn voedingspatroon, dat doet natuurlijk snel wonderen.
Doordat ik dat deed werden mijn cravings naar zout en zoet automatisch veel minder waardoor ik vrij makkelijk kon stoppen met bijvoorbeeld nog iets snoepen na het diner.
Wat ook hielp was flink gaan wandelen. Dat kon makkelijk omdat ik thuis werkte ivm corona.
Daarvoor sportte ik helemaal niet dus zowel het bewegen als het eten wat van niks naar iets, waardoor het wel lekker ging.
Inmiddels gaat het wel minder makkelijk hoor. Af en toe steken die cravings weer de kop op en dan krijg je dus bovengenoemde situatie. Dan moet ik mezelf weer even herpakken. Ik val nog wel af, maar na een week of 2 val ik steeds een klein beetje terug of blijf ik weer stilstaan, waarna het dan weer even beter gaat en ga zo maar door.
. Ik at daarvoor best slecht; chips en koekjes wanneer ik maar wilde, 2x per dag brood, regelmatig een colaatje. Ik ben gestart met meer fruit en groente eten ipv koek en chips en pizza en regelmatig een salade of yoghurt ipv al dat brood. Dus een grote verandering in mijn voedingspatroon, dat doet natuurlijk snel wonderen.Doordat ik dat deed werden mijn cravings naar zout en zoet automatisch veel minder waardoor ik vrij makkelijk kon stoppen met bijvoorbeeld nog iets snoepen na het diner.
Wat ook hielp was flink gaan wandelen. Dat kon makkelijk omdat ik thuis werkte ivm corona.
Daarvoor sportte ik helemaal niet dus zowel het bewegen als het eten wat van niks naar iets, waardoor het wel lekker ging.
Inmiddels gaat het wel minder makkelijk hoor. Af en toe steken die cravings weer de kop op en dan krijg je dus bovengenoemde situatie. Dan moet ik mezelf weer even herpakken. Ik val nog wel af, maar na een week of 2 val ik steeds een klein beetje terug of blijf ik weer stilstaan, waarna het dan weer even beter gaat en ga zo maar door.
vrijdag 24 juli 2020 om 11:46
vrijdag 24 juli 2020 om 12:29
Ik eet tussen 12 en 20. Dus ik vast 16 uur per dag. Ik eet geen speciale andere dingen maar doordat ik 's avonds altijd mijn snackneigingen krijg vallen die weg omdat ik niet 'mag' eten.
vrijdag 24 juli 2020 om 13:44
Het begint vandaag al goed, net terug van Brownies & downieS. Koffie met een overheerlijke brownie, dat dan weer wel, gelukkig had ik daarvoor flink geshopt/gewandeld en nu de lunch maar overgeslagen. Hoop dat het iets compenseert. Ik zit voor mijn gevoel van die ene brownie wel stampend vol. Ben er zelfs nu misselijk van, zo’n zoetebom ben ik niet meer gewend. En dan vanavond nog de All you can eat. Dat gaat morgen waarschijnlijk niet goed komen.
vrijdag 24 juli 2020 om 15:06
vrijdag 24 juli 2020 om 15:47
Vervelend Aphia, hoe komt het? Misschien toch fijn om hier van je af te schrijven?
Ik woog vorige week 69,3 en ik heb deze week al twee dagen 70 gewogen. Vandaag weer wat minder, maar er zal morgen vast niks of niet veel vanaf zijn. Soms zitten er zulke weken tussen.. is wel vervelend! Maar misschien vanaf morgen gewoon opnieuw weer starten?
Ik woog vorige week 69,3 en ik heb deze week al twee dagen 70 gewogen. Vandaag weer wat minder, maar er zal morgen vast niks of niet veel vanaf zijn. Soms zitten er zulke weken tussen.. is wel vervelend! Maar misschien vanaf morgen gewoon opnieuw weer starten?
zaterdag 25 juli 2020 om 12:14
Droomgewicht hoor Vlavi 
Ik weeg altijd op dinsdag dus geef het dan door. Mag dat?
Ik hoop weer een minnetje dan. Vanavond een heel bijzonder etentje, 5 gangen ofzo. Met een thuiskok. Dus iets van het menu uitkiezen kan niet. Het wordt volledig verzorgd. En ik ga er volop van genieten! Ik heb wel zojuist een extra uurtje gesport. Vanmiddag nog minimaal 1,5 uur wandelen en ik ga op de fiets naar het etentje. Dus hopelijk compenseer ik de boel dan een beetje. En anders... Jammer dan! Vanavond is het feest!
Fijn weekend allemaal!
Ik weeg altijd op dinsdag dus geef het dan door. Mag dat?
Ik hoop weer een minnetje dan. Vanavond een heel bijzonder etentje, 5 gangen ofzo. Met een thuiskok. Dus iets van het menu uitkiezen kan niet. Het wordt volledig verzorgd. En ik ga er volop van genieten! Ik heb wel zojuist een extra uurtje gesport. Vanmiddag nog minimaal 1,5 uur wandelen en ik ga op de fiets naar het etentje. Dus hopelijk compenseer ik de boel dan een beetje. En anders... Jammer dan! Vanavond is het feest!
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 25 juli 2020 om 12:22
Dat klinkt heerlijk Bloemkoolroosje!! Geniet er lekker van 
Je mag zelf weten op welke dag je je gewicht doorgeeft, als je het maar dikgedrukt doet.
Ik ben idd best blij met mijn gewicht maar voorlopig echt nog niet tevreden. Voor mijn lengte ben ik echt nog te zwaar, er mogen nog wel wat vetjes af
Dus ik heb daar zojuist flink aan gewerkt door 2 kaaskroketten met brood te eten en een colaatje te drinken. Heerlijk was het!!! Vanavond ga ik ook wat biertjes drinken. En dan vanaf morgen of maandag weer gezond.
Je mag zelf weten op welke dag je je gewicht doorgeeft, als je het maar dikgedrukt doet.
Ik ben idd best blij met mijn gewicht maar voorlopig echt nog niet tevreden. Voor mijn lengte ben ik echt nog te zwaar, er mogen nog wel wat vetjes af
Dus ik heb daar zojuist flink aan gewerkt door 2 kaaskroketten met brood te eten en een colaatje te drinken. Heerlijk was het!!! Vanavond ga ik ook wat biertjes drinken. En dan vanaf morgen of maandag weer gezond.
