Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
maandag 10 augustus 2020 om 10:07
Goed bezig! 
Ik zat vanochtend op 72,4kg dus er is 1,5kg bij, maar eerlijk gezegd valt me dat heel erg mee, omdat een deel ervan vocht is (heb ik altijd last van met dat warme weer, mn enkels zijn niet charmant nu) dus ik ga mn best doen om dat volgende week weer op orde te hebben. Maar gezien mijn eetpatroon vorige week plus het vocht vind ik 1,5 Erbij echt absoluut niet verkeerd. Maar nu wel weer even strenger worden qua eten, ik heb mn funweek wel gehad
Ik zat vanochtend op 72,4kg dus er is 1,5kg bij, maar eerlijk gezegd valt me dat heel erg mee, omdat een deel ervan vocht is (heb ik altijd last van met dat warme weer, mn enkels zijn niet charmant nu) dus ik ga mn best doen om dat volgende week weer op orde te hebben. Maar gezien mijn eetpatroon vorige week plus het vocht vind ik 1,5 Erbij echt absoluut niet verkeerd. Maar nu wel weer even strenger worden qua eten, ik heb mn funweek wel gehad
maandag 10 augustus 2020 om 10:18
maandag 10 augustus 2020 om 10:19
Netjes @maisnon3
En @panda87 is vind het niet verkeerd hoor na een vantieweek, er is met dit warme weer geen peil op te trekken, was vanochtend ineens een kilo zwaarder. En als je nu vraagt wat heb je anders gedaan dan de vorige week, behalve dan dat ene gebakje op mijn cheatdag. Daar kan het dus echt niet aan liggen. Heb wel veel behoefte aan zout.
En @panda87 is vind het niet verkeerd hoor na een vantieweek, er is met dit warme weer geen peil op te trekken, was vanochtend ineens een kilo zwaarder. En als je nu vraagt wat heb je anders gedaan dan de vorige week, behalve dan dat ene gebakje op mijn cheatdag. Daar kan het dus echt niet aan liggen. Heb wel veel behoefte aan zout.
megyg wijzigde dit bericht op 10-08-2020 21:23
0.28% gewijzigd
maandag 10 augustus 2020 om 10:45
Ja ik hou niet snel vocht vast, maar op die hele warme dagen wel, en dat zal eind van de week ook zo weg zijn als het weer onder de 30 graden wordt.
Mn gewicht is daarom nu ook geen peil op te trekken, vandaar dat ik 1,5kg ook echt niet erg vind. Ook al zou het geen vocht zijn, vakantie is voor mij genieten, en daar hoort veel lekker eten en ijs bij
En bewegen is natuurlijk ook een stuk minder met dit weer.
Ik ga nu ‘s ochtends een half uurtje lopen, heb vanochtend een korte workout gedaan, maar echt niet dat ik vandaag met 35 graden ga skaten, dat is me iets te enthousiast hoor haha
Mn gewicht is daarom nu ook geen peil op te trekken, vandaar dat ik 1,5kg ook echt niet erg vind. Ook al zou het geen vocht zijn, vakantie is voor mij genieten, en daar hoort veel lekker eten en ijs bij
En bewegen is natuurlijk ook een stuk minder met dit weer.
Ik ga nu ‘s ochtends een half uurtje lopen, heb vanochtend een korte workout gedaan, maar echt niet dat ik vandaag met 35 graden ga skaten, dat is me iets te enthousiast hoor haha
maandag 10 augustus 2020 om 19:52
Aangezien ik niet sportief ben, is de drempel om wat te gaan doen met die hitte wel erg hoog. Zelfs naar sport kijken boeit me niet echt, tenzij Max moet rijden, dat dan weer wel. Of als het Nederlandse voetbalelftal in de finale staat (gebeurd zelden) De olympische spelen zijn ook al uitgesteld, dus dan maar wat lezen over sport en zo kwam een paar leuke quotes tegen (je moet wat met die hitte)
Fietsen is gezond, dus eet meer fiets
Als je van zwemmen slank wordt, wat doen walvissen dan verkeerd?
De koffie loopt, sportiever zal het vandaag niet worden
Fietsen is gezond, dus eet meer fiets
Als je van zwemmen slank wordt, wat doen walvissen dan verkeerd?
De koffie loopt, sportiever zal het vandaag niet worden
maandag 10 augustus 2020 om 20:21
Dames, ik ben weer thuis en zojuist maar meteen op de weegschaal gaan staan, ik kon mezelf niet bedwingen.
Week 17: 71kg
Dus 1.6kg aangekomen geloof ik, sinds het laatste weegmoment. Valt me nog mee na wat ik allemaal heb gegeten op vakantie!! Nu weer op richting de 65/60kg
had je niet beter morgenochtend Je gewicht doorgegeven, scheelt een hele jas met s’avonds.
dinsdag 11 augustus 2020 om 13:16
Goed bezig iedereen!
Ik ben ondertussen sinds eind juni bezig met combinatie proteïneshakes en koolhydraatarm eten. Ondertussen 8 kilo minder
Heb mezelf jarenlang op de laatste plek gezet... Ik at de frustratie en negativiteit gewoon weg. Daar ook nog eens een zwangerschap bij... Maar ik heb de knop omgedraaid nu, paar belangrijke beslissingen gemaakt om het patroon te doorbreken en hoog tijd nu om voor mezelf te gaan zorgen! En met succes![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy")
Van 104,5 naar 96,5 
Nu gaan we gewoon lekker door en hoop 25 kilo kwijt te geraken tegen eind dit jaar!
Ik ben ondertussen sinds eind juni bezig met combinatie proteïneshakes en koolhydraatarm eten. Ondertussen 8 kilo minder
Heb mezelf jarenlang op de laatste plek gezet... Ik at de frustratie en negativiteit gewoon weg. Daar ook nog eens een zwangerschap bij... Maar ik heb de knop omgedraaid nu, paar belangrijke beslissingen gemaakt om het patroon te doorbreken en hoog tijd nu om voor mezelf te gaan zorgen! En met succes
Van 104,5 naar 96,5 Nu gaan we gewoon lekker door en hoop 25 kilo kwijt te geraken tegen eind dit jaar!
woensdag 12 augustus 2020 om 10:25
Wauw goed bezig Tientje! Lekker gevoel he als je dan resultaat ziet 
Ik merkte dat ik al veel minder vocht vasthield (scheelt toch als je thuis weer in je normale “gezondere” routine zit) dus vanochtend even tussendoor gewogen en zat alweer op 71,5 dus superblij mee
Geen idee of ik die 70,9 van laatst weer ga halen, heb nog wel wat vocht mar niet veel.
Workouts vind ik nu met dit weer echt te zwaar, zelfs in de ochtend is het bij mij binnen al bloedheet dus daar begin ik niet aan. Wat ik wel doe is bijna elke ochtend een stuk lopen, en als er een lekker windje staat soms een sprintje tussendoor om die hartslag toch even omhoog te krijgen, dat voelt dan zo lekker. En verder alles op de fiets, dus qua beweging zit het op zich nog wel goed. Dat ik de rest van de dag voor pampus op de bank lig laten we maar even achterwege
Ik merkte dat ik al veel minder vocht vasthield (scheelt toch als je thuis weer in je normale “gezondere” routine zit) dus vanochtend even tussendoor gewogen en zat alweer op 71,5 dus superblij mee
Geen idee of ik die 70,9 van laatst weer ga halen, heb nog wel wat vocht mar niet veel.
Workouts vind ik nu met dit weer echt te zwaar, zelfs in de ochtend is het bij mij binnen al bloedheet dus daar begin ik niet aan. Wat ik wel doe is bijna elke ochtend een stuk lopen, en als er een lekker windje staat soms een sprintje tussendoor om die hartslag toch even omhoog te krijgen, dat voelt dan zo lekker. En verder alles op de fiets, dus qua beweging zit het op zich nog wel goed. Dat ik de rest van de dag voor pampus op de bank lig laten we maar even achterwege
woensdag 12 augustus 2020 om 14:31
Hey dames!
Wat goed om te lezen dat iedereen nog lekker gaat. Sommigen een klein beetje er bij, maar de schade blijft behoorlijk beperkt hoor. Goed bezig allemaal! Ik ben weer terug van vakantie. Heerlijk gehad. De eerste week ging heel goed, hield me behoorlijk aan mijn regime. Toch de laatste 4, 5 dagen de teugels laten vieren. Het was gewoon te leuk, lekker en gezellig. Dus ik ben gewoon mee gegaan in de halve liters bier, ontbijtbuffetten en pizza's. Het was het waard. De schade vanmorgen viel me reuze mee. Ik heb er 7 ons bij gegeten en gedronken. Helemaal prima!
Kortom: +0,7 = 76,8
Ook vanaf vandaag ook weer volledig de knop op. En ik ben allang blij dat ik die ook gelijk weer gemotiveerd weet om te zetten. Op naar de volgende -10! Ik heb er zin in.
Wat goed om te lezen dat iedereen nog lekker gaat. Sommigen een klein beetje er bij, maar de schade blijft behoorlijk beperkt hoor. Goed bezig allemaal! Ik ben weer terug van vakantie. Heerlijk gehad. De eerste week ging heel goed, hield me behoorlijk aan mijn regime. Toch de laatste 4, 5 dagen de teugels laten vieren. Het was gewoon te leuk, lekker en gezellig. Dus ik ben gewoon mee gegaan in de halve liters bier, ontbijtbuffetten en pizza's. Het was het waard. De schade vanmorgen viel me reuze mee. Ik heb er 7 ons bij gegeten en gedronken. Helemaal prima!
Kortom: +0,7 = 76,8
Ook vanaf vandaag ook weer volledig de knop op. En ik ben allang blij dat ik die ook gelijk weer gemotiveerd weet om te zetten. Op naar de volgende -10! Ik heb er zin in.
vrijdag 14 augustus 2020 om 07:55
Goed bezig @bloemkoolroosje, hier gaat het wat minder.
Het schommelde enorm deze week met mijn gewicht, hoe kan het ook anders, slecht gegeten. Soms wel 1 1/2 kilo verschil. Ben sinds weken zwaar gedemotiveerd, de airfryer ging 2x aan, patat en broodjes kroket/frikandel met iedere dag een radlertje. Slecht geslapen, na weken zelfs een nachtelijke strooptocht gehouden, de plakken kaas moesten eraan geloven. Nergens puf voor, zit de hele dag een beetje een vetvlek op de bank te zijn. Ik heb een schop onder mijn kont nodig. Gelukkig vandaag wel naar mijn werk met airco. Ik mag in mijn handen wrijven als morgen de weegschaal hetzelfde aangeeft als verleden week.
Het schommelde enorm deze week met mijn gewicht, hoe kan het ook anders, slecht gegeten. Soms wel 1 1/2 kilo verschil. Ben sinds weken zwaar gedemotiveerd, de airfryer ging 2x aan, patat en broodjes kroket/frikandel met iedere dag een radlertje. Slecht geslapen, na weken zelfs een nachtelijke strooptocht gehouden, de plakken kaas moesten eraan geloven. Nergens puf voor, zit de hele dag een beetje een vetvlek op de bank te zijn. Ik heb een schop onder mijn kont nodig. Gelukkig vandaag wel naar mijn werk met airco. Ik mag in mijn handen wrijven als morgen de weegschaal hetzelfde aangeeft als verleden week.
vrijdag 14 augustus 2020 om 08:11
Het is goed te merken dat het vakantie is, tabel bijwerken is laatste tijd meer gewicht erbij dan eraf voor velen
Ik denk dat ik maandag ook echt nog wel boven die 72 blijf. Heb deze week nog vakantie en ben al 2x lekker met vrienden uit eten geweest, dit weekend met familie. Ach ja ik wil graag afvallen maar ik wil tijdens zo’n etentje niet met een salade zitten, dan doe ik er maar wat langer over
Ik denk dat ik maandag ook echt nog wel boven die 72 blijf. Heb deze week nog vakantie en ben al 2x lekker met vrienden uit eten geweest, dit weekend met familie. Ach ja ik wil graag afvallen maar ik wil tijdens zo’n etentje niet met een salade zitten, dan doe ik er maar wat langer over
vrijdag 14 augustus 2020 om 08:40
Goedemorgen dames. Hier hetzelfde hoor, op vakantie heb ik alles losgelaten om het daarna weer op te pakken. Maar daarna is dat oppakken niet gelukt. De combinatie van vakantie (tijd om te pakken/doen wat in je hoofd opkomt), vele bbqs en borrels en vervolgens weer hangdagen met bestellen en niet bewegen, het zorgt allemaal voor een soort vicieuze cirkel.
Ik voel me wel echt een faalhaas inmiddels, was zo blij dat ik er ongeveer 10kg af had en nu voel ik het er gewoon weer bijkomen. Zo trots als ik was, zo stom voel ik me nu. En ik weet wel dat ik gewoon weer opnieuw moet starten en niet te streng moet zijn enzo, maar toch vind ik het erg. Zometeen ga ik gezonde boodschappen in huis halen.
Wel interessant om te zien dat het idd bij de meesten zo gaat. Hopelijk is het tijdelijk!
Ik voel me wel echt een faalhaas inmiddels, was zo blij dat ik er ongeveer 10kg af had en nu voel ik het er gewoon weer bijkomen. Zo trots als ik was, zo stom voel ik me nu. En ik weet wel dat ik gewoon weer opnieuw moet starten en niet te streng moet zijn enzo, maar toch vind ik het erg. Zometeen ga ik gezonde boodschappen in huis halen.
Wel interessant om te zien dat het idd bij de meesten zo gaat. Hopelijk is het tijdelijk!
vrijdag 14 augustus 2020 om 08:59
Ook ik heb geen goede week. Door het hete weer ben ik lamlendig en beweeg ik veel te weinig. Mezelf belonen met (ongezond) eten zit er ook nog wel in merk ik.
Maar kom op dames! We kunnen het! We zijn allemaal al zo'n eind gekomen! Vanaf nu is het wat minder warm, dat helpt een beetje. En nu gaan we gewoon weer allemaal lekkere, gezonde dingen kopen en maken
Misschien helpt het om onze goede voornemens op te schrijven. Bij mij iig wel, dan heb ik een stok achter de deur omdat ik het gevoel heb me te moeten verantwoorden. Ik heb het namelijk opgeschreven...
Dus ik begin: vanavond ga ik yoghurt/mango ijsjes maken. Eigenlijk voor mn dochter, maar ik neem me nu voor dat ik ook zo'n lekker en gezond ijsje neem als we weer eens een ijsjesplan hebben (ipv die Magnum
)
Maar kom op dames! We kunnen het! We zijn allemaal al zo'n eind gekomen! Vanaf nu is het wat minder warm, dat helpt een beetje. En nu gaan we gewoon weer allemaal lekkere, gezonde dingen kopen en maken
Misschien helpt het om onze goede voornemens op te schrijven. Bij mij iig wel, dan heb ik een stok achter de deur omdat ik het gevoel heb me te moeten verantwoorden. Ik heb het namelijk opgeschreven...Dus ik begin: vanavond ga ik yoghurt/mango ijsjes maken. Eigenlijk voor mn dochter, maar ik neem me nu voor dat ik ook zo'n lekker en gezond ijsje neem als we weer eens een ijsjesplan hebben (ipv die Magnum
)
vrijdag 14 augustus 2020 om 09:14
Hi allemaal, ik merk dat ik het deze weken net als jullie moeilijker heb.. toch eerder zin in dat chocolade ijsje. Tot mijn grote verbazing wel een positief resultaat. Week 18: 74 kg (- 0,6 kg). Ik denk dat mijn ‘redding’ is dat ik weer naar kantoor moet en daar echt weinig eet (en ook niet kan snoepen) en dat ik laat thuis ben en dus de hele avond vol zit van avondeten. Laatste week vanwege de hitte ook weinig beweging gehad. Dit wil ik vandaag weer gaan oppakken door 8 km te gaan wandelen 
.
Zet hem op! We kunnen het.
.Zet hem op! We kunnen het.
vrijdag 14 augustus 2020 om 09:21
Oh dames, nee toch.... Ik sluit me aan bij Maisnon3, goede voornemens delen.
Sluit deze week nog lekker op je eigen manier af en bereid je voor op maandag, nieuwe week, nieuwe start! Dan hoef je je ook niet lullig over jezelf te voelen het komende weekend. Is dat een idee?
Ik moet eerlijk zeggen dat het mij echt totaal geen moeite kostte om weer terug in het gareel te gaan. Er was dinsdag 7 ons bij, na mijn vakantie. Inmiddels is er alweer een kilo vanaf dus de dalende trend zet door. En juist dát motiveert alleen maar meer om nog harder mijn best te doen. Ik weet niet of dat bij jullie ook zo werkt, maar dan is gewoon een simpel minnetje op de weegschaal alles wat je nodig hebt om de draad weer op te pakken. Kom op dames, we hebben al zóveel minnetjes op de weegschaal gehad, daar kan er best nog eentje bij.
Sporten met dit weer is wel wat pittiger maar een fikse wandeling in de vroege ochtend (en/of avond) als het nog niet zo warm is doet ook wonderen. En mijn warmedagentip: Ik snij 's avonds een stronk gember in plakjes, samen met wat schijfjes citroen. Daar giet ik kokend water overheen en laat ik de hele nacht trekken. In de ochtend is het eerste wat ik doe daar een glas van drinken. (Ok, het dérde wat ik doe, ná naar de wc gaan en op de weegschaal staan
)….
Die kan drink ik gedurende de dag dan leeg. Supergezond en lekker!
En nog wat beweegtips: Ik dans op mijn favoriete muziek. Gewoon thuis, in mijn woonkamer. Doe ik net alsof ik in een hippe club op Ibiza ben. Het ziet er alles behalve hip uit, maar het is wel heerlijk! En je kan het zo intensief maken als je zelf wil.
Zet hem op dames! Denk dat je vandaag over een maand op de weegschaal staat, welk getal wil je dan zien? Go for it, een maandje is zo voorbij. En dan ben je in september superblij met jezelf
Sluit deze week nog lekker op je eigen manier af en bereid je voor op maandag, nieuwe week, nieuwe start! Dan hoef je je ook niet lullig over jezelf te voelen het komende weekend. Is dat een idee?
Ik moet eerlijk zeggen dat het mij echt totaal geen moeite kostte om weer terug in het gareel te gaan. Er was dinsdag 7 ons bij, na mijn vakantie. Inmiddels is er alweer een kilo vanaf dus de dalende trend zet door. En juist dát motiveert alleen maar meer om nog harder mijn best te doen. Ik weet niet of dat bij jullie ook zo werkt, maar dan is gewoon een simpel minnetje op de weegschaal alles wat je nodig hebt om de draad weer op te pakken. Kom op dames, we hebben al zóveel minnetjes op de weegschaal gehad, daar kan er best nog eentje bij.
Sporten met dit weer is wel wat pittiger maar een fikse wandeling in de vroege ochtend (en/of avond) als het nog niet zo warm is doet ook wonderen. En mijn warmedagentip: Ik snij 's avonds een stronk gember in plakjes, samen met wat schijfjes citroen. Daar giet ik kokend water overheen en laat ik de hele nacht trekken. In de ochtend is het eerste wat ik doe daar een glas van drinken. (Ok, het dérde wat ik doe, ná naar de wc gaan en op de weegschaal staan
)….Die kan drink ik gedurende de dag dan leeg. Supergezond en lekker!
En nog wat beweegtips: Ik dans op mijn favoriete muziek. Gewoon thuis, in mijn woonkamer. Doe ik net alsof ik in een hippe club op Ibiza ben. Het ziet er alles behalve hip uit, maar het is wel heerlijk! En je kan het zo intensief maken als je zelf wil.
Zet hem op dames! Denk dat je vandaag over een maand op de weegschaal staat, welk getal wil je dan zien? Go for it, een maandje is zo voorbij. En dan ben je in september superblij met jezelf
vrijdag 14 augustus 2020 om 10:11
Lekker resultaat Marielle!
Ja joh dat warme weer speelt zeker mee, weet niet hoe het met jullie zit maar ik beweeg echt niet actief met 30 graden.
Vanavond eten met familie, dit weekend weer strenger. Ik verwacht nog geen beste resultaten maandag, maar de week erop wil ik wel weer wat eraf hebben. Ik was zo dichtbij en moet zeggen dat mn motivatie er ook echt nog wel is, juist omdat ik zo goed ging wil ik dat weer oppakken.
Ja joh dat warme weer speelt zeker mee, weet niet hoe het met jullie zit maar ik beweeg echt niet actief met 30 graden.
Vanavond eten met familie, dit weekend weer strenger. Ik verwacht nog geen beste resultaten maandag, maar de week erop wil ik wel weer wat eraf hebben. Ik was zo dichtbij en moet zeggen dat mn motivatie er ook echt nog wel is, juist omdat ik zo goed ging wil ik dat weer oppakken.
vrijdag 14 augustus 2020 om 11:09
Haha Bloemkoolroosje wat een leuk idee om zo te dansen in de woonkamer . Wij gaan straks lekker zwemmen dus dan ga ik proberen echt even goed te bewegen. Ik ben steeds vrij laat wakker maar wil morgen ook graag een ochtendwandeling maken. Dus ik ga mijn wekker daarvoor gewoon zetten.
@Maisnon3: heel goed idee!! Ik ben benieuwd hoe je het ijs gaat maken, laatst was het bij mij zuur geworden toen ik mango/yoghurt had ingevroren.
Bij mij helpt het om een shitload aan havermout, ei, fruit, groente (evt. Dipjes zoals hoemoes), yoghurt etc in huis te hebben, als ik een gezonde snack kan pakken zodra ik trek krijg, of liefst net daarvoor. Als de enige optie is om die dingen te nemen dan eet ik dat ook gewoon zonder problemen.
Maar zodra ik in de verleiding kom doordat er allemaal ongezonde dingen in huis zijn (of bijvoorbeeld lekker brood), of er is een avond met alcohol, dan hou ik me gewoon niet makkelijk in. De key is voor mij dus om de juiste dingen in huis te halen.
Ik koop soms volkoren wraps en die vul ik dan met allerlei groenten, ei, vis, noten, net waar ik zin in heb. Dat vult goed en vind ik eigenlijk altijd erg lekker!
@Panda: je bent inderdaad echt super dichtbij. Hou het gevoel vast!!
Het klopt ook dat elk minnetje op de weegschaal lekker voelt!! Daar wil ik weer naartoe na de plusjes. Deze week weeg ik even helemaal niet meer heb ik besloten. Eerst mezelf herpakken en dan zie ik volgende week wel hoe het ervoor staat.
Het dipje van gisteren is weer wat weggetrokken, ik voel me weer wat gemotiveerder, mede door jullie berichten. Fijn!
. Wij gaan straks lekker zwemmen dus dan ga ik proberen echt even goed te bewegen. Ik ben steeds vrij laat wakker maar wil morgen ook graag een ochtendwandeling maken. Dus ik ga mijn wekker daarvoor gewoon zetten.@Maisnon3: heel goed idee!! Ik ben benieuwd hoe je het ijs gaat maken, laatst was het bij mij zuur geworden toen ik mango/yoghurt had ingevroren.
Bij mij helpt het om een shitload aan havermout, ei, fruit, groente (evt. Dipjes zoals hoemoes), yoghurt etc in huis te hebben, als ik een gezonde snack kan pakken zodra ik trek krijg, of liefst net daarvoor. Als de enige optie is om die dingen te nemen dan eet ik dat ook gewoon zonder problemen.
Maar zodra ik in de verleiding kom doordat er allemaal ongezonde dingen in huis zijn (of bijvoorbeeld lekker brood), of er is een avond met alcohol, dan hou ik me gewoon niet makkelijk in. De key is voor mij dus om de juiste dingen in huis te halen.
Ik koop soms volkoren wraps en die vul ik dan met allerlei groenten, ei, vis, noten, net waar ik zin in heb. Dat vult goed en vind ik eigenlijk altijd erg lekker!
@Panda: je bent inderdaad echt super dichtbij. Hou het gevoel vast!!
Het klopt ook dat elk minnetje op de weegschaal lekker voelt!! Daar wil ik weer naartoe na de plusjes. Deze week weeg ik even helemaal niet meer heb ik besloten. Eerst mezelf herpakken en dan zie ik volgende week wel hoe het ervoor staat.
Het dipje van gisteren is weer wat weggetrokken, ik voel me weer wat gemotiveerder, mede door jullie berichten. Fijn!
vrijdag 14 augustus 2020 om 11:45
Fijn Vlavi! Gewoon lekker doorgaan en weer terug naar de minnetjes! Dat ging hiervoor ook goed, dus gaan we gewoon weer opnieuw doen.
Het helpt wat je zegt, gewoon alleen gezonde dingen in huis. En vooral de boodschappen doen als je net hebt gegeten. Open deur natuurlijk, maar dat werkt wel echt. Tegenwoordig maak ik ook boodschappenlijstjes, deed ik voorheen ook nooit. Ook dat werkt.
Ik weet niet hoe jullie gezinssamenstelling is. In mijn geval heel gunstig, ik ben namelijk alleen. Dus ik hoef geen "troep" voor anderen in huis te halen waar ik vervolgens zelf door in de verleiding kom. Dat scheelt een hoop. Als het er wél is dan is dat echt gevaarlijk want ook ik ben iemand die niet "een beetje" kan nemen. Ik ga dan volledig los en kan geen maat houden, alles of niets. Heb ik mijn hele leven al gehad, niet alleen met eten/drinken maar met alles. Je moet me ook niet in een casino zetten.
Zo ook met mijn "dansjes". Dan is het warm en neem ik me voor om maar een half uurtje matig en relaxt te dansen. Uiteindelijk plof ik dan bijna 2 uur later bijna dood neer en heb ik met kettlebells staan zwaaien, krachttraining gedaan met gewichten, pushups, squats, oefeningen met weerstandsband en dat soort ongein. Fanatieke setjes aan elkaar geregen door "freestyle" dansjes, afgewisseld door cardio door heel veel springen en jumping jacks.
Dan is het dus even "alles". Want dat éne nummer wat hierna komt is zo lekker opzwepend, doe ik ook nog even. Enzovoorts.
Mijn risico is dat ik echt kan doorschieten, tot obsessief toe. Dat is me een aantal jaar geleden ook gebeurd. Nog geen plakje komkommer extra. En 3 snoeptomaatjes, zijn DRIE snoeptomaatjes, géén vier!
Ook die fanatiek thuis-dans-workout sessies deed ik toen. Ik kon niet meer stoppen. Stond 2x per dag op de weegschaal en ging van een royale 80+ kilo naar 56. Véél te weinig voor mijn lengte.
Maar mijn familie en beste vriendin kennen me en roepen me tot de orde als het moet. Zij wijzen me er af en toe dat er ook een middenweg is tussen alles en niets. Dat heb ik echt wel nodig.
Het helpt wat je zegt, gewoon alleen gezonde dingen in huis. En vooral de boodschappen doen als je net hebt gegeten. Open deur natuurlijk, maar dat werkt wel echt. Tegenwoordig maak ik ook boodschappenlijstjes, deed ik voorheen ook nooit. Ook dat werkt.
Ik weet niet hoe jullie gezinssamenstelling is. In mijn geval heel gunstig, ik ben namelijk alleen. Dus ik hoef geen "troep" voor anderen in huis te halen waar ik vervolgens zelf door in de verleiding kom. Dat scheelt een hoop. Als het er wél is dan is dat echt gevaarlijk want ook ik ben iemand die niet "een beetje" kan nemen. Ik ga dan volledig los en kan geen maat houden, alles of niets. Heb ik mijn hele leven al gehad, niet alleen met eten/drinken maar met alles. Je moet me ook niet in een casino zetten.
Zo ook met mijn "dansjes". Dan is het warm en neem ik me voor om maar een half uurtje matig en relaxt te dansen. Uiteindelijk plof ik dan bijna 2 uur later bijna dood neer en heb ik met kettlebells staan zwaaien, krachttraining gedaan met gewichten, pushups, squats, oefeningen met weerstandsband en dat soort ongein. Fanatieke setjes aan elkaar geregen door "freestyle" dansjes, afgewisseld door cardio door heel veel springen en jumping jacks.
Dan is het dus even "alles". Want dat éne nummer wat hierna komt is zo lekker opzwepend, doe ik ook nog even. Enzovoorts.
Mijn risico is dat ik echt kan doorschieten, tot obsessief toe. Dat is me een aantal jaar geleden ook gebeurd. Nog geen plakje komkommer extra. En 3 snoeptomaatjes, zijn DRIE snoeptomaatjes, géén vier!
Ook die fanatiek thuis-dans-workout sessies deed ik toen. Ik kon niet meer stoppen. Stond 2x per dag op de weegschaal en ging van een royale 80+ kilo naar 56. Véél te weinig voor mijn lengte.
Maar mijn familie en beste vriendin kennen me en roepen me tot de orde als het moet. Zij wijzen me er af en toe dat er ook een middenweg is tussen alles en niets. Dat heb ik echt wel nodig.
