Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
woensdag 26 augustus 2020 om 14:16
72.4 kg was ik vandaag..
mag ik ook in de tabel?
Begon 2 weken geleden op 75, dus ben blij met het resultaat..
geeft wel motivatie om door te zetten, ook ik wil nog 7.5 kg eraf.
Merk wel tijdens menstruatie dat ik echt zin heb om te vreten, alles wat los en vast zit. Niet normaal.. vooral de week ervoor..
Hebben jullie dat ook? En wat doe je er tegen?
mag ik ook in de tabel?
Begon 2 weken geleden op 75, dus ben blij met het resultaat..
geeft wel motivatie om door te zetten, ook ik wil nog 7.5 kg eraf.
Merk wel tijdens menstruatie dat ik echt zin heb om te vreten, alles wat los en vast zit. Niet normaal.. vooral de week ervoor..
Hebben jullie dat ook? En wat doe je er tegen?
woensdag 26 augustus 2020 om 15:03
@Panda, wij gaan volgens mij wel redelijk gelijk op, mbt hoe veel we wogen en waar we naartoe willen. Vraag me af hoe lang jij bent. Ik ben 1.73. En ik zat (met bijna 84 kilo toen ik begon in juni) ook op een bmi van 28. Nu op 24,9. Op het nippertje van gezond 
Als ik mijn streef haal, 67, zit ik op 22,4. Heel mooi.
@Appletree, jij gaat ook lekker! Ook nog 7,5 eraf dus, en een vergelijkbaar streefgewicht. Grappig! Hoe lang ben jij?
Ik geef bij menstruatie gewoon niet toe. Maar dat komt echt omdat ik nu héél standvastig en gemotiveerd ben. Dat ben ik niet vaak in deze vorm. Tijdens mijn "normale" doen neem ik wel dat stukje chocolade hoor. Maar bij mij valt het mee. Ik heb niet extreme 'cravings' tijdens mijn menstruatie dat scheelt gelukkig. Dus áls ik dat een keer wel heb, dan geef ik daar meestal gewoon aan toe.
Als ik mijn streef haal, 67, zit ik op 22,4. Heel mooi. @Appletree, jij gaat ook lekker! Ook nog 7,5 eraf dus, en een vergelijkbaar streefgewicht. Grappig! Hoe lang ben jij?
Ik geef bij menstruatie gewoon niet toe. Maar dat komt echt omdat ik nu héél standvastig en gemotiveerd ben. Dat ben ik niet vaak in deze vorm. Tijdens mijn "normale" doen neem ik wel dat stukje chocolade hoor. Maar bij mij valt het mee. Ik heb niet extreme 'cravings' tijdens mijn menstruatie dat scheelt gelukkig. Dus áls ik dat een keer wel heb, dan geef ik daar meestal gewoon aan toe.
woensdag 26 augustus 2020 om 17:08
Ik zie de BMI voorbijkomen.
Naast dit forum geeft het bijhouden van de BMI ook een boost, het gaat niet hard, maar als ik de geleidelijke daling in het grafiek ziet dan ben ik tevreden. Ik ben begonnen met 85 kg. BMI 30,1 (rood) en zit nu op 27,2 (oranje)
Pas bij de 70,5 kg kom ik in de groene cijfers BMI 25. Nog even te gaan dus. Het zal wel te maken hebben met leeftijd en lengte.
Naast dit forum geeft het bijhouden van de BMI ook een boost, het gaat niet hard, maar als ik de geleidelijke daling in het grafiek ziet dan ben ik tevreden. Ik ben begonnen met 85 kg. BMI 30,1 (rood) en zit nu op 27,2 (oranje)
Pas bij de 70,5 kg kom ik in de groene cijfers BMI 25. Nog even te gaan dus. Het zal wel te maken hebben met leeftijd en lengte.
woensdag 26 augustus 2020 om 21:37
donderdag 27 augustus 2020 om 08:22
donderdag 27 augustus 2020 om 08:33
Goed dat je het gewoon weer oppakt roepie! Het gaat je lukken, echt! 
Marielle, kan begrijpen dat het toch lastig is dan met een kantoorbaan, wel fijn dat het eten wel goed gaat, daar valt en staat zoveel mee!
Ik merk dat ik deze week extra motivatie heb. Vanochtend toch even tussendoor gewogen en nu 70,6, ik merk dat ik net wat makkelijker van de snacks afblijf juist omdat ik nu zo dichtbij ben. Plus ik heb een hele drukke week op werk, gister gecheckt en alleen al tijdens werk meer dan 15k stappen gezet dus dat gaat dan ook hard.
Marielle, kan begrijpen dat het toch lastig is dan met een kantoorbaan, wel fijn dat het eten wel goed gaat, daar valt en staat zoveel mee!
Ik merk dat ik deze week extra motivatie heb. Vanochtend toch even tussendoor gewogen en nu 70,6, ik merk dat ik net wat makkelijker van de snacks afblijf juist omdat ik nu zo dichtbij ben. Plus ik heb een hele drukke week op werk, gister gecheckt en alleen al tijdens werk meer dan 15k stappen gezet dus dat gaat dan ook hard.
donderdag 27 augustus 2020 om 13:56
Oja lekker zo actief op het werk. Hier een zittend beroep, dus schiet niet op!
Iemand zei dat ie een slechte beweeg week had, bedenk wel: afvallen is 80% voeding en 10% bewegen en 10% Lifestyle (goed slapen etc).
Dus je niet uit het veld laten slaan door een tijdje niet veel bewegen, met voeding bereik je het meeste..
Daarnaast is bewegen natuurlijk hartstikke belangrijk.
Ik ga vanavond weer lekker zumba doen!
Iemand zei dat ie een slechte beweeg week had, bedenk wel: afvallen is 80% voeding en 10% bewegen en 10% Lifestyle (goed slapen etc).
Dus je niet uit het veld laten slaan door een tijdje niet veel bewegen, met voeding bereik je het meeste..
Daarnaast is bewegen natuurlijk hartstikke belangrijk.
Ik ga vanavond weer lekker zumba doen!
donderdag 27 augustus 2020 om 15:34
Zelfs zonder sporten of bewegen kun je afvallen, het gaat puur om calorie inname en verbruik. Alleen is sporten wel fijn om wat meer te verbranden, en je lichaam sterk te houden.
Ik had ooit een discussie met iemand die dat niet geloofde, volgens haar moest je 5x per week sporten om af te vallen en kon je daarbij eten wat je wilde. Kreeg het niet aan dr verstand dat het zo niet werkt, nou succes ermee meid
Ik had ooit een discussie met iemand die dat niet geloofde, volgens haar moest je 5x per week sporten om af te vallen en kon je daarbij eten wat je wilde. Kreeg het niet aan dr verstand dat het zo niet werkt, nou succes ermee meid
donderdag 27 augustus 2020 om 15:42
donderdag 27 augustus 2020 om 19:22
Panda1987 mijn vakantie moet nog komen in september. Met de voorspelling van mijn geboortemaand, vrees ik met grote vrezen (november) 3 kilo erbij. Maar ik denk dat het dan eerder aan de andere vakantiegasten ligt, de 2 smulpapen van Terschelling die meegaan, kan ik in ieder geval de schuld geven van een eventuele gewichtstoename.
En tja sporten, mijn joggingbroek heb ik net maar in de wasmachine gestopt, zo krijgt die tenminste ook nog wat beweging
En tja sporten, mijn joggingbroek heb ik net maar in de wasmachine gestopt, zo krijgt die tenminste ook nog wat beweging
donderdag 27 augustus 2020 om 19:45
donderdag 27 augustus 2020 om 22:22
Megyg schreef: ↑27-08-2020 19:22Panda1987 mijn vakantie moet nog komen in september. Met de voorspelling van mijn geboortemaand, vrees ik met grote vrezen (november) 3 kilo erbij. Maar ik denk dat het dan eerder aan de andere vakantiegasten ligt, de 2 smulpapen van Terschelling die meegaan, kan ik in ieder geval de schuld geven van een eventuele gewichtstoename.
En tja sporten, mijn joggingbroek heb ik net maar in de wasmachine gestopt, zo krijgt die tenminste ook nog wat beweging
vrijdag 28 augustus 2020 om 07:42
Zojuist gewogen en week 20: 73,5 kg (- 0,6 kg) 
. De 70 kg komt steeds meer in het vooruitzicht. Het liefst wil ik hem dan doortrekken naar de 65 kg, zodat ik niet meteen in de ‘overgewicht’ categorie val als ik weer 1 kilo aankom.
Vandaag mijn vrije dag dus ik ben van plan om lekker buiten te gaan wandelen en de Home trainer weer uit te gaan proberen!
. De 70 kg komt steeds meer in het vooruitzicht. Het liefst wil ik hem dan doortrekken naar de 65 kg, zodat ik niet meteen in de ‘overgewicht’ categorie val als ik weer 1 kilo aankom. Vandaag mijn vrije dag dus ik ben van plan om lekker buiten te gaan wandelen en de Home trainer weer uit te gaan proberen!
vrijdag 28 augustus 2020 om 10:31
Yep, december present. Te veel voor de weegschaal dus hahaha! Ik vond die 7 ons anders nog behoorlijk meevallen. Dat zegt dan meer wat over mijn weegschaal haha!
Afvallen is zeker 80% een kwestie van eetgedrag. Ze zeggen ook: Abs are made in the kitchen. En da's gewoon een feit. Sporten is natuurlijk supergoed en maakt dat de verbranding sneller gaat (spieren verbranden sowieso meer dus natuurlijk wil je veel spiermassa hebben), maar eten wat je wil zolang je maar 5x per week sport is echt een fabeltje. Gelukkig weten wij beter
Fijn weekend dames! Ik ga afsluiten zo. Ben een weekendje weg met een vriendin. Gister ook al uit eten geweest. Ik vrees een plusje volgende week. Nouja. Bikiniseizoen is toch voorbij dus die laatste 7,5 kilo mag best iets langer duren.
Afvallen is zeker 80% een kwestie van eetgedrag. Ze zeggen ook: Abs are made in the kitchen. En da's gewoon een feit. Sporten is natuurlijk supergoed en maakt dat de verbranding sneller gaat (spieren verbranden sowieso meer dus natuurlijk wil je veel spiermassa hebben), maar eten wat je wil zolang je maar 5x per week sport is echt een fabeltje. Gelukkig weten wij beter
Fijn weekend dames! Ik ga afsluiten zo. Ben een weekendje weg met een vriendin. Gister ook al uit eten geweest. Ik vrees een plusje volgende week. Nouja. Bikiniseizoen is toch voorbij dus die laatste 7,5 kilo mag best iets langer duren.
vrijdag 28 augustus 2020 om 21:25
Groot verschil idd met de eerste week!! Lekker overzichtelijk zo 
Ik ga wel prima deze week. Mede doordat ik weer ben begonnen met werk en het simpelweg te druk heb gehad om aan eten te denken. Bijna alleen het noodzakelijke gegeten. Ik ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt.
Morgen ga ik ook weer een flink stuk wandelen, dat is lang geleden en ik heb er echt zin in.
Ik ga wel prima deze week. Mede doordat ik weer ben begonnen met werk en het simpelweg te druk heb gehad om aan eten te denken. Bijna alleen het noodzakelijke gegeten. Ik ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt.
Morgen ga ik ook weer een flink stuk wandelen, dat is lang geleden en ik heb er echt zin in.
zaterdag 29 augustus 2020 om 06:21
Het is inderdaad een goede week geweest, daar ben ik echt heel blij mee. En ook wel een beetje trots. Ik bleef maar rond de 70 hangen, nu zit ik er echt onder. Er is 1,1kg afgegaan deze week.
Week 20: 68,8
@Megyg: mijn sportkleren liggen hier ook maar stilletjes in de kast... ik zou nu weer naar de sportschool kunnen gaan maar op de een of andere manier doe ik dat niet. Wasje is misschien wel fijn voor ze inderdaad
We zijn met elkaar samen al meer dan 60kg afgevallen!!
Week 20: 68,8
@Megyg: mijn sportkleren liggen hier ook maar stilletjes in de kast... ik zou nu weer naar de sportschool kunnen gaan maar op de een of andere manier doe ik dat niet. Wasje is misschien wel fijn voor ze inderdaad
We zijn met elkaar samen al meer dan 60kg afgevallen!!
