Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
maandag 31 augustus 2020 om 18:45
AAHHH dat is zo vervelend! Heb je nog wat gegeten? Dat is een van de dingen waar ik echt niet tegen kan, en ook zo'n moment waarop ik meestal ging snaaien (chips en chocolade in bedPindakaasjes schreef: ↑31-08-2020 00:10Oh, ik kan echt niet slapen door mijn lege maag! Knor, knor, knor..
) Nu probeer ik altijd te zorgen niet met een lege maag te gaan slapen. Dus genoeg avondeten en als het moet nog fruit, groente of droge crackertjes ofzo in de avond zodat er in ieder geval niet opeens uit ga om een tosti te maken.
maandag 31 augustus 2020 om 19:08
Nee, niks meer gegeten.
Ik schep bij het avondeten echt genoeg op, ik zit dan echt vol!
Maar na 22:00 uur komt de trek en eer het 23:00 uur geweest is knort en rommelt mijn maag.
Dit was alle avonden zo en ik wordt er ongezellig van.
Geen idee wat dan wijsheid is.
Een droge boterham pakken of maar gewoon snel gaan slapen?
Ik schep bij het avondeten echt genoeg op, ik zit dan echt vol!
Maar na 22:00 uur komt de trek en eer het 23:00 uur geweest is knort en rommelt mijn maag.
Dit was alle avonden zo en ik wordt er ongezellig van.
Geen idee wat dan wijsheid is.
Een droge boterham pakken of maar gewoon snel gaan slapen?
maandag 31 augustus 2020 om 21:38
Ooh ja ik ben dan echt te lui om iets te pakken. Ga nu ook bijna elke avond om 20.00 uur boven in bed liggen netflixen, omdat ik van mezelf weet dat ik er toch niet uitkom om wat te pakken haha.
Maar mijn vorige Personal trainer zei dan een schaaltje Griekse yoghurt of magere kwark eten.. Misschien helpt dat?
Maar mijn vorige Personal trainer zei dan een schaaltje Griekse yoghurt of magere kwark eten.. Misschien helpt dat?
maandag 31 augustus 2020 om 22:37
Ik vind diëten prima, maar honger lijden echt een hel en onnodig. Het geeft mij (figuurlijk) zo'n gevoel van armoede! Dus ik zou zeker niet met honger in bed willen liggen. Het liefste het voor zijn, door idd nog een beetje yoghurt of een rijstwafel te eten voor het slapen gaan als je eet vaker last van hebt? Anders is de kans op snaaien bij mij ook wel echt groter hoor.
dinsdag 1 september 2020 om 07:54
Hoe komt het toch dat ik s’ochtends geen hap door mijn strot krijg, ik dwing mezelf al weken om te ontbijten en uiteraard heeft het effect, want ik kan er met gemak op teren tot aan de lunch. Daarvoor at ik rond een uur of 10 met gemak een half pak koekjes bij de koffie op, daar zit dus mijn grote winst. Maar het ontbijt is nog steeds niet mijn favoriete eetmoment. Zou ik s’nachts wakker worden dan zou ik kunnen snaaien, maar s’ochtend is het een heel ander verhaal.
dinsdag 1 september 2020 om 08:28
dinsdag 1 september 2020 om 09:11
Ik kom ook nog maar net kijken hè 
ben pas net bezig.
De meeste van jullie zijn meer ervaren om het zo maar te noemen. Jullie weten hoe het is om het héél lang vol te moeten houden, met alle valkuilen, terugvalletjes en teleurstellingen van dien.
Zal ik ook allemaal tegenaan gaan lopen.
Tot nu toe gaat het goed. Vandaag is dag 9.
Ook het weekend heb ik me sterk kunnen houden terwijl mijn man met een biertje, borrelnootjes en een kaasplankje zat.
Ik sta nu ook 10 dagen droog van alcohol. Ik tikte er aardig wat weg.. nu niks.
Ik begin al een beetje trots op mezelf te worden.
Leuk ook om dit topic als een soort dagboek te gebruiken.
ben pas net bezig.De meeste van jullie zijn meer ervaren om het zo maar te noemen. Jullie weten hoe het is om het héél lang vol te moeten houden, met alle valkuilen, terugvalletjes en teleurstellingen van dien.
Zal ik ook allemaal tegenaan gaan lopen.
Tot nu toe gaat het goed. Vandaag is dag 9.
Ook het weekend heb ik me sterk kunnen houden terwijl mijn man met een biertje, borrelnootjes en een kaasplankje zat.
Ik sta nu ook 10 dagen droog van alcohol. Ik tikte er aardig wat weg.. nu niks.
Ik begin al een beetje trots op mezelf te worden.
Leuk ook om dit topic als een soort dagboek te gebruiken.
dinsdag 1 september 2020 om 10:00
Appeltree86 wat je opnoemt qua ontbijt lust ik allemaal wel, maar ik heb gewoon geen trek. Als ik om 10 uur zou ontbijten verschuift ook de lunch en avondeten. S’avonds eet ik het liefst op tijd rond half 6 , dat zit er zo ingebakken. Als ik uit eten ga dan wordt het wel later en heb ik daar altijd last van met slapen. Een opgeblazen gevoel.
Pindakaasje, knap hoor, ik had het met alles wat zoet is en vooral met gebak, zat te kijken hoe anderen dat lekker op zaten te eten, en nu....ik geef er niet meer om. Zelfs geen koekje neem ik meer, ik was echt wel suikerverslaafd. Voor mij scheelt het dat ik niet veel alcohol drink. Af en toe een glaasje wijn bij het (uit) eten. Dat moet echt wel kunnen.
Pindakaasje, knap hoor, ik had het met alles wat zoet is en vooral met gebak, zat te kijken hoe anderen dat lekker op zaten te eten, en nu....ik geef er niet meer om. Zelfs geen koekje neem ik meer, ik was echt wel suikerverslaafd. Voor mij scheelt het dat ik niet veel alcohol drink. Af en toe een glaasje wijn bij het (uit) eten. Dat moet echt wel kunnen.
dinsdag 1 september 2020 om 10:31
Volgens mij is het echt wat je jezelf aanwent. Ik ben normaal gesproken echt een ontbijtmens. Moet gewoon iets eten zodra ik wakker word. Maar sinds ik met mijn dieet (en Intermitted Fasten) bezig ben en mijn eerste eetmoment naar 10.30/11.00 uur heb verschoven merk ik dat die behoefte gelijk bij opstaan wel verdwijnt.
Ik begin gewoon met koffie als ik wakker word. Dan ga ik wandelen, om 9.00/9.15 uur ongeveer start ik dan mijn computer op. En voordat ik het weet is het ineens 10.30 uur (nu dus ongeveer...) Soms is het al 11.15 uur en denk ik ineens: Oh ja, ik moest nog eten!
Als jij geen trek hebt Megyg, dan is dat toch ook prima. Ik zou gewoon starten met eten wanneer je trek voelt opkomen. Alleen iets anders kiezen dan een pak koekjes hahaha!
Ik begin gewoon met koffie als ik wakker word. Dan ga ik wandelen, om 9.00/9.15 uur ongeveer start ik dan mijn computer op. En voordat ik het weet is het ineens 10.30 uur (nu dus ongeveer...) Soms is het al 11.15 uur en denk ik ineens: Oh ja, ik moest nog eten!
Als jij geen trek hebt Megyg, dan is dat toch ook prima. Ik zou gewoon starten met eten wanneer je trek voelt opkomen. Alleen iets anders kiezen dan een pak koekjes hahaha!
dinsdag 1 september 2020 om 10:33
Megyg is IF niet iets voor jou? Gewoon rond 10 ontbijten, lunch rond 14 en dan rond 18 diner? Dan eet je gewoon in een korter tijdsbestek.
Ik ben echt een ontbijter, vroeger niet, kon ik ook niks naar binnen krijgen, maar nu krijg ik alles weg haha. Ben ook echt een broodfan, ik eet het nu wel minder dan eerst (ontbijt nu met kwark en muesli ipv brood) maar ik laat het niet weg, vaak met lunch boterhammen. Vandaag heb ik een salade (komkommer, tomaat, feta en kip) voor lunch omdat ik werk, en dan vanavond als ik rond 22:00 thuis ben brood.
Ik ga nooit met honger slapen, vind dat ook echt een onnodige kwelling. Hongergevoel is voor mij een teken dat ik niet goed bezig ben en te weinig eet. Soms hoef ik na mn avondeten niks meer, soms heb ik trek en dan eet ik wat, anders slaap ik echt niet lekker.
Ik ben echt een ontbijter, vroeger niet, kon ik ook niks naar binnen krijgen, maar nu krijg ik alles weg haha. Ben ook echt een broodfan, ik eet het nu wel minder dan eerst (ontbijt nu met kwark en muesli ipv brood) maar ik laat het niet weg, vaak met lunch boterhammen. Vandaag heb ik een salade (komkommer, tomaat, feta en kip) voor lunch omdat ik werk, en dan vanavond als ik rond 22:00 thuis ben brood.
Ik ga nooit met honger slapen, vind dat ook echt een onnodige kwelling. Hongergevoel is voor mij een teken dat ik niet goed bezig ben en te weinig eet. Soms hoef ik na mn avondeten niks meer, soms heb ik trek en dan eet ik wat, anders slaap ik echt niet lekker.
dinsdag 1 september 2020 om 21:30
woensdag 2 september 2020 om 09:32
woensdag 2 september 2020 om 16:29
Hier vandaag 72 niet zo blij mee eigenlijk want het was maandag 71.6.
Maar tov een week geleden wel een minnetje, nog de hele maand de tijd voor 2 kg, Moet goedkomen.
Loop veels te ongezond te eten afgelopen dagen.
Vanaf morgen weer goed bezig. Gelukkig dit weekend geen gekke dingen op de planning. Dus gaat vast goedkomen!
Maar tov een week geleden wel een minnetje, nog de hele maand de tijd voor 2 kg, Moet goedkomen.
Loop veels te ongezond te eten afgelopen dagen.
Vanaf morgen weer goed bezig. Gelukkig dit weekend geen gekke dingen op de planning. Dus gaat vast goedkomen!
woensdag 2 september 2020 om 17:30
Appletree86, jij hebt tenminste nog een minnetje, de meeste van ons hadden een plusje. Dus niet verkeerd hoor, zet hem op.
Ik kwam vanochtend “de” spijkerbroek tegen (maat 40) welke ik begin juni had gekocht. Hij lag heel verdrietig in de kast te wachten, want ik zou iedere zaterdag naast het wegen ook mezelf in die spijkerbroek hijssen, tot hij perfect zat...Helemaal vergeten....vanochtend kreeg ik hem aan zonder erbij te hoeven liggen. Ik kreeg hem dicht, maar vraag niet hoe, toch nog maar een kilo of 3 wachten
Ik kwam vanochtend “de” spijkerbroek tegen (maat 40) welke ik begin juni had gekocht. Hij lag heel verdrietig in de kast te wachten, want ik zou iedere zaterdag naast het wegen ook mezelf in die spijkerbroek hijssen, tot hij perfect zat...Helemaal vergeten....vanochtend kreeg ik hem aan zonder erbij te hoeven liggen. Ik kreeg hem dicht, maar vraag niet hoe, toch nog maar een kilo of 3 wachten
woensdag 2 september 2020 om 23:07
@Appletree dat is toch helemaal prima? Je gewicht kan elke dag veranderen, en wat Megyg zegt, je hebt tenminste dat minnetje, dat kunnen de meeste van ons niet zeggen deze week. Het gaat niet altijd even hard, maar je kunt beter geleidelijk afvallen dan jojoen of chrashen
@Megyg heerlijk toch dat je in die broek past! Dat was voor mij ook zo’n fijn moment, dat zelfs mn kleintje broek paste. Ben inmiddels lekker bezig een nieuwe garderobe op te bouwen, als shopaholic vind ik dat heeeelemaal niet erg
@Vlavi nou inderdaad, ik voelde me vorige week ook een Boeing hoor, voelde me echt een opgeblazen pad (viel reuze mee natuurlijk maar het voelde ff niet lekker). Ik merkte het ook aan mn buik, die was meer opgezet, ben er deze week weer veel blijer mee. Voel me nu geen Boeing meer, eerder een cityhopper
@Megyg heerlijk toch dat je in die broek past! Dat was voor mij ook zo’n fijn moment, dat zelfs mn kleintje broek paste. Ben inmiddels lekker bezig een nieuwe garderobe op te bouwen, als shopaholic vind ik dat heeeelemaal niet erg
@Vlavi nou inderdaad, ik voelde me vorige week ook een Boeing hoor, voelde me echt een opgeblazen pad (viel reuze mee natuurlijk maar het voelde ff niet lekker). Ik merkte het ook aan mn buik, die was meer opgezet, ben er deze week weer veel blijer mee. Voel me nu geen Boeing meer, eerder een cityhopper
donderdag 3 september 2020 om 06:48
Haha dat is positief Panda
@ Appletree: soms scheelt het bij mij van de een op andere dag een kilo, daarna trekt het dan wel weer een beetje bij. Het kan gewoon best schommelen. Dus niet meteen stressen, gewoon lekker doorgaan. Het helpt ook om niet elke dag te wegen, of het iig niet elke dag als 'huidig gewicht' te zien. Soms hou je even vocht vast of ben je een beetje opgezet ofzo
.
Hier niet echt veranderingen qua kleding nog. Er moest een hele tijd geleden wel een gaatje in mijn riem bij, maar verder... mensen zeggen er ook niks over dus volgens mij gaat het heeeel geleidelijk (beetje langzaam) en ook gaat het er denk ik verspreid over mijn hele lichaam af ofzo, het valt iig niet heel erg op. Gisteren zei ik tegen mijn moeder dat ik meer dan 10kg kwijt ben en toen zei ze 'dat is 2 kledingmaten' maar dat is niet zo bij mij. Of misschien liep ik altijd al in te kleine kleding rond
@ Appletree: soms scheelt het bij mij van de een op andere dag een kilo, daarna trekt het dan wel weer een beetje bij. Het kan gewoon best schommelen. Dus niet meteen stressen, gewoon lekker doorgaan. Het helpt ook om niet elke dag te wegen, of het iig niet elke dag als 'huidig gewicht' te zien. Soms hou je even vocht vast of ben je een beetje opgezet ofzo
.Hier niet echt veranderingen qua kleding nog. Er moest een hele tijd geleden wel een gaatje in mijn riem bij, maar verder... mensen zeggen er ook niks over dus volgens mij gaat het heeeel geleidelijk (beetje langzaam) en ook gaat het er denk ik verspreid over mijn hele lichaam af ofzo, het valt iig niet heel erg op. Gisteren zei ik tegen mijn moeder dat ik meer dan 10kg kwijt ben en toen zei ze 'dat is 2 kledingmaten' maar dat is niet zo bij mij. Of misschien liep ik altijd al in te kleine kleding rond
donderdag 3 september 2020 om 07:39
Megyg schreef: ↑02-09-2020 17:30Appletree86, jij hebt tenminste nog een minnetje, de meeste van ons hadden een plusje. Dus niet verkeerd hoor, zet hem op.
Ik kwam vanochtend “de” spijkerbroek tegen (maat 40) welke ik begin juni had gekocht. Hij lag heel verdrietig in de kast te wachten, want ik zou iedere zaterdag naast het wegen ook mezelf in die spijkerbroek hijssen, tot hij perfect zat...Helemaal vergeten....vanochtend kreeg ik hem aan zonder erbij te hoeven liggen. Ik kreeg hem dicht, maar vraag niet hoe, toch nog maar een kilo of 3 wachten
Grappig Megyg, ik heb ook een broek in de kast hangen die ik als graadmeter gebruik.
Als ik deze broek normaal kan dichtdoen, ben ik tevreden.
Maar ik vrees dat de broek nog een aardig tijdje in de kast zal blijven.. wat gaat het langzaam!
Zondag vier ik mijn verjaardag (volgens de regels uiteraard) maar ik wil natuurlijk wel genoeg lekkers op tafel zetten.
Ik heb me voorgenomen dat ik wel een klein beetje ga meedoen. Ik ga wel een alcoholvrij biertje nemen en af en toe een hapje, ik ben immers jarig.
Hoe doen jullie dat? Matigen jullie dan bewust al wat meer overdag zodat je s'avonds een beetje kunt meedoen?
