Lijf & Lijn
alle pijlers
Start met afvallen, wie doet mee?
zondag 12 april 2020 om 09:28
Ik ben nu veel thuis, en ik groei dicht. Sport te weinig en eet te veel. Voor Corona sportte ik minimaal twee keer per week.
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
[/quote]
Ik zou zo’n 8 kilo willen afvallen. Wie doet er met me mee?
Oh ja, als iemand het leuk vindt om een tabel bij te houden: heel graag. Ik ben daar geen ster in.
Voor het bijhouden van de tabel: aub iedereen zelf dikgedrukt de week en progressie doorgeven, omdat iedereen ws. op verschillende dagen weegt. Dan is Panda zo lief om het in de tabel zetten.
Dus als voorbeeld:
Week 1: -0,1
[/quote]
===============================================================
WEEK 35 T/M WEEK 39
| NAAM | START | STREEF | KWIJT | WK35 | WK36 | WK37 | WK38 | WK39 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roepieroepie17 | 74,6kg | 65kg | -3,4kg | 71,4kg | 71,1kg | |||
| Panda1987 | 83,5kg | 70kg | -12,2kg | 71,3kg | 71,3kg | |||
| Megyg | 85kg | 70kg | -12,8kg | 73,0kg | 72,2kg | |||
| Vlavi | 79,2kg | 65kg | -15,5kg | 64,3kg | 63,7kg | |||
| Bloemkoolroosje | 83,8kg | 67kg | -15,8kg | 68,0kg | ||||
| Appletree86 | 75,0kg | 65kg | -6,5kg | |||||
| TOTAAL | 481,1kg | 402kg | -66,3kg |
anoniem_63a94ea668423 wijzigde dit bericht op 22-12-2020 08:32
77.59% gewijzigd
dinsdag 24 november 2020 om 13:54
ooh klinkt goed!
hier ook een stuk goed vlees van de slager op de BBQ, en grote gamba's in knoflook op de BBQ. heerlijk! En lekker veel groenten erbij, voor de kinderen frietjes.
Voorgerecht en dessert doet iemand anders, hoop op niet te veel slechts.
Verder zijn we verantwoordelijk voor de hapjes, dus daar moet ik ook even serieus mee bezig en over na gaan denken.
Hier 1.5 kilo zwaarder naar 4 dagen echt slecht eten, niet normaal eigenlijk dat het zo snel gaat. Vandaag goed bezig en rest van de week ook vast. Benieuwd waar ik vrijdag op zit qua gewicht.
Die laatste loodjes wegen echt het zwaarst.. pff moeilijk!!
hier ook een stuk goed vlees van de slager op de BBQ, en grote gamba's in knoflook op de BBQ. heerlijk! En lekker veel groenten erbij, voor de kinderen frietjes.
Voorgerecht en dessert doet iemand anders, hoop op niet te veel slechts.
Verder zijn we verantwoordelijk voor de hapjes, dus daar moet ik ook even serieus mee bezig en over na gaan denken.
Hier 1.5 kilo zwaarder naar 4 dagen echt slecht eten, niet normaal eigenlijk dat het zo snel gaat. Vandaag goed bezig en rest van de week ook vast. Benieuwd waar ik vrijdag op zit qua gewicht.
Die laatste loodjes wegen echt het zwaarst.. pff moeilijk!!
dinsdag 24 november 2020 om 15:05
Eerlijk gezegd Appeltree, heb ik een beetje de moed opgegeven, ik ga wel door hoor, daar niet van maar ben het ff zat. Dus hier gaat het ook niet echt lekker met het gewicht.
He Bloemkoolroosje, , jij zou met je verjaardag met je kont op de Malediven zitten, dat was toch deze week dat je de kaarsjes op de taart mocht uitblazen? In ieder geval nog (of alvast) gefeliciteerd
He Bloemkoolroosje, , jij zou met je verjaardag met je kont op de Malediven zitten, dat was toch deze week dat je de kaarsjes op de taart mocht uitblazen? In ieder geval nog (of alvast) gefeliciteerd
dinsdag 24 november 2020 om 15:32
ooh ja megyg, is het bij jou ook zo ver?
niks aan he, deze status, vandaag gaat het wel super goed, net een gezonde havermout bananenbrood in de oven gezet, zonder boter en suiker (bananen, havermout, ei, bakpoeder en personal protein speculaaskruiden oja en wat noten)
als die klaar is ga ik daar lekker een stuk van nemen, en dan hopen dat het bij 1 stuk blijft.
Malediven,ooooh please take me there..
beetje down en depri van Nederland op dit moment.
niks aan he, deze status, vandaag gaat het wel super goed, net een gezonde havermout bananenbrood in de oven gezet, zonder boter en suiker (bananen, havermout, ei, bakpoeder en personal protein speculaaskruiden oja en wat noten)
als die klaar is ga ik daar lekker een stuk van nemen, en dan hopen dat het bij 1 stuk blijft.
Malediven,ooooh please take me there..
beetje down en depri van Nederland op dit moment.
dinsdag 24 november 2020 om 18:43
Bloemkoolroosje, je gaat de goede kant op toch? Beter een paar onsjes eraf dan 2 kilo erbij zoals ik... 
Heb vandaag wel een goede dag gehad, veel gelopen, en vandaag toch weer even mn kcal bijgehouden, merk dat ik dan toch wat meer controle heb, en minder snel naar een snack grijp als ik al rond de 1500 zit.
Wil nu toch weer even streng voor mezelf zijn, ik wil echt voor het eind van het jaar onder de 70 zitten
Heb vandaag wel een goede dag gehad, veel gelopen, en vandaag toch weer even mn kcal bijgehouden, merk dat ik dan toch wat meer controle heb, en minder snel naar een snack grijp als ik al rond de 1500 zit.
Wil nu toch weer even streng voor mezelf zijn, ik wil echt voor het eind van het jaar onder de 70 zitten
dinsdag 24 november 2020 om 19:01
Oehhh Malediven 
wil ik ook. Zullen we op afvalkamp gaan?
Fijn dat de PT zo lekker werkt Bloemkool, dat is ook mentaal veel waard. Onsjes is prima! Komt het er ook niet weer zo snel aan.
Met kerst zie ik het wel hoor.. 2 dagen ergens anders eten, ik laat me gewoon verrassen. In die 2 dagen zit het niet, het zit m voor mij meer in wat ik op een dag als vandaag allemaal naar binnen duw aan sushi, loempia, chocolade kruidnoten, brood en ei enzo
wil ik ook. Zullen we op afvalkamp gaan?Fijn dat de PT zo lekker werkt Bloemkool, dat is ook mentaal veel waard. Onsjes is prima! Komt het er ook niet weer zo snel aan.
Met kerst zie ik het wel hoor.. 2 dagen ergens anders eten, ik laat me gewoon verrassen. In die 2 dagen zit het niet, het zit m voor mij meer in wat ik op een dag als vandaag allemaal naar binnen duw aan sushi, loempia, chocolade kruidnoten, brood en ei enzo
dinsdag 24 november 2020 om 19:18
Zo, we hebben nu een weekje vakantie. Madrid stond op de planning. Reistabletten gekocht, heb er nu al 6 ingenomen, ze helpen niets, ik zit nog steeds thuis.
Corona schopt de hele boel in de war, dus we stappen donderdag in de auto richting zee. Ik zie het helemaal voor me. Lekker uitwaaien, daarna mezelf weer oppiepen in de sauna. Voor het inwendige warme chocomel bij de open haard met een dikke pil van een boek erbij. S’avonds een ouderwets bordspel met wat hapjes en een flesje wijn erbij.
Weliswaar geen buitenlandse stedentrip, maar ik zie het op dit vlak wel goed komen. Dat andere vlak praten we maar even niet over. Ook mijn weegschaal heeft van het weekend vakantie.
Bij thuiskomst ga ik ook maar weer eens calorieën tellen tot de kerst, even weer een pas op zijn plaats maken.
Corona schopt de hele boel in de war, dus we stappen donderdag in de auto richting zee. Ik zie het helemaal voor me. Lekker uitwaaien, daarna mezelf weer oppiepen in de sauna. Voor het inwendige warme chocomel bij de open haard met een dikke pil van een boek erbij. S’avonds een ouderwets bordspel met wat hapjes en een flesje wijn erbij.
Weliswaar geen buitenlandse stedentrip, maar ik zie het op dit vlak wel goed komen. Dat andere vlak praten we maar even niet over. Ook mijn weegschaal heeft van het weekend vakantie.
Bij thuiskomst ga ik ook maar weer eens calorieën tellen tot de kerst, even weer een pas op zijn plaats maken.
dinsdag 24 november 2020 om 19:28
hahaha
dinsdag 24 november 2020 om 21:38
Ja een landal huisje met sauna, dacht als het zo koud en winderig is, moet dat er wel in zitten, anders ga ik niet mee hahaha. Ja en heeeeel romantisch, eerst kou lijden, zand tussen je tenen, haar wat stijf van het zout omhoog blijf staan en dan met een loopneus boven een mok warme chocomelk, wat wil een mens nog meer 
woensdag 25 november 2020 om 09:18
Hey Roepie! wat goed naar de diëtiste, zoiets wil ik ook gaan doen, als stok achter de deur. werkt het een beetje?
hier vanochtend 68, nog steeds 0,9 zwaarder dan afgelopen vrijdag, hopelijk is aankomende vrijdag het resultaat niet te erg, en ga ik vanaf dan weer afvallen, weekend ben ik alleen met de kinderen, wil daarvoor even goed meal plan maken voor het weekend en alle boodschappen in huis halen. Goede voorbereiding scheelt echt enorm!
hier vanochtend 68, nog steeds 0,9 zwaarder dan afgelopen vrijdag, hopelijk is aankomende vrijdag het resultaat niet te erg, en ga ik vanaf dan weer afvallen, weekend ben ik alleen met de kinderen, wil daarvoor even goed meal plan maken voor het weekend en alle boodschappen in huis halen. Goede voorbereiding scheelt echt enorm!
woensdag 25 november 2020 om 11:19
Vanochtend toch weer even gewogen, 73,2.. Snap alleen niet hoe, maandag woog ik me na ontbijt en met kleren aan, en gister en eergister heb ik mn calorieën bijgehouden en bleef ik onder de 1600, dan kan ik nooit zijn aangekomen lijkt me..
Nouja ik zie het wel, zit nu weer een beetje in de flow dus ik hoop toch dat het wel gaat zakken
Nouja ik zie het wel, zit nu weer een beetje in de flow dus ik hoop toch dat het wel gaat zakken
woensdag 25 november 2020 om 13:50
oja panda, dat had ik ook laatst! ongesteld, eisprong etc, kan er allemaal mee te maken hebben, maar als je qua voeding goed zit vliegt het er straks vanzelf af..
Had ik ook, komt helemaal goed! vooral niet de motivatie verliezen.
hier een goede dag weer qua eten (tot nu toe) dus ben hoopvol voor vrijdag, lig wil ik weer op de 67,1 zitten haha. En dan die week erna de 66 in beeld, zou ook fijn zijn.
Had ik ook, komt helemaal goed! vooral niet de motivatie verliezen.
hier een goede dag weer qua eten (tot nu toe) dus ben hoopvol voor vrijdag, lig wil ik weer op de 67,1 zitten haha. En dan die week erna de 66 in beeld, zou ook fijn zijn.
woensdag 25 november 2020 om 16:58
Ola! Eerste week 600 gram afgevallen. Was er niet heel tevreden of ontevreden mee. De afgelopen week viel me wel mee: het eten ging me vrij makkelijk af. Weekend minder drinken vind ik echt erg lastig. Ik heb mn eten beter gepland, gezondere keuzes gemaakt en meer water gedronken. Meer bewegen op mijn niet-sportdagen wil nog niet echt lukken.
Maar wel goede tip om in de ochtend minder gedroogd fruit te eten. Dus voorsl vers fruit met paar noten en yoghurt. Lekker en het vult aardig! Vanavond maar aan de soep en veeeeeel theeeeeee....
Maar wel goede tip om in de ochtend minder gedroogd fruit te eten. Dus voorsl vers fruit met paar noten en yoghurt. Lekker en het vult aardig! Vanavond maar aan de soep en veeeeeel theeeeeee....
woensdag 25 november 2020 om 17:27
Haha Panda, die weegschaal weet wat, ben ik niet de enige die een haat-liefde verhouding met dat ding heeft.
Roepieroepie, ik zou maar wat blij zijn met 6 ons eraf, bij mij gaat de yoghurt er met liters doorheen en ben ook meer thee gaan drinken. Het drinken op zich is nog steeds wel een dingetje. Ik ga jouw diëtiste tips volgen (zoals gedroogd fruit)
Roepieroepie, ik zou maar wat blij zijn met 6 ons eraf, bij mij gaat de yoghurt er met liters doorheen en ben ook meer thee gaan drinken. Het drinken op zich is nog steeds wel een dingetje. Ik ga jouw diëtiste tips volgen (zoals gedroogd fruit)
woensdag 25 november 2020 om 19:19
Mag ik dan ook die van Appletree?
Lijkt me heeeeeerlijk op je streefgewicht, kan me er nog niks bij voorstellen..!
Wisten jullie dat je een diëtist vergoed krijgt vanuit (iedere) basisverzekering? Iig drie uur. Dus eerste consult is een uur en de momenten erna een kwartier; wegen en kort bespreken hoe het is gegaan.
Maar goed, leuk, maar ik heb m’n eigen risico nog lang niet op dus betaal ik hey alsnog. Maar ik heb het er we voor over. Zo klaar mee!!!
Verder had ze nog de tip (klinkt allemaal heel logisch, maar doen is een tweede): ‘s middags twee boterhammen, met rauwkost of (zelfgemaakte) groentensoep en glas (karne)melk, tussendoortje einde dag, volkoren cracker met mager beleg of fruit/rauwkost, avondeten rond de 100 gram vlees/vis, idem voor pasta rijst etc en de helft van je bord groenten. Als je nog honger hebt ‘s avonds een schaaltje yoghurt met een beetje fruit.
Heb nu wekelijks een afspraak tm half januari.
Lijkt me heeeeeerlijk op je streefgewicht, kan me er nog niks bij voorstellen..!
Wisten jullie dat je een diëtist vergoed krijgt vanuit (iedere) basisverzekering? Iig drie uur. Dus eerste consult is een uur en de momenten erna een kwartier; wegen en kort bespreken hoe het is gegaan.
Maar goed, leuk, maar ik heb m’n eigen risico nog lang niet op dus betaal ik hey alsnog. Maar ik heb het er we voor over. Zo klaar mee!!!
Verder had ze nog de tip (klinkt allemaal heel logisch, maar doen is een tweede): ‘s middags twee boterhammen, met rauwkost of (zelfgemaakte) groentensoep en glas (karne)melk, tussendoortje einde dag, volkoren cracker met mager beleg of fruit/rauwkost, avondeten rond de 100 gram vlees/vis, idem voor pasta rijst etc en de helft van je bord groenten. Als je nog honger hebt ‘s avonds een schaaltje yoghurt met een beetje fruit.
Heb nu wekelijks een afspraak tm half januari.
woensdag 25 november 2020 om 21:00
Ik sluit me bij Panda aan, ik lust veel groentes niet, maar wat ik dan wel lust eet ik ook ruimschoots. Zo lust ik geen bloemkool, dus bloemkoolroosje ik ga nog net niet over mijn nek bij jouw naam hahaha. Het rare is dat ik wel weer wegloop met broccoli. Oja en van spruiten krijg ik ook nachtmerries.
