Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
vrijdag 12 maart 2010 om 13:13
Hoi Hanzie,
Nee hoor, die Ipod is perfect. Ik heb er een beschermhoesje bijgekocht met een lint erbij, zodat ie om mijn nek kan, maar hij kan ook in mijn broekzak en daar heb ik hem meestal. Ipod is ook niet zwaar, dus echt ideaal en inderdaad helemaal met de Nike sportkit.
Ik heb de lessen gedownload via piratebay.
Tijdens de les volg je gewoon Evy en zij heeft muziek op de achtergrond. Je hoeft dus niks uit de afspeellijst te selecteren verder. Het is handig om te zien wat je afspeelt omdat de lessen op volgorde staan (bij mij tenminste) en zo kun je gewoon de eerstvolgende selecteren en weet je zeker dat je de juiste les te pakken hebt.
Succes!
Nee hoor, die Ipod is perfect. Ik heb er een beschermhoesje bijgekocht met een lint erbij, zodat ie om mijn nek kan, maar hij kan ook in mijn broekzak en daar heb ik hem meestal. Ipod is ook niet zwaar, dus echt ideaal en inderdaad helemaal met de Nike sportkit.
Ik heb de lessen gedownload via piratebay.
Tijdens de les volg je gewoon Evy en zij heeft muziek op de achtergrond. Je hoeft dus niks uit de afspeellijst te selecteren verder. Het is handig om te zien wat je afspeelt omdat de lessen op volgorde staan (bij mij tenminste) en zo kun je gewoon de eerstvolgende selecteren en weet je zeker dat je de juiste les te pakken hebt.
Succes!
vrijdag 12 maart 2010 om 13:17
Oh, en ik ben net terug van mijn loopje. Ik heb 6 km gelopen in beste looppas en het ging goed. Net nog wel even een coldpack op m'n knieën gelegd, maar qua pijn was het goed te doen. Alleen op het einde eigenlijk last gehad, maar dat was ook zo weer weg. Ik heb er iets meer dan een uur over gedaan, maar voel me wel voldaan nu. Nog niet zo voldaan als wanneer ik hard gelopen heb, maar ja..dat moet nog even wachten. Voor nu ben ik toch ook wel weer 'fier' op mezelf!
Wel heel erg grappig; we waren een aantal onbekende weggetjes ingeslagen met het idee dat we vast zo weer ergens links konden en dan weer op onze gewone weg zaten...was dus niet zo. Op een gegeven moment waren we weer voorbij een bocht en was er nog steeds geen afslag naar links. Toen kwam er een blinde man voorbij (incl. hond) en....die heeft ons de weg naar huis gewezen...
Wel heel erg grappig; we waren een aantal onbekende weggetjes ingeslagen met het idee dat we vast zo weer ergens links konden en dan weer op onze gewone weg zaten...was dus niet zo. Op een gegeven moment waren we weer voorbij een bocht en was er nog steeds geen afslag naar links. Toen kwam er een blinde man voorbij (incl. hond) en....die heeft ons de weg naar huis gewezen...
zaterdag 13 maart 2010 om 09:57
zondag 14 maart 2010 om 09:35
Ik heb gister de eerste clinic gehad. Snipverkouden en koortsig. Dus een ibuprofennetje erin en gaan met die banaan. Het was niet mijn beste prestatie, maar ik moet zeggen het lopen in een groep is wel echt anders. Mensen die voor je voeten lopen of je ineens de pas afsnijden of gewoon pardoes stil gaan staan . Nee ik vind het lopen met Evy relaxter!
Maar wel een aantal leuke dingen gedaan bij de loopscholing. Wat huppeltjes en dingen om de spieren sterker te maken. Met als gevolg dat ik nu nog meer pijn in de spieren bij mijn knieen heb. Maar ik vond het wel leuk om te doen. Vriendinnetje had het erg zwaar. Moet zeggen dat de eerste loopstukken ook langer waren dan les 1 van Evy.
Nog geen echte tips. Behalve dat warming up en cooling down echt belangrijk zijn. En dat je bij het lopen in een groep echt moet proberen je eigen tempo aan te houden. Goeie schoenen zijn belangrijk, maar daar waren wij ook al achter .
Maar wel een aantal leuke dingen gedaan bij de loopscholing. Wat huppeltjes en dingen om de spieren sterker te maken. Met als gevolg dat ik nu nog meer pijn in de spieren bij mijn knieen heb. Maar ik vond het wel leuk om te doen. Vriendinnetje had het erg zwaar. Moet zeggen dat de eerste loopstukken ook langer waren dan les 1 van Evy.
Nog geen echte tips. Behalve dat warming up en cooling down echt belangrijk zijn. En dat je bij het lopen in een groep echt moet proberen je eigen tempo aan te houden. Goeie schoenen zijn belangrijk, maar daar waren wij ook al achter .
anoniem_56341 wijzigde dit bericht op 14-03-2010 11:30
Reden: niet met ibuprofen op gaan typen...
Reden: niet met ibuprofen op gaan typen...
% gewijzigd
zondag 14 maart 2010 om 09:55
Hatseklats! Heb je die 6 kilometer achter elkaar gerend? Wauw netjes hoor! Ondanks je knieën petje af .
fae ja ik vindt in een groepje rennen ook niks voor mij, mensen gaan dan tegen me aan praten terwijl ik me net aan het concentreren was. Dus nee ik loop liever alleen .
Zo over 3 uur is het zover dan mag ik de 5 kilometer rennen.
Ik hou het bijna niet meer uit van de zenuwen bah hahaha.
fae ja ik vindt in een groepje rennen ook niks voor mij, mensen gaan dan tegen me aan praten terwijl ik me net aan het concentreren was. Dus nee ik loop liever alleen .
Zo over 3 uur is het zover dan mag ik de 5 kilometer rennen.
Ik hou het bijna niet meer uit van de zenuwen bah hahaha.
zondag 14 maart 2010 om 11:16
@ Essiej,
ehhh...nee, gewandeld. Knieën heb ik weinig tot geen last meer van trouwens, dus dat rennen gaat dinsdag weer goedkomen! Yes!
Hé, heel veel succes straks. Laat je weten hoe het ging? Ik ben heel benieuwd!!
@Fae,
Dus je bent wel echt ziek geworden ook nog. Zonde, maar wel goed dat je toch naar die clinic bent gegaan. Klinkt inderdaad wel wat chaotisch, maar ach..je neemt de voordelen straks mee en vergeet de rest gewoon weer.
ehhh...nee, gewandeld. Knieën heb ik weinig tot geen last meer van trouwens, dus dat rennen gaat dinsdag weer goedkomen! Yes!
Hé, heel veel succes straks. Laat je weten hoe het ging? Ik ben heel benieuwd!!
@Fae,
Dus je bent wel echt ziek geworden ook nog. Zonde, maar wel goed dat je toch naar die clinic bent gegaan. Klinkt inderdaad wel wat chaotisch, maar ach..je neemt de voordelen straks mee en vergeet de rest gewoon weer.
zondag 14 maart 2010 om 12:51
Zometeen lekker les 15 lopen!
Ik kan mij voorstellen dat met anderen lopen niet prettig is voorlopig... Heb echt genoeg aan mezelf tijdens het lopen. Niet kletsen, niet je aanpassen!
Hebben jullie eigenlijk een einddoel voor ogen? Ik wil echt uiteindelijk af en toe aan loopwedstrijden meedoen, maar loop meer om de conditie verbeteren.
Kun je eigenlijk een beetje afvallen van hardlopen? Ook wel fijn om wat kilo's kwijt te raken!
Ipod Shuffle heb ik trouwens, ideaal klein apparaatje.
Loop ze vandaag en anders fijne zondag!
Ik kan mij voorstellen dat met anderen lopen niet prettig is voorlopig... Heb echt genoeg aan mezelf tijdens het lopen. Niet kletsen, niet je aanpassen!
Hebben jullie eigenlijk een einddoel voor ogen? Ik wil echt uiteindelijk af en toe aan loopwedstrijden meedoen, maar loop meer om de conditie verbeteren.
Kun je eigenlijk een beetje afvallen van hardlopen? Ook wel fijn om wat kilo's kwijt te raken!
Ipod Shuffle heb ik trouwens, ideaal klein apparaatje.
Loop ze vandaag en anders fijne zondag!
zondag 14 maart 2010 om 14:08
Ik lees zo nu en dan met jullie topic mee en zie dat er zo nu en dan ook wat nieuwe schrijvers bijkomen. Zover ben ik nog niet, als het mag begin ik met een vraag. Ik denk erover om te gaan hardlopen, puur om een goede conditie te krijgen.
Ik vraag me alleen af of en hoe ik dit het beste kan combineren met de sporten die ik al doe.
Ik doe eens per week aan steps/aerobics (dinsdag) en 1x Pilates (donderdag). Als ik zou beginnen met hardlopen, wordt dat max. 2x per week.
Hoe kan ik dit het beste inpassen tussen m'n andere sporten? Ik heb vanalles gelezen over rustdagen e.d. Of maakt dat voor een beginner niet zoveel uit?
Het beste zou mij uitkomen om op woensdag en zaterdag of zondag te gaan hardlopen.
Graag jullie tips/ervaringen... Bedankt!
Ik vraag me alleen af of en hoe ik dit het beste kan combineren met de sporten die ik al doe.
Ik doe eens per week aan steps/aerobics (dinsdag) en 1x Pilates (donderdag). Als ik zou beginnen met hardlopen, wordt dat max. 2x per week.
Hoe kan ik dit het beste inpassen tussen m'n andere sporten? Ik heb vanalles gelezen over rustdagen e.d. Of maakt dat voor een beginner niet zoveel uit?
Het beste zou mij uitkomen om op woensdag en zaterdag of zondag te gaan hardlopen.
Graag jullie tips/ervaringen... Bedankt!
zondag 14 maart 2010 om 19:31
Dankjewel meiden
Ja ik ben echt supertrots! Maar het is echt leuk om te doen .
Aan de start was het echt een drukte van jewelste dus toen het startschot ging liep iedereen elkaar omver.
en eigenlijk liep ik best lekker toen, ik heb het op 2 momenten even moeilijk gehad, toen heb ik 1 minuut gewandeld. En toen kon ik weer verder. Het was eigenlijk zo voorbij! Was wel echt leuk om al die mensen langs de lijn je te zien aanmoedigen dat hielp me ook wel een stuk verder . Maar mijn tijd is 38 punt nog wat 8 minuten langer dan ik had gedacht. Maar dat mag de pret niet drukken Wel bij de finish aangekomen stortte ik half in elkaar maar werd overeind gehouden door medisch personeel ik mocht absoluut niet zitten. Maar ja ik was ook wel ver over mijn max heen gelopen. ik heb gewoon bijna een halfuur meer gelopen dan wat ik normaal liep.
En toen ik weer bijgekomen was zijn we mijn pa gaan supporten die de halve marathon deed, hij heeft hem ook helemaal uitgelopen knap hoor ik doe hem dat (voorlopig) niet na
En nu ga ik heerlijk uitrusten ben echt heel erg moe!
Ja ik ben echt supertrots! Maar het is echt leuk om te doen .
Aan de start was het echt een drukte van jewelste dus toen het startschot ging liep iedereen elkaar omver.
en eigenlijk liep ik best lekker toen, ik heb het op 2 momenten even moeilijk gehad, toen heb ik 1 minuut gewandeld. En toen kon ik weer verder. Het was eigenlijk zo voorbij! Was wel echt leuk om al die mensen langs de lijn je te zien aanmoedigen dat hielp me ook wel een stuk verder . Maar mijn tijd is 38 punt nog wat 8 minuten langer dan ik had gedacht. Maar dat mag de pret niet drukken Wel bij de finish aangekomen stortte ik half in elkaar maar werd overeind gehouden door medisch personeel ik mocht absoluut niet zitten. Maar ja ik was ook wel ver over mijn max heen gelopen. ik heb gewoon bijna een halfuur meer gelopen dan wat ik normaal liep.
En toen ik weer bijgekomen was zijn we mijn pa gaan supporten die de halve marathon deed, hij heeft hem ook helemaal uitgelopen knap hoor ik doe hem dat (voorlopig) niet na
En nu ga ik heerlijk uitrusten ben echt heel erg moe!
zondag 14 maart 2010 om 19:43
Hoi kookfreakje....ik breek effe in.....
Ik loop pas sinds 2 weken 3 x in de week "hard' (4 km) met tot vandaag veel tussen door gewandel...vandaag dus eindelijk 1 tempo. Maar goed ik heb dan ook een bagger conditie dus was blij dat ik eindelijk 1 tempo vol heb gehouden!!!
Ik zal nooit een snelheids loopster worden max 8,5 km/per uur...maar daar zit ik nu nog lang niet aan....zit nu aan de 7,1km/per uur. Als je flink door wandelt haal je dat ook!!
Maar wat ik je wil zeggen....je moet gewoon proberen en luisteren naar je lijf....en je zeker niet aan anderen meten.
Wanneer je gewoon oefend met regelmaat zal je merken dat het vanzelf steeds beter gaat en steeds een mijlpaaltje hebben wat je motiveerd!
Nu is 2x in de week best weinig....maar nog altijd beter dan niks...vooral omdat je conditioneel met dat steps/aerobic bezig bent. Ikzelf sport 6 x in de week varieert van 3x lopen en dan nog krachtrainen en pumpen dus ik heb 1 rust dag...das vaak de zaterdag.
Gewoon luisteren naar je lichaam en suc6 met het lopen!!!
Ik loop pas sinds 2 weken 3 x in de week "hard' (4 km) met tot vandaag veel tussen door gewandel...vandaag dus eindelijk 1 tempo. Maar goed ik heb dan ook een bagger conditie dus was blij dat ik eindelijk 1 tempo vol heb gehouden!!!
Ik zal nooit een snelheids loopster worden max 8,5 km/per uur...maar daar zit ik nu nog lang niet aan....zit nu aan de 7,1km/per uur. Als je flink door wandelt haal je dat ook!!
Maar wat ik je wil zeggen....je moet gewoon proberen en luisteren naar je lijf....en je zeker niet aan anderen meten.
Wanneer je gewoon oefend met regelmaat zal je merken dat het vanzelf steeds beter gaat en steeds een mijlpaaltje hebben wat je motiveerd!
Nu is 2x in de week best weinig....maar nog altijd beter dan niks...vooral omdat je conditioneel met dat steps/aerobic bezig bent. Ikzelf sport 6 x in de week varieert van 3x lopen en dan nog krachtrainen en pumpen dus ik heb 1 rust dag...das vaak de zaterdag.
Gewoon luisteren naar je lichaam en suc6 met het lopen!!!
maandag 15 maart 2010 om 08:34
Essiej, wat goed zeg!!! Heel knap!!! Je hebt het toch maar 'even' gedaan hoor!
Kookfreakje volgens mij moet dat wel lukken naast je andere sporten. Ik zou zeggen hou je lichaam in de gaten, luister goed naar je lichaam. Als je merkt dat je 's morgens stijf bent, dat je pijn aan je gewrichten krijgt zou ik het rustiger aan doen. Maar ik heb er ook niet zoveel verstand van hoor! Heb je al hardloopschoenen? Anders kan je even bij runnersworld langsgaan. Daar werken mensen die er echt verstand van hebben. 'Mijn' trainer werkt ook bij een runnersworld en die kan je hier misschien een beter advies over geven.
Trouwens van de week heeft er iemand een topic geopend (tips voor de beginnende harloper ofzo???). Daar was volgens mij ook iemand die er wel aardig wat verstand van heeft. Je zou het daar even kunnen vragen!
Veel plezier! Kom je ook meeschrijven?
Baby gaat zo wennen op het kdv, dus heb ik lekker de tijd om even te lopen!!! Ben benieuwd hoe het gaat. Vorige week natuurlijk nauwelijks gerend.
Kookfreakje volgens mij moet dat wel lukken naast je andere sporten. Ik zou zeggen hou je lichaam in de gaten, luister goed naar je lichaam. Als je merkt dat je 's morgens stijf bent, dat je pijn aan je gewrichten krijgt zou ik het rustiger aan doen. Maar ik heb er ook niet zoveel verstand van hoor! Heb je al hardloopschoenen? Anders kan je even bij runnersworld langsgaan. Daar werken mensen die er echt verstand van hebben. 'Mijn' trainer werkt ook bij een runnersworld en die kan je hier misschien een beter advies over geven.
Trouwens van de week heeft er iemand een topic geopend (tips voor de beginnende harloper ofzo???). Daar was volgens mij ook iemand die er wel aardig wat verstand van heeft. Je zou het daar even kunnen vragen!
Veel plezier! Kom je ook meeschrijven?
Baby gaat zo wennen op het kdv, dus heb ik lekker de tijd om even te lopen!!! Ben benieuwd hoe het gaat. Vorige week natuurlijk nauwelijks gerend.
maandag 15 maart 2010 om 10:33
Essiej...ik heb iets van 4 jaar geleden in een dolle bui 10 km gelopen tijdens de Leiden Marathon. Ik ben echt geen snelheids loper plus dat ik iets van 3 maanden van te voren ging trainen volgens een Asics schema.....in principe veel te kort natuurlijk....mijn doel was hem binnen de 1,5 uur te doen...das gelukt...ik deed er 1 uur en 18 minuten over!
Maar wat is Bruto tijd en Netto tijd??/ Heb ik nog nooit van gehoord???
Maar wat is Bruto tijd en Netto tijd??/ Heb ik nog nooit van gehoord???
maandag 15 maart 2010 om 10:43
Bedankt ! Fae igg succes met hardlopen en de baby laten wennen
Ednaloy knap joh! 1 uur en 18 minuten doe ik je niet na voorlopig! Ja ik vroeg het me ook af, mijn pa zei dat de netto-tijd is wat je werkelijk hebt gelopen bijna altijd minder dan de bruto komt omdat je vaak (als de teller al is begonnen) op een grote massa mensen moet wachten bij de start. Het duurde vrij lang voordat ik "echt" kon starten.
Ednaloy knap joh! 1 uur en 18 minuten doe ik je niet na voorlopig! Ja ik vroeg het me ook af, mijn pa zei dat de netto-tijd is wat je werkelijk hebt gelopen bijna altijd minder dan de bruto komt omdat je vaak (als de teller al is begonnen) op een grote massa mensen moet wachten bij de start. Het duurde vrij lang voordat ik "echt" kon starten.
maandag 15 maart 2010 om 10:57
Aha...neem aan dat je een soort chip in je start nummer had...anders hadden ze het toch nooit kunnen weten??
Moet wel zeggen krijg wel weer de kriebels van jullie topic.
Ben nu pas weer sinds 2 weken begonnen en dan 3x in de week...samen met mijn 10 jarige dochter.
Oh die 10 km doe ik nou ook zeker niet in 1 uur en 18 minuten hoor....gister (de zesde x dat we gingen dus) eindelijk ons rondje van 4 km in 1 tempo kunnen lopen....en dan nog met een slakkegang van 7,1 kim per uur....dus we deden er ruim 33 minuten over....maar het begin is er.
23 april hebben we een loopje van 6,1 km...doel is die in 45 minuten te halen....is voor mij de derde x en ik zit altijd rond die tijd....dochter heeft het nog nooit gedaan....dus ben benieuwd.
Wieweet halen we hem wel in de 30 minuten...maar das wishfull thinking......is me nog nooit gelukt...eerst maar km maken en dan aan de snelheid werken...
Moet wel zeggen krijg wel weer de kriebels van jullie topic.
Ben nu pas weer sinds 2 weken begonnen en dan 3x in de week...samen met mijn 10 jarige dochter.
Oh die 10 km doe ik nou ook zeker niet in 1 uur en 18 minuten hoor....gister (de zesde x dat we gingen dus) eindelijk ons rondje van 4 km in 1 tempo kunnen lopen....en dan nog met een slakkegang van 7,1 kim per uur....dus we deden er ruim 33 minuten over....maar het begin is er.
23 april hebben we een loopje van 6,1 km...doel is die in 45 minuten te halen....is voor mij de derde x en ik zit altijd rond die tijd....dochter heeft het nog nooit gedaan....dus ben benieuwd.
Wieweet halen we hem wel in de 30 minuten...maar das wishfull thinking......is me nog nooit gelukt...eerst maar km maken en dan aan de snelheid werken...
maandag 15 maart 2010 om 11:54
Zoooo lesje 14 viel me een beetje tegen. Ik had het zwaar!!! Maar wel volgehouden! Ben ook echt drijfnat van het zweet. Misschien dat ik toch nog een klein beetje koorts had/heb. Vandaag voor het eerst een paar keer gedacht "Ik stop ermee, ik kan het niet". Maar gelukkig toch volgehouden.
Ednaloy, wat gezellig lopen met je dochter! Mag zij ook al meedoen aan wedstrijden dan? Dacht dat dat meestal vanaf een jaartje of 15 was. Succes! Lopen jullie gewoon een eigen schema?
Ednaloy, wat gezellig lopen met je dochter! Mag zij ook al meedoen aan wedstrijden dan? Dacht dat dat meestal vanaf een jaartje of 15 was. Succes! Lopen jullie gewoon een eigen schema?
maandag 15 maart 2010 om 13:30
Geen iedee of dat voor de grotere afstanden zo is...maar dit is een soort van buurt loop in Leiden...de Singeloop heet hij.
Zoals de naam al zegt ga je de hele singel rond het centrum van Leiden over. Bijelkaar is het zo'n 6,1 km. Doen altijd een heleboel kinderen aan mee...vaak ongetrained...die spurten dan als gekken aan het begin weg en houden ook altijd e boel flink op omdat ze in groepjes breed uit lopen. Maar het is altijd wel een gezellig loopje.
Ik heb hem nu al 2x gedaan. Was voor mij de eerste x een onwijse mijlpaal...dus het jaar daarna de 10 km gedaan...maar heel slecht voorbereid. Veel te laat begonnen met het schema.
Voor de 10 km had ik wel een schema nu met dochter lopen we maar wat...tis niet zo'n mega afstand die 6,1 km.
De tweede x dat ik hem deed deed ik hem ongetrained...maar deed heel veel cardio in de sportschool...heb hem toen ook 1 minuut sneller gedaan dan de eerste x...hahaha 44 minuten.
Maar het lijkt me nu gewoon heel gaaf als dochter het red. Ze heeft mijn genen en bouw dus neigt nogal snel naar overgewicht. En ze is heel onzeker...dus het lijkt me voor haar zelfvertrouwen heel tof wanneer ze het dmv trainen kan bereiken.
Morgen is weer onze loopdag....hopenlijk haalt zij hem dan ook in 1 tempo...die 4 km...zondag had ze nog 3 x tussen door gewandeld...terwijl ik hem dus in 1 tempo kon...eindelijk....zucht.
Zoals de naam al zegt ga je de hele singel rond het centrum van Leiden over. Bijelkaar is het zo'n 6,1 km. Doen altijd een heleboel kinderen aan mee...vaak ongetrained...die spurten dan als gekken aan het begin weg en houden ook altijd e boel flink op omdat ze in groepjes breed uit lopen. Maar het is altijd wel een gezellig loopje.
Ik heb hem nu al 2x gedaan. Was voor mij de eerste x een onwijse mijlpaal...dus het jaar daarna de 10 km gedaan...maar heel slecht voorbereid. Veel te laat begonnen met het schema.
Voor de 10 km had ik wel een schema nu met dochter lopen we maar wat...tis niet zo'n mega afstand die 6,1 km.
De tweede x dat ik hem deed deed ik hem ongetrained...maar deed heel veel cardio in de sportschool...heb hem toen ook 1 minuut sneller gedaan dan de eerste x...hahaha 44 minuten.
Maar het lijkt me nu gewoon heel gaaf als dochter het red. Ze heeft mijn genen en bouw dus neigt nogal snel naar overgewicht. En ze is heel onzeker...dus het lijkt me voor haar zelfvertrouwen heel tof wanneer ze het dmv trainen kan bereiken.
Morgen is weer onze loopdag....hopenlijk haalt zij hem dan ook in 1 tempo...die 4 km...zondag had ze nog 3 x tussen door gewandeld...terwijl ik hem dus in 1 tempo kon...eindelijk....zucht.
maandag 15 maart 2010 om 18:52
Bedankt voor jullie reacties, leuk!
Ik zal proberen kort een toelichting te geven op m'n vraag (zonder al teveel off-topic te gaan). Mijn gezondheid werkt me nl. nogal tegen, ik ben chronisch moe. In het verleden heb ik d.m.v. revalidatietraining m'n conditie opgebouwd van ver onder nul naar een behoorlijke conditie. Eerst bij de fysio, later zelf door op de hometrainer. Helaas heb ik zo'n 1,5 jaar geleden een voetblessure gekregen die ongeveer een jaar geduurd heeft. Ik ben nu weer aan het trainen op de hometrainer maar vind dat ik met mooi weer ook lekker buiten moet zijn: wandelen dus! Maar én 3x wandelen én 3x hometrainer én 2x sporten werd wat te gek. Ben nu dus op zoek naar een buitenalternatief
.
Overigens verdwijnen mijn klachten bij lange na niet met een goede conditie, maar ik kan alles wel beter aan. Helaas weet niemand een oorzaak en oplossing voor m'n klachten dus niemand weet wat goed voor me is. En dan kom ik nu bij de reden voor m'n vraag: ik wilde even weten wat 'normaal' is qua hoeveelheid sport en beweging. Echt luisteren naar m'n lijf kan ik niet teveel doen, dan kom ik niet van de bank, moe ben ik toch wel. Maar nu heb ik van jullie zo'n beetje gehoord hoe jullie het doen en ik wil het gaan proberen.
Hardloopschoenen heb ik nog niet. Ik weet dat dat helemaal fout is maar wil echt eerst even proberen wat ik ervan vind en of ik het aan kan. Als het enigszins serieus lijkt te worden, komen die schoenen er zeker. Ik wacht nog even het mooie weer af denk ik, maar ik hou jullie op de hoogte.
Zoals ik al schreef, heb ik al wat meegelezen hier en vind het supermotiverend om te lezen hoe goed iedereen hier bezig is.
Succes allemaal en tot gauw!
Ik zal proberen kort een toelichting te geven op m'n vraag (zonder al teveel off-topic te gaan). Mijn gezondheid werkt me nl. nogal tegen, ik ben chronisch moe. In het verleden heb ik d.m.v. revalidatietraining m'n conditie opgebouwd van ver onder nul naar een behoorlijke conditie. Eerst bij de fysio, later zelf door op de hometrainer. Helaas heb ik zo'n 1,5 jaar geleden een voetblessure gekregen die ongeveer een jaar geduurd heeft. Ik ben nu weer aan het trainen op de hometrainer maar vind dat ik met mooi weer ook lekker buiten moet zijn: wandelen dus! Maar én 3x wandelen én 3x hometrainer én 2x sporten werd wat te gek. Ben nu dus op zoek naar een buitenalternatief
.Overigens verdwijnen mijn klachten bij lange na niet met een goede conditie, maar ik kan alles wel beter aan. Helaas weet niemand een oorzaak en oplossing voor m'n klachten dus niemand weet wat goed voor me is. En dan kom ik nu bij de reden voor m'n vraag: ik wilde even weten wat 'normaal' is qua hoeveelheid sport en beweging. Echt luisteren naar m'n lijf kan ik niet teveel doen, dan kom ik niet van de bank, moe ben ik toch wel. Maar nu heb ik van jullie zo'n beetje gehoord hoe jullie het doen en ik wil het gaan proberen.
Hardloopschoenen heb ik nog niet. Ik weet dat dat helemaal fout is maar wil echt eerst even proberen wat ik ervan vind en of ik het aan kan. Als het enigszins serieus lijkt te worden, komen die schoenen er zeker. Ik wacht nog even het mooie weer af denk ik, maar ik hou jullie op de hoogte.
Zoals ik al schreef, heb ik al wat meegelezen hier en vind het supermotiverend om te lezen hoe goed iedereen hier bezig is.
Succes allemaal en tot gauw!
