Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
donderdag 4 maart 2010 om 15:23
Hey allemaal!
Bedankt voor de complimentjes over m'n fraai gevonden nickname. Een collegaatje zei het eens een keer en toen vond ik zo'n woord waar je alles mee kan zeggen, dus vandaar....Zoek er alleen nog een passend profielfotootje bij, da's wat moeilijker.
Vandaag bij de fysio geweest. Ik mag de rest van de week niet hardlopen. BUMMER!!! Moet gelijk een 5-daags ibuprofenkuurtje doen. Hij vond het goed dat ik er al mee begonnen was, haha! Ik mag wel gewoon wandelen, dus ga ik dat de komende week maar doen. Zo oefen ik toch de spieren die ik bij het hardlopen ook gebruik. Ik baal er flink van, maar ben wel blij dat de fysio me goed wil ondersteunen naar het hardlopen toe. Hopelijk kan ik dan volgende week donderdag weer verder. Misschien wel opnieuw beginnen bij les 2, dat is dan nog zo'n enorme bummer... Oh, en het is trouwens een peesblessure.
Stiekem hoop ik nog wel steeds mee te kunnen doen aan de ladies run in juni. Volgens mij moet dat ook nog wel lukken, al hoef ik niet te gaan denken aan veel trainen met de 5km zodat ik het echt netjes binnen het half uur ga lopen. Ik mag blij zijn dat ik straks de laatste les net achter de rug heb voordat de ladies run is! Maar dat boeit me niet hoor. Ik wil echt heel graag mee doen, dus dan maar als laatste over de finish. De Marikenloop moet voor jou makkelijk te doen zijn hoor Fae, dat ga je zeker redden! Je gaat zo goed al!
Loreyi; zo laat nog lopen? Wat knap zeg! Ik vind rond 8 uur 's avonds lopen wel lekker en 's ochtends ook wel. 's Avonds ga ik daarna lekker douchen, nog even lekker zitten en dan naar bed. En 's ochtends kan ik de rest van de dag lekker genieten van het idee dat ik heel goed bezig ben geweest, net als Fae eigenlijk.
Trouwens, ik ben verder wel heel actief geweest vandaag, want ik ben op de fiets naar het werk geweest. Dat is zo'n 20 minuten heen en daarna eigenlijk ook 20 terug, maar ik moest een omweg maken langs het winkelcentrum om m'n nieuwe Iphone te halen (Joehoe!! ), dus ik ben toch bezig geweest. En vanavond ga ik, omdat hardlopen dus niet mag, wandelen..voel me, nu ik dit schrijf, trouwens net zo'n oud besje..wandelen? Tja...maar goed, volgende week om deze tijd gaat het alweer een stuk beter en ga ik gewoon weer verder! En deze week dan maar 3x....wandelen.
Meiden, succes met de lessen!
Bedankt voor de complimentjes over m'n fraai gevonden nickname. Een collegaatje zei het eens een keer en toen vond ik zo'n woord waar je alles mee kan zeggen, dus vandaar....Zoek er alleen nog een passend profielfotootje bij, da's wat moeilijker.
Vandaag bij de fysio geweest. Ik mag de rest van de week niet hardlopen. BUMMER!!! Moet gelijk een 5-daags ibuprofenkuurtje doen. Hij vond het goed dat ik er al mee begonnen was, haha! Ik mag wel gewoon wandelen, dus ga ik dat de komende week maar doen. Zo oefen ik toch de spieren die ik bij het hardlopen ook gebruik. Ik baal er flink van, maar ben wel blij dat de fysio me goed wil ondersteunen naar het hardlopen toe. Hopelijk kan ik dan volgende week donderdag weer verder. Misschien wel opnieuw beginnen bij les 2, dat is dan nog zo'n enorme bummer... Oh, en het is trouwens een peesblessure.
Stiekem hoop ik nog wel steeds mee te kunnen doen aan de ladies run in juni. Volgens mij moet dat ook nog wel lukken, al hoef ik niet te gaan denken aan veel trainen met de 5km zodat ik het echt netjes binnen het half uur ga lopen. Ik mag blij zijn dat ik straks de laatste les net achter de rug heb voordat de ladies run is! Maar dat boeit me niet hoor. Ik wil echt heel graag mee doen, dus dan maar als laatste over de finish. De Marikenloop moet voor jou makkelijk te doen zijn hoor Fae, dat ga je zeker redden! Je gaat zo goed al!
Loreyi; zo laat nog lopen? Wat knap zeg! Ik vind rond 8 uur 's avonds lopen wel lekker en 's ochtends ook wel. 's Avonds ga ik daarna lekker douchen, nog even lekker zitten en dan naar bed. En 's ochtends kan ik de rest van de dag lekker genieten van het idee dat ik heel goed bezig ben geweest, net als Fae eigenlijk.
Trouwens, ik ben verder wel heel actief geweest vandaag, want ik ben op de fiets naar het werk geweest. Dat is zo'n 20 minuten heen en daarna eigenlijk ook 20 terug, maar ik moest een omweg maken langs het winkelcentrum om m'n nieuwe Iphone te halen (Joehoe!! ), dus ik ben toch bezig geweest. En vanavond ga ik, omdat hardlopen dus niet mag, wandelen..voel me, nu ik dit schrijf, trouwens net zo'n oud besje..wandelen? Tja...maar goed, volgende week om deze tijd gaat het alweer een stuk beter en ga ik gewoon weer verder! En deze week dan maar 3x....wandelen.
Meiden, succes met de lessen!
vrijdag 5 maart 2010 om 08:33
Wat een tegenvaller Hatseklats! Maar het goede nieuws: je bent er vroeg bij! Dus waarschijnlijk nog niets geforceerd waardoor je nog langer uit de running bent! En mag je fietsen? Misschien een idee om van het weekend een flink stuk in stevig tempo te gaan fietsen?
Die ladiesrun ga je wel redden hoor! Stel je loopt een week achter als de wedstrijd is, dan moet je maar in je achterhoofd houden dat je bij een wedstrijd een stuk meer kan omdat het een wedstrijd is en je dan meer wilskracht hebt. Gaat je lukken hoor! Ik weet het zeker! Daarnaast heb je nog ruim 10 weken toch?
Ik ga vanmiddag ook weer rennen. Voel voor het eerst mijn spieren, niet echt spierpijn, maar een beetje stijf. Ik hoop dat ik het eruit ren! Op naar les 10.
Die ladiesrun ga je wel redden hoor! Stel je loopt een week achter als de wedstrijd is, dan moet je maar in je achterhoofd houden dat je bij een wedstrijd een stuk meer kan omdat het een wedstrijd is en je dan meer wilskracht hebt. Gaat je lukken hoor! Ik weet het zeker! Daarnaast heb je nog ruim 10 weken toch?
Ik ga vanmiddag ook weer rennen. Voel voor het eerst mijn spieren, niet echt spierpijn, maar een beetje stijf. Ik hoop dat ik het eruit ren! Op naar les 10.
vrijdag 5 maart 2010 om 11:30
Jaaaa les 10 zit erop! Begin was pittig: veel tegenwind en verkouden (al dat slijm wat dan spontaan omhoog komt), maar de laatste twee keer rennen gingen weer erg goed. Ben denk ik ook te snel begonnen. Had er zo'n zin in: lekker zonnetje!
Maar ik voel mijn kuiten, knieën en billen behoorlijk. Ga denk ik even met kinderen in bad schoonweken .
Maar ik voel mijn kuiten, knieën en billen behoorlijk. Ga denk ik even met kinderen in bad schoonweken .
vrijdag 5 maart 2010 om 12:00
Ik heb ook ge...wandeld..haha! 3,85 km, dat dan wel. 't Is wel pijnlijk hoor, maar toch gedaan en ik ben er wel blij mee. Verder doe ik rustig aan, maar dit lopen gaan we wel gewoon doen deze week ipv hardlopen.
Dus jij hebt je het snot voor de ogen gelopen, Fae? Goed van je joh! Les 10 alweer. Nog even en we zien je op de Olympische spelen meedoen. Je gaat als een speer man. Wij gingen in het begin toch zo'n beetje gelijk op? Ik vind het heel knap van je in elk geval. En wat lekker voor je dat het zo goed ging. Volgens mij ben je ook net op tijd gegaan. Tenminste, hier begint het al bewolkt te worden...we krijgen weer sneeuw hè? Dat is toch een bummer, of niet?
Wanneer ga je weer?
Dus jij hebt je het snot voor de ogen gelopen, Fae? Goed van je joh! Les 10 alweer. Nog even en we zien je op de Olympische spelen meedoen. Je gaat als een speer man. Wij gingen in het begin toch zo'n beetje gelijk op? Ik vind het heel knap van je in elk geval. En wat lekker voor je dat het zo goed ging. Volgens mij ben je ook net op tijd gegaan. Tenminste, hier begint het al bewolkt te worden...we krijgen weer sneeuw hè? Dat is toch een bummer, of niet?
Wanneer ga je weer?
vrijdag 5 maart 2010 om 13:12
Vanmorgen weer les 11 gelopen! Op naar de marathon van New York!
Was wel wat pittig omdat je 8x 2 minuten moet lopen met maar steeds een minuutje rust. Maar gaat lekker en achteraf is het zoooo fijn dat je sportief bent geweest.
@Pollewop; ga ook eens kijken wat er te wachten staat met de volgende lessen. Ik kan mij namelijk echt nog niet voorstellen dat ik over een paar weken 5km achter elkaar kan lopen!
@Hatseklats; frusterend van je knie! Maar wandelen is ook goed. Ik probeer ook nog geregeld met mijn vriend te gaan lopen. Gezond en een frisse neus.
Begin mezelf wel al minder een hardloopkneus te vinden, maar als ik mensen voorbij zie komen die een uur echt hard lopen, ben ik wel een beetje jaloers, haha.
Was wel wat pittig omdat je 8x 2 minuten moet lopen met maar steeds een minuutje rust. Maar gaat lekker en achteraf is het zoooo fijn dat je sportief bent geweest.
@Pollewop; ga ook eens kijken wat er te wachten staat met de volgende lessen. Ik kan mij namelijk echt nog niet voorstellen dat ik over een paar weken 5km achter elkaar kan lopen!
@Hatseklats; frusterend van je knie! Maar wandelen is ook goed. Ik probeer ook nog geregeld met mijn vriend te gaan lopen. Gezond en een frisse neus.
Begin mezelf wel al minder een hardloopkneus te vinden, maar als ik mensen voorbij zie komen die een uur echt hard lopen, ben ik wel een beetje jaloers, haha.
vrijdag 5 maart 2010 om 13:20
quote:hatseklats schreef op 05 maart 2010 @ 12:00:
Dus jij hebt je het snot voor de ogen gelopen, Fae? Goed van je joh! Les 10 alweer. Nog even en we zien je op de Olympische spelen meedoen. Je gaat als een speer man. Wij gingen in het begin toch zo'n beetje gelijk op? Ik vind het heel knap van je in elk geval. En wat lekker voor je dat het zo goed ging. Volgens mij ben je ook net op tijd gegaan. Tenminste, hier begint het al bewolkt te worden...we krijgen weer sneeuw hè? Dat is toch een bummer, of niet?
Hahaha ja het snot voor de ogen gelopen . Ik vond het wel zwaar hoor! Maar je maakt zeker een grapje over die sneeuw?!? Ga nu gelijk het weerbericht erop naslaan! Bij het journaal zap ik bij het weer vaak weg... Oef je hebt gelijk, maar zoals ik het zie alleen in het hoge noorden . Hier in de randstad lijkt het mee te vallen, alleen gaat het wel weer ontzettend koud worden!!!
Ik ga zondag weer lopen!
quote:Donut schreef op 05 maart 2010 @ 13:12:
@Pollewop; ga ook eens kijken wat er te wachten staat met de volgende lessen. Ik kan mij namelijk echt nog niet voorstellen dat ik over een paar weken 5km achter elkaar kan lopen!
Hebben jullie de goede schema's gevonden? ik heb alleen nog maar schema's gevonden die niet overeen komen met wat ik gelopen heb. Vind het ook wel fijn om van te voren te kijken wat er van me verwacht wordt. Gelukkig lopen jullie precies een les voor op mij
En Hatseklats, ontzettend goed dat je gewandeld hebt! Let je wel op je dat je niet door de pijn heen loopt of was dat geen probleem volgens je fysio?
Dus jij hebt je het snot voor de ogen gelopen, Fae? Goed van je joh! Les 10 alweer. Nog even en we zien je op de Olympische spelen meedoen. Je gaat als een speer man. Wij gingen in het begin toch zo'n beetje gelijk op? Ik vind het heel knap van je in elk geval. En wat lekker voor je dat het zo goed ging. Volgens mij ben je ook net op tijd gegaan. Tenminste, hier begint het al bewolkt te worden...we krijgen weer sneeuw hè? Dat is toch een bummer, of niet?
Hahaha ja het snot voor de ogen gelopen . Ik vond het wel zwaar hoor! Maar je maakt zeker een grapje over die sneeuw?!? Ga nu gelijk het weerbericht erop naslaan! Bij het journaal zap ik bij het weer vaak weg... Oef je hebt gelijk, maar zoals ik het zie alleen in het hoge noorden . Hier in de randstad lijkt het mee te vallen, alleen gaat het wel weer ontzettend koud worden!!!
Ik ga zondag weer lopen!
quote:Donut schreef op 05 maart 2010 @ 13:12:
@Pollewop; ga ook eens kijken wat er te wachten staat met de volgende lessen. Ik kan mij namelijk echt nog niet voorstellen dat ik over een paar weken 5km achter elkaar kan lopen!
Hebben jullie de goede schema's gevonden? ik heb alleen nog maar schema's gevonden die niet overeen komen met wat ik gelopen heb. Vind het ook wel fijn om van te voren te kijken wat er van me verwacht wordt. Gelukkig lopen jullie precies een les voor op mij
En Hatseklats, ontzettend goed dat je gewandeld hebt! Let je wel op je dat je niet door de pijn heen loopt of was dat geen probleem volgens je fysio?
vrijdag 5 maart 2010 om 14:52
Mmm, ik ben nog aan het zoeken naar de schema's, is niet zo makkelijk. Kom wel de downloads tegen:
http://www.start-to-run-mp3.com/downloa ... uctie.html of:
http://evy.start-to-run-mp3.com//
Sorry, deze doen het niet meer..
http://www.start-to-run-mp3.com/downloa ... uctie.html of:
http://evy.start-to-run-mp3.com//
Sorry, deze doen het niet meer..
vrijdag 5 maart 2010 om 15:43
Donut.. en alle anderen: Ik heb het schema in een excel bestand, maar niet op internet. Zou het jullie alleen via mail kunnen sturen, dus als jullie dat willen, geef je email maar even.
Nou, hier even wat minder nieuws eigenlijk. Ik heb last van mn knieen. Behoorlijk eigenlijk. Ze zijn stijf, en de achterkant is behoorlijk pijnlijk, vooral bij traplopen. Ik had vandaag les 11 moeten lopen, maar ik neem nog maar even wat extra rust. Ik werk ook veel opt moment, veel op mn benen, dus moet nu even rustig aan. Flink balen eigenlijk, ik wil zo graag!!!!
Verder weinig te melden.. Heb een baaldag. Wou naar de markt, maar het sneeuwt.. mn knietjes doen zeer.. en ik wil op vakantie!! (lees: ik heb mn dag niet )
Nou, hier even wat minder nieuws eigenlijk. Ik heb last van mn knieen. Behoorlijk eigenlijk. Ze zijn stijf, en de achterkant is behoorlijk pijnlijk, vooral bij traplopen. Ik had vandaag les 11 moeten lopen, maar ik neem nog maar even wat extra rust. Ik werk ook veel opt moment, veel op mn benen, dus moet nu even rustig aan. Flink balen eigenlijk, ik wil zo graag!!!!
Verder weinig te melden.. Heb een baaldag. Wou naar de markt, maar het sneeuwt.. mn knietjes doen zeer.. en ik wil op vakantie!! (lees: ik heb mn dag niet )
vrijdag 5 maart 2010 om 16:18
@ Pollewopke,
Damn, dus jij ook al last van je knieën? Ik snap dat je baalt, heb het zelf ook. Ik wandel dus, maar ja...dat was niet helemaal de bedoeling natuurlijk! Ik hoop voor jou dat extra rust je goed doet en dat je binnenkort lekker les 11 kan gaan doen.
Hier sneeuwt het dus inmiddels ook flink!
En volgende week weer koud weer, bleh! Ik ben die winter toch wel zo zat. Het was zo lekker met het zonnetje de afgelopen dagen.
Damn, dus jij ook al last van je knieën? Ik snap dat je baalt, heb het zelf ook. Ik wandel dus, maar ja...dat was niet helemaal de bedoeling natuurlijk! Ik hoop voor jou dat extra rust je goed doet en dat je binnenkort lekker les 11 kan gaan doen.
Hier sneeuwt het dus inmiddels ook flink!
En volgende week weer koud weer, bleh! Ik ben die winter toch wel zo zat. Het was zo lekker met het zonnetje de afgelopen dagen.
vrijdag 5 maart 2010 om 16:29
vrijdag 5 maart 2010 om 18:27
Wilde ook naar de markt, maar ben niet geweest, het regende hier. Bleh. Baal ik ook van, had stiekem wel zin in wat lekkers namelijk (lekker kaasje ofzo voor vanavond bij de tv).
Baal er ook echt van dat het weer opnieuw zo koud wordt! Helemaal geen zin in!
Ik wil zondag ook les 11 gaan lopen. Maar ik twijfel of ik een extra rustdagje zal nemen. Heb het idee dat dat wel goed is voor mijn lichaam. Wil niet net als Hatseklats en Pollewopke last krijgen van mijn knieën.
Baal er ook echt van dat het weer opnieuw zo koud wordt! Helemaal geen zin in!
Ik wil zondag ook les 11 gaan lopen. Maar ik twijfel of ik een extra rustdagje zal nemen. Heb het idee dat dat wel goed is voor mijn lichaam. Wil niet net als Hatseklats en Pollewopke last krijgen van mijn knieën.
zaterdag 6 maart 2010 om 11:06
Goedemorgen!
Hier net les 5 gelopen, donderdag les4 gehad. Conditioneel gaat het super. Helaas met mijn rechterknie niet!!! Balen. Ik zie dat ik niet de enige ben. Hatseklats en pollewopke, hoe gaat het met jullie knietjes?????
Donut heb je t schema al? Loopt dat prettiger voor je als je van te voren weet hoeveel je moet?
Hier net les 5 gelopen, donderdag les4 gehad. Conditioneel gaat het super. Helaas met mijn rechterknie niet!!! Balen. Ik zie dat ik niet de enige ben. Hatseklats en pollewopke, hoe gaat het met jullie knietjes?????
Donut heb je t schema al? Loopt dat prettiger voor je als je van te voren weet hoeveel je moet?
zaterdag 6 maart 2010 om 12:00
Hey Nikki,
Gosh, zou er iets in de lucht hangen dat we er opeens allemaal last van krijgen. Hier gaat het niet zo met de knieën, maar dit weekend ga ik echt niet teveel doen en hoop ik dat de rust veel goedmaakt. Ik hoop voor jou dat het niet erger wordt en dat het gauw weer oplost.
Wel lekker dat je conditioneel al zo gauw merkt dat je aan het lopen bent hè? Ik vind dat zo'n wonder!
Het is trouwens erg koud buiten...beetje jammer.
Gosh, zou er iets in de lucht hangen dat we er opeens allemaal last van krijgen. Hier gaat het niet zo met de knieën, maar dit weekend ga ik echt niet teveel doen en hoop ik dat de rust veel goedmaakt. Ik hoop voor jou dat het niet erger wordt en dat het gauw weer oplost.
Wel lekker dat je conditioneel al zo gauw merkt dat je aan het lopen bent hè? Ik vind dat zo'n wonder!
Het is trouwens erg koud buiten...beetje jammer.
zondag 7 maart 2010 om 16:02
Vanmiddag les 12 gelopen! GIng erg lekker, maar was wel pittig. Gelukkig geen last van knieën of andere blessures... Dat vind ik het voordeel van Evy, je lichaam raakt eraan gewend.
Nikky, ik heb net het schema bekeken via de link van Fae, maar daar word ik een beetje bang van, haha. Het idee dat ik komende week naar de 7 (!!!!!) minuten moet is erg slikken. Maar als het niet lekker gaat, dan doe ik de les nog een keer. Ik heb ook een keer les 7 ofzo twee keer gedaan (nu denk ik; wat een eitje toen!), dus daar ga ik niet moeilijk over doen.
Hier trouwens wel koud, maar al dagen een heerlijk zonnetje! Krijg helemaal zin in de lente en het moment dat ik 5 km achter elkaar kan lopen langs een dijkje ofzo.
Hoe gaat het met de andere dames? Nog bedankt Pollewopke, maar ik ga dus niet meer kijken, ik wacht het gewoon af.
En de TO Noahtb, hoe gaat het bij jou?
Nikky, ik heb net het schema bekeken via de link van Fae, maar daar word ik een beetje bang van, haha. Het idee dat ik komende week naar de 7 (!!!!!) minuten moet is erg slikken. Maar als het niet lekker gaat, dan doe ik de les nog een keer. Ik heb ook een keer les 7 ofzo twee keer gedaan (nu denk ik; wat een eitje toen!), dus daar ga ik niet moeilijk over doen.
Hier trouwens wel koud, maar al dagen een heerlijk zonnetje! Krijg helemaal zin in de lente en het moment dat ik 5 km achter elkaar kan lopen langs een dijkje ofzo.
Hoe gaat het met de andere dames? Nog bedankt Pollewopke, maar ik ga dus niet meer kijken, ik wacht het gewoon af.
En de TO Noahtb, hoe gaat het bij jou?
zondag 7 maart 2010 om 21:09
Het is inmiddels alweer 11 dagen geleden dat ik les 2 gelopen heb:O Gelukkig had ik een excuus met mijn heup;)
Deze week met andere sporten geen last gehad dus ik ga morgen les 3 lopen. Als het net zulk lekker weer is als vandaag dan kan ik niet wachten om weer lekker te gaan rennen.
Hoe is het met jullie? Allemaal druk weekend gehad...
Deze week met andere sporten geen last gehad dus ik ga morgen les 3 lopen. Als het net zulk lekker weer is als vandaag dan kan ik niet wachten om weer lekker te gaan rennen.
Hoe is het met jullie? Allemaal druk weekend gehad...
zondag 7 maart 2010 om 21:37
Meiden!!
Jaja.. ik ben er nog.. vind het leuk om te lezen hoe het bij jullie gaat, alleen balen dat ik zelf even niet heb gelopen.
Een goede kennis is fysiotherapeut, en ja.. hij raadde mij ook ibuprofen aan! (hatseklats.. we zijn niet gek! ) Helpt wel, en heb minder last.. Morgen maar weer eens proberen een stukje te lopen.. nog een keer les 11 lopen denk ik, en hopen dat het lukt!!
@ Donut; ik ben jaloers.. je hebt me ingehaald!!! Potver, haha.. Lekker joh, dat het zo goed gaat! Knap van je dat je het al zover gehaald hebt!! Je rent ons allemaal voorbij!
@ Nikki; Doe je voorzichtig met je knie? Niet gaan overbelasten hoor.. je kunt beter een dagje extra rust nemen..
@ Fae: Heb je nog gelopen vandaag? Erg he.. dat vieze weer! Vrijdag is bij ons echt standaard markt-dag! Mn dochtertje vindt het ook heerlijk, krijgt overal wat lekkers toegestopt.. en ik neem ook graag iets voor mezelf mee Hopen dat het vrijdag beter is!!
Morgen meer nieuws van mijn kant.. hoop dat het goed nieuws is!!
Jaja.. ik ben er nog.. vind het leuk om te lezen hoe het bij jullie gaat, alleen balen dat ik zelf even niet heb gelopen.
Een goede kennis is fysiotherapeut, en ja.. hij raadde mij ook ibuprofen aan! (hatseklats.. we zijn niet gek! ) Helpt wel, en heb minder last.. Morgen maar weer eens proberen een stukje te lopen.. nog een keer les 11 lopen denk ik, en hopen dat het lukt!!
@ Donut; ik ben jaloers.. je hebt me ingehaald!!! Potver, haha.. Lekker joh, dat het zo goed gaat! Knap van je dat je het al zover gehaald hebt!! Je rent ons allemaal voorbij!
@ Nikki; Doe je voorzichtig met je knie? Niet gaan overbelasten hoor.. je kunt beter een dagje extra rust nemen..
@ Fae: Heb je nog gelopen vandaag? Erg he.. dat vieze weer! Vrijdag is bij ons echt standaard markt-dag! Mn dochtertje vindt het ook heerlijk, krijgt overal wat lekkers toegestopt.. en ik neem ook graag iets voor mezelf mee Hopen dat het vrijdag beter is!!
Morgen meer nieuws van mijn kant.. hoop dat het goed nieuws is!!
zondag 7 maart 2010 om 22:37
@ Lemonade,
Wat lekker dat je heup beter gaat. Ik ben heel benieuwd hoe les 3 gaat morgen!
@ Pollewopke,
dus jouw fysio-kennis gaf ook al aan dat je ibuprofen moest gebruiken? Toch goed spul dus.. Maar merk je verschil nu? Wel goed oppassen als je gaat lopen hoor! Wij gaan de komende week alleen nog maar wandelen en hopen wel heel erg dat we volgende week of volgend weekend al weer kunnen gaan hardlopen.
Vandaag, of eigenlijk vanavond pas, merk ik voor het eerst dat het wat beter gaat. Kon eindelijk mijn benen weer strekken.. Ik hoop dat we morgen in elk geval even wat kunnen gaan lopen.
@ Donut,
Wat ben jij lekker bezig zeg! Les 12 al. En dat beeld wat jij hebt van in de lente lekker die 5 km uit je pols schudden langs een dijkje of zo, dat heb ik ook hoor! Lijkt me echt lekker. Jij bent al goed op weg in elk geval!
Meiden, succes met lopen morgen!
Wat lekker dat je heup beter gaat. Ik ben heel benieuwd hoe les 3 gaat morgen!
@ Pollewopke,
dus jouw fysio-kennis gaf ook al aan dat je ibuprofen moest gebruiken? Toch goed spul dus.. Maar merk je verschil nu? Wel goed oppassen als je gaat lopen hoor! Wij gaan de komende week alleen nog maar wandelen en hopen wel heel erg dat we volgende week of volgend weekend al weer kunnen gaan hardlopen.
Vandaag, of eigenlijk vanavond pas, merk ik voor het eerst dat het wat beter gaat. Kon eindelijk mijn benen weer strekken.. Ik hoop dat we morgen in elk geval even wat kunnen gaan lopen.
@ Donut,
Wat ben jij lekker bezig zeg! Les 12 al. En dat beeld wat jij hebt van in de lente lekker die 5 km uit je pols schudden langs een dijkje of zo, dat heb ik ook hoor! Lijkt me echt lekker. Jij bent al goed op weg in elk geval!
Meiden, succes met lopen morgen!
maandag 8 maart 2010 om 20:51
Ja, vandaag les 12 gelopen! Ging ontzettend goed, ik had weer steeds het gevoel dat ik nog wel een stuk verder had gekund! Ik heb wel wat last van mijn linker knieholte... Dus ben maar met ibu begonnen, just in case .
Heb het gevoel dat ik ook steeds 'lichter' ga lopen. Kan het niet anders beschrijven, alsof ik ook rechterop loop... Snappen jullie het nog?!?
Donut heb jij les 13 al gelopen? Ben erg benieuwd, komende lessen gaan ineens een stuk vooruit he?! Maar gaat wel lukken toch? Overigens zie ik mijzelf ook al heerlijk in het zonnetje over de dijk rennen! Heerlijk wat zal dat genieten zijn als je gewoon nonstop 5 km kan rennen!!!
Lemonade hoe is het gegaan?
Pollewopke hoe gaat het bij jou? nog last van knie? En hoe ging het met les 11? Heb je die uiteindelijk nog een keer gedaan? Hier ook vrijdag standaard marktdag... Ook mijn dochtertje wordt er erg verwend . Alleen daarom wil ze al mee! hahahaha!
Hatseklats, hoe is het? Merk je al verbetering? Hoeveel ibu neem jij? Fijn dat je in ieder geval gewoon kan blijven wandelen!
Ren ze weer! Ik ga nog even heerlijk gelukzalig op de bank zitten...
Heb het gevoel dat ik ook steeds 'lichter' ga lopen. Kan het niet anders beschrijven, alsof ik ook rechterop loop... Snappen jullie het nog?!?
Donut heb jij les 13 al gelopen? Ben erg benieuwd, komende lessen gaan ineens een stuk vooruit he?! Maar gaat wel lukken toch? Overigens zie ik mijzelf ook al heerlijk in het zonnetje over de dijk rennen! Heerlijk wat zal dat genieten zijn als je gewoon nonstop 5 km kan rennen!!!
Lemonade hoe is het gegaan?
Pollewopke hoe gaat het bij jou? nog last van knie? En hoe ging het met les 11? Heb je die uiteindelijk nog een keer gedaan? Hier ook vrijdag standaard marktdag... Ook mijn dochtertje wordt er erg verwend . Alleen daarom wil ze al mee! hahahaha!
Hatseklats, hoe is het? Merk je al verbetering? Hoeveel ibu neem jij? Fijn dat je in ieder geval gewoon kan blijven wandelen!
Ren ze weer! Ik ga nog even heerlijk gelukzalig op de bank zitten...
maandag 8 maart 2010 om 20:53
Wandel update : Ging aardig. Ik merk (héél langzaam) dat het weer wat de goede kant op gaat. GODDANK! Echt waar. Want qua motivatie zit het nog steeds snor, maar die knieën willen niet. Ik zit nu dus met een coldpackje op de bank. Donderdag weer naar de fysio en we hebben nu afgesproken dat we vrijdagochtend weer gaan lopen, hangende aan wat de fysio zegt. Het frustreert wel wat als je andere 'mede-hardlopers' wel ziet hardlopen en zelf strompel je als een oud besje over de paden, maar ach...we lopen nog
Nikki,
De fysio heeft me geadviseerd om na het lopen een coldpack op de knieën te leggen. Misschien ook wat voor jou, zodat het niet erger wordt? Succes ermee in elk geval!
Nikki,
De fysio heeft me geadviseerd om na het lopen een coldpack op de knieën te leggen. Misschien ook wat voor jou, zodat het niet erger wordt? Succes ermee in elk geval!
