Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
dinsdag 9 maart 2010 om 15:55
Hooi!
Hier kan ik over mee schrijven .
Ik loop nu net 2 maanden hard, en ik ben dom. Ik heb me laten over te halen om de 5 kilometer te rennen aanstaande zondag bij de city pier city... Waarschijnlijk deed ik dat vanwege een stukje trots, mijn pa rent namelijk de halve marathon, ik als 18 jarige kan nog maar net 5 minuten achterelkaar rennen...
Hoe ik dat ga doen zondag? Geen idee. Desnoods kruipend over de finish .
Hier kan ik over mee schrijven .
Ik loop nu net 2 maanden hard, en ik ben dom. Ik heb me laten over te halen om de 5 kilometer te rennen aanstaande zondag bij de city pier city... Waarschijnlijk deed ik dat vanwege een stukje trots, mijn pa rent namelijk de halve marathon, ik als 18 jarige kan nog maar net 5 minuten achterelkaar rennen...
Hoe ik dat ga doen zondag? Geen idee. Desnoods kruipend over de finish .
woensdag 10 maart 2010 om 08:58
hahaha essiej dat zou ook zomaar iets voor mij kunnen zijn... Succes zondag!!! Laat even weten hoe het ging
Hatseklats, gelukkig was man gisteravond niet thuis, dus ik kon niet rennen . Ik mag vanavond weer! Zaterdag de eerste clinic van start to run. Ben wel erg benieuwd, een vriendinnetje gaat ook mee! Gezellig!
Hatseklats, gelukkig was man gisteravond niet thuis, dus ik kon niet rennen . Ik mag vanavond weer! Zaterdag de eerste clinic van start to run. Ben wel erg benieuwd, een vriendinnetje gaat ook mee! Gezellig!
woensdag 10 maart 2010 om 12:17
Dankjewel Ik heb er trouwens weer een stuk vertrouwen bij! Ik liep gister opeens helemaal uit het niets een kwartier achter elkaar!! Dat is echt ongelofelijk haha. En ik herken het Fae ik heb nu ook weer veel zin om te gaan rennen, maar ik ga vanavond weer . Het is niet goed 2 dagen achter elkaar. Maar ik moet nu echt een beetje trainen voor die 5 kilometer. Vanaf morgen moet ik namelijk rust houden van mn pa .
Succes fae met die start to run clinic .
Succes fae met die start to run clinic .
woensdag 10 maart 2010 om 12:44
Nou Hatseklats, ik begin mijn lichaam steeds meer te voelen. Mijn conditie gaat echt sneller dan mijn lichaam kan bijbenen. Dus mijn knietjes, enkels beginnen te strubbelen. Het 'stomme' is dat ik er tijdens het lopen geen last van heb. Vooral erna, en bij het traplopen. Hoop dat het goed blijft gaan. Ben blij dat die clinic zaterdag begint, weet ik tenminste of het niet komt omdat ik een raar huppeltje heb ipv een goede loop
Essiej, wat goed joh! Duim voor je dat je hem gewoon helemaal rennend uit kan lopen! Of in ieder geval op twee voeten ipv je knietjes .
Essiej, wat goed joh! Duim voor je dat je hem gewoon helemaal rennend uit kan lopen! Of in ieder geval op twee voeten ipv je knietjes .
woensdag 10 maart 2010 om 14:30
Hatseklats, Fae, Lemonade, Nikki, Pollewop (iemand vergeten?):
Balen dat jullie last hebben van jullie knieën/heupen/enkels! Ik ben benieuwd hoe het vrijdagochtend gaat, Hatseklats.
Ik heb gelukkig nog nergens last van maar ben ook nog niet zo ver als jullie..
Essiej: Succes zondag! Ik zal aan je denken
Net les 4 gedaan. Jaja op klaarlichte dag! Ik loop nogal achter qua schema maar langzaam maar zeker zal ik toch alle lessen doen. Het ging hardstikke goed! Nu toch maar eens proberen om me aan de juiste dagen te houden
Balen dat jullie last hebben van jullie knieën/heupen/enkels! Ik ben benieuwd hoe het vrijdagochtend gaat, Hatseklats.
Ik heb gelukkig nog nergens last van maar ben ook nog niet zo ver als jullie..
Essiej: Succes zondag! Ik zal aan je denken
Net les 4 gedaan. Jaja op klaarlichte dag! Ik loop nogal achter qua schema maar langzaam maar zeker zal ik toch alle lessen doen. Het ging hardstikke goed! Nu toch maar eens proberen om me aan de juiste dagen te houden
woensdag 10 maart 2010 om 15:57
quote:Loreyi schreef op 10 maart 2010 @ 14:30:
Hatseklats, Fae, Lemonade, Nikki, Pollewop (iemand vergeten?):
Balen dat jullie last hebben van jullie knieën/heupen/enkels!
Wat een grap hè? We hebben bijna allemaal wel wat!
Ik denk dat vrijdagochtend wel alweer wat beter zal gaan. Vandaag merk ik dat het lopen gewoon al een stuk beter gaat, dus vrijdag rustige looppas en gaan! Morgen nog even naar de fysio, kijken wat hij zegt. Ben benieuwd hoor. Ik weet dat ik het al vaker heb gezegd, maar ik wil zó graag weer verder met de lessen!
Hatseklats, Fae, Lemonade, Nikki, Pollewop (iemand vergeten?):
Balen dat jullie last hebben van jullie knieën/heupen/enkels!
Wat een grap hè? We hebben bijna allemaal wel wat!
Ik denk dat vrijdagochtend wel alweer wat beter zal gaan. Vandaag merk ik dat het lopen gewoon al een stuk beter gaat, dus vrijdag rustige looppas en gaan! Morgen nog even naar de fysio, kijken wat hij zegt. Ben benieuwd hoor. Ik weet dat ik het al vaker heb gezegd, maar ik wil zó graag weer verder met de lessen!
woensdag 10 maart 2010 om 16:02
@ Fae,
Ik ben heel benieuwd hoe je clinic zal gaan aanstaande zaterdag. Ik had ook wel graag mee willen doen, inderdaad om advies te krijgen over goede warming-up/cooling-down en het lopen an sich. Wat jij ook zegt; misschien heb ik wel een verkeerd hobbeldrafje en heb ik daarom last van m'n knieën. Mocht je waardevolle tips krijgen, wil je ze hier posten? Mijn man is gewoon te vaak weg, dan mis ik meer dan de helft van de lessen. Da's de moeite niet. Wel jammer, dat rottige werk heeft me wel vaker van lessen/clubjes gehouden. Gelukkig kan het hardlopen altijd (als de knieën het doen tenminste).
@Loreyi,
Wat goed van je dat je les 4 achter de rug hebt en dat het zo goed ging! Zodra ik weer kan lopen ga ik me trouwens ook aan de aanbevolen dagen houden, misschien is het niet voor niks dat ze het zegt.
Ik ben heel benieuwd hoe je clinic zal gaan aanstaande zaterdag. Ik had ook wel graag mee willen doen, inderdaad om advies te krijgen over goede warming-up/cooling-down en het lopen an sich. Wat jij ook zegt; misschien heb ik wel een verkeerd hobbeldrafje en heb ik daarom last van m'n knieën. Mocht je waardevolle tips krijgen, wil je ze hier posten? Mijn man is gewoon te vaak weg, dan mis ik meer dan de helft van de lessen. Da's de moeite niet. Wel jammer, dat rottige werk heeft me wel vaker van lessen/clubjes gehouden. Gelukkig kan het hardlopen altijd (als de knieën het doen tenminste).
@Loreyi,
Wat goed van je dat je les 4 achter de rug hebt en dat het zo goed ging! Zodra ik weer kan lopen ga ik me trouwens ook aan de aanbevolen dagen houden, misschien is het niet voor niks dat ze het zegt.
woensdag 10 maart 2010 om 16:09
Ja hoor ik zet hier alle tips gewoon neer. En hatseklats je kan altijd een sportfysio zoeken, die kan kijken naar je manier van lopen. (niet iedere fysio is ook daadwerkelijk sportfysio). Moet je even kijken of er een sport medisch centrum bij je in de buurt zit. Maar goed, eerst maar eens kijken hoe het vrijdag gaat! Hoop dat je dan weer kan rennen!
Hahaha Loreyi... op klaarlichte dag... Gelukkig een doordeweekse dag, is overdag toch meestal wat rustiger . Lekker hoor dat het goed ging!
Hahaha Loreyi... op klaarlichte dag... Gelukkig een doordeweekse dag, is overdag toch meestal wat rustiger . Lekker hoor dat het goed ging!
woensdag 10 maart 2010 om 19:38
woensdag 10 maart 2010 om 21:53
Ah, omgedoopt tot kneusjestopic zie ik. 
Gister les 13 en morgen 14! 13 was 2 minuten, 3, 5, 5 en als laatste weer 5. Morgen worden alle vijfjes, zesjes, ahhh! Ging wel lekker, gelukkig niet echt last van iets.
Hebben jullie dat ook: de eerste paar minuutjes denk je: ik ga dood, dit red ik niet! En dan opeens loop je wel erg lekker!
Merk ook dat ik mij opeens heel trouw aan de 3x per week houd. Wil het echt volhouden en leuk blijven vinden.
Fijne avond!
Gister les 13 en morgen 14! 13 was 2 minuten, 3, 5, 5 en als laatste weer 5. Morgen worden alle vijfjes, zesjes, ahhh! Ging wel lekker, gelukkig niet echt last van iets.
Hebben jullie dat ook: de eerste paar minuutjes denk je: ik ga dood, dit red ik niet! En dan opeens loop je wel erg lekker!
Merk ook dat ik mij opeens heel trouw aan de 3x per week houd. Wil het echt volhouden en leuk blijven vinden.
Fijne avond!
donderdag 11 maart 2010 om 12:20
Ja dat herken ik absoluut donut. Waar ik ook vaak last van heb is dat ik zoiets heb van tijdens het lopen, waarom doe ik dit, waarom, wie heeft dit verzonnen... En dan dat ik achteraf heel trots op mezelf ben .
@Nikki Mag ik vragen wat je bedoeld met die sportkit? En hoe duur is die hardslag meter bij de aldi?
Mijn pa heeft weer een leuk plan voor me, ik ga over 2 weken weer mee doen met 5 kilometer ergens in groningen geloof ik. Dus als ik zondag niet haal dan heb ik een herkansing Ik moet nu even verplicht rust houden zodat ik zondag helemaal fit ben.
Succes donut met alle vijfjes en 6jes!
@Nikki Mag ik vragen wat je bedoeld met die sportkit? En hoe duur is die hardslag meter bij de aldi?
Mijn pa heeft weer een leuk plan voor me, ik ga over 2 weken weer mee doen met 5 kilometer ergens in groningen geloof ik. Dus als ik zondag niet haal dan heb ik een herkansing Ik moet nu even verplicht rust houden zodat ik zondag helemaal fit ben.
Succes donut met alle vijfjes en 6jes!
donderdag 11 maart 2010 om 14:46
Hey meiden,
Vandaag bij de fysio geweest dus. Sjeetje zeg..hij ging de boel even masseren. Hij gaf wel al aan dat het geen lieve massage zou worden, nou inderdaad! AUW! Als een soort van ging ie tekeer op mijn pijnlijke hamstringetjes...pff. 'k Heb er een knallende koppijn aan over gehouden. Ik had m'n tanden zowat in de stoel staan zeg! Maar goed, on a bright note: ik heb wel wat krachtoefeningen mee om m'n hamstring sterker mee te maken. Mag dus weer wat druk gaan uitoefenen daar. En, helemaal goed nieuws, vanaf dinsdag mag ik weer beginnen met lopen!
Nikki,
Wat jammer van die sportkit! Want het is echt een heel handig ding. En het is zo leuk om bij te kunnen houden op de nike-site wat je gedaan hebt. Echt zonde...
Essiej, ik ben zo benieuwd hoe het zondag zal gaan! En over twee weken hier in Grunnen dus! Welke loop is dat eigenlijk? Niet dat ik zelfs maar in de buurt kom van klaar zijn voor een 5 km loop, maar ben toch benieuwd!
Vandaag bij de fysio geweest dus. Sjeetje zeg..hij ging de boel even masseren. Hij gaf wel al aan dat het geen lieve massage zou worden, nou inderdaad! AUW! Als een soort van ging ie tekeer op mijn pijnlijke hamstringetjes...pff. 'k Heb er een knallende koppijn aan over gehouden. Ik had m'n tanden zowat in de stoel staan zeg! Maar goed, on a bright note: ik heb wel wat krachtoefeningen mee om m'n hamstring sterker mee te maken. Mag dus weer wat druk gaan uitoefenen daar. En, helemaal goed nieuws, vanaf dinsdag mag ik weer beginnen met lopen!
Nikki,
Wat jammer van die sportkit! Want het is echt een heel handig ding. En het is zo leuk om bij te kunnen houden op de nike-site wat je gedaan hebt. Echt zonde...
Essiej, ik ben zo benieuwd hoe het zondag zal gaan! En over twee weken hier in Grunnen dus! Welke loop is dat eigenlijk? Niet dat ik zelfs maar in de buurt kom van klaar zijn voor een 5 km loop, maar ben toch benieuwd!
donderdag 11 maart 2010 om 17:18
bleh stiksjaggie: manlief kwam gisteravond pas tegen 21 uur aankakken (uitgelopen vergadering, en hij wilde nog een even een spoedklus afronden), dochterlief was ziekig/zielig en wilde niet in bed blijven. Om een lang verhaal kort te maken: ik heb dus niet kunnen rennen. Ha wie had ooit gedacht dat ik zo ongelooflijk gehumeurd zou raken van een keertje sporten overslaan?!
Nou wilde ik vanavond dus geen, maar nou voel ik me niet helemaal lekker, keelpijn, hoofdpijn, snipverkouden. Dus ik weet het nog niet .
Essiej doe je rustig aan joh! Moeten je spieren niet eerst wat herstellen na aankomende zondag? Ach dat zal je zelf ook wel aanvoelen!
Hatseklats wat heerlijk dat je dinsdag weer mag! Goed zeg dat je fysio een sportfysio is! Kan echt een hoop verschil maken namelijk.
Donut ik ben benieuwd naar les 14! Spannend is dat zeg!!! Gaat goed bij jou!
Balen Nikki, dat die sportkit het niet doet. Ik wil hem ook graag! Nog even wachten, dan mag ik hem ook van mijzelf
Nou wilde ik vanavond dus geen, maar nou voel ik me niet helemaal lekker, keelpijn, hoofdpijn, snipverkouden. Dus ik weet het nog niet .
Essiej doe je rustig aan joh! Moeten je spieren niet eerst wat herstellen na aankomende zondag? Ach dat zal je zelf ook wel aanvoelen!
Hatseklats wat heerlijk dat je dinsdag weer mag! Goed zeg dat je fysio een sportfysio is! Kan echt een hoop verschil maken namelijk.
Donut ik ben benieuwd naar les 14! Spannend is dat zeg!!! Gaat goed bij jou!
Balen Nikki, dat die sportkit het niet doet. Ik wil hem ook graag! Nog even wachten, dan mag ik hem ook van mijzelf
donderdag 11 maart 2010 om 20:38
Essiej de hartslagmeter bij de aldi was 17 euro!!!! Ik had de laatste. Sportkit is van Nike voor de iPod maar werkte dus niet op de mijne.
Wat ga je trouwens in Groningen doen???
Mijn doel is de ladies run in juni en natuurlijk de 4 mijl in oktober!!!
Vanavond les 7 gelopen. Ging super! Knietjes hebben t ook gered. Ik heb oefeningen om de beenspieren te versterken.
Ik zoek hiervoor een gymbal, ter grootte can een voetbal( zoiets gebruiken we op de sportschool) kan het alleen niet vinden. iemand enig idee?
Fae beterschap!!!!
De rest succes.
Wat ga je trouwens in Groningen doen???
Mijn doel is de ladies run in juni en natuurlijk de 4 mijl in oktober!!!
Vanavond les 7 gelopen. Ging super! Knietjes hebben t ook gered. Ik heb oefeningen om de beenspieren te versterken.
Ik zoek hiervoor een gymbal, ter grootte can een voetbal( zoiets gebruiken we op de sportschool) kan het alleen niet vinden. iemand enig idee?
Fae beterschap!!!!
De rest succes.
vrijdag 12 maart 2010 om 09:13
@Nikki,
Heb je al gegoogled voor die bal? Ik vind altijd alles op het internet. Aldi heeft trouwens wel vaker van dat soort aanbiedingen hè? Moet het toch eens in de gaten houden. Les 7 alweer trouwens...En fijn dat je knieën zich goed gehouden hebben. Ik heb nu van de fysio ook krachtoefeningen gekregen om de boel wat sterker te krijgen. Hopelijk helpt het. Ik moet zeggen...we gaan straks lopen en hoewel het eigenlijk nog niet mag wil ik zo graag hardlopen. Hij zei dat het goed was om dinsdag weer te beginnen, maar ik heb geen last meer van m'n knieën (alleen héél soms nog), dus nu kriebelt het meteen weer natuurlijk! Zal het een beetje laten afhangen van m'n vriendin. Die heeft nog iets meer last van haar knieën als ik momenteel...
@Fae: haha, ik zie je er zo zitten. wachtend op je man, kleren al aan, helemaal startklaar..en maar wachten! En die arme man maar werken en zich van geen kwaad bewust! Ben je uiteindelijk gisteravond nog geweest, ondanks dat je je niet lekker voelde?
Heb je al gegoogled voor die bal? Ik vind altijd alles op het internet. Aldi heeft trouwens wel vaker van dat soort aanbiedingen hè? Moet het toch eens in de gaten houden. Les 7 alweer trouwens...En fijn dat je knieën zich goed gehouden hebben. Ik heb nu van de fysio ook krachtoefeningen gekregen om de boel wat sterker te krijgen. Hopelijk helpt het. Ik moet zeggen...we gaan straks lopen en hoewel het eigenlijk nog niet mag wil ik zo graag hardlopen. Hij zei dat het goed was om dinsdag weer te beginnen, maar ik heb geen last meer van m'n knieën (alleen héél soms nog), dus nu kriebelt het meteen weer natuurlijk! Zal het een beetje laten afhangen van m'n vriendin. Die heeft nog iets meer last van haar knieën als ik momenteel...
@Fae: haha, ik zie je er zo zitten. wachtend op je man, kleren al aan, helemaal startklaar..en maar wachten! En die arme man maar werken en zich van geen kwaad bewust! Ben je uiteindelijk gisteravond nog geweest, ondanks dat je je niet lekker voelde?
vrijdag 12 maart 2010 om 10:06
Hatseklats Ik weet het niet, welke het is hahaha, schijnt iets met dielen ofzo(kan dat?) te zijn. ik zal het morgen aan mijn pa vragen .
Maar goed dat je bent gegaan naar die fysio! Die mensen zijn inderdaad goed in martelen . Wel fijn dat je dinsdag weer mag!
Fae, dan maak je het vandaag of morgen extra goed! Wel balen dat het niet kon door dat pff. Ja ik maakte me ook inderdaad zorgen of ik mijn spieren niet te veel belastte maar ik heb geen spierpijn dus gelukkig . Ik moest en zou gewoon nog ff trainen.
Nikkie zo'n gymbal? Kan je neit gewoon een voetbal nemen dan?
En ik ga de aldi in de gaten houden met die hartslagmeters! 17 euro is heel wat beter dan de normale prijs van 120
Nou ik begin echt doodzenuwachtig te worden voor zondag, ik ga straks voor een nacht naar zeeland, en kom morgen weer terug, dus nog even wat ontspanning voor dat ik er tegen aan moet .
Maar goed dat je bent gegaan naar die fysio! Die mensen zijn inderdaad goed in martelen . Wel fijn dat je dinsdag weer mag!
Fae, dan maak je het vandaag of morgen extra goed! Wel balen dat het niet kon door dat pff. Ja ik maakte me ook inderdaad zorgen of ik mijn spieren niet te veel belastte maar ik heb geen spierpijn dus gelukkig . Ik moest en zou gewoon nog ff trainen.
Nikkie zo'n gymbal? Kan je neit gewoon een voetbal nemen dan?
En ik ga de aldi in de gaten houden met die hartslagmeters! 17 euro is heel wat beter dan de normale prijs van 120
Nou ik begin echt doodzenuwachtig te worden voor zondag, ik ga straks voor een nacht naar zeeland, en kom morgen weer terug, dus nog even wat ontspanning voor dat ik er tegen aan moet .
vrijdag 12 maart 2010 om 10:32
Is dit het start to run met mp3 topic? Ik heb gelezen dat je trainingen op je mp3 speler kunt zetten. Ik heb een paar jaar gelopen maar ben vorig jaar gestopt ivm blessure en kan het nu pas weer oppakken. Het lijkt me wel handig om dat met lessen op een mp3 te doen. Zijn die lessen makkelijk te downloaden en kan dit op iedere mp3 speler? Zo'n ipod shuffle lijkt me wel iets omdat ie zo klein is. Hoe is jullie ervaring hiermee?
vrijdag 12 maart 2010 om 10:47
Essiej, Een voetbal zal niet werken omdat de bedoeling van de oefeningen is dat je de bal langzaam in kunt drukken.. Het is een redelijk zachte bal, beetje van het materiaal waar stressballetjes van gemaakt zijn, ken je dat?
Ben nu bij een aantal sportzaken langsgeweest en kan alleen de grote gymballen vinden, waar je op gaat zitten zeg maar... ik zal inderdaad eens googlen..
Hanzie, het is erg leuk en goed te doen via je mp3 speler. Ik heb zelf een shuffle maar daarop kun je de afspeellijsten niet zien en dat vind ik niet handig. Ik gebruik de shuffle wel als ik ga fietsen of wandelen. Voor het trainen gebruik ik mijn touch hiervoor.
Als je een ipod wilt aanschaffen zou ik voor een nano gaan, kan je ook de sportkit van nike op aansluiten.
Het downloaden is nogal lastig, dat heeft mijn vriend voor me gedaan. Misschien zijn er hier dames die je van tips kunnen voorzien! Succes met starten.
Ik ga vanmiddag de stad in om nieuwe kleding te zoeken en nog eens op zoek naar de gymbal.
Ben nu bij een aantal sportzaken langsgeweest en kan alleen de grote gymballen vinden, waar je op gaat zitten zeg maar... ik zal inderdaad eens googlen..
Hanzie, het is erg leuk en goed te doen via je mp3 speler. Ik heb zelf een shuffle maar daarop kun je de afspeellijsten niet zien en dat vind ik niet handig. Ik gebruik de shuffle wel als ik ga fietsen of wandelen. Voor het trainen gebruik ik mijn touch hiervoor.
Als je een ipod wilt aanschaffen zou ik voor een nano gaan, kan je ook de sportkit van nike op aansluiten.
Het downloaden is nogal lastig, dat heeft mijn vriend voor me gedaan. Misschien zijn er hier dames die je van tips kunnen voorzien! Succes met starten.
Ik ga vanmiddag de stad in om nieuwe kleding te zoeken en nog eens op zoek naar de gymbal.
vrijdag 12 maart 2010 om 11:11
Nikki alvast bedankt voor je info. Het downloaden zal ik dan wel aan iemand anders vragen (muziek kon ik ook met mn vorige mp3 niet downloaden). Waarvoor is het handig om afspeellijsten te zien? Zet je niet als je begint gewoon les 1 aan? Moet je tijdens die les zelf steeds een nummer kiezen uit de afspeellijst? Is een ipod nano niet te groot om mee te nemen tijdens het lopen en zit daar dan wel iets bij waarmee je hem aan je kleding vast kunt klikken? Ik weet echt niets.
