Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
maandag 15 maart 2010 om 19:52
Hoi Kookfeakje,
Wat lastig dat je lijf je zo 'tegenwerkt'. Dat je zoveel wil, maar het niet allemaal kan doen. Wel heel goed van je dat je er tegenin gaat en door te sporten probeert je conditie te houden. Er zijn er meer dan genoeg mensen die wel op de bank blijven zitten, en voor hun zou ik ook begrip hebben..heb zelf ook wel eens last van bankzitteritus.
@Essiej:
Sjonge zeg, petje af voor jou. Wat goed dat je het hebt volgehouden, maar ook naar jezelf hebt geluisterd door toch even 2x even te wandelen. Hoe gaat het vandaag? Doet alles zeer of valt het mee? En heb je ook een mooie medaille gekregen? Je doet het niet voor niks natuurlijk!
@Fae:
Hoe ging het met je dochter op het kdv? Hoe vond je het om haar weg te brengen? Wel jammer dat deze les minder ging, maar grote kans dat het inderdaad aan je griepje ligt. Wanneer moet mag je weer? Overmorgen zeker? Geeft je in elk geval even de tijd om nog wat bij te trekken. Zul je zien dat de volgende les weer veel beter gaat.
@ Ednaloy,
Welkom hier! En succes met het lopen. Goed van je dochter dat ze meegaat. Ik denk ook dat het voor haar zelfvertrouwen heel goed kan zijn. En mocht ze aangestoken raken door het ren-virus, dan heeft ze er qua genen, zoals je zegt, ook alleen maar profijt van. Succes in elk geval met trainen, want jullie loopje in april is al heel snel!
Ik vind het vanavond voor het eerst niet erg dat ik een rustdag heb. Morgen mag ik gelukkig weer gaan rennen, maar vannacht heb ik zo beroerd geslapen dat ik nu heel erg m'n best moet doen om niet op de bank in slaap te vallen. Als ik dat doe slaap ik vanavond nooit weer en gaat het hele riedeltje weer beginnen. Vanavond dus op tijd slapen en dan morgenavond een verslagje van mijn eerste keer weer rennen! Joepie!!
Wat lastig dat je lijf je zo 'tegenwerkt'. Dat je zoveel wil, maar het niet allemaal kan doen. Wel heel goed van je dat je er tegenin gaat en door te sporten probeert je conditie te houden. Er zijn er meer dan genoeg mensen die wel op de bank blijven zitten, en voor hun zou ik ook begrip hebben..heb zelf ook wel eens last van bankzitteritus.
@Essiej:
Sjonge zeg, petje af voor jou. Wat goed dat je het hebt volgehouden, maar ook naar jezelf hebt geluisterd door toch even 2x even te wandelen. Hoe gaat het vandaag? Doet alles zeer of valt het mee? En heb je ook een mooie medaille gekregen? Je doet het niet voor niks natuurlijk!
@Fae:
Hoe ging het met je dochter op het kdv? Hoe vond je het om haar weg te brengen? Wel jammer dat deze les minder ging, maar grote kans dat het inderdaad aan je griepje ligt. Wanneer moet mag je weer? Overmorgen zeker? Geeft je in elk geval even de tijd om nog wat bij te trekken. Zul je zien dat de volgende les weer veel beter gaat.
@ Ednaloy,
Welkom hier! En succes met het lopen. Goed van je dochter dat ze meegaat. Ik denk ook dat het voor haar zelfvertrouwen heel goed kan zijn. En mocht ze aangestoken raken door het ren-virus, dan heeft ze er qua genen, zoals je zegt, ook alleen maar profijt van. Succes in elk geval met trainen, want jullie loopje in april is al heel snel!
Ik vind het vanavond voor het eerst niet erg dat ik een rustdag heb. Morgen mag ik gelukkig weer gaan rennen, maar vannacht heb ik zo beroerd geslapen dat ik nu heel erg m'n best moet doen om niet op de bank in slaap te vallen. Als ik dat doe slaap ik vanavond nooit weer en gaat het hele riedeltje weer beginnen. Vanavond dus op tijd slapen en dan morgenavond een verslagje van mijn eerste keer weer rennen! Joepie!!
maandag 15 maart 2010 om 19:53
Kookfreakje, wat vervelend allemaal voor je. Goed dat je niet bij de pakken neer gaat zitten. Hardlopen is echt leuk en voelt heerlijk! Je bouwt snel conditie op, ook met 2x pw week trainen gaat het lukken.
Ik zou wel oppassen met schoenen hoor. Ik snap dat je niet gelijk veel geld wilt uitgeven maar loop niet te lang op slechte schoenen. Belangrijkste voor t hardlopen zijn 1. Goede schoenen, 2. Goede sport bh!
Veel succes.
Ik zou wel oppassen met schoenen hoor. Ik snap dat je niet gelijk veel geld wilt uitgeven maar loop niet te lang op slechte schoenen. Belangrijkste voor t hardlopen zijn 1. Goede schoenen, 2. Goede sport bh!
Veel succes.
maandag 15 maart 2010 om 20:22
Hallo allemaal,
Ik ben nu ongeveer 1,5 week bezig met hardlopen. Eerst 4x gelopen op muziek van hardloopmuziek.com maar afgelopen zaterdag heb ik de start to run lessen met Evy op mijn mp3 staan. Dit bevalt me veel beter. Vorige week had ik nog moeite om 4x 1 minuut hard te lopen afgewisseld met 2 minuten wandelen. Van Evy moest ik 2x 1 minuut hard, 1 minuut zacht, 2x 2 minuut hard afgewisseld met 2 minuten wandelen en tot slot 3 minuten hardlopen en hierna nog 3 minuten wandelen. Dit heb ik helemaal volgehouden(!!!). Vanavond les 2 gelopen, hetzelfde als les alleen dan nu 2x 3 minuten hardgelopen. Ook dit kon ik volhouden alleen heb ik wel wat last van mijn knie. Dit begon al tijdens het lopen en ook nu voel ik hem. Ik vraag me af of dit "gewone" spierpijn is en/of ik overmorgen weer gewoon les 3 kan gaan lopen. Of moet ik nu oppassen en wachten tot ik niets meer voel? Wie weet raad.
Ik ben nu ongeveer 1,5 week bezig met hardlopen. Eerst 4x gelopen op muziek van hardloopmuziek.com maar afgelopen zaterdag heb ik de start to run lessen met Evy op mijn mp3 staan. Dit bevalt me veel beter. Vorige week had ik nog moeite om 4x 1 minuut hard te lopen afgewisseld met 2 minuten wandelen. Van Evy moest ik 2x 1 minuut hard, 1 minuut zacht, 2x 2 minuut hard afgewisseld met 2 minuten wandelen en tot slot 3 minuten hardlopen en hierna nog 3 minuten wandelen. Dit heb ik helemaal volgehouden(!!!). Vanavond les 2 gelopen, hetzelfde als les alleen dan nu 2x 3 minuten hardgelopen. Ook dit kon ik volhouden alleen heb ik wel wat last van mijn knie. Dit begon al tijdens het lopen en ook nu voel ik hem. Ik vraag me af of dit "gewone" spierpijn is en/of ik overmorgen weer gewoon les 3 kan gaan lopen. Of moet ik nu oppassen en wachten tot ik niets meer voel? Wie weet raad.
maandag 15 maart 2010 om 20:41
Hey Starter,
Leuk om met Evy te rennen hè? Volgens mij is het ook gewoon veel beter vol te houden.
Wat betreft je knie...moeilijk. Mijn knieën begonnen ook als een gewone spierpijn, maar werden toch twee fijne peesontstekingen! Heb je vanavond gelopen? Doe er eerst eens een coldpack op, kijk eens wat het voor je doet. Als je er morgen niet teveel last van hebt kun je misschien beginnen met rennen, maar als je er last van kracht kun je misschien toch beter het rondje afmaken door te gaan wandelen. Beter nu voorzichtig doen dan de boel forceren en straks verder van huis. Succes in elk geval!
Leuk om met Evy te rennen hè? Volgens mij is het ook gewoon veel beter vol te houden.
Wat betreft je knie...moeilijk. Mijn knieën begonnen ook als een gewone spierpijn, maar werden toch twee fijne peesontstekingen! Heb je vanavond gelopen? Doe er eerst eens een coldpack op, kijk eens wat het voor je doet. Als je er morgen niet teveel last van hebt kun je misschien beginnen met rennen, maar als je er last van kracht kun je misschien toch beter het rondje afmaken door te gaan wandelen. Beter nu voorzichtig doen dan de boel forceren en straks verder van huis. Succes in elk geval!
maandag 15 maart 2010 om 20:54
quote:hatseklats schreef op 15 maart 2010 @ 20:41:
Hey Starter,
Leuk om met Evy te rennen hè? Volgens mij is het ook gewoon veel beter vol te houden.
Wat betreft je knie...moeilijk. Mijn knieën begonnen ook als een gewone spierpijn, maar werden toch twee fijne peesontstekingen! Heb je vanavond gelopen? Doe er eerst eens een coldpack op, kijk eens wat het voor je doet. Als je er morgen niet teveel last van hebt kun je misschien beginnen met rennen, maar als je er last van krijgt kun je misschien toch beter het rondje afmaken door te gaan wandelen. Beter nu voorzichtig doen dan de boel forceren en straks verder van huis. Succes in elk geval!
Hey Starter,
Leuk om met Evy te rennen hè? Volgens mij is het ook gewoon veel beter vol te houden.
Wat betreft je knie...moeilijk. Mijn knieën begonnen ook als een gewone spierpijn, maar werden toch twee fijne peesontstekingen! Heb je vanavond gelopen? Doe er eerst eens een coldpack op, kijk eens wat het voor je doet. Als je er morgen niet teveel last van hebt kun je misschien beginnen met rennen, maar als je er last van krijgt kun je misschien toch beter het rondje afmaken door te gaan wandelen. Beter nu voorzichtig doen dan de boel forceren en straks verder van huis. Succes in elk geval!
maandag 15 maart 2010 om 23:25
Hahaha hats stomme computer ook af en toe he
Ja ik heb een medaille gekregen! Een hele leuke .
En ja ik ben echt helemaal kapot op het moment, mijn pa is bang dat ik mijn kuiten heb "opgeblazen". Dus woensdag even rustig aan doen met lopen, komt ook nog bij dat ik geloof ik weer buikgriep heb, ik voel me niet ziek maar heb wel diarree en borrelt in mijn lichaam, dus maar even in de gaten houden, ik weet wel. Ik ben verslaafd! Aan hardlopen! Ik kan gewoon niet wachten om weer tot mijn max te lopen.
Wat vervelend dat je beroerd hebt geslapen hats, hopelijk gaat het vanavond beter, weet je ook waardoor het komt? En hoe is het met je knieeën?
Sterkte! En succes morgenavond .
@Fae hoe ging het met je dochter? En voel je je alweer beter? Het maakt niet uit als je een paar keer niet rent hoor. Je lichaam is het belangrijkst!
@Ednaloy
Wat leuk dat je met je dochter rent! Klinkt als een leuk loopje in leiden! Succes!
@Kookfeakje
Wat naar dat je al die dingen hebt, en ik vind het echt onwijs mooi dat je het er niet bij laat zitten en gewoon probeert te sporten mijn respect heb je dubbel en dwars!
Nouja ik had net al een kleine update gehad van hoe het mij mij gaat, kapot gebroken, maar nog steeds apetrots .
Heb t m toch ff geflikt . Helaas gaat morgen de wekker alweer vroeg, en ik heb vandaag al een dag geskipt.
Hopelijk gaat het morgen weer beter .
Ja ik heb een medaille gekregen! Een hele leuke .
En ja ik ben echt helemaal kapot op het moment, mijn pa is bang dat ik mijn kuiten heb "opgeblazen". Dus woensdag even rustig aan doen met lopen, komt ook nog bij dat ik geloof ik weer buikgriep heb, ik voel me niet ziek maar heb wel diarree en borrelt in mijn lichaam, dus maar even in de gaten houden, ik weet wel. Ik ben verslaafd! Aan hardlopen! Ik kan gewoon niet wachten om weer tot mijn max te lopen.
Wat vervelend dat je beroerd hebt geslapen hats, hopelijk gaat het vanavond beter, weet je ook waardoor het komt? En hoe is het met je knieeën?
Sterkte! En succes morgenavond .
@Fae hoe ging het met je dochter? En voel je je alweer beter? Het maakt niet uit als je een paar keer niet rent hoor. Je lichaam is het belangrijkst!
@Ednaloy
Wat leuk dat je met je dochter rent! Klinkt als een leuk loopje in leiden! Succes!
@Kookfeakje
Wat naar dat je al die dingen hebt, en ik vind het echt onwijs mooi dat je het er niet bij laat zitten en gewoon probeert te sporten mijn respect heb je dubbel en dwars!
Nouja ik had net al een kleine update gehad van hoe het mij mij gaat, kapot gebroken, maar nog steeds apetrots .
Heb t m toch ff geflikt . Helaas gaat morgen de wekker alweer vroeg, en ik heb vandaag al een dag geskipt.
Hopelijk gaat het morgen weer beter .
dinsdag 16 maart 2010 om 08:22
Essiej...je moet (eh je moet natuurlijk niks..
) met je benen plat op de grond gaan zitten en je benen dus recht vooruit en dan met je voetjes draaien...eerst naar links en daarna een paar keer naar rechts...je voeten strekken en daarna flexen...das heel goed voor het los draaien van gespannen kuiten. En bevordedr de bloed doorstroming!!
Kookfreakje...ik kan me een klein beetje invoelen hoe je moet voelen met die vermoeidheid....ik ben 43 en zit in een voor fase van de overgang....deze maand bijvoorbeeld zit ik vandaag al op dag 42 van mijn cyclus terwijl ik normaal altijd stipt op dag 28 aan mijn ei afdrijving begon (ik noem het in het kort altijd EAD). Maar goed ben al een jaar aan het klungelen geloof ik...dan word ik het in ene na 14dagen of ik ga gerust naar de 52 dagen. Op zich vind ik het niet erg als het uitblijft....maar ik krijg er ook gelijk een lang gerekte PMS bij. Dus heerlijk prikkelbaar vreselijk labiel....en echt uitgekakt moe!!!! Nu dus ook en idd als je er aan toe gaat geven blijf je op de bank liggen. Ik ga de afgelopen 2 weken ook steeds om 10.00 naar bed. Voel me net een bejaarde..hahaha. Maar wil toch blijven sporten.
En idd lopen met dochter is heel leuk...vooral omdat we nu na 2 weken eindelijk eens soort van resultaat zien!!
Dus hopen dat het vanmiddag alleen nog maar beter gaat. Hoewel ik wel spierpijn heb....ben gsiter voor het eerst sinds drie weken weer gaan pumpen. Nou ja...zal de boel wel los lopen vanmiddag.
) met je benen plat op de grond gaan zitten en je benen dus recht vooruit en dan met je voetjes draaien...eerst naar links en daarna een paar keer naar rechts...je voeten strekken en daarna flexen...das heel goed voor het los draaien van gespannen kuiten. En bevordedr de bloed doorstroming!!Kookfreakje...ik kan me een klein beetje invoelen hoe je moet voelen met die vermoeidheid....ik ben 43 en zit in een voor fase van de overgang....deze maand bijvoorbeeld zit ik vandaag al op dag 42 van mijn cyclus terwijl ik normaal altijd stipt op dag 28 aan mijn ei afdrijving begon (ik noem het in het kort altijd EAD). Maar goed ben al een jaar aan het klungelen geloof ik...dan word ik het in ene na 14dagen of ik ga gerust naar de 52 dagen. Op zich vind ik het niet erg als het uitblijft....maar ik krijg er ook gelijk een lang gerekte PMS bij. Dus heerlijk prikkelbaar vreselijk labiel....en echt uitgekakt moe!!!! Nu dus ook en idd als je er aan toe gaat geven blijf je op de bank liggen. Ik ga de afgelopen 2 weken ook steeds om 10.00 naar bed. Voel me net een bejaarde..hahaha. Maar wil toch blijven sporten.
En idd lopen met dochter is heel leuk...vooral omdat we nu na 2 weken eindelijk eens soort van resultaat zien!!
Dus hopen dat het vanmiddag alleen nog maar beter gaat. Hoewel ik wel spierpijn heb....ben gsiter voor het eerst sinds drie weken weer gaan pumpen. Nou ja...zal de boel wel los lopen vanmiddag.
dinsdag 16 maart 2010 om 09:54
Spierpijn!!!! Hahaha ik weet nu 100% zeker dat er in die vetlaag in mijn billen ook ergens iets van spieren verstopt zitten . Nog niet eerder gehad. Gek?! Misschien toch nog van de combi griepje.
Vannacht een stuk beter geslapen. Gisternacht ook weinig geslapen omdat dochter (3 jr) aan het spoken was. Ze was toen al om 4 uur wakker en wij dus ook. Toen zij om 6 uur weer in slaap viel, werd zoon (bijna 4 mnd) wakker. Dus kon ik nog niet gaan slapen. Daarna moesten ze beiden naar het kdv (zoon moest daar voor het eerst wennen) en kon ik nog niet slapen. Denk dat het daarom ook beroerd ging. Dus Hatseklats, wees blij dat je gister een rustdag had, dan gaat het vandaag vast helemaal lekker (als je vannacht tenminste goed geslapen hebt). Welke les ga jij nu doen?
Kookfreakje, respect voor jou dat je ondanks je ziekte toch ervoor gaat. Idd je hebt een goed excuus om te gaan bankhangen, maar je doet het toch maar mooi niet! Probeer gewoon even. Bouw eerst op met twee keer per week naast je sporten, of misschien zelfs 1 keer per week. En als je merkt dat het goed gaat kan je altijd gaan uitbreiden toch? En idd, pas aub op met schoenen. Die zijn zo belangrijk.
Starter ook lekker bezig zeg! Tsja ik vind het moeilijk. Ben geen deskundige. Ik hoor en lees dat rennen geen pijn moet doen en dat (ochtend)stijfheid na het rennen een voorbode is/kan zijn voor blessures. Net als pijn in de knieen. Ik twijfel bij mezelf ook steeds. Ik zal het zaterdag toch eens aan de trainer gaan vragen.
Ik twijfel nu of ik les 14 nog een keer zal doen. Het is gelukt, maar om nou te zeggen dat het soepel ging...
Vannacht een stuk beter geslapen. Gisternacht ook weinig geslapen omdat dochter (3 jr) aan het spoken was. Ze was toen al om 4 uur wakker en wij dus ook. Toen zij om 6 uur weer in slaap viel, werd zoon (bijna 4 mnd) wakker. Dus kon ik nog niet gaan slapen. Daarna moesten ze beiden naar het kdv (zoon moest daar voor het eerst wennen) en kon ik nog niet slapen. Denk dat het daarom ook beroerd ging. Dus Hatseklats, wees blij dat je gister een rustdag had, dan gaat het vandaag vast helemaal lekker (als je vannacht tenminste goed geslapen hebt). Welke les ga jij nu doen?
Kookfreakje, respect voor jou dat je ondanks je ziekte toch ervoor gaat. Idd je hebt een goed excuus om te gaan bankhangen, maar je doet het toch maar mooi niet! Probeer gewoon even. Bouw eerst op met twee keer per week naast je sporten, of misschien zelfs 1 keer per week. En als je merkt dat het goed gaat kan je altijd gaan uitbreiden toch? En idd, pas aub op met schoenen. Die zijn zo belangrijk.
Starter ook lekker bezig zeg! Tsja ik vind het moeilijk. Ben geen deskundige. Ik hoor en lees dat rennen geen pijn moet doen en dat (ochtend)stijfheid na het rennen een voorbode is/kan zijn voor blessures. Net als pijn in de knieen. Ik twijfel bij mezelf ook steeds. Ik zal het zaterdag toch eens aan de trainer gaan vragen.
Ik twijfel nu of ik les 14 nog een keer zal doen. Het is gelukt, maar om nou te zeggen dat het soepel ging...
dinsdag 16 maart 2010 om 09:57
dinsdag 16 maart 2010 om 11:42
Wat een heerlijk zonnetje vandaag!
lente! Ik hoop het zo!
Ik heb me vandaag weer verslapen Kennelijk had ik het nodig die rust. Ik voel me al wel veel beter! Mijn spierpijn is bijna weg!
@Enda Bedankt voor die oefeningen! Die ga ik zo maar is doen, maarre wat is flexen?
Wat balen van die overgang! Succes vandaag
En dankje fae
Zo mijn finishfoto's zijn er. Het ziet er niet uit hahaha het is echt verschrikkelijk hoe ik aankwam. Maar ik zal ze wel met jullie delen .
lente! Ik hoop het zo!
Ik heb me vandaag weer verslapen Kennelijk had ik het nodig die rust. Ik voel me al wel veel beter! Mijn spierpijn is bijna weg!
@Enda Bedankt voor die oefeningen! Die ga ik zo maar is doen, maarre wat is flexen?
Wat balen van die overgang! Succes vandaag
En dankje fae
Zo mijn finishfoto's zijn er. Het ziet er niet uit hahaha het is echt verschrikkelijk hoe ik aankwam. Maar ik zal ze wel met jullie delen .
dinsdag 16 maart 2010 om 14:01
Joehoe, een tijdje geleden gepost hier en inmiddels is het me gelukt alle lessen van Evy op m'n iPod te krijgen... Ben niet zo'n digi-wonder volgens mij...
Heb de huisarts ook gesproken en zij vond het prima als ik ga hardlopen, mits ik het héél rustig aan doe.
Dus morgenavond ga ik de eerste les doen, heb er zo'n zin in!
Ik houd jullie op de hoogte!
Heb de huisarts ook gesproken en zij vond het prima als ik ga hardlopen, mits ik het héél rustig aan doe.
Dus morgenavond ga ik de eerste les doen, heb er zo'n zin in!
Ik houd jullie op de hoogte!
dinsdag 16 maart 2010 om 14:13
Es Flexen is de tegenovergestelde beweging van je voeten strekken(punten) dus eigenlijk je tenen richting neus brengen...hahaha...niet letterlijk natuurlijk maar hoop dat je me nu begrijpt.
Och meis je ziet er goed uit hoor op die foto's
Ik had 3 jaar terug een filmpje van toen ik binnen kwam van de 10....Sjeeeeee...zet er een giro nummer onder en er wordt spontaan gedoneerd!!! De inzameling voor Haïti is er niks bij!!!!
Ik ben net om gekleed...ga zo de kids halen van school en dan effe 4km met dochter hollen....hoop dat ik het nog steeds 1 tempo kan en dat dochter nu ook mee komt. Tis er in principe mooi weer voor!!
Och meis je ziet er goed uit hoor op die foto's
Ik had 3 jaar terug een filmpje van toen ik binnen kwam van de 10....Sjeeeeee...zet er een giro nummer onder en er wordt spontaan gedoneerd!!! De inzameling voor Haïti is er niks bij!!!!
Ik ben net om gekleed...ga zo de kids halen van school en dan effe 4km met dochter hollen....hoop dat ik het nog steeds 1 tempo kan en dat dochter nu ook mee komt. Tis er in principe mooi weer voor!!
dinsdag 16 maart 2010 om 15:38
Ik sta op het punt om weg te gaan...dochter is zich nu aan het omkleden....ze heeft helemaal geen zin...maar ik heb mezelf omgeturned tot en Pa Krajicek....ZE MOET!!!
Hahahaha....nou ben benieuwd...als we nou allebei het er af brengen zonder te wandelen...dan wordt het vanzelf leuker....
Nou ik ga...daaaaaaaaaag....tot later!!
Hahahaha....nou ben benieuwd...als we nou allebei het er af brengen zonder te wandelen...dan wordt het vanzelf leuker....
Nou ik ga...daaaaaaaaaag....tot later!!
dinsdag 16 maart 2010 om 15:53
Nero, lekker bezig! Veel plezier morgenavond! Ik hoop dat het goed gaat!
Ednaloy, je dochter heeft het wel zwaar hoor met jou als moeder . Hahahaha, hoop dat het jullie gelukt is!
Zonnetje ziet er zo lekker uit, wil graag nog rennen. Maar ik weet het, een rustdagje is erg goed voor de spiertjes. Morgenochtend om 6 uur gaat de wekker, kan ik nog mooi even rennen voor ik ga werken.
Ednaloy, je dochter heeft het wel zwaar hoor met jou als moeder . Hahahaha, hoop dat het jullie gelukt is!
Zonnetje ziet er zo lekker uit, wil graag nog rennen. Maar ik weet het, een rustdagje is erg goed voor de spiertjes. Morgenochtend om 6 uur gaat de wekker, kan ik nog mooi even rennen voor ik ga werken.
dinsdag 16 maart 2010 om 16:26
quote:hatseklats schreef op 15 maart 2010 @ 19:52:
Hoi Kookfeakje,
Wat lastig dat je lijf je zo 'tegenwerkt'. Dat je zoveel wil, maar het niet allemaal kan doen. Wel heel goed van je dat je er tegenin gaat en door te sporten probeert je conditie te houden. Er zijn er meer dan genoeg mensen die wel op de bank blijven zitten, en voor hun zou ik ook begrip hebben..heb zelf ook wel eens last van bankzitteritus.
Bankzitteritus heb ik ook wel last van hoor! Maar ik weet gewoon dat 'niks doen' zeker niet helpt. Dus als er een kans is dat ik me beter ga voelen, dan moet ik die pakken.
quote:Nikki1973 schreef op 15 maart 2010 @ 19:53:
Kookfreakje, wat vervelend allemaal voor je. Goed dat je niet bij de pakken neer gaat zitten. Hardlopen is echt leuk en voelt heerlijk! Je bouwt snel conditie op, ook met 2x pw week trainen gaat het lukken.
Ik zou wel oppassen met schoenen hoor. Ik snap dat je niet gelijk veel geld wilt uitgeven maar loop niet te lang op slechte schoenen. Belangrijkste voor t hardlopen zijn 1. Goede schoenen, 2. Goede sport bh!
Veel succes.Dat lekkere gevoel van het na het sporten, dat wil ik ook graag weer terug. Sport bh is aanwezig, schoenen komen zodra ik zeker weet dat dit serieus wordt
Hoi Kookfeakje,
Wat lastig dat je lijf je zo 'tegenwerkt'. Dat je zoveel wil, maar het niet allemaal kan doen. Wel heel goed van je dat je er tegenin gaat en door te sporten probeert je conditie te houden. Er zijn er meer dan genoeg mensen die wel op de bank blijven zitten, en voor hun zou ik ook begrip hebben..heb zelf ook wel eens last van bankzitteritus.
Bankzitteritus heb ik ook wel last van hoor! Maar ik weet gewoon dat 'niks doen' zeker niet helpt. Dus als er een kans is dat ik me beter ga voelen, dan moet ik die pakken.
quote:Nikki1973 schreef op 15 maart 2010 @ 19:53:
Kookfreakje, wat vervelend allemaal voor je. Goed dat je niet bij de pakken neer gaat zitten. Hardlopen is echt leuk en voelt heerlijk! Je bouwt snel conditie op, ook met 2x pw week trainen gaat het lukken.
Ik zou wel oppassen met schoenen hoor. Ik snap dat je niet gelijk veel geld wilt uitgeven maar loop niet te lang op slechte schoenen. Belangrijkste voor t hardlopen zijn 1. Goede schoenen, 2. Goede sport bh!
Veel succes.Dat lekkere gevoel van het na het sporten, dat wil ik ook graag weer terug. Sport bh is aanwezig, schoenen komen zodra ik zeker weet dat dit serieus wordt
dinsdag 16 maart 2010 om 16:32
Effe in kopie van mijn andere topic....want ik wil hier toch het zelfde kwijt....
Ga ik na het docuhen wel effe uitwijden...
Nou ben net terug...en weet weer hoe het is om met iemand te lopen die een ander niveau heeft....en het dan vooral niet laten merken dat je je ergert....omdat je dan het risico loopt dat ze afhaakt...maar GRRRRRRRR!!! Kromme tenen....en maar prijsen hè...want ik ben best een goeie lieve moeder!!!
Ik weet ook wel dat ik haar moet motiveren en dat ik niet zoveel aan me zelf moet denken...maar ik heb het net weer lekker te pakken en ze houdt de boel op....maar goed...wat wil ik...dat dochter het gewoon een keer gaat proberen die loop en dan vol trots die medaille aan iedereen kan laten zien??? Of dat ik hem voor de derde x loop en mezelf weer ga bewijzen????
Nee ik doe het dit x voor dochter...ga ik daarna door trainen voor de 10 km in april...NOT!!!
Ga ik na het docuhen wel effe uitwijden...
Nou ben net terug...en weet weer hoe het is om met iemand te lopen die een ander niveau heeft....en het dan vooral niet laten merken dat je je ergert....omdat je dan het risico loopt dat ze afhaakt...maar GRRRRRRRR!!! Kromme tenen....en maar prijsen hè...want ik ben best een goeie lieve moeder!!!
Ik weet ook wel dat ik haar moet motiveren en dat ik niet zoveel aan me zelf moet denken...maar ik heb het net weer lekker te pakken en ze houdt de boel op....maar goed...wat wil ik...dat dochter het gewoon een keer gaat proberen die loop en dan vol trots die medaille aan iedereen kan laten zien??? Of dat ik hem voor de derde x loop en mezelf weer ga bewijzen????
Nee ik doe het dit x voor dochter...ga ik daarna door trainen voor de 10 km in april...NOT!!!
dinsdag 16 maart 2010 om 16:32
Ednaloy; wat vervelend van je 'cyclusvermoeidheid'. Lijkt me echt irritant, zou je huisarts geen oplossing weten? Misschien iets met de pil o.i.d.? Wel knap dat je desondanks jezelf nog kunt oppeppen om te gaan sporten.
Essiej; geweldig dat je al zo'n prestatie geleverd hebt! Denk dat ik er héél anders uit zou zien
Nero; veel succes, ben benieuwd hoe het je vergaat!
Verder iedereen bedankt voor alle support, tips en aanmoedigingen!
Ik heb vanmiddag steps gedaan; ook conditiewerk dus. Heel heel heel misschien ga ik morgen de eerste looppoging wagen, ik hou jullie op de hoogte!
Oja het lijkt mij niks om met muziek op m'n hoofd te gaan lopen, maar heb wel het boek van Evy besteld. Hoop dat ie donderdag komt.
Essiej; geweldig dat je al zo'n prestatie geleverd hebt! Denk dat ik er héél anders uit zou zien
Nero; veel succes, ben benieuwd hoe het je vergaat!
Verder iedereen bedankt voor alle support, tips en aanmoedigingen!
Ik heb vanmiddag steps gedaan; ook conditiewerk dus. Heel heel heel misschien ga ik morgen de eerste looppoging wagen, ik hou jullie op de hoogte!
Oja het lijkt mij niks om met muziek op m'n hoofd te gaan lopen, maar heb wel het boek van Evy besteld. Hoop dat ie donderdag komt.
dinsdag 16 maart 2010 om 20:46
Okay, ik weet het.. schaamschaam.. ik ben hier al een tijdje niet geweest. Zat flink te balen met mn knieen, hardlopen ging echt niet, en wilde hier liever niet teveel kijken met al die blije verhalen!
Zal snel alles bijlezen en reageren, maarrrr.. eerst toch even een kleine egoistische update van mijn kant!
Ik heb nog steeds wel wat gevoelige knieen, zit nu met een icepack op mn knieen, maarrr.. heb net les 10 én 12 gelopen! Zalig.. in totaal 5 km gelopen in 40 minuten, vond ik eigenlijk bizar goed al zeg ik het zelf. Ik was bang dat ik na 2 weken lopen weer helemaal opnieuw zou kunnen beginnen.. maar les 10 ging zo makkelijk, dat ik nog lekker door ben gegaan met les 12..!
Trots!!! Kom maar op met die marathon 
Later meer.. nu even uitpuffen op de bank!
Zal snel alles bijlezen en reageren, maarrrr.. eerst toch even een kleine egoistische update van mijn kant!
Ik heb nog steeds wel wat gevoelige knieen, zit nu met een icepack op mn knieen, maarrr.. heb net les 10 én 12 gelopen! Zalig.. in totaal 5 km gelopen in 40 minuten, vond ik eigenlijk bizar goed al zeg ik het zelf. Ik was bang dat ik na 2 weken lopen weer helemaal opnieuw zou kunnen beginnen.. maar les 10 ging zo makkelijk, dat ik nog lekker door ben gegaan met les 12..!
Trots!!! Kom maar op met die marathon Later meer.. nu even uitpuffen op de bank!
woensdag 17 maart 2010 om 08:38
Oh Kookfreakje...ik vind muziek juist heerlijk om op te lopen...sinds ik met dochter loop mis ik dat echt.
Ten eerste geeft lekkere muziek een soort van looptempo aan....net als met spinnen....de muziek motiveert! En je hoort je eigen gehijg niet...das ook wel een pré.
Een paar jaar terug ben ik begonnen met lopen...doe het nu steeds met tussen posen...dus ik moet iedere x weer bij de bodem beginnen en dus opbouwen.
Een vriend stelde toen voor om samen te gaan lopen...maar wat een ellende...miste mijn muziek...zag dat hij zich inhield (hij liep wel vaker een halve marathon....kom ik met mijn opbouwende 4km!) dus ik probeerde hem bij te houden....hoorde dus ook vreselijk mijn eigen gehijg...en wat word je daar moe van zeg....en hij begon tegen me te praten...en verwachtte ook nog dat ik wat terug zou zeggen. Sinds dien loop ik eigenlijk alleen...en nu dus met dochter. Het gging gister niet zo goed...maar we waren beiden best moe...ik ben meer een ochtend sporter en dochter had een dag school gehad.
Ik vermoed dat donderdag ook niet zo bi gaat...maar zondag daar in tegen zie ik hoopvol tegemoet. Dan zijn we in de ochtend goed uitgerust.
Maar ik hoop wel dat het weer zo lekker door zet!!
Ten eerste geeft lekkere muziek een soort van looptempo aan....net als met spinnen....de muziek motiveert! En je hoort je eigen gehijg niet...das ook wel een pré.
Een paar jaar terug ben ik begonnen met lopen...doe het nu steeds met tussen posen...dus ik moet iedere x weer bij de bodem beginnen en dus opbouwen.
Een vriend stelde toen voor om samen te gaan lopen...maar wat een ellende...miste mijn muziek...zag dat hij zich inhield (hij liep wel vaker een halve marathon....kom ik met mijn opbouwende 4km!) dus ik probeerde hem bij te houden....hoorde dus ook vreselijk mijn eigen gehijg...en wat word je daar moe van zeg....en hij begon tegen me te praten...en verwachtte ook nog dat ik wat terug zou zeggen. Sinds dien loop ik eigenlijk alleen...en nu dus met dochter. Het gging gister niet zo goed...maar we waren beiden best moe...ik ben meer een ochtend sporter en dochter had een dag school gehad.
Ik vermoed dat donderdag ook niet zo bi gaat...maar zondag daar in tegen zie ik hoopvol tegemoet. Dan zijn we in de ochtend goed uitgerust.
Maar ik hoop wel dat het weer zo lekker door zet!!
