Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
donderdag 25 maart 2010 om 10:45
Ednaloy, hoge eisen stellen is niet altijd verkeerd hoor. Je kan beter iets meer van een kind verwachten dan te weinig. Als je weinig verwachtingen hebt zal het kind daar ook naar presteren. Het 'best' is om net iets meer te eisen van het kind dan het kind uit zichzelf kan, dus de grens ietsepietsie hoger leggen. En het kind daarbij helpen om er te komen, maar laat haar zoveel mogelijk zelf doen, zodat ze ook echt het idee hebben dat ze zelf weer een stapje verder zijn.
Lekker weertje om te lopen hoor dames! Ik wil ook heel graag weer, hoewel ik wel bang ben om weer zoveel pijn te krijgen.
En Loreyi dat verweken is heel normaal bij een zwangerschap hoor. Dat komt daarna weer helemaal goed. Als je tenminste niet als een dolle begint . 9 maanden zwanger is ook 9 maanden ontzwangeren. Dus ik was ietwat snel .
Summerdance je hebt steeds twee keer 1 dag rust en na elke derde les 2 dagen rust. Maar ik vul dat ook een beetje zelf in hoor.
Lekker weertje om te lopen hoor dames! Ik wil ook heel graag weer, hoewel ik wel bang ben om weer zoveel pijn te krijgen.
En Loreyi dat verweken is heel normaal bij een zwangerschap hoor. Dat komt daarna weer helemaal goed. Als je tenminste niet als een dolle begint . 9 maanden zwanger is ook 9 maanden ontzwangeren. Dus ik was ietwat snel .
Summerdance je hebt steeds twee keer 1 dag rust en na elke derde les 2 dagen rust. Maar ik vul dat ook een beetje zelf in hoor.
donderdag 25 maart 2010 om 11:44
Halli hallo,
Wat een fanatieke dames allemaal, goed hoor!
@fae: jemig wat een toestand. Zou dat bij mij dan ook het geval zijn, dat mijn kniebanden ook verweekt zijn? Alhoewel mijn bevalling inmiddels als zo'n 9 jaar geleden is. Grapje hoor, ik wil je echt niet begekken fae!
Wel zegt dus jouw fysio hetzelfde als het advies wat ik heb gekregen. Alleen lopen als je geen pijn hebt en dan ook direct stoppen als je weer pijn gaat voelen.
Maar nu komt het: WAT IS PIJN??? Ik voel mijn knie nu wel maar ik kan niet zeggen dat het echt pijn doet.
En Fae heeft hij/zij nog iets gezegd over fietsen en/of je verder alles wel mag doen? Die van mij zij dat ik alles mocht doen zolang het maar niet pijn doet. Maar dat is toch voor iedereen verschillend. Ik heb gistermiddag de hele tuin gedaan, dat is natuurlijk ook wel belastend, maar echt pijn heb ik niet.
Wie weet raad???
Wat een fanatieke dames allemaal, goed hoor!
@fae: jemig wat een toestand. Zou dat bij mij dan ook het geval zijn, dat mijn kniebanden ook verweekt zijn? Alhoewel mijn bevalling inmiddels als zo'n 9 jaar geleden is. Grapje hoor, ik wil je echt niet begekken fae!
Wel zegt dus jouw fysio hetzelfde als het advies wat ik heb gekregen. Alleen lopen als je geen pijn hebt en dan ook direct stoppen als je weer pijn gaat voelen.
Maar nu komt het: WAT IS PIJN??? Ik voel mijn knie nu wel maar ik kan niet zeggen dat het echt pijn doet.
En Fae heeft hij/zij nog iets gezegd over fietsen en/of je verder alles wel mag doen? Die van mij zij dat ik alles mocht doen zolang het maar niet pijn doet. Maar dat is toch voor iedereen verschillend. Ik heb gistermiddag de hele tuin gedaan, dat is natuurlijk ook wel belastend, maar echt pijn heb ik niet.
Wie weet raad???
donderdag 25 maart 2010 om 12:40
quote:Fae schreef op 25 maart 2010 @ 10:45:
Summerdance je hebt steeds twee keer 1 dag rust en na elke derde les 2 dagen rust. Maar ik vul dat ook een beetje zelf in hoor.
Aha, ik kan dus gewoon vaker gaan lopen..
Ben namelijk een beetje bang dat anders de fut eruit gaat hier, en zeker met twee dagen rust ertussen straks
Summerdance je hebt steeds twee keer 1 dag rust en na elke derde les 2 dagen rust. Maar ik vul dat ook een beetje zelf in hoor.
Aha, ik kan dus gewoon vaker gaan lopen..
Ben namelijk een beetje bang dat anders de fut eruit gaat hier, en zeker met twee dagen rust ertussen straks
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
donderdag 25 maart 2010 om 16:37
Nou ben net terug met dochter...ben toch te ongeduldig hoor...we hebben er nu 36,50 overgedaan...beetje negatief naar boven afgerond en we hebben het over 37 min over 4 km!!!! Ze geeft zo snel op...gaat echt hele stukken wandelen. Als ik over 2 weken nog geen progressie zie stop ik met haar hoor...ja sorry ben een beetje negatief. Heb nog niks daar over tegen haar gezegd. Moet er nog over nadenken....
donderdag 25 maart 2010 om 17:01
@ednaloy: ja dat is balen. Mijn vriendin is ook gelijk met mij gestart met Evy en haar dochter (bijna 9 jaar!!!) liep ook mee. Wat ik nu begrijp gaat ze nu met haar step mee. Mijn vriendin zit ook eigenlijk een beetje in dubio. Aan de ene kant is het natuurlijk erg gezellig maar houdt haar ook wel op. "Kijk mam. wat een lief paard..." Haar dochter wil zelf wel graag mee, maar dat is ook zo'n sportief ding. Judoot zo'n 4x in de week en is echt een hispel (om jaloers op te worden zo gespierd, echt een sixpack...).
Misschien moet je je doelen toch maar wat naar beneden bij stellen of haar proberen duidelijk te maken wat je graag zou willen en dit motiveert haar misschien dan ook wel. Hoe oud was ze ook al weer???
Ik kan me trouwens niet echt een beeld vormen of dit nu echt zo'n slechte tijd is. Ik weet alleen dat ik het (nog) niet kan.
Succes en veel wijsheid!
Misschien moet je je doelen toch maar wat naar beneden bij stellen of haar proberen duidelijk te maken wat je graag zou willen en dit motiveert haar misschien dan ook wel. Hoe oud was ze ook al weer???
Ik kan me trouwens niet echt een beeld vormen of dit nu echt zo'n slechte tijd is. Ik weet alleen dat ik het (nog) niet kan.
Succes en veel wijsheid!
donderdag 25 maart 2010 om 17:46
Hey dames,
Ik weet niet of het wat is hoor maar vanaf a.s. woensdag (31 maart) is er loopkleding in de aanbieding bij de Aldi (zie aldi.nl). Ik heb in diverse forums gelezen dat er veel kleding wordt gekocht bij bijv. de Aldi of Lidl. Ik heb er nog geen ervaring mee maar ik ga wel ff kijken. Moet je er wel vlot bij zijn want bij andere aanbiedingen weet ik dat het zo weg is!
Ik weet niet of het wat is hoor maar vanaf a.s. woensdag (31 maart) is er loopkleding in de aanbieding bij de Aldi (zie aldi.nl). Ik heb in diverse forums gelezen dat er veel kleding wordt gekocht bij bijv. de Aldi of Lidl. Ik heb er nog geen ervaring mee maar ik ga wel ff kijken. Moet je er wel vlot bij zijn want bij andere aanbiedingen weet ik dat het zo weg is!
donderdag 25 maart 2010 om 18:38
Geen ervaring mee Starter...maar let effe op dat het er 1 met een borstband is...ben een keer de mist in gegaan met een dinge waar je je vinger tegen een sensor aan moest houden...ging dus niet onder het lopen...hahahaha. Met een borstband is meestal wel okë...hoef niet echt een merk te hebben.
Enne dochter is 10...mag ik vragen hoe lang jij bezig bent als je zegt dat jij nog niet zo ver bent...ik heb ook geen idee at ik nou moet verwachten...ik dacht dat ik het de vorige x veel sneller te pakken had namelijk.....of het is wishfull thinking...hahahaha...
Enne dochter is 10...mag ik vragen hoe lang jij bezig bent als je zegt dat jij nog niet zo ver bent...ik heb ook geen idee at ik nou moet verwachten...ik dacht dat ik het de vorige x veel sneller te pakken had namelijk.....of het is wishfull thinking...hahahaha...
donderdag 25 maart 2010 om 18:46
donderdag 25 maart 2010 om 19:16
@ednaloy: afgelopen zaterdag heb ik les 4 gelopen en afgelopen maandag naar de 1e hardloopclinic waar we ook flink hebben gelopen. Ik weet zo niet meer hoeveel maar in iedergeval voor mijn knie TE VEEL. Daarom nu ff rustig aan, waarschijnlijk gaan we morgen of anders zaterdag les 5 lopen en dan maar kijken of het lukt zonder dat mijn knie gaat opspelen anders heb ik zeer strikte orders, direct stoppen. Dan heb ik me dus wel voorgenomen om maandag naar die 2e clinic te gaan, ook al kan ik misschien maar half meedoen.
Ik hou nog steeds de kreet er in die iemand in dit forum gooide: dan kan het een volgende keer alleen maar beter gaan!!!
Dus laat de kop niet hangen. Het komt allemaal goed schatje! (van de reclame van roosvicee!)
Ik hou nog steeds de kreet er in die iemand in dit forum gooide: dan kan het een volgende keer alleen maar beter gaan!!!
Dus laat de kop niet hangen. Het komt allemaal goed schatje! (van de reclame van roosvicee!)
donderdag 25 maart 2010 om 20:48
Hahahaha...ik word op een ander topic ook dood gegooid met die reclame. Ja ben niet zo thuis in die lessen van Evy...dus heb geen idee over hoeveel km je hebt. En de tijd die je er over doet...maar bij jullie speelt meer de knie op of andere pijntjes naar ik begrijp...tis geen kwestie van conditie dus.
Bij ons (dochter en mij) is het meer een conditie kwestie geloof ik...vooral dochter begint heel snel met rooie kop te hijgen...
Bij ons (dochter en mij) is het meer een conditie kwestie geloof ik...vooral dochter begint heel snel met rooie kop te hijgen...
donderdag 25 maart 2010 om 21:37
Tja.... wat is pijn? Ook ik voel m'n knieën inmiddels maar ik had gisteren en vandaag ook behoorlijke spierpijn in hamstrings en kuiten. Heb het idee dat dat gevoel in m'n knieën daarbij hoort. Mijn streven is 2x per week lopen maar door al jullie blessure-verhalen heb ik me voorgenomen om niet te gaan lopen als ik nog niet hersteld ben van de vorige keer.
Misschien heb ik makkelijk praten want zo'n streven is vast moeilijker vol te houden als je 3x per week op de planning hebt.
Thanx voor de Aldi-Lidl tip!
Fae; pas goed op jezelf en je lijf!
Misschien heb ik makkelijk praten want zo'n streven is vast moeilijker vol te houden als je 3x per week op de planning hebt.
Thanx voor de Aldi-Lidl tip!
Fae; pas goed op jezelf en je lijf!
donderdag 25 maart 2010 om 22:16
Hey meiden!
Sjonge, ben je ook even 2 dagen weg zeg! 3 blz. tekst erbij! Ik ga zo even bij lezen op de vorige blz., maar krijg in elk geval de indruk dat jullie je de benen uit het lijf hebben gelopen. Goed hoor!
Ik was 2 dagen met mijn man weg (voor zijn werk), maar voordat we dinsdagavond in de auto stapten heb ik eerst nog even les 7 gelopen en net bij terugkomst les 8..viel wel even wat tegen trouwens. Ik vond les 8 best pittig! 't Was steeds maar 2 minuten lopen, maar ook maar 1 minuut bij trekken. Zaterdag les 9. 2x4' en 1x5'. Dat wordt dus ook nog even slikken.
@Nikki,
Heb jij je al ingeschreven. Zo raar, eerst was er sprake van vanaf 25 maart inschrijven en nu staat er 26 maart. Als ik op 'inschrijfformulier' klik krijg ik ook geen inschrijfformulier. Morgen maar even weer proberen.
@Edna;
Wat jammer dat het niet lukt samen met je dochter! Maar als echt merkt dat ze je alleen maar ophoudt en het voor haar toch niks is, dan zou ik alleen verder gaan. Anders ga je er zelf ook zo tegenop zien en dat is jammer, want ik vind dat je het tot nog toe behoorlijk goed volhoudt!
Vandaag trouwens 33 minuten gedaan over les 8 (3,66 km). Heb dus nog een lange weg te gaan voor 6 juni, als ik die ladiesrun een beetje fatsoenlijk wil lopen en niet tegelijk met de 10km mensen over de finish wil komen!
Essiej:
Hoe is het met jou meid? Beetje bijgetrokken weer van jouw run vorige week? En had je komende week of volgende week niet ook alweer iets staan? Ben benieuwd!
Sjonge, ben je ook even 2 dagen weg zeg! 3 blz. tekst erbij! Ik ga zo even bij lezen op de vorige blz., maar krijg in elk geval de indruk dat jullie je de benen uit het lijf hebben gelopen. Goed hoor!
Ik was 2 dagen met mijn man weg (voor zijn werk), maar voordat we dinsdagavond in de auto stapten heb ik eerst nog even les 7 gelopen en net bij terugkomst les 8..viel wel even wat tegen trouwens. Ik vond les 8 best pittig! 't Was steeds maar 2 minuten lopen, maar ook maar 1 minuut bij trekken. Zaterdag les 9. 2x4' en 1x5'. Dat wordt dus ook nog even slikken.
@Nikki,
Heb jij je al ingeschreven. Zo raar, eerst was er sprake van vanaf 25 maart inschrijven en nu staat er 26 maart. Als ik op 'inschrijfformulier' klik krijg ik ook geen inschrijfformulier. Morgen maar even weer proberen.
@Edna;
Wat jammer dat het niet lukt samen met je dochter! Maar als echt merkt dat ze je alleen maar ophoudt en het voor haar toch niks is, dan zou ik alleen verder gaan. Anders ga je er zelf ook zo tegenop zien en dat is jammer, want ik vind dat je het tot nog toe behoorlijk goed volhoudt!
Vandaag trouwens 33 minuten gedaan over les 8 (3,66 km). Heb dus nog een lange weg te gaan voor 6 juni, als ik die ladiesrun een beetje fatsoenlijk wil lopen en niet tegelijk met de 10km mensen over de finish wil komen!
Essiej:
Hoe is het met jou meid? Beetje bijgetrokken weer van jouw run vorige week? En had je komende week of volgende week niet ook alweer iets staan? Ben benieuwd!
vrijdag 26 maart 2010 om 11:40
Hatseklats, dat probleem met inschrijven had ik ook. Het is wel vandaag maar het inschrijfformulier is nog niet online vanwege technische problemen (ik heb gebeld nl)
Vanmiddag of vanavond moet het lukken!!! Zus en ik willen ons inschrijven.Ik ben alleeen wel benieuwd naar de kosten...
Vanochtend gelopen maar t ging niet goed. Ik loop toch liever aan het einde van de middag/begin van de avond.. zondag doe ik les 13 opnieuw.
Woensdag idd ff bij de Aldi kijken naar de kleding. er zit er eentje vlakbij mijn werk
Fae, ik heb gelezen van je lichamelijke klachten.. heel vervelend voor je.. .rustig aan!!!
Succes dit weekend!
Vanmiddag of vanavond moet het lukken!!! Zus en ik willen ons inschrijven.Ik ben alleeen wel benieuwd naar de kosten...
Vanochtend gelopen maar t ging niet goed. Ik loop toch liever aan het einde van de middag/begin van de avond.. zondag doe ik les 13 opnieuw.
Woensdag idd ff bij de Aldi kijken naar de kleding. er zit er eentje vlakbij mijn werk
Fae, ik heb gelezen van je lichamelijke klachten.. heel vervelend voor je.. .rustig aan!!!
Succes dit weekend!
vrijdag 26 maart 2010 om 11:51
Wat grappig dat het toch zo verschild...de 1 wil in de middag/avond lopen en de ander zweert bij de ochtend...ik dus het laatste...dan is het ook nog niet te warm...en darna heerlijk douchen...klaar voor de dag.
Nou zondag weer....hopen dat het een beetje droog is. Geloof dat de voorspelling nog goed is voor deze regio....
Nou zondag weer....hopen dat het een beetje droog is. Geloof dat de voorspelling nog goed is voor deze regio....
vrijdag 26 maart 2010 om 16:44
Oe, ik kan echt niet smorgens lopen hoor
Dan kost het openen van mijn ogen me al te veel moeite
Net les 3 gelopen, en voor het eerst dacht ik...ja ho nu maar even.
Was bij het laatste rondje 3 minuten, mijn benen wilde gewoon niet meer na 2 minuten.
Volgens mij zie ik er ook helemaal niet hip en fit uit als ik aan het lopen ben..
Letten jullie daar trouwens op?
Je houding het afrollen van je voeten en zo?
merk wel dat lopen echt een hele andere beweging is met je benen dan schaatsen..
Mijn arme hartslagmeter sloeg er helemaal van op hol de laatste minuut
Dan kost het openen van mijn ogen me al te veel moeite
Net les 3 gelopen, en voor het eerst dacht ik...ja ho nu maar even.
Was bij het laatste rondje 3 minuten, mijn benen wilde gewoon niet meer na 2 minuten.
Volgens mij zie ik er ook helemaal niet hip en fit uit als ik aan het lopen ben..
Letten jullie daar trouwens op?
Je houding het afrollen van je voeten en zo?
merk wel dat lopen echt een hele andere beweging is met je benen dan schaatsen..
Mijn arme hartslagmeter sloeg er helemaal van op hol de laatste minuut
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
vrijdag 26 maart 2010 om 19:15
Nikki,
Ik zag net op de site staan dat we pas vanaf maandag kunnen inschrijven. Wel jammer, dan staat het maar vast, maar maandag is ook prima.
@ Summerdance,
ik probeer er wel rekening mee te houden, merk dat het qua knieën ook beter gaat, maar als ik op mijn laatste krachten door de laatste minuut heen moet, dan wil ik het opletten nog wel eens laten..
Ik zag net op de site staan dat we pas vanaf maandag kunnen inschrijven. Wel jammer, dan staat het maar vast, maar maandag is ook prima.
@ Summerdance,
ik probeer er wel rekening mee te houden, merk dat het qua knieën ook beter gaat, maar als ik op mijn laatste krachten door de laatste minuut heen moet, dan wil ik het opletten nog wel eens laten..
vrijdag 26 maart 2010 om 19:18
Oh ja, wilde ik ook nog even zeggen. Ik heb vandaag een jasje gekocht. Een hele leuke van Le Coq Sportif. Kan op 2 manieren gedragen worden, een kant is zilvergrijs met een beetje paars en de andere kant is juist helemaal paars met allemaal kleine haantjes erop. Daarnaast nog een simpel zwart shirtje...Dus kom maar op met het mooie weer!!
vrijdag 26 maart 2010 om 21:41
Ok, ik geef toe
Ik ben geen topsportster (meer)
Na mijn loopje van vanmiddag ben ik vanavond ook nog even een uurtje gaan combatten op de sportschool....en das te veel
Ik merk wel dat als ik rechtop loop ik veel meer lucht heb.
maar inderdaad.....die laatste minuut...ik zie er dan een beetje uit als een soort kameel of zo...ik hobbelde echt een beetje
Ik ben geen topsportster (meer)
Na mijn loopje van vanmiddag ben ik vanavond ook nog even een uurtje gaan combatten op de sportschool....en das te veel
Ik merk wel dat als ik rechtop loop ik veel meer lucht heb.
maar inderdaad.....die laatste minuut...ik zie er dan een beetje uit als een soort kameel of zo...ik hobbelde echt een beetje
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
zaterdag 27 maart 2010 om 10:31
Goeiemorgen!
Vanmorgen heb ik les 3 gelopen en het ging.... eigenlijk hetzelfde als de vorige lessen: best zwaar maar ik heb het weer volgehouden. Merk dat ik me wel erg optrek aan die wandelpauze's ertussenin. Maar daar zullen ze ook wel voor bedoeld zijn. Het meeste hinder heb ik van m'n benen: stijve kuiten tijdens het rennen! Hebben jullie dat ook en heeft iemand nog tips hiervoor?
M'n streven is om woensdag alweer les 4 te gaan lopen. Had niet gedacht dat ik zover zou komen.
Ik zie er trouwens ook vast niet hip en fit uit . Ik probeer wel steeds recht vooruit te blijven kijken. Verder vind ik nog steeds dat ik nogal stamp, de eerste (halve) minuut minder dan erna, dus dat zal ook wel een kwestie zijn van wennen.
Iedereen die nog een rondje gaat lopen vandaag: succes!
Vanmorgen heb ik les 3 gelopen en het ging.... eigenlijk hetzelfde als de vorige lessen: best zwaar maar ik heb het weer volgehouden. Merk dat ik me wel erg optrek aan die wandelpauze's ertussenin. Maar daar zullen ze ook wel voor bedoeld zijn. Het meeste hinder heb ik van m'n benen: stijve kuiten tijdens het rennen! Hebben jullie dat ook en heeft iemand nog tips hiervoor?
M'n streven is om woensdag alweer les 4 te gaan lopen. Had niet gedacht dat ik zover zou komen.
Ik zie er trouwens ook vast niet hip en fit uit . Ik probeer wel steeds recht vooruit te blijven kijken. Verder vind ik nog steeds dat ik nogal stamp, de eerste (halve) minuut minder dan erna, dus dat zal ook wel een kwestie zijn van wennen.
Iedereen die nog een rondje gaat lopen vandaag: succes!
zaterdag 27 maart 2010 om 13:55
ff snel druk met verjaardagen, de clinic ging goed, heb alleen de hardloopgedeelten gedaan (dit keer heuveltraining en cross country) en loopscholing overgeslagen. Tijdens het rennen wel wat last gehad, maar toch goed te doen. Tot nu toe nog geen pijn na het rennen!
Probeer vanavond bij te lezen en op iedereen te reageren!
Probeer vanavond bij te lezen en op iedereen te reageren!
zaterdag 27 maart 2010 om 19:13
Hey meiden,
Hier vanmiddag les 9 gedaan. Eerste keer dat ik 4' én 5' moest mocht lopen. En zowaar, het ging! Ik ben nu wel heel erg fier op mezelf hoor, want ik zag best tegen die 5' op.
De laatste twee dagen heb ik wel wat meer spierpijn trouwens, maar dat vind ik eigenlijk niet zo erg. Weet ik tenminste dat er daar iets getraind wordt en spierpijn gaat wel weer weg. Die knieën vond ik erger toen!
@Kookfeakje;
Misschien dat je, tijdens de wandelstukjes even je kuiten kunt strekken? Dat wil nog wel eens even helpen. En wat kan het snel gaan hè? Eerst heb je een voornemen en zo opeens ben je aan les 4 toe en heb je de eerste week er alweer op zitten!
@Fae,
Ik was al benieuwd of je naar de clinic was gegaan. Wel dus! Goed dat je wel gedoseerd hebt (GOD, ik lijk Evy wel met m'n doseren!) en niet aan alles hebt meegedaan. Het heeft ook geen zin alles in de clinic te geven en de rest van de week geen kant op te kunnen.
Ik moet zeggen dat ik me nog niet zo gemotiveerd heb gevoeld als vandaag, na les 9. Ik zag best wel op tegen die 4' en vooral 5' aan één stuk lopen. Maar het ging! En doordat ik overal wat spierpijn heb, voel ik ook waar het werkt en dat motiveert me enorm. Maandagavond les 10!
Hier vanmiddag les 9 gedaan. Eerste keer dat ik 4' én 5' moest mocht lopen. En zowaar, het ging! Ik ben nu wel heel erg fier op mezelf hoor, want ik zag best tegen die 5' op.
De laatste twee dagen heb ik wel wat meer spierpijn trouwens, maar dat vind ik eigenlijk niet zo erg. Weet ik tenminste dat er daar iets getraind wordt en spierpijn gaat wel weer weg. Die knieën vond ik erger toen!
@Kookfeakje;
Misschien dat je, tijdens de wandelstukjes even je kuiten kunt strekken? Dat wil nog wel eens even helpen. En wat kan het snel gaan hè? Eerst heb je een voornemen en zo opeens ben je aan les 4 toe en heb je de eerste week er alweer op zitten!
@Fae,
Ik was al benieuwd of je naar de clinic was gegaan. Wel dus! Goed dat je wel gedoseerd hebt (GOD, ik lijk Evy wel met m'n doseren!) en niet aan alles hebt meegedaan. Het heeft ook geen zin alles in de clinic te geven en de rest van de week geen kant op te kunnen.
Ik moet zeggen dat ik me nog niet zo gemotiveerd heb gevoeld als vandaag, na les 9. Ik zag best wel op tegen die 4' en vooral 5' aan één stuk lopen. Maar het ging! En doordat ik overal wat spierpijn heb, voel ik ook waar het werkt en dat motiveert me enorm. Maandagavond les 10!
