Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
woensdag 31 maart 2010 om 21:08
Oh wat zijn jullie goed.....jullie gaan echt door weer en en wind hè?
Hats wat is dat voor sportskit waar je het ove rhebt....of heb ik nu iemand anders voor me???
Ja en in Spanje lopen gaat nog wel effe uit dokteren worden...ben ook niet echt een vroege ochtend mens...zou om 10.00 wel kunnen lopen maar geloof dat dat al weer te warm is...en in de avond 20.00 vind ik dan weer te laat.....oh ik ben echt een zeikerd qua weer hè...ahhahahaha
Gelukkig vind ik nog genoeg andere sporten ook heel leuk. Zoals spinnen of zo. Het gekke is dat ik dat nooit heb kunnen combineren...het was of spinnen of hardlopen....
Enne nee...geloof Starter??? Ik heb geen onwijs sport lijf...had ik wel 4 jaar terug....of meer 3 jaar terug toen ik na een jaar fanatiek sporten van de 75 kilo naar de 63 ging. Ik sporte toen echt overdreven hoor...4 x spinnen in de week en 3 x bodypumpen....geloof me als je strakker wil worden en dus ook niet meer snoept is dat een top combi. Maar ja kreeg toen een slijmbeurs ontsteking in mijn linker schouder...mocht (kon) niet meer pumpen en spinnen ging ook niet echt lekker...je leunt toch af en toe op dat stuur. Uit frustratie weer eten....en nu zit ik weer aan de 72 kilo...maar ja het gaat al weer wat beter.
Klotig is alleen dat mijn hormonen nu op spelen...ik zit dus in een pré overgangs fase en de kilootjes gaan er maar moeilijk van af. Moet zeggen dat het boekje "de hormoon factor'mijn ogen wel heeft geopend...ik beperk nu mijn koolhydraten tot de ochtend en middag en als ik ze in de avond eet is het minimaal...doe het nu zo'n 1,5 week en het voelt al goed!!!
Maar goed tis weer een life story geworden...
Vrijdag zouden dochter en ik gaan lopen in de ochtend...ze is vrij...maar als ik de regen nu al hoor vrees ikdat ik weer illegaal op dit topic ben...crosser en trampo gaat het dan worden...
Hats wat is dat voor sportskit waar je het ove rhebt....of heb ik nu iemand anders voor me???
Ja en in Spanje lopen gaat nog wel effe uit dokteren worden...ben ook niet echt een vroege ochtend mens...zou om 10.00 wel kunnen lopen maar geloof dat dat al weer te warm is...en in de avond 20.00 vind ik dan weer te laat.....oh ik ben echt een zeikerd qua weer hè...ahhahahaha
Gelukkig vind ik nog genoeg andere sporten ook heel leuk. Zoals spinnen of zo. Het gekke is dat ik dat nooit heb kunnen combineren...het was of spinnen of hardlopen....
Enne nee...geloof Starter??? Ik heb geen onwijs sport lijf...had ik wel 4 jaar terug....of meer 3 jaar terug toen ik na een jaar fanatiek sporten van de 75 kilo naar de 63 ging. Ik sporte toen echt overdreven hoor...4 x spinnen in de week en 3 x bodypumpen....geloof me als je strakker wil worden en dus ook niet meer snoept is dat een top combi. Maar ja kreeg toen een slijmbeurs ontsteking in mijn linker schouder...mocht (kon) niet meer pumpen en spinnen ging ook niet echt lekker...je leunt toch af en toe op dat stuur. Uit frustratie weer eten....en nu zit ik weer aan de 72 kilo...maar ja het gaat al weer wat beter.
Klotig is alleen dat mijn hormonen nu op spelen...ik zit dus in een pré overgangs fase en de kilootjes gaan er maar moeilijk van af. Moet zeggen dat het boekje "de hormoon factor'mijn ogen wel heeft geopend...ik beperk nu mijn koolhydraten tot de ochtend en middag en als ik ze in de avond eet is het minimaal...doe het nu zo'n 1,5 week en het voelt al goed!!!
Maar goed tis weer een life story geworden...
Vrijdag zouden dochter en ik gaan lopen in de ochtend...ze is vrij...maar als ik de regen nu al hoor vrees ikdat ik weer illegaal op dit topic ben...crosser en trampo gaat het dan worden...
woensdag 31 maart 2010 om 21:22
Tjeeeees wat is het hier gezellig druk zeg!
Gezellig Dreamlogic dat je ook mee komt schrijven! Helemaal leuk! Goed bezig zeg! Schiet al aardig op met die 10 min lopen! Heb je het schema zelf samengesteld?
Aruba, daar wil ik ook wel wonen! Heerlijk, ik functioneer ook veel beter bij hoge temperaturen! Hoe warmer, hoe meer energie ik krijg! Dus kan niet wachten op de zomer!
Edna ik neem mijn schoenen dit keer wel mee naar Frankrijk! Het idee dat ik 2 weken niet kan hardlopen... Pfffff! whahaha voel me een idiootje als ik dit zeg!
Essiej nogal wiedes dat je hoofdpijn niet overgaat met hardlopen, verlies je noch meer vocht! Goed dat je niet gegaan bent! Wat loop jij nu?
Hahahaha Kookfreakje, ik ben ook geen fan van wind hoor . Vooral tegenwind vinnik niet leuk! Windje mee vind ik heerlijk! ik ren hier hele stukken over de dijk en in de polder dus ja, hier ook last van de wind. Maar probeer me er maar doorheen te bikkelen. Merk overigens wel dat ik dan minder meters maak!
Ik heb alvast voor mijn verjaardag van mijn moeder een nieuwe outfit gehad: Knalroze shirt met lange mouwen van Nike, met bijpassende zwarte driekwart leggingbroekding, 'ondergoedshirtje' van odlo en 'echte' sokken... Tsja, nou moet ik toch wel 10 keer zo hard lopen toch?
Ennnnn van mijn vader heb ik de nike sport kit voor mijn Ipod gehad en alvast een championchip voor de dam tot dam loop zodat ik niet meer terug kan . Dames... NU MOET IK ECHT MIJN BEST GAAN DOEN!!! Niks vrijblijvend huppelen meer!
Overigens Hatseklats ik was gestopt bij les 14 voor ik maandag ff ging kijken hoever ik kwam! Dus ik denk dat je het ook al bijna redt!
Ik zit nu te twijfelen... doorgaan met les 15 of een paar lessen verder starten?! Ik heb overigens wel flink last van mijn knie... Herstel duurt lang, vandaag voelde ik hem nog, dus ben niet gaan lopen. Wil het niet forceren. Lastig hoor!
Gezellig Dreamlogic dat je ook mee komt schrijven! Helemaal leuk! Goed bezig zeg! Schiet al aardig op met die 10 min lopen! Heb je het schema zelf samengesteld?
Aruba, daar wil ik ook wel wonen! Heerlijk, ik functioneer ook veel beter bij hoge temperaturen! Hoe warmer, hoe meer energie ik krijg! Dus kan niet wachten op de zomer!
Edna ik neem mijn schoenen dit keer wel mee naar Frankrijk! Het idee dat ik 2 weken niet kan hardlopen... Pfffff! whahaha voel me een idiootje als ik dit zeg!
Essiej nogal wiedes dat je hoofdpijn niet overgaat met hardlopen, verlies je noch meer vocht! Goed dat je niet gegaan bent! Wat loop jij nu?
Hahahaha Kookfreakje, ik ben ook geen fan van wind hoor . Vooral tegenwind vinnik niet leuk! Windje mee vind ik heerlijk! ik ren hier hele stukken over de dijk en in de polder dus ja, hier ook last van de wind. Maar probeer me er maar doorheen te bikkelen. Merk overigens wel dat ik dan minder meters maak!
Ik heb alvast voor mijn verjaardag van mijn moeder een nieuwe outfit gehad: Knalroze shirt met lange mouwen van Nike, met bijpassende zwarte driekwart leggingbroekding, 'ondergoedshirtje' van odlo en 'echte' sokken... Tsja, nou moet ik toch wel 10 keer zo hard lopen toch?
Ennnnn van mijn vader heb ik de nike sport kit voor mijn Ipod gehad en alvast een championchip voor de dam tot dam loop zodat ik niet meer terug kan . Dames... NU MOET IK ECHT MIJN BEST GAAN DOEN!!! Niks vrijblijvend huppelen meer!
Overigens Hatseklats ik was gestopt bij les 14 voor ik maandag ff ging kijken hoever ik kwam! Dus ik denk dat je het ook al bijna redt!
Ik zit nu te twijfelen... doorgaan met les 15 of een paar lessen verder starten?! Ik heb overigens wel flink last van mijn knie... Herstel duurt lang, vandaag voelde ik hem nog, dus ben niet gaan lopen. Wil het niet forceren. Lastig hoor!
woensdag 31 maart 2010 om 22:10
@ Fae,
Wat lief van je vader! (..die sport kit dan hè, die championchip valt nog te bezien ). Heb je al met de sport kit gelopen? Edna, de sport kit die ik bedoel is dus van Nike en speciaal voor de Ipod. Je kunt hem inpluggen en lopen, de sport kit houdt dan precies bij wat je start- en eindtijd is, hoeveel cal. je verbrandt hebt, wat je gemiddelde tijd per km is, welke afstand je hebt gelopen. Kortom, allemaal nuttige info. Je kunt het zo instellen dat je onderweg zo nu en dan op de hoogte gebracht wordt van je vorderingen en na afloop kun je de Ipod inpluggen in je pc en wordt alles automatisch op de nike-site bijgehouden. Lang verhaal, maar het is dus een ideaal ding, daar komt het op neer..
En Fae, ik heb mezelf opgegeven voor de ladies run, dus ik kan ook niet meer vrijblijvend rondhuppelen. Ik wil er natuurlijk wel wat van maken.
Jij was dus bij les 14...hmmm, daar ben ik ook bijna. Ik had al bedacht om misschien bij les 15 eens te kijken hoe ver ik kom. Ook om even een beeld te krijgen van hoe het nu gaat in de aanloop naar de ladies run toe. Dan heb ik straks vergelijk tussen begin april en begin juni. Goh...hoe meer ik erover nadenk, hoe een beter idee ik het ga vinden eigenlijk haha!
Wordt de pijn in je knie trouwens wel minder? Dat zou mooi zijn, dan merk je in elk geval dat het weer wat vooruit gaat. Ik zou het, hoe moeilijk ook, ook wat rustig aan doen nog. Misschien deze week nog eerst even gewoon wandelen?
Wat lief van je vader! (..die sport kit dan hè, die championchip valt nog te bezien ). Heb je al met de sport kit gelopen? Edna, de sport kit die ik bedoel is dus van Nike en speciaal voor de Ipod. Je kunt hem inpluggen en lopen, de sport kit houdt dan precies bij wat je start- en eindtijd is, hoeveel cal. je verbrandt hebt, wat je gemiddelde tijd per km is, welke afstand je hebt gelopen. Kortom, allemaal nuttige info. Je kunt het zo instellen dat je onderweg zo nu en dan op de hoogte gebracht wordt van je vorderingen en na afloop kun je de Ipod inpluggen in je pc en wordt alles automatisch op de nike-site bijgehouden. Lang verhaal, maar het is dus een ideaal ding, daar komt het op neer..
En Fae, ik heb mezelf opgegeven voor de ladies run, dus ik kan ook niet meer vrijblijvend rondhuppelen. Ik wil er natuurlijk wel wat van maken.
Jij was dus bij les 14...hmmm, daar ben ik ook bijna. Ik had al bedacht om misschien bij les 15 eens te kijken hoe ver ik kom. Ook om even een beeld te krijgen van hoe het nu gaat in de aanloop naar de ladies run toe. Dan heb ik straks vergelijk tussen begin april en begin juni. Goh...hoe meer ik erover nadenk, hoe een beter idee ik het ga vinden eigenlijk haha!
Wordt de pijn in je knie trouwens wel minder? Dat zou mooi zijn, dan merk je in elk geval dat het weer wat vooruit gaat. Ik zou het, hoe moeilijk ook, ook wat rustig aan doen nog. Misschien deze week nog eerst even gewoon wandelen?
woensdag 31 maart 2010 om 22:11
@edna: ja het valt echt niet altijd mee hè? En dan zit ik maar een paar grappen te maken terwijl jij zo je best doet en met sporten en met afvallen, terwijl je door die schouderblessure en nu die klotehormonen er weinig aan kunt doen... Maar volgens mij heb je er nog wel lol in toch? Keep going!!!
@fae: nou je hebt flinke kado's gekregen! Toppie. Wanneer ben je jarig? (anders bij deze van harte gefeliciteerd). Ja nu moet je het hem alleen nog maar doen... Je hebt nu alles in orde dus daar kan het niet meer aan liggen. Nu moet alleen jouw knie nog meewerken. Blijft een moeilijk verhaal hè? Hier loop je nu ook al een paar weken mee, toch? Ik kan je echt niet adviseren wat je moet doen qua training, je voelt jezelf en kunt het beste beoordelen wat goed voor je is.
Hoop alleen van harte dat je knie mee wil werken. Ik blijf het volgen.
Ik durfde het vandaag toch niet aan om te gaan lopen. Ben vanochtend wel naar Curves geweest om hier ff te sporten en vanavond 22 minuten op de crosstrainer op een laag niveau en een rustig tempo. Dit ging goed.
We gaan het vrijdag opnieuw proberen.
Succes allemaal!
@fae: nou je hebt flinke kado's gekregen! Toppie. Wanneer ben je jarig? (anders bij deze van harte gefeliciteerd). Ja nu moet je het hem alleen nog maar doen... Je hebt nu alles in orde dus daar kan het niet meer aan liggen. Nu moet alleen jouw knie nog meewerken. Blijft een moeilijk verhaal hè? Hier loop je nu ook al een paar weken mee, toch? Ik kan je echt niet adviseren wat je moet doen qua training, je voelt jezelf en kunt het beste beoordelen wat goed voor je is.
Hoop alleen van harte dat je knie mee wil werken. Ik blijf het volgen.
Ik durfde het vandaag toch niet aan om te gaan lopen. Ben vanochtend wel naar Curves geweest om hier ff te sporten en vanavond 22 minuten op de crosstrainer op een laag niveau en een rustig tempo. Dit ging goed.
We gaan het vrijdag opnieuw proberen.
Succes allemaal!
woensdag 31 maart 2010 om 22:19
@hatseklats: wat gaaf dat je meedoet aan de ladiesrun! Dat lijkt me echt helemaal te gek gaaf. Als ik dat zo op de site heb gezien is dat echt één groot feest.
Het is dat ik nog maar zo kort geleden ben begonnen met lopen, een conditie heb uit het jaar nul en het belangrijkste niet te vergeten die kloteknie die moeilijk doet anders zou ik me toch maar zo ook opgegeven hebben kunnen!
Je hebt nog even de tijd om je hiervoor te kunnen voorbereiden dus dat ga je zeker redden. Wordt dit je eerste "wedstrijd"?
Het is dat ik nog maar zo kort geleden ben begonnen met lopen, een conditie heb uit het jaar nul en het belangrijkste niet te vergeten die kloteknie die moeilijk doet anders zou ik me toch maar zo ook opgegeven hebben kunnen!
Je hebt nog even de tijd om je hiervoor te kunnen voorbereiden dus dat ga je zeker redden. Wordt dit je eerste "wedstrijd"?
woensdag 31 maart 2010 om 22:21
Hoi Fae, dank je wel voor het welkom! Klinkt als een super outfit...ben zelf niet zo van het roze, maar de laatste tijd vind ik de donker roze en magenta en zo eigenlijk best wel mooi.
Heb laatst een felblauw shirtje gekocht, weer eens wat anders dan al dat zwart wat ik heb.
Ja ik heb wel het idee dat het nu heel goed gaat.
Vandaag: 6 minuutjes rustig warmloop-loopje, rek/strek/warm-up oefeningen, 10 min gelopen, 3 min gewandeld, 10 min gelopen, 5 min gewandeld en toen 16 min gelopen. Daarna 3 min gewandeld en toen cooldown-drafje naar huis.
Ik ben met een beginners-schema begonnen van runinfo.nl, maar langzamerhand heb ik daar zelf wat van gebrouwen, omdat ik me er toch niet goed aan kon houden. Schema gaat uit van 3 keer in de week en meestal kan ik maar 2 keer. Had vandaag een beetje het idee dat ik vast begon te lopen, dus ipv 3 'rondes' denk ik dat ik ga proberen langer achter elkaar te lopen ipv kortere stukjes met pauze. Morgen ga ik wellicht weer lopen, alleen dan even wat rustiger. Ligt ook aan het weer. En anders vrijdag lekker weer.
Heb laatst een felblauw shirtje gekocht, weer eens wat anders dan al dat zwart wat ik heb.
Ja ik heb wel het idee dat het nu heel goed gaat.
Vandaag: 6 minuutjes rustig warmloop-loopje, rek/strek/warm-up oefeningen, 10 min gelopen, 3 min gewandeld, 10 min gelopen, 5 min gewandeld en toen 16 min gelopen. Daarna 3 min gewandeld en toen cooldown-drafje naar huis.
Ik ben met een beginners-schema begonnen van runinfo.nl, maar langzamerhand heb ik daar zelf wat van gebrouwen, omdat ik me er toch niet goed aan kon houden. Schema gaat uit van 3 keer in de week en meestal kan ik maar 2 keer. Had vandaag een beetje het idee dat ik vast begon te lopen, dus ipv 3 'rondes' denk ik dat ik ga proberen langer achter elkaar te lopen ipv kortere stukjes met pauze. Morgen ga ik wellicht weer lopen, alleen dan even wat rustiger. Ligt ook aan het weer. En anders vrijdag lekker weer.
donderdag 1 april 2010 om 00:12
Gezellig hier
@Hats
Ja ben helaas ook een hoofdpijn/migraine patiënt. Maar gelukkig hebben we ibuprofen Om je even gerust te stellen, 6 juni duurt nog 3 maanden, ik heb die 5 kilometer in 2 maanden gedaan . En jij traint al veel langer! Dus dat komt helemaal goed met jou hoor zeker als je zo doorgaat!
@Kook
Hmmm klinkt verleidelijk die aldi. Misschien toch maar even kijken mag eigenlijk niks meer uitgeven
@Edna
Ai in de overgang? Hm lijkt me niks! Wel knap van je dat je toch gaat sporten ook al is het crossen en niet gewoon dan maar niks doet Hardlopen komt wel wanneer het zonnetje weer schijnt!
@Fae Hm hahaha had ik nog niet eens aan gedacht dat vochtverlies, ik dacht zelf altijd dat het kwam door dat neerdreunen op mijn voeten. Ik loop nu uhhhhh Ik kan geloof ik een kwartier achterelkaar rennen en dan 3 minuten wandelen en dan weer een kwartier. Althans dat liep ik op de wedstrijden, als ik nu op straat hardloop ren ik een kwartier denk ik. Ik vind het erg lastig om een goede loop route uit te stippelen waar bij ik uithoudingsvermogen kan kweken. Want dan moet ik letten op de weg en dan loop ik niet lekker. En als ik dan niet meer kan en ik ben ver weg dan moet ik dat hele stuk terug. Dus dat is nog een beetje puzzelen.
En die hardloopset klinkt stoer!
Over die lessen ik kwam op een gegeven ogenblik op een punt dat ik die training irritand vond. Ik merkte helemaal niet hoe ver ik nou was. Ik moest en zou resultaat zien haha. En nu loop ik dus met muziek op en zie ik wel hoe ver ik kom . Het is maar net wat je prettig vind hoor. Als jij denkt lessen over te kunnen slaan moet je het vooral doen!
Wel opletten met je knie .
@Starter wat goed van je dat je bent gaan sporten echt super!!!!
Je hoeft niet meteen te lopen. Komt wel . Rustig aan!
@Dream Welkom!
Over dat schema, misschien kan jij ook beter evy downloaden? Of gewoon voor jezelf gaan rennen. Je hoeft niet perse met een schema te gaan hardlopen, je kan ook jezelf gaan testen. Dan merk je verschil zodra je wat verder bent . Het is net wat je prettig vindt.
Zo ik heb vandaag niet hardgelopen. Ik baal wel. Dat zo'n k*thoofdpijn mij er van weerhoudt. Nu morgen maar hopen dat het niet zo hard regent en waait en hagelt als vandaag. Ik wil dat setje uittesten!!! Kom op lente kom hier!! Er is zelfs nog geen enkel groen blaadje aan de boom
Succes meiden!
@Hats
Ja ben helaas ook een hoofdpijn/migraine patiënt. Maar gelukkig hebben we ibuprofen Om je even gerust te stellen, 6 juni duurt nog 3 maanden, ik heb die 5 kilometer in 2 maanden gedaan . En jij traint al veel langer! Dus dat komt helemaal goed met jou hoor zeker als je zo doorgaat!
@Kook
Hmmm klinkt verleidelijk die aldi. Misschien toch maar even kijken mag eigenlijk niks meer uitgeven
@Edna
Ai in de overgang? Hm lijkt me niks! Wel knap van je dat je toch gaat sporten ook al is het crossen en niet gewoon dan maar niks doet Hardlopen komt wel wanneer het zonnetje weer schijnt!
@Fae Hm hahaha had ik nog niet eens aan gedacht dat vochtverlies, ik dacht zelf altijd dat het kwam door dat neerdreunen op mijn voeten. Ik loop nu uhhhhh Ik kan geloof ik een kwartier achterelkaar rennen en dan 3 minuten wandelen en dan weer een kwartier. Althans dat liep ik op de wedstrijden, als ik nu op straat hardloop ren ik een kwartier denk ik. Ik vind het erg lastig om een goede loop route uit te stippelen waar bij ik uithoudingsvermogen kan kweken. Want dan moet ik letten op de weg en dan loop ik niet lekker. En als ik dan niet meer kan en ik ben ver weg dan moet ik dat hele stuk terug. Dus dat is nog een beetje puzzelen.
En die hardloopset klinkt stoer!
Over die lessen ik kwam op een gegeven ogenblik op een punt dat ik die training irritand vond. Ik merkte helemaal niet hoe ver ik nou was. Ik moest en zou resultaat zien haha. En nu loop ik dus met muziek op en zie ik wel hoe ver ik kom . Het is maar net wat je prettig vind hoor. Als jij denkt lessen over te kunnen slaan moet je het vooral doen!
Wel opletten met je knie .
@Starter wat goed van je dat je bent gaan sporten echt super!!!!
Je hoeft niet meteen te lopen. Komt wel . Rustig aan!
@Dream Welkom!
Over dat schema, misschien kan jij ook beter evy downloaden? Of gewoon voor jezelf gaan rennen. Je hoeft niet perse met een schema te gaan hardlopen, je kan ook jezelf gaan testen. Dan merk je verschil zodra je wat verder bent . Het is net wat je prettig vindt.
Zo ik heb vandaag niet hardgelopen. Ik baal wel. Dat zo'n k*thoofdpijn mij er van weerhoudt. Nu morgen maar hopen dat het niet zo hard regent en waait en hagelt als vandaag. Ik wil dat setje uittesten!!! Kom op lente kom hier!! Er is zelfs nog geen enkel groen blaadje aan de boom
Succes meiden!
donderdag 1 april 2010 om 08:26
Ik heb gister die sportkit gegoogled en toen kwam idd dat Nike ipod gebeuren er uit. Maar geloof dat je speciaal Nike schoenen moet hebben...bovendien heb ik een oude versie van Ipod Nano...die speelt alleen muziek en foto's af geloof ik...heb hem al een tijd niet gebruikt. Jammer leek me wel leuk.
Oh maar Starter...het gaat nu goed hoor met slijmbeurs...geen last meer. En die niet snoepen knop heb ik ook weer gevonden sinds 1,5 week. En ben er achter dat de combi van krachttrainen en cardio (dus lopen) me heel goed doet...dus maak maar grapjes...ik zit niet in zak en as..
Ik zou morgen ochtend met dochter gaan lopen...maar de voorspelling is niet goed geloof ik.
Tweede paasdag stat ook op het progamma...ik wil wel weer een beetje geod weer hoor!!!
Dream ik doe ook niet aan Evy hoor...ik heb het wel gedownload maar nog nooit gebruikt.....idd zelf een schema van myasics.com vroeger en nu uit de losse hand.
Wanneer je 3 x zou kunnen lopen doe je door de weeks 2 kelien rondjes daar fixeer je je op snelheid en in het weekend een langer duurloopje om de km's in je benen te krijgen...dus door de week meer interval zeg maar.
Oh maar Starter...het gaat nu goed hoor met slijmbeurs...geen last meer. En die niet snoepen knop heb ik ook weer gevonden sinds 1,5 week. En ben er achter dat de combi van krachttrainen en cardio (dus lopen) me heel goed doet...dus maak maar grapjes...ik zit niet in zak en as..
Ik zou morgen ochtend met dochter gaan lopen...maar de voorspelling is niet goed geloof ik.
Tweede paasdag stat ook op het progamma...ik wil wel weer een beetje geod weer hoor!!!
Dream ik doe ook niet aan Evy hoor...ik heb het wel gedownload maar nog nooit gebruikt.....idd zelf een schema van myasics.com vroeger en nu uit de losse hand.
Wanneer je 3 x zou kunnen lopen doe je door de weeks 2 kelien rondjes daar fixeer je je op snelheid en in het weekend een langer duurloopje om de km's in je benen te krijgen...dus door de week meer interval zeg maar.
donderdag 1 april 2010 om 10:11
ff snel, want zo visite en moet nog stofzuigen na het hagelslagavontuur van dochterlief .
Voor die Nike sportkit heb je geen nike schoenen nodig, je kan ook iets kopen om de chip aan je veters vast te maken. Moet ik ook doen!
Na een uur proberenproberenF5en is het dan gelukt: vaderlief en ik zijn ingeschreven voor de dam tot damloop!!!!
Voor die Nike sportkit heb je geen nike schoenen nodig, je kan ook iets kopen om de chip aan je veters vast te maken. Moet ik ook doen!
Na een uur proberenproberenF5en is het dan gelukt: vaderlief en ik zijn ingeschreven voor de dam tot damloop!!!!
donderdag 1 april 2010 om 10:11
Wat leuk dat iedereen nog zo aan het lopen is!
Hoe is het met de andere blessures?
Ik heb gister les 21 gelopen en het gaat nog steeds goed. Dit was een les van 4x 8 minuten en het was pittig, maar wel te doen. Ben nu aan het kijken wat ik hierna ga doen. Of 5-10 van Evy bevalt of dat ik een ander schema ga doen.
Succes!
Hoe is het met de andere blessures?
Ik heb gister les 21 gelopen en het gaat nog steeds goed. Dit was een les van 4x 8 minuten en het was pittig, maar wel te doen. Ben nu aan het kijken wat ik hierna ga doen. Of 5-10 van Evy bevalt of dat ik een ander schema ga doen.
Succes!
donderdag 1 april 2010 om 10:47
Brrrr, het was koud! Harde koude wind. En nu pas een zonnetje, net als ik terugben!
Dank jullie wel voor het welkom en de tips!
Ik dacht: doe vandaag maar weer eens wat Runinfo zegt
Maar dat lukte toch ook niet helemaal. Twee keer een kwartier gelopen, maar daarvoor en daarna ook nog 6 minuten. Nou ja zien we die twee x 6 maar als een warm-uploopje en cooldown-loopje.
Ik denk dat ik dus eerst het schema ga zien te volbrengen met 2 of 3 keer in de week en dan inderdaad 2 keer in de week kort rondje en 1 keer in de week lange duurloop. Ik wil die lange loop over een tijdje weer gaan uitbreiden,ik kan nog alle kanten op hier.
Ik vind lopen met mijn eigen muziek trouwens heel fijn.
Wat doet zo'n Evy, is zij in je oor aan het babbelen wat je allemaal moet doen?
Ja sorry ik ben iets te haastig nu (heb zo een afspraak) maar 't zelf op te gaan zoeken hihihi.
Dank jullie wel voor het welkom en de tips!
Ik dacht: doe vandaag maar weer eens wat Runinfo zegt
Maar dat lukte toch ook niet helemaal. Twee keer een kwartier gelopen, maar daarvoor en daarna ook nog 6 minuten. Nou ja zien we die twee x 6 maar als een warm-uploopje en cooldown-loopje.
Ik denk dat ik dus eerst het schema ga zien te volbrengen met 2 of 3 keer in de week en dan inderdaad 2 keer in de week kort rondje en 1 keer in de week lange duurloop. Ik wil die lange loop over een tijdje weer gaan uitbreiden,ik kan nog alle kanten op hier.
Ik vind lopen met mijn eigen muziek trouwens heel fijn.
Wat doet zo'n Evy, is zij in je oor aan het babbelen wat je allemaal moet doen?
Ja sorry ik ben iets te haastig nu (heb zo een afspraak) maar 't zelf op te gaan zoeken hihihi.
donderdag 1 april 2010 om 11:41
Hahahaha...lijkt me echt 3 x niks zo'n Evy op je oren...heb liever continue muziek...ik heb haar dus ook maar nog geen 1 x geluisterd.
Misschien een hele blonde vraag maar wat moet je dan kopen om die chip aan je veters vast te maken...ja ik heb namelijk geen idee hoe die sport kit er uit ziet...heeft iemand ook verstand van of dat ding het ook doet op de eerste Nano???
Ik geloof dat die kit 30 euro kost ofzo???
Misschien een hele blonde vraag maar wat moet je dan kopen om die chip aan je veters vast te maken...ja ik heb namelijk geen idee hoe die sport kit er uit ziet...heeft iemand ook verstand van of dat ding het ook doet op de eerste Nano???
Ik geloof dat die kit 30 euro kost ofzo???
donderdag 1 april 2010 om 13:32
Ben even bij de Lidl geweest, ze hadden nog lekker veel keus. Ik wou eigenlijk een longsleeve, maar die kon ik er niet bij vinden. Dus ik heb maar zo'n dun jackje (kan je trouwens ook weer de mouwen afhalen, maar vind mijn Nike jack wel mooier) erbij gehaald en nog een driekwart broek. Shirtjes heb ik al genoeg, lange tight ook al, kort runningbroekje heb ik laatst gekocht, maar een driekwart had ik dus niet. Ben benieuwd of 't wat is. Was zo goedkoop dat ik dacht: neem maar mee, kan je geen beul aan vallen.
donderdag 1 april 2010 om 14:37
@ Edna,
Ik heb ook geen nike-schoenen. Je kunt een chiphoudertje kopen (á 15 euri) en die clip je dan om je veters, wijst zich vanzelf. Eerst doe je daar het chipje dus in en dan om je veters clippen. Sport kitje in je Ipod pluggen je bent good to go.
@ Starter,
Is inderdaad mijn eerste wedstrijd. Ik vind het zo spannend. Maar wat Essiej zegt heeft me inderdaad wat gerustgesteld...ik heb nog wel even natuurlijk.
Vind het trouwens niet erg om vandaag niet te lopen. Wat een waardeloos weer zeg! Het hagelt hier zelfs! Ik was vanmiddag even gauw door de stad gegaan en moest gewoon een hagelbui trotseren. Bagger zeg...Hopelijk morgenvroeg beter, want dan mag ik weer..
@ Fae;
Yeah, jij staat dus ook inschreven! Nu moeten we wel door!
Ik heb ook geen nike-schoenen. Je kunt een chiphoudertje kopen (á 15 euri) en die clip je dan om je veters, wijst zich vanzelf. Eerst doe je daar het chipje dus in en dan om je veters clippen. Sport kitje in je Ipod pluggen je bent good to go.
@ Starter,
Is inderdaad mijn eerste wedstrijd. Ik vind het zo spannend. Maar wat Essiej zegt heeft me inderdaad wat gerustgesteld...ik heb nog wel even natuurlijk.
Vind het trouwens niet erg om vandaag niet te lopen. Wat een waardeloos weer zeg! Het hagelt hier zelfs! Ik was vanmiddag even gauw door de stad gegaan en moest gewoon een hagelbui trotseren. Bagger zeg...Hopelijk morgenvroeg beter, want dan mag ik weer..
@ Fae;
Yeah, jij staat dus ook inschreven! Nu moeten we wel door!
donderdag 1 april 2010 om 15:50
Morgen ochtend zijn de voorspellingen goed...dus dochter en ik hijsen ons weer inn onze plunje als ons ontbijt gezakt is...
In de middag zou het weer gaan regenen zeggen ze....
Beh....zo jammer als je weer een paar mooie dagen hebt gehad!
Denk je gelijk dat de zomer is begonnen.....
Aha dus kit kost 29 eurie en dan nog een chip houder 15 euro..neem aan dat je er 1 moet hebben of zijn er voor beiden voeten chips...hmmm chips...nee niet aan denken....
In de middag zou het weer gaan regenen zeggen ze....
Beh....zo jammer als je weer een paar mooie dagen hebt gehad!
Denk je gelijk dat de zomer is begonnen.....
Aha dus kit kost 29 eurie en dan nog een chip houder 15 euro..neem aan dat je er 1 moet hebben of zijn er voor beiden voeten chips...hmmm chips...nee niet aan denken....
vrijdag 2 april 2010 om 11:57
Nou net terug van een rondje van 4,2 km...we hebben er 36,17 min overgedaan.....dochter heeft echt wel een slechte conditie hoor...haar ademhaling is heel hoog....daar waar zij al bijna haar longen uitkotst heb ik best nog wel lucht over.
Dus kan niet wachten tot na 23 april...dan ga ik mezelf lekker uitdagen!!
Dus kan niet wachten tot na 23 april...dan ga ik mezelf lekker uitdagen!!
vrijdag 2 april 2010 om 16:30
Vanmorgen les 12 gelopen. Ging prima. Ik moet wel eerlijk zeggen dat ik wel gedacht had dat het wat makkelijker zou zijn inmiddels. Tegen de tijd dat ik weer gewoon mag lopen heb ik nog nooit gedacht 'oh, ik had nog wel even een paar minuten door gekund'. Hebben jullie dat ook? Op dat soort momenten zie ik namelijk ook niet gebeuren dat ik over 15 lessen opeens wel 5 km hard kan lopen in ongeveer een half uur. Oftewel, dan zie ik het donker in met die ladiesrun... Niet dat het lopen niet gaat hoor, gaat best, maar het is ook niet zo dat ik het met gemak loop. Ik had gedacht inmiddels bijvoorbeeld wel zonder al te veel moeite die 4 minuten te kunnen doen. Nou, het lukt ook, maar dat ik daarna weer even gewoon mag lopen vind ik dan ook weer niet erg. Nou ja, you get the picture.
Verder heerlijk weer hè? Ok, wel 'wat' winderig, maar droog en zonnetje. Lekker joh! Ik heb na het douchen direct m'n kledingkast opgeruimd. Inmiddels staan er 3,5 vuilniszakken vol die weg kunnen.. En mijn lente-zomer-herfst-jassen heb ik in de wasmachine zodat ze straks aan het lijntje kunnen en dan mooi weer aan de kapstok. Ik heb er dus helemaal zin in.
Morgen ga ik trouwens ook lopen, samen met mijn zus. Die wandelt elke dag een best stuk en was wel benieuwd of ze genoeg conditie heeft om hard te lopen. Ik zit te twijfelen tussen les 6 of les 12..
Maandag les 13.
Hoe is het inderdaad verder met iedereen? Knieën, heupen, liezen, enkels, enz.?
Verder heerlijk weer hè? Ok, wel 'wat' winderig, maar droog en zonnetje. Lekker joh! Ik heb na het douchen direct m'n kledingkast opgeruimd. Inmiddels staan er 3,5 vuilniszakken vol die weg kunnen.. En mijn lente-zomer-herfst-jassen heb ik in de wasmachine zodat ze straks aan het lijntje kunnen en dan mooi weer aan de kapstok. Ik heb er dus helemaal zin in.
Morgen ga ik trouwens ook lopen, samen met mijn zus. Die wandelt elke dag een best stuk en was wel benieuwd of ze genoeg conditie heeft om hard te lopen. Ik zit te twijfelen tussen les 6 of les 12..
Maandag les 13.
Hoe is het inderdaad verder met iedereen? Knieën, heupen, liezen, enkels, enz.?
vrijdag 2 april 2010 om 17:34
Haaa dames, goed bezig allemaal!
Ik heb sinds mijn Enorme Prestatie niet meer gelopen. Erg veel last van mijn knieen. Maar ik weet nu wel dat ik het kan. Ik had dat ook wel Hatseklats, dat ik soms het idee had dat ik het nooit ging halen! Daarom ook even die test op maandag! Maar het is me wel duidelijk dat ik dat conditioneel aankan maar dat mijn knieen er nog niet klaar voor zijn!
Ik ga morgen zelf lopen, niet de clinic, dat is toch weer gemiddeld 2 uur beulen . Dus ga nu zelf lopen mijn onze lieftallige Evy. Ik weet nog niet welke les. Ga ik over nadenken en even kijken hoe mijn knieen voelen als ik morgen de trap af kom.
Ednaloy wat rot voor je dochter dat haar conditie zo slecht is! Doet ze ook een andere sport? Wat vindt ze zelf? Heeft ze er zelf wel een beetje plezier in? En is het al bijna 23 april, dan kan je los!
Oh en ik weet niet zeker of de sport kit ook op jouw nano kan. Welke generatie had jij ook alweer, dan kijk ik het voor je na!
Nikki wat lekker dat de 2 keer 10 min zo goed gingen! Lekker bezig!!!
Hatseklats, die wedstrijd ga je makkelijk halen hoor!!!!! Dat kan je best!!!
Dreamlogic al gelopen met je nieuwe spullen? Ben benieuwd hoe het bevalt! Overigens zijn een hoop hardloopkleren op internet in de aanbieding!
Ik heb zin om te lopen! Ga vanavond een plan maken voor de dam tot dam. Het gaat mij voornamelijk om het uitlopen en als in de zomer blijkt dat dat makkelijk gaat ga ik proberen een redelijke tijd neer te zetten. Maar eerst maar eens zorgen dat ik in de buurt van die km's kom binnen de maximale tijd die je erover mag doen!
Ik heb sinds mijn Enorme Prestatie niet meer gelopen. Erg veel last van mijn knieen. Maar ik weet nu wel dat ik het kan. Ik had dat ook wel Hatseklats, dat ik soms het idee had dat ik het nooit ging halen! Daarom ook even die test op maandag! Maar het is me wel duidelijk dat ik dat conditioneel aankan maar dat mijn knieen er nog niet klaar voor zijn!
Ik ga morgen zelf lopen, niet de clinic, dat is toch weer gemiddeld 2 uur beulen . Dus ga nu zelf lopen mijn onze lieftallige Evy. Ik weet nog niet welke les. Ga ik over nadenken en even kijken hoe mijn knieen voelen als ik morgen de trap af kom.
Ednaloy wat rot voor je dochter dat haar conditie zo slecht is! Doet ze ook een andere sport? Wat vindt ze zelf? Heeft ze er zelf wel een beetje plezier in? En is het al bijna 23 april, dan kan je los
!Oh en ik weet niet zeker of de sport kit ook op jouw nano kan. Welke generatie had jij ook alweer, dan kijk ik het voor je na!
Nikki wat lekker dat de 2 keer 10 min zo goed gingen! Lekker bezig!!!
Hatseklats, die wedstrijd ga je makkelijk halen hoor!!!!! Dat kan je best!!!
Dreamlogic al gelopen met je nieuwe spullen? Ben benieuwd hoe het bevalt! Overigens zijn een hoop hardloopkleren op internet in de aanbieding!
Ik heb zin om te lopen! Ga vanavond een plan maken voor de dam tot dam. Het gaat mij voornamelijk om het uitlopen en als in de zomer blijkt dat dat makkelijk gaat ga ik proberen een redelijke tijd neer te zetten. Maar eerst maar eens zorgen dat ik in de buurt van die km's kom binnen de maximale tijd die je erover mag doen!
