Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
maandag 5 april 2010 om 13:53
maandag 5 april 2010 om 23:09
Nou nou druk gehad. Heb zaterdag even hardgelopen ging toch niet zo lekker. Ik denk toch dat dat roken van mij heel erg meespeelt. Dus ik ben nu met mijn laatste pakje bezig en dan stop ik. Ik hoop dat het me gaat lukken. En misschien dat ik mezelf ook wel inschrijf voor de ladies run. Alleen dan ben ik zo alleen daar mijn pa is natuurlijk geen vrouw .
Ik heb nog niet alles na gelezen maar zo te horen gaat het goed met iedereen! Super meiden!
Ik heb nog niet alles na gelezen maar zo te horen gaat het goed met iedereen! Super meiden!
dinsdag 6 april 2010 om 09:21
dinsdag 6 april 2010 om 09:41
Essiej, nou ik denk dat het echt enorm zal schelen hoor! Ik weet natuurlijk niet hoeveel je rookt, maar goed is het nooit voor je en als je echt aan je conditie wil werken dan is stoppen met roken een van de verstandigste dingen die je kunt doen!
Ik zou ook wel mee willen doen met een loopje, eventueel Ladies Run of kortere wedstrijd, maar ik ga eerst nog maar eens een tijdje oefenen. Ik weet ook niet of 't echt wat voor mij is, maar het is wel een stok achter de deur om door te blijven gaan. Ik had wel een mooie LR gezien hier in Zld, pas in oktober, maar die zit al vol. Er zijn er vast nog meer.
Nou iedereen die nog gaat lopen vandaag, veel plezier en succes! Het word mooi weer vandaag!
Ik zou ook wel mee willen doen met een loopje, eventueel Ladies Run of kortere wedstrijd, maar ik ga eerst nog maar eens een tijdje oefenen. Ik weet ook niet of 't echt wat voor mij is, maar het is wel een stok achter de deur om door te blijven gaan. Ik had wel een mooie LR gezien hier in Zld, pas in oktober, maar die zit al vol. Er zijn er vast nog meer.
Nou iedereen die nog gaat lopen vandaag, veel plezier en succes! Het word mooi weer vandaag!
dinsdag 6 april 2010 om 17:04
Hey hallo collega-runners,
Ik heb vanmiddag les 5 gelopen. Het was heerlijk weer en het ging redelijk. Moet zeggen dat ik wel heel erg blij was toen ik de 3e minuut lopen erop had zitten en dat ik mocht gaan wandelen. Pfffffffffffffffffffffffff. Ik vond het best wel heavy, maar I DID IT.
@Ednaloy: ik vind het wel knap hoor wat jij en je dochter lopen. Bijna een uur lang en dan 6,24 km! Ben benieuwd hoe het vandaag is gegaan. Je dochter zal toch nu onderhand ook wel trots op haarzelf zijn of toch nog niet?
@Essiej: goed van je dat je wilt gaan stoppen met roken. Ik ben ook (bijna) gestopt. Klinkt natuurlijk raar, maar ik rookte al niet zo veel. Soms dagen helemaal niet maar als het erg gezellig is of als ik gestresst ben dan heb ik wel behoefte aan een peuk. De laatste tijd wel veel gerookt doordat ik nu werkloos ben, maar sinds een paar weken rook ik nog maar minimaal, ik geloof in 2 weken tijd 3 sigaretten en dat vind ik prima. Ik wil er na toe dat ik alleen nog maar een sigaret opsteek als ik een feestje heb.
Jij in iedergeval heel veel succes met het stoppen en het lopen is natuurlijk een goeie extra stimulans.
@dreamlogic: ik kan me voorstellen dat je aan een "wedstrijdje" mee wil doen, je ben al zo op de goede weg. Ik hoef hier nog lang niet aan te denken. Als je gezien hebt hoe ik er uitzag nadat ik dus 1x2 en toen 3x3 minuten heb hardgelopen met tussendoor dus hetzelfde aantal minuten aan wandelen dan kun je je misschien iets bij voorstellen. Echt een kop zo rood als een vuurtoren... Maar ik vind het nog steeds leuk en het geeft zo'n kick als je het weer hebt volbracht, dus we gaan gewoon door.
Ik heb vanmiddag les 5 gelopen. Het was heerlijk weer en het ging redelijk. Moet zeggen dat ik wel heel erg blij was toen ik de 3e minuut lopen erop had zitten en dat ik mocht gaan wandelen. Pfffffffffffffffffffffffff. Ik vond het best wel heavy, maar I DID IT.
@Ednaloy: ik vind het wel knap hoor wat jij en je dochter lopen. Bijna een uur lang en dan 6,24 km! Ben benieuwd hoe het vandaag is gegaan. Je dochter zal toch nu onderhand ook wel trots op haarzelf zijn of toch nog niet?
@Essiej: goed van je dat je wilt gaan stoppen met roken. Ik ben ook (bijna) gestopt. Klinkt natuurlijk raar, maar ik rookte al niet zo veel. Soms dagen helemaal niet maar als het erg gezellig is of als ik gestresst ben dan heb ik wel behoefte aan een peuk. De laatste tijd wel veel gerookt doordat ik nu werkloos ben, maar sinds een paar weken rook ik nog maar minimaal, ik geloof in 2 weken tijd 3 sigaretten en dat vind ik prima. Ik wil er na toe dat ik alleen nog maar een sigaret opsteek als ik een feestje heb.
Jij in iedergeval heel veel succes met het stoppen en het lopen is natuurlijk een goeie extra stimulans.
@dreamlogic: ik kan me voorstellen dat je aan een "wedstrijdje" mee wil doen, je ben al zo op de goede weg. Ik hoef hier nog lang niet aan te denken. Als je gezien hebt hoe ik er uitzag nadat ik dus 1x2 en toen 3x3 minuten heb hardgelopen met tussendoor dus hetzelfde aantal minuten aan wandelen dan kun je je misschien iets bij voorstellen. Echt een kop zo rood als een vuurtoren... Maar ik vind het nog steeds leuk en het geeft zo'n kick als je het weer hebt volbracht, dus we gaan gewoon door.
dinsdag 6 april 2010 om 17:56
Hallo allemaal,
Ik lees af en toe al mee op jullie topic en wil deze week ook gaan beginnen met start to run met Evy. De podcasts heb ik al gedownload..ik wacht alleen nog op mijn hardloopschoenen die uit Engeland komen (scheelde 50 euro met hier in de winkel, dus die heb ik weer terug gebracht).
Graag zou ik hier willen meeschrijven als jullie dat leuk vinden..
Ik heb wel een vraagje..hoeveel km ren je met de lessen van Evy in het begin? Wordt dat langzaam opgebouwd en begin je met 3 km ofzo en dan tot de 5 km?
Verder nog geen vragen, maar die zullen vast wel komen.
Ik ben trouwens een 25-jarige jonge vrouw uit Noord-Holland die al zo'n drie jaar een klein beetje overgewicht heeft (1.68 m en 74 kg) en daar ook al een tijdje wat aan probeert te doen. Hiervoor schrijf ik ook op het topic 'Slank in zomerjurk', ondanks dat er wel al ongeveer 2,5 kg af is lukt het niet echt om verder te kunnen doordat ik het moeilijk vind om het gezonde eten vol te houden. Dus ben ik van mening dat in ieder geval meer sporten mij daarbij kan gaan helpen. Naast het nu gaan hardlopen (3x in de week), sta ik gemiddeld 3x in de week 45-60 min thuis op de corsstrainer (dit wordt wel minder nu ik ga hardlopen), zaalvoetbal ik nog (beetje onregelmatig, de ene week wel en de andere week weer niet) en begin ik deze week weer met tennissen (1x les en in het weekend 2 wedstrijden competitie). Hopelijk helpt al dit sporten me bij het beginnen met hardlopen. Ik wil namelijk gewoon één keer in mijn leven 30 min achter elkaar kunnen hardlopen.
Sorry voor het lange verhaal, maar zo leren jullie me gelijk een beetje kennen (als ik met jullie mag meeschrijven natuurlijk )
Gr. Black_A
Ik lees af en toe al mee op jullie topic en wil deze week ook gaan beginnen met start to run met Evy. De podcasts heb ik al gedownload..ik wacht alleen nog op mijn hardloopschoenen die uit Engeland komen (scheelde 50 euro met hier in de winkel, dus die heb ik weer terug gebracht).
Graag zou ik hier willen meeschrijven als jullie dat leuk vinden..
Ik heb wel een vraagje..hoeveel km ren je met de lessen van Evy in het begin? Wordt dat langzaam opgebouwd en begin je met 3 km ofzo en dan tot de 5 km?
Verder nog geen vragen, maar die zullen vast wel komen.
Ik ben trouwens een 25-jarige jonge vrouw uit Noord-Holland die al zo'n drie jaar een klein beetje overgewicht heeft (1.68 m en 74 kg) en daar ook al een tijdje wat aan probeert te doen. Hiervoor schrijf ik ook op het topic 'Slank in zomerjurk', ondanks dat er wel al ongeveer 2,5 kg af is lukt het niet echt om verder te kunnen doordat ik het moeilijk vind om het gezonde eten vol te houden. Dus ben ik van mening dat in ieder geval meer sporten mij daarbij kan gaan helpen. Naast het nu gaan hardlopen (3x in de week), sta ik gemiddeld 3x in de week 45-60 min thuis op de corsstrainer (dit wordt wel minder nu ik ga hardlopen), zaalvoetbal ik nog (beetje onregelmatig, de ene week wel en de andere week weer niet) en begin ik deze week weer met tennissen (1x les en in het weekend 2 wedstrijden competitie). Hopelijk helpt al dit sporten me bij het beginnen met hardlopen. Ik wil namelijk gewoon één keer in mijn leven 30 min achter elkaar kunnen hardlopen.
Sorry voor het lange verhaal, maar zo leren jullie me gelijk een beetje kennen (als ik met jullie mag meeschrijven natuurlijk )
Gr. Black_A
dinsdag 6 april 2010 om 19:19
Hoi Black_A! Klinkt alsof je het aardig druk gaat krijgen zo, maar wel lekker sportief! Met drie keer in de week lopen kom je al wel een end, al is het wel het beste om rustig aan op te bouwen.
Sporten op een crosstrainer is toch aardig anders dan buiten hardlopen, maar je hebt al wel vast een basis. Goede schoenen is wel een pré! Van welk merk heb je ze gekocht in Engeland? Voor 50 euro zou ik dat ook wel doen denk ik
Wat betreft je vragen over Evy, die kan ik niet beantwoorden, aangezien ik zelf met een papieren schema loop en liever eigen muziek luister.
Ik ben begin januari begonnen met begonnen met lopen en probeer 2 a 3 keer in de week te gaan. Ik heb vorige week voor het eerst 25 min achter elkaar gelopen. Het kán dus best wel snel gaan, maar in mijn ervaring is het wel rustig opbouwen en er niet gelijk te veel van verwachten.
@Starter, ik weet zeker dat iedereen het kan! Met een beetje doorzettingsvermogen en geduld kun je een heel eind komen hoor!
Sporten op een crosstrainer is toch aardig anders dan buiten hardlopen, maar je hebt al wel vast een basis. Goede schoenen is wel een pré! Van welk merk heb je ze gekocht in Engeland? Voor 50 euro zou ik dat ook wel doen denk ik
Wat betreft je vragen over Evy, die kan ik niet beantwoorden, aangezien ik zelf met een papieren schema loop en liever eigen muziek luister.
Ik ben begin januari begonnen met begonnen met lopen en probeer 2 a 3 keer in de week te gaan. Ik heb vorige week voor het eerst 25 min achter elkaar gelopen. Het kán dus best wel snel gaan, maar in mijn ervaring is het wel rustig opbouwen en er niet gelijk te veel van verwachten.
@Starter, ik weet zeker dat iedereen het kan! Met een beetje doorzettingsvermogen en geduld kun je een heel eind komen hoor!
dinsdag 6 april 2010 om 19:36
@Black_A: welkom op dit leuke, gezellige en motiverende forum. Wat leuk dat je ook wilt gaan hardlopen, alleen vind ik wel dat je wel erg veel aan sport doet en ook nog eens zulke intensieve sporten. Ik hoor overal dat je het beste om de dag kunt sporten om je lichaam ook een rustdag te gunnen om te kunnen herstellen. Maar ik ben geen expert.
Dan vraag je hoeveel km je vanaf het begin loopt, maar dat kan ik je niet vertellen. Op een ander forum bij Viva (start-to-run op pagina 4 staat een schema wat je per les loopt) ik heb de link hier geplakt start-to-run
Ik hoopt dat je het net zo leuk vindt als alle anderen hier en ik verwacht dat je dit makkelijk volhoudt gezien je sportieve achtergrond. Heel veel plezier en runfun.
Dan vraag je hoeveel km je vanaf het begin loopt, maar dat kan ik je niet vertellen. Op een ander forum bij Viva (start-to-run op pagina 4 staat een schema wat je per les loopt) ik heb de link hier geplakt start-to-run
Ik hoopt dat je het net zo leuk vindt als alle anderen hier en ik verwacht dat je dit makkelijk volhoudt gezien je sportieve achtergrond. Heel veel plezier en runfun.
dinsdag 6 april 2010 om 20:20
Ik ben bij een sportwinkel geweest waar ze mijn voeten hebben gescand en goede schoenen hebben aangeraden. Ze zaten naar mijn gevoel ook goed. Maar toch check ik altijd op internet nog even of ze ergens anders goedkoper te krijgen zijn want ik vind het zonde om erachter te komen dat ik in de winkel veel meer betaal. En in Engeland waren deze schoenen (van Asics, Nimbus 11) mét verzendkosten 50 euro goedkoper, dus dat vond ik wel de moeite waard..
Verder zal ik goed naar mijn lichaam luisteren en een dag (extra) pauze inlassen wanneer ik merk dat ik dat echt nodig heb. Dank jullie voor het advies! En misschien is het wel teveel en kan ik beter twee lessen in de week doen in plaats van drie.
Starter bedankt voor de link! Ik heb gelezen dat jij wat problemen hebt gehad met je lichaam..ik hoop voor je dat alles nu voorspoedig gaat. Ik heb wel vaker last gehad van mijn scheenbenen en de ene keer ging dat sneller over dan de andere keer. Ik hoop dat dit bij mij niet gaat gebeuren met hardlopen, want dan zal ik wel flink balen. Ik heb ook gelezen dat een goede voetafrol heel belangrijk is.
Nou, als het goed is komen morgen mijn schoenen binnen en ga ik donderdag of vrijdag met de eerste les beginnen. Dan zal ik mijn ervaringen met jullie delen!
Dank voor jullie welkom!
Verder zal ik goed naar mijn lichaam luisteren en een dag (extra) pauze inlassen wanneer ik merk dat ik dat echt nodig heb. Dank jullie voor het advies! En misschien is het wel teveel en kan ik beter twee lessen in de week doen in plaats van drie.
Starter bedankt voor de link! Ik heb gelezen dat jij wat problemen hebt gehad met je lichaam..ik hoop voor je dat alles nu voorspoedig gaat. Ik heb wel vaker last gehad van mijn scheenbenen en de ene keer ging dat sneller over dan de andere keer. Ik hoop dat dit bij mij niet gaat gebeuren met hardlopen, want dan zal ik wel flink balen. Ik heb ook gelezen dat een goede voetafrol heel belangrijk is.
Nou, als het goed is komen morgen mijn schoenen binnen en ga ik donderdag of vrijdag met de eerste les beginnen. Dan zal ik mijn ervaringen met jullie delen!
Dank voor jullie welkom!
dinsdag 6 april 2010 om 21:20
@ Black_A;
Welkom hier! Leuk dat je ook wil beginnen, al lees ik al dat je normaliter ook niet bepaald stil zit. Wat starter ook zegt, als je last krijgt moet je wel je rust nemen hoor. Ben heel benieuwd hoe je eerste les gaat verlopen! Wanneer ga je ongeveer? Succes in elk geval. Oh, en inderdaad bouw je het aantal km op. Bij les 5 liepen we bijv. 3,16 km en gisteren bij les 13 liepen we 4,48 km. Je loopt natuurlijk ook steeds langere stukken hard, dus dan gaat het automatisch al sneller.
Ik heb gisteren les 13 gelopen. Ging prima! Ik zag er wat tegenop, want 3x5', maar het wil eigenlijk wel. Ik doe zo'n 9 minuten over 1 kilometer, maar dat is ook met de stukjes lopen erbij nog. Dus als ik straks alleen maar hardloop zal het sneller zijn. Komt goed uit, want in dit tempo doe ik 45 minuten over de ladiesrun straks en dat kan niet de bedoeling zijn! Morgen ga ik les 14 doen. Da's 3x6'. Hopelijk gaat het net zo goed als gisteren, dan lukt het wel. Maar Nikki, ik heb ook nog wel even te gaan hoor, voordat ik die ladiesrun loop. Gelukkig hebben we nog even!
Welkom hier! Leuk dat je ook wil beginnen, al lees ik al dat je normaliter ook niet bepaald stil zit. Wat starter ook zegt, als je last krijgt moet je wel je rust nemen hoor. Ben heel benieuwd hoe je eerste les gaat verlopen! Wanneer ga je ongeveer? Succes in elk geval. Oh, en inderdaad bouw je het aantal km op. Bij les 5 liepen we bijv. 3,16 km en gisteren bij les 13 liepen we 4,48 km. Je loopt natuurlijk ook steeds langere stukken hard, dus dan gaat het automatisch al sneller.
Ik heb gisteren les 13 gelopen. Ging prima! Ik zag er wat tegenop, want 3x5', maar het wil eigenlijk wel. Ik doe zo'n 9 minuten over 1 kilometer, maar dat is ook met de stukjes lopen erbij nog. Dus als ik straks alleen maar hardloop zal het sneller zijn. Komt goed uit, want in dit tempo doe ik 45 minuten over de ladiesrun straks en dat kan niet de bedoeling zijn! Morgen ga ik les 14 doen. Da's 3x6'. Hopelijk gaat het net zo goed als gisteren, dan lukt het wel. Maar Nikki, ik heb ook nog wel even te gaan hoor, voordat ik die ladiesrun loop. Gelukkig hebben we nog even!
woensdag 7 april 2010 om 10:32
Goeiemorgen allemaal,
Les 6 zit er weer op! Ik heb vanmorgen gelopen, vond de laatste 3 minuten wel zwaar! Denk dat de combi: dinsdag steps en woensdag lopen niet ideaal is. Nouja jammer dan, misschien gaat het zaterdag weer wat makkelijker. Les 7 staat alweer op het programma! Verder heb ik besloten dat ik nu 'echte' loopschoenen ga kopen, het wordt wel tijd denk ik.
Essiej; super dat je gaat stoppen met roken, succes!
Starter; we gaan ongeveer gelijk hè. Wanneer heb je les 6 in de planning?
Black_A; leuk dat je ook gaat beginnen met lopen! Misschien wordt het voor jou wel een eitje, je bent al zoveel aan het sporten! Je vraagt hoeveel km je ongeveer loopt met Evy. Ik gebruik de muziek niet, de schema's wel. Ik loop tot nu toe altijd hetzelfde rondje, dat ongeveer 3 km is. In het begin moet je wat langer naar huis wandelen en inmiddels wordt het rondje te kort om de laatste minuten nog te wandelen. Maar als je eerst van zo'n 3 km uitgaat, zit je aardig goed denk ik (tenzij je als een sneltrein gaat natuurlijk, ik loop niet zo snel!).
Hatseklats; dat gaat snel omhoog, nu 3x 5 minuten, volgende les al 3x 6 minuten! Pffff moet er nog even niet aan denken . Succes!
Dreamlogic; als ik dat zo lees ga jij ook als een speer!
Les 6 zit er weer op! Ik heb vanmorgen gelopen, vond de laatste 3 minuten wel zwaar! Denk dat de combi: dinsdag steps en woensdag lopen niet ideaal is. Nouja jammer dan, misschien gaat het zaterdag weer wat makkelijker. Les 7 staat alweer op het programma! Verder heb ik besloten dat ik nu 'echte' loopschoenen ga kopen, het wordt wel tijd denk ik.
Essiej; super dat je gaat stoppen met roken, succes!
Starter; we gaan ongeveer gelijk hè. Wanneer heb je les 6 in de planning?
Black_A; leuk dat je ook gaat beginnen met lopen! Misschien wordt het voor jou wel een eitje, je bent al zoveel aan het sporten! Je vraagt hoeveel km je ongeveer loopt met Evy. Ik gebruik de muziek niet, de schema's wel. Ik loop tot nu toe altijd hetzelfde rondje, dat ongeveer 3 km is. In het begin moet je wat langer naar huis wandelen en inmiddels wordt het rondje te kort om de laatste minuten nog te wandelen. Maar als je eerst van zo'n 3 km uitgaat, zit je aardig goed denk ik (tenzij je als een sneltrein gaat natuurlijk, ik loop niet zo snel!).
Hatseklats; dat gaat snel omhoog, nu 3x 5 minuten, volgende les al 3x 6 minuten! Pffff moet er nog even niet aan denken . Succes!
Dreamlogic; als ik dat zo lees ga jij ook als een speer!
woensdag 7 april 2010 om 12:27
Nou het was wel lekker weer vanmorgen, dat vond jij vast ook Kookfreakje!
Goede schoenen is écht aanrader. Ik heb ze maar gelijk gekocht, omdat ik juist bang was dat ik ontmoedigd zou raken wanneer ik zou beginnen met gewone sportschoenen. Het voelde direct goed, geen klappen op mijn knieen en goede ondersteuning. Als je schoenen gaat kopen zou ik wel nog een filmpje, analyse, of iets dergelijks laten doen. Dan weet je zeker dat je een schoen koopt die bij jouw voet vast.
Ik moest om 10 uur ergens zijn, maar ben dus te laat de deur uit gegaan. Ik wou nl. om half 10 echt wel terug zijn. Had besloten geen langere ronde te doen, maar te kijken of het half uur me zou lukken.
Oja, 3/4 broek van de Lidl zit trouwens best wel lekker. En dan een shirtje en mouwloos jackje er bovenop en ik had 't niet koud.
Het half uur lopen was pittig, met moeite maar gelukkig zonder pijn heb ik 't voor elkaar gekregen. Maar als ik morgen ga lopen zal ik mezelf moeten dwingen om 't rustig aan te doen.
Voor iedereen die nog gaat vandaag: veel plezier, aan het weer kan het niet liggen!
Goede schoenen is écht aanrader. Ik heb ze maar gelijk gekocht, omdat ik juist bang was dat ik ontmoedigd zou raken wanneer ik zou beginnen met gewone sportschoenen. Het voelde direct goed, geen klappen op mijn knieen en goede ondersteuning. Als je schoenen gaat kopen zou ik wel nog een filmpje, analyse, of iets dergelijks laten doen. Dan weet je zeker dat je een schoen koopt die bij jouw voet vast.
Ik moest om 10 uur ergens zijn, maar ben dus te laat de deur uit gegaan. Ik wou nl. om half 10 echt wel terug zijn. Had besloten geen langere ronde te doen, maar te kijken of het half uur me zou lukken.
Oja, 3/4 broek van de Lidl zit trouwens best wel lekker. En dan een shirtje en mouwloos jackje er bovenop en ik had 't niet koud.
Het half uur lopen was pittig, met moeite maar gelukkig zonder pijn heb ik 't voor elkaar gekregen. Maar als ik morgen ga lopen zal ik mezelf moeten dwingen om 't rustig aan te doen.
Voor iedereen die nog gaat vandaag: veel plezier, aan het weer kan het niet liggen!
woensdag 7 april 2010 om 13:12
@kookfreakje: jij hebt dus les 6 er al opzetten, knap hoor. Ik heb gisteren dus les 5 gelopen en ook ik was blij dat ik die laatste 3 minuten erop had zitten en dat ik van Evy mocht gaan wandelen.
Morgen wil ik les 6 gaan lopen. Dan komt er dus een extra 1 minuut lopen ervoor bij. Ben benieuwd hoe dat gaat.
@hatseklats: knap hoor 3 maal 5 minuten!!! Hoe ging jou (heeeeeeel lang geleden) die 3 x 3 minuten lopen af? Maar morgen die 3 x 6 gaat je ook lukken hoor. Laat het ons wel weten hè! Wat ik zo links en rechts hoor komt de snelheid vanzelf als je eerst maar dat half uur aan één stuk volhoudt. En op het moment dat je met de loop bezig bent ga je helemaal in de flow mee.
@dreamlogic: wauw, 25 minuten achter elkaar lopen, toppie. Dan kun je ook vast alwel die 30 minuten. Hoelang loop jij nu???
Ben vanochtend nog ff naar de fysio geweest, deze afspraak had ik vorige week gemaakt. Heb haar kunnen vertellen dat ik geen last meer heb en nu mijn knie niet meer voel. Hier was ze uiteraard ook erg blij mee. Ik denk zeker dat die tape (curetape) hieraan bij gedragen heeft. Daarom heeft ze mijn knie nogmaals getapet.
Morgen wil ik les 6 gaan lopen. Dan komt er dus een extra 1 minuut lopen ervoor bij. Ben benieuwd hoe dat gaat.
@hatseklats: knap hoor 3 maal 5 minuten!!! Hoe ging jou (heeeeeeel lang geleden) die 3 x 3 minuten lopen af? Maar morgen die 3 x 6 gaat je ook lukken hoor. Laat het ons wel weten hè! Wat ik zo links en rechts hoor komt de snelheid vanzelf als je eerst maar dat half uur aan één stuk volhoudt. En op het moment dat je met de loop bezig bent ga je helemaal in de flow mee.
@dreamlogic: wauw, 25 minuten achter elkaar lopen, toppie. Dan kun je ook vast alwel die 30 minuten. Hoelang loop jij nu???
Ben vanochtend nog ff naar de fysio geweest, deze afspraak had ik vorige week gemaakt. Heb haar kunnen vertellen dat ik geen last meer heb en nu mijn knie niet meer voel. Hier was ze uiteraard ook erg blij mee. Ik denk zeker dat die tape (curetape) hieraan bij gedragen heeft. Daarom heeft ze mijn knie nogmaals getapet.
woensdag 7 april 2010 om 14:33
@ Kookfeakje,
Goed dat je 'echte' schoenen gaat kopen. Ben ook benieuwd of je verschil merkt. En ik denk inderdaad ook dat het best moeilijk kan zijn om andere sporten te combineren met het (leren) hardlopen. Evy zegt niet voor niets natuurlijk steeds dat we ook rust moeten nemen. Maar goed, gewoon doorgaan zolang je het leuk vindt en zolang je geen pijn krijgt!
Vanavond dus les 14, incl. 3x6'. Ben ontzettend benieuwd hoor. Ik probeer mezelf voor de houden dat het even afzien is, maar dat ik daarna heel voldaan op de bank zal zitten. En die 3x3' vond ik net zo zwaar als de 3x5' hoor!
@ Starter,
Wat lekker dat je van de pijn af bent! Wel goed dat je nog even weer ingetaped bent, gewoon voor de zekerheid.
Meiden, succes allemaal weer met lopen vandaag. Het is heerlijk weer!
Goed dat je 'echte' schoenen gaat kopen. Ben ook benieuwd of je verschil merkt. En ik denk inderdaad ook dat het best moeilijk kan zijn om andere sporten te combineren met het (leren) hardlopen. Evy zegt niet voor niets natuurlijk steeds dat we ook rust moeten nemen. Maar goed, gewoon doorgaan zolang je het leuk vindt en zolang je geen pijn krijgt!
Vanavond dus les 14, incl. 3x6'. Ben ontzettend benieuwd hoor. Ik probeer mezelf voor de houden dat het even afzien is, maar dat ik daarna heel voldaan op de bank zal zitten. En die 3x3' vond ik net zo zwaar als de 3x5' hoor!
@ Starter,
Wat lekker dat je van de pijn af bent! Wel goed dat je nog even weer ingetaped bent, gewoon voor de zekerheid.
Meiden, succes allemaal weer met lopen vandaag. Het is heerlijk weer!
woensdag 7 april 2010 om 15:36
Dreamlogic; jazeker het weer was vanmorgen al heerlijk. Moet trouwens zeggen dat ik tot nu toe redelijk geluk heb met het weer, als ik ga lopen. Laat dat maar zo blijven . Ik ga voor schoenen naar Run2day, volgens mij kijken ze daar precies hoe je loopt e.d. Ik hoop in elk geval op een goed advies! Mijn Aldi kleren (broek + jasje) bevallen ook uitstekend! Super dat je de mijlpaal van 30 minuten gehaald hebt!
Starter; ik dacht na les 5: ohhh les 6 is nauwelijks meer, komt wel goed! Nouja het kwam ook wel goed maar ik vond het vandaag dus best zwaar! Les 7 is nagenoeg hetzelfde als les 6 dus ben benieuwd hoe het zaterdag gaat. Goed om te horen dat de Curetape jou ook zo goed bevalt. Ik loop er al een hele poos mee rond en merk (jammergenoeg) veel verschil tussen met en zonder tapeje. Ben nu aan het afbouwen ermee, hoop zo steeds minder last te hebben van m'n oude blessure. Heb vanmorgen nog maar wel een nieuwe rol besteld bij de huisarts, heb nu blauwe en aangezien het weer steeds mooier wordt, loop ik liever met een huidkleurig tapeje .
Hatseklats; je hebt gelijk, de rustdagen zijn ook belangrijk! En steps en lopen komen toch wel behoorlijk op dezelfde spiergroepen aan denk ik. Ik doe het zoals jij zegt: rustig doorgaan zolang het geen pijn doet. De steps is alleen op dinsdag en wil ik niet opgeven! Succes met les 14, we horen vast wel hoe het je vergaan is!
Nou ik ga nog even weer de zon in, fijne dag iedereen!
Starter; ik dacht na les 5: ohhh les 6 is nauwelijks meer, komt wel goed! Nouja het kwam ook wel goed maar ik vond het vandaag dus best zwaar! Les 7 is nagenoeg hetzelfde als les 6 dus ben benieuwd hoe het zaterdag gaat. Goed om te horen dat de Curetape jou ook zo goed bevalt. Ik loop er al een hele poos mee rond en merk (jammergenoeg) veel verschil tussen met en zonder tapeje. Ben nu aan het afbouwen ermee, hoop zo steeds minder last te hebben van m'n oude blessure. Heb vanmorgen nog maar wel een nieuwe rol besteld bij de huisarts, heb nu blauwe en aangezien het weer steeds mooier wordt, loop ik liever met een huidkleurig tapeje .
Hatseklats; je hebt gelijk, de rustdagen zijn ook belangrijk! En steps en lopen komen toch wel behoorlijk op dezelfde spiergroepen aan denk ik. Ik doe het zoals jij zegt: rustig doorgaan zolang het geen pijn doet. De steps is alleen op dinsdag en wil ik niet opgeven! Succes met les 14, we horen vast wel hoe het je vergaan is!
Nou ik ga nog even weer de zon in, fijne dag iedereen!
woensdag 7 april 2010 om 16:37
Nou ben net schoon gewassen achter de laptop gekropen...denk kan de dames geen stink Ed voor schotelen...hahahaha
Ja ik weet het ik ben een miep maar wat was het lopen warm vandaag....ik had dan nog wel een hempje aan wel mijn gewone jazzpantz en mijn hardloop schoentjes...dochter was ook niet vooruit te branden. We hadden expres een klein rondje van 4,2 km genomen...en daar dus 35,40 min over gedaan...ga zo effe kijken wat onze gemiddelde snelheid was.....maar geloof dat het bagger was.
Ach nog een paar weekjes en dan ga ik los!!! Tenzij er een hitte golf komt!!
Ja ik weet het ik ben een miep maar wat was het lopen warm vandaag....ik had dan nog wel een hempje aan wel mijn gewone jazzpantz en mijn hardloop schoentjes...dochter was ook niet vooruit te branden. We hadden expres een klein rondje van 4,2 km genomen...en daar dus 35,40 min over gedaan...ga zo effe kijken wat onze gemiddelde snelheid was.....maar geloof dat het bagger was.
Ach nog een paar weekjes en dan ga ik los!!! Tenzij er een hitte golf komt!!
woensdag 7 april 2010 om 18:24
Hallo runners,
Wat is er al weer veel geschreven.
Welkom blackA. Hoop dat je veel plezier aan t lopen zult hebben.
Hatseklats, ik loop ook erg langzaam hoor, heb ook nog geen idee hoelang ik over deadies run ga doen. Donderdag met mijn zusje gelopen en die gaat als een speer!!!
Dreamlogic, succes met stoppen met roken. Heel goed van je!!!
Ik heb net weer gelopen, 15 min. Geen evy vandaag, vrijdag weer. Het ging best goed.
Het was druk onderweg met hardlopers..
Succes meiden en veel plezier.
Wat is er al weer veel geschreven.
Welkom blackA. Hoop dat je veel plezier aan t lopen zult hebben.
Hatseklats, ik loop ook erg langzaam hoor, heb ook nog geen idee hoelang ik over deadies run ga doen. Donderdag met mijn zusje gelopen en die gaat als een speer!!!
Dreamlogic, succes met stoppen met roken. Heel goed van je!!!
Ik heb net weer gelopen, 15 min. Geen evy vandaag, vrijdag weer. Het ging best goed.
Het was druk onderweg met hardlopers..
Succes meiden en veel plezier.
woensdag 7 april 2010 om 18:46
@Nikki, het is Essiej die gaat stoppen met roken. Ik heb nog nooit gerookt,dus word ook lastig om mee te stoppen.
@Starter, ik heb vandaag de 30 minuten gehaald. Maar ik was aardig op daarna. Toen ik na 5 min wandelen weer een stukje moest gaan rennen kwamen mijn benen alleen niet meer zo vooruit. Voelden aan als lijm bijna!
Beetje irritant, hoor ik vandaag van mijn baas dat een klant van ons mij had zien lopen vanmorgen...had die klant dus weer tegen mijn baas gezegd...Hmmmpf. Ik werk al een jaar of zeven, acht in de binnenstad, horeca en detailhandel. Dus ik ken veel mensen. Maar ik voel me nu toch een beetje bekeken. Net of dat erg is(not), maar toch...
Ik zag vandaag een advertentie over de Marikenloop. "Grootste en gezelligste ladies run". Mij spreekt het niet zo enorm aan eigenlijk. Lijkt me erg massaal. Even benieuwd: Wie van jullie heeft zich daar voor ingeschreven? En al eens eerder meegedaan? Ervaringen?
@Starter, ik heb vandaag de 30 minuten gehaald. Maar ik was aardig op daarna. Toen ik na 5 min wandelen weer een stukje moest gaan rennen kwamen mijn benen alleen niet meer zo vooruit. Voelden aan als lijm bijna!
Beetje irritant, hoor ik vandaag van mijn baas dat een klant van ons mij had zien lopen vanmorgen...had die klant dus weer tegen mijn baas gezegd...Hmmmpf. Ik werk al een jaar of zeven, acht in de binnenstad, horeca en detailhandel. Dus ik ken veel mensen. Maar ik voel me nu toch een beetje bekeken. Net of dat erg is(not), maar toch...
Ik zag vandaag een advertentie over de Marikenloop. "Grootste en gezelligste ladies run". Mij spreekt het niet zo enorm aan eigenlijk. Lijkt me erg massaal. Even benieuwd: Wie van jullie heeft zich daar voor ingeschreven? En al eens eerder meegedaan? Ervaringen?
woensdag 7 april 2010 om 22:01
@ Edna,
Wat een weertje hè? Ik heb net gelopen, les 14. De ladiesrun straks is 5 km (tenminste, daar heb ik me voor opgegeven). Ik hoop dat ik het in ongeveer 35 min. kan lopen. Dan zou ik wel heel fier op mezelf zijn...
Vanavond was eigenlijk niet mijn avond. Gister had ik cursus en moest ik om half 5 m'n nestje al uit om alles op tijd te halen (Groningen hè,,,). Daarbij had ik al slecht geslapen omdat mijn kind ziek was en kwam ik laat thuis gisteravond...nou ja, lang verhaal allemaal, maar vandaag was ik dus helemaal bekaf. Dus ik zag al best wel op tegen het lopen vanavond. We hadden laat afgesproken omdat mijn kindjes moesten slapen voordat ik weg kon. Dat deden ze dus niet. Maar ik had wel de ijdele hoop, dus ik ging. Gelukkig zijn ze gewoon blijven liggen, maar slapen deden ze dus niet. En echt lekker weggaan deed ik dus ook niet. Maar goed, ik heb het gelukkig wel gedaan. 2', 3' en 3x6'. En het ging ook nog wel. Ik ga nu zo lekker slapen. Morgen nog een ochtendje werken en hopelijk gaat het dan ook weer.
Wat een weertje hè? Ik heb net gelopen, les 14. De ladiesrun straks is 5 km (tenminste, daar heb ik me voor opgegeven). Ik hoop dat ik het in ongeveer 35 min. kan lopen. Dan zou ik wel heel fier op mezelf zijn...
Vanavond was eigenlijk niet mijn avond. Gister had ik cursus en moest ik om half 5 m'n nestje al uit om alles op tijd te halen (Groningen hè,,,). Daarbij had ik al slecht geslapen omdat mijn kind ziek was en kwam ik laat thuis gisteravond...nou ja, lang verhaal allemaal, maar vandaag was ik dus helemaal bekaf. Dus ik zag al best wel op tegen het lopen vanavond. We hadden laat afgesproken omdat mijn kindjes moesten slapen voordat ik weg kon. Dat deden ze dus niet. Maar ik had wel de ijdele hoop, dus ik ging. Gelukkig zijn ze gewoon blijven liggen, maar slapen deden ze dus niet. En echt lekker weggaan deed ik dus ook niet. Maar goed, ik heb het gelukkig wel gedaan. 2', 3' en 3x6'. En het ging ook nog wel. Ik ga nu zo lekker slapen. Morgen nog een ochtendje werken en hopelijk gaat het dan ook weer.
woensdag 7 april 2010 om 22:07
Oh das een mooie afstand Hats en 35 minuten ook mooie tijd.
Denk dat voor boven de 7 km een (mijn iig niet) lijf niet gemaakt is...hahahaah.
Ach...ik ben gewoon geen geboren hardloopster...maar voor wat ik doe ben ik best blij dat ik bezig ben.
Ik zal nooit een snelle spichtige Keniaan worden...maar een bij perfect weer lopende pinda...
Zolang ik er er maar zelf lol in heb!!
Denk dat voor boven de 7 km een (mijn iig niet) lijf niet gemaakt is...hahahaah.
Ach...ik ben gewoon geen geboren hardloopster...maar voor wat ik doe ben ik best blij dat ik bezig ben.
Ik zal nooit een snelle spichtige Keniaan worden...maar een bij perfect weer lopende pinda...
Zolang ik er er maar zelf lol in heb!!
donderdag 8 april 2010 om 21:29
Ik heb vanavond les 6 gelopen. Het ging redelijk. Alhoewel Evy ons met deze les flink te pakken neemt. Namelijk bij de 1e 3 minuten lopen, loop je geen 3 minuten hard maar 3 minuut en 33 seconden!!! Dus Nikki je hebt helemaal gelijk!
Ik vind het echt wel zwaar en ben echt heel blij dat ik de laatste keer mag gaan wandelen.
Vanavond zijn we met ons hele gezin gegaan. Manlief, dochter van bijna 12 ook lopen en mijn zoon van 9 op zijn crossfiets. Mijn man is na de 2e 3 minuten met een omweg naar huis gegaan samen met mijn zoon en ik ben met mijn dochter naar onze auto gelopen. Moet zeggen dat ik het liefst of alleen of met mijn man loop en dan moet hij wel voor mij gaan lopen anders voel ik mij zo opgejaagd. Is niet zo hoor maar dat voel ik zo. En met de kids erbij is wel gezellig hoor maar ik heb nu mijn volledige concentratie zelf nodig! Ik begin je een beetje te begrijpen Ednaloy!
Zaterdag staat les 7 op de planning en dan maandag weer naar de 3e hardloopclinic waar ik nu weer actief mee kan doen!
@dreamlogic: ik kan me voorstellen dat je je nu bekeken voelt, dat heb ik ook. Niet voor niets ga ik eerst met de auto naar een plek waar ik niet verwacht bekenden tegen te komen. Maar jij bent al zo goed bezig dat je je nu toch echt nergens meer voor hoeft te schamen. 30 minuten heb je gehaald, toppie en van harte gefeliciteerd. Wat ik dan weer niet begrijp is dat je na 5 minuten wandelen nog eens wilt gaan hardlopen. Ik geloof dat ik dan helemaal zielsgelukkig en tevreden zou zijn.
@hatseklats: knap hoor 3 x 6, les 14! Je mag nu al helemaal fier op jezelf zijn.
@kookfreakje: dan lopen we dus allebei zaterdag les 7! Toppie. Ik heb nog niet gekeken maar jij zei dat ie hetzelfde was als les 6. Ik vond hem echt pittig hoor.
Wat die curetape betreft ik heb ook nog aan mijn fysio gevraagd of ik het niet zelf op mijn knie/been kon plakken maar dat schijnt een erg nauwkeurig werkje te zijn. Ik had eerst zwarte tape en nu die aquablauwe. Is geen gezicht maar ik ga toch niet in korte broek lopen... Ik laat het zitten tot maandagavond na de clinic en dan haal ik het eraf.
Vanochtend had ik een nogal stijve onderrug. Ik was al bang hier gaan we weer maar het valt mee. Gewoon gelopen vanavond en geen last gehad. Zal wel een soort van spierpijn zijn. Hier heeft de fysio mij ook voor gewaarschuwd, als je begint met lopen ga je eerst overal wat pijntjes voelen dit hoort er bij. Maar mag geen echt pijn worden want dan moet je echt goed gaan oppassen.
Ik vind het echt wel zwaar en ben echt heel blij dat ik de laatste keer mag gaan wandelen.
Vanavond zijn we met ons hele gezin gegaan. Manlief, dochter van bijna 12 ook lopen en mijn zoon van 9 op zijn crossfiets. Mijn man is na de 2e 3 minuten met een omweg naar huis gegaan samen met mijn zoon en ik ben met mijn dochter naar onze auto gelopen. Moet zeggen dat ik het liefst of alleen of met mijn man loop en dan moet hij wel voor mij gaan lopen anders voel ik mij zo opgejaagd. Is niet zo hoor maar dat voel ik zo. En met de kids erbij is wel gezellig hoor maar ik heb nu mijn volledige concentratie zelf nodig! Ik begin je een beetje te begrijpen Ednaloy!
Zaterdag staat les 7 op de planning en dan maandag weer naar de 3e hardloopclinic waar ik nu weer actief mee kan doen!
@dreamlogic: ik kan me voorstellen dat je je nu bekeken voelt, dat heb ik ook. Niet voor niets ga ik eerst met de auto naar een plek waar ik niet verwacht bekenden tegen te komen. Maar jij bent al zo goed bezig dat je je nu toch echt nergens meer voor hoeft te schamen. 30 minuten heb je gehaald, toppie en van harte gefeliciteerd. Wat ik dan weer niet begrijp is dat je na 5 minuten wandelen nog eens wilt gaan hardlopen. Ik geloof dat ik dan helemaal zielsgelukkig en tevreden zou zijn.
@hatseklats: knap hoor 3 x 6, les 14! Je mag nu al helemaal fier op jezelf zijn.
@kookfreakje: dan lopen we dus allebei zaterdag les 7! Toppie. Ik heb nog niet gekeken maar jij zei dat ie hetzelfde was als les 6. Ik vond hem echt pittig hoor.
Wat die curetape betreft ik heb ook nog aan mijn fysio gevraagd of ik het niet zelf op mijn knie/been kon plakken maar dat schijnt een erg nauwkeurig werkje te zijn. Ik had eerst zwarte tape en nu die aquablauwe. Is geen gezicht maar ik ga toch niet in korte broek lopen... Ik laat het zitten tot maandagavond na de clinic en dan haal ik het eraf.
Vanochtend had ik een nogal stijve onderrug. Ik was al bang hier gaan we weer maar het valt mee. Gewoon gelopen vanavond en geen last gehad. Zal wel een soort van spierpijn zijn. Hier heeft de fysio mij ook voor gewaarschuwd, als je begint met lopen ga je eerst overal wat pijntjes voelen dit hoort er bij. Maar mag geen echt pijn worden want dan moet je echt goed gaan oppassen.
donderdag 8 april 2010 om 21:48
@Starter, als het aan mij had gelegen was ik na die 30 min rustig naar huis gelopen, maar ik moest met een half uur ergens zijn en wilde me nog douchen en omkleden. Dus nou ja, heb 't maar op een drafje gezet.
Maar vandaag dus voor het eerst last van mijn knieen. De rest van de week dus niet lopen denk ik. Morgen een stukje fietsen en dan is 't wel mooi geweest.
Maar hee die 30 min. komen sneller dank je denkt, trust me!
Maar vandaag dus voor het eerst last van mijn knieen. De rest van de week dus niet lopen denk ik. Morgen een stukje fietsen en dan is 't wel mooi geweest.
Maar hee die 30 min. komen sneller dank je denkt, trust me!
donderdag 8 april 2010 om 22:01
@dreamlogic: wat balen van je knieën! Heel verstandig dat je het nu even rustig aan doet. Volgens mijn fysio was dit ook de reden dat ik zo snel weer van mijn knieklacht af was. Ik heb op tijd aan de bel getrokken en heb ook eerst ff een paar dagen niet gelopen en een paar keer tijdens het lopen gestopt toen ik pijn kreeg.
Ik durf nog niet aan die 30 minuten te denken, ik denk momenteel in lessen en in minuten. Oeioei volgende week 4 minuten en zelfs 5 minuten. Maar ik weet dat elke beginner met Evy dit hebben gelopen en ook zijn begonnen, dus als ik maar doorzet kan ik het ook...
Ik durf nog niet aan die 30 minuten te denken, ik denk momenteel in lessen en in minuten. Oeioei volgende week 4 minuten en zelfs 5 minuten. Maar ik weet dat elke beginner met Evy dit hebben gelopen en ook zijn begonnen, dus als ik maar doorzet kan ik het ook...
