Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
vrijdag 9 april 2010 om 12:32
Hier is het heerlijk weer. Vanmorgen op de fiets gegaan(alles bij elkaar toch nog 17 km 
) en gelukkig geen last meer van de knietjes. Voel 't nog wel een beetje met hurken, maar een hele verbetering ten op zichte van gister. Als het morgenochtend mooi is, dan ga ik ook weer een stukje rennen!
Veel plezier iedereen die vandaag nog gaat. En kleed je niet te warm he
) en gelukkig geen last meer van de knietjes. Voel 't nog wel een beetje met hurken, maar een hele verbetering ten op zichte van gister. Als het morgenochtend mooi is, dan ga ik ook weer een stukje rennen!Veel plezier iedereen die vandaag nog gaat. En kleed je niet te warm he
vrijdag 9 april 2010 om 12:51
Lekker veel geschreven! Ben er deze week nauwelijks aan toegekomen, veel gewerkt en zoontje heeft weer prikjes gehad en is nogal van slag.
En helaas ook slecht nieuws: mijn knieen doen steeds meer pijn! kan zelfs niet meer gewoon wandelen of fietsen zonder dat ik erna pijn krijg! Dus vanaf maandag fysio en dan hopen we mijn spieren sterker te kunnen maken mbv fitness. Ohhh ik hoop zo dat dat gaat! Baal er echt van. Ben ook echt bang dat mijn conditie weer achteruit gaat!!!!
Dreamlogic pas ook echt op hoor! Als je ook maar iets voelt niet rennen! Dat heb ik wel geleerd, ben nu verder van huis dan toen ik net pijn kreeg!
Hatseklats wat ga je goed! Je haalt me in meid! Lekker joh! Heb jij helemaal nergens meer last van?
Starter met jou gaat het dus ook beter? Nog tips? Is dat curetape hetzelfde als medical tape? Wil ik namelijk ook gaan voorstellen. Wel gezellig zo met de hele fam!
Nikki ook al les 15! Goed bezig!
Edna nog even, dan mag je los!!!!
En helaas ook slecht nieuws: mijn knieen doen steeds meer pijn! kan zelfs niet meer gewoon wandelen of fietsen zonder dat ik erna pijn krijg! Dus vanaf maandag fysio en dan hopen we mijn spieren sterker te kunnen maken mbv fitness. Ohhh ik hoop zo dat dat gaat! Baal er echt van. Ben ook echt bang dat mijn conditie weer achteruit gaat!!!!
Dreamlogic pas ook echt op hoor! Als je ook maar iets voelt niet rennen! Dat heb ik wel geleerd, ben nu verder van huis dan toen ik net pijn kreeg!
Hatseklats wat ga je goed! Je haalt me in meid! Lekker joh! Heb jij helemaal nergens meer last van?
Starter met jou gaat het dus ook beter? Nog tips? Is dat curetape hetzelfde als medical tape? Wil ik namelijk ook gaan voorstellen. Wel gezellig zo met de hele fam!
Nikki ook al les 15! Goed bezig!
Edna nog even, dan mag je los!!!!
vrijdag 9 april 2010 om 12:55
Hier is het weer ook heerlijk...waar zit jij dan Hats???
Hahahaha...ben blij dat je me nu begrijpt Starter...maar wel leuk met de hele familie....als insteek dan...de uitvoering liet te wensen over...
Ik ga zondag pas weer.
Heb start nummers voor de 23ste binnen 3134 en 3135...die gaan het helemaal maken de 23ste...hahaha...keep dreaming!!
Hahahaha...ben blij dat je me nu begrijpt Starter...maar wel leuk met de hele familie....als insteek dan...de uitvoering liet te wensen over...
Ik ga zondag pas weer.
Heb start nummers voor de 23ste binnen 3134 en 3135...die gaan het helemaal maken de 23ste...hahaha...keep dreaming!!
vrijdag 9 april 2010 om 13:50
Hello ladies (tenminste ik neem maar zo aan dat we allen van het vrouwlijke geslacht zijn???),
Ik moet eigenlijk aan de "poets", maar ik dacht eerst ff mail checken (en beantwoorden...) en dan natuurlijk ff hier kijken en voor je het weet ben je een uur verder!
Hey Ednaloy, welke loop lopen jullie de 23e en is dit 5 km?
@fae: oh wat balen voor je! Je schrijft dat je steeds meer pijn krijgt aan beide knieen, op welke plek en is er al een naam aangegeven? Bij mij was het dus echt een overbelasting waar ik volgens de fysio op tijd bij ben geweest en op tijd rust heb genomen en niet door heb gelopen met pijn... En die Curetape (is Medical Taping) heeft mij ook geholpen wat ik in 1e instantie nooit had gedacht. Maar toen ik het 1e paasdag (in bad) eraf haalde voelde mijn knie direct anders, minder stevig of zo. Nu heeft ze me voor de zekerheid toch nog een keer ingetapet. Tips: niet lopen bij echt pijn en stoppen op het moment dat je pijn gaat voelen. Vooral bovenbeenspieren sterker maken door bepaalde oefeningen te doen. Maar bovenal goed luisteren naar je lichaam...
Heel veel sterkte en beterschap met je knieen!
@dreamlogic: voor jou dus hetzelfde verhaal als voor fae. Oppassen geblazen. Mijn fysio heeft mij gewaarschuwd dat als je begint met hardlopen je overal wel pijntjes zult gaan voelen omdat het lichaam niet weet wat hem overkomt omdat wij ineens moeten te gaan hardlopen... Maar pijntjes zijn niet erg het mag alleen niet echt pijn worden! Maar volgens mij ben jij al niet zo'n beginner meer, met je 30 minuten!!! Ook veel sterkte en beterschap.
@Hatseklats: veel plezier straks met lopen maar... wat bedoel je met beetje een bummer??? Ik ga morgen weer, dan les 7!
@Nikki: dat ze (EVY) me eerder laat ophouden vind ik niet erg maar dat ze me zomaar een halve minuut laat doorploeteren kan ik niet echt waarderen. (haha). Maar het ging helemaal niet zo goed hoor met mij dat lopen, ik vind het echt nog heel zwaar...
Nou ga ik echt aan het poetsen! Doei, doei tot snel.
Ik moet eigenlijk aan de "poets", maar ik dacht eerst ff mail checken (en beantwoorden...) en dan natuurlijk ff hier kijken en voor je het weet ben je een uur verder!
Hey Ednaloy, welke loop lopen jullie de 23e en is dit 5 km?
@fae: oh wat balen voor je! Je schrijft dat je steeds meer pijn krijgt aan beide knieen, op welke plek en is er al een naam aangegeven? Bij mij was het dus echt een overbelasting waar ik volgens de fysio op tijd bij ben geweest en op tijd rust heb genomen en niet door heb gelopen met pijn... En die Curetape (is Medical Taping) heeft mij ook geholpen wat ik in 1e instantie nooit had gedacht. Maar toen ik het 1e paasdag (in bad) eraf haalde voelde mijn knie direct anders, minder stevig of zo. Nu heeft ze me voor de zekerheid toch nog een keer ingetapet. Tips: niet lopen bij echt pijn en stoppen op het moment dat je pijn gaat voelen. Vooral bovenbeenspieren sterker maken door bepaalde oefeningen te doen. Maar bovenal goed luisteren naar je lichaam...
Heel veel sterkte en beterschap met je knieen!
@dreamlogic: voor jou dus hetzelfde verhaal als voor fae. Oppassen geblazen. Mijn fysio heeft mij gewaarschuwd dat als je begint met hardlopen je overal wel pijntjes zult gaan voelen omdat het lichaam niet weet wat hem overkomt omdat wij ineens moeten te gaan hardlopen... Maar pijntjes zijn niet erg het mag alleen niet echt pijn worden! Maar volgens mij ben jij al niet zo'n beginner meer, met je 30 minuten!!! Ook veel sterkte en beterschap.
@Hatseklats: veel plezier straks met lopen maar... wat bedoel je met beetje een bummer??? Ik ga morgen weer, dan les 7!
@Nikki: dat ze (EVY) me eerder laat ophouden vind ik niet erg maar dat ze me zomaar een halve minuut laat doorploeteren kan ik niet echt waarderen. (haha). Maar het ging helemaal niet zo goed hoor met mij dat lopen, ik vind het echt nog heel zwaar...
Nou ga ik echt aan het poetsen! Doei, doei tot snel.
vrijdag 9 april 2010 om 14:35
Hallo allemaal!
Ik heb vanmorgen vroeg rond 8:15 mijn eerste les gelopen. Het ging op zich wel goed, alleen was het toch wel zwaarder dan ik had verwacht. Ik kreeg alleen bij de laatste drie minuten een steek in mijn zij, dus dat was wel even vervelend, maar ben (heel langzaam) doorgelopen. Alleen toen de les af was was ik nog lang niet thuis, dus heb toen zelf nog twee keer een minuut hardgelopen. Ben in totaal bijna drie kwartier weggeweest. Nu heb ik een klein beetje stijve benen en voel ik spierpijn in mijn scheenbenen. Morgen moet ik twee wedstrijden tennissen, dus ik ben benieuwd hoe ik zondag uit mijn bed kom. Als ik me goed voel, dan ga ik zondag les 2 lopen en anders wordt dat maandag (moet dan ook zaalvoetballen) of dinsdag. Hier is het trouwens de hele dag al schitterend weer, dus ben blij dat ik zo vroeg ging, want ik heb daardoor geen last gehad van de zon en de warmte.
Jullie zijn trouwens allemaal wel goed bezig..ondanks alle blessures. Fea, ik hoop dat de fysio jouw maandag uitkomst kan bieden!
Allemaal een heel fijn weekend en veel hardloopplezier voor
iedereen die vandaag of morgen nog gaat!
Ik heb vanmorgen vroeg rond 8:15 mijn eerste les gelopen. Het ging op zich wel goed, alleen was het toch wel zwaarder dan ik had verwacht. Ik kreeg alleen bij de laatste drie minuten een steek in mijn zij, dus dat was wel even vervelend, maar ben (heel langzaam) doorgelopen. Alleen toen de les af was was ik nog lang niet thuis, dus heb toen zelf nog twee keer een minuut hardgelopen. Ben in totaal bijna drie kwartier weggeweest. Nu heb ik een klein beetje stijve benen en voel ik spierpijn in mijn scheenbenen. Morgen moet ik twee wedstrijden tennissen, dus ik ben benieuwd hoe ik zondag uit mijn bed kom. Als ik me goed voel, dan ga ik zondag les 2 lopen en anders wordt dat maandag (moet dan ook zaalvoetballen) of dinsdag. Hier is het trouwens de hele dag al schitterend weer, dus ben blij dat ik zo vroeg ging, want ik heb daardoor geen last gehad van de zon en de warmte.
Jullie zijn trouwens allemaal wel goed bezig..ondanks alle blessures. Fea, ik hoop dat de fysio jouw maandag uitkomst kan bieden!
Allemaal een heel fijn weekend en veel hardloopplezier voor
iedereen die vandaag of morgen nog gaat!
vrijdag 9 april 2010 om 16:55
Hey allemaal,
Vanochtend les 15 gelopen en het ging hartstikke goed! Het ging van 2' naar 4' naar 5' naar 6' en toen nog 7'. Maar het ging prima. Ik merk dat als we langere stukken moeten lopen, dat ik wel doorstrompel. Dat het uiteindelijk makkelijker is om door te lopen dan om de zoveel minuten te wandelen en dan opnieuw te starten met hardlopen. Aan de andere kant kan ik ook niet zonder die paar minuten wandelen nog hoor....pfff, vandaag was ook zwaar. Maar wel te doen dus.
@ Fae,
Ik vroeg me al af hoe het met je ging! Maar wat balen van je knieën zeg! Je fysio kan er vast wat aan doen. Maar heb je de afgelopen week wel gelopen dan? Want als je rust hebt gehad zou je zeggen dat de pijn juist minder wordt. Ik zou inderdaad vragen of die tape die starter heeft, helpt. Want dit is ook niks. Even rustig aan doen is nog ok, maar dat houdt op een gegeven moment op natuurlijk! Wel fijn dat je hier weer terug bent. Hoe is het nu met je kleine man? Nog steeds van slag? Rotprikjes ook.
@ Black_A; les 1 gehad dus! Goed hoor. En pas inderdaad op voor pijntjes. Klein beetje is niet erg, maar als het erger wordt gewoon wat meer rust nemen. Jij sport naast het hardlopen natuurlijk wel meer. Maar wel goed dat je begonnen bent.
@ Starter;
Poetsen gelukt? Morgen les 7. Schiet al mooi op hè?
Meiden, veel hardloopplezier!
Vanochtend les 15 gelopen en het ging hartstikke goed! Het ging van 2' naar 4' naar 5' naar 6' en toen nog 7'. Maar het ging prima. Ik merk dat als we langere stukken moeten lopen, dat ik wel doorstrompel. Dat het uiteindelijk makkelijker is om door te lopen dan om de zoveel minuten te wandelen en dan opnieuw te starten met hardlopen. Aan de andere kant kan ik ook niet zonder die paar minuten wandelen nog hoor....pfff, vandaag was ook zwaar. Maar wel te doen dus.
@ Fae,
Ik vroeg me al af hoe het met je ging! Maar wat balen van je knieën zeg! Je fysio kan er vast wat aan doen. Maar heb je de afgelopen week wel gelopen dan? Want als je rust hebt gehad zou je zeggen dat de pijn juist minder wordt. Ik zou inderdaad vragen of die tape die starter heeft, helpt. Want dit is ook niks. Even rustig aan doen is nog ok, maar dat houdt op een gegeven moment op natuurlijk! Wel fijn dat je hier weer terug bent. Hoe is het nu met je kleine man? Nog steeds van slag? Rotprikjes ook.
@ Black_A; les 1 gehad dus! Goed hoor. En pas inderdaad op voor pijntjes. Klein beetje is niet erg, maar als het erger wordt gewoon wat meer rust nemen. Jij sport naast het hardlopen natuurlijk wel meer. Maar wel goed dat je begonnen bent.
@ Starter;
Poetsen gelukt? Morgen les 7. Schiet al mooi op hè?
Meiden, veel hardloopplezier!
vrijdag 9 april 2010 om 17:32
Kijk 08.15...dat zijn tijden om te lopen...is het niet zo warm...na de 23ste ga ik ook zo rond die tijd.
Dat loopje wt wij gaan doen is de Singelloop in Leiden...die staat officieel op 6,6 of 6,9 maar das nep...ik heb hem opgemeten op wwww.afstandmeten.nl en kom op de 6,1 km.
Dat zei mijn zus ook al...en die vermelde erbij dat ze altijd al een langere afstand op gaven omdat je tijd dan beter uit kwam...hahahaha
Tis ook geen officiele loop hoor mee een familie ding...starten ook altijd een hoop ongetrainden lui die veel te hard van start gaan en halverwege afhaken.
De erste x liep ik hem in 45 min...de tweede x in 44.
Dit x ga ik voor "binnen het uur"...gaat dochter en mij ook lukken. want afgelopen maandag hadden we 6,24 km in 56 min.
Nog wel stukjes wandelen...maar ach...ik weet dat tijdens zo'n loopje loop je toch al door de sfeer al harder dan normaal. En al zouden we tussen door wandelen....na dat loopje ga ik lekker voor mezelf.
Maar ik ga never nooit meer voor de 10 hoor...dat vond ik niet gezond meer...bovendien moet ik dan naar een ander topic!
Dat loopje wt wij gaan doen is de Singelloop in Leiden...die staat officieel op 6,6 of 6,9 maar das nep...ik heb hem opgemeten op wwww.afstandmeten.nl en kom op de 6,1 km.
Dat zei mijn zus ook al...en die vermelde erbij dat ze altijd al een langere afstand op gaven omdat je tijd dan beter uit kwam...hahahaha
Tis ook geen officiele loop hoor mee een familie ding...starten ook altijd een hoop ongetrainden lui die veel te hard van start gaan en halverwege afhaken.
De erste x liep ik hem in 45 min...de tweede x in 44.
Dit x ga ik voor "binnen het uur"...gaat dochter en mij ook lukken. want afgelopen maandag hadden we 6,24 km in 56 min.
Nog wel stukjes wandelen...maar ach...ik weet dat tijdens zo'n loopje loop je toch al door de sfeer al harder dan normaal. En al zouden we tussen door wandelen....na dat loopje ga ik lekker voor mezelf.
Maar ik ga never nooit meer voor de 10 hoor...dat vond ik niet gezond meer...bovendien moet ik dan naar een ander topic!
vrijdag 9 april 2010 om 22:12
Hey allemaal, leuk dat er weer zoveel geschreven is!
Mijn loopje staat voor morgenochtend geplanned. Ik ga niet overdrijven. 30 min was best heavy, dus ik ga voor 25 minuten en dan kan ik altijd nog verlengen.
Hatseklats, wat jij beschrijft herken ik wel. Ook toen ik pas 6 minuten achter elkaar kon lopen. Nu zijn eerste 10 minuten vaak zwaarder dan de volgende 10 die daarop komen. Je zit dan in een bepaald ritme, je spieren zijn warm en ook al loop je langzaam, je loopt wel.
Ednaloy, wandelen tussendoor ziet er misschien niet pro uit, maar ja, beter je energie sparen en verdelen dan aan het begin te hard van start gaan en de rest van het stuk moeten lopen.
Fae, ja ik zal echt op moeten passen. Ik heb best wel grenzen verlegd, maar ik ben ook als de dood voor een echte blessure. Ik herken dit soort spierpijn ook niet echt.
Wat betreft pijn: de dag na mijn 1e keer lopen (4 x 2 min lopen en tussendoor 2 min wandelen) had ik echt onwijze spierpijn in mijn benen. Ook voelde ik een pijntje aan mijn rechterknie. Vond het een beetje eng, maar is dus overgegaan en pas de laatste keer spierpijn en stijfheid. Moet toch wat rustiger aan doen met verlengen van 't aantal minuten denk ik.
Black_A, harstikke goed, nu is de kop eraf! Pijn in de gaten houden inderdaad, maar vooral ook goed luisteren naar je gevoel. Veel succes!
Mijn loopje staat voor morgenochtend geplanned. Ik ga niet overdrijven. 30 min was best heavy, dus ik ga voor 25 minuten en dan kan ik altijd nog verlengen.
Hatseklats, wat jij beschrijft herken ik wel. Ook toen ik pas 6 minuten achter elkaar kon lopen. Nu zijn eerste 10 minuten vaak zwaarder dan de volgende 10 die daarop komen. Je zit dan in een bepaald ritme, je spieren zijn warm en ook al loop je langzaam, je loopt wel.
Ednaloy, wandelen tussendoor ziet er misschien niet pro uit, maar ja, beter je energie sparen en verdelen dan aan het begin te hard van start gaan en de rest van het stuk moeten lopen.
Fae, ja ik zal echt op moeten passen. Ik heb best wel grenzen verlegd, maar ik ben ook als de dood voor een echte blessure. Ik herken dit soort spierpijn ook niet echt.
Wat betreft pijn: de dag na mijn 1e keer lopen (4 x 2 min lopen en tussendoor 2 min wandelen) had ik echt onwijze spierpijn in mijn benen. Ook voelde ik een pijntje aan mijn rechterknie. Vond het een beetje eng, maar is dus overgegaan en pas de laatste keer spierpijn en stijfheid. Moet toch wat rustiger aan doen met verlengen van 't aantal minuten denk ik.
Black_A, harstikke goed, nu is de kop eraf! Pijn in de gaten houden inderdaad, maar vooral ook goed luisteren naar je gevoel. Veel succes!
zaterdag 10 april 2010 om 00:30
zaterdag 10 april 2010 om 11:16
Hi Nikki,
We gaan inderdaad gelijk op. Gisteren ging eigenlijk best wel zo goed, dat ik die run ook wel zonnig in zie. Vannacht werd ik opeens wakker met koorts/verhoging en deed alles me zeer (keel ook, dus dat heeft niks met het lopen te maken). Ik ga maandagavond weer lopen en daar ben ik nu wel even heel erg blij mee. Zoals ik me nu voel lukt gewoon lopen amper. Ik zou vanmiddag de stad even in, maar dat doe ik dus maar niet. Maar goed, (ik dwaal af ) dan twijfel ik natuurlijk weer of die run wel wat wordt. Aan de andere kant, les 15 ging voor ons beiden wel goed volgens mij, toch? Dus nog 12 lessen te gaan en dan hebben we nog een week of 2 voordat de run is. In die 2 weken kunnen we dus wat aan de snelheid en conditie gaan doen, zodat het wat makkelijker gaat straks. Dus eigenlijk denk ik dat het wel goed komt. En ik denk ook dat het meedoen, de sfeer, enz. gaat helpen tijdens de run. We halen het vast!
Fijn weekend allemaal! Ik ga even uitzieken....
We gaan inderdaad gelijk op. Gisteren ging eigenlijk best wel zo goed, dat ik die run ook wel zonnig in zie. Vannacht werd ik opeens wakker met koorts/verhoging en deed alles me zeer (keel ook, dus dat heeft niks met het lopen te maken). Ik ga maandagavond weer lopen en daar ben ik nu wel even heel erg blij mee. Zoals ik me nu voel lukt gewoon lopen amper. Ik zou vanmiddag de stad even in, maar dat doe ik dus maar niet. Maar goed, (ik dwaal af ) dan twijfel ik natuurlijk weer of die run wel wat wordt. Aan de andere kant, les 15 ging voor ons beiden wel goed volgens mij, toch? Dus nog 12 lessen te gaan en dan hebben we nog een week of 2 voordat de run is. In die 2 weken kunnen we dus wat aan de snelheid en conditie gaan doen, zodat het wat makkelijker gaat straks. Dus eigenlijk denk ik dat het wel goed komt. En ik denk ook dat het meedoen, de sfeer, enz. gaat helpen tijdens de run. We halen het vast!
Fijn weekend allemaal! Ik ga even uitzieken....
zaterdag 10 april 2010 om 11:47
Beterschap Hatseklats! Lekker uitzieken hoor, en als 't maandag niet gaan dan ook gewoon echt niet gaan lopen. Of lekker rustig gaan wandelen. Vaak blijft de moeheid en zo nog wel even.
Ik ben net terug. Om half 11 was 't nog frisjes, dus toch maar een jackje aangetrokken een half uur later gaat de zon schijnen. Kreeg het warm, maar had geen zin om te stoppen om mouwen af te ritsen of zo. Maar goed, voel me nu wel weer voldaan. Heb 3 x een kwartier gelopen, met 2 min wandelen tussendoor.
Wie gaan er nog meer lopen vandaag?
Ik ben net terug. Om half 11 was 't nog frisjes, dus toch maar een jackje aangetrokken een half uur later gaat de zon schijnen. Kreeg het warm, maar had geen zin om te stoppen om mouwen af te ritsen of zo. Maar goed, voel me nu wel weer voldaan. Heb 3 x een kwartier gelopen, met 2 min wandelen tussendoor.
Wie gaan er nog meer lopen vandaag?
zaterdag 10 april 2010 om 11:50
Hatseklats beterschap!
Dreamlogic wat ontzettend goed zeg!!!
Ik heb net ook gelopen. Of eigenlijk een poging gedaan. Maar meer gewandeld dan wat anders. Zelfs het wandelen ging over in strompelen. Dus maar weer afgedropen naar de auto. Maar het is wel ontzettend lekker weer zeg! Had het ontzettend heet in mijn shirtje met lange mouwen!
Black-A ook gestart! Goed zeg!!!!
Nikki als je verder geen (erge) last van blessures heb red je het wel hoor die 5 km! Ik kon rond les 15 al 3,5 km aan een stuk lopen. Dus over een paar weken gaat het je zeker lukken!
Dreamlogic wat ontzettend goed zeg!!!
Ik heb net ook gelopen. Of eigenlijk een poging gedaan. Maar meer gewandeld dan wat anders. Zelfs het wandelen ging over in strompelen. Dus maar weer afgedropen naar de auto. Maar het is wel ontzettend lekker weer zeg! Had het ontzettend heet in mijn shirtje met lange mouwen!
Black-A ook gestart! Goed zeg!!!!
Nikki als je verder geen (erge) last van blessures heb red je het wel hoor die 5 km! Ik kon rond les 15 al 3,5 km aan een stuk lopen. Dus over een paar weken gaat het je zeker lukken!
zondag 11 april 2010 om 11:09
Goeiemorgen runners,
Les 7 zit erop! Eigenlijk zou ik gisteren al lopen, maar ben de hele week al niet echt in orde. M'n energiepeil was erg laag en aangezien die normaal al niet zo hoog is heb ik m'n loopje maar tot vandaag uitgesteld. Het ging redelijk. In het begin ging het vrij slecht, m'n conditie leek wel weg, maar hoe verder ik kwam, hoe 'normaler' het ging. Raar toch. Maar goed ik heb het weer gehad en ben blij dat ik toch ben gegaan, voel me er uiteindelijk niet slechter door.
Hatseklats; beterschap, doe het rustig aan hè!
Fae; wat ontzettend balen van je knieën! Medical tape is geloof ik hetzelfde of net zoiets als Curetape en fysiotape. Als je Curetape noemt, weet je fysio ongetwijfeld wat je bedoelt en of het geschikt voor je is.
Dreamlogic; jij blijft maar gaan als een speer hè, top!
Nikki; hoe ging les 16?
Black-A; het begin is er, succes met les 2!
Ednaloy; nog even doorbijten tot de 23e
Starter; ben jij al aan les 7 toegekomen? Hoe vond je hem? Volgens mij is les 8 voor het eerst meer lopen dan wandelen, benieuwd hoe dat gaat!
Essiej; hoe gaat het met je stoppoging?
Fijne dag iedereen!
Les 7 zit erop! Eigenlijk zou ik gisteren al lopen, maar ben de hele week al niet echt in orde. M'n energiepeil was erg laag en aangezien die normaal al niet zo hoog is heb ik m'n loopje maar tot vandaag uitgesteld. Het ging redelijk. In het begin ging het vrij slecht, m'n conditie leek wel weg, maar hoe verder ik kwam, hoe 'normaler' het ging. Raar toch. Maar goed ik heb het weer gehad en ben blij dat ik toch ben gegaan, voel me er uiteindelijk niet slechter door.
Hatseklats; beterschap, doe het rustig aan hè!
Fae; wat ontzettend balen van je knieën! Medical tape is geloof ik hetzelfde of net zoiets als Curetape en fysiotape. Als je Curetape noemt, weet je fysio ongetwijfeld wat je bedoelt en of het geschikt voor je is.
Dreamlogic; jij blijft maar gaan als een speer hè, top!
Nikki; hoe ging les 16?
Black-A; het begin is er, succes met les 2!
Ednaloy; nog even doorbijten tot de 23e
Starter; ben jij al aan les 7 toegekomen? Hoe vond je hem? Volgens mij is les 8 voor het eerst meer lopen dan wandelen, benieuwd hoe dat gaat!
Essiej; hoe gaat het met je stoppoging?
Fijne dag iedereen!
zondag 11 april 2010 om 13:07
Goed zo Kookfreakje! Ben je toch lekker gegaan, hartstikke goed, voel je je daarna (als je geen pijn hebt dan) toch wel weer voldaan denk ik.
Ik ben wezen wandelen met moeders en haar hondjes. Gek was dat, in het grote park waar ik normaal ook loop. Toen we halverwege het park waren dacht ik: wat lopen we langzaam!
Inmiddels hoef ik niet meer te stoppen en doe ik er nog maar 20 min of zo over, en dan over de oude dijk terug...
Maar dit was ook fijn, ik ga morgen weer.
Ik ben wezen wandelen met moeders en haar hondjes. Gek was dat, in het grote park waar ik normaal ook loop. Toen we halverwege het park waren dacht ik: wat lopen we langzaam!
Inmiddels hoef ik niet meer te stoppen en doe ik er nog maar 20 min of zo over, en dan over de oude dijk terug...
Maar dit was ook fijn, ik ga morgen weer.
zondag 11 april 2010 om 14:18
Ik heb jullie al verteld dat ik in een soort prë overgang zit....dat houd dus in dat ik ook nog eens extreem heftige PMS heb. Bedoel daar dus mee dat ik in een compleet ander persoon verander. Van de aimabele Ed in de agro Ed....
We waren dus aan het lopen...en dochter had al lopen klagen dat ze 5 km wilde lopen ipv 6...dus ik zei dat we 5 deden maar er werd niet gewandeld en geen handje geen arm...op eigen kracht....niet zeuren om pijntjes....gewoon gaan...zo dan wat klink ik streng!!
Affinj daar gingen we...ze had het zwaar maar ging echt door...op een gegeven moment kwamen we bij een trapje en we deden onze vesten uit...rits van dochter zat dwars dus ik zette effe de tijd stop.....wilden we weer verder gaan...was onze tijd weg...en jiet eerst effe gekeken hoor...nee natuurlijk niet...zo ik heb echt ordinair staan vloeken en schelden....niet op dochter hoor...ik had er echt zwaar de pest in. Dochter was heel positief.."Mam we gaan gewoon nu ons best doe!!" (ik houd echt van die meid!!! )
We gingen ook als een speer....aan het eind...ze ging bijna dood...zei ik voor de grap.."Ach lief...we doen het gewoon zo effe over!!" Hahahaha...kan zo lachen om mijn eigen grapjes!
Ze schrok helemaal..."Ja dag!!!" Ik:"Nee hoor lief...ik vraag echt geen 10 km van je!"
Maar al met al heeft ze dus wel 5 km gedaan met 1 x effe wandelen om ons vest uit te doen...verder gewoon gaan!!! Niet toegegeven aan "Ik red het niet".....Pfffffff..
Maar ja ik kwam thuis en baalde nog van die tijd (hoort allemaal bij mood)...en thuis moets ik er gewoon effe om janken...belachelijk hè?! Labiel als een vaatdoek!!!
Zal blij zijn als die EAD komt en voorbij gaat!!
Oh enne Hats...balen van je gestel....vooral omdat je heel snel terug val hebt....daarom baal ik altijd zo als ik ziek ben...kan je weer gaan opbouwen...grrrrrrr!!
We waren dus aan het lopen...en dochter had al lopen klagen dat ze 5 km wilde lopen ipv 6...dus ik zei dat we 5 deden maar er werd niet gewandeld en geen handje geen arm...op eigen kracht....niet zeuren om pijntjes....gewoon gaan...zo dan wat klink ik streng!!
Affinj daar gingen we...ze had het zwaar maar ging echt door...op een gegeven moment kwamen we bij een trapje en we deden onze vesten uit...rits van dochter zat dwars dus ik zette effe de tijd stop.....wilden we weer verder gaan...was onze tijd weg...en jiet eerst effe gekeken hoor...nee natuurlijk niet...zo ik heb echt ordinair staan vloeken en schelden....niet op dochter hoor...ik had er echt zwaar de pest in. Dochter was heel positief.."Mam we gaan gewoon nu ons best doe!!" (ik houd echt van die meid!!! )
We gingen ook als een speer....aan het eind...ze ging bijna dood...zei ik voor de grap.."Ach lief...we doen het gewoon zo effe over!!" Hahahaha...kan zo lachen om mijn eigen grapjes!
Ze schrok helemaal..."Ja dag!!!" Ik:"Nee hoor lief...ik vraag echt geen 10 km van je!"
Maar al met al heeft ze dus wel 5 km gedaan met 1 x effe wandelen om ons vest uit te doen...verder gewoon gaan!!! Niet toegegeven aan "Ik red het niet".....Pfffffff..
Maar ja ik kwam thuis en baalde nog van die tijd (hoort allemaal bij mood)...en thuis moets ik er gewoon effe om janken...belachelijk hè?! Labiel als een vaatdoek!!!
Zal blij zijn als die EAD komt en voorbij gaat!!
Oh enne Hats...balen van je gestel....vooral omdat je heel snel terug val hebt....daarom baal ik altijd zo als ik ziek ben...kan je weer gaan opbouwen...grrrrrrr!!
zondag 11 april 2010 om 15:07
Jullie zijn allemaal goed bezig geweest dit weekend!
Ik heb gisteren twee wedstrijden getennist en gewonnen! Maar ik heb nu echt verschrikkelijke spierpijn...omdat het pas mijn eerste wedstrijden waren van het seizoen. Nu ben ik over het algemeen niet zo'n watje dat ik daardoor thuis blijf, maar vooral mijn scheenbenen doen zeer van het lopen van les 1. En ik weet dat het niet goed is om weer te gaan sporten als je ergens verschrikkelijke spierpijn hebt, want dan kan het alleen maar erger worden. Dus vandaag les 2 gaat niks worden. Morgen moet ik zaalvoetballen en dus weer rennen..ik hoop dat het dan al wat minder is de spierpijn, zodat ik dinsdag les 2 kan gaan lopen. Mocht dat nou nog steeds niet lukken dan denk ik dat ik wacht tot mijn spierpijn helemaal weg is en dan opnieuw met les 1 beginnen. Ik moet en zal die 5 km kunnen lopen straks!
Alleen...ik mis het sporten nu wel vandaag, dus misschien dat ik vanavond nog even rustig op de crosstrainer ga staan, daar hoef ik mijn scheenbenen niet voor te gebruiken
Zijn er nog meer mensen die in het begin last hebben gehad van spierpijn en wat hebben jullie daarmee gedaan?
Ednaloy: aan de ene kant is het wel verschrikkelijk balen dat je dan je tijd niet weet, maar aan de andere kant heb je de volgende keer dan ineens wel een supergoede tijd die je misschien nog niet had verwacht! En lekker ff janken is af en toe gewoon een hartstikke goede uitlaatklep!
Ik heb gisteren twee wedstrijden getennist en gewonnen! Maar ik heb nu echt verschrikkelijke spierpijn...omdat het pas mijn eerste wedstrijden waren van het seizoen. Nu ben ik over het algemeen niet zo'n watje dat ik daardoor thuis blijf, maar vooral mijn scheenbenen doen zeer van het lopen van les 1. En ik weet dat het niet goed is om weer te gaan sporten als je ergens verschrikkelijke spierpijn hebt, want dan kan het alleen maar erger worden. Dus vandaag les 2 gaat niks worden. Morgen moet ik zaalvoetballen en dus weer rennen..ik hoop dat het dan al wat minder is de spierpijn, zodat ik dinsdag les 2 kan gaan lopen. Mocht dat nou nog steeds niet lukken dan denk ik dat ik wacht tot mijn spierpijn helemaal weg is en dan opnieuw met les 1 beginnen. Ik moet en zal die 5 km kunnen lopen straks!
Alleen...ik mis het sporten nu wel vandaag, dus misschien dat ik vanavond nog even rustig op de crosstrainer ga staan, daar hoef ik mijn scheenbenen niet voor te gebruiken
Zijn er nog meer mensen die in het begin last hebben gehad van spierpijn en wat hebben jullie daarmee gedaan?
Ednaloy: aan de ene kant is het wel verschrikkelijk balen dat je dan je tijd niet weet, maar aan de andere kant heb je de volgende keer dan ineens wel een supergoede tijd die je misschien nog niet had verwacht! En lekker ff janken is af en toe gewoon een hartstikke goede uitlaatklep!
zondag 11 april 2010 om 19:08
Een goede warm-up en cooldown is belangrijk, al loop je nog zo'n korte afstand. Je lichaam moet er toch aan wennen en je hardlopen is nu eenmaal een sport die je lichaam, en dan vooral je gewrichten en spieren in je benen, zwaar belast.
Het heeft dus altijd zin om van te voren even een rustig warm-up loopje te doen en daarna even wat rek/strek/losmaak oefeningen te doen. Daarna ja gebruikelijke schema en aan het eind ook weer rustig uitlopen en goed rekken en strekken.
Ik had alleen de eerste keer dat ik ging lopen spierpijn de dag daarna. En vorige week woensdag/donderdag dus ook, maar dat was de 2e keer in 4 maanden.
Ben altijd wel een beetje stijf na het lopen, moet ook niet te lang op de bank blijven hangen
Het heeft dus altijd zin om van te voren even een rustig warm-up loopje te doen en daarna even wat rek/strek/losmaak oefeningen te doen. Daarna ja gebruikelijke schema en aan het eind ook weer rustig uitlopen en goed rekken en strekken.
Ik had alleen de eerste keer dat ik ging lopen spierpijn de dag daarna. En vorige week woensdag/donderdag dus ook, maar dat was de 2e keer in 4 maanden.
Ben altijd wel een beetje stijf na het lopen, moet ook niet te lang op de bank blijven hangen
