Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
dinsdag 13 april 2010 om 22:25
Hoi Vogel, leuk dat je wil beginnen met lopen, of opnieuw wil starten! Ja het is wel een kwestie van volhouden, maar met Start to Run schijn je best wel goeie resultaten te kunnen behalen. En erg handig dat je nooit kunt overdrijven. Tenzij je heel eigenwijs bent 
Rustdagen zijn belangrijk, maar ik vind het persoonlijk ook afhankelijk van wat je aan kunt. Goed luisteren naar je lichaam, zorgen dat je pijn en/of blessures voorblijft en vooral niet te snel en te veel willen. Het is helemaal niet erg om eens 2 dagen achter elkaar te lopen, als je jezelf maar goed in de gaten houd en niets forceert. Mensen die net beginnen moeten hun loopschema geleidelijk (qua omvang en intensiteit) opbouwen. Je hart, longen en het vaatstelsel passen zich nl sneller aan dan je spieren, pezen en je botten.
Succes en veel plezier!
(Na 4 maanden trainen kun je best wel een half uurtje lopen, dus nu volhouden he! Zei de 'expert' die 4 maanden geleden begonnen is)
Rustdagen zijn belangrijk, maar ik vind het persoonlijk ook afhankelijk van wat je aan kunt. Goed luisteren naar je lichaam, zorgen dat je pijn en/of blessures voorblijft en vooral niet te snel en te veel willen. Het is helemaal niet erg om eens 2 dagen achter elkaar te lopen, als je jezelf maar goed in de gaten houd en niets forceert. Mensen die net beginnen moeten hun loopschema geleidelijk (qua omvang en intensiteit) opbouwen. Je hart, longen en het vaatstelsel passen zich nl sneller aan dan je spieren, pezen en je botten.
Succes en veel plezier!
(Na 4 maanden trainen kun je best wel een half uurtje lopen, dus nu volhouden he! Zei de 'expert' die 4 maanden geleden begonnen is
)
dinsdag 13 april 2010 om 23:08
dreamlogic, wat goed dat je al een half uur kan lopen! Kan me echt nog niet voorstellen dat ik dat ooit zal kunnen Heb een ontzettend slechte conditie, het verbaasde me al dat ik 3 minuten achter elkaar volhield aan het einde van de eerste les. Ik ga dan denk ik donderdag de 2e les doen en zaterdag de 3e. Je moet ook niet te snel willen, heb namelijk nogal snel last van mijn knieen dus moet ze ook niet te veel willen belasten. Ben alleen heel erg gemotiveerd nu dus het liefst ga ik elke dag
Heb een ontzettend slechte conditie, het verbaasde me al dat ik 3 minuten achter elkaar volhield aan het einde van de eerste les. Ik ga dan denk ik donderdag de 2e les doen en zaterdag de 3e. Je moet ook niet te snel willen, heb namelijk nogal snel last van mijn knieen dus moet ze ook niet te veel willen belasten. Ben alleen heel erg gemotiveerd nu dus het liefst ga ik elke dag
woensdag 14 april 2010 om 13:38
Hats ben het met Balck eens...zou nog maar rustig aan doen en alleen gaan als je je 100 % voelt...het zal soweiso vreselijk tegen vallen...je hebt al een verzwakt lichaam em je onditie zal best iets achter uit zijn gegaan...kan je maar beter helemaal hersteld zijn... Maar goed je moet doen wat je zelf goed lijkt. Als je maar luisterd naar je lijf!
En Black...ik vrees dat dochter die schoenen niet meer onder bindt....ze is "genezen"van dat 3 x moeten lopen!! En ze heeft nog niet voldoende conditie om het met 1 x in de week vol te houden en dus leuk te vinden...ik vind het ook jammer...vooral omdat ze mijn aanleg heeft om dik te worden. Ik ben niet super mega dik...maar heb wel een bollend buikje...waar ik nu weer lekker voor aan het werk ben en het gaat goed moet ik zeggen...oké effe niet naar die EAD kijken...
Nikki wat doe jij verder voor sporten op de sportschool??
En Black...ik vrees dat dochter die schoenen niet meer onder bindt....ze is "genezen"van dat 3 x moeten lopen!! En ze heeft nog niet voldoende conditie om het met 1 x in de week vol te houden en dus leuk te vinden...ik vind het ook jammer...vooral omdat ze mijn aanleg heeft om dik te worden. Ik ben niet super mega dik...maar heb wel een bollend buikje...waar ik nu weer lekker voor aan het werk ben en het gaat goed moet ik zeggen...oké effe niet naar die EAD kijken...
Nikki wat doe jij verder voor sporten op de sportschool??
woensdag 14 april 2010 om 18:57
Hatseklats; gelukkig dat het weer wat beter gaat, hopelijk heeft dat doorgezet! Zo snel weer rennen lijkt me niet echt goed, eerst misschien eens een wandelingetje om te kijken hoe je lijf reageert?
Black_A; les 2 meteen al met bonus, jij gaat goed! Hoe is het met de spierpijn?
Dreamlogic; blijf maar gezellig hier, dan kun jij onze 'dream' zijn dat het echt mogelijk is om die 30 minuten ooit te kunnen lopen .
Starter; klinkt goed en leerzaam, zo'n clinic. Dapper hoor, dat je al aan zoiets meedoet! Hoever ben jij inmiddels met de lessen?
Vogel; welkom hier en succes!
Eigenlijk zou ik vandaag les 8 lopen maar ben niet geweest. Maar....ik heb verzuimd voor 'het goeie doel', heb nl. hardloopschoenen gekocht! Nou wat een verschil met m'n fitness schoenen zeg. Komend weekend staat les 8 dus op het programma, op de nieuwe schoenen!
Black_A; les 2 meteen al met bonus, jij gaat goed! Hoe is het met de spierpijn?
Dreamlogic; blijf maar gezellig hier, dan kun jij onze 'dream' zijn dat het echt mogelijk is om die 30 minuten ooit te kunnen lopen .
Starter; klinkt goed en leerzaam, zo'n clinic. Dapper hoor, dat je al aan zoiets meedoet! Hoever ben jij inmiddels met de lessen?
Vogel; welkom hier en succes!
Eigenlijk zou ik vandaag les 8 lopen maar ben niet geweest. Maar....ik heb verzuimd voor 'het goeie doel', heb nl. hardloopschoenen gekocht! Nou wat een verschil met m'n fitness schoenen zeg. Komend weekend staat les 8 dus op het programma, op de nieuwe schoenen!
woensdag 14 april 2010 om 19:42
Oooooh...je liep op je fitness schoenen...nou dan gaat er dit weekend een wereld voor je open.
Ik vraag me trouwens af wanneer ik eens toe ben aan nieuwe schoentjes...ik heb ze nu al een jaar of 4 maar ik heb nooit echt met regelmaat gelopen....
Ik zou niet kunnen zeggen wanneer ik denk dat ze aan vernieuwing toe zijn.
Hoe hebben de door gewinterde lopers het onder jullie ervaren....of zijn jullie eigenlijk echt helemaal beginners met nu allemaal nieuwe schoenen.
Anders moet ik effe op dat topic van 5 tot 10 km buurten.....dit is niet vervelend naar jullie bedoeld hoor....voel me echt niet beter ofzo!!
Ik vraag me trouwens af wanneer ik eens toe ben aan nieuwe schoentjes...ik heb ze nu al een jaar of 4 maar ik heb nooit echt met regelmaat gelopen....
Ik zou niet kunnen zeggen wanneer ik denk dat ze aan vernieuwing toe zijn.
Hoe hebben de door gewinterde lopers het onder jullie ervaren....of zijn jullie eigenlijk echt helemaal beginners met nu allemaal nieuwe schoenen.
Anders moet ik effe op dat topic van 5 tot 10 km buurten.....dit is niet vervelend naar jullie bedoeld hoor....voel me echt niet beter ofzo!!
woensdag 14 april 2010 om 20:11
Tja op m'n fitness schoenen inderdaad. Om eerst eens te proberen of ik wel echt wilde en kon gaan hardlopen. Heb nu alle moed ervoor dus vandaar nu de schoenen 
.
Ik heb ergens gelezen dat je na een bepaald aantal kilometers je schoenen moet vervangen maar kan je er dus verder niet bij helpen.
Gezellig ff buurten bij de profs zou ik zo zeggen!
.Ik heb ergens gelezen dat je na een bepaald aantal kilometers je schoenen moet vervangen maar kan je er dus verder niet bij helpen.
Gezellig ff buurten bij de profs zou ik zo zeggen!
woensdag 14 april 2010 om 20:20
Hallo ladies,
Ben net terug van mijn les 7. Ging echt niet geweldig. Heb zelfs de laatste 3 minuten ong. maar 2,5 minuten gelopen. Daarna wel extra 1 x 1 minuut en 1 x 2 minuten gelopen. Baal er echt van dat het niet echt soepeltjes gaat en zie mijn conditie echt nog niet vooruitgaan. Moet toch echt iets gaan verzinnen om mijn conditie te verbeteren. Ik geloof wel dat ik bijv. 8 x 2 minuten zou kunnen lopen maar 3 x 3 minuten vind ik heel erg heftig.
En deze les heeft Evy zelfs de minuten erg ingekort. 1e 3 minuten waren ong. 2,5 minuut en de 2e keer 2 minuut en 45 seconden. Les 6 was exact hetzelfde als les 7 maar die ging me makkelijker af terwijl hier de 1e 3 minuten zelfs in het echt 3,5 minuut was.
Wie weet raad?
Ben net terug van mijn les 7. Ging echt niet geweldig. Heb zelfs de laatste 3 minuten ong. maar 2,5 minuten gelopen. Daarna wel extra 1 x 1 minuut en 1 x 2 minuten gelopen. Baal er echt van dat het niet echt soepeltjes gaat en zie mijn conditie echt nog niet vooruitgaan. Moet toch echt iets gaan verzinnen om mijn conditie te verbeteren. Ik geloof wel dat ik bijv. 8 x 2 minuten zou kunnen lopen maar 3 x 3 minuten vind ik heel erg heftig.
En deze les heeft Evy zelfs de minuten erg ingekort. 1e 3 minuten waren ong. 2,5 minuut en de 2e keer 2 minuut en 45 seconden. Les 6 was exact hetzelfde als les 7 maar die ging me makkelijker af terwijl hier de 1e 3 minuten zelfs in het echt 3,5 minuut was.
Wie weet raad?
woensdag 14 april 2010 om 21:16
Hey meiden,
Net terug van les 16 en de mijne ging ook niet geweldig helaas, al viel het me in eerste instantie wel mee. We deden 1x2', 1x3', en 3x5' en bij die 2e x 5' begon ik het opeens echt te voelen en dacht ik 'oh oh..ik weet niet of dit wel gaat lukken'. Die keer heb ik nog volgehouden, maar die laatste keer niet. Ik ben dus 1 minuut voor het einde gestopt en ben gaan lopen. Ik baal enorm, maar als ik bedenk dat vandaag de eerste dag is dat ik weer wat eet (en nog niet eens wat ik normaal eet), is het eigenlijk niet zo gek. Maar toch...wel jammer. Ik ga les 16 aanstaande vrijdag nog maar een keer lopen, want ik hoorde al dat les 17 er ook niet om liegt, dus leek het beter om het eerst maar op deze manier te doen.
@Starter,
Laat die lessen maar gewoon over je heen komen. Als je het gevoel hebt (zoals ik nu bij les 16) dat het echt niet ging, doe je de les gewoon over en anders ga je verder. Door steeds verder te gaan in de lessen train je je conditie echt wel. Ik weet dat ik zo ongeveer tijdens die lessen ook dacht dat het nooit wat zou worden. Maar voordat je het weet ben je opeens voorbij les 10 en dan begint het opeens echt wat te lijken. Even volhouden nog hoor! (Man, ik lijk Evy wel! )
Net terug van les 16 en de mijne ging ook niet geweldig helaas, al viel het me in eerste instantie wel mee. We deden 1x2', 1x3', en 3x5' en bij die 2e x 5' begon ik het opeens echt te voelen en dacht ik 'oh oh..ik weet niet of dit wel gaat lukken'. Die keer heb ik nog volgehouden, maar die laatste keer niet. Ik ben dus 1 minuut voor het einde gestopt en ben gaan lopen. Ik baal enorm, maar als ik bedenk dat vandaag de eerste dag is dat ik weer wat eet (en nog niet eens wat ik normaal eet), is het eigenlijk niet zo gek. Maar toch...wel jammer. Ik ga les 16 aanstaande vrijdag nog maar een keer lopen, want ik hoorde al dat les 17 er ook niet om liegt, dus leek het beter om het eerst maar op deze manier te doen.
@Starter,
Laat die lessen maar gewoon over je heen komen. Als je het gevoel hebt (zoals ik nu bij les 16) dat het echt niet ging, doe je de les gewoon over en anders ga je verder. Door steeds verder te gaan in de lessen train je je conditie echt wel. Ik weet dat ik zo ongeveer tijdens die lessen ook dacht dat het nooit wat zou worden. Maar voordat je het weet ben je opeens voorbij les 10 en dan begint het opeens echt wat te lijken. Even volhouden nog hoor! (Man, ik lijk Evy wel! )
woensdag 14 april 2010 om 21:35
@hatseklats: bedankt voor je opbeurende woorden. Ik ga het (nog) niet opgeven hoor.
Dat jouw les 16 niet zo lekker ging kan ik me voorstellen. Je bent gewoon nog niet helemaal hersteld en dus ook niet fit. En tuurlijk baal je, maar je zult zien dat als je weer helemaal de oude bent jij weer loopt als een speer.
@Nikki: die klote knieën ook. Balen hoor. Ik moet het afkloppen maar bij mij gaat het goed. Doe het rustig aan hè!
Dat jouw les 16 niet zo lekker ging kan ik me voorstellen. Je bent gewoon nog niet helemaal hersteld en dus ook niet fit. En tuurlijk baal je, maar je zult zien dat als je weer helemaal de oude bent jij weer loopt als een speer.
@Nikki: die klote knieën ook. Balen hoor. Ik moet het afkloppen maar bij mij gaat het goed. Doe het rustig aan hè!
woensdag 14 april 2010 om 23:54
Kookfreakje doe niet zo gek! Benieuwd waar jullie over een paar maanden zijn, let maar eens op!
En oja foeiiii, hardlopen op fitness-schoenen! NOT GOOD!
Wat voor mooie muiltjes heb je gekocht?
Ik heb vandaag pittig loopje gedaan volgens 't schema '1 uur hardlopen'. 15 minuten lopen, 5 min wandelen en dan 30 min lopen. Pfff, ik was moe toen ik thuis kwam en voelde het wel in mijn benen tijdens werk. Maar ik heb gelukkig nergens pijn.
Hatseklats, jammer dat het even zo goed niet ging, maar je zegt het zelf al: als het niet gaat dan doe je gewoon die les over. Ik merkte dat zodra ik over de 10 minuten achtereen kwam dat het opeens snel begon te gaan. Er zaten zomaar telkens een paar minuten bij ipv 1 minuut.
Starter, zijn er andere sporten die je leuk vind?
Voordat ik weer in de stad woonde ging ik een paar keer per week fietsend naar mijn werk, toch 10 km heen en 10 km terug. Kreeg er toch wel wat conditie van. Je kunt altijd kijken of je een minder zware/belastende sport kunt combineren met hardlopen. En wandelen is ook gezond. Doe het gewoon rustig aan, de een heeft meer tijd nodig dan de ander.
Ednaloy, ik loop nu 4 maanden op mijn nieuwe schoenen en ze doen 't nog prima. Gebruik ze toch zeker 3 keer in de week. Ik heb eens ergens gelezen dat ze na een jaar intensief gebruik toe zijn aan vernieuwing.
Maar Fiekes, die vooral schrijft in Joggen/Hardlopen, werkt in een goede sportzaak. Misschien weet zij het wel.
Nou ik ga mijn bedje op zoeken. Morgen ga ik verder met 't schema, het is toch een hele lichte training, dus ik denk dat het wel kan. 'Maar' 2 x 15 minuten'
En oja foeiiii, hardlopen op fitness-schoenen! NOT GOOD!
Wat voor mooie muiltjes heb je gekocht?
Ik heb vandaag pittig loopje gedaan volgens 't schema '1 uur hardlopen'. 15 minuten lopen, 5 min wandelen en dan 30 min lopen. Pfff, ik was moe toen ik thuis kwam en voelde het wel in mijn benen tijdens werk. Maar ik heb gelukkig nergens pijn.
Hatseklats, jammer dat het even zo goed niet ging, maar je zegt het zelf al: als het niet gaat dan doe je gewoon die les over. Ik merkte dat zodra ik over de 10 minuten achtereen kwam dat het opeens snel begon te gaan. Er zaten zomaar telkens een paar minuten bij ipv 1 minuut.
Starter, zijn er andere sporten die je leuk vind?
Voordat ik weer in de stad woonde ging ik een paar keer per week fietsend naar mijn werk, toch 10 km heen en 10 km terug. Kreeg er toch wel wat conditie van. Je kunt altijd kijken of je een minder zware/belastende sport kunt combineren met hardlopen. En wandelen is ook gezond. Doe het gewoon rustig aan, de een heeft meer tijd nodig dan de ander.
Ednaloy, ik loop nu 4 maanden op mijn nieuwe schoenen en ze doen 't nog prima. Gebruik ze toch zeker 3 keer in de week. Ik heb eens ergens gelezen dat ze na een jaar intensief gebruik toe zijn aan vernieuwing.
Maar Fiekes, die vooral schrijft in Joggen/Hardlopen, werkt in een goede sportzaak. Misschien weet zij het wel.
Nou ik ga mijn bedje op zoeken. Morgen ga ik verder met 't schema, het is toch een hele lichte training, dus ik denk dat het wel kan. 'Maar' 2 x 15 minuten'
donderdag 15 april 2010 om 08:27
Ben ik weer! Nog niet alles bijgelezen, maar erg druk met werk en kinderen en... zwemmen... Hahaha ik ben nu maar baantjes aan het zwemmen, 2 keer in de week 1,5 uur lang. In de hoop dat er iets van mijn conditie overblijft! Gister ook weer naar de fysio, en ik dacht het al, en de fysio bevestigde het: ze ziet vooruitgang! Langzaam aan wordt mijn bekken stabieler!!!! Dus nog wat zwaardere oefeningen erbij gekregen en doortrainen. Over een week of 2 moet ik speciale zooltjes laten maken, want mijn voeten zakken door naar binnen, en om te zorgen dat dat niet de volgende blessure oplevert, krijg ik dus sportzooltjes.
Jajaja gelukkig gaat het sneller dan ik dacht, de marikenloop ga ik niet meer halen helaas! Maar het valt me mee!
Vogel gezellig dat je er ook bi jkomt! Rustdagen idd belangrijk, ik heb wel eens 2 dgn achter elkaar gelopen omdat het zo uitkwam. Maar inmiddels weet ik dat die rustdagen echt belangrijk zijn voor je herstel! Net als vooraf een paar minuten inlopen en achteraf weer uitlopen.
Kookfreakje, wat goed van je dat je goede schoenen gekocht hebt! En hoe zitten ze? Loopt het lekker(der)? Je zweeft veel meer dan met je fitness schoenen he?!
BlackA jij hebt er zin in, hop gewoon nog een paar minuten eraan vast geplakt! Zo enthousiast begon ik ook, maar pas alsjeblieft op! conditioneel kan je lichaam het al aan, maar pas op dat je je spieren/pezen niet overbelast!
Jajaja gelukkig gaat het sneller dan ik dacht, de marikenloop ga ik niet meer halen helaas! Maar het valt me mee!
Vogel gezellig dat je er ook bi jkomt! Rustdagen idd belangrijk, ik heb wel eens 2 dgn achter elkaar gelopen omdat het zo uitkwam. Maar inmiddels weet ik dat die rustdagen echt belangrijk zijn voor je herstel! Net als vooraf een paar minuten inlopen en achteraf weer uitlopen.
Kookfreakje, wat goed van je dat je goede schoenen gekocht hebt! En hoe zitten ze? Loopt het lekker(der)? Je zweeft veel meer dan met je fitness schoenen he?!
BlackA jij hebt er zin in, hop gewoon nog een paar minuten eraan vast geplakt! Zo enthousiast begon ik ook, maar pas alsjeblieft op! conditioneel kan je lichaam het al aan, maar pas op dat je je spieren/pezen niet overbelast!
donderdag 15 april 2010 om 08:34
Edna volgens mij moet je je schoenen vernieuwen. Het schijnt dat ze (ook al staan ze in de kast) toch 'minder' worden wat betreft demping enz. Precies weet ik niet, maar vraag het eens bij een Runnersworld of Run2Day.
Starter gewoon rustig je lessen blijven herhalen die goed gaan, zodra je een les makkelijk loopt naar de volgende gaan. Die net zo lang blijven herhalen tot die ook goed gaat. Je zou het op het andere topic eens kunnen vragen aan Max. Zij heeft dat volgens mij ook gedaan, een jaar geleden (?) en loopt ondertussen 10 km! Echt een voorbeeld. Moet je maar even kijken!
Hatseklats, pas nou op joh! Je moet echt opletten met lopen na ziekte. Je lichaam is zich nog steeds aan het herstellen van de koorts, dus kan een andere inspanning er nog niet bij hebben. Dan gaat het dus niet goed! Daarnaast moet je toch echt eerst weer een paar dagen goed normaal gegeten hebben! Hardlopen is best een aanslag op je lichaam hoor! Vervelend he, als je wilt en het gaat niet!!!
Nikkie jij sport idd veel! Goed hoor!!! Jammer dat je wat last kreeg van je knieen. Als je er in het dagelijks leven maar geen last van hebt!
Ik denk er ook over om het zwemmen te blijven doen naast het hardlopen. Al is het maar om wat andere spieren erbij te kweken.
Dreamlogic! RESPECT!!! pffff! Wat klinkt dat heerlijk vermoeiend!!!!
Ik ga mijn zoon voederen .
Starter gewoon rustig je lessen blijven herhalen die goed gaan, zodra je een les makkelijk loopt naar de volgende gaan. Die net zo lang blijven herhalen tot die ook goed gaat. Je zou het op het andere topic eens kunnen vragen aan Max. Zij heeft dat volgens mij ook gedaan, een jaar geleden (?) en loopt ondertussen 10 km! Echt een voorbeeld. Moet je maar even kijken!
Hatseklats, pas nou op joh! Je moet echt opletten met lopen na ziekte. Je lichaam is zich nog steeds aan het herstellen van de koorts, dus kan een andere inspanning er nog niet bij hebben. Dan gaat het dus niet goed! Daarnaast moet je toch echt eerst weer een paar dagen goed normaal gegeten hebben! Hardlopen is best een aanslag op je lichaam hoor! Vervelend he, als je wilt en het gaat niet!!!
Nikkie jij sport idd veel! Goed hoor!!! Jammer dat je wat last kreeg van je knieen. Als je er in het dagelijks leven maar geen last van hebt!
Ik denk er ook over om het zwemmen te blijven doen naast het hardlopen. Al is het maar om wat andere spieren erbij te kweken.
Dreamlogic! RESPECT!!! pffff! Wat klinkt dat heerlijk vermoeiend!!!!
Ik ga mijn zoon voederen .
donderdag 15 april 2010 om 08:34
donderdag 15 april 2010 om 16:39
donderdag 15 april 2010 om 16:52
Welkom Vogel! Ik ben ook net begonnen, dus ik ben blij dat ik niet meer de enige ben..tenminste ik neem aan dat je hier gezellig mee gaat schrijven?
Ednaloy: Wat jammer dat je dochter er niet mee verder gaat. Heb je net iets moois opgebouwd...Maar ja, misschien dat ze het later dan wel weer eens gaat oppakken als ze zelf gemotiveerder is. Ze weet nu in ieder geval dat ze het kan en dat is ook wel fijn om van jezelf te weten. Ik heb zelf namelijk ook wel eens eerder geprobeerd om het hardlopen op te pakken, maar ben nooit verder gekomen dan een paar weken omdat ik het te zwaar vond en het dus niet op een goede manier aanpakte. Nu ik Evy gevonden heb, heb ik er veel meer vertrouwen in dat ik het deze keer wel ga redden!
Ik kan je helaas niet helpen aan goed advies over je schoenen...Maar ik zag dat je inmiddels al een topic erover geopend heb, hopelijk komen daar wat wijze adviezen vandaan. En fijn dat je EAD minder tegenwerkt!
Kookfreakje: Spierpijn viel reuze mee gisteren, bijna geen last van mijn schenen gehad. Moest gisteravond wel weer tennislessen en daarna voelde ik mijn bilspieren wel even En hoe bevallen je echte hardloopschoenen?? Ik vind het heerlijk lopen vergeleken met mijn zaalvoetbal- en tennisschoenen.
Starter: Ik zou les 7 nog een keer overdoen als ik jou was. Ik zou zelf pas naar de volgende les gaan als ik de les ervoor gewoon goed gelopen heb voor mijn gevoel. Anders loop je de lessen erna misschien wel achter de feiten aan. En als je de volgende keer les 7 wel lekker loopt, dan had je waarschijnlijk net even een 'slechte' dag wat betreft je lichaam. Maar een extra les kan dan geen kwaad toch? Of heb je een heel strak schema voor een bepaalde loop die je wilt gaan doen?
Dreamlogic: Jeetje..respect hoor En hoe voelen je benen nu een dag later? En vandaag ga je weer...fanatiek bezig zeg. Ben je eigenlijk ergens voor aan het lopen (daarmee bedoel ik een wedstrijd) of doe je het lekker voor jezelf?
Fae: Dat is goed nieuws! Fijn dat er vooruitgang is en dat je duidelijk merkt dat je het voor een goed doel doet. Ik zal je raad opvolgen en niet té enthousiast bezig zijn!
Ik heb trouwens net de derde les gelopen. Ging wel iets moeizamer dan les 2, maar dat komt mede doordat ik gisteren een uur intensief tennisles heb gehad, waarbij ik mijn benen daarna flink voelde. En aangezien ik ook voor mijn bijbaan continu moet lopen hebben mijn benen flink wat te verduren deze week. Maar de minuten heb ik allemaal goed volgehouden, dus heb wel het gevoel dat ik toe ben aan les 4. Moet nog even kijken wanneer ik die ga lopen, zondag of maandag. Morgenavond moet ik namelijk weer zaalvoetballen en zaterdag weer twee wedstrijden tennissen.
Ednaloy: Wat jammer dat je dochter er niet mee verder gaat. Heb je net iets moois opgebouwd...Maar ja, misschien dat ze het later dan wel weer eens gaat oppakken als ze zelf gemotiveerder is. Ze weet nu in ieder geval dat ze het kan en dat is ook wel fijn om van jezelf te weten. Ik heb zelf namelijk ook wel eens eerder geprobeerd om het hardlopen op te pakken, maar ben nooit verder gekomen dan een paar weken omdat ik het te zwaar vond en het dus niet op een goede manier aanpakte. Nu ik Evy gevonden heb, heb ik er veel meer vertrouwen in dat ik het deze keer wel ga redden!
Ik kan je helaas niet helpen aan goed advies over je schoenen...Maar ik zag dat je inmiddels al een topic erover geopend heb, hopelijk komen daar wat wijze adviezen vandaan. En fijn dat je EAD minder tegenwerkt!
Kookfreakje: Spierpijn viel reuze mee gisteren, bijna geen last van mijn schenen gehad. Moest gisteravond wel weer tennislessen en daarna voelde ik mijn bilspieren wel even En hoe bevallen je echte hardloopschoenen?? Ik vind het heerlijk lopen vergeleken met mijn zaalvoetbal- en tennisschoenen.
Starter: Ik zou les 7 nog een keer overdoen als ik jou was. Ik zou zelf pas naar de volgende les gaan als ik de les ervoor gewoon goed gelopen heb voor mijn gevoel. Anders loop je de lessen erna misschien wel achter de feiten aan. En als je de volgende keer les 7 wel lekker loopt, dan had je waarschijnlijk net even een 'slechte' dag wat betreft je lichaam. Maar een extra les kan dan geen kwaad toch? Of heb je een heel strak schema voor een bepaalde loop die je wilt gaan doen?
Dreamlogic: Jeetje..respect hoor En hoe voelen je benen nu een dag later? En vandaag ga je weer...fanatiek bezig zeg. Ben je eigenlijk ergens voor aan het lopen (daarmee bedoel ik een wedstrijd) of doe je het lekker voor jezelf?
Fae: Dat is goed nieuws! Fijn dat er vooruitgang is en dat je duidelijk merkt dat je het voor een goed doel doet. Ik zal je raad opvolgen en niet té enthousiast bezig zijn!
Ik heb trouwens net de derde les gelopen. Ging wel iets moeizamer dan les 2, maar dat komt mede doordat ik gisteren een uur intensief tennisles heb gehad, waarbij ik mijn benen daarna flink voelde. En aangezien ik ook voor mijn bijbaan continu moet lopen hebben mijn benen flink wat te verduren deze week. Maar de minuten heb ik allemaal goed volgehouden, dus heb wel het gevoel dat ik toe ben aan les 4. Moet nog even kijken wanneer ik die ga lopen, zondag of maandag. Morgenavond moet ik namelijk weer zaalvoetballen en zaterdag weer twee wedstrijden tennissen.
donderdag 15 april 2010 om 17:00
Hey Ednaloy, is toch helemaal niet zo gek wat jullie vanmiddag hebben gelopen. Als je dit tempo vol zou kunnen houden zou je de 6.1 in nog geen 51 minuten lopen dus ruim binnen het uur!!! Jullie gaan het makkelijk halen. Morgen dus over een week.
Ach die meiden zitten toch bijna altijd tegen hun moeder te zeuren. Je zult eens zien hoe trots ze volgende week is.
@fae: bedankt voor je advies. Ik zit ook regelmatig op dat andere topic en ben deze gaan teruglezen. Je hebt zeker gelijk.
Wat goed dat je blijft zwemmen. Ook ik vind zwemmen niet echt geweldig, maar het schijnt echt supergezond te zijn en één van de sporten waar je bijna al je spieren gebruikt. Succes!
Ach die meiden zitten toch bijna altijd tegen hun moeder te zeuren. Je zult eens zien hoe trots ze volgende week is.
@fae: bedankt voor je advies. Ik zit ook regelmatig op dat andere topic en ben deze gaan teruglezen. Je hebt zeker gelijk.
Wat goed dat je blijft zwemmen. Ook ik vind zwemmen niet echt geweldig, maar het schijnt echt supergezond te zijn en één van de sporten waar je bijna al je spieren gebruikt. Succes!
donderdag 15 april 2010 om 17:25
Hmm...klinkt best goed hè....51 minuten...4 jaar terug was mijn eerste x toen 45 min en 2 jaar terug was mijn tweede x toen 44 minuten. Zal dit jaar geen verbetering worden....maar binnen uur vind ik al mooi. We hebben nu ook gewandeld....ik onder protest!!
Ja Black heb al goei tips van het topic over mijn schoenen. Ik heb nog niet gecheckt....ben bang dat ik aan nieuwe toe ben en heb nu nog geen geld...dus doe het er nog maar mee...ga effe struisvogel spelen...
Ja Black heb al goei tips van het topic over mijn schoenen. Ik heb nog niet gecheckt....ben bang dat ik aan nieuwe toe ben en heb nu nog geen geld...dus doe het er nog maar mee...ga effe struisvogel spelen...
donderdag 15 april 2010 om 22:27
Hoi allemaal, ik was vanavond naar de bios en jullie hebben alweer lekker wat bij geschreven
@Fae, nou in het begin was het werken aan mijn conditie, omdat het fietsen naar mijn werk weg viel. Ik woon er nu 2 min lopen bij vandaan en verder vind ik fietsen niet zo tof.
Kilo's kwamen er weer heel snel bij toen ik dat niet meer deed, dus ik moest iets nieuws verzinnen. Keuze viel op hardlopen en ik vind het zo leuk dat ik nu wel aan het denken ben om eens mee te doen aan iets. Maar ik wil echt zeker weten dat ik een goede tijd neer kan zetten. Ik weet aleen niet zeker of de sfeer me wel aanspreekt, dus misschien dat ik eerst een paar keer ga kijken. Ik vind 't trouwens heel fijn dat je met deze sport duidelijk kunt zien en voelen dat je vooruit gaat (als het goed is dan). Je kunt jezelf nog heel lang blijven verbeteren en dat geeft ook weer een leuk toekomstperspectief.
Nou ik ga zo mijn bedje op zoeken. Morgen werken, dus geen ge-ren over die winderige dijk!
@Fae, nou in het begin was het werken aan mijn conditie, omdat het fietsen naar mijn werk weg viel. Ik woon er nu 2 min lopen bij vandaan en verder vind ik fietsen niet zo tof.
Kilo's kwamen er weer heel snel bij toen ik dat niet meer deed, dus ik moest iets nieuws verzinnen. Keuze viel op hardlopen en ik vind het zo leuk dat ik nu wel aan het denken ben om eens mee te doen aan iets. Maar ik wil echt zeker weten dat ik een goede tijd neer kan zetten. Ik weet aleen niet zeker of de sfeer me wel aanspreekt, dus misschien dat ik eerst een paar keer ga kijken. Ik vind 't trouwens heel fijn dat je met deze sport duidelijk kunt zien en voelen dat je vooruit gaat (als het goed is dan). Je kunt jezelf nog heel lang blijven verbeteren en dat geeft ook weer een leuk toekomstperspectief.
Nou ik ga zo mijn bedje op zoeken. Morgen werken, dus geen ge-ren over die winderige dijk!
vrijdag 16 april 2010 om 22:02
Hey allemaal,
Net les 16 opnieuw gelopen en dit keer ging het gelukkig weer goed! Zondag les 17, maar ik ben toch blij dat ik les 16 nu eerst over heb gedaan. Ik weet tenminste zeker dat ie goed in de benen zit en kan nu rustig door naar les 17. Zondag meer dus....Als jullie morgen nog gaan lopen, veel plezier! Het wordt lekker weer, dus dat is mooi meegenomen.
Net les 16 opnieuw gelopen en dit keer ging het gelukkig weer goed! Zondag les 17, maar ik ben toch blij dat ik les 16 nu eerst over heb gedaan. Ik weet tenminste zeker dat ie goed in de benen zit en kan nu rustig door naar les 17. Zondag meer dus....Als jullie morgen nog gaan lopen, veel plezier! Het wordt lekker weer, dus dat is mooi meegenomen.
zaterdag 17 april 2010 om 10:10
Hoi allemaal,
Ben net terug van les 8 en dus op de nieuwe schoenen. De les vond ik vrij zwaar (voor het eerst meer lopen dan wandelen) maar heb hem kunnen uitlopen volgens schema. De schoenen bevallen helemaal goed, het loopt veel zachter, letterlijk en figuurlijk. Ik stamp eindelijk een stuk minder .
Starter; als je les 7 vrij zwaar vond, zou ik hem zeker nog eens overdoen. Ik vond les 8 een stuk zwaarder dan 7, maar hij was uiteindelijk wel te doen hoor.
Dreamlogic; het merk van m'n schoenen is Mizuno. Zei mij niks maar ik geloof in het advies van Run2Day .
Ednaloy; nog precies 1 week en dan....!
Nou ik ga even douchen en dan kan de dag 'echt' beginnen.
Iedereen een fijn weekend gewenst en succes met het rennen met dit supermooie weer!
Ben net terug van les 8 en dus op de nieuwe schoenen. De les vond ik vrij zwaar (voor het eerst meer lopen dan wandelen) maar heb hem kunnen uitlopen volgens schema. De schoenen bevallen helemaal goed, het loopt veel zachter, letterlijk en figuurlijk
. Ik stamp eindelijk een stuk minder .Starter; als je les 7 vrij zwaar vond, zou ik hem zeker nog eens overdoen. Ik vond les 8 een stuk zwaarder dan 7, maar hij was uiteindelijk wel te doen hoor.
Dreamlogic; het merk van m'n schoenen is Mizuno. Zei mij niks maar ik geloof in het advies van Run2Day .
Ednaloy; nog precies 1 week en dan....!
Nou ik ga even douchen en dan kan de dag 'echt' beginnen.
Iedereen een fijn weekend gewenst en succes met het rennen met dit supermooie weer!
zaterdag 17 april 2010 om 18:37
Ja vrijdag is the big day!!!!! Morgen gaan we voor 6 km (6,2 om precies te zijn) en dinsdag waarschijnlijk nog 1 x 4,2 of misschien helemaal niet. tenslotte heeft dochter er toch niet zo'n zin meer in...maar laat ik het laaste voor haar nog maar effe stil houden. Hahaha.
Ik ben zo moe de laatste tijd gister ging ik om 22.00 naar mijn bed...en ik kan nu ook wel slapen geloof ik...mijn eiafdrijving is over dus daar kan het niet aan liggen!
Ik ben zo moe de laatste tijd gister ging ik om 22.00 naar mijn bed...en ik kan nu ook wel slapen geloof ik...mijn eiafdrijving is over dus daar kan het niet aan liggen!
zondag 18 april 2010 om 12:29
Hello ladies....ik ben net terug met dochter van ons lange loopje 6,24 km en we hebben er op 1 sec na 4 (!!!!!) min. korter over gedaan dan op 2de paasdag!!! Ik ben tevreden!!!!
Nu hoeven we van mij de hele week niet meer te lopen...ik doe toch wel mijn andere sporten. En dan gaan we er vrijdag tegen aan!!! We gaan het gewoon doen!!! En daarna ga ik helemaal voor mezelf los!!! Hahahahahha....ontaarde moeder die ik ben!!!
Nu hoeven we van mij de hele week niet meer te lopen...ik doe toch wel mijn andere sporten. En dan gaan we er vrijdag tegen aan!!! We gaan het gewoon doen!!! En daarna ga ik helemaal voor mezelf los!!! Hahahahahha....ontaarde moeder die ik ben!!!
