Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
zondag 18 april 2010 om 20:47
Ja jammer dat ik geen idee heb wat lessen inhouden....maar wanhoop niet.....ik heb met dochter ook nog steeds stukjes gewandeld maar minimaal hoor...zoals ik al zei...ik was streng. Ik had zelf het idee dat ik ook veel sneller kon en dan zonder te wandelen...maar wie weet valt dat nog wel heel erg tegen als ik alleen ga...we gaan het mee maken...
Ik weet iig geval dat ik wel sneller ga dan dochter...ik zit me nu in te houden dus dat moet wel goed gaan.
Maar ja...hardlopers zijn nog altijd dood lopers is het gezegde!!
Ik weet iig geval dat ik wel sneller ga dan dochter...ik zit me nu in te houden dus dat moet wel goed gaan.
Maar ja...hardlopers zijn nog altijd dood lopers is het gezegde!!
maandag 19 april 2010 om 11:47
Gaat lekker zo Ednaloy! Volgens mij komt het wel goed met jou hoor, misschien nog wel een hele verrassing die je gaat lopen zometeen!
Wie heeft er dit weekend nog gelopen? Tis wel een beetje rustig hier.
Jammer Nikki, maar darmkrampen zijn toch niet al te ernstig. Hoop ik dan natuurlijk! Goed eten, water drinken en bewegen zijn toch meestal dé tips daarvoor?
Kookfreakje, ik geloof Run2Today ook hahaha. Ik heb er eigenlijk geen verstand van. Maar die winkel raden ze altijd wel aan ja.
Ik was van het weekend bij de het kampeer-Ikea van, Obelink. Kent iemand dat? Vlakbij Winterswijk. Ze hadden er ook een sport afdeling, met loopkleding en al, maar ik heb mezelf kunnen weerhouden. "Ik heb al genoeg kleding," bleef ik maar tegen mezelf zeggen
Kom trouwens net terug van loopje van 6,5 km.
Heb eerst 30 min gelopen, 2 min gewandeld en toen nog een kwartiertje rustig uitgelopen. Nu snel onder le shower!
Wie heeft er dit weekend nog gelopen? Tis wel een beetje rustig hier.
Jammer Nikki, maar darmkrampen zijn toch niet al te ernstig. Hoop ik dan natuurlijk! Goed eten, water drinken en bewegen zijn toch meestal dé tips daarvoor?
Kookfreakje, ik geloof Run2Today ook hahaha. Ik heb er eigenlijk geen verstand van. Maar die winkel raden ze altijd wel aan ja.
Ik was van het weekend bij de het kampeer-Ikea van, Obelink. Kent iemand dat? Vlakbij Winterswijk. Ze hadden er ook een sport afdeling, met loopkleding en al, maar ik heb mezelf kunnen weerhouden. "Ik heb al genoeg kleding," bleef ik maar tegen mezelf zeggen
Kom trouwens net terug van loopje van 6,5 km.
Heb eerst 30 min gelopen, 2 min gewandeld en toen nog een kwartiertje rustig uitgelopen. Nu snel onder le shower!
maandag 19 april 2010 om 15:22
Hey dames,
Hier weer een berichtje van mij. Druk weekend gehad. Afgelopen vrijdag een superheerlijk relaxed dagje gehad bij de Zwaluwhoeve samen met mijn man. We hebben elkaar beloofd dat we dit minimaal 4x per jaar moeten gaan doen. Hoeft niet persé een hele dag te zijn maar kan ook een middag met avond of in het weekend.
Zaterdag les 7 nog een keer gelopen. Ging daadwerkelijk deze keer iets beter. Was nog wel zwaar maar ik kon het nu wat beter volhouden. Gisteren was mijn man jarig, dus zaterdagavond veel visite en gisteren ook nog. Wel gisteren heerlijk buiten kunnen zitten.
Vanavond ga ik weer naar de hardloopclinic, zie er wel wat tegenop maar we zien wel waar het schip strand. Als ik echt niet meer kan kan dan ga ik wel wandelen.
@kookfreakje: wat goed van je dat je les 8 helemaal volgens schema hebt kunnen lopen. Ik ben erg benieuwd hoe ik deze ga volbrengen. Staat voor woensdag of donderdag op de planning. Ik laat het jullie wel weten.
@ednaloy: het is jammer dat Leiden totaal aan de andere kant van Nederland voor mij is want anders zou ik haast overwegen om jullie 2-tjes te komen aanmoedigen vrijdag. Ik weet zeker dat het jullie gaat lukken en dat jullie er heel veel lol aan zullen beleven. Wordt het geadviseerd om voor een loop een week niet te lopen? Hoe ons op de hoogte, hoe het gaat hè.
@dreamlogic: natuurlijk ken ik Obelink, hier woon ik zo'n 8 km vanaf. Echt een gave winkel hè. Alleen de winkel heeft 1 froot nadeel: je geeft er veel te veel geld uit. Wij hebben sinds vorig jaar een caravan en nemen ons nu voor om zonder karretje de winkel in te gaan. Ook halen we er regelmatig sportkleren voor de kids. Je hebt hier zoveel keus. Maar jij gaat ook geweldig qua lopen. Maar.... 6,5 km gelopen even 30 minuten en daarna voor de afwisseling nog even een kwartier om het niet af te leren.... Top hoor. Kom ik aan dat ik het zwaar vind om 3x 3 minuten te lopen PFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF
@Nikki: dat is erg vervelend voor je! Die van die cola heb ik ook al eens eerder gehoord maar of je nu juist cola light of gewone cola moet drinken weet ik niet meer. Ik hoop dat je snel van je klachten of bent en dan weer snel kunt gaan lopen. Beterschap.
@hatseklats: wat fijn voor je dat les 16 nu beter ging. Je zou gisteren les 17 gaan lopen, hopelijk viel die ook mee. Ben benieuwd.
Hier weer een berichtje van mij. Druk weekend gehad. Afgelopen vrijdag een superheerlijk relaxed dagje gehad bij de Zwaluwhoeve samen met mijn man. We hebben elkaar beloofd dat we dit minimaal 4x per jaar moeten gaan doen. Hoeft niet persé een hele dag te zijn maar kan ook een middag met avond of in het weekend.
Zaterdag les 7 nog een keer gelopen. Ging daadwerkelijk deze keer iets beter. Was nog wel zwaar maar ik kon het nu wat beter volhouden. Gisteren was mijn man jarig, dus zaterdagavond veel visite en gisteren ook nog. Wel gisteren heerlijk buiten kunnen zitten.
Vanavond ga ik weer naar de hardloopclinic, zie er wel wat tegenop maar we zien wel waar het schip strand. Als ik echt niet meer kan kan dan ga ik wel wandelen.
@kookfreakje: wat goed van je dat je les 8 helemaal volgens schema hebt kunnen lopen. Ik ben erg benieuwd hoe ik deze ga volbrengen. Staat voor woensdag of donderdag op de planning. Ik laat het jullie wel weten.
@ednaloy: het is jammer dat Leiden totaal aan de andere kant van Nederland voor mij is want anders zou ik haast overwegen om jullie 2-tjes te komen aanmoedigen vrijdag. Ik weet zeker dat het jullie gaat lukken en dat jullie er heel veel lol aan zullen beleven. Wordt het geadviseerd om voor een loop een week niet te lopen? Hoe ons op de hoogte, hoe het gaat hè.
@dreamlogic: natuurlijk ken ik Obelink, hier woon ik zo'n 8 km vanaf. Echt een gave winkel hè. Alleen de winkel heeft 1 froot nadeel: je geeft er veel te veel geld uit. Wij hebben sinds vorig jaar een caravan en nemen ons nu voor om zonder karretje de winkel in te gaan. Ook halen we er regelmatig sportkleren voor de kids. Je hebt hier zoveel keus. Maar jij gaat ook geweldig qua lopen. Maar.... 6,5 km gelopen even 30 minuten en daarna voor de afwisseling nog even een kwartier om het niet af te leren.... Top hoor. Kom ik aan dat ik het zwaar vind om 3x 3 minuten te lopen PFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF
@Nikki: dat is erg vervelend voor je! Die van die cola heb ik ook al eens eerder gehoord maar of je nu juist cola light of gewone cola moet drinken weet ik niet meer. Ik hoop dat je snel van je klachten of bent en dan weer snel kunt gaan lopen. Beterschap.
@hatseklats: wat fijn voor je dat les 16 nu beter ging. Je zou gisteren les 17 gaan lopen, hopelijk viel die ook mee. Ben benieuwd.
maandag 19 april 2010 om 16:15
Hahahaha...Starter...nou had het heel gaaf gevonden als je in de buurt had gewoond en je was ons vrijdag komen aan moedigen hoor....had je gelijk allemaal foto's gemailed zodat je niet tegen de verkeerde had staan joelen!!! Hoewel dat natuurlijk voor die mensen ook heel leuk had geweest!!
Ik heb een mail gestuurd naar een heleboel contact personen in mijn mail bestand...familie vrienden en kennissen en buren......sowieso om dochter helemaal te zien groeien wanneer haar naam langs de kant wordt geroepen....en als er 2 daadwerkelijk langs die kant komen te staan vind ik het al gaaf!!!
Oh enne dat een weekje rust voor een loop...is eigenlijk wanneer je meer dan 10 km loopt....die 6 is eigenlijk peanuts is meer een trainings loopje. Maar toen ik voor de 10 km trainde kreeg ik dat als tip...je hebt dan toch al zo'n conditie. Ik trainde toen ook 3 x in de week...door de week dus 6,5 km en in het weekend 8 of 9 km. Dan de week voor de loop rust en dan op karakter die 10 km!!
En ach...aangezien dochter met steeds meer tegenzin die schoenen aantrekt....heb ik haar gezegd dat we vrijdag gewoon op karakter gaan lopen....in principe loop je door het sfeertje toch al beter dan tijdens een training. Dat zag ik al als we aan het lopen waren en we bekenden onderweg tegen kwamen....dan ging ze in eens haar best doen...hahahah...veel rechter lopen en in ene een sprint trekken ofzo!!
Bovendien kan ik nu woensdag ochtend eindelijk weer eens een spinlesje mee doen....heb ik al maanden niet gedaan en vind ik ook wel weer eens leuk! weet alleen niet of ik dat woensdag op die spinfiets ook nog vind....
Ik heb een mail gestuurd naar een heleboel contact personen in mijn mail bestand...familie vrienden en kennissen en buren......sowieso om dochter helemaal te zien groeien wanneer haar naam langs de kant wordt geroepen....en als er 2 daadwerkelijk langs die kant komen te staan vind ik het al gaaf!!!
Oh enne dat een weekje rust voor een loop...is eigenlijk wanneer je meer dan 10 km loopt....die 6 is eigenlijk peanuts is meer een trainings loopje. Maar toen ik voor de 10 km trainde kreeg ik dat als tip...je hebt dan toch al zo'n conditie. Ik trainde toen ook 3 x in de week...door de week dus 6,5 km en in het weekend 8 of 9 km. Dan de week voor de loop rust en dan op karakter die 10 km!!
En ach...aangezien dochter met steeds meer tegenzin die schoenen aantrekt....heb ik haar gezegd dat we vrijdag gewoon op karakter gaan lopen....in principe loop je door het sfeertje toch al beter dan tijdens een training. Dat zag ik al als we aan het lopen waren en we bekenden onderweg tegen kwamen....dan ging ze in eens haar best doen...hahahah...veel rechter lopen en in ene een sprint trekken ofzo!!
Bovendien kan ik nu woensdag ochtend eindelijk weer eens een spinlesje mee doen....heb ik al maanden niet gedaan en vind ik ook wel weer eens leuk! weet alleen niet of ik dat woensdag op die spinfiets ook nog vind....
maandag 19 april 2010 om 16:40
Hey Ednaloy: ik had gewoon een spandoek gemaakt met Zet hem op dochter van/en Ednaloy (Viva Topic)!!!
Ik heb wel vaker gelezen dat het echt ontzettend stimulerend werkt als er bekenden langs de route staan. Misschien kun je de naam van je dochter op haar buik en rug van haar loopshirt spelden. Dan loop je de kans dat mensen haar naam gaan noemen!!! Heb ik gelezen van een vrouw die de marathon in New York heeft gelopen.
Ik heb wel vaker gelezen dat het echt ontzettend stimulerend werkt als er bekenden langs de route staan. Misschien kun je de naam van je dochter op haar buik en rug van haar loopshirt spelden. Dan loop je de kans dat mensen haar naam gaan noemen!!! Heb ik gelezen van een vrouw die de marathon in New York heeft gelopen.
maandag 19 april 2010 om 18:08
Dreamlogic, je kan wel zeggen dat darmkramp niet ernstig is maar dat weet ik niet. Ik heb er in ieder geval zoveel last van gehad dat wandelen al teveel was. Ik ga donderdag naar de huisarts..
Fijn dat het lopen bij jullie beter gaat.
Bedankt voor de tips maar ik haat Cola en chips lijkt me ook geen strak plan aangezien ik wil afvallen.
Fae hoe is t eigenlijk met jou?
Fijn dat het lopen bij jullie beter gaat.
Bedankt voor de tips maar ik haat Cola en chips lijkt me ook geen strak plan aangezien ik wil afvallen.
Fae hoe is t eigenlijk met jou?
maandag 19 april 2010 om 18:36
Cola hoef ik ook niet...maar aan chips heb ik geen hekel hoor...mjam...heb het al een 2 weken niet op...zou bijna coldturkey krijgen.
maar het schijnt meer het zout te zijn in de chips...die er dan voor zorgt dat je niet uitdroogt...en tja...wat die cola nou doet...zou het niet weten.
Oh enne das zeker waar at het op krikt als ze je naam noemen....maar toen ik de 10 liep zag ik er waarschijnlijk arm zalig uit....ik oorde uit de menigte "Hup "Ednaloy "hup hup hup......zo die heeft het zwaar!!!!' Grumph....en bedankt!!
maar het schijnt meer het zout te zijn in de chips...die er dan voor zorgt dat je niet uitdroogt...en tja...wat die cola nou doet...zou het niet weten.
Oh enne das zeker waar at het op krikt als ze je naam noemen....maar toen ik de 10 liep zag ik er waarschijnlijk arm zalig uit....ik oorde uit de menigte "Hup "Ednaloy "hup hup hup......zo die heeft het zwaar!!!!' Grumph....en bedankt!!
maandag 19 april 2010 om 19:16
Hahaha Starter, herkenbaar hoor, ik werd er ook zo hebberig van daar in die winkel. Alles is handig en leuk en "oh dat kunnen we nog best goed gebruiken", etc 
Ik wist ook niet dat ze er loopkleding hadden trouwens, helemaal niet op bedacht.
Ik heb trouwens 47 minuten gedaan over die 6,5 km hoor.
Ik wil ook een tijd gaan neerzetten voor de 5km, het doel zou binnen of net op 30 minuten kunnen zijn, maar ik wil eerst wat meer trainen op uithoudingsvermogen. Misschien dat ik dan eens met een wedstrijdje of Ladies Run mee kan doen.
Nou Nikki, doe maar een beetje voorzichtig dan.
Krampen zijn inderdaad niet fijn. Als ik echt pijn en last van mijn darmen heb dan is 't meestal flink verstopt.
Nou iedereen fijne avond nog, wij gaan lekker relaxen op de bank!
Ik wist ook niet dat ze er loopkleding hadden trouwens, helemaal niet op bedacht.
Ik heb trouwens 47 minuten gedaan over die 6,5 km hoor.
Ik wil ook een tijd gaan neerzetten voor de 5km, het doel zou binnen of net op 30 minuten kunnen zijn, maar ik wil eerst wat meer trainen op uithoudingsvermogen. Misschien dat ik dan eens met een wedstrijdje of Ladies Run mee kan doen.
Nou Nikki, doe maar een beetje voorzichtig dan.
Krampen zijn inderdaad niet fijn. Als ik echt pijn en last van mijn darmen heb dan is 't meestal flink verstopt.
Nou iedereen fijne avond nog, wij gaan lekker relaxen op de bank!
maandag 19 april 2010 om 20:39
maandag 19 april 2010 om 21:20
Hey meiden,
Wat gaan jullie ook allemaal goed hè? Elke keer als ik hier een dagje niet kom, staan er weer allemaal verhalen bij!
Ik heb gisteren les 17 gedaan. Ging goed, al vond ik het wel enorm zwaar. Maar we gingen ook lekker op het heetst van de dag lopen, dus dat viel ook wat tegen. Die sloot vol koeienstront waar ik langs liep zag er opeens heerlijk verkoelend uit! Maar ik heb me in kunnen houden...
Vanavond heb ik 8,3 km gewandeld. Was niet helemaal de bedoeling, maar ik had een slechte dag qua eten (vlaai op het werk en pizza thuis) en dat vond ik zo zonde, want ik ben intussen 7,5 kilo kwijt, dat we besloten hebben om niet te gaan hardlopen, maar wandelen. Uiteindelijk wel wat verder gelopen als dat bedoeling was
Woensdagochtend gaan we weer een lesje doen. Volgens mij is les 18 hetzelfde als (even uit m'n hoofd) les 15. Ben benieuwd dus!
@Nikki;
wat balen dat de darmkrampen je nu parten spelen! Kun je niet gebruiken hè, in je strakke loopschema. Ben je al bij de dokter geweest?
Wat gaan jullie ook allemaal goed hè? Elke keer als ik hier een dagje niet kom, staan er weer allemaal verhalen bij!
Ik heb gisteren les 17 gedaan. Ging goed, al vond ik het wel enorm zwaar. Maar we gingen ook lekker op het heetst van de dag lopen, dus dat viel ook wat tegen. Die sloot vol koeienstront waar ik langs liep zag er opeens heerlijk verkoelend uit! Maar ik heb me in kunnen houden...
Vanavond heb ik 8,3 km gewandeld. Was niet helemaal de bedoeling, maar ik had een slechte dag qua eten (vlaai op het werk en pizza thuis) en dat vond ik zo zonde, want ik ben intussen 7,5 kilo kwijt, dat we besloten hebben om niet te gaan hardlopen, maar wandelen. Uiteindelijk wel wat verder gelopen als dat bedoeling was
Woensdagochtend gaan we weer een lesje doen. Volgens mij is les 18 hetzelfde als (even uit m'n hoofd) les 15. Ben benieuwd dus!
@Nikki;
wat balen dat de darmkrampen je nu parten spelen! Kun je niet gebruiken hè, in je strakke loopschema. Ben je al bij de dokter geweest?
maandag 19 april 2010 om 23:18
Hee, hier was ik weer. Zie dat iedereen al behoorlijk vergevorderd is met de lessen! Echt heel knap. Ik heb zelf vandaag les 3 gelopen. Heb vorige week 2 keer les 2 gedaan, omdat ik les 2 nog helemaal niet goed volhield. Ik woon ook best in een heuvelachtig gebied, wat het lopen nog wat zwaarder maakt. Qua conditie hou ik het redelijk vol, alleen heb ik snel last van zere kuiten / schenen. Les 3 ging vandaag wel goed!
dinsdag 20 april 2010 om 11:37
Hoi allemaal,
Even een klein berichtje van mij. Ik kan de komende dagen niet rennen, sporten of wat dan ook want ben geveld door één of ander virus: buikgriep! Heb al meer mensen hier erover gehoord geloof ik, zou het rondgaan op het forum .
Eigenlijk stond voor morgen les 9 op het programma maar dat gaat niet lukken. Eerst beter worden en weer eten.
Succes iedereen, ik lees af en toe wat mee en als ik weer meer puf heb, reageer ik wat uitgebreider.
Even een klein berichtje van mij. Ik kan de komende dagen niet rennen, sporten of wat dan ook want ben geveld door één of ander virus: buikgriep! Heb al meer mensen hier erover gehoord geloof ik, zou het rondgaan op het forum .
Eigenlijk stond voor morgen les 9 op het programma maar dat gaat niet lukken. Eerst beter worden en weer eten.
Succes iedereen, ik lees af en toe wat mee en als ik weer meer puf heb, reageer ik wat uitgebreider.
dinsdag 20 april 2010 om 13:11
Beterschap Kookfreakje!
Ik ben nu ook toe aan les 4..ik zou hem eigenlijk gisteren gaan lopen, maar er kwam onverwacht iets tussen. Nu ga ik vanavond lopen. Ik hoop dat het een beetje gaat, want les 3 heb ik afgelopen donderdag gelopen, dus er zit even tussen. Nou moet ik wel zeggen dat ik vrijdagavond nog gezaalvoetbald heb en zaterdag twee tenniswedstrijden heb gespeeld die best pittig waren.
Dus Vogel wij gaan nu gelijk op...wel gezellig nog een medestander!
Ik zal vanavond of morgen even verslag doen over hoe het ging.
Ik ben nu ook toe aan les 4..ik zou hem eigenlijk gisteren gaan lopen, maar er kwam onverwacht iets tussen. Nu ga ik vanavond lopen. Ik hoop dat het een beetje gaat, want les 3 heb ik afgelopen donderdag gelopen, dus er zit even tussen. Nou moet ik wel zeggen dat ik vrijdagavond nog gezaalvoetbald heb en zaterdag twee tenniswedstrijden heb gespeeld die best pittig waren.
Dus Vogel wij gaan nu gelijk op...wel gezellig nog een medestander!
Ik zal vanavond of morgen even verslag doen over hoe het ging.
dinsdag 20 april 2010 om 17:42
Hello allemaal,
Gisteren ben ik voor de 4e keer naar de hardloopclinic geweest, was erg leuk kan ik zeggen. We moesten eerst 3 rondjes lopen als warming-up (ik maar 2 gedaan, grrrrrr.....) en toen hebben we allemaal oefeningen gedaan. Daarna gingen we van het terrein af. Oeps, shit, dit gaat vast niet lukken ik kan die anderen nooit bij houden, en dan verdwaal ik vast..... Maar het viel allemaal mee. Na zo'n 5 minuten gelopen te hebben kwamen we bij een soort van vierkant. Ik denk dat in een vierkant 4 stukken (zand-) weg was van elk zo'n 200 meter. Hier moest je dan eerst 1 stuk lopen en dan weer terug wandelen dan een extra stuk langer enz. Ik deed wat ik kon en ben verder maar voor mezelf die route gaan lopen. Was heel fijn op deze manier en zo dus ook voor mij goed te doen. Daarna ging een deel van de groep met een grote omweg terug naar de atletiekbaan en wij zonder omweg. Onbewust loop je dan toch veel verder dan je dacht te kunnen en ik moet zeggen dat ik nu wel een keer 5 minuten aan één stuk heb gelopen terwijl ik met Evy nog maar 3 minuten heb gelopen... Dus ik was weer helemaal happy.
Afgelopen zaterdag heb ik les 7 voor de 2e keer gelopen omdat die afgelopen woensdag helemaal niet goed ging. Morgen of donderdag staat les 8 in de planning, ben benieuwd, 8x 2 minuten met maar 1 minuut wandelen er tussendoor!!!
@kookfreakje: dat is flink balen voor je. Van harte beterschap van deze kant en ziek goed uit voordat je je hardloopschoenen weer aantrekt.
@vogel: doe het vooral rustig aan, zo belangrijk dat je het rustig opbouwt anders krijg je alleen maar meer last van je ledematen!
@Black_A: dat gaat helemaal goed komen met jouw les 4, je hebt al een goede basisconditie door het vele sporten en Evy bouwt opzich rustig op in kleine stappen. Succes vanavond!
@hatseklats: wat goed dat je je hebt weten te beheersen om niet in die sloot te duiken, maar dan heb je het wel heeeeeeel erg warm gehad als je het zelfs maar even hebt overwogen, haha. Maar wat goed dat je al 7,5 kilo kwijt bent. Hoe doe je dat? Ik ben volgens mij best netjes bezig qua eten betreft maar echt afvallen vergeet het maar. Nu heb ik het er op gehouden dat ik nu andere spieren aan het kweken ben die zwaarder wegen dan vet maar uit die droom heeft Ednaloy mij al gehaald.
@nikki: gaat het al wat beter met je?
Gisteren ben ik voor de 4e keer naar de hardloopclinic geweest, was erg leuk kan ik zeggen. We moesten eerst 3 rondjes lopen als warming-up (ik maar 2 gedaan, grrrrrr.....) en toen hebben we allemaal oefeningen gedaan. Daarna gingen we van het terrein af. Oeps, shit, dit gaat vast niet lukken ik kan die anderen nooit bij houden, en dan verdwaal ik vast..... Maar het viel allemaal mee. Na zo'n 5 minuten gelopen te hebben kwamen we bij een soort van vierkant. Ik denk dat in een vierkant 4 stukken (zand-) weg was van elk zo'n 200 meter. Hier moest je dan eerst 1 stuk lopen en dan weer terug wandelen dan een extra stuk langer enz. Ik deed wat ik kon en ben verder maar voor mezelf die route gaan lopen. Was heel fijn op deze manier en zo dus ook voor mij goed te doen. Daarna ging een deel van de groep met een grote omweg terug naar de atletiekbaan en wij zonder omweg. Onbewust loop je dan toch veel verder dan je dacht te kunnen en ik moet zeggen dat ik nu wel een keer 5 minuten aan één stuk heb gelopen terwijl ik met Evy nog maar 3 minuten heb gelopen... Dus ik was weer helemaal happy.
Afgelopen zaterdag heb ik les 7 voor de 2e keer gelopen omdat die afgelopen woensdag helemaal niet goed ging. Morgen of donderdag staat les 8 in de planning, ben benieuwd, 8x 2 minuten met maar 1 minuut wandelen er tussendoor!!!
@kookfreakje: dat is flink balen voor je. Van harte beterschap van deze kant en ziek goed uit voordat je je hardloopschoenen weer aantrekt.
@vogel: doe het vooral rustig aan, zo belangrijk dat je het rustig opbouwt anders krijg je alleen maar meer last van je ledematen!
@Black_A: dat gaat helemaal goed komen met jouw les 4, je hebt al een goede basisconditie door het vele sporten en Evy bouwt opzich rustig op in kleine stappen. Succes vanavond!
@hatseklats: wat goed dat je je hebt weten te beheersen om niet in die sloot te duiken, maar dan heb je het wel heeeeeeel erg warm gehad als je het zelfs maar even hebt overwogen, haha. Maar wat goed dat je al 7,5 kilo kwijt bent. Hoe doe je dat? Ik ben volgens mij best netjes bezig qua eten betreft maar echt afvallen vergeet het maar. Nu heb ik het er op gehouden dat ik nu andere spieren aan het kweken ben die zwaarder wegen dan vet maar uit die droom heeft Ednaloy mij al gehaald.
@nikki: gaat het al wat beter met je?
dinsdag 20 april 2010 om 20:44
Nou Starter, ik vind dat je erg goed bezig bent met de hardloopclinic. Omdat je nu met een 'les' meedoet vraag je ook meer van jezelf en ga je langer door dan wanneer je alleen bezig bent. Juist omdat de andere mensen je kunnen motiveren en je niet te veel onder wilt doen. En natuurlijk begrijpen zij het ook wel dat je het niveau niet hebt wat zij al halen, maar het blijkt maar weer dat je meer kunt dan jij zelf denkt! Dus nu kun je met goede moed les 8 in!
Ik heb zojuist les 4 gelopen en conditioneel vind ik het inderdaad allemaal goed te doen. Ik plak er zelfs elke keer nog een keer 3 minuten aan vast, maar voel wel elke keer mijn scheenbenen en dat vind ik vervelend. Ik merk wel dat als ik bijna klaar ben met de les en dus echt goed warm, dat ik er dan minder last van heb. Nu maar hopen dat het geen spierpijn wordt morgen, want morgenavond heb ik weer tennisles. Donderdag ben ik van plan om les 5 te gaan lopen. Succes allemaal deze week!
Ik heb zojuist les 4 gelopen en conditioneel vind ik het inderdaad allemaal goed te doen. Ik plak er zelfs elke keer nog een keer 3 minuten aan vast, maar voel wel elke keer mijn scheenbenen en dat vind ik vervelend. Ik merk wel dat als ik bijna klaar ben met de les en dus echt goed warm, dat ik er dan minder last van heb. Nu maar hopen dat het geen spierpijn wordt morgen, want morgenavond heb ik weer tennisles. Donderdag ben ik van plan om les 5 te gaan lopen. Succes allemaal deze week!
dinsdag 20 april 2010 om 20:45
Beterschap kookfreakje. Vervelend!
Vandaag wel goede dag qua darmen. Donderdag naar de huisarts.
Hatseklats, nog een paar weekjes hè! Wordt voor mij nog flukn trainen hoor.
En idd, ik wil ook graag weten hoe je bent afgevallen. Mij lukt het niet
Dreamlogic, 5km is volgens mij een leuke afstand om mee te beginnen qua loopjes. Veel meer dan 10 hoeft voor mij niet hoor. Ik ben niet van plan marathons te gaan lopen
Vandaag wel goede dag qua darmen. Donderdag naar de huisarts.
Hatseklats, nog een paar weekjes hè! Wordt voor mij nog flukn trainen hoor.
En idd, ik wil ook graag weten hoe je bent afgevallen. Mij lukt het niet
Dreamlogic, 5km is volgens mij een leuke afstand om mee te beginnen qua loopjes. Veel meer dan 10 hoeft voor mij niet hoor. Ik ben niet van plan marathons te gaan lopen
woensdag 21 april 2010 om 11:31
Hoi allemaal,
net les 18 gelopen. Ging heel goed, al zeg ik het zelf! Maar Evy verblijdde mij met het fijne nieuws dat er volgende keer een stuk van 8 minuten bij zal zitten. Anyhoe, dit ging heel goed.
Afvallen lukt trouwens door het rennen en door met het eten op te passen, verder niet.
@Nikki;
Wat schiet het al op hè? Volgens mij kom ik daar als laatste over de finish strompelen! Ik vraag me nog steeds af of het allemaal wel helemaal goedkomt hoor. En met jou dan? Die darmkrampen helpen je nu ook niet echt hè? Wel balen, het had niet op een slechter moment kunnen komen. Ben benieuwd wat je dokter donderdag zegt. Wat laat trouwens. Kon je niet eerder terecht?
En mijn doel is ook niet marathons lopen hoor. Tussen de 5 en de 10 km ergens vind ik prima. Als ik straks 3 kwartier achter elkaar kan hardlopen, dan heb ik m'n doel bereikt. Dan nog onderhouden natuurlijk....
net les 18 gelopen. Ging heel goed, al zeg ik het zelf! Maar Evy verblijdde mij met het fijne nieuws dat er volgende keer een stuk van 8 minuten bij zal zitten. Anyhoe, dit ging heel goed.
Afvallen lukt trouwens door het rennen en door met het eten op te passen, verder niet.
@Nikki;
Wat schiet het al op hè? Volgens mij kom ik daar als laatste over de finish strompelen! Ik vraag me nog steeds af of het allemaal wel helemaal goedkomt hoor. En met jou dan? Die darmkrampen helpen je nu ook niet echt hè? Wel balen, het had niet op een slechter moment kunnen komen. Ben benieuwd wat je dokter donderdag zegt. Wat laat trouwens. Kon je niet eerder terecht?
En mijn doel is ook niet marathons lopen hoor. Tussen de 5 en de 10 km ergens vind ik prima. Als ik straks 3 kwartier achter elkaar kan hardlopen, dan heb ik m'n doel bereikt. Dan nog onderhouden natuurlijk....
woensdag 21 april 2010 om 22:23
@ Nikki,
ga jij ook mee doen aan de 4mijl in oktober? Ik zat net even op de site te kijken en de inschrijving was op 14 april om 10 uur begonnen en zat om 12 uur al vol! Ik heb ons (mij en mijn loopmaatje ) maar gauw op de reservelijst gezet. Het is namelijk wel onze bedoeling de wedstrijden straks, als we alle Evy-lessen doorlopenrennen hebben, als stok achter de deur te gebruiken om toch door de gaan met hardlopen. En de 4mijl is iets van 6+ km, dus tegen die tijd moet het toch wel een beetje lukken hoop ik.
ga jij ook mee doen aan de 4mijl in oktober? Ik zat net even op de site te kijken en de inschrijving was op 14 april om 10 uur begonnen en zat om 12 uur al vol! Ik heb ons (mij en mijn loopmaatje ) maar gauw op de reservelijst gezet. Het is namelijk wel onze bedoeling de wedstrijden straks, als we alle Evy-lessen doorlopenrennen hebben, als stok achter de deur te gebruiken om toch door de gaan met hardlopen. En de 4mijl is iets van 6+ km, dus tegen die tijd moet het toch wel een beetje lukken hoop ik.
donderdag 22 april 2010 om 07:37
donderdag 22 april 2010 om 12:46
Ik heb vanochtend les 8 gelopen. Dit was 8x 2 minuten lopen en dan maar 1 minuut wandelen er tussendoor. Ging best wel goed moet ik eerlijk bekennen!!! Het was heerlijk weer.
A.s. zaterdag staat les 9 op de planning, dan wordt het helemaal menes, namelijk 1122434352. Het 1e cijfer is het aantal minuten lopen, gevolgd door het aantal minuten wandelen. Kan me haast niet voorstellen dat ik 4 minuten laat staan 5 minuten onafgebroken kan lopen... We shall see!
Iedereen die gaat lopen, heel veel runfun!
A.s. zaterdag staat les 9 op de planning, dan wordt het helemaal menes, namelijk 1122434352. Het 1e cijfer is het aantal minuten lopen, gevolgd door het aantal minuten wandelen. Kan me haast niet voorstellen dat ik 4 minuten laat staan 5 minuten onafgebroken kan lopen... We shall see!
Iedereen die gaat lopen, heel veel runfun!
donderdag 22 april 2010 om 16:10
@ Starter,
wat kan het dan opeens snel gaan hè? Ik ga morgen (zegt Evy) 8 minuten achter elkaar lopen. Nou, echt waar...dat had ik nooit gedacht! 't Zal wel even doorbikkelen zijn, voor jou ook met die 5 minuten, maar denk maar aan al die anderen die het ook gelukt is. Ben heel benieuwd hoe het je morgen zal vergaan. 5 minuten is ook al echt wat hè? Ik weet wel dat ik bij de eerste lessen steeds kon denken 'deze straat even uitrennen en dan mag ik weer lopen', maar inmiddels ben ik zo'n 3 straten verder voordat ik weer mag lopen!
@Nikki,
Da's mazzel hebben, want het recreantendeel zit helemaal vol. Misschien hebben wij het van het werk ook wel, grote kans, maar ach...kan ik altijd nog werk van maken natuurlijk.
wat kan het dan opeens snel gaan hè? Ik ga morgen (zegt Evy) 8 minuten achter elkaar lopen. Nou, echt waar...dat had ik nooit gedacht! 't Zal wel even doorbikkelen zijn, voor jou ook met die 5 minuten, maar denk maar aan al die anderen die het ook gelukt is. Ben heel benieuwd hoe het je morgen zal vergaan. 5 minuten is ook al echt wat hè? Ik weet wel dat ik bij de eerste lessen steeds kon denken 'deze straat even uitrennen en dan mag ik weer lopen', maar inmiddels ben ik zo'n 3 straten verder voordat ik weer mag lopen!
@Nikki,
Da's mazzel hebben, want het recreantendeel zit helemaal vol. Misschien hebben wij het van het werk ook wel, grote kans, maar ach...kan ik altijd nog werk van maken natuurlijk.
