Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
maandag 26 april 2010 om 19:23
Hoi iedereen,
Pfff wat is er weer veel geschreven! Maar wel gezellig hoor! Ik heb 't meeste gelezen en ook ik wil Ednaloy nog even feliciteren de prestatie! Goed bezig zo!
Ik was 't weekend op een groot evenement om te werken en vanmorgen alles ingepakt en opgeruimd, dus ik ben veel in beweging geweest, maar ik heb er ook wel flink tegenop gegeten. Deze week kan ik pas donderdag weer gaan lopen...maar ik heb er eigenlijk niet zo heel veel zin in. Ik heb het erg druk aankomende week en ik moet donderdagochtend ook nog fietsen (18 km in totaal), dus ik weet nog niet hoe het gaat lopen deze week. Koninginnedag en aankomende zaterdag moet ik ook nog werken...zucht...
Kookfreakje, goed gedaan! Zie je, het gebeurt niet van de ene op de andere dag, maar 4 x 8 minuten rennen vind ik al heel netjes! Toen ik 8 minuten kon lopen achter elkaar vond ik dat zo'n super gevoel!
Ssea, welkom in dit topic! Ik loop zelf niet met StR, maar ik heb er meer mensen over gehoord. En zoals in dit topic te lezen worden er goede resultaten mee behaald.
Die loopriem klinkt wel interessant. Ik loop nogal eens te hannessen met mijn mp3speler en met dit warme weer mag je ook wel wat te drinken meenemen. Ben benieuwd hoe die zit. Ik wacht de review van Hatseklats even af en ga zo nog even de folder bekijken.
Pfff wat is er weer veel geschreven! Maar wel gezellig hoor! Ik heb 't meeste gelezen en ook ik wil Ednaloy nog even feliciteren de prestatie! Goed bezig zo!
Ik was 't weekend op een groot evenement om te werken en vanmorgen alles ingepakt en opgeruimd, dus ik ben veel in beweging geweest, maar ik heb er ook wel flink tegenop gegeten. Deze week kan ik pas donderdag weer gaan lopen...maar ik heb er eigenlijk niet zo heel veel zin in. Ik heb het erg druk aankomende week en ik moet donderdagochtend ook nog fietsen (18 km in totaal), dus ik weet nog niet hoe het gaat lopen deze week. Koninginnedag en aankomende zaterdag moet ik ook nog werken...zucht...
Kookfreakje, goed gedaan! Zie je, het gebeurt niet van de ene op de andere dag, maar 4 x 8 minuten rennen vind ik al heel netjes! Toen ik 8 minuten kon lopen achter elkaar vond ik dat zo'n super gevoel!
Ssea, welkom in dit topic! Ik loop zelf niet met StR, maar ik heb er meer mensen over gehoord. En zoals in dit topic te lezen worden er goede resultaten mee behaald.
Die loopriem klinkt wel interessant. Ik loop nogal eens te hannessen met mijn mp3speler en met dit warme weer mag je ook wel wat te drinken meenemen. Ben benieuwd hoe die zit. Ik wacht de review van Hatseklats even af en ga zo nog even de folder bekijken.
maandag 26 april 2010 om 19:32
quote:dreamlogic schreef op 26 april 2010 @ 19:23:
Kookfreakje, goed gedaan! Zie je, het gebeurt niet van de ene op de andere dag, maar 4 x 8 minuten rennen vind ik al heel netjes! Toen ik 8 minuten kon lopen achter elkaar vond ik dat zo'n super gevoel!
Hoooo dat was ik niet !! Ik zit nu op 4 à 5 minuten lopen en dat was al een heleboel!
Uit m'n hoofd was dat Hatseklats, van die 4x8 minuten. Da's voor mij alleen nog maar iets om over te dromen
Kookfreakje, goed gedaan! Zie je, het gebeurt niet van de ene op de andere dag, maar 4 x 8 minuten rennen vind ik al heel netjes! Toen ik 8 minuten kon lopen achter elkaar vond ik dat zo'n super gevoel!
Hoooo dat was ik niet !! Ik zit nu op 4 à 5 minuten lopen en dat was al een heleboel!
Uit m'n hoofd was dat Hatseklats, van die 4x8 minuten. Da's voor mij alleen nog maar iets om over te dromen
maandag 26 april 2010 om 19:50
Hahahaha..Tim "the toolman"taylor....ik kwam niet meer bij toen ik het las.
Nee voor mij niet zo'n riem hoor...voor die miezerige 6 a 7 km die ik ren zorg ik wel dat mijn eindstreep "thuis" is en lurk die kraan wel leeg!!! Weet wel dat toen ik de 10 liep dat er een hele zout laag op mijn gezicht en hals lag...beh!!!
Ik vind dat zwarte shirt mooier Kook....maar zo warm in de zomer...ben heel benieuwd hoeveel ik ga lopen hoogzomer!!
Enne dank Dream voor de felicitaties!!!
Nee voor mij niet zo'n riem hoor...voor die miezerige 6 a 7 km die ik ren zorg ik wel dat mijn eindstreep "thuis" is en lurk die kraan wel leeg!!! Weet wel dat toen ik de 10 liep dat er een hele zout laag op mijn gezicht en hals lag...beh!!!
Ik vind dat zwarte shirt mooier Kook....maar zo warm in de zomer...ben heel benieuwd hoeveel ik ga lopen hoogzomer!!
Enne dank Dream voor de felicitaties!!!
maandag 26 april 2010 om 20:56
Grappig..straks loopt iedereen in Leontien 
Klinkt wel apart ook..Haha. Werken jullie trouwens allemaal onregelmatig ofzo? Ik gewoon 09:00-17:30 en dan red ik het volgens mij niet om nog een Kruitvat in te duiken..
Vandaag les 15 gedaan, weer netjes volgehouden, al eindigde het met 7 min hardlopen, was wel pittig. Maar heb wel steeds een goed gevoel als er een les opzit en ik het weer gehaald heb
Met dit weer is het ook helemaal geen crime om buiten te lopen, in het zonnetje!
Een dagje rust en woensdag weer aan de slag!
Dream, 18 km fietsen?! Toe maar, dat mag toch ook wel mee tellen?!
Klinkt wel apart ook..Haha. Werken jullie trouwens allemaal onregelmatig ofzo? Ik gewoon 09:00-17:30 en dan red ik het volgens mij niet om nog een Kruitvat in te duiken..Vandaag les 15 gedaan, weer netjes volgehouden, al eindigde het met 7 min hardlopen, was wel pittig. Maar heb wel steeds een goed gevoel als er een les opzit en ik het weer gehaald heb
Met dit weer is het ook helemaal geen crime om buiten te lopen, in het zonnetje!
Een dagje rust en woensdag weer aan de slag!
Dream, 18 km fietsen?! Toe maar, dat mag toch ook wel mee tellen?!
maandag 26 april 2010 om 21:42
quote:ednaloy schreef op 26 april 2010 @ 21:07:
Dream...hoezo ben je brak???
Ik corrigeerde je niet hoor??? Mis ik weer een hersenkwab??
Nee... de correctie kwam van mij
Ik vind het zwarte shirt ook mooi, maar weet van mezelf dat IK niet mooier word van zwart, dus het wordt wit. Als er tenminste nog iets te halen valt morgen...
Nikki; pas op hè!
Ssea; goed zo, les 15 alweer! Ik werk vlakbij de Kruidvat dus heb genoeg gelegenheid om even langs te gaan .
Zit nog met smart te wachten op de review van Hatseklats, maar ga nu eerst slapen. Tot laters!
Dream...hoezo ben je brak???
Ik corrigeerde je niet hoor??? Mis ik weer een hersenkwab??
Nee... de correctie kwam van mij
Ik vind het zwarte shirt ook mooi, maar weet van mezelf dat IK niet mooier word van zwart, dus het wordt wit. Als er tenminste nog iets te halen valt morgen...
Nikki; pas op hè!
Ssea; goed zo, les 15 alweer! Ik werk vlakbij de Kruidvat dus heb genoeg gelegenheid om even langs te gaan .
Zit nog met smart te wachten op de review van Hatseklats, maar ga nu eerst slapen. Tot laters!
maandag 26 april 2010 om 21:51
Haidihai allemaal,
Net les 21 gedaan en ik ben zo fier op mezelf hè...uitgelopen! Ik vond die 2e x 10' wel lastig, helemaal met die 1x12' in gedachten, maar het ging. Die 12' ben ik wel wat langzamer gestart, maar daardoor was het wel wat makkelijker vol te houden.
Die riem is aan te bevelen trouwens. Nogmaals, beetje Tim 'the toolman' Taylor-gevoel in het begin, maar het zat me totaal niet dwars en erg handig voor sleutels, kauwgom, iPodje en het bijpassende bidonnetje. Ik vroeg me al af waar ik al die zooi moest laten in de zomer, als ik geen hoodie aan zou hebben met zakken. Nou, in die riem dus!
@ Dream,
Ik kan me voorstellen dat je baalt dat je het zo druk hebt dat het eigenlijk niet wil. Nu vind ik 18 km fietsen een straf, dus volgens mij heb je daar beweging genoeg te pakken. Misschien krijg je deze week nog wel een 'ik moet nú lopen'-moment. Zou mooi zijn natuurlijk, want dan weet je ook zeker dat het gaat lukken. En anders loop je volgende week toch gewoon weer? Het moet wel leuk blijven natuurlijk.
@ Edna,
'Miezerige 6 á 7 km'????????
@ Nikki,
Shit, wat balen zeg!! Enig idee wat het kan zijn? Ik hoop zo voor je dat het gauw weer overgaat, zodat je weer verder kunt. Hopelijk doen die paar dagen rust genoeg voor je. Als je dan weer start met les 21 heb je ook nog niet teveel verloren. Ik hoop het voor je!
Meiden, succes met lopen morgen...
Net les 21 gedaan en ik ben zo fier op mezelf hè...uitgelopen! Ik vond die 2e x 10' wel lastig, helemaal met die 1x12' in gedachten, maar het ging. Die 12' ben ik wel wat langzamer gestart, maar daardoor was het wel wat makkelijker vol te houden.
Die riem is aan te bevelen trouwens. Nogmaals, beetje Tim 'the toolman' Taylor-gevoel in het begin, maar het zat me totaal niet dwars en erg handig voor sleutels, kauwgom, iPodje en het bijpassende bidonnetje. Ik vroeg me al af waar ik al die zooi moest laten in de zomer, als ik geen hoodie aan zou hebben met zakken. Nou, in die riem dus!
@ Dream,
Ik kan me voorstellen dat je baalt dat je het zo druk hebt dat het eigenlijk niet wil. Nu vind ik 18 km fietsen een straf, dus volgens mij heb je daar beweging genoeg te pakken. Misschien krijg je deze week nog wel een 'ik moet nú lopen'-moment. Zou mooi zijn natuurlijk, want dan weet je ook zeker dat het gaat lukken. En anders loop je volgende week toch gewoon weer? Het moet wel leuk blijven natuurlijk.
@ Edna,
'Miezerige 6 á 7 km'????????
@ Nikki,
Shit, wat balen zeg!! Enig idee wat het kan zijn? Ik hoop zo voor je dat het gauw weer overgaat, zodat je weer verder kunt. Hopelijk doen die paar dagen rust genoeg voor je. Als je dan weer start met les 21 heb je ook nog niet teveel verloren. Ik hoop het voor je!
Meiden, succes met lopen morgen...
maandag 26 april 2010 om 22:11
Hey hallo allemaal,
Net terug van de clinic. Ging best goed. We gingen vanavond in groepjes in een soort van estafettevorm afstanden afleggen van 50m., 100m. of 150m. Je groepje bestaat uit 4 personen die verdeeld staan over de baan. Je loopt telkens naar de volgende pion waar je je teamgenoot aantikt die dan naar de volgende persoon loopt. Dit deden we eerst 12 minuten en daarna nog eens 10 minuten. Ook hebben we in 2 groepen korte sprintafstandjes gelopen en nog andere loopoefeningen. Dit was allemaal ook voor mij goed te doen, mijn probleem ligt bij het langer dan 5 minuten aan één stuk lopen want dat hou ik (nog) niet vol.
@hatseklats: nou en of mag je fier op jezelf zijn. 2x 10 en zelfs 1x 12. APPLAUS!!!
@nikki: tjemig dat is niet zo fijn. Heb je hier al eens door een dokter of fysio naar laten kijken? Want als ik het goed heb gelezen wordt de pijn tijdens het lopen alleen maar erger ipv minder... Ik snap dat je er misschien niet helemaal aan toe wilt geven maar als je niet oppast kun je het ook nog verergeren...
@ssea: welkom op deze ontzettende leuke topic! Nou je bent al megaver en gaat dus supergoed. Knap hoor.
@kookfreakje: heb jij alweer gelopen? En heb je inmiddels les 10 al gelopen? Ik weet dat Evy les 7 8 9 herhaald wordt in les 10 11 12 maar ik vraag me af of ze dan ook exact (in het echchie...) dezelfde minuten aanhoudt. Ons Evy houdt ons namelijk regelmatig voor gek. Maar daar trappen wij Nederlanders natuurlijk niet in...
Net terug van de clinic. Ging best goed. We gingen vanavond in groepjes in een soort van estafettevorm afstanden afleggen van 50m., 100m. of 150m. Je groepje bestaat uit 4 personen die verdeeld staan over de baan. Je loopt telkens naar de volgende pion waar je je teamgenoot aantikt die dan naar de volgende persoon loopt. Dit deden we eerst 12 minuten en daarna nog eens 10 minuten. Ook hebben we in 2 groepen korte sprintafstandjes gelopen en nog andere loopoefeningen. Dit was allemaal ook voor mij goed te doen, mijn probleem ligt bij het langer dan 5 minuten aan één stuk lopen want dat hou ik (nog) niet vol.
@hatseklats: nou en of mag je fier op jezelf zijn. 2x 10 en zelfs 1x 12. APPLAUS!!!
@nikki: tjemig dat is niet zo fijn. Heb je hier al eens door een dokter of fysio naar laten kijken? Want als ik het goed heb gelezen wordt de pijn tijdens het lopen alleen maar erger ipv minder... Ik snap dat je er misschien niet helemaal aan toe wilt geven maar als je niet oppast kun je het ook nog verergeren...
@ssea: welkom op deze ontzettende leuke topic! Nou je bent al megaver en gaat dus supergoed. Knap hoor.
@kookfreakje: heb jij alweer gelopen? En heb je inmiddels les 10 al gelopen? Ik weet dat Evy les 7 8 9 herhaald wordt in les 10 11 12 maar ik vraag me af of ze dan ook exact (in het echchie...) dezelfde minuten aanhoudt. Ons Evy houdt ons namelijk regelmatig voor gek. Maar daar trappen wij Nederlanders natuurlijk niet in...
maandag 26 april 2010 om 22:17
quote:Starter schreef op 26 april 2010 @ 22:11:
Hey hallo allemaal,
Net terug van de clinic. Ging best goed. We gingen vanavond in groepjes in een soort van estafettevorm afstanden afleggen van 50m., 100m. of 150m. Je groepje bestaat uit 4 personen die verdeeld staan over de baan. Je loopt telkens naar de volgende pion waar je je teamgenoot aantikt die dan naar de volgende persoon loopt. Dit deden we eerst 12 minuten en daarna nog eens 10 minuten. Ook hebben we in 2 groepen korte sprintafstandjes gelopen en nog andere loopoefeningen. Dit was allemaal ook voor mij goed te doen, mijn probleem ligt bij het langer dan 5 minuten aan één stuk lopen want dat hou ik (nog) niet vol.
Dat klinkt nog best leuk! En dat langer volhouden dan 5 minuten komt snel genoeg hoor, laat dat maar aan onze Evy over...
Hey hallo allemaal,
Net terug van de clinic. Ging best goed. We gingen vanavond in groepjes in een soort van estafettevorm afstanden afleggen van 50m., 100m. of 150m. Je groepje bestaat uit 4 personen die verdeeld staan over de baan. Je loopt telkens naar de volgende pion waar je je teamgenoot aantikt die dan naar de volgende persoon loopt. Dit deden we eerst 12 minuten en daarna nog eens 10 minuten. Ook hebben we in 2 groepen korte sprintafstandjes gelopen en nog andere loopoefeningen. Dit was allemaal ook voor mij goed te doen, mijn probleem ligt bij het langer dan 5 minuten aan één stuk lopen want dat hou ik (nog) niet vol.
Dat klinkt nog best leuk! En dat langer volhouden dan 5 minuten komt snel genoeg hoor, laat dat maar aan onze Evy over...
dinsdag 27 april 2010 om 07:23
quote:ednaloy schreef op 26 april 2010 @ 22:12:
Nou Kook nou snap ik er echt niks meer van???? Hoezo is Dream dan brak en waarom corrigeerde jij haar? ben helemaal net nieuwsgierig maar wil wel bij de tijd zijn!!!
En ja Hats..."Die miezerige 6 a 7 km!!!"Hahahahaha....
Nou Ednaloy daar komt ie dan (goeiemorgen trouwens.... ):
Dreamlogic schreef het volgende:
Kookfreakje, goed gedaan! Zie je, het gebeurt niet van de ene op de andere dag, maar 4 x 8 minuten rennen vind ik al heel netjes! Toen ik 8 minuten kon lopen achter elkaar vond ik dat zo'n super gevoel!
Maar dat was véél teveel eer, ik loop max 5 min. en 4x8 minuten is voor mij nog een soort van niet te geloven droom . Dus dat heb ik ff eerlijk opgebiecht, het was Hatseklats die al zover is!
Snappie?
Hatseklats; thanx voor je review, ik ga tussen de middag even bij Kruidvat kijken.
Starter; les 10 ligt voor woensdag in de planning, ik hou je op de hoogte. Bij mij zullen de lessen zeker weten hetzelfde zijn, ik klok nl. zelf en loop zonder muziek. Heb er eigenlijk wel zin in om te zien hoe het gaat met dat 'makkelijkere' schema!
Je clinics klinken trouwens superleuk!
Nou ik ga zo eerst werken, fijne dag allemaal!
Nou Kook nou snap ik er echt niks meer van???? Hoezo is Dream dan brak en waarom corrigeerde jij haar? ben helemaal net nieuwsgierig maar wil wel bij de tijd zijn!!!
En ja Hats..."Die miezerige 6 a 7 km!!!"Hahahahaha....
Nou Ednaloy daar komt ie dan (goeiemorgen trouwens.... ):
Dreamlogic schreef het volgende:
Kookfreakje, goed gedaan! Zie je, het gebeurt niet van de ene op de andere dag, maar 4 x 8 minuten rennen vind ik al heel netjes! Toen ik 8 minuten kon lopen achter elkaar vond ik dat zo'n super gevoel!
Maar dat was véél teveel eer, ik loop max 5 min. en 4x8 minuten is voor mij nog een soort van niet te geloven droom . Dus dat heb ik ff eerlijk opgebiecht, het was Hatseklats die al zover is!
Snappie?
Hatseklats; thanx voor je review, ik ga tussen de middag even bij Kruidvat kijken.
Starter; les 10 ligt voor woensdag in de planning, ik hou je op de hoogte. Bij mij zullen de lessen zeker weten hetzelfde zijn, ik klok nl. zelf en loop zonder muziek. Heb er eigenlijk wel zin in om te zien hoe het gaat met dat 'makkelijkere' schema!
Je clinics klinken trouwens superleuk!
Nou ik ga zo eerst werken, fijne dag allemaal!
dinsdag 27 april 2010 om 09:19
dinsdag 27 april 2010 om 09:33
dinsdag 27 april 2010 om 12:15
Ik heb ze hoor....2 shirtjes wit en zwart maatje M en een capri en een short maatje L....die capri deed ik aan mijn billen en toen schoot die veter aan 1 kant naar binnen...nou heb ik toch een redelijke derriere dus hij zal niet van mijn gat aan afzakken..aansnoeren is niet nodig....
Lekker spul hoor...hoop tzt nog een echte running tight te scoren...dus een lange versie en iets van een jackie. Maar toch de Lidl en de Aldi in de gaten houden.....
Lekker spul hoor...hoop tzt nog een echte running tight te scoren...dus een lange versie en iets van een jackie. Maar toch de Lidl en de Aldi in de gaten houden.....
dinsdag 27 april 2010 om 13:20
Hey Ednaloy, leuk dat je zo happy bent met je aankopen. Ik was vanochtend ook nog ff bij het Kruidvat maar heb niets gekocht. Ik heb 2 shirtjes met korte mouw, een lange en een 3/4 tight en een jasje. Ook allemaal goedkoop gescoord hoor. Voor mezelf veel bij de Scapino in de opruiming. Oh ja, ik heb ook nog een shirt met lange mouwen maar die zit nog te strak vind ik. Lijk dan net zo'n michellinpoppetje of wel een rollade, met die zwemmbandjes van mij. Maar ik hoop nog steeds dat ik wat strakker word op den duur.
8,3 km/uur lijkt mij ook wel snel, maar ik moet zeggen ik heb geen idee wat ik loop en/of wat een goede/mindere tijd is.
P.s. nog ff een tip voor die teruggeschoten veter. Pak een veiligheidsspeld rijg hier je veter eraan en dan kun je hem zo door die "tunnel" duwen. Ik vind het namelijk wel prettig dat ik die broeken kan aansnoeren.
8,3 km/uur lijkt mij ook wel snel, maar ik moet zeggen ik heb geen idee wat ik loop en/of wat een goede/mindere tijd is.
P.s. nog ff een tip voor die teruggeschoten veter. Pak een veiligheidsspeld rijg hier je veter eraan en dan kun je hem zo door die "tunnel" duwen. Ik vind het namelijk wel prettig dat ik die broeken kan aansnoeren.
dinsdag 27 april 2010 om 13:39
Ach...geloof dat mijn zwemband de boel wel op zijn plek houdt hoor...vrees dat ik niet zo snel zal afvallen.
Oh maar Starter als je op www.afstandmeten.nl kijkt en inlogd kan je ook je snelheid zien hoor...is wel zo makkelijk om je vorderingen bij te houden!!
Oh maar Starter als je op www.afstandmeten.nl kijkt en inlogd kan je ook je snelheid zien hoor...is wel zo makkelijk om je vorderingen bij te houden!!
dinsdag 27 april 2010 om 15:00
Ook ik ben inmiddels bij Kruidvat geweest. Score: riem, bidon, short, sokken en shirt. Ben er helemaal happy mee, short zit ietsje strak (buik is niet m'n sterkste punt...), maar da's een goeie motivatie om vooral door te blijven rennen .
Mijn runnersoutfit is nu ook wel aardig compleet, ook alles goedkoop gescoord, later iets duurders kan altijd nog.
Mijn runnersoutfit is nu ook wel aardig compleet, ook alles goedkoop gescoord, later iets duurders kan altijd nog.
dinsdag 27 april 2010 om 18:57
Hallo Allemaal!
Ik ben vandaag maar eens 5 minuten eerder van mijn werk gegaan en op naar de Kruidvat
Ook ik heb een capri/short/shirt/sokken gescoord! Zit allemaal prima. In de winkel lag er een paar broeken/shorts los, die zagen er heel klein uit, dus wilde bijna XL nemen, maar uiteindelijk voor L gegaan. En ik pas er in, joepie
Ben benieuwd of ik komende keren dat ik ga lopen nog meer dames in Leontien zie..
Hatseklats, les 21, wow! Mag je zeker fier zijn op jezelf Haha. Ik moet soms ook wel lachen om die typische Belgische uitdrukking.
Maar goed, elke keer denk je van te voren als je hoort hoeveel je moet lopen, dat het wel heel zwaar zou worden en vraag je je af of je dat wel echt haalt. Maar uiteindelijk lukt het toch steeds.
Het is ook belangrijk dat je tempo niet te hoog ligt, want dan hou je het natuurlijk niet vol.
Morgen ga ik voor les 16. Hoop niet dat het dan al te warm is.
Starter, klinkt leuk die clinic! Je bent goed bezig geweest!
Ik hou trouwens mijn tijden/afstand bij op www.looptijden.nl
Ik ben vandaag maar eens 5 minuten eerder van mijn werk gegaan en op naar de Kruidvat
Ook ik heb een capri/short/shirt/sokken gescoord! Zit allemaal prima. In de winkel lag er een paar broeken/shorts los, die zagen er heel klein uit, dus wilde bijna XL nemen, maar uiteindelijk voor L gegaan. En ik pas er in, joepie
Ben benieuwd of ik komende keren dat ik ga lopen nog meer dames in Leontien zie..
Hatseklats, les 21, wow! Mag je zeker fier zijn op jezelf Haha. Ik moet soms ook wel lachen om die typische Belgische uitdrukking.
Maar goed, elke keer denk je van te voren als je hoort hoeveel je moet lopen, dat het wel heel zwaar zou worden en vraag je je af of je dat wel echt haalt. Maar uiteindelijk lukt het toch steeds.
Het is ook belangrijk dat je tempo niet te hoog ligt, want dan hou je het natuurlijk niet vol.
Morgen ga ik voor les 16. Hoop niet dat het dan al te warm is.
Starter, klinkt leuk die clinic! Je bent goed bezig geweest!
Ik hou trouwens mijn tijden/afstand bij op www.looptijden.nl
dinsdag 27 april 2010 om 19:43
Dames effe een rare vraag...ik spin met een echte fiets broek zo eentje met zo'm soort van spons in je kruis...hahahaha...affijn ik wil niet anders meer...maar wat ik me nou afvraag...nu ik die "Leontientjes"gescoord heb...doen jullie daar nou een onderbroekje bij aan of hangen jullie hem aan je blote kont.
Ik vind in mijn jazpantz dat je die onderbroekjes ook zo ziet.....nu vind ik dat nog niet zo erg....maar vraag me af of die capri en die short niet lekkederr zitten aan je blote kont???
Ik vind in mijn jazpantz dat je die onderbroekjes ook zo ziet.....nu vind ik dat nog niet zo erg....maar vraag me af of die capri en die short niet lekkederr zitten aan je blote kont???
