Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
dinsdag 27 april 2010 om 19:56
hahaha edna, ff snel, ik heb een tight en daar heb ik een gezellige stringetje in aan .
Net alles aan t lezen geweest en nu alweer de helft vergeten!
Dus maar even zo: GOED BEZIG ALLEMAAL!!!! Hoop dat de zieke(n) alweer opgeknapt zijn, Edna heel veel snelle rondjes zonder dochter aan het lopen is, hatseklats al bijna klaar!, starter nog steeds naar de clincs!, Kookfreakje nieuwe kekke outfit! en toen was ik weer leeg .
Hier vandaag voor het eerst weer 500 m gelopen. Heb nu speciale oefeningen die ik moet doen voor het lopen, om mijn lichaam een hele andere manier van lopen aan te leren: kort gezegd ik loop te veel te schudden met mijn billen . Niet helemaal de bedoeling . Volgende week moet ik speciale sportzooltjes laten maken omdat ik teveel steun op de binnenzijkanten van mijn voet. Maar goed nu dus oefeningen, 1 min lopen, oefeningen, 1 min lopen en dat 6 keer. De volgende les 2 min lopen, de les daarop 3 min lopen. Daarna alleen de oefeningen vooraf en halverwege doen en in plaats van die oefeningen een minuutje wandelen. En dan uiteindelijk met les 8 loop ik 3 keer 10 min... als alles goed gaat natuurlijk!!! Ik hoop het zo! Vandaag tijdens het lopen namelijk geen pijn, maar net bij het naar de trein wandelen voelde ik mijn knie wel even! Kreeg gelijk weer de bibbers .
Net alles aan t lezen geweest en nu alweer de helft vergeten!
Dus maar even zo: GOED BEZIG ALLEMAAL!!!! Hoop dat de zieke(n) alweer opgeknapt zijn, Edna heel veel snelle rondjes zonder dochter aan het lopen is, hatseklats al bijna klaar!, starter nog steeds naar de clincs!, Kookfreakje nieuwe kekke outfit! en toen was ik weer leeg .
Hier vandaag voor het eerst weer 500 m gelopen. Heb nu speciale oefeningen die ik moet doen voor het lopen, om mijn lichaam een hele andere manier van lopen aan te leren: kort gezegd ik loop te veel te schudden met mijn billen . Niet helemaal de bedoeling . Volgende week moet ik speciale sportzooltjes laten maken omdat ik teveel steun op de binnenzijkanten van mijn voet. Maar goed nu dus oefeningen, 1 min lopen, oefeningen, 1 min lopen en dat 6 keer. De volgende les 2 min lopen, de les daarop 3 min lopen. Daarna alleen de oefeningen vooraf en halverwege doen en in plaats van die oefeningen een minuutje wandelen. En dan uiteindelijk met les 8 loop ik 3 keer 10 min... als alles goed gaat natuurlijk!!! Ik hoop het zo! Vandaag tijdens het lopen namelijk geen pijn, maar net bij het naar de trein wandelen voelde ik mijn knie wel even! Kreeg gelijk weer de bibbers .
dinsdag 27 april 2010 om 20:33
Hey Fae: fijn dat je er weer bent. Laten we hopen dat het goed blijft gaan met je knieën. Wat voor oefeningen zijn dit die je nu moet doen en zijn die dan om je knieën sterker te maken? Maar wat lekker dat je weer (langzaam aan) mag beginnen met lopen.
@Edna: ook ik heb een string onder die tight. Ik moet er niet aan denken dat ik er niets onder aan zou hebben. Die shirtjes zijn ook al niet zo lang en dan heb ik liever dat anderen zien dat ik een string draag dan dat ze zouden kunnen gaan denken dat ik er niets onder aan heb...
@Edna: ook ik heb een string onder die tight. Ik moet er niet aan denken dat ik er niets onder aan zou hebben. Die shirtjes zijn ook al niet zo lang en dan heb ik liever dat anderen zien dat ik een string draag dan dat ze zouden kunnen gaan denken dat ik er niets onder aan heb...
dinsdag 27 april 2010 om 21:38
Fae! Wat fijn dat je er weer bent! En wat fijn voor je dat je langzaamaan toch weer mag starten. Ik kan me voorstellen dat het nu nog heel lang lijkt (al vind ik zelf dat 3x10' bij les 8 vrij snel kan gaan), maar voor je het weet kun je hele stukken lopen en dit keer zonder pijn. Ik voel soms trouwens ook nog wel eens een steekje in mijn knie hoor. En dan schrik ik ook gelijk weer. Gelukkig gaat het gewoon goed steeds. Hopelijk met jou dit keer ook.
@ Edna,
geen blote kont-werk. Lijkt me niks!
@ Edna,
geen blote kont-werk. Lijkt me niks!
dinsdag 27 april 2010 om 21:40
Hahaha, ja ik heb Hatseklats en Kookfreakje door elkaar gehaald ja. Ik was gister erg moe van het weekend en heb mijn best gedaan om nog even individueel te reageren, maar is blijkbaar niet helemaal goed gelukt.
@Edna, is naadloos ondergoed niet een optie?
Ik heb alleen maar strakke broeken bij 't lopen. Kort, driekwart en een lange en ik doe er of een string onder of een onderbroekje wat gewoon glad op mijn billen zit.
Ik vind runningkleding ook lekkerder zitten en lopen dan joggingbroeken, katoenen shirtjes en sweatvesten. Het is allemaal relatief zwaar en weinig ademend.
Inmiddels heb ik shirtjes van verschillende merken, 2 jackjes (ene duur, ander goedkopi) en dus een paar broeken.
Bedankt Hats voor 't reviewtje van de toolbelt!
Ik wil morgen nog langs 't Kruidvat om eens te kijken naar de Leontientjes. Die sokken waren ook niet duur. Misschien die bidon ook wel aardig.
Ik weet alleen niet wanneer ik weer kan gaan lopen.
Vandaag was mijn laatste 'zoete' dag. Ik moet echt weer gezond gaat eten en niet meer snoepen...
@Edna, is naadloos ondergoed niet een optie?
Ik heb alleen maar strakke broeken bij 't lopen. Kort, driekwart en een lange en ik doe er of een string onder of een onderbroekje wat gewoon glad op mijn billen zit.
Ik vind runningkleding ook lekkerder zitten en lopen dan joggingbroeken, katoenen shirtjes en sweatvesten. Het is allemaal relatief zwaar en weinig ademend.
Inmiddels heb ik shirtjes van verschillende merken, 2 jackjes (ene duur, ander goedkopi) en dus een paar broeken.
Bedankt Hats voor 't reviewtje van de toolbelt!
Ik wil morgen nog langs 't Kruidvat om eens te kijken naar de Leontientjes. Die sokken waren ook niet duur. Misschien die bidon ook wel aardig.
Ik weet alleen niet wanneer ik weer kan gaan lopen.
Vandaag was mijn laatste 'zoete' dag. Ik moet echt weer gezond gaat eten en niet meer snoepen...
woensdag 28 april 2010 om 10:45
Goeiemorgen iedereen!
Les 10 zit er weer op! Ik had gehoopt dat het vrij makkelijk zou gaan, omdat het hetzelfde is als les 7. Nou dat viel een beetje tegen, het ging redelijk maar niet als een speer. Maar het 'vele' wandelen tussendoor voelde wel heel luxe . Verder gaat het hier redelijk, eten gaat nog steeds wat moeilijk. Heb totaal geen zin in snoep e.d. en warm eten gaat ook nog moeizaam. Vooral frisse, gezonde dingen eten gaat goed. Nouja op zich is dat voor mij niet normaal maar het heeft wel één voordeel, ik was vanmorgen 71,1kg. Denk dat ik zeker wel 3kg ben afgevallen .
Ssea; helemaal in het nieuw dus, leuk! Ik vind de (het?) short ook vrij klein vallen hoor, maar paste ook in L .
Ednaloy; mij viel ook al op dat je niet echt mooier wordt doordat je de randen van je slip door de (het?) short heenziet. Aan de andere kant, mooi ben ik toch niet als ik ren
. Zonder onderbroek lijkt me helemaal niks hoor, daar zijn die shorts ook niet voor gemaakt en wielrenbroeken wel. Voor mij dus gewoon een slip en dan maar genoegen nemen met wat randjes.
Fae; leuk je weer te zien hier! Ben je nu bezig met een soort van clinic of krijg je dit schema van de fysio?
Dreamlogic; geeft niet hoor, kan gebeuren. Hoop dat je binnenkort mij kan aanmoedigen voor de 3x8 min. Succes met gezond eten!
Starter; hoe ging het??
Voor mij staat voor zaterdag/zondag alweer les 11 op het programma. Maar eerst lekker genieten van de zon en het mooie weer. Fijne dag allemaal!
Les 10 zit er weer op! Ik had gehoopt dat het vrij makkelijk zou gaan, omdat het hetzelfde is als les 7. Nou dat viel een beetje tegen, het ging redelijk maar niet als een speer. Maar het 'vele' wandelen tussendoor voelde wel heel luxe . Verder gaat het hier redelijk, eten gaat nog steeds wat moeilijk. Heb totaal geen zin in snoep e.d. en warm eten gaat ook nog moeizaam. Vooral frisse, gezonde dingen eten gaat goed. Nouja op zich is dat voor mij niet normaal maar het heeft wel één voordeel, ik was vanmorgen 71,1kg. Denk dat ik zeker wel 3kg ben afgevallen .
Ssea; helemaal in het nieuw dus, leuk! Ik vind de (het?) short ook vrij klein vallen hoor, maar paste ook in L .
Ednaloy; mij viel ook al op dat je niet echt mooier wordt doordat je de randen van je slip door de (het?) short heenziet. Aan de andere kant, mooi ben ik toch niet als ik ren
. Zonder onderbroek lijkt me helemaal niks hoor, daar zijn die shorts ook niet voor gemaakt en wielrenbroeken wel. Voor mij dus gewoon een slip en dan maar genoegen nemen met wat randjes.Fae; leuk je weer te zien hier! Ben je nu bezig met een soort van clinic of krijg je dit schema van de fysio?
Dreamlogic; geeft niet hoor, kan gebeuren. Hoop dat je binnenkort mij kan aanmoedigen voor de 3x8 min. Succes met gezond eten!
Starter; hoe ging het??
Voor mij staat voor zaterdag/zondag alweer les 11 op het programma. Maar eerst lekker genieten van de zon en het mooie weer. Fijne dag allemaal!
woensdag 28 april 2010 om 12:25
Nou, les 9 voor de 2e keer ging wel wat beter maar helemaal gelopen zoals ie moest heb ik toch niet vol kunnen houden. Baal, baal. In tegenstelling tot de vorige keer heb ik de 2x 4 minuten nu wel volgehouden maar die klote 5 minuten niet. Hier heb ik weer na ong. 2 minuten 1 minuut gewandeld en dan weer 2 minuten gelopen...
Zoals ik nu kan zeggen ga ik vrijdag toch wel les 10 lopen (is namelijk een herhaling van les 7) en dan loop ik volgende week vrijdag of zaterdag les 12 wat hetzelfde is als die klote les 9.
Zoals ik nu kan zeggen ga ik vrijdag toch wel les 10 lopen (is namelijk een herhaling van les 7) en dan loop ik volgende week vrijdag of zaterdag les 12 wat hetzelfde is als die klote les 9.
woensdag 28 april 2010 om 13:09
Starter; wat balen joh! Maar toch alweer meer gelopen dan de vorige keer, dus er zit wel vooruitgang in! Ik zou het ook zo doen als ik jou was, gewoon lekker door (nouja lekker..... echt makkelijker was het niet!) met les 10 en dan zie je wel weer hoe het gaat.
Je mag me inhalen hoor, kan ik mooi bij jou spieken wat ik kan verwachten van de volgende les . Ik ga komend weekend weer 'aan de ren'. Jij alvast succes voor vrijdag!
Je mag me inhalen hoor, kan ik mooi bij jou spieken wat ik kan verwachten van de volgende les . Ik ga komend weekend weer 'aan de ren'. Jij alvast succes voor vrijdag!
woensdag 28 april 2010 om 19:37
Het valt me wel op dat StR veel werkt met pauzes tussen het lopen. Toen ik 8 minuten achter elkaar kon lopen heb ik nog een tijdje schema gevolgd en toen er mijn eigen draai aan gegeven. Op een gegeven moment dacht ik: hoe lang kan ik nu achter elkaar lopen? En opeens zat ik op een kwartier. Daarna was ik wel bekaf trouwens. Minder pauzes en aantal minuten verlengen, zo deed ik dat dus.
Ik ben vanmiddag nog even bij 't Kruidvat geweest en heb zo'n riem meegenomen. Ik moet nog even kijken hoe 't er nou precies uit ziet eigenlijk. En nog sokken en haarbandjes meegenomen. Kostte toch allemaal niet veel. Ik vond alleen die bidon erg groot. Kleding heb ik al genoeg, maar dat witte shirtje zag er wel leuk uit. Jammer dat er dan Leontien in roze letters opstaat en ik ben al niet zo van het roze, dus die heb ik maar laten liggen.
Hoe ging het met degenen die vandaag hebben gelopen? Of gaan er nog mensen? Ik heb de hele dag op mijn benen gestaan, dus moet er niet aan denken om straks nog te gaan!
Ik ben vanmiddag nog even bij 't Kruidvat geweest en heb zo'n riem meegenomen. Ik moet nog even kijken hoe 't er nou precies uit ziet eigenlijk. En nog sokken en haarbandjes meegenomen. Kostte toch allemaal niet veel. Ik vond alleen die bidon erg groot. Kleding heb ik al genoeg, maar dat witte shirtje zag er wel leuk uit. Jammer dat er dan Leontien in roze letters opstaat en ik ben al niet zo van het roze, dus die heb ik maar laten liggen.
Hoe ging het met degenen die vandaag hebben gelopen? Of gaan er nog mensen? Ik heb de hele dag op mijn benen gestaan, dus moet er niet aan denken om straks nog te gaan!
woensdag 28 april 2010 om 19:38
Les 16 gedaan. Was blij dat het geen heftige les was. Meer een 'tussendoortje' en helemaal wat Evy in les 15 al aankondigde.
Maar volgehouden dus. Waren op het eind 3 stukjes van 5. Nu komt Koninginnedag/nach er aan, dus geen tijd om te lopen
Zaterdag weer.
Oja, ik kwam natuurlijk al iemand tegen die er precies het zelfde uit zag als ik (qua kleding dus).
Starter, misschien lukte het vandaag niet helemaal, maar het is nog altijd beter dan niets he!!!
Succes verder iedereen!
Maar volgehouden dus. Waren op het eind 3 stukjes van 5. Nu komt Koninginnedag/nach er aan, dus geen tijd om te lopen
Zaterdag weer.
Oja, ik kwam natuurlijk al iemand tegen die er precies het zelfde uit zag als ik (qua kleding dus).
Starter, misschien lukte het vandaag niet helemaal, maar het is nog altijd beter dan niets he!!!
Succes verder iedereen!
woensdag 28 april 2010 om 19:48
Ja...vandaag in de sportschool spotte ik nog zo'n capri...hahahaha. Ik had hem trouwens niet aan "bij de weg"...gewoon mijn wielren broek en een hempie...en spinnen maar...voelde mijn benen heel er van mijn loopje van gister en ben nog aan het dubben of ik morgen ga!!
Ik moet ook vreselijk boodschappen doen...en ook nog naar de kapper...ik heb een rot leven...hahaha..
Ik moet ook vreselijk boodschappen doen...en ook nog naar de kapper...ik heb een rot leven...hahaha..
woensdag 28 april 2010 om 21:17
Hey allemaal,
Vandaag les 22 gelopen. 2x15'. Ik merk wel dat de start bij mij wel goed gaat, maar dat ik moeite heb met opnieuw rennen na de eerste keer 'pauze'. Onderweg denk ik ook wel 'ik kan niet meer! Zal ik stoppen?', maar dan loop ik toch door hè? Valt soms niet mee hoor! Maar goed, ik heb het toch weer volgehouden gelukkig. Vrijdag les 23.
Ik heb trouwens bij de Esprit een capri gekocht. Heul erg leuk, dus ik ben blij. Kan ik in stijl straks de ladiesrun doen!
@ Starter,
Wat jammer dat het niet gelukt is uit te lopen. Ik zou wel, net als jij, verder gaan met les 10. De lessen die nu komen lijken redelijk op elkaar en dan gaat het je voordat je het weet ook lukken om die 5 minuten te rennen.
@ Dream,
Ik vond de bidon ook erg groot, maar eigenlijk heb ik er toch weinig last van tijdens het lopen. Gelukkig maar! Ik drink ook niet echt tijdens het lopen hoor, maar wel direct daarna, als we mogen uitlopen. Vanochtend was het ook nog eens lekker warm weer, dus kon ik mooi wat wat er op m'n gezicht gooien. Heerlijk was dat!
Vandaag les 22 gelopen. 2x15'. Ik merk wel dat de start bij mij wel goed gaat, maar dat ik moeite heb met opnieuw rennen na de eerste keer 'pauze'. Onderweg denk ik ook wel 'ik kan niet meer! Zal ik stoppen?', maar dan loop ik toch door hè? Valt soms niet mee hoor! Maar goed, ik heb het toch weer volgehouden gelukkig. Vrijdag les 23.
Ik heb trouwens bij de Esprit een capri gekocht. Heul erg leuk, dus ik ben blij. Kan ik in stijl straks de ladiesrun doen!
@ Starter,
Wat jammer dat het niet gelukt is uit te lopen. Ik zou wel, net als jij, verder gaan met les 10. De lessen die nu komen lijken redelijk op elkaar en dan gaat het je voordat je het weet ook lukken om die 5 minuten te rennen.
@ Dream,
Ik vond de bidon ook erg groot, maar eigenlijk heb ik er toch weinig last van tijdens het lopen. Gelukkig maar! Ik drink ook niet echt tijdens het lopen hoor, maar wel direct daarna, als we mogen uitlopen. Vanochtend was het ook nog eens lekker warm weer, dus kon ik mooi wat wat er op m'n gezicht gooien. Heerlijk was dat!
donderdag 29 april 2010 om 09:42
he nikki wat rot joh! Hoop dat het meevalt!
Allemaal ook een kekke outfit dus! Ben ook erg blij met mijn outfit, alleen wil ik graag een shirtje met korte mouwen, gisteravond de oefeningen en stukjes rennen gedaan met lange mouwen, maar was veeeeeel te warm! Overigens zijn de oefeningen en dit schema van de fysio. Oefeningen zijn ook spierverstevigend maar vooral coordinatie. Mijn brein moet leren anders te rennen. Omdat mijn bekken zo instabiel is loop ik heel erg met mijn bovenbenen tegen elkaar loop om alles bij elkaar te houden. En dat moet anders. Ondertussen ook core stability oefeningen om dat bekken steviger/stabieler te maken.
Maar voel nu wel heel licht mijn knie...
Edna ze geven zondag niet heel veel regen, dus er zal vast wel een momentje tussen zitten dat je lekker kan lopen!
Hatseklats wat ben je goed bezig zeg!!! Gaat hard zeg!!
Starter en kookfreakje jullie gaan ook goed!
Vind iedereen het ook nog leuk?
Allemaal ook een kekke outfit dus
! Ben ook erg blij met mijn outfit, alleen wil ik graag een shirtje met korte mouwen, gisteravond de oefeningen en stukjes rennen gedaan met lange mouwen, maar was veeeeeel te warm! Overigens zijn de oefeningen en dit schema van de fysio. Oefeningen zijn ook spierverstevigend maar vooral coordinatie. Mijn brein moet leren anders te rennen. Omdat mijn bekken zo instabiel is loop ik heel erg met mijn bovenbenen tegen elkaar loop om alles bij elkaar te houden. En dat moet anders. Ondertussen ook core stability oefeningen om dat bekken steviger/stabieler te maken.Maar voel nu wel heel licht mijn knie...
Edna ze geven zondag niet heel veel regen, dus er zal vast wel een momentje tussen zitten dat je lekker kan lopen!
Hatseklats wat ben je goed bezig zeg!!! Gaat hard zeg!!
Starter en kookfreakje jullie gaan ook goed!
Vind iedereen het ook nog leuk?
donderdag 29 april 2010 om 09:52
Voor degen die blessures hebben...google "Chi running "eens dat schijnt een manier van lopen te zijn waarop je je spieren en gewrichten niet belast!! Een geblesseerde oud collega van me die wekelijks 3 x iets van 20 km liep is 2 jaar terug tijdens de wintersport gevallen en heeft zijn knie geblesseerd...heeft dat chi running gedaan en loopt nu nog niet zijn oude niveau maar toch weer iets van 10 km 3 x in de week...en dat noemt hij onder niveau!!!
vrijdag 30 april 2010 om 16:37
@ Fae,
Nou, niet altijd even leuk. Maar het gevoel dat ik heb als ik gelopen heb, daar kan bijna niks tegenop!
Fijne Q-day allemaal! Zijn er nog meiden gaan lopen vandaag? Of te druk met Koninginnenach/-dag?
Ik heb vanochtend les 23 gelopen. Gisteravond had ik een etentje met collega's en toen bedacht ik me opeens dat ik vanochtend 'moest' lopen en dat sloeg in als een bom. Ik had geen, maar dan ook echt géén zin! Maar toen belde m'n loopmaatje al om kwart over 8 over hoe laat we zouden gaan lopen, dus ik heb mezelf in m'n kleren gehesen en ben toch maar gegaan. En het ging dus eigenlijk heel goed! Alleen de laatste 3 minuten van de laatste x 12' vond ik zwaar, maar ach..dat ging eigenlijk ook wel. Thank God, want de laatste lessen vielen me zwaar. En over zondag wil ik het liever ook nog even niet hebben.. (1x10' en 1x 20')
Ik heb me wel bedacht dat ik Evy ga missen. Niet haar muziek trouwens, maar wel haar schema. Wat ga ik volgende week nu doen? Ik heb nog niet het gevoel dat ik bijv. zomaar een half uur zou kunnen lopen. Ik heb die 2 minuten 'pauze' nog steeds wel nodig. En uiteindelijk wil ik toch graag naar een drie kwartier aan één stuk lopen. Volgens mij ben ik daar nog wel ver vanaf.
@ Nikki;
Shit..nog niet? Hopelijk kan de fysio je helpen.
Nou, niet altijd even leuk. Maar het gevoel dat ik heb als ik gelopen heb, daar kan bijna niks tegenop!
Fijne Q-day allemaal! Zijn er nog meiden gaan lopen vandaag? Of te druk met Koninginnenach/-dag?
Ik heb vanochtend les 23 gelopen. Gisteravond had ik een etentje met collega's en toen bedacht ik me opeens dat ik vanochtend 'moest' lopen en dat sloeg in als een bom. Ik had geen, maar dan ook echt géén zin! Maar toen belde m'n loopmaatje al om kwart over 8 over hoe laat we zouden gaan lopen, dus ik heb mezelf in m'n kleren gehesen en ben toch maar gegaan. En het ging dus eigenlijk heel goed! Alleen de laatste 3 minuten van de laatste x 12' vond ik zwaar, maar ach..dat ging eigenlijk ook wel. Thank God, want de laatste lessen vielen me zwaar. En over zondag wil ik het liever ook nog even niet hebben.. (1x10' en 1x 20')
Ik heb me wel bedacht dat ik Evy ga missen. Niet haar muziek trouwens, maar wel haar schema. Wat ga ik volgende week nu doen? Ik heb nog niet het gevoel dat ik bijv. zomaar een half uur zou kunnen lopen. Ik heb die 2 minuten 'pauze' nog steeds wel nodig. En uiteindelijk wil ik toch graag naar een drie kwartier aan één stuk lopen. Volgens mij ben ik daar nog wel ver vanaf.
@ Nikki;
Shit..nog niet? Hopelijk kan de fysio je helpen.
zaterdag 1 mei 2010 om 10:43
Hoi allemaal,
Inmiddels zit ik weer frisgedoucht achter m'n pc: ik heb net les 11 gelopen. Ik vond het best wel zwaar (steeds 2 min. rennen, 1 min. lopen) maar heb nu wel zo'n lekker na-het-sporten-gevoel.
Hatseklats; Jij vindt dat je nog heel ver van een half uur lopen af bent? Nou ehh volgens mij kom je er inmiddels heel dicht bij in de buurt! En van 15 min. naar 20 min. lopen is lang zo'n grote overgang niet als van 2 naar 4 min. Het komt vast goed, succes alvast!
Dreamlogic; hoe bevalt je heupriem ?
Ssea; verheug me nu al op het tussendoortje van les 16 .
Nikki; ben je inmiddels bij de fysio geweest?
Fae; het klinkt alsof je hele goeie begeleiding hebt, fijn! Hopelijk was je knie loos alarm donderdag.
Oja heb nog een vraagje.... ik merk dat ik echt 'op gang' moet komen. Ben na 1 en 2 min. compleet buiten adem en als ik dan verder ga, gaat het redelijk goed of in elk geval beter. Net of ik aangeslingerd moet worden . Herkennen jullie dit enne.... gaat het ooit over??
Iedereen een fijn weekend en veel loopplezier gewenst!
Inmiddels zit ik weer frisgedoucht achter m'n pc: ik heb net les 11 gelopen. Ik vond het best wel zwaar (steeds 2 min. rennen, 1 min. lopen) maar heb nu wel zo'n lekker na-het-sporten-gevoel.
Hatseklats; Jij vindt dat je nog heel ver van een half uur lopen af bent? Nou ehh volgens mij kom je er inmiddels heel dicht bij in de buurt! En van 15 min. naar 20 min. lopen is lang zo'n grote overgang niet als van 2 naar 4 min. Het komt vast goed, succes alvast!
Dreamlogic; hoe bevalt je heupriem ?
Ssea; verheug me nu al op het tussendoortje van les 16 .
Nikki; ben je inmiddels bij de fysio geweest?
Fae; het klinkt alsof je hele goeie begeleiding hebt, fijn! Hopelijk was je knie loos alarm donderdag.
Oja heb nog een vraagje.... ik merk dat ik echt 'op gang' moet komen. Ben na 1 en 2 min. compleet buiten adem en als ik dan verder ga, gaat het redelijk goed of in elk geval beter. Net of ik aangeslingerd moet worden . Herkennen jullie dit enne.... gaat het ooit over??
Iedereen een fijn weekend en veel loopplezier gewenst!
zaterdag 1 mei 2010 om 11:12
Hallo Allemaal!
Zo Koninginnedag/nacht zit er weer op, tijd voor weer een lesje.. Wel jammer dat het weer zo droevig is, dat motiveert niet heel erg om naar buiten te gaan. Maar goed, ik heb verder niet heel veel plannen, dus dat gaat nog wel goed komen.
Kook jij bent al sportief bezig geweest vanochtend, lekker gevoel dan, dat je dat al gedaan hebt en nog de hele dag voor je
@Hatseklats, na les 27 van Evy, kun je toch gewoon de lessen gaan volgen die trainen voor 5-10 km? Die zijn er ook!
@Fae, of ik het leuk vind? Wel een beetje denk ik. Ik ben eigenlijk niet echt een super sportief persoon, heb wel eens eerder bedacht om te gaan hardlopen, en dat welgeteld 1x gedaan.
Nu hou ik het al 6 weken vol, 3x in de week. En het is niet dat ik baal als ik moeten lopen ofzo...En het is natuurlijk wel positief als je een les doet en je die gewoon volbrengt en je elke week wel vooruitgang merkt.
Ik ben wel een beetje enthousiast.. zat naar wedstrijden te kijken; eind mei is hier een wedstrijd waar je ook als bedrijf mee kan doen. Heb ik op mijn werk voorgesteld en we doen met 10 collega's->5km!!
Zo Koninginnedag/nacht zit er weer op, tijd voor weer een lesje.. Wel jammer dat het weer zo droevig is, dat motiveert niet heel erg om naar buiten te gaan. Maar goed, ik heb verder niet heel veel plannen, dus dat gaat nog wel goed komen.
Kook jij bent al sportief bezig geweest vanochtend, lekker gevoel dan, dat je dat al gedaan hebt en nog de hele dag voor je
@Hatseklats, na les 27 van Evy, kun je toch gewoon de lessen gaan volgen die trainen voor 5-10 km? Die zijn er ook!
@Fae, of ik het leuk vind? Wel een beetje denk ik. Ik ben eigenlijk niet echt een super sportief persoon, heb wel eens eerder bedacht om te gaan hardlopen, en dat welgeteld 1x gedaan.
Nu hou ik het al 6 weken vol, 3x in de week. En het is niet dat ik baal als ik moeten lopen ofzo...En het is natuurlijk wel positief als je een les doet en je die gewoon volbrengt en je elke week wel vooruitgang merkt.
Ik ben wel een beetje enthousiast.. zat naar wedstrijden te kijken; eind mei is hier een wedstrijd waar je ook als bedrijf mee kan doen. Heb ik op mijn werk voorgesteld en we doen met 10 collega's->5km!!
zaterdag 1 mei 2010 om 19:40
@ Ssea,
Ik weet het. Ik heb ze zelfs al gedownload (samen met de 0-5 km toen), maar eigenlijk wil ik het eerst hier bij houden. 10 km is niet echt wat ik (eerst) wil. Misschien later wel hoor, maar eerst maar eens even zorgen dat ik op die 45 min. die ik graag aan één stuk zou willen lopen, kom. Maar...ik zal toch wel alvast even luisteren naar de podcasts, om te kijken of het wat is.
Wat goed dat je ook al helemaal enthousiast aan het zoeken bent naar wedstrijden! Ik heb mezelf ook maar vastgelegd aan twee wedstrijden. De eerste over zo'n week of 5 en de 2e in oktober. Weet ik zeker dat ik tot dan ga lopen. De lessen zijn goed vol te houden hè? Wat ik al aangaf, ik denk dat ik het volgen van een schema nog best ga missen. Het is zo makkelijk!
@ Kook,
Start je misschien wat te snel? Ik probeer telkens heel rustig aan te starten, dan kan ik de langere stukken beter volhouden en raak ik niet zo snel buiten adem. Soms heb ik het gevoel dat ik aan het snelwandelen ben (bij wijze van dan hè), maar het gaat dan wel goed. Verder kom je toch niet van het buiten adem zijn af hoor, houd je toch wel. Ik ben er wel achter dat je op een gegeven moment niet érger buiten adem raakt. Dus wel hijgen (als een paard), maar niet misselijk of licht in je hoofd ervan. Volgens mij doe je het dan wel goed...
@Nikki,
Ik ben heel erg benieuwd hoe het gegaan is met je vandaag. Ik hoop goed!
Ik weet het. Ik heb ze zelfs al gedownload (samen met de 0-5 km toen), maar eigenlijk wil ik het eerst hier bij houden. 10 km is niet echt wat ik (eerst) wil. Misschien later wel hoor, maar eerst maar eens even zorgen dat ik op die 45 min. die ik graag aan één stuk zou willen lopen, kom. Maar...ik zal toch wel alvast even luisteren naar de podcasts, om te kijken of het wat is.
Wat goed dat je ook al helemaal enthousiast aan het zoeken bent naar wedstrijden! Ik heb mezelf ook maar vastgelegd aan twee wedstrijden. De eerste over zo'n week of 5 en de 2e in oktober. Weet ik zeker dat ik tot dan ga lopen. De lessen zijn goed vol te houden hè? Wat ik al aangaf, ik denk dat ik het volgen van een schema nog best ga missen. Het is zo makkelijk!
@ Kook,
Start je misschien wat te snel? Ik probeer telkens heel rustig aan te starten, dan kan ik de langere stukken beter volhouden en raak ik niet zo snel buiten adem. Soms heb ik het gevoel dat ik aan het snelwandelen ben (bij wijze van dan hè), maar het gaat dan wel goed. Verder kom je toch niet van het buiten adem zijn af hoor, houd je toch wel. Ik ben er wel achter dat je op een gegeven moment niet érger buiten adem raakt. Dus wel hijgen (als een paard), maar niet misselijk of licht in je hoofd ervan. Volgens mij doe je het dan wel goed...
@Nikki,
Ik ben heel erg benieuwd hoe het gegaan is met je vandaag. Ik hoop goed!
