Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
donderdag 6 mei 2010 om 21:00
@ Nikki, is het gelukt om nieuwe schoenen te vinden?
@ Ssea: les 19 was inderdaad pittig! Vanaf deze les gaat de opbouw opeens heel snel en dat vond ik best wel moeilijk hoor! Heb een aantal keren flink op m'n kiezen moeten bijten (zoals Evy het zo mooi kan zeggen). Maar je bent dan wel bijna aan het einde van de lessen en dat is ook wel weer heel erg leuk. Daarbij geeft het jezelf natuurlijk ook wel een enorme boost om te merken dat die lange stukken lukken. Ben benieuwd hoe je de rest van de lessen vindt.
Ik ga morgen les 26 doen. Les 25 ging dus niet zo lekker omdat ik me niet fit voelde, maar omdat ik het eigenlijk al een keer had gelopen, ga ik gewoon door met de lessen. Eind deze week heb ik de laatste les gewoon afgerond! En kijk eens wat ik geleerd heb zeg. Ik kan "zomaar" 20 minuten achtereen lopen.
Laat morgen nog even weten hoe het ging! Succes, iedereen die vanavond/morgen loopt...
@ Ssea: les 19 was inderdaad pittig! Vanaf deze les gaat de opbouw opeens heel snel en dat vond ik best wel moeilijk hoor! Heb een aantal keren flink op m'n kiezen moeten bijten (zoals Evy het zo mooi kan zeggen). Maar je bent dan wel bijna aan het einde van de lessen en dat is ook wel weer heel erg leuk. Daarbij geeft het jezelf natuurlijk ook wel een enorme boost om te merken dat die lange stukken lukken. Ben benieuwd hoe je de rest van de lessen vindt.
Ik ga morgen les 26 doen. Les 25 ging dus niet zo lekker omdat ik me niet fit voelde, maar omdat ik het eigenlijk al een keer had gelopen, ga ik gewoon door met de lessen. Eind deze week heb ik de laatste les gewoon afgerond! En kijk eens wat ik geleerd heb zeg. Ik kan "zomaar" 20 minuten achtereen lopen.
Laat morgen nog even weten hoe het ging! Succes, iedereen die vanavond/morgen loopt...
vrijdag 7 mei 2010 om 18:35
Les 26 ging dus ook niet goed...damn! 10 en 12 minuten gingen nog, maar toen was het gebeurd. Ik heb een virusje opgedaan ergens, denk ik. Weer veel last van m'n maag en buik. Sjonge, je zou toch zeggen dat het wel een keertje overgaat hè. En nu dus al 2 lessen die niet gingen. Ik denk er ook over om zondag ipv hardlopen te gaan wandelen. Niet omdat ik dat zo graag wil, maar het werkt ook niet echt motiverend om halverwege af te moeten haken.
Sorry voor m'n dipberichtje, maar ik baal zo enorm. Ik was er bijna...
Sorry voor m'n dipberichtje, maar ik baal zo enorm. Ik was er bijna...
zaterdag 8 mei 2010 om 09:26
Hé meiden,
Nog met een rood hoofd en zweterig zit ik voor m'n pctje. Maar... het is weer geluk, les 13 zit erop! Voor het eerst 3x 5 min. gelopen. En eigenlijk was het weer best goed te doen. Niet makkelijk maar ook zeker niet onmogelijk. Begin nu wel echt zin in de volgende keer te krijgen, ben wel benieuwd hoe dat gaat. Dan is het voor het eerst 6 en 7 min. lopen.
Nikki; heb je inmiddels nieuwe schoenen kunnen vinden? En hoe is het met je heup?
Mmargot; conditie opbouwen d.m.v. Start to Run moet lukken, ik begin dat zelf nu heel duidelijk te merken. Centimeters verliezen? Geen idee, heb mezelf nog nooit opgemeten . Als het gaat om afvallen, werkt 'gezond eten' (m.n. niet snoepen) bij mij veel effectiever dan sporten.
Hatseklats; jammer joh dat het even wat minder gaat. Je zegt: Ik was er bijna... . Neeeee, je BENT er bijna! Als je maag en darmen weer rustig zijn, kun je het vast zo weer oppakken! Je bent al zo superver!
Ssea; ik ga al jouw commentaar onthouden: les 16 makkie, les 19 pittig.... .
Edna; het gaat vast goed met je nieuwe poging, je liep al zo'n eind immers!
Nou ik ga nu even onder de douche. Voor wie nog gaat lopen vandaag: ik hoop voor jullie op beter weer. Ik heb gelopen in de miezerregen. Op zich niet erg maar het lokt niet erg om de deur uit te gaan.
Fijn weekend & succes allemaal!
Nog met een rood hoofd en zweterig zit ik voor m'n pctje. Maar... het is weer geluk, les 13 zit erop! Voor het eerst 3x 5 min. gelopen. En eigenlijk was het weer best goed te doen. Niet makkelijk maar ook zeker niet onmogelijk. Begin nu wel echt zin in de volgende keer te krijgen, ben wel benieuwd hoe dat gaat. Dan is het voor het eerst 6 en 7 min. lopen.
Nikki; heb je inmiddels nieuwe schoenen kunnen vinden? En hoe is het met je heup?
Mmargot; conditie opbouwen d.m.v. Start to Run moet lukken, ik begin dat zelf nu heel duidelijk te merken. Centimeters verliezen? Geen idee, heb mezelf nog nooit opgemeten . Als het gaat om afvallen, werkt 'gezond eten' (m.n. niet snoepen) bij mij veel effectiever dan sporten.
Hatseklats; jammer joh dat het even wat minder gaat. Je zegt: Ik was er bijna... . Neeeee, je BENT er bijna! Als je maag en darmen weer rustig zijn, kun je het vast zo weer oppakken! Je bent al zo superver!
Ssea; ik ga al jouw commentaar onthouden: les 16 makkie, les 19 pittig.... .
Edna; het gaat vast goed met je nieuwe poging, je liep al zo'n eind immers!
Nou ik ga nu even onder de douche. Voor wie nog gaat lopen vandaag: ik hoop voor jullie op beter weer. Ik heb gelopen in de miezerregen. Op zich niet erg maar het lokt niet erg om de deur uit te gaan.
Fijn weekend & succes allemaal!
zaterdag 8 mei 2010 om 09:31
Goed gelopen Kook....en lekker vroeg hoor!!!
Nou ik vrees dat ik een hoop moet inleveren hoor...buiten dat ik geen ruk aan sporten heb gedaan ben ik ook weer mega gaan snoepen.....terwijl ik voor heen echt heel strak was qua niet snoepen.....in vakantie kids gaan bij mij alle remmen los en dan valt het over dag nog wel mee maar in de avond graai ik naar chips en pinda's en een koekje bij de koffie...dus das dubbel op qua conditie vermindereing....nog een weekje en dan ga ik er hard tegen aan!!! Op beide manieren...want bij mij is het toch een combie....niet snoepen en meer bewegen!!
Nou ik vrees dat ik een hoop moet inleveren hoor...buiten dat ik geen ruk aan sporten heb gedaan ben ik ook weer mega gaan snoepen.....terwijl ik voor heen echt heel strak was qua niet snoepen.....in vakantie kids gaan bij mij alle remmen los en dan valt het over dag nog wel mee maar in de avond graai ik naar chips en pinda's en een koekje bij de koffie...dus das dubbel op qua conditie vermindereing....nog een weekje en dan ga ik er hard tegen aan!!! Op beide manieren...want bij mij is het toch een combie....niet snoepen en meer bewegen!!
zaterdag 8 mei 2010 om 12:16
Goedemiddag medelopers,
Hatseklats, je hebt nog tijd genoeg voor de ladies run, het gaat helemaal goedkomen!!!!! Morgen of maandag gewoon weer proberen als je je iets fitter voelt.
Ednaloy, ook voor jou hetzelfde. Gewoon weer proberen als je je wat beter voelt. Dat je in de vakantie los gaat met slecht eten en snoepen kan ik mij helemaal voorstellen. Hier hetzelfde!!! Maar ik blijf proberen en volhouden.
Kookfreakje, leuk om te merken dat je het vol kunt houden he!!
Ik heb nog geen nieuwe hardloopschoenen. het weer nodigt niet uit om naar de winkel te gaan. Ik had best vroeg gewild vandaag maar werd pas om 11 u wakker.. tja. Misschien straks aan t einde van de middag een poging.
Volgende week wordt het met lopen wel wat lastig. maandag/dinsdag en woensdag kan ik niet....Ik moet nog 4 lessen en dat gaat vast lukken.
Fijn weekend en loop ze!!
Hatseklats, je hebt nog tijd genoeg voor de ladies run, het gaat helemaal goedkomen!!!!! Morgen of maandag gewoon weer proberen als je je iets fitter voelt.
Ednaloy, ook voor jou hetzelfde. Gewoon weer proberen als je je wat beter voelt. Dat je in de vakantie los gaat met slecht eten en snoepen kan ik mij helemaal voorstellen. Hier hetzelfde!!! Maar ik blijf proberen en volhouden.
Kookfreakje, leuk om te merken dat je het vol kunt houden he!!
Ik heb nog geen nieuwe hardloopschoenen. het weer nodigt niet uit om naar de winkel te gaan. Ik had best vroeg gewild vandaag maar werd pas om 11 u wakker.. tja. Misschien straks aan t einde van de middag een poging.
Volgende week wordt het met lopen wel wat lastig. maandag/dinsdag en woensdag kan ik niet....Ik moet nog 4 lessen en dat gaat vast lukken.
Fijn weekend en loop ze!!
zaterdag 8 mei 2010 om 12:39
zaterdag 8 mei 2010 om 17:37
Hey allemaal, ik ben nieuw hier en heb net les 1 gedaan. Mijn god, de 1 minuut haalde ik prima, de 2 minuten vond ik een straf en de 3 minuten haalde ik echt niet hoor. Mijn schenen deden mega pijn echt.
Nu twijfel ik of ik maandag nog een keer les 1 moet doen of toch door naar les 2. Wat vinden jullie?
o ja, ik heb aangemeten schoenen via runnersworld dus daar kan de pijn aan mijn schenen niet aan liggen.
Nu twijfel ik of ik maandag nog een keer les 1 moet doen of toch door naar les 2. Wat vinden jullie?
o ja, ik heb aangemeten schoenen via runnersworld dus daar kan de pijn aan mijn schenen niet aan liggen.
zaterdag 8 mei 2010 om 18:01
@ Katrien,
Goed dat jij ook begonnen bent!
Mijn stelregel is dat als ik de les niet gehaald heb (dus de renminuten niet af kon maken) ik de les over doe. In jouw geval zou ik het dus over doen. Dan weet je voor de volgende les gewoon zeker dat je het aan kan. En langzaam starten hoor! Hoe langzamer je loopt, hoe langer je het volhoudt. Succes in elk geval!
Goed dat jij ook begonnen bent!
Mijn stelregel is dat als ik de les niet gehaald heb (dus de renminuten niet af kon maken) ik de les over doe. In jouw geval zou ik het dus over doen. Dan weet je voor de volgende les gewoon zeker dat je het aan kan. En langzaam starten hoor! Hoe langzamer je loopt, hoe langer je het volhoudt. Succes in elk geval!
zaterdag 8 mei 2010 om 19:08
Ednaloy; ik heb m'n Leontien-shirt nog niet geprobeerd. Niet zo leuk dat ie warm is . Ik ren nu nog met poloshirt en renjasje, als het jasje uitgaat, komt Leontien aan de beurt .
Nikki; en.... zijn de schoenen nu gelukt? Hier heeft het ook het grootste deel van de dag geregend, niks aan!
Katrien; goed dat je de stap gezet hebt om te beginnen! Ik zou les 1 ook overlopen als ik jou was. Heb je vantevoren ook wat gerekt en gestrekt? Dat wil nog wel eens helpen. En verder oppassen als iets echt pijn doet, dan gewoon stoppen! De tip van Hatseklats is goud waard: langzaam starten!
Oja en als je spierpijn krijgt: mikjn stelregel was, pas weer gaan lopen als de spierpijn over is!
Nikki; en.... zijn de schoenen nu gelukt? Hier heeft het ook het grootste deel van de dag geregend, niks aan!
Katrien; goed dat je de stap gezet hebt om te beginnen! Ik zou les 1 ook overlopen als ik jou was. Heb je vantevoren ook wat gerekt en gestrekt? Dat wil nog wel eens helpen. En verder oppassen als iets echt pijn doet, dan gewoon stoppen! De tip van Hatseklats is goud waard: langzaam starten!
Oja en als je spierpijn krijgt: mikjn stelregel was, pas weer gaan lopen als de spierpijn over is!
zaterdag 8 mei 2010 om 19:22
zaterdag 8 mei 2010 om 20:58
Hey Ladies,
Er is weer veel geschreven!
Ik ben net terug van les 20 en...
Ging niet goed! Toen Evy aan het begin zei, we gaan 4x 8 minuten doen, dacht ik al: AMAI (om maar in Evy's taal te spreken..
). Na die 1e 8 ook maar 1 minuut wandelen. 2e 8 ging nog maar die 3e, ging me echt niet lukken.
Misschien morgen een nieuwe poging doen, want ik ga 'm wel opnieuw doen.
Welkom Katrien!
Er is weer veel geschreven!
Ik ben net terug van les 20 en...
Ging niet goed! Toen Evy aan het begin zei, we gaan 4x 8 minuten doen, dacht ik al: AMAI (om maar in Evy's taal te spreken..). Na die 1e 8 ook maar 1 minuut wandelen. 2e 8 ging nog maar die 3e, ging me echt niet lukken. Misschien morgen een nieuwe poging doen, want ik ga 'm wel opnieuw doen.
Welkom Katrien!
zondag 9 mei 2010 om 11:01
zondag 9 mei 2010 om 12:09
Haha, doe dat idd maar Kook! Ik had een 100% score op positieve postings, maar sinds gister niet meer helaas!!! Haha.
Hebben jullie het met dit weer nog steeds snel warm? Ik loop in een shirtje met een vestje... Alleen een shirtje is me te koud.
Maar ik ben klaar voor weer wat positieve postings.. Iemand?!!??
Hebben jullie het met dit weer nog steeds snel warm? Ik loop in een shirtje met een vestje... Alleen een shirtje is me te koud.
Maar ik ben klaar voor weer wat positieve postings.. Iemand?!!??
zondag 9 mei 2010 om 13:42
Mijn ipod staat al in de charger en heb net al ruzie met mijn man gehad want hij wil het niet uitleggen. Ik wil graag weer beginnen met hardlopen via het start to run programma. De schemas kan ik wel vinden maar waar vandaan download ik de podcast op mijn ipod? Ik moet er natuurlijk wel doorheen getrokken worden met muziek etc. Ik kan het alleen nergens vinden, ben ik nou zo blond?
zondag 9 mei 2010 om 14:28
Ok, ik heb ze al gevonden en heb de ruzie ook weer bijgelegd. Moest wel betalen voor de podcast maar das ok.
Heb net trouwens week 1 beluisterd. Kun je eigenlijk wel rennen op de maat van de muziek? (Ik kan namelijk niet uit de maat rennen, heb in het verleden vaak geprobeerd om te rennen op muziek maar kon nooit echt iets vinden wat goed de maat aangaf.) Sommige nummers klinken namelijk wel heel erg snel.
Heb net trouwens week 1 beluisterd. Kun je eigenlijk wel rennen op de maat van de muziek? (Ik kan namelijk niet uit de maat rennen, heb in het verleden vaak geprobeerd om te rennen op muziek maar kon nooit echt iets vinden wat goed de maat aangaf.) Sommige nummers klinken namelijk wel heel erg snel.
