Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
woensdag 12 mei 2010 om 19:29
Normaal loop ik maandag-woensdag en dan in het weekend. Maar nu dinsdag-donderdag, en daar ben ik blij mee..want dit weer!!! Pfffff verschrikkelijk zeg. En het is half mei!
Kook&Hats, stellen jullie het dan uit tot morgen? Gaat je hele schema nu in de war??
Ik merk ook dat kleren wat beter zitten, niet dat er mega veel kilo's af gaan. Maar goed, wel fijn dat kleren lekkerder zitten!
Ik denk trouwens dat niemand van dit topic zichzelf lui kan noemen, we zijn allemaal lekker bezig met lopen Dus absoluut niet lui!
Kook&Hats, stellen jullie het dan uit tot morgen? Gaat je hele schema nu in de war??
Ik merk ook dat kleren wat beter zitten, niet dat er mega veel kilo's af gaan. Maar goed, wel fijn dat kleren lekkerder zitten!
Ik denk trouwens dat niemand van dit topic zichzelf lui kan noemen, we zijn allemaal lekker bezig met lopen Dus absoluut niet lui!
woensdag 12 mei 2010 om 21:07
Net toch gelopen. Gelukkig was het droog. Wel koud, maar daar weet onze Evy wel raad mee natuurlijk! Dat duurde niet lang dus. Ik ben heel rustig aan gaan lopen. Stond wel niet zo hip, maar ik heb het wel uitgelopen! Yes, eindelijk weer!! Vrijdagavond dus les 27, de laatste! Zo dipperig als ik bij mijn vorige berichtje was, zo blij ben ik nu!
?
donderdag 13 mei 2010 om 08:14
quote:ssea1981 schreef op 11 mei 2010 @ 20:40:
Joehoe ->gelukt les 21: 2x10 en 1x12 min!!
Zoooo blij dat het in 1x ging..
Ik vind het wel jammer dat ik geen bos in de buurt heb, ik loop nu wel vaak dezelfde rondjes. En kom (omdat je steeds langer loopt) vaker stoplichten tegen (irritant).
Hebben jullie goede 'loopomgeving'??Heel vreemd, mijn les 20 is dus 4x8 minuten lopen. En mijn podcast van les 21 is al 2x 15 minuten lopen? Ga straks beginnen aan les 21 maar 2x10 en 1x12 klinkt toch wel wat logischer! Loop je met het schema of met de mp3 bestanden?
Joehoe ->gelukt les 21: 2x10 en 1x12 min!!
Zoooo blij dat het in 1x ging..
Ik vind het wel jammer dat ik geen bos in de buurt heb, ik loop nu wel vaak dezelfde rondjes. En kom (omdat je steeds langer loopt) vaker stoplichten tegen (irritant).
Hebben jullie goede 'loopomgeving'??Heel vreemd, mijn les 20 is dus 4x8 minuten lopen. En mijn podcast van les 21 is al 2x 15 minuten lopen? Ga straks beginnen aan les 21 maar 2x10 en 1x12 klinkt toch wel wat logischer! Loop je met het schema of met de mp3 bestanden?
donderdag 13 mei 2010 om 12:52
Net terug van les 22->2x15 min. Pfffffffff, pittig!!!! Vooral die 2e 15min leken er wel 30!
Maar GEHAALD Vind het wel lekker zo op je vrije dag; opstaan, ontbijten, beetje aanrommelen, dan lopen, douchen en lunchen. En verder nog een hele middag te gaan..
@Nikki, met les 25 komt bij jou het einde ook in zicht. Stop je dan of ga je verder met de 5-10km??
Maar GEHAALD Vind het wel lekker zo op je vrije dag; opstaan, ontbijten, beetje aanrommelen, dan lopen, douchen en lunchen. En verder nog een hele middag te gaan..
@Nikki, met les 25 komt bij jou het einde ook in zicht. Stop je dan of ga je verder met de 5-10km??
donderdag 13 mei 2010 om 18:55
Hey meiden,
Vandaag heb ik dus les 15 gelopen. En ik was errug blij dat ik gisteren niet ben gegaan! Over m'n 'schema' ik loop altijd 2x per week en had voor deze week 3x op het programma dus misgaan met m'n schema kon het bijna niet. Het was wel fijn om zo'n extra dagje als vandaag als alternatief te hebben. Les 15 ging redelijk goed, ik vind het zwaar maar dat zal er wel bij horen .
Hatseklats; tjee je bent er bijna!! Heb je al bedacht wat je daarna gaat doen? En die maat kleiner: super!
Voor komend weekend staat les 16 op het programma. Volgens Ssea een eitje dus ik ben benieuwd!
Vandaag heb ik dus les 15 gelopen. En ik was errug blij dat ik gisteren niet ben gegaan! Over m'n 'schema' ik loop altijd 2x per week en had voor deze week 3x op het programma dus misgaan met m'n schema kon het bijna niet. Het was wel fijn om zo'n extra dagje als vandaag als alternatief te hebben. Les 15 ging redelijk goed, ik vind het zwaar maar dat zal er wel bij horen .
Hatseklats; tjee je bent er bijna!! Heb je al bedacht wat je daarna gaat doen? En die maat kleiner: super!
Voor komend weekend staat les 16 op het programma. Volgens Ssea een eitje dus ik ben benieuwd!
vrijdag 14 mei 2010 om 18:23
Ssea; jazeker heb jij dat gezegd! Zou ook wel moeten kloppen, het is 3x5 min met 3 min. wandelen tussendoor. Da's toch pure luxe?? Ehh morgen hoor je wel hoe het was . Jij succes met les 23!
NinaS; ben je zomaar ergens middenin het programma begonnen? En heb je in het verleden als eens zo'n programma afgemaakt? We gaan inderdaad gelijk op. Denk dat je me makkelijk bijhoudt hoor, ik loop max. 2x per week (alleen deze week toevallig 3x). Ik ga morgen weer verder met les 16.
NinaS; ben je zomaar ergens middenin het programma begonnen? En heb je in het verleden als eens zo'n programma afgemaakt? We gaan inderdaad gelijk op. Denk dat je me makkelijk bijhoudt hoor, ik loop max. 2x per week (alleen deze week toevallig 3x). Ik ga morgen weer verder met les 16.
vrijdag 14 mei 2010 om 19:45
Hallo mede runners!!!!
Wat gaan we lekker met z'n allen.
Hatseklats, wanneer loop je de laatste les?
Sea, ik wil, na de ladies run, graag verder met 5-10 km maar dan moet ik eerst lessen downloaden.
Vandaag op jacht geweest naar hardloopschoenen. Nog niet geslaagd, morgen nog eens kijken.
Succes meiden!
Wat gaan we lekker met z'n allen.
Hatseklats, wanneer loop je de laatste les?
Sea, ik wil, na de ladies run, graag verder met 5-10 km maar dan moet ik eerst lessen downloaden.
Vandaag op jacht geweest naar hardloopschoenen. Nog niet geslaagd, morgen nog eens kijken.
Succes meiden!
vrijdag 14 mei 2010 om 22:03
YESSSS!!!! Het zit erop! (sorry voor de hoofdletters, maar ik ben nu gewoon zo blij en anders zou het niet zo overkomen als dat ik het bedoel). Ik heb vanavond de laatste les gelopen. Ongelofelijk zeg, want ik heb een paar momenten gehad dat ik dacht dat ik het nooit zou halen. Maar het ging ook nog eens heel erg goed. Dankzij mijn loopmaatje hebben we nog een 'bonusronde' van 10 extra minuten gelopen. Zij had Evy namelijk op en ik niet, dus ik moest het even doen op haar teken. Op een gegeven moment gaf ze aan dat we konden gaan lopen. Ik dacht en zei nog 'goh, voelde helemaal niet als 10 minuten'. Toen Evy zei dat we nog 2 minuten moesten wisten we genoeg, we waren te vroeg gestopt! Dus wat te doen dan? Loopmaatje zei 'zullen we gewoon opnieuw?'. Dat was niet helemaal het eerste dat in mij opkwam, maar okay...dus we zijn toen opnieuw begonnen. Weer 10', 1' lopen en toen nog 20'. Het leek mijn loopmaatje toen wel leuk om mij even te foppen en toen we aan het einde van die 20' waren heeft ze ons dus nog even 3 laten doorlopen. Tja, leuk grapje hè?
Anyhoe, het zit erop, ik ben klaar met de lessen en heb het zowaar afgemaakt en ga nog door ook!
@ Nikki,
Ben je al bij runnerworld geweest aan het Hoendiep in Groningen? Daar adviseren ze je wel heel goed namelijk. Mocht je de lessen van 5-10 km trouwens nodig hebben...ik heb ze. Ik denk niet dat ik ze ga gebruiken, maar ik heb ze voor de zekerheid maar wel gedownload.
@ Nina,
Moed niet laten zakken hoor. Lees mijn verhaal hierboven; ik heb ook wel momenten gehad dat ik dacht 'dit wordt niks!', maar gewoon doorlopen, want dan kom je uiteindelijk toch echt bij les 27.
@ Ssea,
Jij houdt het ook al een mooi tijdje vol! Goed joh. Lessen worden wel wat pittiger nu hè? Dan lijken die 4 minuten van toen opeens een eitje!
@ Kook,
Ik ga eerst werken aan mijn snelheid. Ik heb vanavond voor het eerst op m'n sportkitje 5 km ingetikt. Normaal doe ik altijd gewoon 'standaard' en dan houdt ie bij wat ik doe, maar ik wilde nu eens kijken hoe 5 km gaat. Dus als ik het dan invul, dan krijg ik tussentijds feedback en weet ik wat ik gelopen heb. Ik wilde dus kijken of ik na 5 km aan het einde van mijn Latijn was, of dat ik juist nog wel wat reserves over had. Gelukkig was het laatste het geval. De komende weken wil ik dus gaan trainen op zeg maar 6 km en dan op snelheid. Ik wil het ook aan 1 stuk gaan lopen, omdat dat voor de ladiesrun over 3 weken nu eenmaal beter is, dus dat ga ik de komende weken doen.
Maar ik mag hier toch wel gewoon doorgaan met posten, ondanks dat ik geen lessen meer doe hè?
Anyhoe, het zit erop, ik ben klaar met de lessen en heb het zowaar afgemaakt en ga nog door ook!
@ Nikki,
Ben je al bij runnerworld geweest aan het Hoendiep in Groningen? Daar adviseren ze je wel heel goed namelijk. Mocht je de lessen van 5-10 km trouwens nodig hebben...ik heb ze. Ik denk niet dat ik ze ga gebruiken, maar ik heb ze voor de zekerheid maar wel gedownload.
@ Nina,
Moed niet laten zakken hoor. Lees mijn verhaal hierboven; ik heb ook wel momenten gehad dat ik dacht 'dit wordt niks!', maar gewoon doorlopen, want dan kom je uiteindelijk toch echt bij les 27.
@ Ssea,
Jij houdt het ook al een mooi tijdje vol! Goed joh. Lessen worden wel wat pittiger nu hè? Dan lijken die 4 minuten van toen opeens een eitje!
@ Kook,
Ik ga eerst werken aan mijn snelheid. Ik heb vanavond voor het eerst op m'n sportkitje 5 km ingetikt. Normaal doe ik altijd gewoon 'standaard' en dan houdt ie bij wat ik doe, maar ik wilde nu eens kijken hoe 5 km gaat. Dus als ik het dan invul, dan krijg ik tussentijds feedback en weet ik wat ik gelopen heb. Ik wilde dus kijken of ik na 5 km aan het einde van mijn Latijn was, of dat ik juist nog wel wat reserves over had. Gelukkig was het laatste het geval. De komende weken wil ik dus gaan trainen op zeg maar 6 km en dan op snelheid. Ik wil het ook aan 1 stuk gaan lopen, omdat dat voor de ladiesrun over 3 weken nu eenmaal beter is, dus dat ga ik de komende weken doen.
Maar ik mag hier toch wel gewoon doorgaan met posten, ondanks dat ik geen lessen meer doe hè?
zaterdag 15 mei 2010 om 08:52
Eh Hats...ik heb nooit lessen gehad....geen idee waar jullie het over hadden met die lessen heb ze zelfs nog nooit gehoord en ik schrijf toch ook hier!!!! Muts!!
Maar wat goed dat je dus van die lessen af bent....dus nu kan je officieel 5 km lopen?? Je zegt eerst je snelheid maar ga je ook ook nog langere afstanden doen??? Oh lees nu je 6 km trainen.
Ik heb weinig gelopen...weer en kids vakantie. Maar als het goed is gaat dat beiden van af volgende week beter worden.
Maar wat goed dat je dus van die lessen af bent....dus nu kan je officieel 5 km lopen?? Je zegt eerst je snelheid maar ga je ook ook nog langere afstanden doen??? Oh lees nu je 6 km trainen.
Ik heb weinig gelopen...weer en kids vakantie. Maar als het goed is gaat dat beiden van af volgende week beter worden.
zaterdag 15 mei 2010 om 20:46
Kookfeakje: Een jaar geleden ben ik bij les 1 begonnen. Ik weet niet precies hoe ver ik kwam, ik denk tot 14, want 1 t/m 14 staat niet meer op mijn mp3 speler. Ik denk niet dat ik je bijhoud, aangezien ik nauwelijks tijd heb om te lopen 
Hatseklats: Lekker mee blijven posten. Je inspireert ons aangezien jij zo ver gekomen bent!
Hatseklats: Lekker mee blijven posten. Je inspireert ons aangezien jij zo ver gekomen bent!
zaterdag 15 mei 2010 om 23:22
@ Ssea;
Daar heb ik ook wel eens last van. Eigenlijk moet je gewoon niet nadenken bij wat je doet, want dan zakt de moed je in je hardloopschoenen. Misschien toch wat langzamer lopen, vooral denken aan iets anders (vakantie in de planning?) en doorlopen!
Maar de lessen boven de 20 zijn inderdaad moeilijk. Vanaf les 23 is er een stagnatie, dus dat klim je minder snel in de minuten.
Daar heb ik ook wel eens last van. Eigenlijk moet je gewoon niet nadenken bij wat je doet, want dan zakt de moed je in je hardloopschoenen. Misschien toch wat langzamer lopen, vooral denken aan iets anders (vakantie in de planning?) en doorlopen!
Maar de lessen boven de 20 zijn inderdaad moeilijk. Vanaf les 23 is er een stagnatie, dus dat klim je minder snel in de minuten.
zondag 16 mei 2010 om 07:30
Moggel...ik ben al een uur op...belachelijk...hahahaha....heb al 2 koppen koffie op...en ga zo aan de banaan....ga natuurlijk om 09.15 lopen met buuv....kan ik maar beter wakker zijn.
We gaan 5,2 en dat stelt natuurlijk niks voor maar heb afgelopen dinsdag 4,2 gelopen en daarna de hele week niks dus zal wel wer tegen vallen!!! Ik vind het al mooi als het me lukt binnen de 50 minuten....45 min. eigenlijk....dat moet lukken.
Ben tenslotte ook niet meer aan de EAD!!
Affijn jullie horen het nog wel.....
We gaan 5,2 en dat stelt natuurlijk niks voor maar heb afgelopen dinsdag 4,2 gelopen en daarna de hele week niks dus zal wel wer tegen vallen!!! Ik vind het al mooi als het me lukt binnen de 50 minuten....45 min. eigenlijk....dat moet lukken.
Ben tenslotte ook niet meer aan de EAD!!
Affijn jullie horen het nog wel.....
zondag 16 mei 2010 om 10:19
zondag 16 mei 2010 om 13:58
Hoi allemaal,
Gisteren heb ik les 16 gelopen en... het ging niet goed. Dat lag niet aan de les maar aan mijn lichamelijke gesteldheid. Bij het rekken en strekken (héél rustig aan...) werd ik al redelijk buiten adem dus kun je nagaan hoe het ging met 3x5 min. lopen. Dit is 'gewoon' een slechte dag/periode in m'n ziektebeeld dus op zich voor mij niet iets heel vreemds. Maar het was nog niet gebeurd op een loopdag. Wel erg jammer. Ben nu ook nog steeds erg moe, rustig aan de komende dagen en hopen dat het snel beter gaat. Ik heb de les wel uitgelopen dus voor woensdag as. staat les 17 op het programma.
Hatseklats: hiephiephoera! Super dat je het gehaald hebt! En jeetje moet je zien, je plakt zo een km extra eraan vast voor de komende trainingen pffff! Heel knap enne gewoon blijven schrijven hoor, da's ook goed voor ons .
Nikki; niet geslaagd met de hardloopschoenen? Hoe komt dat dan? Ik ben bij Run2Day in Groningen geweest en was in een kwartier ofzo klaar. Heb helemaal niet op de looks gelet trouwens, deze waren goed voor mij volgens die meneer (die er nogal prof. uitzag ) dus ik heb ze gewoon gekocht en ze bevallen goed.
Ednaloy; een record, petje af!
NinaS; jammer dat je niet zoveel tijd hebt om te gaan lopen. Misschien nu het weer steeds mooier wordt en de dagen steeds langer...?
Ssea; jouw posting vergeet ik ff .
Gisteren heb ik les 16 gelopen en... het ging niet goed. Dat lag niet aan de les maar aan mijn lichamelijke gesteldheid. Bij het rekken en strekken (héél rustig aan...) werd ik al redelijk buiten adem dus kun je nagaan hoe het ging met 3x5 min. lopen. Dit is 'gewoon' een slechte dag/periode in m'n ziektebeeld dus op zich voor mij niet iets heel vreemds. Maar het was nog niet gebeurd op een loopdag. Wel erg jammer. Ben nu ook nog steeds erg moe, rustig aan de komende dagen en hopen dat het snel beter gaat. Ik heb de les wel uitgelopen dus voor woensdag as. staat les 17 op het programma.
Hatseklats: hiephiephoera! Super dat je het gehaald hebt! En jeetje moet je zien, je plakt zo een km extra eraan vast voor de komende trainingen pffff! Heel knap enne gewoon blijven schrijven hoor, da's ook goed voor ons .
Nikki; niet geslaagd met de hardloopschoenen? Hoe komt dat dan? Ik ben bij Run2Day in Groningen geweest en was in een kwartier ofzo klaar. Heb helemaal niet op de looks gelet trouwens, deze waren goed voor mij volgens die meneer (die er nogal prof. uitzag ) dus ik heb ze gewoon gekocht en ze bevallen goed.
Ednaloy; een record, petje af!
NinaS; jammer dat je niet zoveel tijd hebt om te gaan lopen. Misschien nu het weer steeds mooier wordt en de dagen steeds langer...?
Ssea; jouw posting vergeet ik ff .
zondag 16 mei 2010 om 21:31
Hoi allemaal,
Net m'n eerste rondje zonder Evy gelopen. Wel even wennen, want nu loop ik met de sportkit en die geeft dan aan hoeveel km ik gelopen heb of nog moet lopen. Na dik 2,5 km heb ik aangegeven even te willen lopen. Heb een kleine 2 min. gelopen en toen verder en de rest van de 5 km gelopen. Het was best wel even zwaar eigenlijk. Het ging wel hoor, maar ik loop het nog niet met 2 vingers in de neus, zeg maar. Dinsdag in de herhaling...
Net m'n eerste rondje zonder Evy gelopen. Wel even wennen, want nu loop ik met de sportkit en die geeft dan aan hoeveel km ik gelopen heb of nog moet lopen. Na dik 2,5 km heb ik aangegeven even te willen lopen. Heb een kleine 2 min. gelopen en toen verder en de rest van de 5 km gelopen. Het was best wel even zwaar eigenlijk. Het ging wel hoor, maar ik loop het nog niet met 2 vingers in de neus, zeg maar. Dinsdag in de herhaling...
zondag 16 mei 2010 om 21:54
Hi,
dit weekend niet meer aan lopen toegekomen. Morgen weer, nog 2 lessen en dan ben ik klaar met evy. Heb de lessen voor10km ook al binnen.
Ednaloy, Goed gedaan, lekker gevoel. Loop je vaker vroeg?
Hatseklats, heb jij de Nike sportskit????? Hoe werkt dat en wat kun je ermee? Ik zit er zwaar over te denken om tzt een nieuwe touch te kopen en een sportskit, maar t moet wel de moeite waard zijn.
Kookfreakje ik ben niet geslaagd omdat ik veel verschillende schoenen wil passen en de pasvorm heel belangrijk is. Bij run2day hebben ze mij destijds geen goede schoenen verkocht. Ondanks het filmen ed
dit weekend niet meer aan lopen toegekomen. Morgen weer, nog 2 lessen en dan ben ik klaar met evy. Heb de lessen voor10km ook al binnen.
Ednaloy, Goed gedaan, lekker gevoel. Loop je vaker vroeg?
Hatseklats, heb jij de Nike sportskit????? Hoe werkt dat en wat kun je ermee? Ik zit er zwaar over te denken om tzt een nieuwe touch te kopen en een sportskit, maar t moet wel de moeite waard zijn.
Kookfreakje ik ben niet geslaagd omdat ik veel verschillende schoenen wil passen en de pasvorm heel belangrijk is. Bij run2day hebben ze mij destijds geen goede schoenen verkocht. Ondanks het filmen ed
zondag 16 mei 2010 om 23:34
Meiden, hellup!
Na een aantal weken al met jullie meegelezen te hebben, toch maar even een berichtje.
Ik loop ook al een aantal weken met Evy. Inmiddels al bij les 22 beland, en vind het heerlijk. Maar... Ik heb les 22 nu twee keer geprobeerd te lopen, maar het lukt voor geen meter! Na een minuut of 7 ben ik compleet buiten adem, en moet gaan wandelen. En na 5 minuten vervolgens wéér hetzelfde...
Iemand tips???
Gewoon blijven proberen tot het wel lukt, of...?
Nodeloos te vermelden dat dit enorm demotiveert :-/
Na een aantal weken al met jullie meegelezen te hebben, toch maar even een berichtje.
Ik loop ook al een aantal weken met Evy. Inmiddels al bij les 22 beland, en vind het heerlijk. Maar... Ik heb les 22 nu twee keer geprobeerd te lopen, maar het lukt voor geen meter! Na een minuut of 7 ben ik compleet buiten adem, en moet gaan wandelen. En na 5 minuten vervolgens wéér hetzelfde...
Iemand tips???
Gewoon blijven proberen tot het wel lukt, of...?
Nodeloos te vermelden dat dit enorm demotiveert :-/
