Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
donderdag 20 mei 2010 om 21:07
Het ging wel aardig. Heb de les uitgelopen!!! Conditioneel gaat het prima maar t lijf protesteert een beetje. Dinsdag moet ik weer naar de fysio. dan neem ik ook mijn nieuwe schoenen mee, ter beoordeling..
De run is op 6 juni dus nog 2,5 week. Hoop dat het gaat lukken. Nog niet eerder een wedstrijdje/run gedaan en ik zou m graag uitlopen.
Jij nog gelopen sea??
Hatseklats, ben jij klaar voor de ladies run??? Je ligt lekker voor op mij toch???
Ednaloy, lekker verder aan t trainen???
Succes allen!
De run is op 6 juni dus nog 2,5 week. Hoop dat het gaat lukken. Nog niet eerder een wedstrijdje/run gedaan en ik zou m graag uitlopen.
Jij nog gelopen sea??
Hatseklats, ben jij klaar voor de ladies run??? Je ligt lekker voor op mij toch???
Ednaloy, lekker verder aan t trainen???
Succes allen!
donderdag 20 mei 2010 om 21:18
quote:ssea1981 schreef op 19 mei 2010 @ 22:17:
@Hats, die sportkit klinkt echt als een handige 'gadget'. Zit daar ook een aardig prijskaartje aan zeker??
Het lijkt mij dus echt niet motiverend om met een maatje te lopen waarbij het lijkt dat zij veel makkelijker loopt, zoals jij omschrijft. Ik heb dat een paar weken geleden met een collega ervaren. Ik buiten adem en echt aan wandelen toe, en zij liep veel gemakkelijker...Loop sindsdien echt liever alleen.
Valt mee met de prijs. Voor de sportkit betaal je 30 euri en voor een clip voor je schoen (voor de sensor) nog eens 10.
Ergens is het ook niet motiverend om te lopen met iemand die het makkelijker afgaat. Aan de andere kant is zij wel de reden dat ik nog loop, want zij is mijn stok achter de deur. Ook de reden dat het tijdens de lessen zo goed ging, want ja...als je loopmaatje doorloopt, doe je dat zelf ook. We lopen ook in ons eigen tempo, wat inhoudt dat zij zo'n 300 meter voor mij loopt. Ach, en het is gelukkig een goede vriendin, dus we kunnen er samen wel om lachen.
Ik zou vanavond lopen trouwens, maar had zo'n migraine vandaag dat ik het niet gedaan heb. Nu morgen weer.
@ Nikki,
Ben benieuwd hoe het gegaan is. Ik hoop zo voor je dat je minder (of liever helemaal geen) last hebt gehad!
Edit: ik zie net je reactie. Wat goed dat je het kon uitlopen! Ik weet niet of ik er klaar voor ben. Dinsdagavond heb ik 5 km gelopen en heb ik na de 1e 2,5 km even 2 minuten gewandeld en toen de rest van de 5 km gelopen. We hebben er 36 minuten over gedaan. Daar gaan we de komende weken nog op door trainen en dan moet het maar hè..
@Hats, die sportkit klinkt echt als een handige 'gadget'. Zit daar ook een aardig prijskaartje aan zeker??
Het lijkt mij dus echt niet motiverend om met een maatje te lopen waarbij het lijkt dat zij veel makkelijker loopt, zoals jij omschrijft. Ik heb dat een paar weken geleden met een collega ervaren. Ik buiten adem en echt aan wandelen toe, en zij liep veel gemakkelijker...Loop sindsdien echt liever alleen.
Valt mee met de prijs. Voor de sportkit betaal je 30 euri en voor een clip voor je schoen (voor de sensor) nog eens 10.
Ergens is het ook niet motiverend om te lopen met iemand die het makkelijker afgaat. Aan de andere kant is zij wel de reden dat ik nog loop, want zij is mijn stok achter de deur. Ook de reden dat het tijdens de lessen zo goed ging, want ja...als je loopmaatje doorloopt, doe je dat zelf ook. We lopen ook in ons eigen tempo, wat inhoudt dat zij zo'n 300 meter voor mij loopt. Ach, en het is gelukkig een goede vriendin, dus we kunnen er samen wel om lachen.
Ik zou vanavond lopen trouwens, maar had zo'n migraine vandaag dat ik het niet gedaan heb. Nu morgen weer.
@ Nikki,
Ben benieuwd hoe het gegaan is. Ik hoop zo voor je dat je minder (of liever helemaal geen) last hebt gehad!
Edit: ik zie net je reactie. Wat goed dat je het kon uitlopen! Ik weet niet of ik er klaar voor ben. Dinsdagavond heb ik 5 km gelopen en heb ik na de 1e 2,5 km even 2 minuten gewandeld en toen de rest van de 5 km gelopen. We hebben er 36 minuten over gedaan. Daar gaan we de komende weken nog op door trainen en dan moet het maar hè..
anoniem_39461 wijzigde dit bericht op 20-05-2010 21:24
Reden: edit
Reden: edit
% gewijzigd
donderdag 20 mei 2010 om 21:28
Ha Runners,
Ik sluit me graag (weer) bij jullie aan. Vorig jaar heb ik met Evy gelopen tot les 24, toen op vakantie gegaan en door de activiteiten daar, niet meer aan hardlopen toegekomen. Eenmaal thuis de boel laten sloffen. In februari weer gestart tot les 6, maar door sneeuw en kou weer gestopt. Afgelopen maandag weer gestart en gisteren les 2 gelopen.
Deze keer wil ik het echt volhouden, dus gewoon alle lessen afmaken en dan bij/onderhouden!!!
Kom hier af en toe wat adrenaline tanken!!
Tot snel!
Mik
Ik lees jullie berichtjes over de Nikesensor. Die heb ik ook en ik vind het erg motiverend! Ik heb er destijds speciaal een Ipod voor gekocht en er geen spijt van gehad.
Heeft iemand van jullie het boek van Start to Run gelezen? Ben benieuwd of daar nog tips in staan waar ik wat aan heb!
Ik sluit me graag (weer) bij jullie aan. Vorig jaar heb ik met Evy gelopen tot les 24, toen op vakantie gegaan en door de activiteiten daar, niet meer aan hardlopen toegekomen. Eenmaal thuis de boel laten sloffen. In februari weer gestart tot les 6, maar door sneeuw en kou weer gestopt. Afgelopen maandag weer gestart en gisteren les 2 gelopen.
Deze keer wil ik het echt volhouden, dus gewoon alle lessen afmaken en dan bij/onderhouden!!!
Kom hier af en toe wat adrenaline tanken!!
Tot snel!
Mik
Ik lees jullie berichtjes over de Nikesensor. Die heb ik ook en ik vind het erg motiverend! Ik heb er destijds speciaal een Ipod voor gekocht en er geen spijt van gehad.
Heeft iemand van jullie het boek van Start to Run gelezen? Ben benieuwd of daar nog tips in staan waar ik wat aan heb!
donderdag 20 mei 2010 om 21:34
Nikki...was het vandaag niet te warm om te lopen??
Ik train graag in de ochtend...maar moets mijn dochter naar schoolreisje/brengen en toen heb ik me in de gekte van de boodschappen gestort.
Geloof dat iedereen weer naar de kamping gaat dit weekend...leek weer gratis!!
Morgen dochter weer om 08.45 halen...en eigenlijk hoop ik daarna effe 4,2 km te lopen. Maar weet niet in wat voor staat ik dochter aantref....wil ze wel effe alleen blijvcen of misschien op de fiets mee.....wil zondag 5,2 doen....wil zo graag 3 x in de week lopen!!
Ik train graag in de ochtend...maar moets mijn dochter naar schoolreisje/brengen en toen heb ik me in de gekte van de boodschappen gestort.
Geloof dat iedereen weer naar de kamping gaat dit weekend...leek weer gratis!!
Morgen dochter weer om 08.45 halen...en eigenlijk hoop ik daarna effe 4,2 km te lopen. Maar weet niet in wat voor staat ik dochter aantref....wil ze wel effe alleen blijvcen of misschien op de fiets mee.....wil zondag 5,2 doen....wil zo graag 3 x in de week lopen!!
donderdag 20 mei 2010 om 22:30
Nikki, wat heb je aan je been?
Ik vond het wel warm om te lopen, maar zeker niet te warm.
Vorig jaar heb ik zelf mijn loopschoenen meegenomen op vakantie én gebruikt.
Ik wil ze dit keer weer meenemen, maar ben bang dat het nu een stuk moeizamer zal gaan, en dat het warmer is.
Jullie best al aardige afstanden, goed hoor. Wil ik ook weer!
Ik vond het wel warm om te lopen, maar zeker niet te warm.
Vorig jaar heb ik zelf mijn loopschoenen meegenomen op vakantie én gebruikt.
Ik wil ze dit keer weer meenemen, maar ben bang dat het nu een stuk moeizamer zal gaan, en dat het warmer is.
Jullie best al aardige afstanden, goed hoor. Wil ik ook weer!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
donderdag 20 mei 2010 om 23:16
quote:summerbreeze21 schreef op 20 mei 2010 @ 22:41:
Hatseklats je bent echt mijn voorbeeld
Jeetje.... Ikke? Wat een lief compliment zeg!
En wat goed dat les 4 je zo makkelijk af ging. Dat stimuleert enorm. Hopelijk gaan die 3x3 minuten ook zo goed.
@ Nikkinuts,
Ik denk er ook over om mijn hardloopschoenen mee te nemen op vakantie. Ik ga over zo'n 7 weken weg en stel dat het dan eindelijk een automatisme is om te gaan lopen, dan wil ik dat niet op het spel zetten voor 1,5 week vakantie. Dus de heel shabang gaat mee voor het geval dat...
@ Edna,
Ik hoop niet voor je dat je deze zomer dan weer afhaakt. Het lijkt me zo moeilijk om steeds weer opnieuw te moeten beginnen. En ook zo zonde...alhoewel het soms ook niet meevalt om het lopen vol te blijven houden natuurlijk.
Hatseklats je bent echt mijn voorbeeld
Jeetje.... Ikke? Wat een lief compliment zeg!
En wat goed dat les 4 je zo makkelijk af ging. Dat stimuleert enorm. Hopelijk gaan die 3x3 minuten ook zo goed.
@ Nikkinuts,
Ik denk er ook over om mijn hardloopschoenen mee te nemen op vakantie. Ik ga over zo'n 7 weken weg en stel dat het dan eindelijk een automatisme is om te gaan lopen, dan wil ik dat niet op het spel zetten voor 1,5 week vakantie. Dus de heel shabang gaat mee voor het geval dat...
@ Edna,
Ik hoop niet voor je dat je deze zomer dan weer afhaakt. Het lijkt me zo moeilijk om steeds weer opnieuw te moeten beginnen. En ook zo zonde...alhoewel het soms ook niet meevalt om het lopen vol te blijven houden natuurlijk.
vrijdag 21 mei 2010 om 07:15
Hallo allemaal! Iedereen is supergoed bezig zie ik! Ik ga vanavond les 8 doen.
Ik zit er inderdaad ook over te denken om als het warmer wordt, voor mijn werk te gaan lopen. Maar aan de andere kant, dan moet ik wel heeeel vroeg op! Ik loop nu 3x per week en daarvan is 1x na mijn werk, de rest is sowieso al 's ochtends. Nog even afwachten dus.
Ik ga helaas niet op vakantie dus ik hoef me geen zorgen te maken over wel of niet schoenen mee te nemen
Heb trouwens altijd een hekel gehad aan hardlopen, echt dat ik dacht: waarom gaat iemand in vredesnaam hardlopen!?!? Maar nu ben ik dus ook enthousiast. Denk dat dat voor een groot deel komt door de lessen, de inhoud ervan maar ook de motivatie om volgende keer een volgende les te gaan doen. Hoop dat het enthousiasme blijft als ik klaar ben met de lessen.
Hebben jullie trouwens ook dat als je iemand ziet rennen met mp3speler, dat je je afvraagt of diegene ook met Evy rent?
Fijne dag nog!
Ik zit er inderdaad ook over te denken om als het warmer wordt, voor mijn werk te gaan lopen. Maar aan de andere kant, dan moet ik wel heeeel vroeg op! Ik loop nu 3x per week en daarvan is 1x na mijn werk, de rest is sowieso al 's ochtends. Nog even afwachten dus.
Ik ga helaas niet op vakantie dus ik hoef me geen zorgen te maken over wel of niet schoenen mee te nemen
Heb trouwens altijd een hekel gehad aan hardlopen, echt dat ik dacht: waarom gaat iemand in vredesnaam hardlopen!?!? Maar nu ben ik dus ook enthousiast. Denk dat dat voor een groot deel komt door de lessen, de inhoud ervan maar ook de motivatie om volgende keer een volgende les te gaan doen. Hoop dat het enthousiasme blijft als ik klaar ben met de lessen.
Hebben jullie trouwens ook dat als je iemand ziet rennen met mp3speler, dat je je afvraagt of diegene ook met Evy rent?
Fijne dag nog!
vrijdag 21 mei 2010 om 20:18
vrijdag 21 mei 2010 om 20:27
vrijdag 21 mei 2010 om 21:39
@ Iep,
Ligt er een beetje aan, maar ik loop meestal óf 's ochtends of juist 's avonds. Voor mijn gevoel ben ik meer een avondloper, maar aan de andere kant heb ik ook ochtenden gehad waarin het heel erg goed ging, dus eigenlijk is er geen pijl op te trekken. Vandaag voor het eerst net voor het eten gelopen en dat beviel me ergens ook wel weer eigenlijk. Dus ja....Misschien is juist wat afwisseling wel goed.
Hempjes zijn er zeker wel in dat speciale loopstofje hoor. Ik zeg: google it!
@ Ssea,
Evy is een goede vriendin hè?
Ligt er een beetje aan, maar ik loop meestal óf 's ochtends of juist 's avonds. Voor mijn gevoel ben ik meer een avondloper, maar aan de andere kant heb ik ook ochtenden gehad waarin het heel erg goed ging, dus eigenlijk is er geen pijl op te trekken. Vandaag voor het eerst net voor het eten gelopen en dat beviel me ergens ook wel weer eigenlijk. Dus ja....Misschien is juist wat afwisseling wel goed.
Hempjes zijn er zeker wel in dat speciale loopstofje hoor. Ik zeg: google it!
@ Ssea,
Evy is een goede vriendin hè?
vrijdag 21 mei 2010 om 21:41
Hoi meiden,
Iedereen is goed bezig lees ik.
Ergens heb ik een vraag gezien over het boek van Evy. Nou ik heb hem en vind hem leuk. Moet er wel bij zeggen dat ik een beetje boekengek ben, zeker als ik met iets nieuws begin, zoals nu het hardlopen. Ben dus blij met het boek. Maar hij is zeker niet onmisbaar, gewoon leuk. Er staan ook zeker wel tips e.d. in, maar geen andere/betere dan bv. in de Runnersworld (waarop ik inmiddels ook een abonnement heb aangevraagd hihi). De recepten in het boek van Evy vind ik veel te exclusief en onpractisch, daar hoef je het boek zeker niet voor te kopen.
Morgen ga ik voor les 18, jullie horen wel hoe het me is vergaan.
Alvast welterusten!
Iedereen is goed bezig lees ik.
Ergens heb ik een vraag gezien over het boek van Evy. Nou ik heb hem en vind hem leuk. Moet er wel bij zeggen dat ik een beetje boekengek ben, zeker als ik met iets nieuws begin, zoals nu het hardlopen. Ben dus blij met het boek. Maar hij is zeker niet onmisbaar, gewoon leuk. Er staan ook zeker wel tips e.d. in, maar geen andere/betere dan bv. in de Runnersworld (waarop ik inmiddels ook een abonnement heb aangevraagd hihi). De recepten in het boek van Evy vind ik veel te exclusief en onpractisch, daar hoef je het boek zeker niet voor te kopen.
Morgen ga ik voor les 18, jullie horen wel hoe het me is vergaan.
Alvast welterusten!
zaterdag 22 mei 2010 om 10:13
zondag 23 mei 2010 om 10:29
Moggû,
Ik heb net een krentenbolletje gegeten, zit nu aan mijn 2e kopje espresso en dan ga ik weer!
I-pod, is nog niet goed, dus ik doe maar weer iets,
denk 2 x 1 minuut, 5 x 2, 2 x 3 en 1 x 1. Ofzo iets.
Jullie horen het straks wel.
Gisteren trouwens een goeie training gehad.
Ik ging fietsen naar mijn ouders en dan moet je door de Beneluxtunnel, normaal geen probleem als je door de fietstunnel kan.
Dan sla je een stuk over, omdat je een eind naar beneden kan met de lift of roltrap.
De fietstunnel was dicht gisteren dus ik moest door de brommer/traktor tunnel.
En die heeft dat lift/roltrap gedeelte niet, dus ik moest er helemaal uit fietsen.
Ik was helemaal kapot toen ik boven was.
Voel mijn bovenbenen een beetje nu!
Ik heb net een krentenbolletje gegeten, zit nu aan mijn 2e kopje espresso en dan ga ik weer!
I-pod, is nog niet goed, dus ik doe maar weer iets,
denk 2 x 1 minuut, 5 x 2, 2 x 3 en 1 x 1. Ofzo iets.
Jullie horen het straks wel.
Gisteren trouwens een goeie training gehad.
Ik ging fietsen naar mijn ouders en dan moet je door de Beneluxtunnel, normaal geen probleem als je door de fietstunnel kan.
Dan sla je een stuk over, omdat je een eind naar beneden kan met de lift of roltrap.
De fietstunnel was dicht gisteren dus ik moest door de brommer/traktor tunnel.
En die heeft dat lift/roltrap gedeelte niet, dus ik moest er helemaal uit fietsen.
Ik was helemaal kapot toen ik boven was.
Voel mijn bovenbenen een beetje nu!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
zondag 23 mei 2010 om 11:46
Hey Nikkinuts,
Wij gaan vanavond lopen, leek ons beter ivm de temperatuur buiten. Plus ik geniet het liefste van dit weer, lopen kan vanavond dan wel.
Ben benieuwd hoe je loopje gegaan is. Heb je wel wat in- en uitgelopen? Omdat je al wat last van je bovenbenen hebt....wie fietst dat hele stuk dan ook!
Balen dat je iPod stuk is trouwens. Nu moet je de tijd zo in de gaten houden. Het voordeel van Evy is juist dat je gewoon naar haar luistert en de rest komt vanzelf.
Wij gaan vanavond lopen, leek ons beter ivm de temperatuur buiten. Plus ik geniet het liefste van dit weer, lopen kan vanavond dan wel.
Ben benieuwd hoe je loopje gegaan is. Heb je wel wat in- en uitgelopen? Omdat je al wat last van je bovenbenen hebt....wie fietst dat hele stuk dan ook!
Balen dat je iPod stuk is trouwens. Nu moet je de tijd zo in de gaten houden. Het voordeel van Evy is juist dat je gewoon naar haar luistert en de rest komt vanzelf.
zondag 23 mei 2010 om 12:39
Ik ken mezelf, als ik besluit om vanavond te gaan, ga ik niet!
Ik heb, doe ik eigenlijk altijd, eerst een lekker stuk gewandeld.
Van mij schema is niets terecht gekomen, het is echt warm hier en er staat helemaal geen wind.
Ik heb 6 x 2 minuten gedaan en 3 x 1 minuut.
Niet gek toch voor zo'n 3e les, hoop ik?!
Nu douchen en niets doen, heerlijk!
Ik heb, doe ik eigenlijk altijd, eerst een lekker stuk gewandeld.
Van mij schema is niets terecht gekomen, het is echt warm hier en er staat helemaal geen wind.
Ik heb 6 x 2 minuten gedaan en 3 x 1 minuut.
Niet gek toch voor zo'n 3e les, hoop ik?!
Nu douchen en niets doen, heerlijk!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
zondag 23 mei 2010 om 19:53
Hey meiden,
Wat een prachtig weer vandaag, heb heerlijk buiten gezeten. Gisteren les 18 gelopen en het ging vrij aardig. Het blijft zwaar maar heb tot nu toe alles in één keer uit kunnen lopen, dus da's al heel wat. Heb nu ook voor het eerst het langere rondje gelopen: 4,5km. In het begin een stukje gewandeld maar aan het eind was ie alweer te kort! Heb de laatste minuten dus niet gewandeld, jammer dan. Volgende keer dus niet meer of korter wandelen in het begin. Eigenlijk wilde ik proberen deze week 3x te lopen, te beginnen morgen. Maar voel m'n knie ietsje, vooral bij het traplopen. Daar heb ik nog niet eerder last van gehad, dus eerst maar even kijken hoe het morgen is en anders gewoon woensdag weer lopen.
Nikkinuts; hierbij de schema's van Evy op 'papier'. Misschien handig als leidraad?schema's
Wat een prachtig weer vandaag, heb heerlijk buiten gezeten. Gisteren les 18 gelopen en het ging vrij aardig. Het blijft zwaar maar heb tot nu toe alles in één keer uit kunnen lopen, dus da's al heel wat. Heb nu ook voor het eerst het langere rondje gelopen: 4,5km. In het begin een stukje gewandeld maar aan het eind was ie alweer te kort! Heb de laatste minuten dus niet gewandeld, jammer dan. Volgende keer dus niet meer of korter wandelen in het begin. Eigenlijk wilde ik proberen deze week 3x te lopen, te beginnen morgen. Maar voel m'n knie ietsje, vooral bij het traplopen. Daar heb ik nog niet eerder last van gehad, dus eerst maar even kijken hoe het morgen is en anders gewoon woensdag weer lopen.
Nikkinuts; hierbij de schema's van Evy op 'papier'. Misschien handig als leidraad?schema's
