Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
zondag 2 mei 2010 om 12:23
Net les 24 gelopen. Ik had slecht geslapen, dus zag de bui al hangen, want vandaag moest ik wel 20 minuten aaneen lopen. De eerste tien minuten gingen goed, daarna wat rekken en strekken en toen op voor de 20. Op een gegeven moment ben ik van muziekje veranderd. Ik kon dat 'aaaahhhaa, jealousy' niet meer horen! Vriendinnetje liep wel gewoon door met Evy, dus dat scheelde. Op een gegeven moment durfde ik haar te vragen hoe lang we ongeveer nog moesten. Zelf dacht ik nog zo'n 5 á 6 minuten, maar net op dat moment zei Evy dat we nog 2 minuutjes moesten. 2 nog maar! Het ging dus heel goed. En ik zag zo tegen die 20 minuten op, want ik vond het zo'n end! Ik ben nu dus helemaal in de gloria...En ik ga nu m'n laatste weekje met Evy in. Ongelofelijk hoe snel het gegaan is allemaal.
Hoe gaat het met jullie? Nog mensen gelopen dit weekend?
Fijne zondag!
Hoe gaat het met jullie? Nog mensen gelopen dit weekend?
Fijne zondag!
zondag 2 mei 2010 om 14:52
Hello ladies,
Gistermiddag heb ik les 10 gelopen en dat ging wel goed. Ben eerst begonnen met 5 minuten lopen als warming-up. En dat heb ik nu wel vol kunnen houden. Dan heb ik 1x2 en vervolgens 3x3 gelopen en daarna nog een keer 2 minuten. Dus ik was weer helemaal happy. De vorige 2 keren kon ik de 5 minuten (aan het eind van een run) niet halen maar nu ik hem als 1e moest lopen ging het prima.
Morgenavond staat de clinic weer op de planning.
Ook ik vind de muziekkeus van onze Evy niet altijd even geweldig. Daarom heb ik gisteren ook voor het eerst op mijn eigen muziek en de stopwatch gelopen. Beviel me ook erg goed moet ik zeggen.
Gistermiddag heb ik les 10 gelopen en dat ging wel goed. Ben eerst begonnen met 5 minuten lopen als warming-up. En dat heb ik nu wel vol kunnen houden. Dan heb ik 1x2 en vervolgens 3x3 gelopen en daarna nog een keer 2 minuten. Dus ik was weer helemaal happy. De vorige 2 keren kon ik de 5 minuten (aan het eind van een run) niet halen maar nu ik hem als 1e moest lopen ging het prima.
Morgenavond staat de clinic weer op de planning.
Ook ik vind de muziekkeus van onze Evy niet altijd even geweldig. Daarom heb ik gisteren ook voor het eerst op mijn eigen muziek en de stopwatch gelopen. Beviel me ook erg goed moet ik zeggen.
zondag 2 mei 2010 om 18:30
@ Starter,
En zo merk je dat je d.m.v. de lessen, zoals Evy het zegt, toch je grenzen verlegt. Dat wat de ene les heel zwaar/moeilijk is, doe je een paar lessen verderop opeens zonder moeite. Als ik nu denk aan hoe moeilijk die eerste lessen waren. En dat ging om max. 3 minuten rennen! Grappig toch hè, dat je een paar weekjes later je hand er niet meer voor om draait.
@ Nikki,
Ik ben ook benieuwd naar wat je fysio zegt. Hopelijk valt het mee. Wel heel dapper dat je toch les 22 hebt gedaan. En toch stiekem hopelijk ook wel trots/fier dat je het uitgelopen hebt, toch?
En zo merk je dat je d.m.v. de lessen, zoals Evy het zegt, toch je grenzen verlegt. Dat wat de ene les heel zwaar/moeilijk is, doe je een paar lessen verderop opeens zonder moeite. Als ik nu denk aan hoe moeilijk die eerste lessen waren. En dat ging om max. 3 minuten rennen! Grappig toch hè, dat je een paar weekjes later je hand er niet meer voor om draait.
@ Nikki,
Ik ben ook benieuwd naar wat je fysio zegt. Hopelijk valt het mee. Wel heel dapper dat je toch les 22 hebt gedaan. En toch stiekem hopelijk ook wel trots/fier dat je het uitgelopen hebt, toch?
zondag 2 mei 2010 om 19:30
Hatseklats; of ik te snel start vind ik moeilijk in te schatten. Ik loop altijd alleen dus 'ik doe maar wat', wat betreft de snelheid. Het is in elk geval de moeite waard om er eens op te letten.
Jij gaat echt helemaal goed hè, super!
Nikki; gelukkig kon je les 22 uitlopen, hopelijk weet de fysio iets voor je klachten.
Starter; hartstikke goed bezig! Succes met de clinic morgen en veel plezier natuurlijk .
Jij gaat echt helemaal goed hè, super!
Nikki; gelukkig kon je les 22 uitlopen, hopelijk weet de fysio iets voor je klachten.
Starter; hartstikke goed bezig! Succes met de clinic morgen en veel plezier natuurlijk .
maandag 3 mei 2010 om 09:11
Is er iemand gister zo'n diehard geweest om echt te gaan rennen??? Of hadden jullie het zo uitgekiend dat je zaterdag allemaal kon lopen.
Gister was dus mijn loop dag.....maar het kwam echt met bakken uit de hemel...dan ga ik dus echt niet hè!!!
Maar goed...baal er dus wel van....ben maar gaan pumpen maar das niet echt het zelfde natuurlijk.
En nu hebben de kids 2 weken vrij. Dus het lopen zal wel een beetje inkakken.
Nou ja begin ik over 2 weken wel opnieuw...gelukkig leert de ervaring dat je het wel weer snel oppakt....ook al kakt het ook heel snel in. Ik kijk al tegen de zomer vakantie op!!!
Gister was dus mijn loop dag.....maar het kwam echt met bakken uit de hemel...dan ga ik dus echt niet hè!!!
Maar goed...baal er dus wel van....ben maar gaan pumpen maar das niet echt het zelfde natuurlijk.
En nu hebben de kids 2 weken vrij. Dus het lopen zal wel een beetje inkakken.
Nou ja begin ik over 2 weken wel opnieuw...gelukkig leert de ervaring dat je het wel weer snel oppakt....ook al kakt het ook heel snel in. Ik kijk al tegen de zomer vakantie op!!!
maandag 3 mei 2010 om 09:35
Ik heb gisterochtend gelopen hoor Edna. Ik had mazzel, toen was het namelijk nog wel droog. Mijn kinderen hebben nu ook twee weken vakantie, maar m.b.v. oppas ga ik toch lopen. En volgende week is mijn man terug, dus dan is hij gewoon weer bij de kinderen. Ik zou nu trouwens aan het werk zijn, maar mijn dochter heeft waarschijnlijk krentenbaard. Ken je dat? Gatverdamme zeg, wat kan dat er vies uitzien. :puke: Gelukkig zit ze nu nog in het beginstadium en ga ik straks gelijk naar de ha. Hopelijk helpt dat smeerseltje dat ik ga krijgen en blijft het hierbij. Maar goed, ik kon m'n werk dus wel afbellen. Ik baal toch een beetje...
Ik neem voor de zekerheid trouwens m'n sportkleding en -schoenen mee op vakantie, jullie dan? Als ik zin heb en de kans krijg, ga ik toch maar wel hardlopen denk ik.
Ik neem voor de zekerheid trouwens m'n sportkleding en -schoenen mee op vakantie, jullie dan? Als ik zin heb en de kans krijg, ga ik toch maar wel hardlopen denk ik.
maandag 3 mei 2010 om 09:38
maandag 3 mei 2010 om 11:27
Hello Ladies!
Ik heb vandaag en morgen ook nog vrij genomen, dus lekker lang vrij, want ook 5 mei vrij...
Vandaag is het weer tijd om te lopen, maar gaat die regen nog eens stoppen
? Pfffff.
Hatseklats - klopt idd wat je (eerder) zegt, je verlegt idd echt je grenzen door maar gewoon door te trainen. Als ik nu verhalen lees van dames die al lessen in de 20 volgen, denk ik, dat trek ik niet! Maar goed, toen ik net begon leken mij die loopstukjes van 7 min die ik nu doe (en haal) a mission impossible.. Dus ik ga vanmiddag zeker weer een grens opzoeken
Wat betreft hoe ''snel'' je moet beginnen/lopen..ik lees en hoor overal dat je in een tempo moet lopen waarop je niet buiten adem raakt, en je (mocht je met iemand lopen) nog gewoon zou kunnen praten. Het gaat ook meer om het volhouden dan snelheid volgens mij. Op die manier lukt mij dat ook. Denk dat je eerst je conditie opbouwt en daarna kun je aan je snelheid werken.
Die wedstrijd die ik eind mei met mijn werk ga lopen, is voor mij ook echt niet bedoelt om een of andere supertijd neer te zetten. Daar gaat het mij niet om. Eerder dat ik gewoon de finish haal en het uitloop. Zeker bij zo'n 1e wedstrijd.
Zag trouwens op internet dat er ook een Nederlandse podcast ala Evy is maar dan met Renate (Wennemars). Maar goed, dan moet je eerst weer lid worden via Dutchrunners.nl en betaal je er dus voor. Ik hou het dus bij Evy.
Ik heb vandaag en morgen ook nog vrij genomen, dus lekker lang vrij, want ook 5 mei vrij...
Vandaag is het weer tijd om te lopen, maar gaat die regen nog eens stoppen
? Pfffff. Hatseklats - klopt idd wat je (eerder) zegt, je verlegt idd echt je grenzen door maar gewoon door te trainen. Als ik nu verhalen lees van dames die al lessen in de 20 volgen, denk ik, dat trek ik niet! Maar goed, toen ik net begon leken mij die loopstukjes van 7 min die ik nu doe (en haal) a mission impossible.. Dus ik ga vanmiddag zeker weer een grens opzoeken
Wat betreft hoe ''snel'' je moet beginnen/lopen..ik lees en hoor overal dat je in een tempo moet lopen waarop je niet buiten adem raakt, en je (mocht je met iemand lopen) nog gewoon zou kunnen praten. Het gaat ook meer om het volhouden dan snelheid volgens mij. Op die manier lukt mij dat ook. Denk dat je eerst je conditie opbouwt en daarna kun je aan je snelheid werken.
Die wedstrijd die ik eind mei met mijn werk ga lopen, is voor mij ook echt niet bedoelt om een of andere supertijd neer te zetten. Daar gaat het mij niet om. Eerder dat ik gewoon de finish haal en het uitloop. Zeker bij zo'n 1e wedstrijd.
Zag trouwens op internet dat er ook een Nederlandse podcast ala Evy is maar dan met Renate (Wennemars). Maar goed, dan moet je eerst weer lid worden via Dutchrunners.nl en betaal je er dus voor. Ik hou het dus bij Evy.
maandag 3 mei 2010 om 12:26
Ik heb vandaag dus verplicht vrij dankzij bulterige dochter, die ook nog eens een humeur heeft om op te schijten...dubbele pret dus! Maar goed...
@ Ssea:
Zo doe ik het ook hoor. Uitlopen is belangrijker dan snel lopen denk ik steeds, en ga dan toch maar weer wat langzamer starten. Ik loop dus wel samen met iemand anders. Moet wel eerlijk zeggen dat ik op een gegeven moment eigenlijk geen zin meer heb om te praten omdat het me uit m'n concentratie/ritme haalt, maar indien nodig zou ik wel wat kunnen zeggen. Geen volzinnen natuurlijk, maar toch. En net als jij loop ik de wedstrijden niet voor de snelste tijd maar als een soort stok achter de deur om door te gaan met lopen....al wil ik natuurlijk ook niet als laatste over de finish, dat is me m'n eer te na...
Dat van Renate Wennemars heb ik ook gezien. Maar ach, ik was al met Evy bezig. Ben wel benieuwd naar de muziekkeuze van Renate trouwens. Volgens mij is hun trainingsschema wel korter, dus minder lessen. Zullen dan ook wel wat zwaardere lessen zijn. Gelukkig zijn wij op tijd met Evy begonnen hè?
@ Ssea:
Zo doe ik het ook hoor. Uitlopen is belangrijker dan snel lopen denk ik steeds, en ga dan toch maar weer wat langzamer starten. Ik loop dus wel samen met iemand anders. Moet wel eerlijk zeggen dat ik op een gegeven moment eigenlijk geen zin meer heb om te praten omdat het me uit m'n concentratie/ritme haalt, maar indien nodig zou ik wel wat kunnen zeggen. Geen volzinnen natuurlijk, maar toch. En net als jij loop ik de wedstrijden niet voor de snelste tijd maar als een soort stok achter de deur om door te gaan met lopen....al wil ik natuurlijk ook niet als laatste over de finish, dat is me m'n eer te na...
Dat van Renate Wennemars heb ik ook gezien. Maar ach, ik was al met Evy bezig. Ben wel benieuwd naar de muziekkeuze van Renate trouwens. Volgens mij is hun trainingsschema wel korter, dus minder lessen. Zullen dan ook wel wat zwaardere lessen zijn. Gelukkig zijn wij op tijd met Evy begonnen hè?
maandag 3 mei 2010 om 21:25
Zo, het is toch nog gelukt vandaag Dacht een momentje zonder regen te kunnen pakken.. NOT! Maar zo heel erg vond ik het ook niet, en les 18 ging best goed 
Muziekkeuze van Evy, is wisselend, maar goed dat programma van haar is uit 2006 geloof ik, dus de muziek kan ook niet helemaal 'up to date'zijn. Ik vergeef het haar
@Hatseklats, nee als laatste wil ik ook niet eindigen op een wedstrijd, maar goed we shall see! Ik maak me er verder niet druk om.
@Starter, hoe was je clinic? Is het wel gewoon doorgegaan, ondanks de regen? En is het elke keer wat anders?
Ik ga douchen!!
Muziekkeuze van Evy, is wisselend, maar goed dat programma van haar is uit 2006 geloof ik, dus de muziek kan ook niet helemaal 'up to date'zijn. Ik vergeef het haar
@Hatseklats, nee als laatste wil ik ook niet eindigen op een wedstrijd, maar goed we shall see! Ik maak me er verder niet druk om.
@Starter, hoe was je clinic? Is het wel gewoon doorgegaan, ondanks de regen? En is het elke keer wat anders?
Ik ga douchen!!
maandag 3 mei 2010 om 21:35
Up to date hoeft ook niet, beetje afwisseling mag wel!
Goed dat je toch nog gelopen hebt! Om te starten in de regen is wel waardeloos, maar als je eenmaal rent en het gaat regenen wil het wel, toch? Moet het alleen niet hozen, want dan word je van de weg afgeblazen natuurlijk. Gisteravond was het hier best wel erg, toen dacht ik wel 'pffff, gelukkig niet lopen nu!'. Maar dan had het ook niet gekund hoor, het was te slecht.
Maar jij kunt in elk geval lekker op de bank zitten zo meteen!
Goed dat je toch nog gelopen hebt! Om te starten in de regen is wel waardeloos, maar als je eenmaal rent en het gaat regenen wil het wel, toch? Moet het alleen niet hozen, want dan word je van de weg afgeblazen natuurlijk. Gisteravond was het hier best wel erg, toen dacht ik wel 'pffff, gelukkig niet lopen nu!'. Maar dan had het ook niet gekund hoor, het was te slecht.
Maar jij kunt in elk geval lekker op de bank zitten zo meteen!
woensdag 5 mei 2010 om 10:49
Goeiemorgen!
Les 12 zit er weer op! En het ging eigenlijk heel goed. Voor het eerst had ik het idee dat ik wel langer door kon lopen. Heb dat ook wel 30 sec. gedaan maar wil niet van het schema afwijken. Het gaat goed en zo moet het ook blijven. Heb nu stiekem al zin in zaterdag, les 13!
Hatseklats; ik heb nu geprobeerd wat op m'n snelheid te letten. Of het veel uitmaakt weet ik niet, maar het ging dus in elk geval goed! Hoe is het inmiddels met je dochter?
Oja vakantie & rennen... ik weet het niet, hou ook erg van wandelen en aangezien mijn vakanties meestal niet zo heel lang zijn, kan ik ook wel een weekje zonder denk ik.
Ssea; les 18 alweer! Leuk om te horen dat jij ook lekker vooruit gaat. Over een paar weken ben ik hopelijk ook zover .
Nikki; gelukkig kon de fysio iets vinden en doen! En je mag dus gewoon doorlopen, succes!
Starter; hoe gaat het met jou? Heb je de clinic goed overleefd? En bij welke les ben jij inmiddels?
Fae; jij vroeg laatst of het rennen ook voor je plezier is... Nou ik doe het vooral voor m'n conditie en gezondheid. Hoop er op langere termijn wat meer energie door te krijgen. Maar vandaag ging het zo goed, nu was het echt leuk! Hopelijk blijft dat zo .
Iedereen een fijne dag!
Les 12 zit er weer op! En het ging eigenlijk heel goed. Voor het eerst had ik het idee dat ik wel langer door kon lopen. Heb dat ook wel 30 sec. gedaan maar wil niet van het schema afwijken. Het gaat goed en zo moet het ook blijven. Heb nu stiekem al zin in zaterdag, les 13!
Hatseklats; ik heb nu geprobeerd wat op m'n snelheid te letten. Of het veel uitmaakt weet ik niet, maar het ging dus in elk geval goed! Hoe is het inmiddels met je dochter?
Oja vakantie & rennen... ik weet het niet, hou ook erg van wandelen en aangezien mijn vakanties meestal niet zo heel lang zijn, kan ik ook wel een weekje zonder denk ik.
Ssea; les 18 alweer! Leuk om te horen dat jij ook lekker vooruit gaat. Over een paar weken ben ik hopelijk ook zover .
Nikki; gelukkig kon de fysio iets vinden en doen! En je mag dus gewoon doorlopen, succes!
Starter; hoe gaat het met jou? Heb je de clinic goed overleefd? En bij welke les ben jij inmiddels?
Fae; jij vroeg laatst of het rennen ook voor je plezier is... Nou ik doe het vooral voor m'n conditie en gezondheid. Hoop er op langere termijn wat meer energie door te krijgen. Maar vandaag ging het zo goed, nu was het echt leuk! Hopelijk blijft dat zo .
Iedereen een fijne dag!
woensdag 5 mei 2010 om 13:20
Hallo! Ik lees al een tijdje mee maar wilde nu zelf ook eens reageren als dat mag Ben een paar weken geleden begonnen met hardlopen, maar op mijn tennisschoenen dus had binnen een week een blessure. Die is nu over en heb hardloopschoenen gekocht en vanochtend weer begonnen met Evy. Het ging meteen stukken beter dan op mijn tennisschoenen! Heb er dus toch wel hoop in dat ik ooit die 5km zal kunnen lopen.
Ik heb nog wel wat vraagjes:
- Lopen jullie op een nuchtere maag, of eten jullie (vlak) van tevoren?
- Waar laten jullie je mp3speler? Ik heb geen zakjes oid in mijn kleding.
- Hoeveel keer per week lopen jullie? Is 3x per week in het begin niet teveel?
Fijne dag nog!
Ik heb nog wel wat vraagjes:
- Lopen jullie op een nuchtere maag, of eten jullie (vlak) van tevoren?
- Waar laten jullie je mp3speler? Ik heb geen zakjes oid in mijn kleding.
- Hoeveel keer per week lopen jullie? Is 3x per week in het begin niet teveel?
Fijne dag nog!
woensdag 5 mei 2010 om 14:07
Mmargot; leuk dat je komt meeschrijven! Ben je weer overnieuw begonnen met Evy of pak je het weer op in de loop van de lessen?
Je vragen:
- Ik loop nog niet zo heel lang (t/m les 12) maar heb tot nu toe altijd 's morgens gelopen. Ik ontbijt dan met één knackebrod of boterham, thee en evt. nog verse jus. De jus heb ik inmiddels weggelaten. Als ik later in de ochtend frisgedoucht op de bank zit, neem ik meestal nog iets van fruit of, zoals vandaag, een verse milkshake.
- Ik loop zonder mp3-speler, met stopwatch om m'n nek .
- Vanaf het begin heb ik 2x per week gelopen. Dit omdat ik ook nog 2x per week andere sporten doe. 3x per week lijkt me best veel in het begin. Ik had nl. nogal spierpijn de 1e paar keer en die was maar net over als ik weer ging lopen.
Hopelijk kun je hier iets mee, er volgen vast nog meer antwoorden van meer ervaren hardloopsters. Succes!
Je vragen:
- Ik loop nog niet zo heel lang (t/m les 12) maar heb tot nu toe altijd 's morgens gelopen. Ik ontbijt dan met één knackebrod of boterham, thee en evt. nog verse jus. De jus heb ik inmiddels weggelaten. Als ik later in de ochtend frisgedoucht op de bank zit, neem ik meestal nog iets van fruit of, zoals vandaag, een verse milkshake.
- Ik loop zonder mp3-speler, met stopwatch om m'n nek .
- Vanaf het begin heb ik 2x per week gelopen. Dit omdat ik ook nog 2x per week andere sporten doe. 3x per week lijkt me best veel in het begin. Ik had nl. nogal spierpijn de 1e paar keer en die was maar net over als ik weer ging lopen.
Hopelijk kun je hier iets mee, er volgen vast nog meer antwoorden van meer ervaren hardloopsters. Succes!
woensdag 5 mei 2010 om 14:29
Hi
les 23 gedaan, ging goed.wel wat last van de heup maar t zal ook niet direct helemaal over zijn denk ik.
Margot, ik doe mijn ipod in de zak van mijn hardloopjashe en gisteren heb ik een draagband voor om mijn arm gekocht.
Meestal loop ik aan t einde van de middag na t werk. Dan ga ik daarna eten. Vandaag heb ik tuin na t ontbijt gelopen.
Ivm andere sporten loop ik 2 tot 3 x pw.....
Veel sicces en plezier!
les 23 gedaan, ging goed.wel wat last van de heup maar t zal ook niet direct helemaal over zijn denk ik.
Margot, ik doe mijn ipod in de zak van mijn hardloopjashe en gisteren heb ik een draagband voor om mijn arm gekocht.
Meestal loop ik aan t einde van de middag na t werk. Dan ga ik daarna eten. Vandaag heb ik tuin na t ontbijt gelopen.
Ivm andere sporten loop ik 2 tot 3 x pw.....
Veel sicces en plezier!
woensdag 5 mei 2010 om 15:46
Dankjewel voor jullie reacties!
Ik ben weer begonnen met les 1. Was vorige keer ook bij les 1 blijven steken Ik merkte dus goed dat het nu veel beter ging.
- Ik loop meestal 's ochtends, na 2 glazen water en een cracker. Vandaag had ik wel echt ontbeten maar dat voelde ik wel tijdens het lopen, was niet prettig.
- Ik heb geen zakjes in mijn loopkleding, dus ik draai mijn mp3speler een aantal keer om mijn bhbandje, haha. Zo blijft hij goed zitten. Heb hier volgens mij eens gelezen dat je hem ook om je string kunt draaien, maar dat werkte niet goed bij mij.
- Ben van plan in het begin 2 en daarna 3x per week te lopen. Nu ik er weer zin in heb zou ik eigenlijk het liefst meteen 3x doen maar ik twijfel nog of dat verstandig is. Ik sport hiernaast niet, fiets alleen 4x per week een uur van/naar werk en probeer een aantal keer per week een uurtje te wandelen.
Ik wil trouwens dmv start to run conditie opbouwen en het liefst een aantal centimeters rond mijn buik kwijt raken, maar weet niet of dat hiermee lukt.
Ik ben weer begonnen met les 1. Was vorige keer ook bij les 1 blijven steken Ik merkte dus goed dat het nu veel beter ging.
- Ik loop meestal 's ochtends, na 2 glazen water en een cracker. Vandaag had ik wel echt ontbeten maar dat voelde ik wel tijdens het lopen, was niet prettig.
- Ik heb geen zakjes in mijn loopkleding, dus ik draai mijn mp3speler een aantal keer om mijn bhbandje, haha. Zo blijft hij goed zitten. Heb hier volgens mij eens gelezen dat je hem ook om je string kunt draaien, maar dat werkte niet goed bij mij.
- Ben van plan in het begin 2 en daarna 3x per week te lopen. Nu ik er weer zin in heb zou ik eigenlijk het liefst meteen 3x doen maar ik twijfel nog of dat verstandig is. Ik sport hiernaast niet, fiets alleen 4x per week een uur van/naar werk en probeer een aantal keer per week een uurtje te wandelen.
Ik wil trouwens dmv start to run conditie opbouwen en het liefst een aantal centimeters rond mijn buik kwijt raken, maar weet niet of dat hiermee lukt.
woensdag 5 mei 2010 om 21:30
Hoi Mmargot,
Gelijk maar even reageren:
- Ik eet wel altijd even wat. Gewoon een broodje en wat sap, soms een banaan erbij. Normaal is dat altijd wel genoeg. Als ik 's avonds loop zorg ik dat ik zo 2 uur van tevoren gegeten hebt, anders ligt het te zwaar op de maag.
- iPodje hangt om m'n nek. Je kunt vast wel een 'tasje' voor je mp3-speler kopen. Hang er een koord aan en klaar ben je!
- Ik loop 3x per week. Gaat prima.
Vanochtend les 25 gelopen. Ging helemaal niet eigenlijk. Ik voel me ook niet fit, dus dat heeft ermee te maken. Maar ik baalde wel natuurlijk! Het was 2x15', dus dat heb ik eerder gedaan en kan ik ook. Dan is het wel balen dat het niet lukt. Maar het werd me gewoon zwart voor de ogen op een gegeven moment, dus ben toch maar gestopt. Wel de route verder af gelopen hoor...haha, moest ook wel natuurlijk want ik moest toch weer naar huis!
Maar goed, nu gaan we vrijdag dus de les opnieuw lopen. Hopelijk gaat het lukken en hopelijk voel ik me dan wat fitter.
@ Nikki,
Wat fijn dat het beter gaat! Ik denk ook niet dat het gelijk over is hoor. Het zal allemaal toch wat beurs zijn. Maar dat je les 23 kon lopen wil toch wel wat zeggen. Lekker voor je in elk geval!
@ Kook,
Zie je nou wel! Ook dat je het gevoel hebt dat je eigenlijk wel langer door kon is wel een goed teken. W.b. de vakantie...heb je wel een beetje gelijk in. Mijn vakanties zijn ook nooit lang, dus in dat opzicht zou ik misschien ook wel zonder zou kunnen. Maar mocht ik toevallig daar zin hebben, dan heb ik de boel in elk geval mee. Kan het alsnog.
Ik hoop nu eerst maar dat het vrijdag weer beter gaat. De afgelopen week ging zo goed, dat dit wel een enorme bummer is.
Gelijk maar even reageren:
- Ik eet wel altijd even wat. Gewoon een broodje en wat sap, soms een banaan erbij. Normaal is dat altijd wel genoeg. Als ik 's avonds loop zorg ik dat ik zo 2 uur van tevoren gegeten hebt, anders ligt het te zwaar op de maag.
- iPodje hangt om m'n nek. Je kunt vast wel een 'tasje' voor je mp3-speler kopen. Hang er een koord aan en klaar ben je!
- Ik loop 3x per week. Gaat prima.
Vanochtend les 25 gelopen. Ging helemaal niet eigenlijk. Ik voel me ook niet fit, dus dat heeft ermee te maken. Maar ik baalde wel natuurlijk! Het was 2x15', dus dat heb ik eerder gedaan en kan ik ook. Dan is het wel balen dat het niet lukt. Maar het werd me gewoon zwart voor de ogen op een gegeven moment, dus ben toch maar gestopt. Wel de route verder af gelopen hoor...haha, moest ook wel natuurlijk want ik moest toch weer naar huis!
Maar goed, nu gaan we vrijdag dus de les opnieuw lopen. Hopelijk gaat het lukken en hopelijk voel ik me dan wat fitter.@ Nikki,
Wat fijn dat het beter gaat! Ik denk ook niet dat het gelijk over is hoor. Het zal allemaal toch wat beurs zijn. Maar dat je les 23 kon lopen wil toch wel wat zeggen. Lekker voor je in elk geval!
@ Kook,
Zie je nou wel! Ook dat je het gevoel hebt dat je eigenlijk wel langer door kon is wel een goed teken. W.b. de vakantie...heb je wel een beetje gelijk in. Mijn vakanties zijn ook nooit lang, dus in dat opzicht zou ik misschien ook wel zonder zou kunnen. Maar mocht ik toevallig daar zin hebben, dan heb ik de boel in elk geval mee. Kan het alsnog.
Ik hoop nu eerst maar dat het vrijdag weer beter gaat. De afgelopen week ging zo goed, dat dit wel een enorme bummer is.
woensdag 5 mei 2010 om 22:04
Hey Sportievelingen!
Moet zeggen, les 19 was best pittig! Normaal loop je een beetje warm met loopstukjes van 2 min/3min, maar ik moest beginnen met 5 minuten! Dat ging wel, maar daarna werd opgebouwd naar 6 min, 7 min en 8 min om mee te eindigen.. Pfff ,volgehouden dat wel, maar best moeilijk weer!
@ Margot
Ik zorg ook wel dat ik iets gegeten heb (niet een volledige maaltijd) en loop meestal na mijn werk rond 18:00. In het weekend loop ik vaak in de ochtend tussen ontbijt en lunch in.
Heb een kleine clip-on Mp3 speler, dus dat is wel makkelijk, die kan ik overal aan vast 'klippen'. Maar irriteer me wel weer aan het snoer wat heen en weer zwiept als ik ren... Ach ja..
Denk niet dat 3x lopen per week te veel is. Met die lessen, wordt het netjes op gebouwd, en denk niet dat je je daardoor overbelast.
Succes!
Moet zeggen, les 19 was best pittig! Normaal loop je een beetje warm met loopstukjes van 2 min/3min, maar ik moest beginnen met 5 minuten! Dat ging wel, maar daarna werd opgebouwd naar 6 min, 7 min en 8 min om mee te eindigen.. Pfff ,volgehouden dat wel, maar best moeilijk weer!
@ Margot
Ik zorg ook wel dat ik iets gegeten heb (niet een volledige maaltijd) en loop meestal na mijn werk rond 18:00. In het weekend loop ik vaak in de ochtend tussen ontbijt en lunch in.
Heb een kleine clip-on Mp3 speler, dus dat is wel makkelijk, die kan ik overal aan vast 'klippen'. Maar irriteer me wel weer aan het snoer wat heen en weer zwiept als ik ren... Ach ja..
Denk niet dat 3x lopen per week te veel is. Met die lessen, wordt het netjes op gebouwd, en denk niet dat je je daardoor overbelast.
Succes!
