Lijf & Lijn
alle pijlers
Start to Run 0-5.
maandag 8 februari 2010 om 01:51
Ik wil wat fitter en strakker worden dus ga ik deze week beginnen met hardlopen. Omdat ik goede verhalen heb gehoord over start to run, en ik een leek ben op hardloopgebied, wil ik deze methode eens proberen. Zijn er mensen die met me meedoen?
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
(ik weet dat er topics over zijn, maar dat zijn meer gevorderde hardlopers dacht ik.)
zondag 21 februari 2010 om 22:43
Wow, goed bezig allemaal! Leuk ook al die berichtjes.
Ik heb morgen eindelijk les 2:p
Nog even over die mensen die het "vervelend" vinden gezien te worden tijdens het lopen, je moet maar zo denken:
Ik ben lekker sportief aan het hardlopen en jullie doen allemaal maar lui!
Hopelijk morgen beetje goed weer om te lopen.
Ik heb morgen eindelijk les 2:p
Nog even over die mensen die het "vervelend" vinden gezien te worden tijdens het lopen, je moet maar zo denken:
Ik ben lekker sportief aan het hardlopen en jullie doen allemaal maar lui!
Hopelijk morgen beetje goed weer om te lopen.
zondag 21 februari 2010 om 23:04
Haha Lemonade, ik zal het de volgende keer denken (Maar ik ga voorlopig toch in het donker)
Fijn dat het je zo mee viel Habbekrats! En zelfs door een sneeuwbui! Was voor mij een mooi excuus geweest niet te gaan dus ik ben blij dat het hier niet sneeuwde.
Ik hoop dat les 2 me meer meevalt want nu ging ik echt bijna dood! (Ja, ik overdrijf graag)
Ik ga ook dinsdag weer voor les 2. Zelfde dag begonnen dus redelijk dezelfde dagen rennen denk ik.
Haha, een Evy is fier op me-shirt. Dat vind ik wel een mooie
Fijn dat het je zo mee viel Habbekrats! En zelfs door een sneeuwbui! Was voor mij een mooi excuus geweest niet te gaan dus ik ben blij dat het hier niet sneeuwde.
Ik hoop dat les 2 me meer meevalt want nu ging ik echt bijna dood! (Ja, ik overdrijf graag)
Ik ga ook dinsdag weer voor les 2. Zelfde dag begonnen dus redelijk dezelfde dagen rennen denk ik.
Haha, een Evy is fier op me-shirt. Dat vind ik wel een mooie
maandag 22 februari 2010 om 12:01
[quote]Loreyi schreef op 21 februari 2010 @ 18:54:
'Awel, had ge zelf gedacht dat het zo vlot zou gaan', zei Evy. Wat nou vlot, trut, dacht ik, ik ga bijna dood!
Ik dacht hetzelfde!
Hoop dat ik mee mag praten. Moet wel zeggen dat ik een enorme afhaker ben, dus niet boos worden als ik weer weg ben haha... Maar ik zal mn best doen!
Ik ben net begonnen met de eerste les. Ben druk met werken dus weet niet of het er 's avonds van komt zo in het donker als je al moe thuis komt, anders ga ik beginnen met de weekenden. Even kijken hoe het loopt! Ga wel gewoon door de woonwijk en in de buurt rennen, want als ik eerst ergens heen moet, dan heb ik al geen zin meer.
'Awel, had ge zelf gedacht dat het zo vlot zou gaan', zei Evy. Wat nou vlot, trut, dacht ik, ik ga bijna dood!
Ik dacht hetzelfde!
Hoop dat ik mee mag praten. Moet wel zeggen dat ik een enorme afhaker ben, dus niet boos worden als ik weer weg ben haha... Maar ik zal mn best doen!
Ik ben net begonnen met de eerste les. Ben druk met werken dus weet niet of het er 's avonds van komt zo in het donker als je al moe thuis komt, anders ga ik beginnen met de weekenden. Even kijken hoe het loopt! Ga wel gewoon door de woonwijk en in de buurt rennen, want als ik eerst ergens heen moet, dan heb ik al geen zin meer.
maandag 22 februari 2010 om 18:07
Rotweer is 't! Gelukkig moet ik rusten van Evy... Maar voor al jullie bikkels die wel door dit barre weer heengaan... en . Morgen schijnt het ook nog slecht weer te zijn, dus dan mogen jullie mij morele steun bieden. Alhoewel gisteren in de sneeuw uiteindelijk wel lekker was hoor, maar het is waardeloos wanneer je moed moet verzamelen om de deur überhaupt uit te gaan.
En Primabella, ik loop ook gewoon in de wijk hoor! En dat gaat prima. Als ik straks daadwerkelijk een aantal km achter elkaar kan lopen kan ik altijd de wijde wereld nog in, toch?
Succes allemaal!!
En Primabella, ik loop ook gewoon in de wijk hoor! En dat gaat prima. Als ik straks daadwerkelijk een aantal km achter elkaar kan lopen kan ik altijd de wijde wereld nog in, toch?
Succes allemaal!!
anoniem_39461 wijzigde dit bericht op 22-02-2010 18:10
Reden: woordje vergeten
Reden: woordje vergeten
% gewijzigd
dinsdag 23 februari 2010 om 14:18
dinsdag 23 februari 2010 om 17:37
Heb je nog wel gelopen Fae? En het is echt Amerikaans om met de buggy te lopen, dus hip want Amerika loopt altijd wat voor hè...Ik vind het altijd zo enorm sportief lijken, moeders die zelfs hun kind meenemen. Gewoon doen dus!
Ik heb net m'n ronde gehad. Ging ietsje minder goed dan bij de eerste les... , maar toch weer volgehouden. Achteraf gingen we te snel van start. We kwamen niet helemaal door die 2 minuten hardlopen heen. Dus toen we met de 3 minuten moesten beginnen hebben we even een wat rustiger looppas aangehouden. En net op dat moment zegt Evy tegen ons dat het niet te snel moet omdat het belangrijker is om de drie minuten rennen vol te houden, dan dat het belangrijk is om snelheid te maken. Precies op het goede moment! Goed van haar hè?
Uiteindelijk hebben we aan het einde van die laatste 3 minuten lopen toch nog even 1 minuut hard gelopen, want anders konden we vanavond niet lekker zitten. Dan ging die ene minuut dwarszitten.
Vrijdagochtend opnieuw. We twijfelen nog of we les 2 opnieuw doen of met les 3 beginnen, maar ik denk dat we les 2 nog een keer doen. Beter nu rustig aan opbouwen dan te snel van start en dan de mist in gaan.
En wat een heerlijk weer vandaag hè? Echt lekker. De lente komt eraan!!
Ik heb net m'n ronde gehad. Ging ietsje minder goed dan bij de eerste les... , maar toch weer volgehouden. Achteraf gingen we te snel van start. We kwamen niet helemaal door die 2 minuten hardlopen heen. Dus toen we met de 3 minuten moesten beginnen hebben we even een wat rustiger looppas aangehouden. En net op dat moment zegt Evy tegen ons dat het niet te snel moet omdat het belangrijker is om de drie minuten rennen vol te houden, dan dat het belangrijk is om snelheid te maken. Precies op het goede moment! Goed van haar hè?
Uiteindelijk hebben we aan het einde van die laatste 3 minuten lopen toch nog even 1 minuut hard gelopen, want anders konden we vanavond niet lekker zitten. Dan ging die ene minuut dwarszitten.
Vrijdagochtend opnieuw. We twijfelen nog of we les 2 opnieuw doen of met les 3 beginnen, maar ik denk dat we les 2 nog een keer doen. Beter nu rustig aan opbouwen dan te snel van start en dan de mist in gaan.
En wat een heerlijk weer vandaag hè? Echt lekker. De lente komt eraan!!
dinsdag 23 februari 2010 om 21:16
Hej meiden!
Het is alweer even geleden, ben een paar dagen ziek geweest, dochterlief deed gezellig mee.. dus aan hardlopen kwam ik niet echt toe!
Gister ben ik weer geweest, door de regen en natte sneeuw, les 6! Ondanks dat ik een paar dagen niet geweest ben ging het goed. Redelijk goed.. net op de momenten dat ik dacht 'ik ga dóód' zei evy dat ik weer mocht wandelen!
Lang leve Evy's timing!
Dr is weer aardig wat gebeurd, goed zeg.. Ben trots op iedereen die begonnen is!
@ Pilous: Hardlopen in de sportschool is een stuk makkelijker dan buiten. De loopband heeft vering, en geen nare wind of regen.. Ik weet niet wat je uiteindelijke doel is, maar als je een wedstrijd wilt gaan doen zou ik het ook eens buiten proberen!
@ Nikki: Wat een fanatiekeling ben je zeg, 2 keer sporten en dan ook nog hardlopen! Stoer hoor! Wat doe je er verder nog bij?
@ Chipie: Goed zeg, in 10 weken de 5 km.. Met Evy doe je er iets langer over geloof ik.. en merk je dat het nu makkelijker gaat nu je weer begint?
@ Fae: Wat lekker zeg.. bos in de buurt! Lijkt me zo fijn om in het bos te kunnen rennen.. Zo'n start-to-run training lijkt me ook een goed idee om te doen, alleen balen dat ik onregelmatig, en veel in de weekenden, moet werken.. schiet voor mij niet op! Loop je dan ongeveer volgens hetzelfde schema als met de podcast?
@ Hatseklats: Hoe was dat nou.. na zoveel maanden weer te sporten!? Ging je niet helemaal kapot?? Ik zat ook aan dat boek te denken.. waarom was het niks? Vind je stoer hoor.. dat je geweest bent!!
Loreyi: Lekker he, zo'n stok achter de deur hier?! Goed hoor, dat je geweest bent.. lekker he!?
Wat route's betreft kun je ongeveer uitgaan van 2.5/3 km.. ik stippel ze meestal uit op routerplanner.nl, of ik loop gewoon wat rond en kijk na afloop hoe ver het was.. Wel erg handig, die site.. je kunt het ook opslaan enzo (ik word altijd erg enthousiast van dat soort site's, suf he?!)
Morgen mag ik weer.. wilde eigenlijk vandaag, maar vriendlief heeft me overtuigd dat een rustdag toch echt goed voor je lichaam is. Dus, morgen weer, les 7! Ik hoop zo dat ik het vol blijf houden.. Ik heb ga een soort sponsorloop doen, dus wil ook echt goed lopen en geld op halen! Volhouden dus!!
Tot morgen!!
Het is alweer even geleden, ben een paar dagen ziek geweest, dochterlief deed gezellig mee.. dus aan hardlopen kwam ik niet echt toe!
Gister ben ik weer geweest, door de regen en natte sneeuw, les 6! Ondanks dat ik een paar dagen niet geweest ben ging het goed. Redelijk goed.. net op de momenten dat ik dacht 'ik ga dóód' zei evy dat ik weer mocht wandelen!
Lang leve Evy's timing! Dr is weer aardig wat gebeurd, goed zeg.. Ben trots op iedereen die begonnen is!
@ Pilous: Hardlopen in de sportschool is een stuk makkelijker dan buiten. De loopband heeft vering, en geen nare wind of regen.. Ik weet niet wat je uiteindelijke doel is, maar als je een wedstrijd wilt gaan doen zou ik het ook eens buiten proberen!
@ Nikki: Wat een fanatiekeling ben je zeg, 2 keer sporten en dan ook nog hardlopen! Stoer hoor! Wat doe je er verder nog bij?
@ Chipie: Goed zeg, in 10 weken de 5 km.. Met Evy doe je er iets langer over geloof ik.. en merk je dat het nu makkelijker gaat nu je weer begint?
@ Fae: Wat lekker zeg.. bos in de buurt! Lijkt me zo fijn om in het bos te kunnen rennen.. Zo'n start-to-run training lijkt me ook een goed idee om te doen, alleen balen dat ik onregelmatig, en veel in de weekenden, moet werken.. schiet voor mij niet op! Loop je dan ongeveer volgens hetzelfde schema als met de podcast?
@ Hatseklats: Hoe was dat nou.. na zoveel maanden weer te sporten!? Ging je niet helemaal kapot?? Ik zat ook aan dat boek te denken.. waarom was het niks? Vind je stoer hoor.. dat je geweest bent!!
Loreyi: Lekker he, zo'n stok achter de deur hier?!
Goed hoor, dat je geweest bent.. lekker he!?Wat route's betreft kun je ongeveer uitgaan van 2.5/3 km.. ik stippel ze meestal uit op routerplanner.nl, of ik loop gewoon wat rond en kijk na afloop hoe ver het was.. Wel erg handig, die site.. je kunt het ook opslaan enzo (ik word altijd erg enthousiast van dat soort site's, suf he?!)
Morgen mag ik weer.. wilde eigenlijk vandaag, maar vriendlief heeft me overtuigd dat een rustdag toch echt goed voor je lichaam is. Dus, morgen weer, les 7! Ik hoop zo dat ik het vol blijf houden.. Ik heb ga een soort sponsorloop doen, dus wil ook echt goed lopen en geld op halen! Volhouden dus!!
Tot morgen!!
dinsdag 23 februari 2010 om 21:27
..owja. Ik heb besloten dat het geen bal uit maakt wanneer je gaat. Ik, in het donker.. grote drukke autoweg waar weinig mensen lopen.. Fiets dr ineens een rare man achter me aan, begon me aan te moedigen! Had hele verhalen over dat hij ook hardloper was, en dat Evy niet werkte, blablabla.. gelukkig moest hij een andere kant op, en is hij niet de hele route mee gefietst!!! Bah!
dinsdag 23 februari 2010 om 21:43
@ Pilous,
Eerlijk gezegd vind ik het buiten lopen leuker. Maar elk z'n meug natuurlijk hè. Lijkt me wel lastig omdat je op de loopband steeds de snelheid moet aanpassen, en aangezien je de eerste weken vaak maar 1, 2 of 3 minuten hoeft te rennen...Ben benieuwd hoe het je afgaat!
@NIkki,
Succes morgen! Ik hoop voor je dat het net zulk superweer wordt als vandaag.
Ik moet zeggen; ik ben toch wel 'fier' op mezelf hoor! En zonder overdrijven, hebben jullie ook het gevoel alsof je 'dieper' kan ademhalen? Ik kan me niet voorstellen dat m'n conditie nu al beter wordt, maar het leek eerlijk gezegd ook alsof die laatste drie minuten ook beter gingen. Nou ja, we zullen het beleven de komende tijd.
@ Loreyi,
Als ik echt een knappende koppijn heb ga ik ook niet lopen hoor! Morgenvroeg kun je ook? Nou, klaar. Lekker morgenvroeg gaan en nu die hoofdpijn eerst uitzitten. En dan loop je toch gezellig 'samen' met Nikki?
@ Pollewopke,
Daar ben je weer! Wat knap dat je gisteren gelopen hebt, ondanks dat je net ziek bent geweest. Petje af hoor! Lekker dat Evy je zo goed aanvoelt hè? En je hebt al fans achter je aan fietsen dus?? hahahaha!
Veel succes morgen met les 7!
Zet 'em weer op allemaal hoor.
Eerlijk gezegd vind ik het buiten lopen leuker. Maar elk z'n meug natuurlijk hè. Lijkt me wel lastig omdat je op de loopband steeds de snelheid moet aanpassen, en aangezien je de eerste weken vaak maar 1, 2 of 3 minuten hoeft te rennen...Ben benieuwd hoe het je afgaat!
@NIkki,
Succes morgen! Ik hoop voor je dat het net zulk superweer wordt als vandaag.
Ik moet zeggen; ik ben toch wel 'fier' op mezelf hoor! En zonder overdrijven, hebben jullie ook het gevoel alsof je 'dieper' kan ademhalen? Ik kan me niet voorstellen dat m'n conditie nu al beter wordt, maar het leek eerlijk gezegd ook alsof die laatste drie minuten ook beter gingen. Nou ja, we zullen het beleven de komende tijd.
@ Loreyi,
Als ik echt een knappende koppijn heb ga ik ook niet lopen hoor! Morgenvroeg kun je ook? Nou, klaar. Lekker morgenvroeg gaan en nu die hoofdpijn eerst uitzitten. En dan loop je toch gezellig 'samen' met Nikki?
@ Pollewopke,
Daar ben je weer! Wat knap dat je gisteren gelopen hebt, ondanks dat je net ziek bent geweest. Petje af hoor! Lekker dat Evy je zo goed aanvoelt hè? En je hebt al fans achter je aan fietsen dus?? hahahaha!
Veel succes morgen met les 7!
Zet 'em weer op allemaal hoor.
woensdag 24 februari 2010 om 10:08
Vanmorgen om 7 uur al gelopen! Ging minder lekker dan de vorige keren. Afgelopen nacht wilden de kinderen niet slapen, dus zelf ook weinig geslapen. Maar dat merkte ik gelijk tijdens het lopen, ik heb het allemaal volgehouden, maar voelde echt 10 keer zo zwaar als de eerste twee keer!
@ Pollewopke, les 6 alweer gelopen! De eerste twee weken van de tien zitten erop dus! Goed zeg! En wat lekker dat het gewoon ging ondanks dat je een paar dagen niet gelopen had! Hahahaha ik moest wel ontzettend lachen trouwens om dat mannetje op de fiets! Schrok je trouwens niet heel erg?
@ Pilous, Leuk dat je ook gaat beginnen! Weet je dat je de loopband (meestal) in kan stellen op je programma? Dus dan gaat hij vanzelf langzamer als je moet wandelen enz. Wil jij op een gegeven moment ook buiten gaan lopen?
@ Nikki, ook al zo lekker sportief bezig zeg! Zo vaak als jij sport! Hier is het vandaag bewolkt, gister zag het er lekkerder uit, ik hoop voor je dat het straks lekkerder weer is! Hoewel de temp erg lekker was vanmorgen, ik had het zelfs te warm!
@ Loreyi, ben je al geweest? Met hoofdpijn ga ik ook niet rennen hoor. Denk ik .
@ Hatseklats, vandaag een rustdag? Moeilijk he, die rustdagen. Ik heb ook heel erg de neiging om 'elke' dag te gaan. Gelukkig is dat uberhaupt niet mogelijk. Maar wel fijn dat het zo lekker is!
Wat ik trouwens wel merkte, ik maak steeds meer meters. Op mijn Ipod zit een stappenteller en daarmee kan ik het bijhouden.
Succes vandaag!!!
@ Pollewopke, les 6 alweer gelopen! De eerste twee weken van de tien zitten erop dus! Goed zeg! En wat lekker dat het gewoon ging ondanks dat je een paar dagen niet gelopen had! Hahahaha ik moest wel ontzettend lachen trouwens om dat mannetje op de fiets! Schrok je trouwens niet heel erg?
@ Pilous, Leuk dat je ook gaat beginnen! Weet je dat je de loopband (meestal) in kan stellen op je programma? Dus dan gaat hij vanzelf langzamer als je moet wandelen enz. Wil jij op een gegeven moment ook buiten gaan lopen?
@ Nikki, ook al zo lekker sportief bezig zeg! Zo vaak als jij sport! Hier is het vandaag bewolkt, gister zag het er lekkerder uit, ik hoop voor je dat het straks lekkerder weer is! Hoewel de temp erg lekker was vanmorgen, ik had het zelfs te warm!
@ Loreyi, ben je al geweest? Met hoofdpijn ga ik ook niet rennen hoor. Denk ik .
@ Hatseklats, vandaag een rustdag? Moeilijk he, die rustdagen. Ik heb ook heel erg de neiging om 'elke' dag te gaan. Gelukkig is dat uberhaupt niet mogelijk. Maar wel fijn dat het zo lekker is!
Wat ik trouwens wel merkte, ik maak steeds meer meters. Op mijn Ipod zit een stappenteller en daarmee kan ik het bijhouden.
Succes vandaag!!!
woensdag 24 februari 2010 om 10:58
woensdag 24 februari 2010 om 12:16
@ Fae;
7 uur vanochtend al joh! Heb jij wel al last van die runnershigh?
Ik wist trouwens niet dat je het start to run programma op de loopband kunt intikken. Dat scheelt een hoop, want anders leek het me zo onhandig. Maar dit maakt het voor Pilous natuurlijk ook een stuk makkelijker!
En inderdaad, die rustdagen zijn eigenlijk best moeilijk. Dan ben je nog helemaal enthousiast van de dag ervoor en dan mag het niet. En ik loop nu vrijdag pas weer zelfs..Wel een beetje een bummer, maar goed.
Oh, trouwens Nikki, ik kreeg een mailtje dat je je vanaf 25 maart kunt aanmelden voor de ladiesrun in Groningen..dusssss...
En Fae: heb jij die sportkit van Nike toevallig op je Ipod dan? Want daar ben ik ook rete-enthousiast over. Ik mag het van mezelf kopen als ik de lessen achter de rug heb en het nog steeds zo leuk vind, maar ik moet zeggen dat ik hem het liefste vandaag nog koop. Ik vind het zo leuk en motiverend om alles bij te houden.
Meiden, succes weer vandaag!
7 uur vanochtend al joh! Heb jij wel al last van die runnershigh?
Ik wist trouwens niet dat je het start to run programma op de loopband kunt intikken. Dat scheelt een hoop, want anders leek het me zo onhandig. Maar dit maakt het voor Pilous natuurlijk ook een stuk makkelijker!
En inderdaad, die rustdagen zijn eigenlijk best moeilijk. Dan ben je nog helemaal enthousiast van de dag ervoor en dan mag het niet. En ik loop nu vrijdag pas weer zelfs..Wel een beetje een bummer, maar goed.
Oh, trouwens Nikki, ik kreeg een mailtje dat je je vanaf 25 maart kunt aanmelden voor de ladiesrun in Groningen..dusssss...
En Fae: heb jij die sportkit van Nike toevallig op je Ipod dan? Want daar ben ik ook rete-enthousiast over. Ik mag het van mezelf kopen als ik de lessen achter de rug heb en het nog steeds zo leuk vind, maar ik moet zeggen dat ik hem het liefste vandaag nog koop. Ik vind het zo leuk en motiverend om alles bij te houden.
Meiden, succes weer vandaag!
woensdag 24 februari 2010 om 12:28
hahaha nee ik 'moest' zo vroeg omdat mijn man niet wist hoe laat hij thuis zou zijn. En als ik 's avonds eenmaal gegeten heb en op de bank zit...
Die sportkit heb ik niet! Ik heb er wel voor gekeken maar ik heb geen nike-schoenen, ren op saucony's. Maar op de nieuwste (?) Ipod nano's zit een soort van stappenteller. Die houdt dan bij hoeveel stappen je gezet hebt. Als je de Ipod aan je pc hangt om te synchroniseren doet hij dat ook met de/een Nike website. En daar kan je zien hoeveel stappen je hebt gezet, ook het totaal van alle dagen enz. Wist ik ook niet, kwam ik toevallig achter toen ik alvast de lessen van 5-10 km erop wilde zetten...
Die sportkit heb ik niet! Ik heb er wel voor gekeken maar ik heb geen nike-schoenen, ren op saucony's. Maar op de nieuwste (?) Ipod nano's zit een soort van stappenteller. Die houdt dan bij hoeveel stappen je gezet hebt. Als je de Ipod aan je pc hangt om te synchroniseren doet hij dat ook met de/een Nike website. En daar kan je zien hoeveel stappen je hebt gezet, ook het totaal van alle dagen enz. Wist ik ook niet, kwam ik toevallig achter toen ik alvast de lessen van 5-10 km erop wilde zetten...
