Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
zondag 23 maart 2008 om 10:43
Marikenloop is 10 km. Woon er te ver vandaan. Zal niet zeggen waar want dan worden jullie jaloers. Maar het lijkt me heel leuk om een keer aan een 'wedstrijd' mee te doen.
Ik mag vandaag niet lopen van mezelf, 3x per week is de max, maar ben gewoon jaloers als ik jullie enthousiaste verhalen lees. Vooral omdat het weer heerlijk loopweer is. Hopelijk morgen ook.
Ik mag vandaag niet lopen van mezelf, 3x per week is de max, maar ben gewoon jaloers als ik jullie enthousiaste verhalen lees. Vooral omdat het weer heerlijk loopweer is. Hopelijk morgen ook.
zondag 23 maart 2008 om 10:58
quote:Chardonnay schreef op 23 maart 2008 @ 10:26:
Ik kan de hele wereld aan nu!
Kom maar op
Goed zo!
Ik ben ongeveer 6 vrouwelijke hardlopers tegen gekomen en iedere keer dacht ik: zou het?
Haha...ik heb iig niet gelopen vandaag. Morgen 5 km in Amstelveen!Bij de marikenloop kun je kiezen tussen 5 of 10 km. Kijk maar even op de site: www.marikenloop.nl
Ik kan de hele wereld aan nu!
Kom maar op
Goed zo!
Ik ben ongeveer 6 vrouwelijke hardlopers tegen gekomen en iedere keer dacht ik: zou het?
Haha...ik heb iig niet gelopen vandaag. Morgen 5 km in Amstelveen!Bij de marikenloop kun je kiezen tussen 5 of 10 km. Kijk maar even op de site: www.marikenloop.nl
zondag 23 maart 2008 om 11:25
Nou, ik ben echt fier op ons hoor, maar het was dan ook geen straf vandaag om te lopen. Ik ben echt helemaal leeg maar zó voldaan. Gister kwam het er toch niet van om te lopen, voelde me gewoon zwaar beroerd en omdat ik vandaag eigelijk toch volgens schema moest lopen ben ik vandaag maar gegaan. Gelukkig maar, want ik ben blij dat ik geweest ben! Heerlijk weer, goede temp, gelukkig had ik wel muts en handschoenen aan. Beh heel veel lopers tegen gekomen, en heel veel fietsers ook. Geen van de lopers waren echter vrouw. Oh ja, eentje maar die droeg geen oordopjes : )
Ik doe voorlopig nog nergens aan mee qua wedstrijd, ik denk dat ik eerst maar eens moet leren te lopen omdat ik het leuk vind en niet gelijk weer vol erin omdat ik moet van mezelf. Ik ben nogal competetief (schrijf je dat zo?) ingesteld en wil alles gelijk perfect doen. Dat is me al eens teveel geworden en ik geniet nu zo van het lopen dat ik dat nog even wil blijven doen.
Ik heb nog wel wat tips voor degenen die nieuwe renspullen nodig hebben en een klein budget hebben:http://www.hardloopaanbiedingen.nl/
als je daar iets bestelt en je komt boven de 100 euro (is al niet niks natuurlijk maar helaas ben je er met een broek en shirt wel aan meestal) dan kun je iets gratis uitkiezen. Als je het een beetje goed uitkient en je kiest de merken die jou altijd wel goed zitten dan kun je redelijk besparen. Schoenen zou ik altijd eerst passen maar kleding kan best online denk ik.
Ook heb ik voor degenen die Evy zat zijn iets gevonden wat wat afwisseling zou kunnen bieden op http://www.trainingwiththestars.com. Ik heb nog niet goed gekeken, dus weet helemaal niet of het wat is, maar ik dacht ik zet het even hier neer.
Voor degenen die nog twijfelen om te gaan vandaag; je doet jezelf echt tekort als je níet gaat!!
Fijne pasen allemaal en bedankt weer voor het duwtje in de rug om toch weer te gaan !
Ik doe voorlopig nog nergens aan mee qua wedstrijd, ik denk dat ik eerst maar eens moet leren te lopen omdat ik het leuk vind en niet gelijk weer vol erin omdat ik moet van mezelf. Ik ben nogal competetief (schrijf je dat zo?) ingesteld en wil alles gelijk perfect doen. Dat is me al eens teveel geworden en ik geniet nu zo van het lopen dat ik dat nog even wil blijven doen.
Ik heb nog wel wat tips voor degenen die nieuwe renspullen nodig hebben en een klein budget hebben:http://www.hardloopaanbiedingen.nl/
als je daar iets bestelt en je komt boven de 100 euro (is al niet niks natuurlijk maar helaas ben je er met een broek en shirt wel aan meestal) dan kun je iets gratis uitkiezen. Als je het een beetje goed uitkient en je kiest de merken die jou altijd wel goed zitten dan kun je redelijk besparen. Schoenen zou ik altijd eerst passen maar kleding kan best online denk ik.
Ook heb ik voor degenen die Evy zat zijn iets gevonden wat wat afwisseling zou kunnen bieden op http://www.trainingwiththestars.com. Ik heb nog niet goed gekeken, dus weet helemaal niet of het wat is, maar ik dacht ik zet het even hier neer.
Voor degenen die nog twijfelen om te gaan vandaag; je doet jezelf echt tekort als je níet gaat!!
Fijne pasen allemaal en bedankt weer voor het duwtje in de rug om toch weer te gaan !
zondag 23 maart 2008 om 11:56
In 8 weken 10 kilometer vind ik wel erg vooruitstrevend! En ik moest erg lachen zeg, die Chris is een oud-studiegenoot van mij. Misschien moet ik ook maar zoiets opzetten, ga ik een beetje bijklussen en reken ik Euro 2,50 per training .
anoniem_42552 wijzigde dit bericht op 23-03-2008 11:59
Reden: beetje de praivaassie in de gaten houden ;-)
Reden: beetje de praivaassie in de gaten houden ;-)
% gewijzigd
zondag 23 maart 2008 om 12:14
Haha Siensien, dat gaan we doen!
Ik ben aan het kijken op www.jogtunes.com . Ben er nog niet uit of het iets is, maar een mooie lange vrije dag (met sneeuw hier) voor me .
Ik ben aan het kijken op www.jogtunes.com . Ben er nog niet uit of het iets is, maar een mooie lange vrije dag (met sneeuw hier) voor me .
zondag 23 maart 2008 om 12:56
Oh neeeeee, iedereen die al gelopen heeft vandaag: IK BEN JALOERS!!!! Als ik nu naar buiten kijk krijgt mijn van Broek In Waterland tot Monnickendam-plan een heel andere sfeer dan stralende zon...ik moet denk ik sneeuwkettingen om gaan doen. BALEN. Maar ik ga het toch doen...denk ik.
@Sien: haha ik kan dus niets inspreken zonder te lachen, en als me dat al lukt dan klinkt het wel erg duf. Ik denk in eerste instantie vooral aan tijdsaanduiding eigenlijk, want dat vind ik wel erg prettig. Maar misschien kunnen we elkaar wel mp3 aanmoedigingen sturen, of er een aantal op de evy-hyves plaatsen? Dan kunnen we vrij pakken en plakken.
Wel een goed idee om een rustiger mooi nummer rond de twintig minuten te zetten. Ga ik meteen doen! Dank voor het meedenken.
Nou vanmiddag meer van de verschrikkeljke sneeuwbeel.
@Sien: haha ik kan dus niets inspreken zonder te lachen, en als me dat al lukt dan klinkt het wel erg duf. Ik denk in eerste instantie vooral aan tijdsaanduiding eigenlijk, want dat vind ik wel erg prettig. Maar misschien kunnen we elkaar wel mp3 aanmoedigingen sturen, of er een aantal op de evy-hyves plaatsen? Dan kunnen we vrij pakken en plakken.
Wel een goed idee om een rustiger mooi nummer rond de twintig minuten te zetten. Ga ik meteen doen! Dank voor het meedenken.
Nou vanmiddag meer van de verschrikkeljke sneeuwbeel.
zondag 23 maart 2008 om 14:30
Ik lig helemaal dubbel hier in m'n eentje. Op een of andere duistere manier heb ik toch iets van jogtunes gedownload: Welcome to dr Bob's podcast. Keiharde rock uit m'n comp. Dochter van 8 kwam binnenlopen en vraagt bezorgd of alles goed gaat met mama. Het is iets vreselijks amerikaans, hij heet neem ik aan Dr Bob en we hebben zeker niet dezelfde smaak muziek. Als ik naar hem zou luisteren zou ik over straat stuiteren ipv lopen. Ga het weer gauw uit m'n comp halen voordat het helemaal fout gaat. Snap alleen niet waar de podcast van trrrrraining with the starrrs gebleven is.
zondag 23 maart 2008 om 14:56
Siensien! En ik heb er nog eentje voor je: http://www.djsteveboy.com/podrunner.html Stuiter je volgens mij ook lekker mee over straat.Wat ik jammer vind, is dat je niet zelf een lijstje kunt samenstellen op basis van BPM en dat dan kunt downloaden. Net al even met Limewire gezocht, maar daar kan ik BPM niet in vinden. Ik heb nog wel een site gevonden waarmee je in iTunes het aantal BPM kunt laten aangeven van je muziek: www.beatunes.com
Maar ik ren nog even verder met Evy, heb die aanmoedigingen nog hard nodig, morgen les 12 .
zondag 23 maart 2008 om 15:45
Door jullie enthousiasme en het feit dat ik al de hele middag achter de pc zit, heb ik besloten me ook even naar buiten te wagen.
'k Moest wel lachen, normaal ren ik op de lopende band in de sportschool, nu moest ik kleding zoeken voor buiten. Vond nog een oude hardloopbroek, die zit nu lekker onder een iets charmantere sportbroek . Thermoshirt, shirt met lange mouwen en het nieuwe jasje van de Aldi erop. Klaar, alleen komt nu de sneeuw weer naar beneden. Maar ik doe Beel na en word gewoon de verschrikkelijke sneeuwvrouw. Tot later!
'k Moest wel lachen, normaal ren ik op de lopende band in de sportschool, nu moest ik kleding zoeken voor buiten. Vond nog een oude hardloopbroek, die zit nu lekker onder een iets charmantere sportbroek . Thermoshirt, shirt met lange mouwen en het nieuwe jasje van de Aldi erop. Klaar, alleen komt nu de sneeuw weer naar beneden. Maar ik doe Beel na en word gewoon de verschrikkelijke sneeuwvrouw. Tot later!
zondag 23 maart 2008 om 15:52
@ its
Ik zal het inderdaad eens op crackers proberen en liga's mee is natuurlijk helemaal prima. Vanochtend kon ik lekker na het ontbijten even opstarten. Daarna heerlijk in het zonnetje gelopen. Ben blij dat het eropzit, was net buiten en het is helemaal geen lekker weer meer.
Ik ga voorlopig eerst maar proberen deze 27 lessen vol te houden. Net als Whopper niet al te perfectionistisch bezig zijn. Het moet wel goed voor me blijven.
Ik zal het inderdaad eens op crackers proberen en liga's mee is natuurlijk helemaal prima. Vanochtend kon ik lekker na het ontbijten even opstarten. Daarna heerlijk in het zonnetje gelopen. Ben blij dat het eropzit, was net buiten en het is helemaal geen lekker weer meer.
Ik ga voorlopig eerst maar proberen deze 27 lessen vol te houden. Net als Whopper niet al te perfectionistisch bezig zijn. Het moet wel goed voor me blijven.
zondag 23 maart 2008 om 17:34
Zijn er trouwens onder jullie meer mensen die hoofdpijn hebben na het hardlopen? ik herinner me het nog van vorige jaren, maar de eerste paar keer dit jaar had ik het niet. Ik heb dus vanmorgen gerend en heb de hele middag weer hoofdpijn gehad. Niet leuk. Gegoogled en het schijnt dus wel een bekende hardloopkwaal te zijn. iets met bloedvaten die open en dichter gaan enzo. Heeft er hier nog iemand last avn en wat doe je er aan? Iemand tips voor me?
zondag 23 maart 2008 om 17:37
Ik loop trouwens nooit op een lege maag, dat trek ik niet. Ik heb de luxe dat ik overdag kan rennen; ik ben zelfstandige en kan mijn eigen tijd indelen. Ik loop het lekkerst in het blok tussen 13:00 en 15:00 uur, dat is de middag dat mijn zoon op school zit, of anders zo net voor zijn lunchpauze. Dus dan vertrek ik om een uur of 11 van huis en sta ik 11:45 dampend bij school. Na zijn lunch douche ik dan en werk nog even.
Ik loop 's zomer het liefste vlak voor het avondeten of tegen 22:00 uur, maar dan ben ik daarna te hyper om te slapen dus dat doe ik dan alleen op vrijdag en zaterdag, als ik de dag erna uit kan slapen
Ik loop 's zomer het liefste vlak voor het avondeten of tegen 22:00 uur, maar dan ben ik daarna te hyper om te slapen dus dat doe ik dan alleen op vrijdag en zaterdag, als ik de dag erna uit kan slapen
zondag 23 maart 2008 om 21:00
Probeer eens bewust na te denken over je ademhaling Whopper. Héél rustig lopen en nog langzamer ademen. Ik heb soms hoofdpijn, maar weet dat dat komt omdat ik te veel van mezelf eis. (klinkt dramatisch, maar valt in de praktijk wel mee hoor : ) Het lopen gaat dan wel goed, maar de hoofdpijn komt 5 à 10 minuten nadat ik gestopt ben. Veel water vooraf drinken is volgens mij belangrijk. Achteraf natuurlijk ook, maar dat doen de meeste mensen wel.
zondag 23 maart 2008 om 22:49
Sjee Whopper, wat vervelend, die hoofdpijn. Denk je lekker gesport te hebben, krijg je er last van. Heb helaas geen tips voor je. Kan me wel voorstellen dat het een ademhalingskwestie is. Maar ja, hoe dat dan wel moet, dat weet ik ook niet, dus daar schiet je niks mee op.
En jullie worden steeds grappiger, nu Beel weer met sneeuwkettingen aan! Zie ook dat weer helemaal voor me. Hoe is je loopje gegaan?
Al die sites die hierop staan heb ik trouwens ook uitgezocht, toen ik klaar was met reeks twee. Die Beatunes was wel geinig, al gebruik ik het niet meer. Voor mij werkte het het beste om gewoon maar leuke liedjes achter elkaar te plakken. De tijdsaanduiding kreeg ik uit mijn I-pod nano, iedere vijf minuten. Maar toch lijkt het me leuk, podcasts voor hardlopers, want ik vond dat geklets van Evy toch wel gezellig. Er is nog zo'n engelstalige podcast voor hardlopers, met hele verhandelingen erop, maar dat vond ik niet echt wat. Weet de site niet meer. Op deze pijler was ook een topic met leuke hardloopmuziek, was leuk om te lezen. En ook googlen op powersong is grappig, want dan vind je allemaal liedjes waarop mensen weer harder gaan lopen.
De Marikenloop klinkt heel gezellig, maar is nogal buiten mijn regio. Het lijkt me wel leuk om binnenkort eens een loopje van 5 km te doen, gewoon voor de ervaring van lopen met meerdere mensen. Wie weet er nog wat leuks in Noord-Holland?
En jullie worden steeds grappiger, nu Beel weer met sneeuwkettingen aan! Zie ook dat weer helemaal voor me. Hoe is je loopje gegaan?
Al die sites die hierop staan heb ik trouwens ook uitgezocht, toen ik klaar was met reeks twee. Die Beatunes was wel geinig, al gebruik ik het niet meer. Voor mij werkte het het beste om gewoon maar leuke liedjes achter elkaar te plakken. De tijdsaanduiding kreeg ik uit mijn I-pod nano, iedere vijf minuten. Maar toch lijkt het me leuk, podcasts voor hardlopers, want ik vond dat geklets van Evy toch wel gezellig. Er is nog zo'n engelstalige podcast voor hardlopers, met hele verhandelingen erop, maar dat vond ik niet echt wat. Weet de site niet meer. Op deze pijler was ook een topic met leuke hardloopmuziek, was leuk om te lezen. En ook googlen op powersong is grappig, want dan vind je allemaal liedjes waarop mensen weer harder gaan lopen.
De Marikenloop klinkt heel gezellig, maar is nogal buiten mijn regio. Het lijkt me wel leuk om binnenkort eens een loopje van 5 km te doen, gewoon voor de ervaring van lopen met meerdere mensen. Wie weet er nog wat leuks in Noord-Holland?
