Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
maandag 24 maart 2008 om 15:12
Hoi meiden,
een tijd geleden schreef ik hier ook mee. Ik was toen bijna aan het eind van de eerste serie, en besloot dat het tijd was om nieuwe, echte hardloopschoenen te kopen. Nou, dat werd een klein schoenendrama, waardoor ik uiteindelijk zon tien weken niet heb kunnen lopen (althans geen lessen uit heb kunnen lopen). Bleef blaren houden. Nu heb ik dan toch schoenen die wél goed lopen; ik zou eigenlijk met 'antipronatie' moeten hebben (voor de experts onder ons), maar heb nu toch gewone schoenen (anders steeds blaren), dus hoop dat dat goed blijhft gaan. Inmiddels wel ver terug qua conditie, heb paar keer op eigen muziek gelopen en wil volgende keer bij les 13 (van de eerste serie) weer invallen.
Hoop dat jullie het goed vindne dat ik dan hier weer mijn frustraties en prestaties kom posten, want vond dit altijd zon motiverend topic!!!
Het zijn iets te veel pagina's om op iedereen te reageren, maar wat ik zo lees is iedereen nog steeds supergoed bezig!! Klasse!
een tijd geleden schreef ik hier ook mee. Ik was toen bijna aan het eind van de eerste serie, en besloot dat het tijd was om nieuwe, echte hardloopschoenen te kopen. Nou, dat werd een klein schoenendrama, waardoor ik uiteindelijk zon tien weken niet heb kunnen lopen (althans geen lessen uit heb kunnen lopen). Bleef blaren houden. Nu heb ik dan toch schoenen die wél goed lopen; ik zou eigenlijk met 'antipronatie' moeten hebben (voor de experts onder ons), maar heb nu toch gewone schoenen (anders steeds blaren), dus hoop dat dat goed blijhft gaan. Inmiddels wel ver terug qua conditie, heb paar keer op eigen muziek gelopen en wil volgende keer bij les 13 (van de eerste serie) weer invallen.
Hoop dat jullie het goed vindne dat ik dan hier weer mijn frustraties en prestaties kom posten, want vond dit altijd zon motiverend topic!!!
Het zijn iets te veel pagina's om op iedereen te reageren, maar wat ik zo lees is iedereen nog steeds supergoed bezig!! Klasse!
maandag 24 maart 2008 om 16:16
maandag 24 maart 2008 om 16:17
Dit was inderdaad mijn eerste hardloopwedstrijd en ja, het was in het Amsterdamse Bos en nee, ik heb niet erg van de omgeving genoten...was te druk met lopen en sneeuwvlokken uit mijn ogen knipperen...
Ik heb niet lekker gelopen...ademhaling ging niet helemaal ok (soort van hyperventileren ) en het was her en der glad en blubberig waardoor ik erg voorzichtig ging lopen.
Maarrr...Ik heb mezelf wel overtroffen!
Mijn eindtijd was 29.38 minuten (5km) en daar ben ik ontzettend trots op. Voorheen heb ik hier nooit minder dan 35 minuten over gedaan. Ook kwam ik als vierde dame over de finish en er waren best een hoop dames die meededen.
Ik was dus iig niet de langzaamste en ik kan niet meer zeggen dat ik alleen maar rollators inhaal...
Ik vond het zo leuk dat ik erover zit te denken op 13 april de Nescioloop te doen www.nescioloop.nl en dan de 7,5km. Lijkt me op zich wel handig ivm de 10km Marikenloop in Mei...
Ik heb niet lekker gelopen...ademhaling ging niet helemaal ok (soort van hyperventileren ) en het was her en der glad en blubberig waardoor ik erg voorzichtig ging lopen.
Maarrr...Ik heb mezelf wel overtroffen!
Mijn eindtijd was 29.38 minuten (5km) en daar ben ik ontzettend trots op. Voorheen heb ik hier nooit minder dan 35 minuten over gedaan. Ook kwam ik als vierde dame over de finish en er waren best een hoop dames die meededen.
Ik was dus iig niet de langzaamste en ik kan niet meer zeggen dat ik alleen maar rollators inhaal...
Ik vond het zo leuk dat ik erover zit te denken op 13 april de Nescioloop te doen www.nescioloop.nl en dan de 7,5km. Lijkt me op zich wel handig ivm de 10km Marikenloop in Mei...
maandag 24 maart 2008 om 16:21
maandag 24 maart 2008 om 19:55
Tjee, wat is het hier gezellig!!
Hmmm, die marikenloop klinkt toch ook wel interessant. Kun je daar nog steeds voor inschrijven? Wie gaat er nog meer voor de 5? Kunnen we in een groepje gaan.. (wie maakt de tshirts? haha)
Ik heb een vriend die dj is en die maakt een half uur loopmuziek voor mij. En als het goed is met persoonlijke aanmoediging. Ik ben zeeeer benieuwd. hahaha Voor de rest maak ik denk ik wat lekkere popliedjes achter elkaar, lekker uptempo.
Morgen les 26 en donderdag les 27 en dan zit deel 1 erop. Maar loop nog lang geen 5 km volgens mij. Dus we moeten nog zwaaaaaar in training..
Fijne avond iedereen
*gaat uitbuiken van al het paaslekkers*
Hmmm, die marikenloop klinkt toch ook wel interessant. Kun je daar nog steeds voor inschrijven? Wie gaat er nog meer voor de 5? Kunnen we in een groepje gaan.. (wie maakt de tshirts? haha)
Ik heb een vriend die dj is en die maakt een half uur loopmuziek voor mij. En als het goed is met persoonlijke aanmoediging. Ik ben zeeeer benieuwd. hahaha Voor de rest maak ik denk ik wat lekkere popliedjes achter elkaar, lekker uptempo.
Morgen les 26 en donderdag les 27 en dan zit deel 1 erop. Maar loop nog lang geen 5 km volgens mij. Dus we moeten nog zwaaaaaar in training..
Fijne avond iedereen
*gaat uitbuiken van al het paaslekkers*
maandag 24 maart 2008 om 20:19
Lekker Ildiko, die tijd! Hartstikke goed, en helemaal gezien de weersomstandigheden.
@Sijo: Ja, daar ben ik eigenlijk ook wel benieuwd naar: wie er allemaal meedoet aan de Marikenloop. Ik doe mee, de 5km.
Zal ik eens een lijstje proberen te maken:
5km
Zomerkind
Beel
Keeprunning
Martini
Sijo
Chardonnay (zo... nou moet je wel! )
10km
Ildiko
Elsie26
Poison Ivy
@Sijo: Ja, daar ben ik eigenlijk ook wel benieuwd naar: wie er allemaal meedoet aan de Marikenloop. Ik doe mee, de 5km.
Zal ik eens een lijstje proberen te maken:
5km
Zomerkind
Beel
Keeprunning
Martini
Sijo
Chardonnay (zo... nou moet je wel! )
10km
Ildiko
Elsie26
Poison Ivy
anoniem_24114 wijzigde dit bericht op 24-03-2008 21:43
Reden: en nog een
Reden: en nog een
% gewijzigd
maandag 24 maart 2008 om 20:59
Ildiko: goed joh, 5 km binnen het half uur! En helemaal met dit weer, want t was niet echt lekker.
Wat leuk dat er zoveel mensen mee gaan doen aan de Marikenloop. Had zelf ook graag meegedaan maar ik denk dat het voor mij nu iets te vroeg gaat komen. Jammer, want het had me wel heel gezellig geleken.
Wat leuk dat er zoveel mensen mee gaan doen aan de Marikenloop. Had zelf ook graag meegedaan maar ik denk dat het voor mij nu iets te vroeg gaat komen. Jammer, want het had me wel heel gezellig geleken.
maandag 24 maart 2008 om 21:23
Sjee, wat goed, Ildiko! Chapeau!
Die schoolmeesterloop lijkt me idd leuk, bedankt voor de tip! En die Nescioloop lijkt me ook leuk, alleen ben ik bang dat 7,5 dan net teveel is. Wil nu niets forceren.
De Marikenloop is toch in Nijmegen? Dat vind ik net te ver. Maar ik moedig jullie wel virtueel aan!
Die schoolmeesterloop lijkt me idd leuk, bedankt voor de tip! En die Nescioloop lijkt me ook leuk, alleen ben ik bang dat 7,5 dan net teveel is. Wil nu niets forceren.
De Marikenloop is toch in Nijmegen? Dat vind ik net te ver. Maar ik moedig jullie wel virtueel aan!
maandag 24 maart 2008 om 21:23
sjar, bedankt!! In dat geval denk ik er nog even over na
(ook over dat tshirt wat je er bij kunt bestellen..)
Les 17, da's nog 10 lessen te gaan, dus dikke 3 weken. Dan is het ehm half april zo'n beetje. Dan zou je al rond de 5 km uit moeten komen (ik nog niet trouwens). Dan heb je nog een maand om naar de 5 km te werken. Dat moet wel lukken toch?
Voelt er nog iemand voor om als groep te starten? Ik doe dit voor de eerste keer en vind het toch wel tikkeltje spannend merk ik..
(ook over dat tshirt wat je er bij kunt bestellen..)
Les 17, da's nog 10 lessen te gaan, dus dikke 3 weken. Dan is het ehm half april zo'n beetje. Dan zou je al rond de 5 km uit moeten komen (ik nog niet trouwens). Dan heb je nog een maand om naar de 5 km te werken. Dat moet wel lukken toch?
Voelt er nog iemand voor om als groep te starten? Ik doe dit voor de eerste keer en vind het toch wel tikkeltje spannend merk ik..
maandag 24 maart 2008 om 21:32
WOOOOOOWWWWWW ILDIKO !!!!!!!!!
Gefeliciteerd!!!!!!! Wat superstoer!!!!!!!
Gister 5 km gelopen tussen twee sneeuwbuien door, van Broek in Waterland tot Monnickendam en dat ging redelijk. Pas bij 30 minuten een echte inzinker en de tip (van SienSien?) over een rustig muziekje in de 20 minutendip bleek goud waard, helemaal goed! Maar dat tempo van mij...ik schaam me bijna: 42 minuten... Als ik me niet voor allerlei lopen had ingeschreven zou het me niet boeien. Aan de andere kant: als ik me niet voor allerlei lopen had ingeschreven zou het me niet boeien...en dus niet motiveren. Ik heb besloten het ipod-ding van Nike te gaan kopen deze week. Dan kan ik (zondag in zandvoort ) vanaf stap 1 een goed maar niet te hoog tempo aannemen en de loop in een respectabele 39 minuten lopen. Dat kan toch met dat ding??????
Ook hier gaat een programma gemaakt worden door man en kids met muziek, aanmoediging, tijdsaanduiding en andere lolligheden. Grappig, straks kunnen we een ruilhandeltje beginnen.
Over de Marikenloop: kan er niet iemand een cool logo ontwerpen en dat we dat dan printen en op een shirt strijken? Of ga ik nu te ver?
Gefeliciteerd!!!!!!! Wat superstoer!!!!!!!
Gister 5 km gelopen tussen twee sneeuwbuien door, van Broek in Waterland tot Monnickendam en dat ging redelijk. Pas bij 30 minuten een echte inzinker en de tip (van SienSien?) over een rustig muziekje in de 20 minutendip bleek goud waard, helemaal goed! Maar dat tempo van mij...ik schaam me bijna: 42 minuten... Als ik me niet voor allerlei lopen had ingeschreven zou het me niet boeien. Aan de andere kant: als ik me niet voor allerlei lopen had ingeschreven zou het me niet boeien...en dus niet motiveren. Ik heb besloten het ipod-ding van Nike te gaan kopen deze week. Dan kan ik (zondag in zandvoort ) vanaf stap 1 een goed maar niet te hoog tempo aannemen en de loop in een respectabele 39 minuten lopen. Dat kan toch met dat ding??????
Ook hier gaat een programma gemaakt worden door man en kids met muziek, aanmoediging, tijdsaanduiding en andere lolligheden. Grappig, straks kunnen we een ruilhandeltje beginnen.
Over de Marikenloop: kan er niet iemand een cool logo ontwerpen en dat we dat dan printen en op een shirt strijken? Of ga ik nu te ver?
