Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
maandag 24 maart 2008 om 22:08
maandag 24 maart 2008 om 22:14
quote:siensien schreef op 24 maart 2008 @ 22:08:
Zoiets moet hier dan toch ook mogelijk zijn?
ik weet niet hoe, ik weet niet hoe, ik weet niet hoe!
lalalalalalalalalalalala...maar 'k weet niet hoeoeoeoe!
Ik denk dat je daar een aanstaande moeder voor moet zijn.
Sorry, ik begin een beetje jolig te worden. Ik geloof dat het tijd wordt dat ik naar bed ga...
Zoiets moet hier dan toch ook mogelijk zijn?
ik weet niet hoe, ik weet niet hoe, ik weet niet hoe!
lalalalalalalalalalalala...maar 'k weet niet hoeoeoeoe!
Ik denk dat je daar een aanstaande moeder voor moet zijn.
Sorry, ik begin een beetje jolig te worden. Ik geloof dat het tijd wordt dat ik naar bed ga...
maandag 24 maart 2008 om 23:21
Zijn ze net allemaal naar bed kom ik nog even online, haha.
Druk weekend gehad met 3 verjaardagen, 1 stapavondje en veeeel martini en vandaag toch wezen rennen. Wel pas om half twee toen het even droog was..jammergenoeg viel de eerste sneeuw al toen ik net de eerste hoek om was. maar heerlijk gelopen qua conditie. Wel zwaar k*t dat ik een mega blaar iets achtigs heb aangezien ik mn nieuwe sport steunzolen heb gebruikt...moest wel, want moet aankomende do-dag laten weten of ze bevallen. Maar dus niet !! Hopen dat ze er nog iets aan kunnen doen.
Heb me trouwens net ingeschreven voor de marikenloop (5km) en hou me aanbevolen voor het shirt. Martini-mate zal moeten supporten, dus als iemand uit de buurt van Breda nog een lift nodig heeft..laat maar horen.
Druk weekend gehad met 3 verjaardagen, 1 stapavondje en veeeel martini en vandaag toch wezen rennen. Wel pas om half twee toen het even droog was..jammergenoeg viel de eerste sneeuw al toen ik net de eerste hoek om was. maar heerlijk gelopen qua conditie. Wel zwaar k*t dat ik een mega blaar iets achtigs heb aangezien ik mn nieuwe sport steunzolen heb gebruikt...moest wel, want moet aankomende do-dag laten weten of ze bevallen. Maar dus niet !! Hopen dat ze er nog iets aan kunnen doen.
Heb me trouwens net ingeschreven voor de marikenloop (5km) en hou me aanbevolen voor het shirt. Martini-mate zal moeten supporten, dus als iemand uit de buurt van Breda nog een lift nodig heeft..laat maar horen.
dinsdag 25 maart 2008 om 06:18
Goedemorgen,
Ik heb net op de rennenmetevyhyves (ja ja, ik ben door de ballotagecommissie heen ) een paar tekstideeën geschreven.
1. Mede mogelijk gemaakt door Evy (misschien wat lang?)
2. Thanks to Evy of Evy Bedankt!!!!
3. We love Evy (niet de beste he?)
Ze zijn nog niet goed he? Maar hierop kunnen we wel voort borduren.
Martini, wat leuk dat je je ook hebt ingeschreven. Ik ben al trots op mezelf. En dat alleen omdat ik me heb durven in te schrijven. Kan je nagaan hoe trots ik straks ben als ik kom opdagen en hem nog ga lopen ook
Ik heb net op de rennenmetevyhyves (ja ja, ik ben door de ballotagecommissie heen ) een paar tekstideeën geschreven.
1. Mede mogelijk gemaakt door Evy (misschien wat lang?)
2. Thanks to Evy of Evy Bedankt!!!!
3. We love Evy (niet de beste he?)
Ze zijn nog niet goed he? Maar hierop kunnen we wel voort borduren.
Martini, wat leuk dat je je ook hebt ingeschreven. Ik ben al trots op mezelf. En dat alleen omdat ik me heb durven in te schrijven. Kan je nagaan hoe trots ik straks ben als ik kom opdagen en hem nog ga lopen ook
dinsdag 25 maart 2008 om 07:56
goedemorgen sjar!
Jij bent er vroeg bij zeg...
Ik vind ze allemaal wel geinig eigenlijk.. hahaha mede mogelijk gemaakt..
maarreh, kunnen we dit niet beter op hyves bespreken? voordat iedereen met zo'n mooi shirt op komt dagen? het moet natuurlijk wel een beetje exclusieverig zijn voor de dames hier he..
Jij bent er vroeg bij zeg...
Ik vind ze allemaal wel geinig eigenlijk.. hahaha mede mogelijk gemaakt..
maarreh, kunnen we dit niet beter op hyves bespreken? voordat iedereen met zo'n mooi shirt op komt dagen? het moet natuurlijk wel een beetje exclusieverig zijn voor de dames hier he..
dinsdag 25 maart 2008 om 08:37
Ik was om 5 uur al mijn bed uit
Ik dacht, ik plaats hier ook wat teksten, want volgens mij zit niet iedereen op hyves (illie momenteel niet bijvoorbeeld). Trouwens, ik weet sowieso niet wie er van dit topic op hyves zitten, omdat jullie op hyves met je eigen naam staan. Ik ook hoor! Ik ben natuurlijk wel nieuwsgierig wie wie is.
Ik dacht, ik plaats hier ook wat teksten, want volgens mij zit niet iedereen op hyves (illie momenteel niet bijvoorbeeld). Trouwens, ik weet sowieso niet wie er van dit topic op hyves zitten, omdat jullie op hyves met je eigen naam staan. Ik ook hoor! Ik ben natuurlijk wel nieuwsgierig wie wie is.
dinsdag 25 maart 2008 om 08:58
Goedemorgen allemaal!! Even één weekendje weg en meteen kan ik het allemaal niet meer bijhouden hier! Jeetje, wat een berichten! Wel heel gezellig natuurlijk... Wat goed van je Ildiko, dat je onder de 30 minuten hebt gelopen, geweldig!!
Ik heb dit weekend wel gelopen, maar niet met Evy. Ik was namelijk samen met de vriend van mijn vriendin in Gentbrugge gaan lopen. Hij wist namelijk de weg. Alleen kan hij ong. 8 minuten achter elkaar lopen, dus dat hebben we zo'n beetje op de gok gedaan. Vervolgens 1 a 2 minuutjes wandelen en dan weer lopen etc. Was erg mooi weer daar, zaterdagochtend!
Vanmiddag weer lopen (als het niet te glad is) want ik moet natuurlijk nog wel weer even oefenen voor zondag. En ook al die paas chocola er weer een beetje af zien te krijgen
Ik heb dit weekend wel gelopen, maar niet met Evy. Ik was namelijk samen met de vriend van mijn vriendin in Gentbrugge gaan lopen. Hij wist namelijk de weg. Alleen kan hij ong. 8 minuten achter elkaar lopen, dus dat hebben we zo'n beetje op de gok gedaan. Vervolgens 1 a 2 minuutjes wandelen en dan weer lopen etc. Was erg mooi weer daar, zaterdagochtend!
Vanmiddag weer lopen (als het niet te glad is) want ik moet natuurlijk nog wel weer even oefenen voor zondag. En ook al die paas chocola er weer een beetje af zien te krijgen
dinsdag 25 maart 2008 om 09:11
Nou ik zal niet om steun verlegen zitten tijdens de Marikenloop. De schoonfamilie van mijn vader woont in Nijmegen en die worden nu allemaal verplicht mij aan te komen moedigen hahaha!
Ik wil ook vanmiddag lopen, maar ik weet niet of de sneeuw dan al weg is. En met gladheid wordt er niet gestrooid in het westerpark
Ik wil ook vanmiddag lopen, maar ik weet niet of de sneeuw dan al weg is. En met gladheid wordt er niet gestrooid in het westerpark
dinsdag 25 maart 2008 om 09:29
Ildiko, wat goed!!
Wat stoer dat jullie allemaal de Marikenloop gaan doen! Ik heb niks in te brengen natuurlijk, maar "Evy bedankt!!" lijkt me mooi voor jullie, lekker kort en krachtig. En toch, die roze oorwarmers erbij maken het dan wel af, dus....
Ik heb ook vandaag mijn loopdag, maar in geglibber heb ik oook niet bar veel zin. Maar ach, das zorg voor vanavond, na mijn werk. Waarschijnlijk ligt er dan niks meer en kan ik lekker rennen. Ik heb er nu alweer zin in (en dat had ik vroeger dus nooit, toen was het een "moeten" en dat werkte dus echt niet).
Het valt me trouwens op dat ik veeeeeeel beter slaap sinds ik ren. En dat is mooi meegenomen want ik lag vaak wakker en dat is niet leuk!
Wat stoer dat jullie allemaal de Marikenloop gaan doen! Ik heb niks in te brengen natuurlijk, maar "Evy bedankt!!" lijkt me mooi voor jullie, lekker kort en krachtig. En toch, die roze oorwarmers erbij maken het dan wel af, dus....
Ik heb ook vandaag mijn loopdag, maar in geglibber heb ik oook niet bar veel zin. Maar ach, das zorg voor vanavond, na mijn werk. Waarschijnlijk ligt er dan niks meer en kan ik lekker rennen. Ik heb er nu alweer zin in (en dat had ik vroeger dus nooit, toen was het een "moeten" en dat werkte dus echt niet).
Het valt me trouwens op dat ik veeeeeeel beter slaap sinds ik ren. En dat is mooi meegenomen want ik lag vaak wakker en dat is niet leuk!
dinsdag 25 maart 2008 om 10:13
dinsdag 25 maart 2008 om 10:16
Tshirt teksten, hmmm heb ook nog niet het juiste idee gehad..
Mischien iets met viva en evy... dus Viva la Evy ??
Moeten we nog maar eens over gaan nadenken met zn allen.
ik ben vanochtend een uur onderweg geweest naar de volgende afslag op de snelweg en daar omgedraaid en teruggereden dus werk nu vanuit thuis. Gelukkig is mn blaar wel iets minder, maar ben wel blij dat ik vandaag niet hoef te lopen..hoop morgenavond een eerste poging te kunnen doen voor 30 minuten.
@Char: leuke teksten...en ik heb idd ook de bevestiging al trots uitgeprint..ben benieuwd wat martini-mate gaat zeggen (nog geen kans gehad om hem te spreken)
@kipkerrie..leuk joh met een weekendje weg lopen!! Ik ga eind april naar Berlijn..weet niet of ik daar wel durf te lopen in mn eentje (kans op verdwalen is natuurlijk mega met mijn richtingsgevoel) maar heb wel een hotel met fitness ruimte..zodat ik iig mn km kan maken haha.
@hyvers: Daar is martini dus martine
Mischien iets met viva en evy... dus Viva la Evy ??
Moeten we nog maar eens over gaan nadenken met zn allen.
ik ben vanochtend een uur onderweg geweest naar de volgende afslag op de snelweg en daar omgedraaid en teruggereden dus werk nu vanuit thuis. Gelukkig is mn blaar wel iets minder, maar ben wel blij dat ik vandaag niet hoef te lopen..hoop morgenavond een eerste poging te kunnen doen voor 30 minuten.
@Char: leuke teksten...en ik heb idd ook de bevestiging al trots uitgeprint..ben benieuwd wat martini-mate gaat zeggen (nog geen kans gehad om hem te spreken)
@kipkerrie..leuk joh met een weekendje weg lopen!! Ik ga eind april naar Berlijn..weet niet of ik daar wel durf te lopen in mn eentje (kans op verdwalen is natuurlijk mega met mijn richtingsgevoel) maar heb wel een hotel met fitness ruimte..zodat ik iig mn km kan maken haha.
@hyvers: Daar is martini dus martine
dinsdag 25 maart 2008 om 13:47
Zo, net les 5 van de eerste serie erop zitten. Viel me vies tegen. Had mooi op buienradar gekeken wanneer het droog zou zijn, dan moest ik om 1 uur weg en zou ik helemaal droog blijven. Nou 50 meter en toen ging de sneeuw helemaal los en om me nog blijer te maken nog een lading hagel er zomaar bij cadeau gekregen. Bleh, maar ik heb het volbracht. Hopelijk is het donderdag weer een stukkie beter weer.
Wel knap van jullie hoor dat jullie al allemaal zou ver zijn. En wedstrijdjes lopen, heel stimulerend om hier mee te lezen!
Wel knap van jullie hoor dat jullie al allemaal zou ver zijn. En wedstrijdjes lopen, heel stimulerend om hier mee te lezen!
dinsdag 25 maart 2008 om 14:58
Klein kikkertje, da's balen zeg! Maar je hebt wel mooi weer gelopen, dat nemen ze je niet meer af. En eigenlijk, tis ook best stoer om door die buien te lopen, echte die hard!
Ik had meer geluk. Heb net les 26 in het stralende zonnetje gelopen. Maar ik kan het niet meer! Ging de vorige les al moeizaam, deze les ging echt helemaal ruk! Moest zelfs 2 minuten smokkelen. En da's echt lang geleden dat ik dat gedaan heb. Hoop dat deze dip snel over is, want dit geeft natuurlijk niet veel moed voor de Marikenloop.
Zegt Evy ook nog dat ik nu een echte sportvrouw ben. Eg nie..
Beel, dat glimmende witte vriendje van jou klinkt goed! Ben jij ontwerper? Ben benieuwd wat voor moois je er van gaat maken.
Nu snel mijn kleren weer aan doen en mijn zoon van school halen.
Ik had meer geluk. Heb net les 26 in het stralende zonnetje gelopen. Maar ik kan het niet meer! Ging de vorige les al moeizaam, deze les ging echt helemaal ruk! Moest zelfs 2 minuten smokkelen. En da's echt lang geleden dat ik dat gedaan heb. Hoop dat deze dip snel over is, want dit geeft natuurlijk niet veel moed voor de Marikenloop.
Zegt Evy ook nog dat ik nu een echte sportvrouw ben. Eg nie..
Beel, dat glimmende witte vriendje van jou klinkt goed! Ben jij ontwerper? Ben benieuwd wat voor moois je er van gaat maken.
Nu snel mijn kleren weer aan doen en mijn zoon van school halen.
dinsdag 25 maart 2008 om 15:25
Leuk idee, van die shirts. Ik doe dan wel niet mee, maar 'Evy bedankt!' heeft mijn voorkeur : )
En sjonge, wat een tijd voor de 5 km. Mooi hoor. Ik heb hem nooit onder de 30 minuten gelopen, maar hoop dat deze ronde wel voor elkaar te krijgen. Al is het maar óp de 30. Eronder hoeft nog niet eens. Vooralsnog loop ik gewoon voor de lol, en zonder tijd. Hou ik mezelf voor. Voor zolang het lukt
Ik ben weer fier op mezelf want ik moest vandaag les 7 lopen maar die bleek hetzelfde als les 6 (die ik dus eergister al had gedaan) en les 8 was ook les 6. Zeker iets verkeerd gegaan met downloaden. Ik heb dus lekker les 9 gelopen en het ging best lekker!
Gelukkig had ik weer mijn favoriete accessoires aan; muts en handschoenen, want het ging sneeuwen onderweg. heerlijk! Ik heb echt zó lekker gelopen!
En sjonge, wat een tijd voor de 5 km. Mooi hoor. Ik heb hem nooit onder de 30 minuten gelopen, maar hoop dat deze ronde wel voor elkaar te krijgen. Al is het maar óp de 30. Eronder hoeft nog niet eens. Vooralsnog loop ik gewoon voor de lol, en zonder tijd. Hou ik mezelf voor. Voor zolang het lukt
Ik ben weer fier op mezelf want ik moest vandaag les 7 lopen maar die bleek hetzelfde als les 6 (die ik dus eergister al had gedaan) en les 8 was ook les 6. Zeker iets verkeerd gegaan met downloaden. Ik heb dus lekker les 9 gelopen en het ging best lekker!
Gelukkig had ik weer mijn favoriete accessoires aan; muts en handschoenen, want het ging sneeuwen onderweg. heerlijk! Ik heb echt zó lekker gelopen!
dinsdag 25 maart 2008 om 15:59
Whopper, lessen worden ook af en toe herhaald. Schijnt goed voor de opbouw te zijn.
Hier een linkje naar het rooster
http://www.hardloopschema.nl/downloads/ ... 0weken.xls
Ik twijfel zo. Wel of niet lopen in dit weer? Nou ja, ga nu eerst maar eens op huis aan.
Hier een linkje naar het rooster
http://www.hardloopschema.nl/downloads/ ... 0weken.xls
Ik twijfel zo. Wel of niet lopen in dit weer? Nou ja, ga nu eerst maar eens op huis aan.
