Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
woensdag 26 maart 2008 om 16:00
hihihih Its is fier op mij
Incredible DANK!
nee echt ik kan het me totaaaaal niet voorstellen dat mij dat ooit gaat lukken.
Ik ren ook niet echt hoor, tis meer joggen zeg maar.
weten jullie eigenlijk hoe snel je loopt? In de sportschool op de loopband loop ik bv 7.6km/h
Is dat om je dood te lachen of valt dat wel mee? En zou je buiten net zo hard lopen als op een loopband of veel langzamer?
Zo'n loopband dwint je natuurlijk om dat tempo vast te houden (wat ik overigens ook maar 1 minuut kon volhouden toen ik dat eens probeerde hoor!)
Merken jullie eigenlijk allemaal dat alles strakker/gespierder/slanker is geworden na een week of 10 of zo? (ik zoek extra motivatie )
Incredible DANK!
nee echt ik kan het me totaaaaal niet voorstellen dat mij dat ooit gaat lukken.
Ik ren ook niet echt hoor, tis meer joggen zeg maar.
weten jullie eigenlijk hoe snel je loopt? In de sportschool op de loopband loop ik bv 7.6km/h
Is dat om je dood te lachen of valt dat wel mee? En zou je buiten net zo hard lopen als op een loopband of veel langzamer?
Zo'n loopband dwint je natuurlijk om dat tempo vast te houden (wat ik overigens ook maar 1 minuut kon volhouden toen ik dat eens probeerde hoor!)
Merken jullie eigenlijk allemaal dat alles strakker/gespierder/slanker is geworden na een week of 10 of zo? (ik zoek extra motivatie )
woensdag 26 maart 2008 om 16:27
Hi Twompie, je bent voor mij geen onbekende hoor. Zie je wel vaker op het forum. Ik dacht al, wanneer kom je nou ook hier
Ik ben nu dus bij les 19 (morgenochtend) en tot 6 maanden geleden rookte ik nog een pakje per dag. Hoe denk je dat mijn eerste les ging? Ook met een rode kop en met een hoop gehijg. Ik liep ook tot 2 a 3 weken geleden ook te snel waardoor ik snel last van pijntjes kreeg. Maar dankzij ildiko ben ik veel langzamer gaan lopen. Nu hou ik het veel beter vol en heb geen last van pijntjes.
Zoals Evy altijd zegt: je bent niet bezig een wedstrijd te lopen. Eerst goed en rustig lopen. Snelheid komt later.
Succes Twomp, en echt, het gaat steeds beter en het wordt steeds leuker.
Ik ben nu dus bij les 19 (morgenochtend) en tot 6 maanden geleden rookte ik nog een pakje per dag. Hoe denk je dat mijn eerste les ging? Ook met een rode kop en met een hoop gehijg. Ik liep ook tot 2 a 3 weken geleden ook te snel waardoor ik snel last van pijntjes kreeg. Maar dankzij ildiko ben ik veel langzamer gaan lopen. Nu hou ik het veel beter vol en heb geen last van pijntjes.
Zoals Evy altijd zegt: je bent niet bezig een wedstrijd te lopen. Eerst goed en rustig lopen. Snelheid komt later.
Succes Twomp, en echt, het gaat steeds beter en het wordt steeds leuker.
woensdag 26 maart 2008 om 16:40
Hallo allemaal,
Ik ben nieuw hier. En ben via via op jullie klubje hier op het forum terecht gekomen. Ik ben een man... nu hoor ik jullie denken... een man ja een man! Ik ben zeker geen starter ik loop al jaren hard en heb ook eigenlijk geen programma nodig. Maar op 1 of andere manier werd ik vooral getriggerd door het Start to Run programma. Hartstikke goed initiatief van onze zuiderburen!
Eens in de week loop ik mijn standaard rondje van zo'n 7 km. Niet heel lang maar ik kan het precies in een ruim half uurtje lopen. Nu heb ik alleen moeite om de disipline op te brengen om uit mij zelf te gaan lopen. Ik loop altijd samen met een vriend van mij (hij werkt onregelmatig dus hij kan al gauw niet iedere week) als hij niet gaat ga ik ook gewoon niet. Ik zoek dus naar nieuwe motivatie en jullie enthousiasme is groot... heel groot! Hoop dus dat ik bij jullie wat motivatie mag lenen!
Gr. Lenzzie!!!
Ik ben nieuw hier. En ben via via op jullie klubje hier op het forum terecht gekomen. Ik ben een man... nu hoor ik jullie denken... een man ja een man! Ik ben zeker geen starter ik loop al jaren hard en heb ook eigenlijk geen programma nodig. Maar op 1 of andere manier werd ik vooral getriggerd door het Start to Run programma. Hartstikke goed initiatief van onze zuiderburen!
Eens in de week loop ik mijn standaard rondje van zo'n 7 km. Niet heel lang maar ik kan het precies in een ruim half uurtje lopen. Nu heb ik alleen moeite om de disipline op te brengen om uit mij zelf te gaan lopen. Ik loop altijd samen met een vriend van mij (hij werkt onregelmatig dus hij kan al gauw niet iedere week) als hij niet gaat ga ik ook gewoon niet. Ik zoek dus naar nieuwe motivatie en jullie enthousiasme is groot... heel groot! Hoop dus dat ik bij jullie wat motivatie mag lenen!
Gr. Lenzzie!!!
woensdag 26 maart 2008 om 16:54
hee lenzzie..
dus ik ben via via..
Twompie, welkom! Hoeveel motivatie wil je hebben? Volgens mij zijn alle starters hier wel een keertje doodgegaan en loopt het merendeel nu best al lang. En jawel, je wordt er ook strakker van! Na 25 lessen staat mijn lief regelmatig verlekkerd naar mijn kont te kijken. Blijkbaar wastie er vroeger niet ofzo. (een pagina of 60 terug is er nog een leuke kontdiscussie geloof ik )
Incredible, welcome back! Jouw plannen klinken goed! We gaan wel de goede tijd van het jaar is, dus die 10 km gaat je dan ook vast wel lukken!
dus ik ben via via..
Twompie, welkom! Hoeveel motivatie wil je hebben? Volgens mij zijn alle starters hier wel een keertje doodgegaan en loopt het merendeel nu best al lang. En jawel, je wordt er ook strakker van! Na 25 lessen staat mijn lief regelmatig verlekkerd naar mijn kont te kijken. Blijkbaar wastie er vroeger niet ofzo. (een pagina of 60 terug is er nog een leuke kontdiscussie geloof ik )
Incredible, welcome back! Jouw plannen klinken goed! We gaan wel de goede tijd van het jaar is, dus die 10 km gaat je dan ook vast wel lukken!
woensdag 26 maart 2008 om 17:34
woensdag 26 maart 2008 om 18:17
woensdag 26 maart 2008 om 18:28
Sjeetje...let je even niet op, staan er meteen 3 bladzijden volgekalkt! Wel gezellig hoor!
'
Sjar, cool dat je halve schoonfamilie komt supporteren! En gaaf dat je gister in de sneeuw toch bent gaan lopen!
Its, ik slaap ook veel beter sinds ik ren...korter, maar wel dieper. Ik ben veel beter uitgerust.
Sijo, ook de rotlessen horen erbij! Gaat vanzelf weer een keer beter!
Whopper, lessen worden idd herhaald voor de opbouw. Gewoon nog een keer doen dus!
Kipkerrie, 10km in 1uur en 5minuten, dat is onwijs goed, joh! Ik zou ontzettend trots zijn!
Beel, doe rustig aan! Shirt-wise ben ik trouwens voor: Evy, bedankt!
Eline Vera, welkom! Fijn dat er meer mensen op hetzelfde niveau zitten, toch?
Klein kikkertje, ik zou me niet druk maken als je het schema een beetje omgooit, maar hou inderdaad jezelf in acht en zorg dat je iig regelmatig rustdagen ertussen houdt. Maak er geen gewoonte van, zou ik zeggen.
Jippie25, welkom! Gezellig!
Dutchie, succes!
Incredible, ga jij niet meedoen met de Marikenloop? (De 10 dan, hè!)
Twompie, welkom, enne...ik dacht de eerste 10 lessen geregeld dat ik dood ging en never nooit 5 km zou kunnen lopen! Het gaat uiteindelijk sneller dan je denkt! Enne...tja, in gewicht ben ik alleen maar aangekomen van het lopen, maar ik ben wel degelijk strakker/gespierder/slanker geworden. Van de week werd mij door een paar collega's gevraagd of ik was afgevallen en dat terwijl ik dus zeker 3 kilo ben aangekomen (inclusief stoppen met roken natuurlijk!).
Lenzzie, ook welkom! *legt de deegroller vast klaar*
Zo, voor iedereen die ik nu nog vergeten ben: Ik ben fier op je en je bent goed bezig!
'
Sjar, cool dat je halve schoonfamilie komt supporteren! En gaaf dat je gister in de sneeuw toch bent gaan lopen!
Its, ik slaap ook veel beter sinds ik ren...korter, maar wel dieper. Ik ben veel beter uitgerust.
Sijo, ook de rotlessen horen erbij! Gaat vanzelf weer een keer beter!
Whopper, lessen worden idd herhaald voor de opbouw. Gewoon nog een keer doen dus!
Kipkerrie, 10km in 1uur en 5minuten, dat is onwijs goed, joh! Ik zou ontzettend trots zijn!
Beel, doe rustig aan! Shirt-wise ben ik trouwens voor: Evy, bedankt!
Eline Vera, welkom! Fijn dat er meer mensen op hetzelfde niveau zitten, toch?
Klein kikkertje, ik zou me niet druk maken als je het schema een beetje omgooit, maar hou inderdaad jezelf in acht en zorg dat je iig regelmatig rustdagen ertussen houdt. Maak er geen gewoonte van, zou ik zeggen.
Jippie25, welkom! Gezellig!
Dutchie, succes!
Incredible, ga jij niet meedoen met de Marikenloop? (De 10 dan, hè!)
Twompie, welkom, enne...ik dacht de eerste 10 lessen geregeld dat ik dood ging en never nooit 5 km zou kunnen lopen! Het gaat uiteindelijk sneller dan je denkt! Enne...tja, in gewicht ben ik alleen maar aangekomen van het lopen, maar ik ben wel degelijk strakker/gespierder/slanker geworden. Van de week werd mij door een paar collega's gevraagd of ik was afgevallen en dat terwijl ik dus zeker 3 kilo ben aangekomen (inclusief stoppen met roken natuurlijk!).
Lenzzie, ook welkom! *legt de deegroller vast klaar*
Zo, voor iedereen die ik nu nog vergeten ben: Ik ben fier op je en je bent goed bezig!
Dussuh, kom op he!
woensdag 26 maart 2008 om 18:32
Vergeet ik nog te vertellen dat ik vanmiddag les 5 heb gelopen (38 minuten) en dat ik 5,5km heb gelopen. Niet veel dus, maarrr...ik moet toch echt opbouwen naar die 7,5 km van de Nescioloop! Hoop maar dat dat nog goed komt...
O ja, ik zal me 1 dezer dagen ook eens gaan verdiepen in dat hyves-gebeuren...moet je daarvoor nou lid zijn of niet?
O ja, ik zal me 1 dezer dagen ook eens gaan verdiepen in dat hyves-gebeuren...moet je daarvoor nou lid zijn of niet?
woensdag 26 maart 2008 om 18:35
Hey Sijo, dus jij gaat ook voor de Marikenloop las ik? Hartstikke goed van je! We komen er wel!
Its en Twompie, goed dat jullie van start zijn gegaan. Het was weliswaar een geintje van me hiervoor maar het is wel echt waar. Jullie willen niet weten hoe erg ik liep te hijgen en naar adem de happen de eerste 2 weken. En hoeveel pijn mijn benen deden! Maar nu kan ik me er nauwelijks meer iets bij voorstellen, de ene keer loop ik lekkerder dan de andere keer maar een half uur rennen is zowaar redelijk gewoon geworden. En dat geldt voor bijna iedereen hier, dus jullie gaat het ook gewoon lukken. Het fijnste vind ik dat ik me gezonder en fitter voel (ondanks dat ik nog steeds rook) en mentaal en lichamelijk sterker. En dat je kont er (nog) lekkerder van wordt is mooi meegenomen natuurlijk
Lenzzie, welkom! Met Evy heb je toch eigenlijk ook geen loopmaatje nodig ? En doe je dan de 2e serie nu?
Its en Twompie, goed dat jullie van start zijn gegaan. Het was weliswaar een geintje van me hiervoor maar het is wel echt waar. Jullie willen niet weten hoe erg ik liep te hijgen en naar adem de happen de eerste 2 weken. En hoeveel pijn mijn benen deden! Maar nu kan ik me er nauwelijks meer iets bij voorstellen, de ene keer loop ik lekkerder dan de andere keer maar een half uur rennen is zowaar redelijk gewoon geworden. En dat geldt voor bijna iedereen hier, dus jullie gaat het ook gewoon lukken. Het fijnste vind ik dat ik me gezonder en fitter voel (ondanks dat ik nog steeds rook) en mentaal en lichamelijk sterker. En dat je kont er (nog) lekkerder van wordt is mooi meegenomen natuurlijk
Lenzzie, welkom! Met Evy heb je toch eigenlijk ook geen loopmaatje nodig ? En doe je dan de 2e serie nu?
woensdag 26 maart 2008 om 18:40
Ja als je lid wilt worden van een hyves moet je aangemeld zijn als hyver zeg maar
Thanxxx voor de support, seriously good to hear dat er meer mensen zijn begonnen met poepconditie/afwezige conditie.
Het lijkt me zo geweldig om te gaan merken dat je iets opbouwt en écht vooruit gaat.
Morgen schoentjes kopen! Las al iets over de verschrikkelijke kleurtjes en motiefjes. Ik wil gewoon zwart, of in ieder geval 1 kleur. Hoop dat ze dat hebben
Thanxxx voor de support, seriously good to hear dat er meer mensen zijn begonnen met poepconditie/afwezige conditie.
Het lijkt me zo geweldig om te gaan merken dat je iets opbouwt en écht vooruit gaat.
Morgen schoentjes kopen! Las al iets over de verschrikkelijke kleurtjes en motiefjes. Ik wil gewoon zwart, of in ieder geval 1 kleur. Hoop dat ze dat hebben
woensdag 26 maart 2008 om 18:44
woensdag 26 maart 2008 om 18:47
Ook ik liep bij mijn eerste rondje vreslijk moeilijk te doen en na 1 minuut rennen lag ik dood op de stoep.....om de hoek van mijn huis. Echt genant. Ik loop nu een 'tweede ronde' zeg maar, na er 8 maanden uit te zijn geweest en ik moet zeggen dat ik beduidend sneller opbouw dan de eerste keer.
Maar echt; je loop voor je t weet die 5 kilometer als een zonnetej!
Zwarte schoenen om te rennen heb ik nog nooit gezien. Ik heb wit met grijs, maar ik zie ze inderdaad weleens in wanstaltige kleuren.
Morgen moet ik weer lopen maar ik kom een beetje in de knoop. Moet ook werken, bloed geven, werken en had ik al gezegd dat ik nog wat wilde werken?
Geen idee hoe ik dat allemaal moet inpassen met ook nog mijn zoon thuis 's middags. Misschien laat ik hem wel meefietsen : )
Moet nog even moed verzamelen ...
Maar echt; je loop voor je t weet die 5 kilometer als een zonnetej!
Zwarte schoenen om te rennen heb ik nog nooit gezien. Ik heb wit met grijs, maar ik zie ze inderdaad weleens in wanstaltige kleuren.
Morgen moet ik weer lopen maar ik kom een beetje in de knoop. Moet ook werken, bloed geven, werken en had ik al gezegd dat ik nog wat wilde werken?
Geen idee hoe ik dat allemaal moet inpassen met ook nog mijn zoon thuis 's middags. Misschien laat ik hem wel meefietsen : )
Moet nog even moed verzamelen ...
woensdag 26 maart 2008 om 18:48
woensdag 26 maart 2008 om 18:50
Nike heeft nu zwarte loopschoenen (bij run 2 day op de website) maar die zijn wel voor de neutrale loper. En daar zijn er geloof ik niet zo veel van.
Morgenavond heb ik een borrel van mijn werk, dus denk dat ik morgen om 7 uur een rondje ga lopen. Nu begint het pas echt. Beginnen met 5 minuten Normaal mag je zo lekker met 1 of 2 minuutjes beginnen.
Zou het westerpark druk zijn om 7 uur?
Morgenavond heb ik een borrel van mijn werk, dus denk dat ik morgen om 7 uur een rondje ga lopen. Nu begint het pas echt. Beginnen met 5 minuten Normaal mag je zo lekker met 1 of 2 minuutjes beginnen.
Zou het westerpark druk zijn om 7 uur?
woensdag 26 maart 2008 om 19:09
quote:whopper schreef op 26 maart 2008 @ 18:48:
Ik begin niet aan hyves. Echt niet. Net als die Linked-in achtige toestanden. Ik sta er nog wel ergens op maar mén iedereen weet je te vinden.
Dat heb ik er dus ook zo erg op tegen...ik denk er nog even over...
O, trouwens Whopper, wat ging jij morgen ook alweer doen?
Ik begin niet aan hyves. Echt niet. Net als die Linked-in achtige toestanden. Ik sta er nog wel ergens op maar mén iedereen weet je te vinden.
Dat heb ik er dus ook zo erg op tegen...ik denk er nog even over...
O, trouwens Whopper, wat ging jij morgen ook alweer doen?
woensdag 26 maart 2008 om 19:17
whopper, gewoon heeeeeel vroeg opstaan?
Enneh, kan je niet iets anoniems aanmaken bij hyves? Of lekker iets onzinnigs. Whopper herkennen we wel
Maar goed, als ik die loop in 20 minuten gelopen heb, wil ik wel ff blinken in mijn shirtje hier hoor!
Lenzzie, had ik eigenlijk wel verteld dat je ook de 10 met Evy kon lopen?
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/
Incredible, ja, goed he? Maar ik moet zeggen, na de laatste 2 lessen twijfel ik toch wel heel erg.. Les 22, 23, en 24 gingen heel lekker, dus vol goede moed. Maar les 25 en 26 gingen echt belabberd. Dus, durf ik het nog?
Enneh, vanuit Grunn (gok ik?) gaat er toch ook wel een trein? Kaartje is maar een tientje (dit alles in het kader ter motivatie he?)
Char, nu begint het pas echt! Kom op, je kan het!
Dutchie, en? Je loopje al gedaan? Hoe ging het? Half uur volgehouden?
Goed, nu ga ik echt stoppen. Zit de hele dag al achter mijn laptop te lummelen. Morgen weer lopen. De laatste les!
Enneh, kan je niet iets anoniems aanmaken bij hyves? Of lekker iets onzinnigs. Whopper herkennen we wel
Maar goed, als ik die loop in 20 minuten gelopen heb, wil ik wel ff blinken in mijn shirtje hier hoor!
Lenzzie, had ik eigenlijk wel verteld dat je ook de 10 met Evy kon lopen?
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/
Incredible, ja, goed he? Maar ik moet zeggen, na de laatste 2 lessen twijfel ik toch wel heel erg.. Les 22, 23, en 24 gingen heel lekker, dus vol goede moed. Maar les 25 en 26 gingen echt belabberd. Dus, durf ik het nog?
Enneh, vanuit Grunn (gok ik?) gaat er toch ook wel een trein? Kaartje is maar een tientje (dit alles in het kader ter motivatie he?)
Char, nu begint het pas echt! Kom op, je kan het!
Dutchie, en? Je loopje al gedaan? Hoe ging het? Half uur volgehouden?
Goed, nu ga ik echt stoppen. Zit de hele dag al achter mijn laptop te lummelen. Morgen weer lopen. De laatste les!
