Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
vrijdag 28 maart 2008 om 21:57
vrijdag 28 maart 2008 om 23:40
PUF!
Net les 3 gelopen op mn nieuwe schoenen. Erg fijne schoenen.
Ohh had het wel zwaar zeg. Het minuutje lopen was bijna lachwekkend, ik dacht niet waaaar die is nog niet om man Evy! Nou ja het lijkt er dus op dat ik inderdaad iets opbouw als het minuutje nu meevalt want maandag stond ik nog te hijgen na 1 minuut. Wat gaat dat dan eigenlijk snel he!
Maar uhhh die laatste 2 keer dat je 3 minuten moet rennen pfoehhh! De eerste keer 3 minuten was zwaar maar ging nog een beetje. De laatste keer 3 minuten rennen mán wat had ik het moeilijk. Hijgend door het donker rende ik de laatste van de 3 minuten en wilde zooo graag stoppen. Een paar eenden keken me verstoord aan vanuit het gras en volgens mij zat er 1 te lachen
Nou ja, hoe zwaar ook het IS gelukt yeaahhh!
Nu 2 dagen niet rennen. Ik ga zondag wel naar fitness dus beweging heb ik wel.
Net les 3 gelopen op mn nieuwe schoenen. Erg fijne schoenen.
Ohh had het wel zwaar zeg. Het minuutje lopen was bijna lachwekkend, ik dacht niet waaaar die is nog niet om man Evy! Nou ja het lijkt er dus op dat ik inderdaad iets opbouw als het minuutje nu meevalt want maandag stond ik nog te hijgen na 1 minuut. Wat gaat dat dan eigenlijk snel he!
Maar uhhh die laatste 2 keer dat je 3 minuten moet rennen pfoehhh! De eerste keer 3 minuten was zwaar maar ging nog een beetje. De laatste keer 3 minuten rennen mán wat had ik het moeilijk. Hijgend door het donker rende ik de laatste van de 3 minuten en wilde zooo graag stoppen. Een paar eenden keken me verstoord aan vanuit het gras en volgens mij zat er 1 te lachen
Nou ja, hoe zwaar ook het IS gelukt yeaahhh!
Nu 2 dagen niet rennen. Ik ga zondag wel naar fitness dus beweging heb ik wel.
vrijdag 28 maart 2008 om 23:44
zaterdag 29 maart 2008 om 00:15
hihihi geeft nix, laat je creativiteit de vrije loop:
www.shirtcity.nl
Maar je wil dus roze shirt met zwarte mouwtjes en boord en zwarte letters? Hmz... geen idee of dat ook kan.
ff kijken hoor.
www.shirtcity.nl
Maar je wil dus roze shirt met zwarte mouwtjes en boord en zwarte letters? Hmz... geen idee of dat ook kan.
ff kijken hoor.
zaterdag 29 maart 2008 om 00:22
hmz... was er al bang voor, basis roze shirt is er niet in combi met de zwarte mouwtjes.
Hier in het rood wel redelijk wat je bedoeld alleen het is een mannenshirt. Misschien klein maatje kopen en heeeeeeel vaak wassen met een witwasmiddel? heheh dan zal het zwart grijs worden en het rood rose hahaha
Hier in het rood wel redelijk wat je bedoeld alleen het is een mannenshirt. Misschien klein maatje kopen en heeeeeeel vaak wassen met een witwasmiddel? heheh dan zal het zwart grijs worden en het rood rose hahaha
zaterdag 29 maart 2008 om 09:10
Ildiko, ik had wel op de hyves gezien dat er nog iemand bij de 10 stond, maar ook weer niet zo goed opgelet dat ik zag dat jij het was
Wat een ontzettend leuk idee met die shirts, maare ik ben nu wel heel benieuwd of dit echt gaat gebeuren of het alleen voor pret is??
Twompie, ha ha, hoezo wacht jij tot het helemaal donker is, volgens mij nergens voor nodig!! Maare ik woon ook in de vijfhoek dus ik zal eens extra opletten als ik in het donker buiten loop hihi
En Ildiko en Chardonnay, hebben jullie elkaar nu echt ontmoet?? (ik weet dat het nog geen 10.00 is maar als jullie na die tijd lezen dan..)
Wat een ontzettend leuk idee met die shirts, maare ik ben nu wel heel benieuwd of dit echt gaat gebeuren of het alleen voor pret is??
Twompie, ha ha, hoezo wacht jij tot het helemaal donker is, volgens mij nergens voor nodig!! Maare ik woon ook in de vijfhoek dus ik zal eens extra opletten als ik in het donker buiten loop hihi
En Ildiko en Chardonnay, hebben jullie elkaar nu echt ontmoet?? (ik weet dat het nog geen 10.00 is maar als jullie na die tijd lezen dan..)
zaterdag 29 maart 2008 om 09:17
Il en Char, houden jullie de tijd in de gaten? Ben echt benieuwd of jullie elkaar tegen komen straks. Wel hier vertellen hoe het was hè!
Heb gisteren les 3 gelopen. Ging goed ondanks dat ik harder ben gaan lopen, hartslag 170 ipv 160. Na de tegenvallende 8,5 km/uur op de loopband vind ik dat ik harder moet. Versnellingen van 30 sec vond ik ook nog wel te doen. Ik vond ook de eerste woorden van Evy wel leuk: hallo atleet. Ik voelde me allesbehalve atleet. Was al uren in de weer geweest om de kids op tijd op school te krijgen en alles te doen wat een huisvrouw en moeder zoal moet doen 's morgens en dan begroet Evy je met: hallo atleet. Moest er hardop om lachen.
Heb de muziek gedownload van Hyves maar zoals gewoonlijk krijg ik 'm vanuit de bibliotheek niet naar mijn Ipod gezet.
Iedereen succes met lopen vandaag.
Heb gisteren les 3 gelopen. Ging goed ondanks dat ik harder ben gaan lopen, hartslag 170 ipv 160. Na de tegenvallende 8,5 km/uur op de loopband vind ik dat ik harder moet. Versnellingen van 30 sec vond ik ook nog wel te doen. Ik vond ook de eerste woorden van Evy wel leuk: hallo atleet. Ik voelde me allesbehalve atleet. Was al uren in de weer geweest om de kids op tijd op school te krijgen en alles te doen wat een huisvrouw en moeder zoal moet doen 's morgens en dan begroet Evy je met: hallo atleet. Moest er hardop om lachen.
Heb de muziek gedownload van Hyves maar zoals gewoonlijk krijg ik 'm vanuit de bibliotheek niet naar mijn Ipod gezet.
Iedereen succes met lopen vandaag.
zaterdag 29 maart 2008 om 09:42
zaterdag 29 maart 2008 om 11:23
Was zeker errug leuk en zeer zeker voor herhaling vatbaar...Heel gezellig!! Voor de overige forummers...we zijn elkaar wel bijna voorbijgelopen hoor Maar we hebben elkaar toch op tijd herkend en een groot deel van onze les samen gelopen. Nu dus ook een keer geoefend met praten tijdens het lopen.
Enne, wat betreft het t-shirt kan ik zeggen dat ik serieus zo'n gezamenlijk t-shirt wil en volgens mij Sjar ook. Misschien moeten we een soort poll opstellen zodat we kunnen stemmen voor een bepaald shirt en een bepaalde kleur? Ik zou niet weten hoe dat moet, maar dat weet dan vast iemand anders wel weer...
Enne, wat betreft het t-shirt kan ik zeggen dat ik serieus zo'n gezamenlijk t-shirt wil en volgens mij Sjar ook. Misschien moeten we een soort poll opstellen zodat we kunnen stemmen voor een bepaald shirt en een bepaalde kleur? Ik zou niet weten hoe dat moet, maar dat weet dan vast iemand anders wel weer...
zaterdag 29 maart 2008 om 11:26
zaterdag 29 maart 2008 om 12:13
Hihi...heb nog niet gedouched...wat een viespeuk ben ik, hè?!
Ik ga zometeen eerst mijn huis schoonmaken (met hartslagmeter om, je hebt me op een idee gebracht Sjar ) en daarna pas douchen...
Ik hoop inderdaad dat ik eraan denk me in te smeren...
Even korte uitleg...met dat vele lopen douche en badder ik ook een stuk vaker (1 keer per week is dan gewoon niet genoeg meer ) en droogt mijn huid erg uit. Probleem is dat ik een ontzettende hekel heb aan smeren, dus 'vergeet'ik dat vaak...
Ik ga zometeen eerst mijn huis schoonmaken (met hartslagmeter om, je hebt me op een idee gebracht Sjar ) en daarna pas douchen...
Ik hoop inderdaad dat ik eraan denk me in te smeren...
Even korte uitleg...met dat vele lopen douche en badder ik ook een stuk vaker (1 keer per week is dan gewoon niet genoeg meer ) en droogt mijn huid erg uit. Probleem is dat ik een ontzettende hekel heb aan smeren, dus 'vergeet'ik dat vaak...
zaterdag 29 maart 2008 om 12:24
Helleuww,
Ja je krijgt ook korting als je meer shirts zou bestellen dus dan is het 't mooiste als 1 van ons alle shirts bestellen zou en die weer zou verspreiden.
Ik heb al eerder een shirt gekocht bij shirtcity en dat ging toen prima. De shirts waren niet van die prutterige dunne shirtjes maar gewoon goed. Heb er toen een "linuxlogo" op gezet, dat was voor mijn vriend.
Zal ik eens een pol op hyves maken om te polsen hoeveel van ons uberhaubt een shirt willen? Zal eerst even kijken wat het gemiddeld kosten zou.
Ja je krijgt ook korting als je meer shirts zou bestellen dus dan is het 't mooiste als 1 van ons alle shirts bestellen zou en die weer zou verspreiden.
Ik heb al eerder een shirt gekocht bij shirtcity en dat ging toen prima. De shirts waren niet van die prutterige dunne shirtjes maar gewoon goed. Heb er toen een "linuxlogo" op gezet, dat was voor mijn vriend.
Zal ik eens een pol op hyves maken om te polsen hoeveel van ons uberhaubt een shirt willen? Zal eerst even kijken wat het gemiddeld kosten zou.
zaterdag 29 maart 2008 om 12:33
Een longsleeve kost 24,95 (nog nergens afgebeeld tussen de foto's)
Een shortsleeve met kleurige mouwtjes kost 22,95
Een petje kost 16,95
Maar dit zijn maar prijzen van 1 site natuurlijk. Het kan vast goedkoper. De T-shirt kwaliteit is hier in ieder geval wel oke.
edit: vanaf 10 artikelen met dezelfde opdruk: 10%
vanaf 20 artikelen met dezelfde opdruk: 15%
vanaf 30 artikelen met dezelfde opdruk: 20%
Een shortsleeve met kleurige mouwtjes kost 22,95
Een petje kost 16,95
Maar dit zijn maar prijzen van 1 site natuurlijk. Het kan vast goedkoper. De T-shirt kwaliteit is hier in ieder geval wel oke.
edit: vanaf 10 artikelen met dezelfde opdruk: 10%
vanaf 20 artikelen met dezelfde opdruk: 15%
vanaf 30 artikelen met dezelfde opdruk: 20%
zaterdag 29 maart 2008 om 12:38
Het was vanmorgen dus een gezellige ontmoeting zo te lezen!!
Twompie, van wat voor spul zijn die t-shirts gemaakt? ik denk gewoon katoen? Ik vind zo'n shirt super leuk maar tegenwoordig loop ik echt alleen nog maar in hardloopshirtjes ivm het vocht dorlaten enzo...ik weet dus niet of ik zo'n shirtje koop als het "gewoon" van katoen is..ben bang dat ik hem dan nooit aan doe..en das weer zonde natuurlijk
Twompie, van wat voor spul zijn die t-shirts gemaakt? ik denk gewoon katoen? Ik vind zo'n shirt super leuk maar tegenwoordig loop ik echt alleen nog maar in hardloopshirtjes ivm het vocht dorlaten enzo...ik weet dus niet of ik zo'n shirtje koop als het "gewoon" van katoen is..ben bang dat ik hem dan nooit aan doe..en das weer zonde natuurlijk
zaterdag 29 maart 2008 om 12:40
Hmzz goeie vraag Elsie26.
Het zal idd wel gewoon katoen zijn, hier heb ik uberhaubt nog niet over nagedacht. Wat heb jij altijd aan voor stofje dan?
Ik heb gewoon een of ander standaard trainingsoutfitje aan.
Maar ja ik zweet met lesje 3 van serie 1 waarsch. ook wat minder hard?
Hoewel hahaha gisteren weer een blauwe druif hoofd hoor hehehe
Het zal idd wel gewoon katoen zijn, hier heb ik uberhaubt nog niet over nagedacht. Wat heb jij altijd aan voor stofje dan?
Ik heb gewoon een of ander standaard trainingsoutfitje aan.
Maar ja ik zweet met lesje 3 van serie 1 waarsch. ook wat minder hard?
Hoewel hahaha gisteren weer een blauwe druif hoofd hoor hehehe
