Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
zaterdag 29 maart 2008 om 15:08
quote:Sijo schreef op 29 maart 2008 @ 14:34:
In de vetverbrandingszone zei je? Hmmm, het wordt bijna aantrekkelijk om schoon te gaan maken!
Ja, ik zat net te bedenken dat ik wellicht toch iets vaker zou moeten gaan schoonmaken...
Ik zie hier trouwens een looptrio ontstaan! Elsie, Twompie en Sijo!
Ik denk wel dat ik muziek meeneem naar de Marikenloop, maar of ik daar ook echt naar ga luisteren...dat zie ik dan wel. Vorige week tijdens mijn loopje had ik geen muziek en miste ik dat best wel.
Ik heb trouwens net even op die site spreadshirt.net gekeken en er stonden 2 shirts tussen van het juiste materiaal. We moeten hebben: polyamide of Polyester.
De opties op die site zijn dan:
- het geel/zwarte puma shirt (ook in andere kleuren verkrijgbaar) voor 40,40 euro.
- wit ALO vrouwen funktieshirt voor 28,40 euro
In de vetverbrandingszone zei je? Hmmm, het wordt bijna aantrekkelijk om schoon te gaan maken!
Ja, ik zat net te bedenken dat ik wellicht toch iets vaker zou moeten gaan schoonmaken...
Ik zie hier trouwens een looptrio ontstaan! Elsie, Twompie en Sijo!
Ik denk wel dat ik muziek meeneem naar de Marikenloop, maar of ik daar ook echt naar ga luisteren...dat zie ik dan wel. Vorige week tijdens mijn loopje had ik geen muziek en miste ik dat best wel.
Ik heb trouwens net even op die site spreadshirt.net gekeken en er stonden 2 shirts tussen van het juiste materiaal. We moeten hebben: polyamide of Polyester.
De opties op die site zijn dan:
- het geel/zwarte puma shirt (ook in andere kleuren verkrijgbaar) voor 40,40 euro.
- wit ALO vrouwen funktieshirt voor 28,40 euro
zaterdag 29 maart 2008 om 15:11
quote:Chardonnay schreef op 29 maart 2008 @ 15:08:
Zo heey, ik bouw voor een middagje een leven op,
Tsja...dát moet je dus ook niet doen...dat weet je toch wel?!
Ik heb idd mijn hartslagmeter nog steeds om en als ik me zometeen van de computer kan lospulken ga ik kijken wat groenten snijden met mijn hart doet... Ik word er eigenlijk ook wel een beetje melig van, moet ik zeggen...
Zo heey, ik bouw voor een middagje een leven op,
Tsja...dát moet je dus ook niet doen...dat weet je toch wel?!
Ik heb idd mijn hartslagmeter nog steeds om en als ik me zometeen van de computer kan lospulken ga ik kijken wat groenten snijden met mijn hart doet... Ik word er eigenlijk ook wel een beetje melig van, moet ik zeggen...
zaterdag 29 maart 2008 om 15:25
quote:Chardonnay schreef op 29 maart 2008 @ 15:19:
Wat doet computeren eigenlijk met je hartslag?
Ik krijg regelmatig de mededeling "no signal", dus computeren is, geloof ik, niet zo goed voor me.
Nog even en ik poneer de stelling: computeren is dodelijk!
Oh nee...ik heb een hartslag!
En wel 1 van ...shit...hij is weer weg. Nou goed, ik had heel eventjes een hartslag van 29...best beangstigend eigenlijk...ik ga maar weer eens wat doen of zo...
Wat doet computeren eigenlijk met je hartslag?
Ik krijg regelmatig de mededeling "no signal", dus computeren is, geloof ik, niet zo goed voor me.
Nog even en ik poneer de stelling: computeren is dodelijk!
Oh nee...ik heb een hartslag!
En wel 1 van ...shit...hij is weer weg. Nou goed, ik had heel eventjes een hartslag van 29...best beangstigend eigenlijk...ik ga maar weer eens wat doen of zo...
zaterdag 29 maart 2008 om 15:30
zaterdag 29 maart 2008 om 15:30
Hoi allemaal,
zo hee, kan je even twee dagen net kijken zijn er alweer 6 blz bijgeschreven.
Ik ben trouwens inmiddels ook op de evy-hyves toegelaten; leuk om een gezicht te zien bij iedereen hier. Je gaat in je hoofd soms toch al wat verzinnen maar dan toch weer nét iets anders blijkt.
Nog even niet gerend vandaag. De afgelopen twee dagen kon het helaas sowieso niet, dus zit nog even te twijfelen of ik vandaag nog zal gaan of morgenochtend. Heb nl een beetje angst om overdag te lopen.
Kwam van de week trouwens mij oom tegen, ik lopend hij op de fiets. Had ie later gezegd tegen mn oma dat ik zon mooie loop had (hij rent zelf ook veel). Hahahahahaha. Wel leuk om te horen, maar moet er wel bij zeggen dat ik pas net gestart was en als ik iemand tegenkom toch altijd net een tandje bijzet
Mooie spullen Twomp! Je schoenen zien er ook goed uit hoor; niet de zwarte die je wilde maar ach. Hetzelfde had ik bij voorbaat al uit mn hoofd gezet, want de jongen van de winkel zei al 'op het uiterlijk moet je niet letten'. Wel grappig dat je het toch durfde te vragen haha. Ook tof zijn die oordopjes, want het is idd steeds een gevecht met die dingen.
Lenzzie: gelukkig ben je een man. Toen je vroeg of 7,1 km in een half uur niet weinig was kreeg ik al bijna een hartverzakking omdat ik daar echt langena niet bij in de buurt kom. Maar ook als je een man bent is dat volgens mij echt heel netjes hoor!
Hopelijk zijn de ziek, zwak en misselijken ook weer wat opgeknapt de afgelopen dagen en kan iedereen er weer vrolijk tegenaan. Het weer zou ook weer wat beter moeten zijn de komende week, én daarbij het uurtje langer licht kan denk ik ook geen kwaad.
Grappig ook die t-shirts! Ben nog steeds in dubio of ik de Marikenloop zal doen; want wil wel graag een beetje een goede tijd neerzetten. Maar wel leuk dat iedereen er zo enthousiast mee bezig is, dat maakt mij ook mee te willen!
zo hee, kan je even twee dagen net kijken zijn er alweer 6 blz bijgeschreven.
Ik ben trouwens inmiddels ook op de evy-hyves toegelaten; leuk om een gezicht te zien bij iedereen hier. Je gaat in je hoofd soms toch al wat verzinnen maar dan toch weer nét iets anders blijkt.
Nog even niet gerend vandaag. De afgelopen twee dagen kon het helaas sowieso niet, dus zit nog even te twijfelen of ik vandaag nog zal gaan of morgenochtend. Heb nl een beetje angst om overdag te lopen.
Kwam van de week trouwens mij oom tegen, ik lopend hij op de fiets. Had ie later gezegd tegen mn oma dat ik zon mooie loop had (hij rent zelf ook veel). Hahahahahaha. Wel leuk om te horen, maar moet er wel bij zeggen dat ik pas net gestart was en als ik iemand tegenkom toch altijd net een tandje bijzet
Mooie spullen Twomp! Je schoenen zien er ook goed uit hoor; niet de zwarte die je wilde maar ach. Hetzelfde had ik bij voorbaat al uit mn hoofd gezet, want de jongen van de winkel zei al 'op het uiterlijk moet je niet letten'. Wel grappig dat je het toch durfde te vragen haha. Ook tof zijn die oordopjes, want het is idd steeds een gevecht met die dingen.
Lenzzie: gelukkig ben je een man. Toen je vroeg of 7,1 km in een half uur niet weinig was kreeg ik al bijna een hartverzakking omdat ik daar echt langena niet bij in de buurt kom. Maar ook als je een man bent is dat volgens mij echt heel netjes hoor!
Hopelijk zijn de ziek, zwak en misselijken ook weer wat opgeknapt de afgelopen dagen en kan iedereen er weer vrolijk tegenaan. Het weer zou ook weer wat beter moeten zijn de komende week, én daarbij het uurtje langer licht kan denk ik ook geen kwaad.
Grappig ook die t-shirts! Ben nog steeds in dubio of ik de Marikenloop zal doen; want wil wel graag een beetje een goede tijd neerzetten. Maar wel leuk dat iedereen er zo enthousiast mee bezig is, dat maakt mij ook mee te willen!
zaterdag 29 maart 2008 om 15:45
Hahaha, drie redenen nog wel om mee te doen aan de Marikenloop. Ik denk nog even .
@Chardonnay: je kunt je ontwerp opslaan als een plaatje/foto en die dan in mijnalbum of photobucket online zetten. Vanuit hier link je dan naar de foto in het album. Ik heb een 'aine foto-album' op photobucket, je kunt 'm mailen, dan kan ik 'm in het topic plaatsen (als je dat wil, plaats ik straks wel even een mailadres)?
Ben nu even boodschappen doen, 'k probeer mijn leven naast het forum weer op te pakken .
@Chardonnay: je kunt je ontwerp opslaan als een plaatje/foto en die dan in mijnalbum of photobucket online zetten. Vanuit hier link je dan naar de foto in het album. Ik heb een 'aine foto-album' op photobucket, je kunt 'm mailen, dan kan ik 'm in het topic plaatsen (als je dat wil, plaats ik straks wel even een mailadres)?
Ben nu even boodschappen doen, 'k probeer mijn leven naast het forum weer op te pakken .
zaterdag 29 maart 2008 om 16:07
Girlie1983,
Gewoon mee doen met de Marikenloop!
Ik ken Nijmegen alleen van de 4daagse die ik ooit gelopen heb, volgens mij doe je met de Marikenloop idd niet de beruchte weg van Groesbeek naar Nijmegen (al zijn dat geen 7 heuvels, maar 'slechts' 4). Wel hoorde ik van mijn collega dat de 10km best pittig is (deze heeft zij vorig jaar gelopen) Ik ga de 5 doen, bevalt die goed dan schrijf ik mij volgens jaar in voor de 10km.
Nav jullie enthousiaste verhalen heb ik ook een hartslagmeter gekocht. Ga hem van de week uitproberen en ben benieuwd. Zat nog even te twijfelen tussen een ipod nano met een nike+, maar het jammere daarvan vind ik dat je dan weer geen harslagmeter heb, moet je die alsnog aanschaffen...Ik heb dus maar voor een hartslagmeter gekozen.
Ik liep tot nu toe met een ipod classic maar hoorde dat dat eigenlijk helemaal niet goed is voor dat apparaat omdat die een harde schijf heeft en door het schudden kapot kan gaan....Is gelukkig bij mij nog niet gebeurd! Heb dus ook maar een ipod shuffle gekocht. Was in de aanbieding omdat er binnenkort een nieuwe versie van komt. Ach, zoals die nu is, is hij wat mij betreft goed! Gebruik hem toch alleen maar voor het hardlopen. Hij is lekker klein en ik kan hem met een klem aan mijn kleding vastmaken, handig van de zomer als ik alleen in een broek en t-shirt loop en verder geen zakken oid heb........
Gewoon mee doen met de Marikenloop!
Ik ken Nijmegen alleen van de 4daagse die ik ooit gelopen heb, volgens mij doe je met de Marikenloop idd niet de beruchte weg van Groesbeek naar Nijmegen (al zijn dat geen 7 heuvels, maar 'slechts' 4). Wel hoorde ik van mijn collega dat de 10km best pittig is (deze heeft zij vorig jaar gelopen) Ik ga de 5 doen, bevalt die goed dan schrijf ik mij volgens jaar in voor de 10km.
Nav jullie enthousiaste verhalen heb ik ook een hartslagmeter gekocht. Ga hem van de week uitproberen en ben benieuwd. Zat nog even te twijfelen tussen een ipod nano met een nike+, maar het jammere daarvan vind ik dat je dan weer geen harslagmeter heb, moet je die alsnog aanschaffen...Ik heb dus maar voor een hartslagmeter gekozen.
Ik liep tot nu toe met een ipod classic maar hoorde dat dat eigenlijk helemaal niet goed is voor dat apparaat omdat die een harde schijf heeft en door het schudden kapot kan gaan....Is gelukkig bij mij nog niet gebeurd! Heb dus ook maar een ipod shuffle gekocht. Was in de aanbieding omdat er binnenkort een nieuwe versie van komt. Ach, zoals die nu is, is hij wat mij betreft goed! Gebruik hem toch alleen maar voor het hardlopen. Hij is lekker klein en ik kan hem met een klem aan mijn kleding vastmaken, handig van de zomer als ik alleen in een broek en t-shirt loop en verder geen zakken oid heb........
zaterdag 29 maart 2008 om 16:16
Whop,
http://rennenmetevy.hyves.nl/ en dan moet je op iets van ik wil lid worden klikken. Dan denk je dat ie het niet doet omdat er niks gebeurt, maar op de een of andere bijzondere manier gaat het toch goed en ben je de volgende dag (of misschien kan het ook wel sneller) lid.
Ga er nu zelf ook weer eens kijken. Mensen, ik heb niet eens meer tijd om te lopen als ik al dat geschrijf moet bijhouden!
http://rennenmetevy.hyves.nl/ en dan moet je op iets van ik wil lid worden klikken. Dan denk je dat ie het niet doet omdat er niks gebeurt, maar op de een of andere bijzondere manier gaat het toch goed en ben je de volgende dag (of misschien kan het ook wel sneller) lid.
Ga er nu zelf ook weer eens kijken. Mensen, ik heb niet eens meer tijd om te lopen als ik al dat geschrijf moet bijhouden!
zaterdag 29 maart 2008 om 16:41
zaterdag 29 maart 2008 om 17:08
quote:beel schreef op 29 maart 2008 @ 16:43:
@Twompie: volgens mij heb ik je net binnengelaten op hyves...
ja ik ben al ff binnen op hyves maar ik bedoel ik kan geen instellingen veranderen omdat ik geen beheerder ben. Bovenaan staan de namen van de beheerders en een van die namen zou eigenlijk even de kleur van de titels "berichten, krabbels, polls etc"moeten veranderen omdat je het nu niet goed ziet.
Ik kan dat zelf niet veranderen omdat ik wel lid ben maar geen beheerder vandaar
Whopper whahaha dan heeft nu iemand 35 keer een aanmeldmailtje van je gehad hihihi. Nou mag je vast wel lid worden hoor
@Twompie: volgens mij heb ik je net binnengelaten op hyves...
ja ik ben al ff binnen op hyves maar ik bedoel ik kan geen instellingen veranderen omdat ik geen beheerder ben. Bovenaan staan de namen van de beheerders en een van die namen zou eigenlijk even de kleur van de titels "berichten, krabbels, polls etc"moeten veranderen omdat je het nu niet goed ziet.
Ik kan dat zelf niet veranderen omdat ik wel lid ben maar geen beheerder vandaar
Whopper whahaha dan heeft nu iemand 35 keer een aanmeldmailtje van je gehad hihihi. Nou mag je vast wel lid worden hoor
zaterdag 29 maart 2008 om 17:39
Nou zeg, heb ik een heel verhaal getypt is het weg
Allereerst ben ik Elske op de hyves, best logisch volgens mij, kweet niet meer wie het vroeg..
Sijo, hoe ver ben jij eigenlijk met lopen? Ik zei gister namelijk tegen mij vriend dat het best leuk zou zijn een loop maatje te hebben, maar het lijkt me lastig iemand te vinden die ongeveer gelijk loopt. Daarnaast vind ik het ook wel lekker dat hardlopen niet aan openingstijden oid verbonden zit en ik dus kan gaan wanneer ik dat wil..En praten en lopen dat zal heel veel hijgen worden en dan maar hopen dat ik er nog wat verstaanbaars uit krijg
Wat betreft de Marikenloop; vorig jaar heb ik de 5 km gelopen en ben geen heuvels tegen gekomen,wel even wennen aan lopen door het bos ivm andere ondergrond dan ik gewend ben.Ik ken je angst voor heuvels want als ik een tunnel om hoog loop sta ik a. zo goed als stil en b. hijg ik als een..uhh...nou ja je snapt me wel denk ik..
Ildiko, ik zou zeggen het bed in met vriendlief( als je die hebt) met hartslagmeter, ben nu wel heel benieuwd wat je dan verbrand
Aine, ik weet nog een 4e reden waarom je mee moet doen, omdat ik dan eens een gezicht krijg bij mijn medelijn maatje
Oja over spreadshirt, daar zitten mooie shirtjes bij! zo'n shirt zou ik dus wel kopen en aan doen!!
Allereerst ben ik Elske op de hyves, best logisch volgens mij, kweet niet meer wie het vroeg..
Sijo, hoe ver ben jij eigenlijk met lopen? Ik zei gister namelijk tegen mij vriend dat het best leuk zou zijn een loop maatje te hebben, maar het lijkt me lastig iemand te vinden die ongeveer gelijk loopt. Daarnaast vind ik het ook wel lekker dat hardlopen niet aan openingstijden oid verbonden zit en ik dus kan gaan wanneer ik dat wil..En praten en lopen dat zal heel veel hijgen worden en dan maar hopen dat ik er nog wat verstaanbaars uit krijg
Wat betreft de Marikenloop; vorig jaar heb ik de 5 km gelopen en ben geen heuvels tegen gekomen,wel even wennen aan lopen door het bos ivm andere ondergrond dan ik gewend ben.Ik ken je angst voor heuvels want als ik een tunnel om hoog loop sta ik a. zo goed als stil en b. hijg ik als een..uhh...nou ja je snapt me wel denk ik..
Ildiko, ik zou zeggen het bed in met vriendlief( als je die hebt) met hartslagmeter, ben nu wel heel benieuwd wat je dan verbrand
Aine, ik weet nog een 4e reden waarom je mee moet doen, omdat ik dan eens een gezicht krijg bij mijn medelijn maatje
Oja over spreadshirt, daar zitten mooie shirtjes bij! zo'n shirt zou ik dus wel kopen en aan doen!!
zaterdag 29 maart 2008 om 18:00
Die hartslagmeter kun je echt aan verslaafd raken. Ik heb een sportbh met speciaal hartslagmeter-elastiekjes. Doe het ding dus al om, ruim voordat ik ga lopen. Horloge is bij mij sowieso onmisbaar 's morgens, dus ik blijf maar kijken naar mijn hartslag. Wel heel leuk om te weten hoe die schommelt, terwijl je daar zelf weinig van merkt.
Beel, wat balen. Hoeveel km is de Nike loop? Wel leuk trouwens dat er bij jullie zoveel mogelijkheden zijn om aan mee te doen. Hier in de buurt is zo weinig. Begin april is er een 18 km loop en een week daarna een halve marathon. Maar zover ben ik nog lang niet. Maar kortere afstanden zijn er niet.
Heb vandaag de Nike+ gekocht. Ga er morgen voor het eerst mee lopen. Moet nog wel even kijken hoe ik het ding aan mijn schoen vastpin. Ik denk in een zakje met een 'friemeltje' waar je een broodzakje mee dichtmaakt. Daarmee kan ik 'm dan aan mijn veters vast friemelen.
Beel, wat balen. Hoeveel km is de Nike loop? Wel leuk trouwens dat er bij jullie zoveel mogelijkheden zijn om aan mee te doen. Hier in de buurt is zo weinig. Begin april is er een 18 km loop en een week daarna een halve marathon. Maar zover ben ik nog lang niet. Maar kortere afstanden zijn er niet.
Heb vandaag de Nike+ gekocht. Ga er morgen voor het eerst mee lopen. Moet nog wel even kijken hoe ik het ding aan mijn schoen vastpin. Ik denk in een zakje met een 'friemeltje' waar je een broodzakje mee dichtmaakt. Daarmee kan ik 'm dan aan mijn veters vast friemelen.
zaterdag 29 maart 2008 om 18:05
quote:Elsie26 schreef op 29 maart 2008 @ 17:39:
Ildiko, ik zou zeggen het bed in met vriendlief( als je die hebt) met hartslagmeter, ben nu wel heel benieuwd wat je dan verbrand
Hihi..denk dat ik morgen even iemand van straat ga plukken om even aan een kleine test te onderwerpen
Nee hoor, alle gekheid op een stokje...Sjar moet deze test maar even doen!
Ildiko, ik zou zeggen het bed in met vriendlief( als je die hebt) met hartslagmeter, ben nu wel heel benieuwd wat je dan verbrand
Hihi..denk dat ik morgen even iemand van straat ga plukken om even aan een kleine test te onderwerpen
Nee hoor, alle gekheid op een stokje...Sjar moet deze test maar even doen!
zaterdag 29 maart 2008 om 18:12
quote:Chardonnay schreef op 29 maart 2008 @ 15:37:
il, zet die link ook even in de poll anders.
Hahaha...ik kan de krabbels al niet vinden, laat staan dat ik weet hoe je een link in een poll zet!
Beel, wat ontzettend lullig dat je ziek bent en dat dus je loop morgen niet doorgaat! Gelukkig volgende week weer een kans, maar toch...
il, zet die link ook even in de poll anders.
Hahaha...ik kan de krabbels al niet vinden, laat staan dat ik weet hoe je een link in een poll zet!
Beel, wat ontzettend lullig dat je ziek bent en dat dus je loop morgen niet doorgaat! Gelukkig volgende week weer een kans, maar toch...
zaterdag 29 maart 2008 om 19:31
Nou, ik ben erdoor hoor. En dat met die bijzonder moeilijke geheime vraag......
Alleen heb ik wel leuk jullie gezien, maar wilde me graag ook even voorstellen, wel zo netjes. Ik zie alleen geen mogelijkheid tot reageren aldaar. Ik ben die met 0 vrienden, alleen dat ene kleine vriendje dan, die ik in mijn armen houd : )
Please, enlighten me!
Alleen heb ik wel leuk jullie gezien, maar wilde me graag ook even voorstellen, wel zo netjes. Ik zie alleen geen mogelijkheid tot reageren aldaar. Ik ben die met 0 vrienden, alleen dat ene kleine vriendje dan, die ik in mijn armen houd : )
Please, enlighten me!
