Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
zondag 30 maart 2008 om 10:08
Wooowww wat gaat ie snel hier!! Als jullie straks allemaal net zo snel die Marikenloop doen, ben ik het hijgende persoontje dat er achteraan hobbelt
Zevenheuvelen heb ik meegelopen, was ontzettend gaaf!
Voor iedereeen die de Marikenloop meeloopt; lekker doortrainen voor de 7 heuvelen! Ontzettend gezellig en een fijne loop.
Op het moment dat je het even niet meer ziet zitten is er geen andere optie dan meelopen, en een km later loop je weer als een trein.
Ik ben overigens voor de Ivy shirts
Beetje extra support is nooit weg!
Fijn weekend!!
Zevenheuvelen heb ik meegelopen, was ontzettend gaaf!
Voor iedereeen die de Marikenloop meeloopt; lekker doortrainen voor de 7 heuvelen! Ontzettend gezellig en een fijne loop.
Op het moment dat je het even niet meer ziet zitten is er geen andere optie dan meelopen, en een km later loop je weer als een trein.
Ik ben overigens voor de Ivy shirts
Beetje extra support is nooit weg!
Fijn weekend!!
zondag 30 maart 2008 om 11:34
quote:Poison Ivy schreef op 30 maart 2008 @ 10:08:
Ik ben overigens voor de Ivy shirts
Beetje extra support is nooit weg!
Hij is leuk!!
Ik ga de zevenheuvelen in de gaten houden...wanneer is 'tie?
Elsie...ontzettend veel succes gewenst vandaag! Zet 'm op, meid!
Ik moet zometeen de deur uit, dus zal vanavavond wel weer veel bij te lezen hebben...
Ik ben overigens voor de Ivy shirts
Beetje extra support is nooit weg!
Hij is leuk!!
Ik ga de zevenheuvelen in de gaten houden...wanneer is 'tie?
Elsie...ontzettend veel succes gewenst vandaag! Zet 'm op, meid!
Ik moet zometeen de deur uit, dus zal vanavavond wel weer veel bij te lezen hebben...
zondag 30 maart 2008 om 11:45
YES I DID IT!!!
Vanmorgen les 27 uitgelopen. Ik, de niet-sportieveling, heb de eerste reeks uitgelopen!
Girl, ja, dat was ik Deze week word ik dan ook gelukkige bezitster van een Ipod. Men, wat zal ik dan kunnen trainen.. hahaha
At home, mag ik jou nog even superveel bedanken! Als jij dit topic niet was gestart, had ik nooit van Evy gehoord en was ik nooit gaan hardlopen. Dus: ONWIJS BEDANKT!!
Goed, nu ga ik ophouden, voordat ik echt sentimenteel wordt (ik moest opeens tijdens de laatste minuten Evy denken hoe het zou voelen als je deel 2 ook helemaal uitgelopen hebt.. Geen Evy daarna meer...)
Vanmorgen les 27 uitgelopen. Ik, de niet-sportieveling, heb de eerste reeks uitgelopen!
Girl, ja, dat was ik Deze week word ik dan ook gelukkige bezitster van een Ipod. Men, wat zal ik dan kunnen trainen.. hahaha
At home, mag ik jou nog even superveel bedanken! Als jij dit topic niet was gestart, had ik nooit van Evy gehoord en was ik nooit gaan hardlopen. Dus: ONWIJS BEDANKT!!
Goed, nu ga ik ophouden, voordat ik echt sentimenteel wordt (ik moest opeens tijdens de laatste minuten Evy denken hoe het zou voelen als je deel 2 ook helemaal uitgelopen hebt.. Geen Evy daarna meer...)
zondag 30 maart 2008 om 14:50
Wow, les 27 uitgelopen, proficiat! En nu een mooie Ipod uitzoeken! Gaaf hoor.
Elsje, succes vandaag (je bent inmiddels al klaar wellicht maar dan nog; met terugwerkende kracht!)
Ik hoop dat jolan beter loopt dan ik vandaag want het was prut met peren. Werkelijk. Ik had les 11 en ik loop liever 2 keer 8 minuten dan 8 keer 2. Ik kan dat niet he, ben je net lekker op dreef, moet je weer stoppen. Ook nog maagpijn onderweg dus ik heb afgehaakt bij de laatste 2 minuten.
Het kost me dan echt moeite om te accepteren dat het even niet lekker gaat en dat ik overmorgen dus les 11 gewoon weer loop. Ik ben zo perfectionistisch dat ik dan denk; 'wat ben je nou voor een kneusje, hup, lopen jij'. Maar als het niet meer gaat dan gaat het niet en dinsdag weer een dag. Pff, moeilijk hoor.
Elsje, succes vandaag (je bent inmiddels al klaar wellicht maar dan nog; met terugwerkende kracht!)
Ik hoop dat jolan beter loopt dan ik vandaag want het was prut met peren. Werkelijk. Ik had les 11 en ik loop liever 2 keer 8 minuten dan 8 keer 2. Ik kan dat niet he, ben je net lekker op dreef, moet je weer stoppen. Ook nog maagpijn onderweg dus ik heb afgehaakt bij de laatste 2 minuten.
Het kost me dan echt moeite om te accepteren dat het even niet lekker gaat en dat ik overmorgen dus les 11 gewoon weer loop. Ik ben zo perfectionistisch dat ik dan denk; 'wat ben je nou voor een kneusje, hup, lopen jij'. Maar als het niet meer gaat dan gaat het niet en dinsdag weer een dag. Pff, moeilijk hoor.
zondag 30 maart 2008 om 15:02
Whop, die les 11 is ook echt een rotles! Ik weet dat ook nog, dat ik die voor de eerste keer liep en van tevoren dacht dat het eitje moest zijn, alleen maar korte stukjes van 2 minuten. Maar op de een of andere manier raak je gewoon steeds uit je ritme. Ik vond het toen ook heel stom, maar achteraf werkt zo'n les dan toch op je uithoudingsvermogen. Hij komt nog een keertje terug (of is dit al de tweede keer en is de eerste les 8?) en bij mij ging het de tweede keer veel beter!
En je bent toch maar mooi gegaan! Is toch weer een cadeautje voor jezelf, ook al beschouw je dat even niet zo. Volgende keer gewoon weer beter!
En Its, het is echtechtecht waar, je gelooft het niet, maar iedere keer lukt het je toch. En straks loop jij ook echtechtecht 5 km achter elkaar! (en daarna misschien wel 10....)
Poison Ivy, welkom hier! Jij zat toch bij de 'echte' renners? Daar heb ik ook wel eens gekeken, toen ik klaar was met de 10 km, maar op de een of andere manier voel ik me hier toch wat beter thuis, ken ik iedereen inmiddels een beetje.
Sijo, jij atleet! Gefeliciteerd! Wat goed he? Ik ben trots op je! Geniet maar lekker van de overwinningsroes, en nu doorgaan! Zo leuk vind ik dat, want ik weet nog goed dat jij mee ging schrijven en het helemaal niet kon geloven dat het jou ook zou lukken en moet je jezelf nu eens zien! Goed hoor!
(ben in een positieve stemming, hebben jullie 't door?)
Ben benieuwd hoe het Elsie vergaat vandaag en had Kipkerrie en nog iemand niet een run in Zandvoort vandaag? Sportievelingen!
Vanmorgen ben ik maar meteen gegaan, nadat ik hier had opgeschreven dat ik eigenlijk geen zin had. En het ging best lekker. Niet supergoed, de eerste lessen had ik steeds een hoop reserve en ik heb nog steeds het gevoel dat ik dat nu ook nog moet hebben. 4 maanden geleden liep ik nog 10 km, zingt dan in mijn hoofd, terwijl ik puf na 10 minuten. Maar ja, zo is het kennelijk. Mijn conditie was daarvoor ook beneden nul en in driekwartjaar bouw je kennelijk geen goede basisconditie op, waarmee je er ongestraft drie maanden tussenuit kunt.
Maar goed, ik heb een knop omgezet en ben gewoon maar lekker gaan lopen. Het ging regenen onderweg en ik had flinke wind tegen en toen kwam net een wandelaar voorbij die een dikke glimlach opzette en zijn duim omhoog hield naar me. Lief hoor. En toen ik thuis was, was ik toch weer blij!
Ben daarna helemaal in de huishoudelijke mood geraakt, eerst cakejes gebakken met mijn meiden, lekker ontbeten, koffie verkeerd en nu heb ik net onze bijkeukenkast/jassen-schoenen-troeprek helemaal netjes gemaakt. Alle echte winterdingen naar zolder, te kleine dingen weg, troep weg, alles netjes gesorteerd en zo werd niet alleen de kast helemaal opgeruimd, maar mijn gemoed ook steeds meer.
Vandaar dat ik nu zo sta te huppelen in deze post!
Doeg!
*huppelt verder*
En je bent toch maar mooi gegaan! Is toch weer een cadeautje voor jezelf, ook al beschouw je dat even niet zo. Volgende keer gewoon weer beter!
En Its, het is echtechtecht waar, je gelooft het niet, maar iedere keer lukt het je toch. En straks loop jij ook echtechtecht 5 km achter elkaar! (en daarna misschien wel 10....)
Poison Ivy, welkom hier! Jij zat toch bij de 'echte' renners? Daar heb ik ook wel eens gekeken, toen ik klaar was met de 10 km, maar op de een of andere manier voel ik me hier toch wat beter thuis, ken ik iedereen inmiddels een beetje.
Sijo, jij atleet! Gefeliciteerd! Wat goed he? Ik ben trots op je! Geniet maar lekker van de overwinningsroes, en nu doorgaan! Zo leuk vind ik dat, want ik weet nog goed dat jij mee ging schrijven en het helemaal niet kon geloven dat het jou ook zou lukken en moet je jezelf nu eens zien! Goed hoor!
(ben in een positieve stemming, hebben jullie 't door?)
Ben benieuwd hoe het Elsie vergaat vandaag en had Kipkerrie en nog iemand niet een run in Zandvoort vandaag? Sportievelingen!
Vanmorgen ben ik maar meteen gegaan, nadat ik hier had opgeschreven dat ik eigenlijk geen zin had. En het ging best lekker. Niet supergoed, de eerste lessen had ik steeds een hoop reserve en ik heb nog steeds het gevoel dat ik dat nu ook nog moet hebben. 4 maanden geleden liep ik nog 10 km, zingt dan in mijn hoofd, terwijl ik puf na 10 minuten. Maar ja, zo is het kennelijk. Mijn conditie was daarvoor ook beneden nul en in driekwartjaar bouw je kennelijk geen goede basisconditie op, waarmee je er ongestraft drie maanden tussenuit kunt.
Maar goed, ik heb een knop omgezet en ben gewoon maar lekker gaan lopen. Het ging regenen onderweg en ik had flinke wind tegen en toen kwam net een wandelaar voorbij die een dikke glimlach opzette en zijn duim omhoog hield naar me. Lief hoor. En toen ik thuis was, was ik toch weer blij!
Ben daarna helemaal in de huishoudelijke mood geraakt, eerst cakejes gebakken met mijn meiden, lekker ontbeten, koffie verkeerd en nu heb ik net onze bijkeukenkast/jassen-schoenen-troeprek helemaal netjes gemaakt. Alle echte winterdingen naar zolder, te kleine dingen weg, troep weg, alles netjes gesorteerd en zo werd niet alleen de kast helemaal opgeruimd, maar mijn gemoed ook steeds meer.
Vandaar dat ik nu zo sta te huppelen in deze post!
Doeg!
*huppelt verder*
zondag 30 maart 2008 om 15:32
Nou, ik zit inmiddels weer fris gewassen beneden en ben eigenlijk ook best trots. Het ís ook een rotles. Ik had m bij les 7 al, mijn schema is een beetje in de war, dus het was inderdaad de tweede keer. Maar goed, ik was dus niet zo lekker en ik moet mezelf af en toe een break geven. Ben nu een lekker broodje ei aan het voorbereiden en maagpijn is weg.
Gewoon dinsdag weer les 11, net zo lang tot ie goed gaat. Dan valt 12 ook weer mee denk ik.
Onderweg kwam ik trouwens nog een gewonde meerkoet tegen langs de Vliet, in mijn wandelminuutje, en ik twijfelde echt....zal ik? Nee, ik loop door. Normaal ben ik echt van de reddende enzo, maar nu had ik net een wandelend stelletje ingehaald die er erg sociaal uitzagen dus ik heb erop gegokt dat die - zo nodig- aktie zouden ondernemen. Anders doet de natuur zijn werk wel. *slik*
Goed he Jolan, een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd, zo werkt het nu eenmaal wel.....
Gewoon dinsdag weer les 11, net zo lang tot ie goed gaat. Dan valt 12 ook weer mee denk ik.
Onderweg kwam ik trouwens nog een gewonde meerkoet tegen langs de Vliet, in mijn wandelminuutje, en ik twijfelde echt....zal ik? Nee, ik loop door. Normaal ben ik echt van de reddende enzo, maar nu had ik net een wandelend stelletje ingehaald die er erg sociaal uitzagen dus ik heb erop gegokt dat die - zo nodig- aktie zouden ondernemen. Anders doet de natuur zijn werk wel. *slik*
Goed he Jolan, een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd, zo werkt het nu eenmaal wel.....
zondag 30 maart 2008 om 16:36
pfff, wat veel geschreven hier zeg! Ik ga later even bijlezen. Vandaag op het circuit van Zandvoort gelopen. Het waaide best wel en ook veel heuveltjes op en af. Vond het dus toch wel zwaar! Toch nog onder de 30 minuten gebleven: 29:36 minuten.
Ik ben alweer flink afgekoeld, dus mijn bad is aan het vollopen zodat ik even kan opwarmen
Ik ben alweer flink afgekoeld, dus mijn bad is aan het vollopen zodat ik even kan opwarmen
zondag 30 maart 2008 om 18:53
@Jolan: goed dat je meteen gegaan bent!! En lekker vrolijke en actieve bui; goed man. Je krijgt ook zon energie van dat rennen merk ik wel. Tuurlijk eerst wel vermoeidheid, maar daarna echt superfit. Leuk is dat trouwen he, van die andere lopers of wandelaars die elkaar even een teken geven, zovan ' goed bezig/kom op'. Schept toch een band om door weer en wind jezelf af te beulen
@Elsie: hoe ging je run??! Ben benieuwd. Hopelijk viel het weer een beetje mee en heb je een goede tijd kunnen rennen.
@Sijo: aha, die Ipod is in de pocket; super!
@Kipkerrie: hartstikke netjes, onder het half uur. En dat met dit weer, en volgens mij is die route ook niet makkelijk (ook over strand of dat niet?).
@Beel: kom op he. Een weekje rust een keer is niet zo erg. Beter om gewoon even goed uit te zieken, kun je daarna weer met frisse moed verder.
Ik ga morgen weer; probeer om s morgens voor het werk te gaan rennen. Wekkertje om 6.15 dus (kijken of het lukt!)
@Elsie: hoe ging je run??! Ben benieuwd. Hopelijk viel het weer een beetje mee en heb je een goede tijd kunnen rennen.
@Sijo: aha, die Ipod is in de pocket; super!
@Kipkerrie: hartstikke netjes, onder het half uur. En dat met dit weer, en volgens mij is die route ook niet makkelijk (ook over strand of dat niet?).
@Beel: kom op he. Een weekje rust een keer is niet zo erg. Beter om gewoon even goed uit te zieken, kun je daarna weer met frisse moed verder.
Ik ga morgen weer; probeer om s morgens voor het werk te gaan rennen. Wekkertje om 6.15 dus (kijken of het lukt!)
zondag 30 maart 2008 om 21:52
maandag 31 maart 2008 om 09:10
even snel want ben op mijn werk:
het ging helemaal niet goed! te snel gestart en ws toch te weinig gegeten en gedronken. na 5 km was ik eigenlijk al kapot en ben echt strompelend naar het einde gekomen. Tijd 1.15 tja wel goed dat ik het uitgelopen maar toch wel wat teleurstellend..
Maarja, goede ervaring en volgende keer beter!
het ging helemaal niet goed! te snel gestart en ws toch te weinig gegeten en gedronken. na 5 km was ik eigenlijk al kapot en ben echt strompelend naar het einde gekomen. Tijd 1.15 tja wel goed dat ik het uitgelopen maar toch wel wat teleurstellend..
Maarja, goede ervaring en volgende keer beter!
maandag 31 maart 2008 om 10:12
hallo mensen
sorry dat ik even inbreek op jullie topic(ik lees wel vaak mee)
ik ben ook via jullie begonnen met start to run en ben inmiddels bij les 17 dat gaat erg lekker....maar goed nu het probleem wat ik had... de rondjes die ik liep werden te klein.
nu heb ik dit programma gevonden.
http://www.runnersworldroutes.nl
daar mee kan je een route uit zetten en precies zien hoeveel kilometers je loopt.
ik hoop dat jullie er wat aan hebben(en dat ik geen mosterd ben)
sorry dat ik even inbreek op jullie topic(ik lees wel vaak mee)
ik ben ook via jullie begonnen met start to run en ben inmiddels bij les 17 dat gaat erg lekker....maar goed nu het probleem wat ik had... de rondjes die ik liep werden te klein.
nu heb ik dit programma gevonden.
http://www.runnersworldroutes.nl
daar mee kan je een route uit zetten en precies zien hoeveel kilometers je loopt.
ik hoop dat jullie er wat aan hebben(en dat ik geen mosterd ben)
maandag 31 maart 2008 om 10:35
Jeeeeeeeeeetje...heb besloten dat ik dagelijks hier moet gaan kijken om te kunnen reageren op iedereen Ga vanavond iig even de hyves bijwerken (tussen strijken en Grey's aanatomy in).. Ik wil nl. zeker wel een shirtje en ben vd makkelijkste methode..dus wil het liefste iets bestellen voor de Marikenloop.
Nog meer huishoudelijke mededelingen/.vragen over de 18e mei:
* martini-mate gaat idd mee en gaat uitzoeken of er een gezellig cafe op/bij de route is, dus mannelijke supporters kunnen dan wellicht alvast aaneensluiten voor de borrel naderhand, haha
* ik heb alleen nog maar een mailtje gehad, maar heb geen idee hoe laat ik word verwacht aan de start...komt er nog iets per post ofzo??
Verder heb ik tig bladzijden terug een zielig verhaal opgehangen over mijn mega-blaar. Ben afgelopen do-dag bij de voetendokter geweest en mn zooltjes zijn iets aangepast. Afgelopen zaterdag bij runnersworld breda geweest voor goede schoenen en geslaagd..nog niet gerend afgelopen weekend ivm herstellen mega-blaar. Dus ga woensdag weer een poging doen om 30min achter elkaar te lopen.
Nog meer huishoudelijke mededelingen/.vragen over de 18e mei:
* martini-mate gaat idd mee en gaat uitzoeken of er een gezellig cafe op/bij de route is, dus mannelijke supporters kunnen dan wellicht alvast aaneensluiten voor de borrel naderhand, haha
* ik heb alleen nog maar een mailtje gehad, maar heb geen idee hoe laat ik word verwacht aan de start...komt er nog iets per post ofzo??
Verder heb ik tig bladzijden terug een zielig verhaal opgehangen over mijn mega-blaar. Ben afgelopen do-dag bij de voetendokter geweest en mn zooltjes zijn iets aangepast. Afgelopen zaterdag bij runnersworld breda geweest voor goede schoenen en geslaagd..nog niet gerend afgelopen weekend ivm herstellen mega-blaar. Dus ga woensdag weer een poging doen om 30min achter elkaar te lopen.
maandag 31 maart 2008 om 10:59
Elsie, vind het best goed, 10 km in 75 minuten. Snap wel dat het jou tegenviel, maar de meesten van ons dromen alleen nog maar van zo'n resultaat.
Heb vanochtend les 4 gelopen en ben afgehaakt. Begon veel te snel en toen was het bospad ook nog eens afgesloten en toen dacht ik, bekijk het maar. Heb een stukje rustig mijn frustratie eruit gewandeld en heb daarna nog een keer tegen de verwachting in 20 minuten (hard) gelopen. Woensdag doe ik les 3 weer. Vind het veel leuker om met versnellingen te lopen dan om 30 minuten hetzelfde tempo aan te houden.
Gebruik je die Compeed blaren pleisters Martini? Had een enorme blaar in mijn handpalm van het in de tuin werken en die is binnen een week bijna helemaal genezen dankzij die pleisters.
Heb vanochtend les 4 gelopen en ben afgehaakt. Begon veel te snel en toen was het bospad ook nog eens afgesloten en toen dacht ik, bekijk het maar. Heb een stukje rustig mijn frustratie eruit gewandeld en heb daarna nog een keer tegen de verwachting in 20 minuten (hard) gelopen. Woensdag doe ik les 3 weer. Vind het veel leuker om met versnellingen te lopen dan om 30 minuten hetzelfde tempo aan te houden.
Gebruik je die Compeed blaren pleisters Martini? Had een enorme blaar in mijn handpalm van het in de tuin werken en die is binnen een week bijna helemaal genezen dankzij die pleisters.
maandag 31 maart 2008 om 11:09
martini, je krijgt nog wel via de post info en verder op www.marikenloop.nl kun je natuurlijk alle info vinden!
Siensien, ben wel trots op mezelf hoor dat ik het heb uitgelopen, ik had eerder nooit verwacht dat ik dat uberhaupt zou kunnen! Dus ik probeer ook best een beetje blij te zijn
Siensien, ben wel trots op mezelf hoor dat ik het heb uitgelopen, ik had eerder nooit verwacht dat ik dat uberhaupt zou kunnen! Dus ik probeer ook best een beetje blij te zijn
maandag 31 maart 2008 om 11:17
quote:siensien schreef op 31 maart 2008 @ 11:08:
Koekkie, vorige week heeft iemand mij hier geholpen met een link waarmee het wél lukte. Ik weet niet meer wat het was, iets met walraven?
Heb jij ook een apple?http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/
Koekkie, vorige week heeft iemand mij hier geholpen met een link waarmee het wél lukte. Ik weet niet meer wat het was, iets met walraven?
Heb jij ook een apple?http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/
maandag 31 maart 2008 om 11:41
Kon me nu toch niet bedwingen om meteen even bij te lezen
@siensien: Blaar was al kapot gegaan tijdens het rennen (au-au) Heb er dus niets speciaals op gedaan. Heb er nu geen last meer van, maar hij is nog wel aanwezig. Dus doe vandaag nog maar rustig aan en ga woensdag rennen. Hou de compeed tip achter de hand voor evt terugkomende blaren..
Rot dat het rennen even niet lukte, maar wel fijn dat je toch nog effe 20min volmaakt..Ik ben nu bezig met een paar keer 30 minuten lopen en ga daarna aan reeks 2 van Evy beginnen..
@ElsieL idd is uitlopen al fantastisch..zal vanavond de site van Marikenloop nog eens bekijken of ik een starttijd kan vinden.
@Mariken-rensters: ergens hierboven werd er gervaagd naar de pasta party..daar heb ik me niet voor ingeschreven..maar het andere idee om daarna nog even te borrelen lijkt me wel gezellig!!
@Lely: ik gebruik zelf vaak afstandmeten.nl, maar heb wel gemerkt dat een vast traject momenteel nog wel het lekkerste loopt..dan kan ik ongeveer bijhouden of ik op schema lig bij de stopmomenten (die ik nu dan wel oversla om de 30min te kunnen rennen)
@Koekie: ik heb zelf ook een shuffle en heb geen problemen gehad. Wel eens iets op het forum gelezen dat het schuifknopje van random naar gewoon moet worden gezet (zit aan dezelfde kant als aan/uit schijfknopje)
@Girl: ben benieuwd of het is gelukt vanochtend ...ik heb het me ook weleens voorgenomen, maar moet meestal al om 06.30/06.45 in de auto zitten..dus dan moet je wel heeeeel vroeg op. Dus doe ik het nu toch vaak 's avonds en 's weekends.
@Beel: Hoop dat je weer helemaal topfit bent om een rondje te rennen??
@ Kipkerrie: gefeliciteerd en ook nog onder de 30 minuten..nu ga ik helemaal mijn best doen voor de Marikenloop, haha
@whopper: kan me je helemaal voorstellen in dubio..maar om nuu verder te rennen met een vogel onder je arm staat ook weer zo raar..wel goed dat je met frisse start kunt kijken naar je renprestaties.
(Oja off topic..in een ander topic of misschien hier stond je met een mail;adres en aan de hand daarvan ben ik een tijdje terug op je webwinkel geweest..heb me nu kunnen beheersen, maar ga ws vanzelf nog wat bestellen..leuke spulletjes!!)
@Jolan: Ook weer een drisse neus gehaald met Evy & druk aan het huishouden geweest...respect!!
@Sijo...zijn we toch nog bijna gelijk geeindigd. Ga je nu meteen door met reeks 2?? En natuurlijk veel plezier gewenst met je Ipod!!
@Poison Ivy...wanneer is de 7 heuvelen dan??Wil natuurlijk zoveel mogelijk mn evy-shirt showen, haha
@Its: het is echt waar...ook ik kan nu 30 minuten achter erlkaar lopen, terwijl ik in de eerdere lessen al bij 3 minuten lopen dacht dat ik doodging....
@siensien: Blaar was al kapot gegaan tijdens het rennen (au-au) Heb er dus niets speciaals op gedaan. Heb er nu geen last meer van, maar hij is nog wel aanwezig. Dus doe vandaag nog maar rustig aan en ga woensdag rennen. Hou de compeed tip achter de hand voor evt terugkomende blaren..
Rot dat het rennen even niet lukte, maar wel fijn dat je toch nog effe 20min volmaakt..Ik ben nu bezig met een paar keer 30 minuten lopen en ga daarna aan reeks 2 van Evy beginnen..
@ElsieL idd is uitlopen al fantastisch..zal vanavond de site van Marikenloop nog eens bekijken of ik een starttijd kan vinden.
@Mariken-rensters: ergens hierboven werd er gervaagd naar de pasta party..daar heb ik me niet voor ingeschreven..maar het andere idee om daarna nog even te borrelen lijkt me wel gezellig!!
@Lely: ik gebruik zelf vaak afstandmeten.nl, maar heb wel gemerkt dat een vast traject momenteel nog wel het lekkerste loopt..dan kan ik ongeveer bijhouden of ik op schema lig bij de stopmomenten (die ik nu dan wel oversla om de 30min te kunnen rennen)
@Koekie: ik heb zelf ook een shuffle en heb geen problemen gehad. Wel eens iets op het forum gelezen dat het schuifknopje van random naar gewoon moet worden gezet (zit aan dezelfde kant als aan/uit schijfknopje)
@Girl: ben benieuwd of het is gelukt vanochtend ...ik heb het me ook weleens voorgenomen, maar moet meestal al om 06.30/06.45 in de auto zitten..dus dan moet je wel heeeeel vroeg op. Dus doe ik het nu toch vaak 's avonds en 's weekends.
@Beel: Hoop dat je weer helemaal topfit bent om een rondje te rennen??
@ Kipkerrie: gefeliciteerd en ook nog onder de 30 minuten..nu ga ik helemaal mijn best doen voor de Marikenloop, haha
@whopper: kan me je helemaal voorstellen in dubio..maar om nuu verder te rennen met een vogel onder je arm staat ook weer zo raar..wel goed dat je met frisse start kunt kijken naar je renprestaties.
(Oja off topic..in een ander topic of misschien hier stond je met een mail;adres en aan de hand daarvan ben ik een tijdje terug op je webwinkel geweest..heb me nu kunnen beheersen, maar ga ws vanzelf nog wat bestellen..leuke spulletjes!!)
@Jolan: Ook weer een drisse neus gehaald met Evy & druk aan het huishouden geweest...respect!!
@Sijo...zijn we toch nog bijna gelijk geeindigd. Ga je nu meteen door met reeks 2?? En natuurlijk veel plezier gewenst met je Ipod!!
@Poison Ivy...wanneer is de 7 heuvelen dan??Wil natuurlijk zoveel mogelijk mn evy-shirt showen, haha
@Its: het is echt waar...ook ik kan nu 30 minuten achter erlkaar lopen, terwijl ik in de eerdere lessen al bij 3 minuten lopen dacht dat ik doodging....
maandag 31 maart 2008 om 12:19
quote:Elsie26 schreef op 31 maart 2008 @ 09:10:
even snel want ben op mijn werk:
het ging helemaal niet goed! te snel gestart en ws toch te weinig gegeten en gedronken. na 5 km was ik eigenlijk al kapot en ben echt strompelend naar het einde gekomen. Tijd 1.15 tja wel goed dat ik het uitgelopen maar toch wel wat teleurstellend..
Maarja, goede ervaring en volgende keer beter!
Weet je, 10 km is wél 10 km! en of je daar nu 60, 70 of 75 minuten over doet; IK BEN FIER OP JE!!!
....en met quoten kun je niet meer bijlezen dus dat ga ik nu eerst doen...
even snel want ben op mijn werk:
het ging helemaal niet goed! te snel gestart en ws toch te weinig gegeten en gedronken. na 5 km was ik eigenlijk al kapot en ben echt strompelend naar het einde gekomen. Tijd 1.15 tja wel goed dat ik het uitgelopen maar toch wel wat teleurstellend..
Maarja, goede ervaring en volgende keer beter!
Weet je, 10 km is wél 10 km! en of je daar nu 60, 70 of 75 minuten over doet; IK BEN FIER OP JE!!!
....en met quoten kun je niet meer bijlezen dus dat ga ik nu eerst doen...
maandag 31 maart 2008 om 12:26
Martini; NU plakken die compeed. Je huid onder de blaar is nog dun en compeed voorkomt ook een nieuwe blaar op die plek. Bovendien zit er een spulletje in waardoor de genezing nog sneller gaat!
En dank voor je complimenten voor mijn winkel. Shop ze!
Morgen weer les 11. Het is een rot les, en de verleiding is groot om over te slaan maar het is toch mijn eer te na dat ik niet die stomme 2 minuutjes kan doen. Gek he, ik ren echt liever 2 keer 10 dan 8 keer 2.......
En dank voor je complimenten voor mijn winkel. Shop ze!
Morgen weer les 11. Het is een rot les, en de verleiding is groot om over te slaan maar het is toch mijn eer te na dat ik niet die stomme 2 minuutjes kan doen. Gek he, ik ren echt liever 2 keer 10 dan 8 keer 2.......
maandag 31 maart 2008 om 12:50
NU plakken wordt lastig, want niet in buurt van winkelcentrum. Zou je de compeed ook bij een supermarkt kunnen kopen?? Of moet ik echt naar een drogist (zit nu druk te bedenken wanneer en hoe ik dat kan regelen)..
En kan me voorstellen dat je opziet tegen die korte stukjes..ik had zelf ook problemen met het opstarten..dus rende liever 2x15 dan 4x8..maar qua opbouw is het natuurlijk wel goed..
En kan me voorstellen dat je opziet tegen die korte stukjes..ik had zelf ook problemen met het opstarten..dus rende liever 2x15 dan 4x8..maar qua opbouw is het natuurlijk wel goed..
