Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
maandag 31 maart 2008 om 21:16
[quote]basia schreef op 31 maart 2008 @ 20:56:
[...]
Sijo: gefeliciteerd met het halen van deze mijlpaal! Ik weet nog zo hoe je hier in het begin postte. Jezelf die Ipod in het vooruitzicht gesteld. Nou je hebt 'm dubbel en dwars verdiend!!
[quote]
En ik heb um!!!
Net alle muziekjes erop gezet! Zo meteen nog even kijken hoe Nike + werkt en morgen lekker rennen!
Ach, ik ben net zo'n klein kind, helemaal happy met haar kadootje
*einde ego bericht*
[...]
Sijo: gefeliciteerd met het halen van deze mijlpaal! Ik weet nog zo hoe je hier in het begin postte. Jezelf die Ipod in het vooruitzicht gesteld. Nou je hebt 'm dubbel en dwars verdiend!!
[quote]
En ik heb um!!!
Net alle muziekjes erop gezet! Zo meteen nog even kijken hoe Nike + werkt en morgen lekker rennen!
Ach, ik ben net zo'n klein kind, helemaal happy met haar kadootje
*einde ego bericht*
maandag 31 maart 2008 om 21:16
quote:beel schreef op 31 maart 2008 @ 21:06:
@hardloopmeisje: eindelijk iemand die ook in mijn slakkengang gaat!!!! Is volgens mij juist heel goed als ik iedereen hoor over het rennen met hartslagmeters en het verbranden van calorieeen.
Ik persoonlijk ren helemaal niet...moet gewoon weer helemaal opnieuw beginnen. Misschien morgen...
Lieve Beel, juist met een slakkengang verbrand je veel calorieen en om te weten of je voldoende op slakkengang loopt of dat je op een nog lager tempo moet lopen, gebruik je zo'n hartslagmeter!
Hoe lang ben je er nu uit geweest? Een week...twee weken? Dan hoef je niet helemaal opnieuw te beginnen hoor. Als je je weer goed genoeg voelt, probeer je gewoon de laatste les nog een keer voorzichtig. Meestal gaat dat wel goed. Het gaat je echt wel lukken, Beel!
@hardloopmeisje: eindelijk iemand die ook in mijn slakkengang gaat!!!! Is volgens mij juist heel goed als ik iedereen hoor over het rennen met hartslagmeters en het verbranden van calorieeen.
Ik persoonlijk ren helemaal niet...moet gewoon weer helemaal opnieuw beginnen. Misschien morgen...
Lieve Beel, juist met een slakkengang verbrand je veel calorieen en om te weten of je voldoende op slakkengang loopt of dat je op een nog lager tempo moet lopen, gebruik je zo'n hartslagmeter!
Hoe lang ben je er nu uit geweest? Een week...twee weken? Dan hoef je niet helemaal opnieuw te beginnen hoor. Als je je weer goed genoeg voelt, probeer je gewoon de laatste les nog een keer voorzichtig. Meestal gaat dat wel goed. Het gaat je echt wel lukken, Beel!
maandag 31 maart 2008 om 21:43
Ben zojuist lid geworden van de plaatselijke atletiekvereniging en heb besloten dat ik met het DtD arrangement mee doe! Wanneer je morgen 'gewoon' inschrijft start je na de businessloop, en aangezien die héél groot is start je dus laat. Als je lid wordt van de 2 organiserende atletiekverenigingen en je doet met het arrangement mee, dan start je direct na de wedstrijdlopers en voor de businesslopers dus al om 12u!! 
Je hoeft je dan ook pas later in te schrijven, maar je heb wel gegarandeerd plek!
Je hoeft je dan ook pas later in te schrijven, maar je heb wel gegarandeerd plek!
maandag 31 maart 2008 om 21:49
quote:Sijo schreef op 31 maart 2008 @ 21:16:
\
En ik heb um!!!
Net alle muziekjes erop gezet! Zo meteen nog even kijken hoe Nike + werkt en morgen lekker rennen!
Ach, ik ben net zo'n klein kind, helemaal happy met haar kadootje
*einde ego bericht*
Ik heb um ook! Ik kon me niet meer bedwingen en heb hem mezelf cadeau gedaan dit weekend. Ik heb er net mee gelopen (les 25), de ipod weer ingeplugd en dit zijn de resultaten (hmmm dacht dat ik wel een plaatje kon uploaden van uit mijn eigen computer... niet dus)
tijd: 35:28
afstand: 6,07
av.pace: 5'50" per km
calorieën verbrand: 415
Verder een grafiek van wanneer ik hardliep of wandelde.
Helemaal leuk! Moet alleen wel de ipod vergrendelen als ik begin met lopen, want ik wilde hem zachter zetten, drukte ik per ongeluk iets te hard op de 'backward' knop. Evy begon weer helemaal vooraan dus... Gelukkig hoefde ik niet veel te onthouden; ik was al begonnen aan mijn 2e 15 minuten.
\
En ik heb um!!!
Net alle muziekjes erop gezet! Zo meteen nog even kijken hoe Nike + werkt en morgen lekker rennen!
Ach, ik ben net zo'n klein kind, helemaal happy met haar kadootje
*einde ego bericht*
Ik heb um ook! Ik kon me niet meer bedwingen en heb hem mezelf cadeau gedaan dit weekend. Ik heb er net mee gelopen (les 25), de ipod weer ingeplugd en dit zijn de resultaten (hmmm dacht dat ik wel een plaatje kon uploaden van uit mijn eigen computer... niet dus)
tijd: 35:28
afstand: 6,07
av.pace: 5'50" per km
calorieën verbrand: 415
Verder een grafiek van wanneer ik hardliep of wandelde.
Helemaal leuk! Moet alleen wel de ipod vergrendelen als ik begin met lopen, want ik wilde hem zachter zetten, drukte ik per ongeluk iets te hard op de 'backward' knop. Evy begon weer helemaal vooraan dus... Gelukkig hoefde ik niet veel te onthouden; ik was al begonnen aan mijn 2e 15 minuten.
maandag 31 maart 2008 om 22:03
Leuk he, ben ook helemaal blij met mn ipod. Moet nu nog wat goede loopmuziek erop zetten als ik de eerste reeks afgewerkt heb.
Ach, en nu we toch al van alles hebben aangeschaft, een aantal van jullie loopt met een hartslagmeter. Welke is nu een goede, maar niet al te dure? Ik denk dat ik die er ook maar een bij doe, zijn wel helemaal compleet!
Ach, en nu we toch al van alles hebben aangeschaft, een aantal van jullie loopt met een hartslagmeter. Welke is nu een goede, maar niet al te dure? Ik denk dat ik die er ook maar een bij doe, zijn wel helemaal compleet!
maandag 31 maart 2008 om 22:15
En nu zal ik ook nog even ingaan op andere postings:
@ T-shirts: ik zit nogal ruim in de hardloopkleding (niet qua maat, maar wel qua hoeveelheid), dus ik ben niet zo voor nóg een shirt erbij. Petje: mwoah, ik ben niet echt een petjesliefhebber. Ik ben wel voor het strijkprint shirtje.
@Koekkie: leuk, rennen met een atletiekvereniging!
@Twompie: Evy is erg leuk, maar om haar nou ook mee naar bed te nemen, vind ik wel wat overdreven hoor...
@Jolan: hoe moet dat nou wanneer je hem gaat lopen, als je nu al zenuwachtig bent over het inschrijven?! (begrijp je wel hoor, ik was ook wel een beetje opgewonden toen ik me inschreef voor de Marikenloop)
@ Beel: kop op zeg! Je ligt er echt niet meteen uit als je eventjes niet gelopen hebt! Gewoon weer ergens beginnen en dan merk je vanzelf of je de les lekker kunt lopen of dat je moet zwoegen.
@Dutchie: rustig aan hoor! Van griep kun je nog best lang last houden, dus niet teveel willen. Hoe is het trouwens met je zoontje, weet je al wat meer over het hoe/wat/wanneer/waarom?
@ T-shirts: ik zit nogal ruim in de hardloopkleding (niet qua maat, maar wel qua hoeveelheid), dus ik ben niet zo voor nóg een shirt erbij. Petje: mwoah, ik ben niet echt een petjesliefhebber. Ik ben wel voor het strijkprint shirtje.
@Koekkie: leuk, rennen met een atletiekvereniging!
@Twompie: Evy is erg leuk, maar om haar nou ook mee naar bed te nemen, vind ik wel wat overdreven hoor...
@Jolan: hoe moet dat nou wanneer je hem gaat lopen, als je nu al zenuwachtig bent over het inschrijven?! (begrijp je wel hoor, ik was ook wel een beetje opgewonden toen ik me inschreef voor de Marikenloop)
@ Beel: kop op zeg! Je ligt er echt niet meteen uit als je eventjes niet gelopen hebt! Gewoon weer ergens beginnen en dan merk je vanzelf of je de les lekker kunt lopen of dat je moet zwoegen.
@Dutchie: rustig aan hoor! Van griep kun je nog best lang last houden, dus niet teveel willen. Hoe is het trouwens met je zoontje, weet je al wat meer over het hoe/wat/wanneer/waarom?
maandag 31 maart 2008 om 22:26
Toch maar niet om 6.15 gaan rennen. Wilde het echt, en had ook de wekker gezet én was wakker, maar had de afgelopen nacht zó slecht geslapen (ga je ns op tijd naar bed wordt je elke paar uur wakker), dat ik m nog een uurtje verzet heb (maar opz ich zou het moeten lukken, stond vorig jaar ook elke dag om 6.15 op)
Máár heb daarstraks nog wel mn rondje gemaakt! Was ook erg lekker weer. Ook veel andere lopers en wandelaars op de weg, dus erg gezellig. Al heb ik niet echt de energie om nog uitgebreide gesprekken te voeren, haha. Hopelijk woensdag weer voor les 16.
@Martini; jee wat vroeg joh, om 6.30/45 weg. Poeh, knap hoor.
@Elsie: ik sluit me volledig aan bij de rest hier: hartstikke goed die 75 minuten! En wel 10 km idd; dat is zeker niet niks. En dan waren er ook wat 'verzachtende' omstandigheden als ik het zo lees, maar hoe dan ook, het is zeker geen verkeerde tijd! Dus wees fier op uzelf, ik ben het in elk geval wel hoor.
@Whopper: hahahaha; errug lachen dat mailadres. Zal eens op je site kan houden
@Basia: netjes hoor! Mooi in het midden van de groep. En je moet maar zo denken; de afstand kun je al lopen, snelheid opbouwen is dan weer het volgende punt.
@Twomp: jij al ook zo'n slechte nacht. Vreselijk vind ik dat. Was echt gebroken vanochtend en beetje brak op mn werk. Maar na mn Evy-loopje weer helemaal fit!
@Sijo: jeeeehhhh!!!! Leuk joh. Ben benieuwd hoe die rent.
En alle dames die er weer een lekker lesje op hebben zitten
Máár heb daarstraks nog wel mn rondje gemaakt! Was ook erg lekker weer. Ook veel andere lopers en wandelaars op de weg, dus erg gezellig. Al heb ik niet echt de energie om nog uitgebreide gesprekken te voeren, haha. Hopelijk woensdag weer voor les 16.
@Martini; jee wat vroeg joh, om 6.30/45 weg. Poeh, knap hoor.
@Elsie: ik sluit me volledig aan bij de rest hier: hartstikke goed die 75 minuten! En wel 10 km idd; dat is zeker niet niks. En dan waren er ook wat 'verzachtende' omstandigheden als ik het zo lees, maar hoe dan ook, het is zeker geen verkeerde tijd! Dus wees fier op uzelf, ik ben het in elk geval wel hoor.
@Whopper: hahahaha; errug lachen dat mailadres. Zal eens op je site kan houden
@Basia: netjes hoor! Mooi in het midden van de groep. En je moet maar zo denken; de afstand kun je al lopen, snelheid opbouwen is dan weer het volgende punt.
@Twomp: jij al ook zo'n slechte nacht. Vreselijk vind ik dat. Was echt gebroken vanochtend en beetje brak op mn werk. Maar na mn Evy-loopje weer helemaal fit!
@Sijo: jeeeehhhh!!!! Leuk joh. Ben benieuwd hoe die rent.
En alle dames die er weer een lekker lesje op hebben zitten
maandag 31 maart 2008 om 22:35
jeetje...dacht wel 'bij' te zijn met mijn actie vanmiddag en is het alweer heeeeel druk geweest op het topic.
De belangrijkste zaken:
@alle lopers van vandaag: ben trots op jullie!!
@nano-gadget bezitters..bij dat meetdingetje hoort ook een aparte nano volgens mij?? Iemand een linkje toevallig
@mariken rensters: Nee-nee-nee...ik heb geen pet-hoofd, dus ga nog steeds voor het shirtje.. dan maar een strijkding en loop ik wel een keertje in katoen
@whopper, zal morgen even pleister oppikken bij drogist...hoop dat het net gaat lukken en anders wo-dag in mn lunchpauze
ga nu slapen want hier ook een slechte nacht gisteren en nu dus moehoe
De belangrijkste zaken:
@alle lopers van vandaag: ben trots op jullie!!
@nano-gadget bezitters..bij dat meetdingetje hoort ook een aparte nano volgens mij?? Iemand een linkje toevallig
@mariken rensters: Nee-nee-nee...ik heb geen pet-hoofd, dus ga nog steeds voor het shirtje.. dan maar een strijkding en loop ik wel een keertje in katoen
@whopper, zal morgen even pleister oppikken bij drogist...hoop dat het net gaat lukken en anders wo-dag in mn lunchpauze
ga nu slapen want hier ook een slechte nacht gisteren en nu dus moehoe
maandag 31 maart 2008 om 23:03
Wiehoeiiijaaaa!
Les 4 van de eerste serie zojuist gelopen en het ging in het begin best zwaar maar tot mijn stomme verbazing liep ik de laatste 3 minuten bijna fluitend!?!?!? Naaah ik sta echt stom te kijken hoe goed het gaat. Ik met mijn poepconditie naah echt zo tof!!
zeg maar gerust JIP-PIÉ!!!
zo nu ff lekker douchen en naar bed.
Truste mensen
Les 4 van de eerste serie zojuist gelopen en het ging in het begin best zwaar maar tot mijn stomme verbazing liep ik de laatste 3 minuten bijna fluitend!?!?!? Naaah ik sta echt stom te kijken hoe goed het gaat. Ik met mijn poepconditie naah echt zo tof!!
zeg maar gerust JIP-PIÉ!!!
zo nu ff lekker douchen en naar bed.
Truste mensen
dinsdag 1 april 2008 om 08:50
dinsdag 1 april 2008 om 09:01
quote:Rupsje schreef op 01 april 2008 @ 08:50:
Vraagje.....
Ik zou ook graag willen beginnen met start 2 run, maar het lukt mij niet om die lessen te downloaden. Ik heb de link die hier boven in het eerste bericht staat geprobeerd. Eerst duurde het heel lang, daarna begon hij alleen te spelen via Quick Time Player
Je moet de linkjes niet klikken, maar met je rechter muisknop klikken en dan kiezen voor 'Doel opslaan als...' Als het goed is kun je ze dan downloaden.
Succes rupsje!
@Martini, over de ipod-gadgets: je hebt een ipod nano nodig, en daarbij een nike-plus plugje. Dat is een pakketje wat je los moet kopen, daarin zitten een stekkertje wat je in de nano moet steken (op de plaats waar je normaal de usb-kabel in drukt), en een sensor die je in/aan je schoen moet doen. Vervolgens kun je nike-plus functies kiezen in de nano en kun je gaan lopen. Kijk ook hier:ipod nano en nike+
Vraagje.....
Ik zou ook graag willen beginnen met start 2 run, maar het lukt mij niet om die lessen te downloaden. Ik heb de link die hier boven in het eerste bericht staat geprobeerd. Eerst duurde het heel lang, daarna begon hij alleen te spelen via Quick Time Player
Je moet de linkjes niet klikken, maar met je rechter muisknop klikken en dan kiezen voor 'Doel opslaan als...' Als het goed is kun je ze dan downloaden.
Succes rupsje!
@Martini, over de ipod-gadgets: je hebt een ipod nano nodig, en daarbij een nike-plus plugje. Dat is een pakketje wat je los moet kopen, daarin zitten een stekkertje wat je in de nano moet steken (op de plaats waar je normaal de usb-kabel in drukt), en een sensor die je in/aan je schoen moet doen. Vervolgens kun je nike-plus functies kiezen in de nano en kun je gaan lopen. Kijk ook hier:ipod nano en nike+
anoniem_24114 wijzigde dit bericht op 01-04-2008 09:08
Reden: ipod verhaal
Reden: ipod verhaal
% gewijzigd
dinsdag 1 april 2008 om 09:16
Moguh atleten!
Ik zie het al: het petje gaat het niet worden Ik heb geen ervaring met strijkopdrukken trouwens...
Jolan: ik ben niet in Noorwegen op vakantie geweest hoor. Ik heb het geluk dat ik af en toe een paar uurtjes op dat soort plaatsen mag doorbrengen voor m'n werk.
Hardloopmeisje: ik heb zelf de Polar F6. Gekregen voor m'n verjaardag, geen idee dus wat 'ie kost. Ben er nog steeds blij mee.
Twompie: leuk he zulke momentjes! Dat motiveert ook om door te blijven gaan...
Ik zie het al: het petje gaat het niet worden Ik heb geen ervaring met strijkopdrukken trouwens...
Jolan: ik ben niet in Noorwegen op vakantie geweest hoor. Ik heb het geluk dat ik af en toe een paar uurtjes op dat soort plaatsen mag doorbrengen voor m'n werk.
Hardloopmeisje: ik heb zelf de Polar F6. Gekregen voor m'n verjaardag, geen idee dus wat 'ie kost. Ben er nog steeds blij mee.
Twompie: leuk he zulke momentjes! Dat motiveert ook om door te blijven gaan...
dinsdag 1 april 2008 om 09:40
Koop in ieder geval een hartslagmeter die niet interfereert ?? met andere meters. Dan valt-ie weg en het duurt best lang voordat je je hartslag weer kunt aflezen. Alle Polars zijn goed. Zijn natuurlijk ook erg prijzig. Ik heb een meter die wél reageert op andere meters en electronische dingen die ik onderweg tegenkom en soms denk ik dat hij ook wegvalt vanwege de Ipod en nu dan ook de Nike+ dus daar baal ik behoorlijk van. Was weer eens verkeerde zuinigheid. Ding kostte 6 weken geleden EUR 69,69 en nu in de aanbieding voor EUR 49,95. Al met al dus een flinke miskoop.
dinsdag 1 april 2008 om 09:50
Basia, Leuk zeg! Paar uurtjes in Noorwegen rennen voor je werk! Doe je goed!
En ik heb 't net gedaan......
Ik heb me ingeschreven!
Voor de Dam tot Dam!
Nu is er geen weg terug meer!
En dat wil ik ook helemaal niet.
Heb er nu al zin in, al wordt het nog flink aanpoten, ik loop nu nog geen half uur achter elkaar en denk toch wel zo'n 1 uur en 55 minuten nodig te hebben. Of zou ik tegen die tijd sneller gaan?
En ik heb 't net gedaan......
Ik heb me ingeschreven!
Voor de Dam tot Dam!
Nu is er geen weg terug meer!
En dat wil ik ook helemaal niet.
Heb er nu al zin in, al wordt het nog flink aanpoten, ik loop nu nog geen half uur achter elkaar en denk toch wel zo'n 1 uur en 55 minuten nodig te hebben. Of zou ik tegen die tijd sneller gaan?
dinsdag 1 april 2008 om 10:03
quote:ildiko schreef op 31 maart 2008 @ 18:45: Ik heb gelopen met Lenzz z'n muziek en aanmoedigingen en dat liep best lekker! Ik moest 'm wel twee keer spelen, want ik was langere tijd onderweg. De muziek was lekker, de opmerkingen leuk!X-D Ik heb lachend gelopen, maar toen hij voor de tweede keer vroeg "leef je nog?" was mijn antwoord toch wel: NEUJ!!!Hahahaha wat leuk... Ik ben blij dat je het leuk vond. Was voor mij ook erg lekker lopen ga alleen niet naar mijn eigen aanmoedigingen luisteren hahaha. Ik ga vandaag weer... kijken of ik hem nog iets sneller kan lopen. Ga vanavond alleen! Dus moet lukken. Ik denk dat jullie wel toe zijn aan loopsetje van een uur! Dus daar gaan we binnenkort maar even aan sleutelen! 
dinsdag 1 april 2008 om 12:14
Vanmiddag gaan we met een paar collega's naar een sportschool. We blijken op het werk daar gratis lidmaatschapspasjes te hebben liggen, die je mag gebruiken als je er naartoe gaat. Makkelijk, toch? Ik ben zelf geen lid meer in mijn eigen woonplaats, dus eens kijken of dit iets is.
Moet vanavond les 25 lopen van serie 5-10 km, dus eens even kijken of dat gaat lukken op een loopband (heb nog nooit echt op een loopband hardgelopen
) hihi
Ik denk dat ik buiten lopen leuker vind (ik weet het bijna wel zeker), maar goed, zo een keertje met collega's is ook wel eens leuk!
@ nike + ipod lopers: ik begin steeds meer zin te krijgen om ook zo'n nike + sensor te kopen! Maar heb nu ff geen geld, dus wil hem voor mijn verjaardag vragen. Nog 1,5 maandje
Moet vanavond les 25 lopen van serie 5-10 km, dus eens even kijken of dat gaat lukken op een loopband (heb nog nooit echt op een loopband hardgelopen
) hihiIk denk dat ik buiten lopen leuker vind (ik weet het bijna wel zeker), maar goed, zo een keertje met collega's is ook wel eens leuk!
@ nike + ipod lopers: ik begin steeds meer zin te krijgen om ook zo'n nike + sensor te kopen! Maar heb nu ff geen geld, dus wil hem voor mijn verjaardag vragen. Nog 1,5 maandje
dinsdag 1 april 2008 om 12:50
Dam tot Dam. Jolan....1 uur 55 minuten? welke afstand loop je dan, is dat een halve marathon? en wanneer is die?
Ik had een spoedklus (ben ook illustrator, naast winkelier) en kon dus vanmorgen niet rennen. Nu is de klus bijna af en regent het. Suf zeg. Ik mag van mezelf om 13:30 los. Hoop dat het dan droog is. Weer les 11. we zullen zien......
Ik had een spoedklus (ben ook illustrator, naast winkelier) en kon dus vanmorgen niet rennen. Nu is de klus bijna af en regent het. Suf zeg. Ik mag van mezelf om 13:30 los. Hoop dat het dan droog is. Weer les 11. we zullen zien......
