Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
woensdag 15 augustus 2007 om 22:11
Jolan, ik loop al sinds februari met de Nike+ sensor (ja, in het pre-Evy-tijdperk liep ik ook al, maar vanwege blessure even opnieuw opgebouwd). Ik vind het geweldig. Zo weet ik dat ik in die les waarin Muziekmeisje 5,6 km heeft gelopen, ik maar 4,7 deed. Ik weet hoe snel ik gemiddeld loop, wat mijn records zijn, hoe lang ik loop, hoe ver enz. Voor mij was het toen ook een soort kadootje als motivatie om weer te beginnen na een lange reis, en dat werkte als een trein.
Overigens heb ik dus niet de bijpassende schoenen: vriendlief freest aan de hand van een plaatje op internet een precies passend gaatje in mijn schoen (onder het binnenzooltje). Er schijnen veel meer mensen rond te lopen met zo'n sensor dan met de bijpassende schoenen, dus die hebben ook gefröbeld.
Suuz, als je avatar twee keer zo breed is, heb je natuurlijk nóg meer motivatie om ook op vakantie te gaan lopen!
Overigens heb ik dus niet de bijpassende schoenen: vriendlief freest aan de hand van een plaatje op internet een precies passend gaatje in mijn schoen (onder het binnenzooltje). Er schijnen veel meer mensen rond te lopen met zo'n sensor dan met de bijpassende schoenen, dus die hebben ook gefröbeld.
Suuz, als je avatar twee keer zo breed is, heb je natuurlijk nóg meer motivatie om ook op vakantie te gaan lopen!
woensdag 15 augustus 2007 om 22:33
Hee wen, goed om te horen! Ik vond het ook al zo leuk klinken. Zag op internet ook al een soort zakje wat je aan je veters kunt doen om die sensor in te stoppen. Zoiets kan ik zelf ook wel fabrieken.
En net als jij loop ik ook niet zo heel snel. Zeg maar gerust langzaam. Ik heb echt 35 minuten nodig met alleen maar rennen om 5 km uit te lopen. Wie weet dat het me de komende tijd lukt om ook iets sneller te kunnen gaan lopen.
In hardloopforums zie ik ook vaak de termen D1, D2 etc voorbij komen, heeft met je hartslag te maken. Maar ik ben echt een nitwit op dat gebied, vooralsnog ben ik gewoon blij als ik zo'n training uberhaupt helemaal uitloop, daarna ga ik me wel druk maken om hartslagen enzo.
Of heeft iemand daar andere ervaringen mee?
En net als jij loop ik ook niet zo heel snel. Zeg maar gerust langzaam. Ik heb echt 35 minuten nodig met alleen maar rennen om 5 km uit te lopen. Wie weet dat het me de komende tijd lukt om ook iets sneller te kunnen gaan lopen.
In hardloopforums zie ik ook vaak de termen D1, D2 etc voorbij komen, heeft met je hartslag te maken. Maar ik ben echt een nitwit op dat gebied, vooralsnog ben ik gewoon blij als ik zo'n training uberhaupt helemaal uitloop, daarna ga ik me wel druk maken om hartslagen enzo.
Of heeft iemand daar andere ervaringen mee?
woensdag 15 augustus 2007 om 22:41
@Websje, tnx voor het uppen van dat topic, ik heb het even zitten doorlezen. Het is alleen niet wat ik bedoel..
Eens kijken of ik een plaatje weet in te voeren (ontzettende html-noob):
en dan is het dus spier 3 óf 8, of allebei.
Iemand?
Verder ging het lopen echt héérlijk vandaag: lekker aan het kletsen en voor we het wisten was de les voorbij! Aangezien we toen nog niet bij de fietsen waren teruggekeerd zijn we nog een stukje verder gewandeld en nog een minuut of 3 extra gaan rennen, met een klein stukje sprinten omdat dat gewoon leuk is om te doen
Weet iemand waar ik in Den Haag het beste GOED advies kan vragen voor nieuwe schoenen?
Eens kijken of ik een plaatje weet in te voeren (ontzettende html-noob):
en dan is het dus spier 3 óf 8, of allebei.
Iemand?
Verder ging het lopen echt héérlijk vandaag: lekker aan het kletsen en voor we het wisten was de les voorbij! Aangezien we toen nog niet bij de fietsen waren teruggekeerd zijn we nog een stukje verder gewandeld en nog een minuut of 3 extra gaan rennen, met een klein stukje sprinten omdat dat gewoon leuk is om te doen
Weet iemand waar ik in Den Haag het beste GOED advies kan vragen voor nieuwe schoenen?
woensdag 15 augustus 2007 om 22:51
Nuttige info over shin splints:
1 Wat wordt verstaan onder shin splints?
Dat is een Engelse naam voor 'scheenbeenirritatie'. Shin splints is een verzamelnaam voor alle blessures veroorzaakt door overbelasting die zich over het algemeen in het onderste tweederde gedeelte van het vooronderbeen bevinden.
2 Wat is de meest favoriete plaats voor shin splints?
Dat is zo'n centimeter of 8 boven de binnenenkel tegen het scheenbeen aan. Je voelt dat het beste als je de voet omhoog beweegt. Deze vorm van shin splints ontstaat, doordat er bij voortduring met grote kracht aan de spier getrokken wordt, die zich op die plaats aan het scheenbeen vasthecht (achterste scheenbeenspier). Die spier zit ook vast aan de voetboog. Als de voetboog tijdens het hardlopen afplat, dan komt er grote kracht te staan op die plaats waar die spier vasthecht aan het scheenbeen. Die plek kan zeer
pijnlijk zijn. Het kan zelfs zo erg worden, dat die ontstoken raakt. Je spreekt dan van beenvliesontsteking (periostitis).
Meer hierover op deze site
Altijd even lezen als je iets aan je scheenbeen voelt!
1 Wat wordt verstaan onder shin splints?
Dat is een Engelse naam voor 'scheenbeenirritatie'. Shin splints is een verzamelnaam voor alle blessures veroorzaakt door overbelasting die zich over het algemeen in het onderste tweederde gedeelte van het vooronderbeen bevinden.
2 Wat is de meest favoriete plaats voor shin splints?
Dat is zo'n centimeter of 8 boven de binnenenkel tegen het scheenbeen aan. Je voelt dat het beste als je de voet omhoog beweegt. Deze vorm van shin splints ontstaat, doordat er bij voortduring met grote kracht aan de spier getrokken wordt, die zich op die plaats aan het scheenbeen vasthecht (achterste scheenbeenspier). Die spier zit ook vast aan de voetboog. Als de voetboog tijdens het hardlopen afplat, dan komt er grote kracht te staan op die plaats waar die spier vasthecht aan het scheenbeen. Die plek kan zeer
pijnlijk zijn. Het kan zelfs zo erg worden, dat die ontstoken raakt. Je spreekt dan van beenvliesontsteking (periostitis).
Meer hierover op deze site
Altijd even lezen als je iets aan je scheenbeen voelt!
woensdag 15 augustus 2007 om 23:43
Ooooo fijn om dit allemaal te lezen! Ik ben deze week begonnen met start to run, maar wist natuurlijk weer niks over het bestaan van Evy Dus heb meteen maar ff een stukje les 1 geluisterd en het lijkt me een hele verademing om niet meer continu op de stopwatch van mijn Ipod te hoeven kijken! Nu alleen nog ff uitvogelen hoe ik de lessen in Itunes en op de Ipod krijg want daar ben ik vooralsnog niet in geslaagd (iemand een tip????? graag!!!).
Ben daarnaast ook erg blij te horen dat ik niet de enige ben met een conditie van 0,0 en dat er snel vooruitgang geboekt kan worden (ook als roker!!!! ). Ik heb tot nu toe 2 keer les 1 gedaan en dat hou ik echt net vol. Zie er behoorlijk tegenop om langer te moeten rennen en denk dat ik het deze week maar bij 3 keer les 1 ga houden. Anders ben ik bang langs de kant van de weg gevonden te worden
Ben daarnaast ook erg blij te horen dat ik niet de enige ben met een conditie van 0,0 en dat er snel vooruitgang geboekt kan worden (ook als roker!!!! ). Ik heb tot nu toe 2 keer les 1 gedaan en dat hou ik echt net vol. Zie er behoorlijk tegenop om langer te moeten rennen en denk dat ik het deze week maar bij 3 keer les 1 ga houden. Anders ben ik bang langs de kant van de weg gevonden te worden
woensdag 15 augustus 2007 om 23:51
@Blinkie: Dat lijkt me toch gewoon het scheenbeen?
Ik heb eigenlijk ook een vraagje voor de gevorderde lopers onder ons: ik kreeg gisteren opeens tijdens en na het lopen weer last van mijn knie. Terwijl het toch 'maar' een les van 3x5min. was.
Op zich niet zo erg, ware het niet dat ik ruim twee jaar niets heb kunnen doen vanwege een zware knieblessure. Dus vandaag heb ik (natuurlijk) niet gelopen, gisteren heb ik er direct ijs op gedaan, ik eet ibuprofen alsof het m&m's zijn (peesontsteking), maar voel het nu nog steeds.
Nou vroeg ik me af of jullie een idee hebben om mijn knie voor het lopen goed op te warmen of tips om op te letten tijdens het lopen?
Ik heb trouwens net even het stretch-plaatje en uitleg geprobeerd, maar er stretcht echt niets . Moet ik nou een spier bij mijn scheenbeen in het voorste of in het achterste been voelen?
@Suus: Heel veel plezier op vakantie!!!!
@Barbalala, volgens mij scoor je beauty-punten met je schoenen. Geen rare neon kleurtjes iig!
@Brig: ik zag net pas je avatar. Hij is echt leuk!
Ik heb eigenlijk ook een vraagje voor de gevorderde lopers onder ons: ik kreeg gisteren opeens tijdens en na het lopen weer last van mijn knie. Terwijl het toch 'maar' een les van 3x5min. was.
Op zich niet zo erg, ware het niet dat ik ruim twee jaar niets heb kunnen doen vanwege een zware knieblessure. Dus vandaag heb ik (natuurlijk) niet gelopen, gisteren heb ik er direct ijs op gedaan, ik eet ibuprofen alsof het m&m's zijn (peesontsteking), maar voel het nu nog steeds.
Nou vroeg ik me af of jullie een idee hebben om mijn knie voor het lopen goed op te warmen of tips om op te letten tijdens het lopen?
Ik heb trouwens net even het stretch-plaatje en uitleg geprobeerd, maar er stretcht echt niets . Moet ik nou een spier bij mijn scheenbeen in het voorste of in het achterste been voelen?
@Suus: Heel veel plezier op vakantie!!!!
@Barbalala, volgens mij scoor je beauty-punten met je schoenen. Geen rare neon kleurtjes iig!
@Brig: ik zag net pas je avatar. Hij is echt leuk!
Dat zeg ik....
woensdag 15 augustus 2007 om 23:54
haha, en nog een nieuwe start2runner, Leuk!
Incredible: ik weet niet hoe je hem specifiek als podcast kan invoeren, maar rechtermuisklik&'doel opslaan als' slaat hem iig als mp3 op op je computer. Dan kun je hem met itunes toch ook gewoon op je ipod zetten?
Wordt eigenlijk wel nieuwsgierig hiervan. Ik ben namelijk ook een roker en heb het al meer mensen zien schrijven. Zijn wij rokers nou in de meerderheid op dit -toch sportieve- topic?
Incredible: ik weet niet hoe je hem specifiek als podcast kan invoeren, maar rechtermuisklik&'doel opslaan als' slaat hem iig als mp3 op op je computer. Dan kun je hem met itunes toch ook gewoon op je ipod zetten?
Wordt eigenlijk wel nieuwsgierig hiervan. Ik ben namelijk ook een roker en heb het al meer mensen zien schrijven. Zijn wij rokers nou in de meerderheid op dit -toch sportieve- topic?
Dat zeg ik....
donderdag 16 augustus 2007 om 08:07
Wat leuk dat er nog steeds nieuwe enthousiaste mensen bijkomen. Welkom!
Fijn dat we lekker lopen met z'n allen. Gisteren heb ik weer iemand enthousiast gekregen om met Evy te lopen. Die had me namelijk twee keer zien lopen en sprak haar bewondering uit over m'n afstanden. (Ze had m'n wandelstukken net niet gezien, dus leek het veel sportiever dan het is.)
We mogen fier op onszelf zijn!
Fijn dat we lekker lopen met z'n allen. Gisteren heb ik weer iemand enthousiast gekregen om met Evy te lopen. Die had me namelijk twee keer zien lopen en sprak haar bewondering uit over m'n afstanden. (Ze had m'n wandelstukken net niet gezien, dus leek het veel sportiever dan het is.)
We mogen fier op onszelf zijn!
donderdag 16 augustus 2007 om 08:26
donderdag 16 augustus 2007 om 08:52
Hee, Incredible ook aan het lopen? Inderdaad gewoon als mp3 opslaan, dat hele podcasting-gebeuren is mij iig niet gelukt.
Websje, van knieën heb ik niet zoveel verstand, heb zelf ook last van mijn knie en geen idee wat ik eraan moet doen (behalve vooral onverharde paden lopen). Maar vwb het stretchen: als je de oefening goed doet ontdek je opeens in je achterste been een grote spier midden in je kuit, een beetje achterin. Je voorste been hoeft niet per se gebogen te zijn, en je moet wel echt een beetje door je achterste been zakken. Je voelt de spier ook als je op een klein afstapje gaat staan met je tenen er bovenop en je hakken op de grond, en dan (terwijl je rechtop staat) je knieën buigt. Je moet hem echt even ontdekken, als je hem hebt gevonden is hij goed te stretchen. Hij zit dus niet in je scheenbeen, maar helpt om scheenbeenblessures te voorkomen (is wat mij is verteld, tenminste)
Oh, en ik ben geen roker trouwens
Wel heb ik de wat vreemde neiging om onderweg mensen die met oordopjes lopen te vragen of ze met Evy lopen. Tot nu toe heb ik me in kunnen houden...
Websje, van knieën heb ik niet zoveel verstand, heb zelf ook last van mijn knie en geen idee wat ik eraan moet doen (behalve vooral onverharde paden lopen). Maar vwb het stretchen: als je de oefening goed doet ontdek je opeens in je achterste been een grote spier midden in je kuit, een beetje achterin. Je voorste been hoeft niet per se gebogen te zijn, en je moet wel echt een beetje door je achterste been zakken. Je voelt de spier ook als je op een klein afstapje gaat staan met je tenen er bovenop en je hakken op de grond, en dan (terwijl je rechtop staat) je knieën buigt. Je moet hem echt even ontdekken, als je hem hebt gevonden is hij goed te stretchen. Hij zit dus niet in je scheenbeen, maar helpt om scheenbeenblessures te voorkomen (is wat mij is verteld, tenminste)
Oh, en ik ben geen roker trouwens
Wel heb ik de wat vreemde neiging om onderweg mensen die met oordopjes lopen te vragen of ze met Evy lopen. Tot nu toe heb ik me in kunnen houden...
donderdag 16 augustus 2007 om 09:47
Thanks! Leuk dat nieuwe lopers zo welkom zijn. Vanmiddag ga ik ff klooien om die boel om mijn Ipod te krijgen. Wat betreft het roken, ik ben daar ook wel benieuwd naar. Ik merk dat het eerste waar ik last van krijg tijdens het rennen ademtekort is, ik ga er steeds vanuit dat dat door het roken komt. Nog voordat ik moe word breekt dat me op. Hebben de rokers hier de ervaring dat dat beter wordt? Misschien adem ik ook verkeerd....weet het niet.
Ik kom trouwens geen andere lopers tegen tijdens mijn route, vind ik eigenlijk wel fijn
@ Wen: Hoe is het met je????
Ik kom trouwens geen andere lopers tegen tijdens mijn route, vind ik eigenlijk wel fijn
@ Wen: Hoe is het met je????
donderdag 16 augustus 2007 om 10:17
Incredible,
de lessen van Evy staan ook als podcast op itunes, zoek even op "start to run", of op "vlaanderen sportland", dan vind je ze wel. Is denk ik handiger dan mp3's importeren (tenminste, ik vind dat erg onhandig met itunes...).
We zijn zowat de meest actieve beauties op deze pijler, wat leuk!
de lessen van Evy staan ook als podcast op itunes, zoek even op "start to run", of op "vlaanderen sportland", dan vind je ze wel. Is denk ik handiger dan mp3's importeren (tenminste, ik vind dat erg onhandig met itunes...).
We zijn zowat de meest actieve beauties op deze pijler, wat leuk!
donderdag 16 augustus 2007 om 10:19
Oja, over ademhaling. Ik rook niet, maar merkte in het begin wel dat ik naar het eind van een loopstukje heel snel moest gaan ademen. Dat is wel snel verbeterd, ik merk nu dat m'n ademhaling eigenlijk ook bij langere stukken rennen heel rustig blijft.
Ik denk dat dat vanzelf wel beter gaat, zolang je er ook op let (maar Evy zegt het vaak genoeg, dus dat moet wel lukken ). Hoe het roken invloed heeft, zou ik niet weten... Andere rokers?
Ik denk dat dat vanzelf wel beter gaat, zolang je er ook op let (maar Evy zegt het vaak genoeg, dus dat moet wel lukken ). Hoe het roken invloed heeft, zou ik niet weten... Andere rokers?
donderdag 16 augustus 2007 om 11:27
Hallo iedereen,
Na jaren van a-sportiviteit, ben ik fier te zeggen dat ik inmiddels bij les 11 ben. Tijd om mijn eerste beauty item aan mijn outfit toe te voegen en dat wordt...... zo'n armbandje waar je je ipod in kunt doen met het rennen. (iemand ervaring hiermee?)
Voel me soms net een opgewonden travestiet als dat ding weer eens in mijn broek naar beneden schoot omdat mijn broekband niet strak genoeg zit (de rest van mijn broek zit daarentegen des te strakker ). Geen prettig gevoel als je verplicht eerst door het centrum van de stad heen moet.....
Ik stretch trouwens helemaal net (tenzij je een trap oplopen mee mag tellen....), misschien morgen maar eens proberen.
Succes allemaal!
Na jaren van a-sportiviteit, ben ik fier te zeggen dat ik inmiddels bij les 11 ben. Tijd om mijn eerste beauty item aan mijn outfit toe te voegen en dat wordt...... zo'n armbandje waar je je ipod in kunt doen met het rennen. (iemand ervaring hiermee?)
Voel me soms net een opgewonden travestiet als dat ding weer eens in mijn broek naar beneden schoot omdat mijn broekband niet strak genoeg zit (de rest van mijn broek zit daarentegen des te strakker ). Geen prettig gevoel als je verplicht eerst door het centrum van de stad heen moet.....
Ik stretch trouwens helemaal net (tenzij je een trap oplopen mee mag tellen....), misschien morgen maar eens proberen.
Succes allemaal!
donderdag 16 augustus 2007 om 11:56
Elsa, ik heb een band met zakje dat om mijn bovenarm zit. Hartstikke handig, maar ik moest er eerst wel even aan wennen.
Incredible terug! Met mij is alles goed hoor. Moeten we het Grunn-topic niet weer eens nieuw leven inblazen?
Dat podcasten van Evy werkte bij mij echt voor geen meter, hij gaf aan dat het oude podcasts waren, en daardoor gooide hij de al gedownloade lessen steeds van m'n iPod af als ik internetverbinding had. Daarom ben ik dus maar ouderwets aan het opslaan geslagen.
Incredible terug! Met mij is alles goed hoor. Moeten we het Grunn-topic niet weer eens nieuw leven inblazen?
Dat podcasten van Evy werkte bij mij echt voor geen meter, hij gaf aan dat het oude podcasts waren, en daardoor gooide hij de al gedownloade lessen steeds van m'n iPod af als ik internetverbinding had. Daarom ben ik dus maar ouderwets aan het opslaan geslagen.
anoniem_43033 wijzigde dit bericht op 16-08-2007 11:58
Reden: de helft vergeten :s
Reden: de helft vergeten :s
% gewijzigd
donderdag 16 augustus 2007 om 12:47
@Incredible
Bij mij helpt het om door m'n neus te ademen dan raak ik niet zo snel buiten adem. Het is wel moeilijk om vol te houden. Je moet echt proberen om langzaam adem te halen door je neus (makkelijker gezegd dan gedaan). Het is wel handig dat je met Evy verder nergens op hoeft te letten dan kan je op je ademhaling letten.
@Elsa
Ik loop ook met een band met een tasje eraan. Echt handig ik doe m'n mp3 en huissleutels erin. Je moet wel even opletten dat de draad aan je mp3 of Ipod lang genoeg is anders trekt die draad steeds aan je.
Bij mij helpt het om door m'n neus te ademen dan raak ik niet zo snel buiten adem. Het is wel moeilijk om vol te houden. Je moet echt proberen om langzaam adem te halen door je neus (makkelijker gezegd dan gedaan). Het is wel handig dat je met Evy verder nergens op hoeft te letten dan kan je op je ademhaling letten.
@Elsa
Ik loop ook met een band met een tasje eraan. Echt handig ik doe m'n mp3 en huissleutels erin. Je moet wel even opletten dat de draad aan je mp3 of Ipod lang genoeg is anders trekt die draad steeds aan je.
donderdag 16 augustus 2007 om 15:39
Normaal had ik vandaag mijn 2de rustdag maar ik heb toch les 4 uitgelopen (rekening houdend met het programma van de komende dagen), liever terug te snel aan de slag dan te veel tijd tussen, dacht ik maar. Ik was wel blij dat de les gedaan was, ik heb al twee dagen hoofdpijn en dan is elke inspanning een beetje afzien.
Wat is jullie looptempo feitelijk ? Lopen jullie snel ? Ikzelf heb een heel rustig tempo, soms zie ik hier lopers voorbij vliegen tegen snelheid dat kan ik niet hoor !
Wat is jullie looptempo feitelijk ? Lopen jullie snel ? Ikzelf heb een heel rustig tempo, soms zie ik hier lopers voorbij vliegen tegen snelheid dat kan ik niet hoor !
donderdag 16 augustus 2007 om 16:24
quote:elsa1042 schreef op 16 augustus 2007 @ 11:27:
Hallo iedereen,
Na jaren van a-sportiviteit, ben ik fier te zeggen dat ik inmiddels bij les 11 ben. Tijd om mijn eerste beauty item aan mijn outfit toe te voegen en dat wordt...... zo'n armbandje waar je je ipod in kunt doen met het rennen. (iemand ervaring hiermee?)
Ik stop m'n mp3 in m'n sportBH. Hij schudt niet (als het een goede sportbh is. Je voelt hem niet zitten en het zit dicht genoeg bij je oren.
Huissleutel bind ik aan de veter van mijn schoen. Ik steek de punt van de sleutel nog tussen de lussen van mijn veters.
Zo heb ik geen extra tasje, of broek met zak nodig.
Hallo iedereen,
Na jaren van a-sportiviteit, ben ik fier te zeggen dat ik inmiddels bij les 11 ben. Tijd om mijn eerste beauty item aan mijn outfit toe te voegen en dat wordt...... zo'n armbandje waar je je ipod in kunt doen met het rennen. (iemand ervaring hiermee?)
Ik stop m'n mp3 in m'n sportBH. Hij schudt niet (als het een goede sportbh is. Je voelt hem niet zitten en het zit dicht genoeg bij je oren.
Huissleutel bind ik aan de veter van mijn schoen. Ik steek de punt van de sleutel nog tussen de lussen van mijn veters.
Zo heb ik geen extra tasje, of broek met zak nodig.
donderdag 16 augustus 2007 om 16:37
donderdag 16 augustus 2007 om 17:17
Ik heb net les 14 gelopen en de laatste 6 minuten waren even bikkelen. Naar mijn gevoel ook Evy 6 minuten want de afstand was ook echt groot die ik die laatse 6 minuten liep. Wel uitgelopen dus kon fier zijn!
Ik heb een i-pod shuffle dus die heeft een klemmetje en die doe ik op de rand van rokje en dan de draad onder mijn hempje door anders slingert het zo. Autosleutel zit in mijn BH, die heeft een stukje dubbelstof en daar stop ik hem tussen!
Nou dames morgenochtend stap ik op het vliegveld. Ik ben echt heel benieuwd hoe vaak ik daar ga lopen! Over twee weken meld ik me weer! (of tussendoor in het internetcafé! )
Ik heb een i-pod shuffle dus die heeft een klemmetje en die doe ik op de rand van rokje en dan de draad onder mijn hempje door anders slingert het zo. Autosleutel zit in mijn BH, die heeft een stukje dubbelstof en daar stop ik hem tussen!
Nou dames morgenochtend stap ik op het vliegveld. Ik ben echt heel benieuwd hoe vaak ik daar ga lopen! Over twee weken meld ik me weer! (of tussendoor in het internetcafé! )
donderdag 16 augustus 2007 om 17:18
Een dagje extra ertussen is niet zo erg hoor Belgenmoppie, je kunt juist beter iets te lang rusten dan iets te kort. Maar toch goed dat je ondanks je hoofdpijn les 4 hebt gelopen!
Ik ben een erkend langzame loper. Heel langzaam merk ik dat ik over dezelfde afstand iets minder tijd nodig heb, maar verder val ik in de categorie slak.
Ook leuk om uit te proberen: je tijd op de 100 meter klokken, en dan vergelijken met het wereldrecord. Dat staat op zo ongeveer 10 seconden, mijn tijd was 34 seconden Nog even verder trainen dus!
Ik ben een erkend langzame loper. Heel langzaam merk ik dat ik over dezelfde afstand iets minder tijd nodig heb, maar verder val ik in de categorie slak.
Ook leuk om uit te proberen: je tijd op de 100 meter klokken, en dan vergelijken met het wereldrecord. Dat staat op zo ongeveer 10 seconden, mijn tijd was 34 seconden Nog even verder trainen dus!
donderdag 16 augustus 2007 om 17:39
Ok, ik heb gelogen volgens mij, zit het plaatje nog eens goed te bekijken en te vergelijken met wat ik voel op mijn eigen been, maar is alleen spiertje nr 3 (zie het plaatje bij mijn vorige post) Ga het straks na werk (nog 2 uur...) laten uitzoeken bij de nieuwe-schoenen-meneer!
Overigens ben ik ook een roker, maar ben niet overdreven buiten adem tijdens het lopen. Misschien omdat ik wel jaren lang fanatiek gesport heb, in mijn normale bezigheden ook flink wat beweeg of omdat ik geen pakje(s) per dag wegpaf?
Morgenavond les 6!
@suuz: veel plezier, moet wel gaaf zijn om daar te lopen!
@wen: mooie vergelijking met het wereldrecord wat was je tijd terwijl je hem sprintend liep dan, das toch net ff anders
haha
Overigens ben ik ook een roker, maar ben niet overdreven buiten adem tijdens het lopen. Misschien omdat ik wel jaren lang fanatiek gesport heb, in mijn normale bezigheden ook flink wat beweeg of omdat ik geen pakje(s) per dag wegpaf?
Morgenavond les 6!
@suuz: veel plezier, moet wel gaaf zijn om daar te lopen!
@wen: mooie vergelijking met het wereldrecord wat was je tijd terwijl je hem sprintend liep dan, das toch net ff anders
haha
donderdag 16 augustus 2007 om 18:29
Hoi allemaal!
Ik ben een paar daagjes bij m'n moeder en heb m'n loopschoenen vergeten... Hoop dat als ik straks weer thuis ben, ik niet teveel conditie ben verloren, maar volgens mij was les 6 (die ik nu moet) bijna hetzelfde als les 5, toch? Dus dat zou wel goed uitkomen!
Ik loop trouwens in witte Asics, een zwarte, losse sportbroek en meestal een t-shirtje met een wat wijdere hals (vind ik fijner zitten als ik zo hijg ).
Voor degenen die een nieuwe renoutfit willen; ik zag op de site van Lidl dat ze daar vanaf de 23e loopkleding in de aanbieding hebben. Weet niet of het wat is, maar misschien handig?
Ren-ze!!
Ik ben een paar daagjes bij m'n moeder en heb m'n loopschoenen vergeten... Hoop dat als ik straks weer thuis ben, ik niet teveel conditie ben verloren, maar volgens mij was les 6 (die ik nu moet) bijna hetzelfde als les 5, toch? Dus dat zou wel goed uitkomen!
Ik loop trouwens in witte Asics, een zwarte, losse sportbroek en meestal een t-shirtje met een wat wijdere hals (vind ik fijner zitten als ik zo hijg ).
Voor degenen die een nieuwe renoutfit willen; ik zag op de site van Lidl dat ze daar vanaf de 23e loopkleding in de aanbieding hebben. Weet niet of het wat is, maar misschien handig?
Ren-ze!!
donderdag 16 augustus 2007 om 19:05
Ik heb gisteravond ook de podcast start-to-run van Evy gedownload.
Ik heb vorig jaar een lange tijd gelopen, maar door drukte, slecht weer en elke andere smoes die ik kon verzinnen is het erg in het slop geraakt. Stom natuurlijk, want achteraf voel ik me altijd goed.
Wat ik wel altijd vervelend vond was dat ik zo moest nadenken over mijn schema. En dat gedoe met een stopwatch is ook niets voor mij. Vanochtend dus weer begonnen, ditmaal met Evy als coach. Het was wel weer even pittig, wat keldert je conditie snel zeg!
Maar wel lekker. En omdat ik niet meer zelf na hoef te denken over hoelang lopen en hoelang nog wandelen, was het gewoon relaxt.
Zaterdag weer. Het liefst ging ik morgen weer, maar ik wil niets overhaasten, dus ik neem toch maar mijn rustdagje.
Ik heb vorig jaar een lange tijd gelopen, maar door drukte, slecht weer en elke andere smoes die ik kon verzinnen is het erg in het slop geraakt. Stom natuurlijk, want achteraf voel ik me altijd goed.
Wat ik wel altijd vervelend vond was dat ik zo moest nadenken over mijn schema. En dat gedoe met een stopwatch is ook niets voor mij. Vanochtend dus weer begonnen, ditmaal met Evy als coach. Het was wel weer even pittig, wat keldert je conditie snel zeg!
Maar wel lekker. En omdat ik niet meer zelf na hoef te denken over hoelang lopen en hoelang nog wandelen, was het gewoon relaxt.
Zaterdag weer. Het liefst ging ik morgen weer, maar ik wil niets overhaasten, dus ik neem toch maar mijn rustdagje.
