Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
woensdag 2 april 2008 om 20:17
Jolan,
Met loopscholing doe je allerlei loopoefeningen bijv. 2x linker hiel tegen de bil en vervolgens 2x met je rechter been je knieheffen, dan weer2x linker hiel tegen de bil etc. Triplings (korte passen op je tenen). Korte sprintjes. Zijwaarts bewegen en dan je rechter been de ene keer voorlangs en de volgende keer achterlangs.
Alleen balen ik heb ws. weer de blessure opgelopen die ik begin februari ook had....Dus nu is het rust houden en veel kuitspieroefeningen doen.....
Lenzzz,
ik heb het nog niet geprobeerd, maar ga dat in de toekomst wel doen! Maar eerst Evy aflopen!
Met loopscholing doe je allerlei loopoefeningen bijv. 2x linker hiel tegen de bil en vervolgens 2x met je rechter been je knieheffen, dan weer2x linker hiel tegen de bil etc. Triplings (korte passen op je tenen). Korte sprintjes. Zijwaarts bewegen en dan je rechter been de ene keer voorlangs en de volgende keer achterlangs.
Alleen balen ik heb ws. weer de blessure opgelopen die ik begin februari ook had....Dus nu is het rust houden en veel kuitspieroefeningen doen.....
Lenzzz,
ik heb het nog niet geprobeerd, maar ga dat in de toekomst wel doen! Maar eerst Evy aflopen!
woensdag 2 april 2008 om 21:27
woensdag 2 april 2008 om 22:19
@Lenzz..wist eigenlijk niet welk merk runnersworld voor me had uitgezocht, dus heb net even bekeken en het zijn brooks..zal wel een foto van die lelijke witte dingen op de hyves zetten Liep hiervoor idd op mn nikes (lekker zwart), maar daar heb ik dus die mega-blaar mee opgelopen..en die heb ik nu ritueel in de kliko gegooid..
@Dutchie...maar wel lekker dat je nu weer buiten kan rennen ipv op de loopband toch?? (Nu is je plaatje trouwens bij mij weer de oude koe, ms uit de sloot gekomen, haha)
@Siensien: Ik was vooral geschokt en moest echt effe in mn ogen wrijven, dacht dat ik nog half sliep ofzo. Ben dus ook gaan wandelen om Bambi iig niet te laten schrikken. Weet niet zoveel van herten, mar misschien kunnen ze wel net als paarden op hol slaan.
Loslopende honden: verschrikkelijk!! Als ik in het bos loop 9nu niet, want veel te blubberig) dan lopen er soms ook honden los en die komen dan met een rotvaart op je afrennen..volgens hun baasjes doen ze niets, maar ik vind het ook helemaal niks.
@Jolan: vlakbij het bos valt ook wel weer mee..als ik er heen en weer terug ren heb ik al bijna 5 km erop zitten waarschijnlijk straks wel leuk voor mn 5-10 km reeks
@Beel: (alvast)happy birthday to you, (alvast) happy birthday to you...dat je maar een mooi ipod ding mag krijgen enz. Fijn dat je nu weer on track zit met rennen!!
Morgenavond ga ik 30 minuten lopen op mn nieuwe witte gevaartes..dus update volgt dan nog wel.
@Dutchie...maar wel lekker dat je nu weer buiten kan rennen ipv op de loopband toch?? (Nu is je plaatje trouwens bij mij weer de oude koe, ms uit de sloot gekomen, haha)
@Siensien: Ik was vooral geschokt en moest echt effe in mn ogen wrijven, dacht dat ik nog half sliep ofzo. Ben dus ook gaan wandelen om Bambi iig niet te laten schrikken. Weet niet zoveel van herten, mar misschien kunnen ze wel net als paarden op hol slaan.
Loslopende honden: verschrikkelijk!! Als ik in het bos loop 9nu niet, want veel te blubberig) dan lopen er soms ook honden los en die komen dan met een rotvaart op je afrennen..volgens hun baasjes doen ze niets, maar ik vind het ook helemaal niks.
@Jolan: vlakbij het bos valt ook wel weer mee..als ik er heen en weer terug ren heb ik al bijna 5 km erop zitten waarschijnlijk straks wel leuk voor mn 5-10 km reeks
@Beel: (alvast)happy birthday to you, (alvast) happy birthday to you...dat je maar een mooi ipod ding mag krijgen enz. Fijn dat je nu weer on track zit met rennen!!
Morgenavond ga ik 30 minuten lopen op mn nieuwe witte gevaartes..dus update volgt dan nog wel.
woensdag 2 april 2008 om 22:20
He dames en heer,
iedereen is weer goed bezig geweest de afgelopen dagen; top!
Vandaag weer even lekker gerend. Toch maar weer s avonds; dat s ochtends vroeg gaat toch niet echt lukken denk ik, misschien als het weer wat warmer wordt en vroeger licht. Het ging wel goed. Dikke 4km gelopen in 30 min, met loopstukjes ertussen. Dat vind ik wel jammer, dat je niet goed kunt berekenen hoe hard je nu écht loopt, met steeds die korte wandelstukjes tussendoor. Maar goed, in elk geval sneller dan 8 km/u. Rende trouwens langs de tennisclub; kwamen er net van die 12-jarige blagen langs, volgens mij moesten ze n beetj elachen om mn rooie kop. Of dat heb ik zelf bedacht, maar rood zie ik zeker (goed voor de afvalstoffenafvoer)
Maar vrijdag of zaterdag alweer les 17; het schiet al op!
DtD: klinkt leuk, maar 16 km is echt te hoog gegrepen voor mij; zeker binnen 2 uur. Zag wel dat er ook een 4EM loop was (binnen 45 min), dat zou nog wel een optie zijn. Rond diezelfde tijd is er ook de Tilburg Ten Miles. Daar wil ik denk ik wel aan meedoen, maar dan wel de 10km, als dat tenminste nog kan (vorig jaar wel).
@Martini: Vroeg op joh, goed hoor! En gaaf, zo'n hert. Groot gelijk dat je even pas ingehouden hebt. Ik heb alleen paar geplette kikkers gezien (yuk!)
@Koekkie: goed joh, dat je bij die club gegaan bent. Kanp dat je halverwege toch je eigen plan hebt kunnen trekken en met Evy bent gaan rennen. Want het klinkt idd wel zwaar. Over een tijdje lukt het vast wél!
@Beel: En alvast gefeliciteerd
@Dutchie: ja, ik dacht misschien heb je iets aan je koe veranderd dat me dat niet is opgevallen, maar volgens mij is ie ook nog tzelfde. Was wel benieuwd nar je nieuwe avatar
iedereen is weer goed bezig geweest de afgelopen dagen; top!
Vandaag weer even lekker gerend. Toch maar weer s avonds; dat s ochtends vroeg gaat toch niet echt lukken denk ik, misschien als het weer wat warmer wordt en vroeger licht. Het ging wel goed. Dikke 4km gelopen in 30 min, met loopstukjes ertussen. Dat vind ik wel jammer, dat je niet goed kunt berekenen hoe hard je nu écht loopt, met steeds die korte wandelstukjes tussendoor. Maar goed, in elk geval sneller dan 8 km/u. Rende trouwens langs de tennisclub; kwamen er net van die 12-jarige blagen langs, volgens mij moesten ze n beetj elachen om mn rooie kop. Of dat heb ik zelf bedacht, maar rood zie ik zeker (goed voor de afvalstoffenafvoer)
Maar vrijdag of zaterdag alweer les 17; het schiet al op!
DtD: klinkt leuk, maar 16 km is echt te hoog gegrepen voor mij; zeker binnen 2 uur. Zag wel dat er ook een 4EM loop was (binnen 45 min), dat zou nog wel een optie zijn. Rond diezelfde tijd is er ook de Tilburg Ten Miles. Daar wil ik denk ik wel aan meedoen, maar dan wel de 10km, als dat tenminste nog kan (vorig jaar wel).
@Martini: Vroeg op joh, goed hoor! En gaaf, zo'n hert. Groot gelijk dat je even pas ingehouden hebt. Ik heb alleen paar geplette kikkers gezien (yuk!)
@Koekkie: goed joh, dat je bij die club gegaan bent. Kanp dat je halverwege toch je eigen plan hebt kunnen trekken en met Evy bent gaan rennen. Want het klinkt idd wel zwaar. Over een tijdje lukt het vast wél!
@Beel: En alvast gefeliciteerd
@Dutchie: ja, ik dacht misschien heb je iets aan je koe veranderd dat me dat niet is opgevallen, maar volgens mij is ie ook nog tzelfde. Was wel benieuwd nar je nieuwe avatar
woensdag 2 april 2008 om 23:51
@ dutchie1976
Hoop dat ik je wel een beetje warm heb kunnen maken, met die 7 graden en die ijzige wind
@ koekie
Ik hoop dat je mij net zo zult waarderen als Evy
@ Martini
Wat maakt het nou uit wat je aan hebt... In de winter zie ik er ook niet uit hoor... dan zorg ik alleen maar goed voor me zelf en moet mijn outfit vooral comfortabel en warm zijn. Maar als het zonnetje begint te schijnen... tja... dan moet het er in eens allemaal een beetje uit gaan zien hahaha. Moet ook maar wat nieuwe korte broeken gaan aanschaffen. Ik vind alleen die echt hardloopbroekjes er echt niet uit zien! Daarin lijkt het net alsof je benen een kilometer langer zijn geworden Ben trouwens een Adidas en Asics fan...
@ siensien
Wat is er fout gegaan met het downloaden? Als je hulp nodig hebt gewoon even gillen he!
Morgen ga ik mijn nieuwe set uitproberen die duurt bijna 1 uur. Niet speciaal om op te lopen gemaakt maar wel ongeveer in het zelfde tempo als de 30 min set. Als ik er zelf tevreden over ben zal ik hem weer op de hyves zetten
Hoop dat ik je wel een beetje warm heb kunnen maken, met die 7 graden en die ijzige wind
@ koekie
Ik hoop dat je mij net zo zult waarderen als Evy
@ Martini
Wat maakt het nou uit wat je aan hebt... In de winter zie ik er ook niet uit hoor... dan zorg ik alleen maar goed voor me zelf en moet mijn outfit vooral comfortabel en warm zijn. Maar als het zonnetje begint te schijnen... tja... dan moet het er in eens allemaal een beetje uit gaan zien hahaha. Moet ook maar wat nieuwe korte broeken gaan aanschaffen. Ik vind alleen die echt hardloopbroekjes er echt niet uit zien! Daarin lijkt het net alsof je benen een kilometer langer zijn geworden Ben trouwens een Adidas en Asics fan...
@ siensien
Wat is er fout gegaan met het downloaden? Als je hulp nodig hebt gewoon even gillen he!
Morgen ga ik mijn nieuwe set uitproberen die duurt bijna 1 uur. Niet speciaal om op te lopen gemaakt maar wel ongeveer in het zelfde tempo als de 30 min set. Als ik er zelf tevreden over ben zal ik hem weer op de hyves zetten
donderdag 3 april 2008 om 00:17
Lenzzie die hardloopbroekjes moeten écht verboden worden hoor hihihi. Laatst op fitness had een man zo'n broekje aan en zat op een toestel waar hij zijn been spieren op trainde .. mja hele fraaie oranje verwassen onderbroek had hij aan hoor. Brrr die broekies zijn echt zó erg!
Wiehoeiiiij ik heb mijn lesje weer gelopen (les 5 serie 1). Nog steeds kleine loopjes máár ik hou het wel steeds vol en vorige week bij les 1 had ik nog hartkloppingen hehehehe.
Ik geloof trouwens dat Evy aan het einde zei dat we volgende les voor het eerst 3x3 minuten gingen lopen. Uh?! Dat had ik dus net gedaan vandaag, Evy heeft zeker ook een snurkende man en was niet helemaal uitgeslapen tijdens de opnames?
Heb nu wel een berehonger ineens. Zonde om er zo laat nog allemaal caloriën aan te gaan zitten knagen. Hmz... ik ga gauw douchen en naar bed. Ik heb in bed nooit meer trek in koekies of zo.
Okeej truste!
Wiehoeiiiij ik heb mijn lesje weer gelopen (les 5 serie 1). Nog steeds kleine loopjes máár ik hou het wel steeds vol en vorige week bij les 1 had ik nog hartkloppingen hehehehe.
Ik geloof trouwens dat Evy aan het einde zei dat we volgende les voor het eerst 3x3 minuten gingen lopen. Uh?! Dat had ik dus net gedaan vandaag, Evy heeft zeker ook een snurkende man en was niet helemaal uitgeslapen tijdens de opnames?
Heb nu wel een berehonger ineens. Zonde om er zo laat nog allemaal caloriën aan te gaan zitten knagen. Hmz... ik ga gauw douchen en naar bed. Ik heb in bed nooit meer trek in koekies of zo.
Okeej truste!
donderdag 3 april 2008 om 09:42
@Twompie: wees blij dat die man bij jou op fitness überhaupt een onderbroek aan had... Ik heb laatst eens op een ander hardloopforum gelezen dat er mannen zijn die met hun klokkenspel los in hun hardloopbroekje lopen. IIIIEEEEKSSS!
@Lenzzie: Volgens mij moet dat wel erg leuk zijn, dat verschillende mensen uit alle windstreken met JOUW mix lopen! Ik ben zelf bijna klaar met serie 1 (nog één lesje), en dan ben ik van plan om jouw workout maandag uit te proberen.
@Martini: ja, die baasjes zeggen altijd: 'hij doet niks hoor'. Nee, keihard op me af rennen, noem dat maar niks... K*t beesten.... Maar dat hert: gaaaaaf!!!
@Beel: zie je nou wel! Niet zo in de piepzak zitten hoor, je kunt het écht nog wel!
@Lenzzie: Volgens mij moet dat wel erg leuk zijn, dat verschillende mensen uit alle windstreken met JOUW mix lopen! Ik ben zelf bijna klaar met serie 1 (nog één lesje), en dan ben ik van plan om jouw workout maandag uit te proberen.
@Martini: ja, die baasjes zeggen altijd: 'hij doet niks hoor'. Nee, keihard op me af rennen, noem dat maar niks... K*t beesten.... Maar dat hert: gaaaaaf!!!
@Beel: zie je nou wel! Niet zo in de piepzak zitten hoor, je kunt het écht nog wel!
donderdag 3 april 2008 om 10:05
donderdag 3 april 2008 om 10:38
Dat klinkt niet verkeerd Sjar, lekker! Geniet ervan. Ga je op vakantie ook lopen?
Oh, Martini, dat is mooi... een hert... wow.
Beel, ik ben fier op je!! (en op de rest ook!)
Meisjes, wat zijn goede renschoenen? Ik ga morgen of zaterdag een nieuw paar kopen en heb al een hoop gesurfd maar kom er niet zo uit. En ik ben bang dat de verkopers me wat aansmeren. Ik wil niet teveel uitgeven maar wel een goed paar schoenen hebben (ja liefst zwart, maar dat zal wel niet lukken). Ik heb normale voeten en heb verder ook geen probleemzones. Ik had Nikes Pegasus (ja al wat ouder maar liepen heerlijk tot de zool het voor gezien hield). Dus tips zijn welkom.
Ik heb nu mijn 2e rustdag en mag morgen weer rennen. Ik kan gewoon niet wachten!
Oh, Martini, dat is mooi... een hert... wow.
Beel, ik ben fier op je!! (en op de rest ook!)
Meisjes, wat zijn goede renschoenen? Ik ga morgen of zaterdag een nieuw paar kopen en heb al een hoop gesurfd maar kom er niet zo uit. En ik ben bang dat de verkopers me wat aansmeren. Ik wil niet teveel uitgeven maar wel een goed paar schoenen hebben (ja liefst zwart, maar dat zal wel niet lukken). Ik heb normale voeten en heb verder ook geen probleemzones. Ik had Nikes Pegasus (ja al wat ouder maar liepen heerlijk tot de zool het voor gezien hield). Dus tips zijn welkom.
Ik heb nu mijn 2e rustdag en mag morgen weer rennen. Ik kan gewoon niet wachten!
donderdag 3 april 2008 om 10:52
donderdag 3 april 2008 om 11:12
Wodkajus (ik drink zelf liever wodka appelsap trouwens, maar dat terzijde ), welkom! Wat leuk dat onze enthousiasme jouw over de streep heeft getrokken. Blijf je je ervaringen lekker hier neer krabbelen?
Its, ik ga wel proberen in de fitness van het hotel te lopen. Het is daar (egypte) namelijk 32 graden en dat vind ik echt te warm om in te lopen. Verder ga ik veel zwemmen, snorkelen en duiken. Dus het wordt wel een sportieve vakantie.
Its, ik ga wel proberen in de fitness van het hotel te lopen. Het is daar (egypte) namelijk 32 graden en dat vind ik echt te warm om in te lopen. Verder ga ik veel zwemmen, snorkelen en duiken. Dus het wordt wel een sportieve vakantie.
donderdag 3 april 2008 om 14:09
lenzie het was heerlijk warm 15 graden geen wind en zon, tja dat is het wonder van in ohio wonen weer verschilt van dag tot dag soms kan het verschil erg drastisch zijn!
Het enige naadeel is dat mijn ipodje bevroor met 17 min..... kon helemaal niets doen hkon hem niet eens zo uit zetten dus ik heb de batterij leeg laten lopen herkent iemand dit????
hyves ligt op zijn gat,.............. pfffff jammer...... ben ik verslaafd heb afkick verschijnselen
Het enige naadeel is dat mijn ipodje bevroor met 17 min..... kon helemaal niets doen hkon hem niet eens zo uit zetten dus ik heb de batterij leeg laten lopen herkent iemand dit????
hyves ligt op zijn gat,.............. pfffff jammer...... ben ik verslaafd heb afkick verschijnselen
donderdag 3 april 2008 om 14:11
donderdag 3 april 2008 om 14:19
@ Its, mijn tip is het volgende: ga naar een hardloopwinkel of een sportzaak waar ze écht verstand hebben van hardlopen en laat je adviseren. Toen ik schoenen ging aanschaffen hebben ze me op een loopband laten lopen en een filmpje ervan gemaakt. Op basis daarvan goede schoenen uitgezocht en dat waren echt niet de duurste hoor! Ik ben er wel een uur binnen geweest en mocht ook altijd nog terugkomen. Heb echt het idee dat ik goed ben geholpen en ze hebben me ook van alles uitgelegd over hardlopen, schoenen en je voeten enzo. Echt super!! Als je zelf schoenen gaat kopen weet je nooit zeker of die schoen ook bij je voeten past. Ik moest een anti-pronatieschoen hebben, terwijl ik altijd dacht dat mijn voeten gewoon normaal waren. Wat voor de één goede schoenen zijn, zijn voor de ander slechte schoenen.
Door foute schoenen kan je nare blessures krijgen. Vergeet niet dat er met elke stap die je zet ongeveer 3 maal je lichaamsgewicht op je voet beukt.
@ Lenzzie, ik heb ook je mp3 geluisterd. Echt leuk gedaan joh, maar ik hou het toch even bij Evy en mijn eigen muziek. Jouw muzieksmaak is totaal verschillend met de mijne
@ Sjar, lekker joh, vakantie! Veel plezier alvast!
@ Dutchie, hoezo verslaafd, haha. Ik heb ook wel eens dat mijn I-pod vastloopt. Tot nu toe alleen gehad terwijl ik thuis zat en hem wilde synchroniseren met mijn pc. Mijn vriend had een trucje om hem opnieuw op te starten, maar ik ben natuurlijk weer vergeten hoe dat was. Ik zal het hem eens vragen binnenkort.
@ wodkajus, welkom en succes!!
Door foute schoenen kan je nare blessures krijgen. Vergeet niet dat er met elke stap die je zet ongeveer 3 maal je lichaamsgewicht op je voet beukt.
@ Lenzzie, ik heb ook je mp3 geluisterd. Echt leuk gedaan joh, maar ik hou het toch even bij Evy en mijn eigen muziek. Jouw muzieksmaak is totaal verschillend met de mijne
@ Sjar, lekker joh, vakantie! Veel plezier alvast!
@ Dutchie, hoezo verslaafd, haha. Ik heb ook wel eens dat mijn I-pod vastloopt. Tot nu toe alleen gehad terwijl ik thuis zat en hem wilde synchroniseren met mijn pc. Mijn vriend had een trucje om hem opnieuw op te starten, maar ik ben natuurlijk weer vergeten hoe dat was. Ik zal het hem eens vragen binnenkort.
@ wodkajus, welkom en succes!!
donderdag 3 april 2008 om 14:25
Its: wat goede loopschoenen zijn, is voor iedereen anders. Dus het heeft niet zoveel zin om anderen te vragen naar hun ervaringen met loopschoenen. Vergis je niet: een goede loopschoen die aangepast is op jouw voeten is de eerste stap om blessures te voorkomen.
Als je een goede winkel kiest, hoef je niet bang te zijn dat je belazerd wordt door de verkopers. In veel hardloopspeciaalzaken doen ze een loopanalyse: je moet een stukje lopen in de winkel terwijl je voeten gefilmd worden. Op de video kunnen ze zien of je voeten naar binnen, buiten of neutraal afwikkelen en of ze misschien doorzakken. Vaak mag je zelf meekijken. Aan de hand van de loopanalyse bepaalt de verkoper welke schoen geschikt is voor jou en jouw voeten. Tja, en dan blijven er vaak maar een paar modellen meer over waartussen je kunt kiezen. En dan wordt het dus een kwestie van passen, kijken of dat paar échte mooie schoenen in je budget passen, en vooral proeflopen.
Als je naar een hardloopspeciaalzaak gaat, wordt je over het algemeen heel netjes geholpen als je problemen krijgt aan je voeten (bijv. blaren of plotselinge blessures).
Als je een goede winkel kiest, hoef je niet bang te zijn dat je belazerd wordt door de verkopers. In veel hardloopspeciaalzaken doen ze een loopanalyse: je moet een stukje lopen in de winkel terwijl je voeten gefilmd worden. Op de video kunnen ze zien of je voeten naar binnen, buiten of neutraal afwikkelen en of ze misschien doorzakken. Vaak mag je zelf meekijken. Aan de hand van de loopanalyse bepaalt de verkoper welke schoen geschikt is voor jou en jouw voeten. Tja, en dan blijven er vaak maar een paar modellen meer over waartussen je kunt kiezen. En dan wordt het dus een kwestie van passen, kijken of dat paar échte mooie schoenen in je budget passen, en vooral proeflopen.
Als je naar een hardloopspeciaalzaak gaat, wordt je over het algemeen heel netjes geholpen als je problemen krijgt aan je voeten (bijv. blaren of plotselinge blessures).
donderdag 3 april 2008 om 14:45
heb een gevoel dat hier veel gescheven gaat worden met hyves op zijn gat..... nou dan ga ik hier maar aftellen... dus 12 nachtjes en dan kom ik naar nederland! hihihhihi
trouwens ik denk da tik volgend jaar misschien voor de dam tot dam loop naar nederland kom.....
It's als je nieuwe loop schoenen heb moet je ze ook een dag gewoon aan hebben zonder hard te lopen zodat je er aan kan wennen ....
Ik moet trouwens zeggen da top je adem haling letten moeilijuker is buiten dan op de loop band..... maa rhet ging wel goed gisteren hoor.... maar ik denk dat ik voorlopig als het weer toe staat vorolopig buiten ga rennen ik moet er echt aan wennen hoor....
trouwens ik denk da tik volgend jaar misschien voor de dam tot dam loop naar nederland kom.....
It's als je nieuwe loop schoenen heb moet je ze ook een dag gewoon aan hebben zonder hard te lopen zodat je er aan kan wennen ....
Ik moet trouwens zeggen da top je adem haling letten moeilijuker is buiten dan op de loop band..... maa rhet ging wel goed gisteren hoor.... maar ik denk dat ik voorlopig als het weer toe staat vorolopig buiten ga rennen ik moet er echt aan wennen hoor....
donderdag 3 april 2008 om 15:22
quote:Chardonnay schreef op 01 april 2008 @ 20:30:
Hmm met een tijdslimiet van 2 uur denk ik dat ik dit jaar maar oversla.
Hmmm...hier had ik even geen rekening mee gehouden...dat je er echt niet langer dan twee uur over mag doen....dat wordt flink trainen dan!
Dutchie, je avatar is leuk!
Its, ga naar een hardloopwinkel en laat je daar voorlichten!
Wodkajus, welkom en schrijf lekker mee!
Beel, van harte gefeliciteerd met je verjaardag en zie je wel dat je het lopen niet verleert! Je kunt het gerust nog wel...wel nog even rustig aan doen, hoor!
Lenzzie, ik ben inmiddels wel toe aan een langere en uitgebreidere date met jou hoor! Vanmiddag viel je zo in herhaling!
Ik heb vanmiddag in 54 minuten 8 km afgelegd, dus dat is 8,8km/u.
Op aanraden van mijn zus (ivm mijn heupblessure) train ik even niet vaker dan 2x per week. Volgende week zondag ga ik voor de 7,5km loop in ijburg, maar ik heb er wel vertrouwen in dat ik dat ga halen. De tijd zal niet geweldig zijn, maargoed, dat maakt niet zoveel uit.
Hmm met een tijdslimiet van 2 uur denk ik dat ik dit jaar maar oversla.
Hmmm...hier had ik even geen rekening mee gehouden...dat je er echt niet langer dan twee uur over mag doen....dat wordt flink trainen dan!
Dutchie, je avatar is leuk!
Its, ga naar een hardloopwinkel en laat je daar voorlichten!
Wodkajus, welkom en schrijf lekker mee!
Beel, van harte gefeliciteerd met je verjaardag en zie je wel dat je het lopen niet verleert! Je kunt het gerust nog wel...wel nog even rustig aan doen, hoor!
Lenzzie, ik ben inmiddels wel toe aan een langere en uitgebreidere date met jou hoor! Vanmiddag viel je zo in herhaling!
Ik heb vanmiddag in 54 minuten 8 km afgelegd, dus dat is 8,8km/u.
Op aanraden van mijn zus (ivm mijn heupblessure) train ik even niet vaker dan 2x per week. Volgende week zondag ga ik voor de 7,5km loop in ijburg, maar ik heb er wel vertrouwen in dat ik dat ga halen. De tijd zal niet geweldig zijn, maargoed, dat maakt niet zoveel uit.
donderdag 3 april 2008 om 17:47
Zo, vandaag mijn allerslechtste training ever gehad geloof ik. Nog nooit zoveel gewandeld. Eerst zakte mijn broek af, toen hield mijn sportbh er mee op (auw). En net op dat moment zegt lenzz: VOORAL niet wandelen. En toen dacht ik *middelvinger* en ben demonstratief gaan lopen. Stond er ook nog zo'n debiele boer op z'n lang "moej wel deurloop'n" grommmmmm
dutchie, ik heb het als ik mijn ipod met nike+ wil laten verbinden. Voor de nano: zet de vergrendeling erop en er weer af en dan 6 sec. de selectieknop en menuknop inhouden. Werkt hier wel maar vind het wel verschrikkelijk irritant.
Beel, gefeliciteerd!!
Ildiko, da's best een lekker tempo!
Zo, en nu ga ik patat bakken. Als het toch een slechte dag is, dan maar een hele slechte dag! (en mijn vriendin en kids komen eten, dus da's wel gezellie!)
dutchie, ik heb het als ik mijn ipod met nike+ wil laten verbinden. Voor de nano: zet de vergrendeling erop en er weer af en dan 6 sec. de selectieknop en menuknop inhouden. Werkt hier wel maar vind het wel verschrikkelijk irritant.
Beel, gefeliciteerd!!
Ildiko, da's best een lekker tempo!
Zo, en nu ga ik patat bakken. Als het toch een slechte dag is, dan maar een hele slechte dag! (en mijn vriendin en kids komen eten, dus da's wel gezellie!)
