Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
zaterdag 5 april 2008 om 16:04
Welkom alle 'nieuwe'lopers hier, gezellig dat jullie ook mee komen schrijven!
Ik heb idd zoals ik al vreesde een achillespeesblessure. Heb nu 3mm verhoging in mijn renschoenen en heb flink wat oefeningen mee gekregen voor de kuitspieren en de achillespees. Morgen neem ik nog maar effe rust, maar ik hoop dinsdag wel weer te beginnen.
Loopgroepen,
ik heb mij dus kortgeleden wel aangemeld bij een loopgroep en moet zeggen, dat ik dat toch wel erg fijn vindt. Het is een stok achter de deur maar daarnaast hebben ze ook een masseur, fysiotherapeut en sportarts.
Heb vandaag ook gelijk een hele hardloopset gekocht: 3/4 legging, korte broek, t-shirt en hemd. Ik kan er weer helemaal tegen aan!
Jolan,
je moet toch niets? Je doet mee met de DtD omdat je het leuk vind, het mag maar het hoeft niet hoor....
De enige wedstrijden die ik ga doen zijn de Marikenloop en hopelijk de DtD. Maar ja, dan moet het wel goed gaan met mijn blessure......
Ik heb idd zoals ik al vreesde een achillespeesblessure. Heb nu 3mm verhoging in mijn renschoenen en heb flink wat oefeningen mee gekregen voor de kuitspieren en de achillespees. Morgen neem ik nog maar effe rust, maar ik hoop dinsdag wel weer te beginnen.
Loopgroepen,
ik heb mij dus kortgeleden wel aangemeld bij een loopgroep en moet zeggen, dat ik dat toch wel erg fijn vindt. Het is een stok achter de deur maar daarnaast hebben ze ook een masseur, fysiotherapeut en sportarts.
Heb vandaag ook gelijk een hele hardloopset gekocht: 3/4 legging, korte broek, t-shirt en hemd. Ik kan er weer helemaal tegen aan!
Jolan,
je moet toch niets? Je doet mee met de DtD omdat je het leuk vind, het mag maar het hoeft niet hoor....
De enige wedstrijden die ik ga doen zijn de Marikenloop en hopelijk de DtD. Maar ja, dan moet het wel goed gaan met mijn blessure......
zaterdag 5 april 2008 om 18:02
Wat is er veel geschreven!! Char, prettige vakantie en neem wat mooi weer voor ons terug...
Ik heb mijn nieuwe schoenen!!! Asics Gel Legato... en ze waren nog in de aanbieding ook, maar daar kwam ik pas achter toen ik besloot dat dat de perfecte schoenen voor mij waren en ik heb er echt heel veel gepast. Ze lopen heerlijk! Ik kan niet wachten tot morgenochtend als ik mijn les 10 met Evy ga lopen.... hopelijk is het droog, zonde als die blinked witte schoenen vies worden.
Ik heb ook lichtelijk kwijlend bij de renkleding gesnuffeld, maar dat wordt echt volgende maand.... maar ik moet zeggen, ziet er wel superstrak uit allemaal.
En mijn gehannes met de oordopjes is ook voorgoed verleden tijd! Ik heb van die dopjes nu die om je oren gaan met zo'n beugeltje. Ik heb geheadbanged, maar no way dat ze eruit schieten! Yay!
Gisterenavond heb ik les 9 gelopen, op oude schoenen die niet echt bedoeld zijn voor hardlopen, maar ik wilde toch geen les overslaan en heb de 2-4-4-5 minuten rennen zonder problemen uitgelopen. ik had zelfs het idee dat ik nog wel meer kon! Het gaat zo lekkerrrrrrrrr
Ik wens degenen met blessureleed en andere ongemakken beterschap en sterkte en uiteraard voor iedereen een heerlijke voortzetting van het weekend!
Ik heb mijn nieuwe schoenen!!! Asics Gel Legato... en ze waren nog in de aanbieding ook, maar daar kwam ik pas achter toen ik besloot dat dat de perfecte schoenen voor mij waren en ik heb er echt heel veel gepast. Ze lopen heerlijk! Ik kan niet wachten tot morgenochtend als ik mijn les 10 met Evy ga lopen.... hopelijk is het droog, zonde als die blinked witte schoenen vies worden.
Ik heb ook lichtelijk kwijlend bij de renkleding gesnuffeld, maar dat wordt echt volgende maand.... maar ik moet zeggen, ziet er wel superstrak uit allemaal.
En mijn gehannes met de oordopjes is ook voorgoed verleden tijd! Ik heb van die dopjes nu die om je oren gaan met zo'n beugeltje. Ik heb geheadbanged, maar no way dat ze eruit schieten! Yay!
Gisterenavond heb ik les 9 gelopen, op oude schoenen die niet echt bedoeld zijn voor hardlopen, maar ik wilde toch geen les overslaan en heb de 2-4-4-5 minuten rennen zonder problemen uitgelopen. ik had zelfs het idee dat ik nog wel meer kon! Het gaat zo lekkerrrrrrrrr
Ik wens degenen met blessureleed en andere ongemakken beterschap en sterkte en uiteraard voor iedereen een heerlijke voortzetting van het weekend!
zaterdag 5 april 2008 om 20:59
Hee mede forummers,
Hier een 'hardloopgroentje'.
Al 2x eerder begonnen met Evy, de 1e keer een vervelende blessure aan mijn enkel (niet de schuld van Evy) en de 2de poging was maar 2 maanden geleden alleen had met dat vieze weer, de griep (die jullie waarschijnlijk ook allemaal gehad hebben), en drukte die ik had waardoor het me moeite koste om 3x per week niet in het donker te rennen, maar weer mee gestopt. (Was bij les 11)
Dus nu vol goede moed; omdat ik het altijd heerlijk vond na een drukke dag lekker alles 'weg' te rennen en lekker moe thuis te komen om vervolgens heerlijk te slapen door de moeie benen.
Het voornemen is om maandag te beginnen, kijk er nu naar uit maar dat veranderd in de loop van de dag wel. Totdat ik het weer gehad heb en trots onder de douche sta.
Ik heb trouwens de 0-5 km destijds van de vlaanderen sportsite gehaald evenals de 5-10 km. Er bestaat hier ook een 10-15 km van maar de vlaanderen sportsite heeft de start to run uit de lucht gehaald. Weet iemand waar ik de 10-15 vandaan kan halen?
grjs Marrie
Hier een 'hardloopgroentje'.
Al 2x eerder begonnen met Evy, de 1e keer een vervelende blessure aan mijn enkel (niet de schuld van Evy) en de 2de poging was maar 2 maanden geleden alleen had met dat vieze weer, de griep (die jullie waarschijnlijk ook allemaal gehad hebben), en drukte die ik had waardoor het me moeite koste om 3x per week niet in het donker te rennen, maar weer mee gestopt. (Was bij les 11)
Dus nu vol goede moed; omdat ik het altijd heerlijk vond na een drukke dag lekker alles 'weg' te rennen en lekker moe thuis te komen om vervolgens heerlijk te slapen door de moeie benen.
Het voornemen is om maandag te beginnen, kijk er nu naar uit maar dat veranderd in de loop van de dag wel. Totdat ik het weer gehad heb en trots onder de douche sta.
Ik heb trouwens de 0-5 km destijds van de vlaanderen sportsite gehaald evenals de 5-10 km. Er bestaat hier ook een 10-15 km van maar de vlaanderen sportsite heeft de start to run uit de lucht gehaald. Weet iemand waar ik de 10-15 vandaan kan halen?
grjs Marrie
zaterdag 5 april 2008 om 22:54
Marrie, ik weet van geen 10-15 km reeks. Zou ik ook wel leuk vinden, dus als iemand er meer van weet, ik hou me ook aanbevolen!
Allemaal nieuwe lopers: welkom! Hoewel ik het steeds lastiger vind om te onthouden wie ook alweer wie is, vind ik het erg leuk om alle verhalen te lezen en is het nog steeds een grote motivator, deze plek. Hoop dat dat voor iedereen geldt!
En mijn Dam tot Dam loop voelt niet als moeten. Het is iets wat ik erg graag wil, waarvan het me super lijkt om te doen. Vorig jaar begon ik met hardlopen, maar toen leek het me te hoog gegrepen en leek het me handiger om het een jaartje uit te stellen. Dan had ik van november tot september om van 10 tot 16 kilometer te komen. Maar ja, die stomme struikelpartij gooide roet in het eten. Ik blijf het gewoon proberen, maar hou me ook voor ogen dat rennen leuk moet blijven en dat als het niet lukt, ik mijn geluk volgend jaar weer beproef. Maar het is nog 25 weken verderop, ik loop inmiddels al weer bijna een half uur achter elkaar. Als ik daar iedere week zo'n 5 minuten bovenop kan doen, dan eh, even rekenen hoor, ehm, 5 x 25 is 125, plus daarbij 30 is 155, dat is dus al ruim genoeg voor de 115 minuten die ik wil kunnen lopen.
*einde inzichzelfgepraat...*
Allemaal nieuwe lopers: welkom! Hoewel ik het steeds lastiger vind om te onthouden wie ook alweer wie is, vind ik het erg leuk om alle verhalen te lezen en is het nog steeds een grote motivator, deze plek. Hoop dat dat voor iedereen geldt!
En mijn Dam tot Dam loop voelt niet als moeten. Het is iets wat ik erg graag wil, waarvan het me super lijkt om te doen. Vorig jaar begon ik met hardlopen, maar toen leek het me te hoog gegrepen en leek het me handiger om het een jaartje uit te stellen. Dan had ik van november tot september om van 10 tot 16 kilometer te komen. Maar ja, die stomme struikelpartij gooide roet in het eten. Ik blijf het gewoon proberen, maar hou me ook voor ogen dat rennen leuk moet blijven en dat als het niet lukt, ik mijn geluk volgend jaar weer beproef. Maar het is nog 25 weken verderop, ik loop inmiddels al weer bijna een half uur achter elkaar. Als ik daar iedere week zo'n 5 minuten bovenop kan doen, dan eh, even rekenen hoor, ehm, 5 x 25 is 125, plus daarbij 30 is 155, dat is dus al ruim genoeg voor de 115 minuten die ik wil kunnen lopen.
*einde inzichzelfgepraat...*
zondag 6 april 2008 om 09:31
Jolan, volgens mij "moet" je gewoon lekker blijven trainen en kijken hoe het gaat. Probeer die hele DtD een beetje los te laten en jezelf niet zo'n druk op te leggen! Super trouwens dat je al weer een half uur loopt!
Marrie succes met het opnieuw beginnen!! Ik weet ook niets van een 10-15 km reeks, ik weet niet beter dan dat ie niet bestaat, maar wie weet wel..
twompie, natuurlijk is het niet erg als je een keer van dag veranderd! advies is natuurlijk alleen om ook rustdagen te houden ,maar dat heb je nu nog steeds.
Its wat super dat het goed voelt! en je nieuwe schoenen maken het lopen vast nog leuker!
Koekkie, ik hoop dat de verhoging helpt!
Ik twijfel zelf ook wel af en toe over een loopgroepje, heb nog niet echt iets gevonden in de buurt. Volgens mij is het wel heel leerzaam en motiverend.Tegelijk vind ik het juist heerlijk om te kunnen lopen wanneer ik wil en niet wanneer ik moet, lastig!
Ildiko, en? naar het advies van je zus geluisterd of toch gewoon gelopen? Lastig als je graag wilt maar je lichaam tegen sputtert. Heb ook niet echt een goed advies daarin.
Wat betreft die tintelende voeten, nee gelukkig geen last van, heb je dat tijdens of na het lopen?
Nou loop ze allemaal maar weer, ik ga er vanmiddag ook maar weer eens op uit!
Marrie succes met het opnieuw beginnen!! Ik weet ook niets van een 10-15 km reeks, ik weet niet beter dan dat ie niet bestaat, maar wie weet wel..
twompie, natuurlijk is het niet erg als je een keer van dag veranderd! advies is natuurlijk alleen om ook rustdagen te houden ,maar dat heb je nu nog steeds.
Its wat super dat het goed voelt! en je nieuwe schoenen maken het lopen vast nog leuker!
Koekkie, ik hoop dat de verhoging helpt!
Ik twijfel zelf ook wel af en toe over een loopgroepje, heb nog niet echt iets gevonden in de buurt. Volgens mij is het wel heel leerzaam en motiverend.Tegelijk vind ik het juist heerlijk om te kunnen lopen wanneer ik wil en niet wanneer ik moet, lastig!
Ildiko, en? naar het advies van je zus geluisterd of toch gewoon gelopen? Lastig als je graag wilt maar je lichaam tegen sputtert. Heb ook niet echt een goed advies daarin.
Wat betreft die tintelende voeten, nee gelukkig geen last van, heb je dat tijdens of na het lopen?
Nou loop ze allemaal maar weer, ik ga er vanmiddag ook maar weer eens op uit!
zondag 6 april 2008 om 10:00
En een hele goede morgen!!
Zelf heb ik net les 10 erop zitten. Klein-kikkertje, ik ben dus juist wel een ochtendloper.... heerlijk.
Maar steeds die kleine stukjes, daar ben ik eigenlijk wel klaar mee, ik had steeds het gevoel dat ik nog wel langer kon. Maar dat kan natuurlijk ook door mijn nieuwe schoenen komen
Jolan, klinkt goed dat schema wat je hebt opgesteld, maar ben je niet bang dat je teleurgesteld raakt als het een keer tegenzit en je het niet haalt? Zelf probeer ik niet verder te denken dan 1 dag.... maar dat ik over een paar weken 5 km in een stuk ren, dat begin ik nu wel te geloven.
Nee Ildiko, ik heb geen last van tintelende voeten, heel soms tijdens het lopen mijn kleine teentje (te stakke veters?) maar dan wiebel ik weer even met mijn tenen en het is weg.
Koekkie, sterkte met je achillespees, ik hoop dat die ontsteking snel weer weg is.
Een fijne zondag allemaal en voor hen die lopen vandaag, have fun!
Zelf heb ik net les 10 erop zitten. Klein-kikkertje, ik ben dus juist wel een ochtendloper.... heerlijk.
Maar steeds die kleine stukjes, daar ben ik eigenlijk wel klaar mee, ik had steeds het gevoel dat ik nog wel langer kon. Maar dat kan natuurlijk ook door mijn nieuwe schoenen komen
Jolan, klinkt goed dat schema wat je hebt opgesteld, maar ben je niet bang dat je teleurgesteld raakt als het een keer tegenzit en je het niet haalt? Zelf probeer ik niet verder te denken dan 1 dag.... maar dat ik over een paar weken 5 km in een stuk ren, dat begin ik nu wel te geloven.
Nee Ildiko, ik heb geen last van tintelende voeten, heel soms tijdens het lopen mijn kleine teentje (te stakke veters?) maar dan wiebel ik weer even met mijn tenen en het is weg.
Koekkie, sterkte met je achillespees, ik hoop dat die ontsteking snel weer weg is.
Een fijne zondag allemaal en voor hen die lopen vandaag, have fun!
zondag 6 april 2008 om 10:26
Lekker dat je zo'n ochtendloper bent its! Ik was altijd een ochtendmens en ik kon 's ochtends alles aan, maar ben nu al een tijdje ziek en ik heb nu echt opstartproblemen 's ochtends, ik lijk wel een dieseltje elke ochtend Hopelijk gaat dat straks als ik weer beter ben wel weer beter want ik vind de ochtend toch nog wel heel fijn. En vaak is het 's ochtends ook mooier weer dan de rest van de dag. En het lijkt me zo lekker eerst lekker lopen en dan aan de dag beginnen.
Wat lekker dat je zelfs het gevoel had om nog verder te kunnen!
Fijne zondag iedereen!
Wat lekker dat je zelfs het gevoel had om nog verder te kunnen!
Fijne zondag iedereen!
zondag 6 april 2008 om 10:43
zondag 6 april 2008 om 10:58
Sorry, heb de podcast toch niet gevonden. Van de week las ik op de volgende site dat er ook een is voor 10-15 km, maar volgens mij is de podcast nergens te vinden.
http://sport.infonu.nl/di...-wat-is-start-to-run.html
Ik zweet trouwens amper tijdens de lessen. Is dat normaal? Komt het vanzelf? Ik weet dat ik, toen ik begon met spinning, ook amper zweette, maar dat het na een aantal weken wel gebeurde. En ja, ik doe wel mijn best!
http://sport.infonu.nl/di...-wat-is-start-to-run.html
Ik zweet trouwens amper tijdens de lessen. Is dat normaal? Komt het vanzelf? Ik weet dat ik, toen ik begon met spinning, ook amper zweette, maar dat het na een aantal weken wel gebeurde. En ja, ik doe wel mijn best!
zondag 6 april 2008 om 11:14
jeetje wat is er veel bijgeschreven en wat heb ik lang niet gekeken en geschreven.. Eerst op vakantie en nu begonnen met een nieuwe fulltime baan.
Even een update: ik heb inmiddels de eerste reeks van Evy gedaan en het beviel erg goed. Zo goed dat ik vandaag mijn eerste 5km wedstrijd heb in Hilversum! (waar ben ik aan begonnen..). Ik ben erg benieuwd hoe het zal gaan, gelukkig lijkt het weer goed te blijven!
Maar ik ben heel benieuwd hoe het hier op het forum gaat! iedereen goed bezig? nog plannen voor wedstrijden? ik zag al iets staan over de royal10, zal er eens naar kijken!
Succes allemaal met het lopen enne keeprunning..
er is echt teveel geschreven om op te reageren.. sorry sorry, ik zal mijn leven beteren!
Groetjes!
Even een update: ik heb inmiddels de eerste reeks van Evy gedaan en het beviel erg goed. Zo goed dat ik vandaag mijn eerste 5km wedstrijd heb in Hilversum! (waar ben ik aan begonnen..). Ik ben erg benieuwd hoe het zal gaan, gelukkig lijkt het weer goed te blijven!
Maar ik ben heel benieuwd hoe het hier op het forum gaat! iedereen goed bezig? nog plannen voor wedstrijden? ik zag al iets staan over de royal10, zal er eens naar kijken!
Succes allemaal met het lopen enne keeprunning..
er is echt teveel geschreven om op te reageren.. sorry sorry, ik zal mijn leven beteren!
Groetjes!
zondag 6 april 2008 om 12:02
Hallo allemaal,
Het is weer een tijd geleden, maar het is ook zo druk hier Ik heb gisteren les 25 gelopen en begin me zorgen te maken om het feit dat ik straks, over 5 lessen, Evy-loos ben. En dan? Kipkerrie, wat zijn jouw plannen? Een schema of eigen muziek? Ik zou het ideaal vinden als er nog een 10-15 km reeks blijkt te bestaan! Al iemand iets gevonden?
Vanavond of morgen les 26. Een uur en 5 minuten. Denk niet dat ik de 10 km haal, er zijn hier gewoon teveel heuvels.
Wat leuk dat er nu ook mensen van het andere topic hier meeschrijven trouwens. Runningmonster, heb jij een voorbeeld van een schema om prestaties te verbeteren na een uur? Dat is voor mij nl ook het punt waar ik zo'n beetje blijf steken...
Het is weer een tijd geleden, maar het is ook zo druk hier Ik heb gisteren les 25 gelopen en begin me zorgen te maken om het feit dat ik straks, over 5 lessen, Evy-loos ben. En dan? Kipkerrie, wat zijn jouw plannen? Een schema of eigen muziek? Ik zou het ideaal vinden als er nog een 10-15 km reeks blijkt te bestaan! Al iemand iets gevonden?
Vanavond of morgen les 26. Een uur en 5 minuten. Denk niet dat ik de 10 km haal, er zijn hier gewoon teveel heuvels.
Wat leuk dat er nu ook mensen van het andere topic hier meeschrijven trouwens. Runningmonster, heb jij een voorbeeld van een schema om prestaties te verbeteren na een uur? Dat is voor mij nl ook het punt waar ik zo'n beetje blijf steken...
zondag 6 april 2008 om 12:58
@ Bieke: Nou ik heb niet echt een schema, toen ik vorig jaar voor de dtotd trainde, maakte ik gewoon mijn rondjes langer dus kilometers maken maar dat was puur op gevoel. Ik denk dat ik op myasics een schema ga zoeken. Weet niet of je het kent maar dan geef je op hoeveel weken je tot een bepaalde afstand hebt, hoeveel keer je per week traint en dan wordt er een schema uitgespuugd.
Heb vanochtend in supertraag tempo een rondje van 40 minuten gelopen langs de Amstel en gelukkig hield mijn lies het goed. Beetje stijf wel. Kon bijna de verleiding niet weerstaan om door te gaan maar ben maar verstandig geweest. Na het douchen een laag icepower erop gesmeerd.
@Wodkajus, zo'n podcast 10-15 km had me ook wel wat geleken. Jammer dat ie niet te vinden was.
Loop trouwens zelf 's avonds ook lekkerder, net of je lijf na een hele dag op gang te zijn losser is. 's Ochtends ben ik echt een stijve hark. Maar vind het wel lekkerder om in de ochtend te lopen.
Wie vandaag nog gaat lopen, veel plezier!
Heb vanochtend in supertraag tempo een rondje van 40 minuten gelopen langs de Amstel en gelukkig hield mijn lies het goed. Beetje stijf wel. Kon bijna de verleiding niet weerstaan om door te gaan maar ben maar verstandig geweest. Na het douchen een laag icepower erop gesmeerd.
@Wodkajus, zo'n podcast 10-15 km had me ook wel wat geleken. Jammer dat ie niet te vinden was.
Loop trouwens zelf 's avonds ook lekkerder, net of je lijf na een hele dag op gang te zijn losser is. 's Ochtends ben ik echt een stijve hark. Maar vind het wel lekkerder om in de ochtend te lopen.
Wie vandaag nog gaat lopen, veel plezier!
zondag 6 april 2008 om 13:03
Hallo allemaal
Ik heb net les 9 gelopen (serie 1) dus ik ben nog maar net begonnen, maar ik ga als een tierelier! Vind het echt super, ik vond hardlopen altijd wel leuk maar het ontbrak me altijd aan motivatie. Maar met Evy hoef ik dr lekker niet bij na te denken en doe ik gewoon simpelweg wat zij me opdraagt, haha... Normaal ben ik niet zo'n volgzaam typje hoor... Mijn vriend is inmiddels bij serie 2 en heeft zich ingeschreven voor een wedstrijd hier in de stad van 10 km. wij zijn helemaal into evy..
Ik heb net les 9 gelopen (serie 1) dus ik ben nog maar net begonnen, maar ik ga als een tierelier! Vind het echt super, ik vond hardlopen altijd wel leuk maar het ontbrak me altijd aan motivatie. Maar met Evy hoef ik dr lekker niet bij na te denken en doe ik gewoon simpelweg wat zij me opdraagt, haha... Normaal ben ik niet zo'n volgzaam typje hoor... Mijn vriend is inmiddels bij serie 2 en heeft zich ingeschreven voor een wedstrijd hier in de stad van 10 km. wij zijn helemaal into evy..
zondag 6 april 2008 om 13:34
Hai! Net terug van les 23! Het einde van de eerste reeks is echt in zicht. Ondanks mijn kwaaltjes van deze week ging het eigenlijk hartstikke lekker. Ik heb er erg op gelet om rustig te lopen en gek genoeg maakte dat niks uit voor de uiteindelijke snelheid. Ik heb nu in 36 minuten 5,3 km gelopen. Da's 8,8 km per uur! Best lekker dus. Maar dat komt ook vast omdat er nu nog maar twee keer een minuutje wandelen inzit. Ben weer helemaal fit en vrolijk! Gek he, zo'n verslaving!
En dat schema, dat was meer in mijzelf gepraat, om te kijken of het een haalbare zaak is. Nu ik weet dat als ik gewoon iedere week 5 minuutjes extra loop, ik uiteindelijk ruim over de benodigde tijd kan lopen, voelt dat een stuk geruster. Dan kan ik ook eens weken rustig aan doen. Dat las ik trouwens ook, dat in een goede opbouw, je er iedere keer 10% bovenop kunt doen, maar van iedere vier weken je ook een week juist een stapje terug moet doen. Dat ga ik straks maar proberen. En dan wel met eigen muziek, maar volgens de Evy opbouw: een keer kort, een keer een steeds langer wordende duurloop en een keer intervallen. Ik ben heel benieuwd of de verdere opbouw ook zo goed gaat, want ik ben nu eigenlijk verrassend snel weer terug op de 5 km (al heb ik 'm nog steeds niet in een stuk gelopen, dat komt volgende week....).
Nou ja, genoeg over mijzelf.
Jippie, wat leuk dat je zo enthousiast bent over Evy.
Runningmonster, wat klinkt dat heerlijk, zo'n rondje langs de Amstel! Goed dat je lies het goed hield.
Bieke, leuk om jou ook weer te zien hier, fijn dat 't zo goed gaat! Succes met verder trainen na het uur!
Oh, kinders komen weer thuis, later lees ik nog wel uitgebreider terug!
En dat schema, dat was meer in mijzelf gepraat, om te kijken of het een haalbare zaak is. Nu ik weet dat als ik gewoon iedere week 5 minuutjes extra loop, ik uiteindelijk ruim over de benodigde tijd kan lopen, voelt dat een stuk geruster. Dan kan ik ook eens weken rustig aan doen. Dat las ik trouwens ook, dat in een goede opbouw, je er iedere keer 10% bovenop kunt doen, maar van iedere vier weken je ook een week juist een stapje terug moet doen. Dat ga ik straks maar proberen. En dan wel met eigen muziek, maar volgens de Evy opbouw: een keer kort, een keer een steeds langer wordende duurloop en een keer intervallen. Ik ben heel benieuwd of de verdere opbouw ook zo goed gaat, want ik ben nu eigenlijk verrassend snel weer terug op de 5 km (al heb ik 'm nog steeds niet in een stuk gelopen, dat komt volgende week....).
Nou ja, genoeg over mijzelf.
Jippie, wat leuk dat je zo enthousiast bent over Evy.
Runningmonster, wat klinkt dat heerlijk, zo'n rondje langs de Amstel! Goed dat je lies het goed hield.
Bieke, leuk om jou ook weer te zien hier, fijn dat 't zo goed gaat! Succes met verder trainen na het uur!
Oh, kinders komen weer thuis, later lees ik nog wel uitgebreider terug!
zondag 6 april 2008 om 13:57
Ik heb inmiddels ook 2 keer een half uur gelopen, lekker op eigen muziek met mijn nieuwe ipod, en gisteren gekochte nike+ schoenen. Werkt echt heel goed!
Jullie vragen om de reeks van 5-10 km. Die heb ik op de computer staan, alvast in een heel goede bui gedownload een tijdje terug.
Moet nu helaas weg naar een verjaardag maar zal strakjes kijken of ik ze op een of andere manier voor jullie op kan zetten.
Jullie vragen om de reeks van 5-10 km. Die heb ik op de computer staan, alvast in een heel goede bui gedownload een tijdje terug.
Moet nu helaas weg naar een verjaardag maar zal strakjes kijken of ik ze op een of andere manier voor jullie op kan zetten.
zondag 6 april 2008 om 14:02
Hoi hoi,
omdat het gisteren toch dramatisch weer bleek te zijn heb ik niet gelopen. Ben dus net geweest.
Man wat heerlijk! Heel de route de zon op m'n gezicht gehad. Twijfelde nog over handschoenen (vanmorgen met paardrijden begon het namelijk te sneeuwen) maar ben blij dat ik 't niet gedaan heb, want 't was echt lekker!
Heb 8,5 km in 42 minuten gedaan, gemiddelde hartslag 160. Ben alleen tijdens het heuvels klimmen tegen de 170 gekomen.
Mijn hartslag was eerder altijd vrij hoog, pas sinds kort dat ik met mijn normale looptempo van 10 km/u op een hartslag van 156 zit.
Het voordeel van een loopgroepje/training lijkt mij dat er ook wat aan de manier van lopen gedaan kan worden, als ik mezelf terugzie op filmpjes tijdens een loop vind ik het er echt idioot uitzien. Ook ivm mijn knie zou het nog niet zo gek zijn, hoewel ik er vandaag echt helemaal geen last van heb gehad.
Ga nu het bad aanzetten, en lekker relaxen!
omdat het gisteren toch dramatisch weer bleek te zijn heb ik niet gelopen. Ben dus net geweest.
Man wat heerlijk! Heel de route de zon op m'n gezicht gehad. Twijfelde nog over handschoenen (vanmorgen met paardrijden begon het namelijk te sneeuwen) maar ben blij dat ik 't niet gedaan heb, want 't was echt lekker!
Heb 8,5 km in 42 minuten gedaan, gemiddelde hartslag 160. Ben alleen tijdens het heuvels klimmen tegen de 170 gekomen.
Mijn hartslag was eerder altijd vrij hoog, pas sinds kort dat ik met mijn normale looptempo van 10 km/u op een hartslag van 156 zit.
Het voordeel van een loopgroepje/training lijkt mij dat er ook wat aan de manier van lopen gedaan kan worden, als ik mezelf terugzie op filmpjes tijdens een loop vind ik het er echt idioot uitzien. Ook ivm mijn knie zou het nog niet zo gek zijn, hoewel ik er vandaag echt helemaal geen last van heb gehad.
Ga nu het bad aanzetten, en lekker relaxen!
zondag 6 april 2008 om 15:22
Was ik net weg en lekker aan het lopen, haalt een fietser mij in die het nodig vind de opmerking te maken: "hoeveel kilo moet er nog af" ..... Waarom doen mensen dat??
Toch nog lekker gelopen, 8.8 km per uur, klein rondje van ongeveer 4,5 km, voelde lekker ondanks dat ik de hele week ziek ben geweest.
Tevens besloten om toch ook weer 1 keer in de week de interval lessen van Evy te gaan volgen, is toch wel beter voor de conditie, en wel zo gezellig
Toch nog lekker gelopen, 8.8 km per uur, klein rondje van ongeveer 4,5 km, voelde lekker ondanks dat ik de hele week ziek ben geweest.
Tevens besloten om toch ook weer 1 keer in de week de interval lessen van Evy te gaan volgen, is toch wel beter voor de conditie, en wel zo gezellig
zondag 6 april 2008 om 16:32
Jee, wat gezellig hier. Welkom nieuwe lopers!
Elsie, wat een botte l*l zeg, die fietser.. Snap ook nooit zo wat daar nu humor aan is.
Keep running, hoe is het gegaan, je eerste loop? Lukte het een beetje?
Hier heb ik een loopdipje geloof ik. De laatste 3 lessen gingen echt waardeloos. Vandaag kon ik niet eens 10 minuten achter elkaar lopen. Mijn longen spelen op en elke keer heb ik wel een ander kwaaltje wat plaagt. Bah.. Morgen weer een rustdag en dan maar weer eens een oud lesje evy doen geloof ik. Misschien heb ik gewoon haar aanmoedigingen nodig om te presteren
Elsie, wat een botte l*l zeg, die fietser.. Snap ook nooit zo wat daar nu humor aan is.
Keep running, hoe is het gegaan, je eerste loop? Lukte het een beetje?
Hier heb ik een loopdipje geloof ik. De laatste 3 lessen gingen echt waardeloos. Vandaag kon ik niet eens 10 minuten achter elkaar lopen. Mijn longen spelen op en elke keer heb ik wel een ander kwaaltje wat plaagt. Bah.. Morgen weer een rustdag en dan maar weer eens een oud lesje evy doen geloof ik. Misschien heb ik gewoon haar aanmoedigingen nodig om te presteren
zondag 6 april 2008 om 16:36
quote:Elsie26 schreef op 06 april 2008 @ 15:22:
Was ik net weg en lekker aan het lopen, haalt een fietser mij in die het nodig vind de opmerking te maken: "hoeveel kilo moet er nog af" ..... Waarom doen mensen dat??
Nou ja, zeg!!! Belachelijk!!! Hoe verzint zo iemand het! Niets van aantrekken hoor!
Ik heb vandaag (inderdaad, ik heb naar mijn zus geluisterd! ) 1 uur gelopen en 8,6km afgelegd...ging ik met mijn stomme kop daarnet berekenen met rekenmachien hoeveel km/u ik dan had gelopen...
Het ging wel lekker, maar heb echt wel last van heup, dus ik moet van de week ook even kijken of het wel verstandig is om met de Nescioloop mee te doen zondag...dan zit er nl toch wel weer een wedstrijdelement in en loop ik dus het risico over mijn eigen grenzen te gaan...moet er dus nog even over nadenken.
Die tintelvoeten, daar heb ik voornamelijk na het lopen last van en soms de dag erna ook nog...raadselachtig.
Was ik net weg en lekker aan het lopen, haalt een fietser mij in die het nodig vind de opmerking te maken: "hoeveel kilo moet er nog af" ..... Waarom doen mensen dat??
Nou ja, zeg!!! Belachelijk!!! Hoe verzint zo iemand het! Niets van aantrekken hoor!
Ik heb vandaag (inderdaad, ik heb naar mijn zus geluisterd! ) 1 uur gelopen en 8,6km afgelegd...ging ik met mijn stomme kop daarnet berekenen met rekenmachien hoeveel km/u ik dan had gelopen...
Het ging wel lekker, maar heb echt wel last van heup, dus ik moet van de week ook even kijken of het wel verstandig is om met de Nescioloop mee te doen zondag...dan zit er nl toch wel weer een wedstrijdelement in en loop ik dus het risico over mijn eigen grenzen te gaan...moet er dus nog even over nadenken.
Die tintelvoeten, daar heb ik voornamelijk na het lopen last van en soms de dag erna ook nog...raadselachtig.
zondag 6 april 2008 om 16:38
