Lijf & Lijn
alle pijlers
start-to-run
donderdag 28 juni 2007 om 09:16
Op internet een handig programma gevonden om op je mp-3 speler te zetten. Met een leuk muziekje erbij wordt je precies verteld hoelang je moet lopen, wanneer je wandelt en wanneer je weer tempo moet maken. In 27 lessen, verdeeld over 10 weken moet ik dan 5 km kunnen hardlopen.
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
Tot zover prima, maar over de techniek wordt niets verteld. Zijn er hier mensen die tips hebben?
Overigens ben ik benieuwd of dit gaat werken. In het verleden heb ik vaker geprobeerd om dit op te bouwen, maar dat lukte dan toch niet. Oorzaak was dan het niet plezierig kunnen lopen. Als je alleen maar bezig bent met wanneer je weer mag stoppen wordt het niet echt leuk, vandaar dat ik op dit moment vooral heel veel wandel. Maar wat meer conditie opbouwen lijkt me toch ook niet onbelangrijk.
Nieuwe links van Whopper:
http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden
http://www.hardloopschema..._nieuws_detail&detail=197
http://www.van-waveren.nl.../08/start-to-run-podcast/....'
anoniem_37904 wijzigde dit bericht op 15-06-2008 11:18
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
Reden: links vervangen, maar ik betwijfel of ze volledig zijn...
% gewijzigd
vrijdag 11 april 2008 om 17:05
Hi allemaal!
Pfiiieuw, werkweek zit er weer op!
Ga zo mijn kleren aantrekken en lopen, heb nog niet zoveel zin, maar deze week is het er niet van gekomen om te lopen dus moet mezelf echt even een schop geven.
We krijgen vanavond nog bezoek, dus lopen is wel goed.. Even fit worden!
Hopelijk redt ik het ook nog om mijn paard te doen, en te koken.
Anders heeft knol een exra rustdag, ze is lekker heel de dag in de wei geweest, dus dat is niet zo erg.
Wauw, wel medische wonders hier zeg!
Heb vol verbazing gelezen, superknap!!
Ok.. ik ga mijn spullen verzamelen. Heb ook geen excuus, want het is echt hartsikke lekker weer..
Doeggg!
Pfiiieuw, werkweek zit er weer op!
Ga zo mijn kleren aantrekken en lopen, heb nog niet zoveel zin, maar deze week is het er niet van gekomen om te lopen dus moet mezelf echt even een schop geven.
We krijgen vanavond nog bezoek, dus lopen is wel goed.. Even fit worden!
Hopelijk redt ik het ook nog om mijn paard te doen, en te koken.
Anders heeft knol een exra rustdag, ze is lekker heel de dag in de wei geweest, dus dat is niet zo erg.
Wauw, wel medische wonders hier zeg!
Heb vol verbazing gelezen, superknap!!
Ok.. ik ga mijn spullen verzamelen. Heb ook geen excuus, want het is echt hartsikke lekker weer..
Doeggg!
vrijdag 11 april 2008 om 18:10
Zo. les 13 gelopen maar alweer niet van harte. 15 seconden gesmokkeld. Zondag les 14, maar als ik op het schema zie dat dat 6-6-7 is dan heb ik er een hard hoofd in. Nou ja, lopen we die ook 2 keer. 3 keer desnoods. Kan mij t schelen We komen er wel. Rechtsom of linksom.
Ik heb trouwens het idee dat ik minder snel opbouw dan de meesten hier. Twompie, zou dat kunnen komen door mijn hartproblemen denk je, of heeft dat er niets mee te maken? Als jij dat al weet hoor, mijn cardioloog wist er niets zinnigs over te zeggen, alleen dat het geen kwaad kon. Ik heb ventriculaire extrasystolen en volgens mij komen die uit de rechter kamer. Het is in ieder geval niets ernstigs, maar ik heb het idee dat jullie me (letterlijk) allemaal voorbij rennen en ik heb toch mijn hele leven aan (duur) sporten gedaan.
Of wordt ik misschien gewoon oud.......
Zo, nu even eten. De jongens zitten hongerig te wachten !
Ik heb trouwens het idee dat ik minder snel opbouw dan de meesten hier. Twompie, zou dat kunnen komen door mijn hartproblemen denk je, of heeft dat er niets mee te maken? Als jij dat al weet hoor, mijn cardioloog wist er niets zinnigs over te zeggen, alleen dat het geen kwaad kon. Ik heb ventriculaire extrasystolen en volgens mij komen die uit de rechter kamer. Het is in ieder geval niets ernstigs, maar ik heb het idee dat jullie me (letterlijk) allemaal voorbij rennen en ik heb toch mijn hele leven aan (duur) sporten gedaan.
Of wordt ik misschien gewoon oud.......
Zo, nu even eten. De jongens zitten hongerig te wachten !
vrijdag 11 april 2008 om 18:46
Pfff dat viel niet mee.. Kwam niet lekker op gang.
Beter gezegd: Kwam niet op gang. Heb twee keer gedacht een kortere route te nemen (bij alletwee de mogelijkheden ) maar kon mezelf er gelukkig wel toe zetten door te sjokken, want het rondje was ook maar 7,5 km .
Heb er uiteindelijk 46 minuten over gedaan, en dat terwijl ik de Marikenloop binnen 55 minuten wil doen.
Bah bah bah.. Verder trainen.
En nu, douchen!!!
Beter gezegd: Kwam niet op gang. Heb twee keer gedacht een kortere route te nemen (bij alletwee de mogelijkheden ) maar kon mezelf er gelukkig wel toe zetten door te sjokken, want het rondje was ook maar 7,5 km .
Heb er uiteindelijk 46 minuten over gedaan, en dat terwijl ik de Marikenloop binnen 55 minuten wil doen.
Bah bah bah.. Verder trainen.
En nu, douchen!!!
vrijdag 11 april 2008 om 19:46
Dank jullie voor de bemoedigende woorden, stimuleert zeker om gewoon door te zetten. En het is ook wel goed om te lezen dat ik niet de enige ben die niet altijd even lekker loopt!
Alleen als ik lees dat er lekker wordt genoten van de koetjes in de wei.... Ik loop ook langs de boer, maar ben echt veeeel te uitgeput en mn best aan het doen om vol te houden dat ik er helaas (nog) niet echt van kan genieten.
Het is idd wel eens moeilijk inplannen wanneer te kunnen lopen. Ikzelf werk 3,5 dag per week, heb 3 kids en ben altijd druk druk. Kan helaas niet altijd gaan wanneer ik zin heb want er moet voor mijn gevoel wel iemand thuis zijn en dan moet er ook nog eens altijd iemand met mij mee omdat manlief zich zorgen maakt dat er iets gebeurt.... Af en toe ga ik wel eens alleen, hoor, even heel snel..
Nou dames, hoop dat alle blessureleed snel verholpen mag zijn en iedereen zich weer lekker een rood hoofd kan gaan lopen!
Alleen als ik lees dat er lekker wordt genoten van de koetjes in de wei.... Ik loop ook langs de boer, maar ben echt veeeel te uitgeput en mn best aan het doen om vol te houden dat ik er helaas (nog) niet echt van kan genieten.
Het is idd wel eens moeilijk inplannen wanneer te kunnen lopen. Ikzelf werk 3,5 dag per week, heb 3 kids en ben altijd druk druk. Kan helaas niet altijd gaan wanneer ik zin heb want er moet voor mijn gevoel wel iemand thuis zijn en dan moet er ook nog eens altijd iemand met mij mee omdat manlief zich zorgen maakt dat er iets gebeurt.... Af en toe ga ik wel eens alleen, hoor, even heel snel..
Nou dames, hoop dat alle blessureleed snel verholpen mag zijn en iedereen zich weer lekker een rood hoofd kan gaan lopen!
vrijdag 11 april 2008 om 20:26
vrijdag 11 april 2008 om 20:51
Dutchie, ga je in NL ook nog hardlopen? Ben jaloers, zou ook wel over 4 nachtjes naar NL willen.
Ben sinds maandag op vakantie in de bergen. Op 2000 meter, dus lopen komt er niet van. Skieën ook niet, want kl*te weer. Regen, sneeuw, hagel, mist, onweer, enz enz.
Vind het ondertussen wel heel leuk om hier te lezen hoe jullie je moe maken.
Twompie, nog even een complimentje aan jou. Knap hoor dat je met zo"n voorgeschiedenis het lef hebt om te gaan hardlopen. Chapeau!
Ben sinds maandag op vakantie in de bergen. Op 2000 meter, dus lopen komt er niet van. Skieën ook niet, want kl*te weer. Regen, sneeuw, hagel, mist, onweer, enz enz.
Vind het ondertussen wel heel leuk om hier te lezen hoe jullie je moe maken.
Twompie, nog even een complimentje aan jou. Knap hoor dat je met zo"n voorgeschiedenis het lef hebt om te gaan hardlopen. Chapeau!
vrijdag 11 april 2008 om 20:52
Leuke avatar hardloopmeisje!!
Vandaag les 20 gerend: 4x8 minuten. Halverwege kreeg ik echt ineens een soort inzinking. Mijn benen waren zwáár. Maar: ik heb het volgehouden. Niet met een toptempo, maar goed 4x8 is toch wat heftiger dan de vorige les (5-6-7-8). Ben benieuwd hoe het volgende keer gaat, want Evy neemt weer reuzesprongen (10-10-12).
Fijn weekend dames en loop ze!
Vandaag les 20 gerend: 4x8 minuten. Halverwege kreeg ik echt ineens een soort inzinking. Mijn benen waren zwáár. Maar: ik heb het volgehouden. Niet met een toptempo, maar goed 4x8 is toch wat heftiger dan de vorige les (5-6-7-8). Ben benieuwd hoe het volgende keer gaat, want Evy neemt weer reuzesprongen (10-10-12).
Fijn weekend dames en loop ze!
vrijdag 11 april 2008 om 21:13
Klein Kikkertje,
Ai wat vervelend, shin plints. Rust, rust, rust en dan weer langzaam aan beginnen. Sterkte, maar nu niet opgeven hoor!
Hardloopmeisje,
Leuke avator!!
Over kinderen alleen thuis laten...nee, dat heb ik nog nooit gedaan en zal dat ook niet gaan doen voorlopig want daar zijn ze nog veelste klein voor. Stel dat er wél wat gebeurd terwijl ik aan het rennen ben o.i.d. dan vergeef ik mijzelf dat nooit! Dan maar een keertje niet rennen. 3x rennen in de week lukt mij dus niet, maar dat geeft niet! Meestal ren ik maar 2x in de week en dat ik dat kan maakt mij al blij!
Ai wat vervelend, shin plints. Rust, rust, rust en dan weer langzaam aan beginnen. Sterkte, maar nu niet opgeven hoor!
Hardloopmeisje,
Leuke avator!!
Over kinderen alleen thuis laten...nee, dat heb ik nog nooit gedaan en zal dat ook niet gaan doen voorlopig want daar zijn ze nog veelste klein voor. Stel dat er wél wat gebeurd terwijl ik aan het rennen ben o.i.d. dan vergeef ik mijzelf dat nooit! Dan maar een keertje niet rennen. 3x rennen in de week lukt mij dus niet, maar dat geeft niet! Meestal ren ik maar 2x in de week en dat ik dat kan maakt mij al blij!
vrijdag 11 april 2008 om 21:33
quote:twompie schreef op 11 april 2008 @ 20:26:
Whopper met alleen extrasystolen (heb je medicatie? Iets van sotalol of zo?) zou je denken dat het geen probleem moet zijn maaaar daar durf ik geen vaste uitspraak over te doen.
Als je cardioloog er oke mee is is er geen reden tot zorgen toch Nee ik weet dat het geen kwaad kan, maar dacht dat ik daarom minder snel opbouw dan anderen. maar ik zal wel gewoon oud worden. ook al weer 40 dit jaar, dus geen jonge godin meer.....
Whopper met alleen extrasystolen (heb je medicatie? Iets van sotalol of zo?) zou je denken dat het geen probleem moet zijn maaaar daar durf ik geen vaste uitspraak over te doen.
Als je cardioloog er oke mee is is er geen reden tot zorgen toch Nee ik weet dat het geen kwaad kan, maar dacht dat ik daarom minder snel opbouw dan anderen. maar ik zal wel gewoon oud worden. ook al weer 40 dit jaar, dus geen jonge godin meer.....
vrijdag 11 april 2008 om 22:05
vrijdag 11 april 2008 om 22:37
Jolan: fijn dat je zover bent alweer! Heb je snel gedaan, weer opnieuw opbouwen. Ga je nu in de 2e serie ook weer lessen overslaan of ga je ze nu gewoon allemaal trouw volgen? Heerlijk hè, met dit weer lopen! Geweldig, wat je allemaal ziet onderweg.
Tia Dalma: je pakt het wel goed aan! Goed dat je geïnvesteerd hebt in een paar goede schoenen, is echt heel belangrijk!
Kinderen alleen laten tijdens een rondje lopen: ik doe het wel eens, maar dan wel met de babyfoon bij de buurvrouw, als de jongens al in bed liggen.
Poison Ivy: ai... Klinkt niet echt fijn, jouw loopje van deze avond. Vooral met je voornemen betreffende de Marikenloop in het achterhoofd. Misschien toch proberen om wat vaker te lopen? Maar aan de andere kant: het is ook wel eens fijn om te lezen dat mensen die al verder gevorderd zijn dan ik, het ook nog steeds af en toe zwaar hebben...
Hardloopmeisje: coole avatar, beepbeeeep!!!
Dutchie: nog 4 dagen!!!!!
Siensien: jammer dat het weer niet meezit daar in de bergen. Maar toch lekker om er even uit te zijn.
Klein Kikkertje: Shinsplints, K*T! Daar ben je nog niet zomaar vanaf. Tips heb je al wel gehad en daar kan ik me alleen maar bij aansluiten. Verder: rust! en als je weer begint, heel rustig aan opbouwen. Misschien in eerste instantie alle lessen twee keer lopen, dus de 1e serie in 15 á 20 weken lopen ipv 10. Heb ik ook gedaan nadat ik bij een eerste poging 3x strandde door blessures. En met succes, want blessurevrij! En vanavond heb ik weer een nieuw record: 7,3 km in 40 minuten!
Tia Dalma: je pakt het wel goed aan! Goed dat je geïnvesteerd hebt in een paar goede schoenen, is echt heel belangrijk!
Kinderen alleen laten tijdens een rondje lopen: ik doe het wel eens, maar dan wel met de babyfoon bij de buurvrouw, als de jongens al in bed liggen.
Poison Ivy: ai... Klinkt niet echt fijn, jouw loopje van deze avond. Vooral met je voornemen betreffende de Marikenloop in het achterhoofd. Misschien toch proberen om wat vaker te lopen? Maar aan de andere kant: het is ook wel eens fijn om te lezen dat mensen die al verder gevorderd zijn dan ik, het ook nog steeds af en toe zwaar hebben...
Hardloopmeisje: coole avatar, beepbeeeep!!!
Dutchie: nog 4 dagen!!!!!
Siensien: jammer dat het weer niet meezit daar in de bergen. Maar toch lekker om er even uit te zijn.
Klein Kikkertje: Shinsplints, K*T! Daar ben je nog niet zomaar vanaf. Tips heb je al wel gehad en daar kan ik me alleen maar bij aansluiten. Verder: rust! en als je weer begint, heel rustig aan opbouwen. Misschien in eerste instantie alle lessen twee keer lopen, dus de 1e serie in 15 á 20 weken lopen ipv 10. Heb ik ook gedaan nadat ik bij een eerste poging 3x strandde door blessures. En met succes, want blessurevrij! En vanavond heb ik weer een nieuw record: 7,3 km in 40 minuten!
vrijdag 11 april 2008 om 23:20
pfoehhh jahoeoeei net les 9 van serie 1 gelopen.
Zag van te voren staan dat ik 2 keer 4 minuten en een keer 5 minuten moest lopen. Ik dacht naaaah dat kan ik noooit.
En hop.. weer gelukt. Echt zo leuk om steeds te slagen, goed voor het zelfvertrouwen op weg naar de 5km.
Nu lekker bankhangen en gouwe ouwe "silence of the lambs" op net 5 kijken
Zag van te voren staan dat ik 2 keer 4 minuten en een keer 5 minuten moest lopen. Ik dacht naaaah dat kan ik noooit.
En hop.. weer gelukt. Echt zo leuk om steeds te slagen, goed voor het zelfvertrouwen op weg naar de 5km.
Nu lekker bankhangen en gouwe ouwe "silence of the lambs" op net 5 kijken
vrijdag 11 april 2008 om 23:26
Twompie, ik blijf de neiging maar houden om het scherm te aaien als jouw avatar voorbij komt...
Ik ben van plan (jaja) om twee keer per week te gaan lopen. Nou heb ik gehoord dat de stelregel is dat je je trainingsschema niet met meer dan 10% per week toe moet laten nemen.
Hoe is die verhouding tussen de lessen bij Evy? Zou ik elke les dan sowieso beter 2 keer kunnen lopen, ipv elke week dus 2 lessen?
Ik ben van plan (jaja) om twee keer per week te gaan lopen. Nou heb ik gehoord dat de stelregel is dat je je trainingsschema niet met meer dan 10% per week toe moet laten nemen.
Hoe is die verhouding tussen de lessen bij Evy? Zou ik elke les dan sowieso beter 2 keer kunnen lopen, ipv elke week dus 2 lessen?
zaterdag 12 april 2008 om 00:28
Twompie, weer zo laat op pad. Heb je wel lichtjes om je arm enzo? Ik vind het maar eng hoor!
Jij motiveert mij wel om morgen ook les 9 te gaan lopen. Ik moet je natuurlijk wel bijhouden ! Moet wel zeggen dat ik vanmiddag eventjes in de stad wat zou halen en vervolgens van twee tot half zes heb lopen shoppen. Had mijn pumps aan, niet de ideale winkelschoenen dus. Heb de hele avond al zere voeten en heb ze net in een voetenbadje gedaan. Oh oh wat dom, heb ik mezelf dus flink te pakken! Maar morgen moet ik dus les 9 lopen om Twompie bij te houden!
Tia, toen voor het eerst begon met Evy had ik meestal geen tijd om drie keer per week te lopen. Twee keer per week kan volgens mij prima. Volgens mij kun je het beste zelf proberen wat je lekker vindt lopen. Als het je toch iets te snel gaat, kun je natuurlijk ook zo nu en dan toch een les 2 keer doen. Ik heb dat ook weleens gedaan als een les me zwaar is gevallen. En zo ben ik ook na een flinke blessure weer begonnen, lessen steeds twee keer. Toch denk ik dat er maar weinig mensen zijn die les 8 twee of drie keer hebben gedaan.
Maar Tia, veel succes! Ik las dat je je goed hebt voorbereid: nieuwe schoenen, hartslagmeter, goede outfit! Heel verstandig én natuurlijk erg motiverend!
Kleinkikkertje, shin splits, oh wat naar! Daar ben ik ook zo bang voor hè die nare blessures waardoor je lange tijd niet kunt sporten. Veel sterkte ermee!
Dutchie, altijd leuk jezelf verwennen met nieuwe hardloopkleding. Ik moet nog even bedenken waarmee ik mezelf ga verwennen als ik de eerste serie van Evy heb afgerond...
Hardloopmeisje, leuke avatar! Ga je hierdoor ook sneller lopen haha!
Te veel mensen om allemaal individueel op te reageren nu. Allemaal veel succes met trainen!
Jij motiveert mij wel om morgen ook les 9 te gaan lopen. Ik moet je natuurlijk wel bijhouden ! Moet wel zeggen dat ik vanmiddag eventjes in de stad wat zou halen en vervolgens van twee tot half zes heb lopen shoppen. Had mijn pumps aan, niet de ideale winkelschoenen dus. Heb de hele avond al zere voeten en heb ze net in een voetenbadje gedaan. Oh oh wat dom, heb ik mezelf dus flink te pakken! Maar morgen moet ik dus les 9 lopen om Twompie bij te houden!
Tia, toen voor het eerst begon met Evy had ik meestal geen tijd om drie keer per week te lopen. Twee keer per week kan volgens mij prima. Volgens mij kun je het beste zelf proberen wat je lekker vindt lopen. Als het je toch iets te snel gaat, kun je natuurlijk ook zo nu en dan toch een les 2 keer doen. Ik heb dat ook weleens gedaan als een les me zwaar is gevallen. En zo ben ik ook na een flinke blessure weer begonnen, lessen steeds twee keer. Toch denk ik dat er maar weinig mensen zijn die les 8 twee of drie keer hebben gedaan.
Maar Tia, veel succes! Ik las dat je je goed hebt voorbereid: nieuwe schoenen, hartslagmeter, goede outfit! Heel verstandig én natuurlijk erg motiverend!
Kleinkikkertje, shin splits, oh wat naar! Daar ben ik ook zo bang voor hè die nare blessures waardoor je lange tijd niet kunt sporten. Veel sterkte ermee!
Dutchie, altijd leuk jezelf verwennen met nieuwe hardloopkleding. Ik moet nog even bedenken waarmee ik mezelf ga verwennen als ik de eerste serie van Evy heb afgerond...
Hardloopmeisje, leuke avatar! Ga je hierdoor ook sneller lopen haha!
Te veel mensen om allemaal individueel op te reageren nu. Allemaal veel succes met trainen!
zaterdag 12 april 2008 om 00:45
Jaaa sunshineforever kom op hoor! Leuk toch, gaan we het samen uitlopen en kunnen we daarna inschrijven voor een 5km run!
beste renners, ik beloof vooraf alvast dat ik noooit meer zo offtopic zal gaan als nu:
TIA DALMA.. leef je uit
hihiih breek me de bek niet open over knijntjes ben ik compleet verslingerd aan
beste renners, ik beloof vooraf alvast dat ik noooit meer zo offtopic zal gaan als nu:
TIA DALMA.. leef je uit
hihiih breek me de bek niet open over knijntjes ben ik compleet verslingerd aan
zaterdag 12 april 2008 om 10:51
Aaaaaawwwwwwgrgrdjemmmmmblll wat lief. Die eerste, mmm.... en dat hele kleintje.
Zie trouwens nou dat jouw avatar-foto met een groothoeklens is geschoten waardoor je de oren niet ziet: dacht dat het een muisachtig beestje was.
Knijnen zijn lief...
Dankjulliewel weer voor alle aanmoedigingen en andere feedback. Loop nou nog een beetje te spierpijnen van deze week (lopen & steppen) dus ga kijken of ik vanmiddag of toch morgenochtend ga lopen weer. Ik ga dan inderdaad per les bekijken hoe die me beviel en op basis van het resultaat door.
In de verschrikkelijk leuke Startgids van Runner's World die ik bij mijn schoenen kreeg, staat dat je van je hardlopen ook een vast agendapunt moet maken. Ik snap dat dat voor mensen met kinderen nogal heel anders uitpakt, maar ik ga dat toepassen nu het nog kan. Ik moet nogal eens 's avonds voor mijn werk iets doen, of afspraken met vrienden maken, maar dit gaat dus nu ook een vast onderdeel worden. Dinsdagavond en zaterdagmiddag of zondag lopen, en donderdags sportschool. De rest moet er maar omheen.
Iedereen succes!
Zie trouwens nou dat jouw avatar-foto met een groothoeklens is geschoten waardoor je de oren niet ziet: dacht dat het een muisachtig beestje was.
Knijnen zijn lief...
Dankjulliewel weer voor alle aanmoedigingen en andere feedback. Loop nou nog een beetje te spierpijnen van deze week (lopen & steppen) dus ga kijken of ik vanmiddag of toch morgenochtend ga lopen weer. Ik ga dan inderdaad per les bekijken hoe die me beviel en op basis van het resultaat door.
In de verschrikkelijk leuke Startgids van Runner's World die ik bij mijn schoenen kreeg, staat dat je van je hardlopen ook een vast agendapunt moet maken. Ik snap dat dat voor mensen met kinderen nogal heel anders uitpakt, maar ik ga dat toepassen nu het nog kan. Ik moet nogal eens 's avonds voor mijn werk iets doen, of afspraken met vrienden maken, maar dit gaat dus nu ook een vast onderdeel worden. Dinsdagavond en zaterdagmiddag of zondag lopen, en donderdags sportschool. De rest moet er maar omheen.
Iedereen succes!
zaterdag 12 april 2008 om 17:08
Tia, wat goed dat je les 1 hebt gelopen. En? Hoe ging het?
Haha, leuke konijntjes Twompie!
Ik heb net les 9 gelopen. De laatste vijf minuten vielen me vrij zwaar. Tot nu toe hou ik alle lessen wel vol en zo ook deze les, maar pfff wat was ik blij dat die laatste vijf minuten voorbij waren zeg! Kan me echt niet voorstellen dat ik straks een halfuur achterelkaar kan lopen. Lijkt zo wel een mission impossible!
Haha, leuke konijntjes Twompie!
Ik heb net les 9 gelopen. De laatste vijf minuten vielen me vrij zwaar. Tot nu toe hou ik alle lessen wel vol en zo ook deze les, maar pfff wat was ik blij dat die laatste vijf minuten voorbij waren zeg! Kan me echt niet voorstellen dat ik straks een halfuur achterelkaar kan lopen. Lijkt zo wel een mission impossible!
zaterdag 12 april 2008 om 17:29
Hoi Sunshine, het ging goed! Eerlijk gezegd zo goed dat ik morgenochtend waarschijnlijk hem nog een keertje ga lopen voor het ontbijt. En dan dinsdag les 2. Ik had veel meer grip op mijn ademhaling dan afgelopen woensdag, toen ik zonder begeleiding van Evy en op foute schoenen nog veel harder wilde om misschien wel het goed te doen voor mijn vriend. Denk dat ik met Evy gestructureerd bezig ben en ik heb nu nog meer vertrouwen in mezelf.
Maar een half uur, daar kijk ik ook nog erg tegen op hoor! Het behoort echter helemaal tot de mogelijkheden als ik alle berichten zo eens lees, dus wat zullen we trots zijn over een paar maanden...
Maar een half uur, daar kijk ik ook nog erg tegen op hoor! Het behoort echter helemaal tot de mogelijkheden als ik alle berichten zo eens lees, dus wat zullen we trots zijn over een paar maanden...
